美白祛黃針灸什麼穴

① 面部針灸美容的方法

愛美又不想整容的朋友們，肯定都想到過面部針灸美容!那麼，面部針灸美容的方法是什麼呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

面部針灸美容的方法

合谷

合谷位於手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點處。合谷穴是手陽明大腸經原氣匯聚的重要穴位。《四總穴歌》說“面口合谷收”，就是說合谷穴具有治療面部病症的作用，因為合谷穴可疏通局部經絡氣血。

背部腧穴

膈俞，在第7胸椎棘突下旁開1.5寸處。 肝俞，在第9胸椎棘突下旁開1.5寸處。腎俞，在第2腰椎棘突下旁開1.5寸處。脾俞，在第11胸椎棘突下旁開1.5寸處。艾灸這些穴位，可增強機體新陳代謝，促進血液循環，消除水腫。

太溪

位於足內側，內踝後方,在內踝尖與跟腱之間的凹陷處。艾灸此穴，可滋陰益腎。

水分

臍上1寸處。此穴可助收腹去脂，同時可消除水腫。

三陰交

在內腳踝上3寸，脛骨內側緣後方。艾灸此穴可調整機體的陰陽平衡，調節內分泌。

做美容灸時，用無煙艾灸條溫和灸以上穴位，每次艾灸10~15分鍾，艾灸距離穴位3~5厘米，每天艾灸一次，灸至穴位暖和、微微發紅即可，10次為一療程。

面部針灸美容的好處

1、健形養神

針灸美容在生活中也被很多人認可，在您的生活中就要注意選擇適合自己的美容方法。神，又稱神氣，是人體生命活動的特徵。一個人的精神容貌則是人體精、氣、神的充分體現，而氣血是神志活動的物質基礎，神賴氣血奉養而精明。根據中醫“形神合一”及“形與神俱”的理論，針灸臨床歷來注重“形與神”而強調以“神”為主。

進行針灸的方法也是有很多種的，您在生活中就要注意自己選擇合理的方法，進行合理的針灸。針灸就其保健延年、美容美形方面可謂形神兼備，以神養形，以神治形，充分調動人體自身的積極因素，調理臟腑，運行氣血，使肌膚得濡潤，毛發獲滋養。若出現面色萎黃或蒼白，面容憔悴，皮膚蒼老晦暗、彈性減弱，皺紋漸增，腹部脂肪堆積等，可以通過針灸調節使其精充氣足，容光煥發。

2、通經消斑

進行一些斑塊的消除也是很大的作用的，在生活中你就耐談要進行一些合理的針灸措施。黃褐斑，臨床上很常見，是指對稱性發生於面部的淡褐色或深褐色色素斑，好發於鼻部、額部、顴部、口周和面頰等處，多無自覺症狀。

發生褐斑的情況一般就會和患者的自身的身體條件相關，進行針灸也是對身體的一種調節。根據臨床觀察認為黃褐斑往往與一些婦科疾病相關，如月經不調、痛經、子宮內膜異位症、子宮肌瘤等。婦女以血為本，其生理特點，則以經血為重點，首重調經。臟腑和調，精氣、津血上榮，黃褐斑自然消退。針灸既可以改善局部盆腔的血運，又能通調面部血運，既調整了內在臟腑功能，又可有效地緩解臨床症狀。

3、祛痤瘡

在昌碼碰生活中我們始終會被一些疾病纏身，進行針灸也是一種面對痤瘡的良方。痤瘡，又稱“粉刺”，是一種臨床常見的毛囊皮脂腺慢性炎症，好發於顏面、胸、背等皮脂腺發達的部位，若不及時治療或防治不當，可遺留終身難愈的瘢痕而影響容貌。現代醫學認為痤瘡模遲主要與雄激素、毛囊和皮脂腺內微生物有關。

