豆腐怎麼做好吃又美白

❶ 吃豆腐會變白嗎

吃豆腐美白法是可行的。黃豆是一個好東西，不但可以增加孕酮讓女人荷爾蒙分泌更旺盛，吃黃豆所做的豆腐還能起到美白的效果，一周大家只要吃上兩次，皮膚又白又細。豆腐可以用來拌小蔥也可以用來做紅燒豆腐。
想要變白也可以多吃：
1、西紅柿：屬於蔬菜的一種，到處都有的賣。西紅柿裡面的維生素、礦物質、有機酸等含量都非常高，其有著抗氧化的作用。大家若是想要肌膚美白的話，不妨每天多進食一些西紅柿。

2、白蘿卜：裡面的維生素C含量非常豐富，而它又是抗氧化劑，能夠阻礙黑色素的形成，避免脂褐質堆積。所以，經常吃白蘿卜能夠讓肌膚變得又白又嫩。

❷ 豆腐和什麼一起煮，既能美白減皺紋，又能使皮膚細膩呢

豆腐和香菇一起煮，既有美白減皺紋，也能讓人們的皮膚細膩，會有很好的美容效果出現，它們一起煮還能提高身體抗病能力放慢身體衰老速度。

豆腐是一種常見食材，營養價值極高，含有豐富的植物蛋白和微量元素鈣，它有多種不同的食用方法，不過豆腐和香菇搭配在一起煮營養又健康，它們一起吃能讓人體吸收到更豐富的營稿手戚養，而且會有很好的美白和抗皺功效出現，會讓人類的膚質明顯變好。

二、豆腐和山葯一起煮

豆腐和香菇一起煮能美白減皺紋還能讓人類皮膚變得細膩，豆腐和山葯一起煮也會有這樣的功效出現，因為豆腐和山葯都是營養價值極高的養生食材，他們對人類皮膚有很好的滋養和保護作用，在做的時候需要把山葯去皮以後切成滾刀塊，豆腐切成塊狀，在鍋中放油加熱以後放蔥花炒香，再放山葯翻炒一會兒，隨後放入清水，加熱煮開把切好的豆腐放到鍋薯明中一起煮，煮開以後再煮半小時左右加食用鹽調味就可以。

❸ 豆腐如何美白祛斑做法

豆腐如何美白祛斑做法

吵哪很多人都希望自己的皮膚能夠像豆腐一樣白嫩，其實豆腐也是一款很好的美白祛斑產品呢，很多人都不相信這個事實，那豆腐是如何美白祛斑的呢?怎麼用豆腐來美白祛斑呢?帶著這些問題，我們看看下面的文章就能得到令大家滿意的答案了。

豆腐是如何美白祛斑的：

豆腐美白祛斑面膜：

材料：豆腐1小塊(約2-3茶匙)，酵母粉2茶匙，將豆腐碾碎，加入酵母粉調勻即可。乾性肌膚可再加上1/2茶匙橄欖油攪拌均勻。

方法：敷於臉上,15-20分鍾後再用溫水將臉洗凈。

豆腐面膜美白祛斑的功效：這款面膜具有比較好的美白祛斑的作用，提高了肌膚的`抗氧化能力，改善了膚質的暗沉，因此用完之後，皮膚變得柔細而白嫩。

白芷豆腐美白祛斑湯：

原料：白芷20克，豆腐400克，生薑5克，大蔥10克，胡椒粉3克，精鹽5克，味精3克，雞油20克。

製作方法:

1.將白芷浸泡一夜，切片，洗凈;豆腐洗凈，切3厘米寬4厘米長的塊;生薑拍松，大蔥切段。

2.將白芷豆腐、生薑、大蔥頌拍一同放入鍋內，加適量的水，用武火燒沸，再用文火燉煮35分鍾，加入精鹽、味精、雞油，然後撒上胡椒粉即成。

豆腐湯的美白祛斑功效：這款美味的美容湯具有很好的祛斑作用，sss而且還具有美白肌膚的作用，比較適合那些祛斑比較多野碰羨，而且皮膚黑的人使用。

❹ 白豆腐怎麼做好吃

白豆腐，口感細嫩、入口易爛。適合老年人跟寶寶食用，而在做法上也比較簡單，只要准備備二兩香蔥、兩個辣椒就能拌出香辣開胃的白豆腐來。下面是我收集整理的白豆腐怎麼做好吃，希望對你有幫助。