② 臉色暗黃中醫可以調理嗎

臉色暗黃中醫可通過葯物、針灸等進行調理，同時應注意日常飲食調理。臉色暗黃中醫稱為萎黃，主要是由於脾胃虛弱，氣血不足引起。可通過醫生辯證論治給予四君子握虛如丸、六君子湯、四物湯、八珍顆粒、歸脾丸等葯物進行調理；或通過按揉、針灸足三里穴、曲池穴、合谷穴、承山穴、豐隆穴、梁丘穴、三陰交穴、血海穴、陰陵泉穴等穴位進行調理。另外，日常飲食上建議少吃辛辣刺激性食物，如段啟蔥、姜、蒜、辣椒等容易刺激脾胃；少吃油膩、譽敏寒涼的食物，容易困阻脾胃，影響脾胃消化功能。除飲食外，建議患者盡量避免久居潮濕的環境，容易加重體內濕氣，影響消化功能。

③ 針灸美容抗衰的兩個穴位

每一種養生的方法都有很好的效果，針對不同的人群，選擇的方式和方法也是不一樣的呢。你知道針灸美容嗎，很多人都不條了解，也是根據針灸穴位的方法來起到美容抗衰的作用哦，什麼樣的穴位有這樣的功效呢，下面的這些數彎笑穴位就能，來看看吧。

委中。

委中穴位置位於人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間;委中穴在腘窩正中，有腘筋膜，在腓腸肌內、外頭之間;布有腘動、靜脈;有股後皮神經、脛神經分布。現代常用於治療急性胃腸炎、中暑、腰背痛、急性腰扭傷等。主治腰痛：配腎俞、陽陵泉、腰陽關、志室、太溪;委中穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效，能夠祛除疲勞感。這個穴位可以起到排毒的作用，對於抗疲勞有好處，同時也可以有美容護膚的作用，對於改善疲勞有好處。

三陰交。

三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方;正坐屈膝成直角取穴。針灸三陰交可以保養子宮、卵巢，緊致面部肌肉，使臉鬧物部肌肉不下垂，也可以調月經、祛斑、去皺、祛痘。針灸三陰交等穴，能促進胃腸道更好地吸收微量元素，它們是延年益壽的物質基礎。微量元素鋅、錳對人體免疫有重要的作用，尤其是鋅對人體健康和防衰老關系密切。三陰交穴位可以有抗衰的作用，對於延緩衰老有好處，同時也可以提高體質和免疫力的效果呢。

針灸美容抗衰的幾個穴位，你都知道了吧，這些穴位可以起到很好的保健的作薯含用和效果，而且也可以抗衰祛斑美容的哦，對於提高體質祛痘有好處，同時也可以有滋陰的作用，這樣的穴位養生方法你不妨利用起來吧。

④ 針灸美容的方法及禁忌介紹

針灸美容可分為針刺和艾灸兩大類。針刺常用毫針、耳針和梅花針，而艾灸則分為直接灸和間接灸，直接灸是用艾條在離皮膚有一定距離（約1--3cm）處灸，間接灸則多用隔姜灸法。

一、針刺美容原則

1.用針要領

美容保健，施針宜和緩，刺激強度宜適中，不宜過力。一般來說，留針不宜過久，得氣後即可出針，針刺深度也應因人而宜，對年老體衰者，進針不宜過深；形體肥胖者則可適當深刺。

2.取穴配穴

由於針刺美容的最大特點是在於全身調整，因此，必須局部與全身取穴相結合，方有較好療效。局部取穴可以通過活絡，改善循環，促進表皮細胞新陳代謝以消除斑點、斑疵，並能增強肌肉彈性，而全身取穴則著重於平衡臟腑，調節各系統的功能以達到美容的目的。

（1）單穴與組穴：臨床證實可選用單穴，亦可用幾個穴位為一組進行，若增強某一方面機能者，可用單穴，以突出其效用；與調理整體機能者，可選用一組穴位，以增強效果。

（2）近穴與遠穴：近穴，即進端取穴，是指選用帶改善皮膚的局部來美容的取穴方法。遠端取穴是指選取遠離顏面部位的穴位方法，不僅能防治局部病症，而且能防治本經循環所涉及的距離較遠的部位的組織器官和臟腑的病症，有的甚至有影響全身的作用。

二、針灸美容的禁忌

凡遇過飢、過飽、醉酒、大怒、大驚、勞累過度等情況，不宜針刺，孕婦產婦不宜針刺。

三、除皺防皺的`穴位

1.主穴：絲竹空、攢竹、太陽、巨、迎香、頰車、翳風。

2.配穴：中脘、合谷、曲池、足三里。

3.針法：主穴每次3個，配穴每次1--2個，前者用瀉法，後者用補法。

4.說明：本組穴位配伍特點是近端取穴與遠端取穴相結合。即從局部角度出發，在易出現皺紋處就近取穴，又從臟腑氣穴整體調理著眼，選取陽明經穴，兩者配合，相得益彰。

四、針灸美容的方法

1、針刺療法

適應於痤瘡、黃褐斑、皮膚過敏、蕁麻疹、濕疹等，常用穴位有合谷、曲池、血海、風市、肺俞、腎俞、足三里、三陰交、長強及阿是穴等。根據特殊需要，可局部取穴，循經取穴或全身取穴。

2、耳穴療宏態雹法

適應於扁平疣，過敏性皮膚病。耳部有濕疹等病灶者禁用，一般採用三種刺激方式，即耳針刺，耳埋針，耳埋丸（中葯王不留行），以上任選一種。取穴在同側相應穴位2-3個。耳穴貼壓治療黃褐斑可選肺、腎、脾、內分泌穴，可配內生殖器、屏尖、耳中，一般貼3天後換一次葯，5次為一個療程。治療期間停用中葯、西葯及其它療法，治療期間防止太陽曝曬。

3、梅花針療法

用梅花針（七星針）作彈刺法、重刺皮疹或斑禿處，通常由內向外，使皮膚稍微出血，斑禿者再用薑片蹭幾個回合後，可在局部塗葯液。

4、刺血療法

適應於癤腫，頭中毛囊炎、痤瘡。孕婦。出血性疾病及暈針者禁用。其方法先在委中穴按摩10-20次，酒精消毒用2-3cm長的毫針刺入委中穴，以得氣為度，行針15分鍾後，拔出毫針，用力擠壓針眼，以出血1-2滴為度，隔日1次，10次為一療程。

5、艾灸療法

是用艾絨製成的艾柱或艾條，燒灼或熏烤休表穴位或是患部使局部產生溫熱或輕度灼痛的刺激，以調整人體的生理機能，提高身體抵抗力。運用到美容可以治療腎陽虛黃褐斑；腎陽虛者可灸足三里、血海、合谷。艾條點燃冒煙，火頭與皮膚距離以病人感覺溫熱為度，每次為30分鍾。

6、水蔽帆針療法

多用於黃褐斑患者，在面穴注射活血化瘀注射液，一般選穴；閉碰迎香、人中、太陽、頰車、陽白、印堂。每個穴位注入0.5ml葯物。每日1次，10次為一個療程。

⑤ 臉部皮膚暗黃怎麼變白

非天生黃皮膚，有三種情況，①防曬不足，②氣血循環好、虧虛，③皮膚被氧化了。

皮膚暗黃想要有效美白，就是防曬+加快血液循環+抗氧化。

剛生完孩子那會，月子里皮膚白里透著光，特別通透，不知道怎麼回事，2、3個月後皮膚就黃了！！我給自己的診斷就是氣血虧虛，接下來的幾個月特別注重補血，臉色才慢慢恢復過來（產後虛不受補，千萬不要使勁吃補品，食補即可）。