白豆腐怎麼做好吃

食材

食譜熱量：31.5（大卡）

主料

白豆腐一塊

方法/步驟

將一塊「白豆腐」洗凈。

二兩「香蔥」洗凈，切成蔥沫。

把「紅椒」切成小塊狀。

鍋熱「放油」，待油溫升起，把「白豆腐一塊」下鍋，翻炒。

一邊翻炒一邊加入「蔥沫、紅椒」進行拌炒。

拌炒過程加入「醬油、陳醋、鹽」翻炒均勻即可。

最後一道清淡開胃、帶有點微辣的鮮嫩白豆腐就做好了。

注意事項

白豆腐屬涼性，特別適合肺熱跟肝火旺盛者食用。

由於白豆腐入口鮮嫩，在炒的過程不宜太久，那樣的話會變硬而且不好吃。

白豆腐入口嫩老年人跟寶寶可多食，而且易消化。

白蛤燉豆腐的家常做法

白蛤是蛤蜊中的一種，價格便宜，味道也很鮮美，肉不多，用來蒸、炒都不是最佳做法，倒是做湯，很簡單就能煮出一鍋超級鮮美的湯好枝返水。

步驟

1.白蛤、豆腐、香蔥、姜、蒜

2.提前將新鮮白蛤用淡鹽水浸泡2小時，讓其吐盡沙，洗凈待用

3.豆腐洗凈切片

4.鍋中放入豆腐煮開

5.放入白蛤加蓋大火煮至白蛤口張開

6.關火加鹽調味，放入蔥花即可

白芷豆腐美白祛斑湯：

原料：

白芷20克，豆腐400克，生薑5克，大蔥10克，胡椒粉3克，精鹽5克，味精3克，雞油20克。

製作方法:

1.將白芷浸泡一夜，切片，洗凈;豆腐洗凈，切3厘米寬4厘米長的塊;生薑拍松，大蔥切段。

2.將白芷豆腐、生薑、大蔥一同放入鍋內，加適量的水，用武火燒沸，再用文火燉煮35分鍾，加入精鹽、味精、雞油，然後撒上胡椒粉即成。

豆腐湯的.美白祛斑功效：這款美味的美容湯具有很好的祛斑作用，sss而且還具有美白肌膚的作用，比較適合那些祛斑比較多，而且皮膚黑的人使用。

核桃豆腐丸

原料：

豆腐250克，雞蛋2個，麵粉50克，色拉油500克，高湯500克，鹽、澱粉、胡椒粉、味精、核桃仁各適量。

製法：

將豆腐用勺子擠碎，打入雞蛋，加鹽、澱粉、豆粉、胡椒粉、味精拌勻，作20個丸子，每個丸子中間夾一個核桃仁，色拉油上旺火燒至五六成熱下丸子炸熟即成。

功效：

豆腐是高營養,高礦物質,低脂肪的減肥食品,還有很好的美容養顏功效

家常麻婆豆腐

材料：

豆腐300克，豬肉餡100克，香蔥1棵，生薑1小塊，大蒜6瓣，花椒1大匙，澱粉適量，干辣椒2個。食用油30克，香油1大匙，醬油1/2大匙，豆瓣醬1大匙，白糖2小匙。