這篇文很簡單，就針對三種不同的黃臉情況，給大家講一講應該怎麼祛黃美白。

一、防曬不足——對策：加強防曬

是不是從來不防曬？

是就趕緊買遮陽帽/遮陽傘和防曬霜。

透明的不算！！！

如果一直在做防曬，那就要 考慮鑽進室內的紫外線 ，特別坐在窗戶附近工作的小朋友。

在外面用物理防曬，別忘記在室內也要塗防曬， 推薦大家使用SPF30的防曬 ，適合日常通勤使用，對皮膚沒有過重的負擔。

SPF30的防曬我比較喜歡Rootsbase，別看防曬指數不高，但是防曬能力同等於安耐曬，性價比超高，戶外活動也有安全感。

這支防曬我最的就是膚感，太清爽了！上臉無色，不含酒精，不會悶痘，還有淡淡的香味。

裡面還添加了紅參提取物，可以滋養、柔潤肌膚，提亮膚色的同時抗衰老。搞活動的時候入，才不到100元（百元內性能好、成分又安全的防曬真的太少了）。

二、氣血循環好、虧虛——對策：加強氣血循環、補氣血

皮膚表面的淋巴循環和血液循環不暢，營養物質就不能有效帶到面部，代謝廢物就會相應容易堆積，面部就不可能白里透紅啦！

所以， 這種發黃的皮膚，光用美白精華治標不治本，必須要改善微循環。

氣血不足，臉也會發黃，而且是白黃白黃的，沒什麼血色，嘴唇也發白，整個人顯得病態。 這種應該補足氣血。

1、 可以用些含有玫瑰成分的護膚品

推薦Swisse玫瑰果油精華。這貨一定是太便宜，所以沒有人推。一大瓶50毫升不到百元，我用著提亮效果特別好。淡黃色液體，剛上臉會油一點點油，過一會就全部吸收了，每次擠兩滴就能用全臉了。

天然玫瑰成分添加，紅潤膚色，還能改善皮膚細紋，皮膚摸起來很光滑。有痘印的也可以用這款，就是見效慢。

非孕期和哺乳期的姐妹，可以直接買玫瑰精油（油皮勿入），見效更快。

就效果和性價比來說，推薦伊朗Barij玫瑰精油。

Barij是拉郎為數不多擁有歐盟和加拿大權威認證的醫葯精油生產商，總部就在卡尚（大馬士革玫瑰發源地），在伊朗各大葯房都能看到它的身影。

2毫升純玫瑰精油才60多塊錢，使用的時候要兌到護膚水中或者乳液面霜里，也可以和其他精油混合使用。

2、運動加強血液循環

其次每天要保證半小時運動，加快全身血液循環。別說沒時間哦，沒結婚沒有寶寶的，我真是羨慕死啦！哈哈哈！下班後快速走一走都管用的。

運動的效果真的是立竿見影，你今天跑了半小時，洗完澡就能感覺到臉色比之前要有氣色！

3、檢查微量元素

去醫院檢查一下自己是不是貧血，貧血還是吃葯補上來更快一點。

我最不愛吃葯（也不愛打針，哈哈……），特別是中成葯（價格還超級貴），醫生給我開的我喝著是巧克力味，但是渣子特別多，好幾次都差點吐了。又去醫院找醫生換葯，強烈換葯片。別說，葯片補血還挺快，吃了三周差點補多了。

（吃補血葯一定要及時復查，補多了會惡心、心慌，還可以會吐！！！）

4、食補養氣血

從中醫的角度出發，平時多吃一些紅棗、紅豆等食物，可以改善氣色。

如果能吃豬肝，一周可以吃兩次豬肝，補血杠杠的！

豬肝我喜歡煮熟了，蘸著生抽和蒜泥吃，特別美味。做法也簡單，放水裡，加花椒，大料，辣椒，蔥姜鹽煮成褐色的就行了。

也可以吃些活血化瘀的食物，比如生薑、紫蘇、葡萄酒等，適量就好。（不要吃太多，而且有些人不能吃生薑，大家一定要做好功課）

三、皮膚被氧化了——對策：用抗氧化護膚品

皮膚被氧化變黃了，最簡單有效的方法，就是用抗氧化護膚品。推薦幾款我現在都在用的抗氧化護膚品，別嫌太貴，和A醇不一樣，VC精華效果明顯的都不太便宜。

Topix20%VC復配精華

Topix真是寶藏，抗老線、美白線我都愛到不行。這款VC精華主打抗氧化、美白、抗老，和修麗可CF一個級別，但是價格可香多了，膚感也很美好。

這款添加了20%VC活性復配物，擁有專利「TIME RELEASE」技術，所以就算這么高濃度的VC，用在臉上也不會刺激。

還添加了高濃度的熊果素和熊果葉提取物，美白提亮，還復配了雞尾酒抗氧化體系輔助：維A酯、余甘子、SOD、Q10等，整個抗氧化美白方方面面特別全！

透明精華液質地，有股淡淡的柑橘香，剛上臉會有一丟丟油，按摩按摩吸收後就清爽了。不像其他VC精華，有的塗臉上，會留下黃色的色沉。

最香的是，不會搓泥，後續用面霜或者防曬霜都不會搓泥。

我第一次用完去上班，就被誇臉上很乾凈，個人感覺比歐邦琪還要抗氧化，無限回購啦！

還有，最重要的一條，別熬夜，早點睡，乖啊！

其實亞洲人的本底膚色就是黃的，只是有些有膚色更深，所以看起是比較暗黃的。膚色主要是遺傳來的，可以觀察下自己大臂內側的膚色，是白還是暗黃。如果並不白，那就放棄變白的夢想吧！如果比較白，那還是可以努力一把的！

怎麼能變白，自然離不開防曬和美白功課。很多人的皮膚黑，都是紫外線曬出來的。曬後黑就已經表明皮膚受到了傷害，變黑只是肉眼可見的，皮膚內的過多色斑，將來的光老化，都在等著呢。每天都要使用SPF30 PA+++以上的防曬，不管是陰天還是在室內。美白產品要使用添加了有效成分的產品，比如煙醯胺、甘草、維生素C。堅持使用就能起到一定抑制黑色素生成的效果，提亮膚色。

有一些人有缺鐵性貧血，也會出現膚色不好的問題，要去醫生檢查，考慮口服鐵劑改善。適當的運動能增加心肺功能，對於膚色也有幫助。

這個問題我也有點發言權吧，以前我還真是臉上皮膚蠟黃，用醫生話說就是我脾胃不和，除了一部分遺傳膚色以外，可能跟生活習慣有關，最近一年倒是有所改觀。

第一，要保證心情愉悅，至少不要每天思緒過重，尤其不能讓自己抑鬱。

第二，我每天早晚會喝一大杯蜂蜜水，這個可能不適合所有人，但是半年一會你絕對會發現身體上的變化

第三，注意臉部保濕，不需要用特別貴的化妝品，也不需要刻意使用美白產品

第四，適量的鍛煉身體，我這個比較臉，鍛煉身體也是三天打魚兩天曬網，但一定要有

第四，合理的飲食，葷素搭配，營養均衡，我這個人特別喜歡吃辣，在東北來說，總吃辣真容易上火，後來改正隔三差五吃一回

最後要說，我又熬夜的習慣，很多年，知道不好，所以大家這個就不要學我啦

去暗褪黃，營造好氣色不是不可能完成的目標，很多時候只要我們適當的增添一些我們日常的飲食輔料，就會擁有意想不到的效果

建議搭配：酵素+ 葡萄 籽

從植物中提取的天然酵 素不僅可以促進新陳代謝與 修復細胞，還能幫助分解與排 除體內的毒素，提高新陳代謝 力，從內到外幫助肌膚煥然一 新，改善膚色晦暗、粗糙，色斑 等問題。而葡萄籽強大的抗氧 化功效不僅能夠中和體內自 由基，抑制酪氨酸酶活性，預 防並改善因色素沉積而導致 膚色不勻問題，更重要的是， 它還能夠保護並預防肌膚糖 化，避免因糖化而導致的皮膚 損傷和膚色變黃，維護 健康 好 氣色。