做法：

1、豆腐改刀切成2.5cm左友飢右的塊狀，將切好的豆腐塊放入加有鹽的沸水中(1000g水加2茶匙鹽)，焯一會兒斷生去豆腥味兒。

2、將姜，蒜切成末末，在干凈的鍋子內加入2勺香辣油，待油溫燒至5成熱，加入蒜末，薑末，爆香。

3、加入1勺豆豉，1勺豆瓣醬，10g辣椒面，炒勻煸香。

4、加入75g大骨高湯，待鍋內湯汁煮沸，加入焯好的豆腐塊，用木鏟將湯汁和豆腐推均勻，依次加入鹽、生抽、調味粉、蒜粉，用木鏟將它們和鍋內食材推均勻。

5、分三次淋入濕澱粉勾芡，並用木鏟將它們輕推均勻。

6、起鍋前，淋入1勺香辣油。

7、裝盤後撒少許花椒面和香蔥末在麻婆豆腐表搭鉛面即可。

青蒜燒豆腐

主料：

豆腐-400g

青蒜-4棵

輔料：

蚝油-適量

醬油-適量

食鹽-適量

油-適量

水澱粉-適量

做法：

1.主要食材：北豆腐、蒜苗

2.豆腐切2厘米見方的塊放入加了食鹽的熱水中浸泡幾分鍾

3.青蒜從中間切開

4.切斜段

5.熱鍋涼油，放入部分蒜白爆出香味。

6.炒出蒜苗香味後放入淡鹽水泡過的豆腐小心推炒

7.加入蚝油和少許食鹽調味

8.加入醬油調色

9.加入半碗清湯或水。

10.大火燒沸，改小火燉幾分鍾

11.燒至湯汁減少放入剩餘的青蒜

12.炒至青蒜斷生後用水澱粉勾芡

13.大火把芡汁収濃裹在食材上關火。

14.成品！

羊肉燉豆腐

材料准備

主料：白菜200g，豆腐150g，羊肉120g，木耳20g。

輔料：油，鹽，胡椒粉，大蔥，醬油。

方法步驟

1、將豆腐洗凈切小塊，白菜洗凈切小段，木耳事先用水泡發好後洗凈，然後各自裝好。

2、接下來就可以開火上鍋了，在鍋內倒入少許油，下蔥花、醬油爆香後加水。

3、水開了之後，加入白菜、豆腐，翻滾幾下七分熟之後加入黑木耳。

4、羊肉切薄片後下鍋，羊肉變色時加鹽和胡椒粉攪拌後，出鍋。

❺ 酸奶加豆腐能美白嗎酸奶加豆腐能做什麼

豆腐也屬於豆類食品，它是大豆加工製作而成的食物，不僅擁有著大豆的諸多功效，還擁有著美容養顏的功效。酸奶很多人在餐後、早餐等都喜歡來一點，它屬於奶製品，營養更加豐富有利消化，那麼酸奶加豆腐能美白嗎？酸奶和豆腐可以做什麼呢？

酸奶加豆腐能美白嗎 1、美白潤膚
酸奶和豆腐雖說都是生活中的食物，但是它們的美容作用也是很大的，酸奶加豆腐可以美白，還能潤澤肌膚，使肌膚變得嫩滑細膩。將豆腐搗碎後加入適量的酸奶攪拌均勻，然後用紗布包裹起來，在洗過臉之後輕輕揉搓臉部，你會發現臉上變得白皙嫩滑，因為酸奶可以清除毛孔污垢，豆腐有嫩白的作用。
2、酸奶洗臉
酸奶不僅味道極佳，而且是美容養顏的佳品。酸奶中含有多種活性的乳酸菌奶，常吃能增進食慾、促進消化系統的功能，當作面膜使用可以清除面部毛孔污垢，使毛孔變得潔凈，減少黑頭，這樣皮膚看著才白皙透亮。
3、豆腐美白
豆腐不僅吃起來質軟嫩滑，它的觸感也是十分爽滑的，用來美容不僅天然不刺激，還有很好的美白效果。可以直接將買回來的豆腐搗碎，用紗布包住擰干水分後輕輕擦拭臉部，堅持使用能使皮膚變得光滑透亮和白皙，注意使用傳統的豆腐，它的效果比超市賣的內酯豆腐要好。

豆腐減肥餐吃法 1 晚餐以豆腐取代白米飯
將完全去除水分的豆腐搗碎取代白飯。豆腐的平淡味道與配菜的鹽味非常搭。喜歡食物有口感的人適合「板豆腐」；至於喜歡滑嫩口感的人，可以選擇適合作成類似茶泡飯或粥料理的「嫩豆腐」。
2 晚餐以豆腐取代麵粉
像面類、麵包等這種以麵粉製成的食物，也能夠以豆腐取代。除了嫩豆腐及板豆腐之外，其他還有像是油豆皮、油豆腐、豆渣、豆乾絲等豆類製品，只要活用這些食材，每天都能變化出不同的菜色。讓你體會到豆腐的無窮魅力。

豆腐瘦身法不會帶來壓力 大量減少醣類卻能帶來飽足感！
以同樣重量的板豆腐取代白飯，可以減少約9成的醣類攝取量。血糖不容易上升，也能抑制被稱為「肥胖賀爾蒙」的胰島素的分泌。卡路里也少了大約50％，對於晚餐晚吃的人來說最為適合。
能夠調整女性荷爾蒙，消除憂郁及煩躁不耐的情緒
豆腐等大豆製品中所含的大豆異黃酮，功效與女性荷爾蒙相似。特別是生理期前的憂郁及焦躁不耐等情緒、頭痛等症狀，都有不錯的效果。除此之外也能改善更年期症狀及預防骨質酥鬆。
含有豐富蛋白質能夠提升代謝及帶來美肌功效！
豆腐與魚類及肉類相比，其中所含的脂肪較少，因此卡路里低，而在減重過程中肌肉及肌膚所需的蛋白質成分非常高，因此能夠完全補充身體所需的蛋白質。還有，消化吸收100克蛋白質，身體需消耗20~30卡路里。

❻ 美白養顏:揭密豆腐的功效

中國人喜歡以「豆腐西施」來贊美女子，以此比喻她們的肌膚如豆腐般白皙嫩滑。「秘方」小公開：豆腐蘊含著豐富的大豆異黃酮、優質蛋白質、鈣及維生素E，具有很強的抗氧化作用，具有高度的潤澤與美白作用，經常使用，肌膚會變得又白又嫩。除了美白，豆腐還可以翹臀，使女性臀部曲線更完美。

一、豆腐可以美白嫩膚

豆腐美白嫩膚最簡單的方法就是，直接將豆腐搗碎抹在臉上，做美白面膜了！

豆腐美白祛斑面膜：

材料：豆腐1小塊（約2—3茶匙），酵母粉2茶匙，將豆腐碾碎，加入酵母粉調勻即可。乾性肌膚可再加上1/2茶匙橄欖油攪拌均勻。

方法：敷於臉上，15-20分鍾後再用溫水將臉洗凈。

功效：這款面膜具有比較好的美白祛斑的作用，提高了肌膚的抗氧化能力，改善了膚質的暗沉，因此用完之後，皮膚變得柔細而白嫩。

白芷豆腐美白祛斑湯：

原料：白芷20克，豆腐400克，生薑5克，大蔥10克，胡椒粉3克，精鹽5克，味精3克，雞油20克。

方法：

1．將白芷浸泡一夜，切片，洗凈；豆腐洗凈，切3厘米寬4厘米長的塊；生薑拍松，大蔥切段。

2．將白芷豆腐、生薑、大蔥一同放入鍋內，加適量的水，用武火燒沸，再用文火燉煮35分鍾，加入精鹽、味精、雞油，然後撒上胡椒粉即成。

功效：這款美味的美容湯具有很好的祛斑作用，sss而且還具有美白肌膚的`作用，比較適合那些祛斑比較多，而且皮膚黑的人使用。

二、豆腐促臀部圓翹

你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。

如果你的臀部松垮無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感。所以，千萬別讓臀部的骨牌效應拖垮了你的身材曲線。朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。

而真正造成臀部下垂的最重要誘因，還是我們日常生活中不合理的飲食。要知道，若攝取了過多的動物性脂肪，就很容易在下半身囤積，進一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就讓我們先從一日三餐著手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。