美貌加餐：膳食纖維

食物中的纖維素攝取不 足，也會導致皮膚暗沉粗糙， 而補充膳食纖維則能加速腸 道運動，對腸道進行一次大掃 除，排出毒素，改善因排毒不 暢或便秘導致的灰暗膚色。

我們中國人基本都是亞洲人的「黃皮」，膚色偏黃， 當皮膚狀態不好的時候，就會容易暗沉！想要變白，要從預防曬黑和提亮膚色下手！

怎麼預防曬黑和提亮膚色呢？當然還是從護膚下手，至於不熬夜、多運動、注意營養均衡這一類大家都知道的話題，大家自己私底下注意一下就行。

一、預防曬黑——防曬

想要變白，首先不要被曬黑，切斷問題的來源，這才是「根本」！防曬分為：

1、軟防曬：

也就是我們常說的塗防曬霜；

相信塗抹防曬霜，大家沒有不知道對的吧！關於防曬的作用，我們國內的宣傳鋪天蓋地，防曬不僅僅是防止曬黑，而且還是防止光老化！也就是所謂的護膚理論：「防曬=抗老」！宣傳確實有點誇張，但是不得不承認，不防曬對我們皮膚衰老帶來的催化作用。

前兩天一直有人問我要用什麼防曬霜！推薦幾個在防曬能力、防水能力都相當不錯，口碑也不錯的防曬霜：

安耐曬、資生堂藍瓶子、Fancl物理防曬霜、蘭蔻小白管 （很多好用的，姐妹們可以在評論區補充）

2、硬防曬：

不知道從什麼時候開始，防曬界的宣傳鋪天蓋地，效果誇張到，感覺不用防曬，明天就會變丑、變黑、變老了！！在這種誇大的宣傳下，我們幾乎快忘記了硬防曬的作用！

事實上， 硬防曬比軟防曬要更強很多 ！不信你仔細對比一下，身上常年沒有曬太陽的皮膚，比如大腿。不知道大家有沒有一樣的經驗，我自己的大腿，從來沒有塗過什麼護膚品，但是又白又嫩、皮膚又有彈性和細膩！但是相比每天護膚的臉上，反而還不如。

硬防曬包括： 太陽傘、太陽眼鏡、帽子、口罩、防曬衫等

二、提亮膚色——美白精華

護膚界關於美白的成分有很多

煙醯胺： 能夠阻擋黑色素的轉運，從而減少色素色素沉著；

VC衍生物： 具有很強的抗氧化能力，所以她是作為一種還原劑，把已經氧化的過程再還原回去，從而抑制黑色素的氧化反應；

傳明酸： 溫和美/白，屬於潤物細無聲的，要長期堅持用；

熊果苷： 通過抑/制黑色素的產生，達到美/白

光甘草定： 被譽為「美白黃金」，多功能，不僅可以亮膚、對敏-感肌也是非常友好的！

除此之外還有 377、二列酵母、曲酸、果酸等

美白精華推薦：

平價美白精華： Olay小白瓶、歐萊雅光子瓶、薇諾娜光透皙白精華、HFP煙醯胺美白精華液、倩碧302鐳射瓶等；

中高端美白精華： SKII小燈泡、小銀瓶、雅詩蘭黛美白精華、修麗可發光瓶等

現在越來越多的人面臨工作壓力大而熬夜，或是生活飲食不規律而引起各種皮膚問題。無論是什麼問題，歸根結底就是你沒有好的作息和飲食習慣~但如果實在沒有辦法根本性的解決這個問題，推薦給大家幾款美容用的相關產品，希望對你有所幫助~

1. 葡萄籽

首選產品——Healthy care 葡萄籽精華膠囊~

葡萄籽富含氨基酸、維生素和礦物質等，具有美容保健的功效。葡萄籽抗自由基，防止自由基對人體的破壞，保護人體器官和組織、防治心臟病、癌症、早衰、糖尿病、動脈硬化等一百多種自由基所引起的疾病~葡萄籽提取物的抗氧化作用可以延緩肌膚衰老，所富含的前花青素可以增加皮膚彈性，不受外界對皮膚的傷害~身邊很多年輕的朋友或是中年的媽媽都在服用，效果很不錯，所以推薦給大家~