豆腐的烹制方法可謂多種多樣，可以涼拌、紅燒、燉煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品種也是層出不窮，除了傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐乾等，現在更有豆腐新新類的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就極適合無法接受乳糖的人選用。此外，用豆腐做成的乳酪蛋糕也是特棒的。

❼ 豆腐怎麼做可以美白

讓肌膚顯得更加干凈、白晰。除了酵母粉與豆腐之外，如果你的肌膚偏向乾性，不妨在這款面膜中再加入1/2茶匙的橄欖油，由於豆腐中的卵磷脂會將橄欖油乳化，調和後更能滋潤乾性肌膚。這款面膜建議每周敷面1～2次。
男性適用度 ★★★★★
女性適用度 ★★★★★
製作方便度 ★★★★★
●材料：豆腐1小塊(約2～3茶匙)酵母粉2茶匙橄欖油1/2茶匙(油性肌膚可省略)
●功效：嫩白柔細肌膚，改善肌膚暗沉，加強肌膚抗氧化能力
●適用膚質：各種肌膚
●使用器材：計量匙、攪拌用的筷子或金屬湯匙、碗
●製作方法：將豆腐碾碎，加入酵母粉調勻即可。乾性肌膚可再加上橄欖油攪拌均勻使用。
●使用方法：避開眼唇部位，將面膜敷於臉上，15～20分鍾後再用溫水將臉洗凈。
●保存期限：置於冰箱1周內用完。
●材料購買地：豆腐、酵母粉、橄欖油
●製作成本：約1元【小秘訣】找不著酵母粉的時候，直接將豆腐搗碎抹在臉上，就是一種簡易的美白面膜了！

[編輯本段]豆腐薏仁美白面膜
材料 豆腐15~20g、薏仁粉10~15g
作法 將豆腐用湯匙碾碎，加入薏仁粉調勻即可。
適用膚質 任何肌膚。
功效 嫩白柔細肌膚，並能改善粉刺及毛孔粗大現象。
[編輯本段]豆腐綠豆粉潔凈面膜
材料 豆腐15~20g、綠豆粉10~15g
作法 將豆腐用湯匙碾碎，再加入綠豆粉調勻即可。
適用膚質 油性肌膚
功效 可深層清潔肌膚，以去除角質，並防止黑頭粉刺產生。
[編輯本段]豆腐橄欖油滋養面膜
材料 豆腐15~20g、特級橄欖油5~10g
作法 將豆腐碾碎，加入橄欖油攪拌均勻成為乳液狀即可。
適用膚質 乾性肌膚
功效 滋潤肌膚，防止老化細紋產生。
[編輯本段]豆腐綠茶抗氧化面膜
材料 豆腐15~20g、綠茶粉5~10g
作法 將豆腐碾碎，再加入綠茶粉一起攪拌均勻即可。
適用膚質 任何肌膚
功效 具抗氧化、保濕作用，並可緊致肌膚。
[編輯本段]豆腐保濕面膜
【准備原料】
豆腐一塊、麵粉15克、蜂蜜5克，杏仁少量。
【製作步驟】
首先，把杏仁放在鍋里煮，煮到杏仁皮可以輕意的剝下來為止。在這個面膜中，杏仁起到美白的作用。煮杏仁的這個時候，把豆腐放入器皿中搗碎，注意器皿要干凈，不能帶有一點油脂。搗豆腐的時候，最好把豆腐放在紗布內，因為一會要去除豆腐上的水分。豆腐主要是起到保濕，滋潤皮膚的作用。豆腐搗好了。再來看看鍋里煮的杏仁，現在杏仁皮可以輕意的剝下來了，都剝好後，再放到器皿中搗成泥，然後和搗好的豆腐放到一起，再放入麵粉，還有蜂蜜，一起攪均。
【注意事項】
做面膜前，先把臉清洗干凈，然後把豆腐抹到臉上，把整個面部都抹好後，要保留20分鍾。20分鍾後，把豆腐去除，臉洗干凈就可以了