2. VC美白

VC有抗氧化作用，對於臉上有色素斑的人來說，可以促進色素斑的消退。常常吸煙的人群多吃富含VC的食物可以消除體內的尼古丁，一些富含VC的水果，比如獼猴桃、柚子、鮮棗等等

3. 防曬霜抗紫外線

出門抹防曬的工作切記要做好，因為紫外線會造成皮膚的暗沉、老化、斑點、皺紋等等肌膚問題，也會導致免疫功能的下降，所以愛美的女生出門記得抹防曬霜哦~

變白三步走:補水 防曬 美白

在這之前我必須說一點:很多人皮膚暗黃其實是因為 熬夜 ，每天2 3點才睡的夜貓子們，只要 早睡 就能解決大部分皮膚問題。

啊不好意思還有第二點， 美白也要內外兼修 啊。除了外在努力，也要內外調養，多吃水果蔬菜 補充維生素 ， 少吃含糖量高的 甜點零食什麼的，容易氧化。

好瞭然後我們來走三大步: 一. 補水保濕要到位 護膚步驟: 認真潔面+水+乳+精華+面霜 (油皮可以適當去掉乳液或者面霜)

二. 防曬！防曬！防曬 ！ 1.大部分人有防曬誤區，認為防曬可有可無，錯錯錯！ 防曬是護膚最後一步 ，這個必須有。 原則是 一年四季 ， 只要見太陽，就必須防曬 ！沒錯，要像個吸血鬼一樣，絕不能讓自己的皮膚直接暴露在陽光下。太陽光對皮膚的傷害，雖然有時候肉眼不可見，但是絕對是相當厲害的。

2.如何防曬 包括硬體防曬和防曬霜啦 硬體防曬: 遮陽傘、防曬衣、遮陽帽、墨鏡等 防曬霜: 物理防曬、化學防曬、物化結合 (我個人在用的感覺不錯的防曬霜: 安耐曬、碧柔、怡思丁)

3.防曬霜用法 用量: 一枚硬幣大小(用足夠) 及時補塗不要偷懶

三.美白 兩條路線 一條比較暴力的: 使用果酸、水楊酸、視黃醇產品 (最近很火的各種安瓶) 一條比較溫和的: 煙醯胺(比如大家都知道的olay的產品) 乙醯葡萄胺

一般，美白精華效果比水啊乳液啊厲害。所以更推薦用精華。

最後，2個注意:

1. 重在堅持啊！ 美白是個長久戰，一年四季不懈怠

2.一般一款美白產品見效是6個星期，某寶那些用了立馬白的，吶，比如這種

不覺得可怕嗎？不知道是用了什麼刺激材料呢，千萬不要花錢毀臉啊。況且其實也看得出來吧，它這圖片其實不過是美圖秀秀啥的磨皮美白的，你真相信是真變白了嗎？

不光是美白，是所有用在臉上的，都要用 正經品牌 的，不要隨便買。

新品面霜推薦 干皮油皮面霜美白抗老面霜

肌膚怎樣才能不油膩？怎麼才能更白白呢？

推薦面霜，測評了些平價到大牌面霜

美白淡斑狠角色！叫它黃皮漂白劑不為過！

長斑人這些年可沒少為了斑點下功夫！

即使是出去吃個飯也要把遮瑕塗厚厚的

再加上晚上經常熬夜 整張臉暗沉不像話

還是我媽聽她同事說這個伊貝詩掃斑筆好用

才給我買回來的！

百來塊錢的東西 沒想到真的有用！

用2個月就趕緊來給姐妹們po了

這玩意兒美白、淡斑確實有兩下子！

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介個掃斑筆是有美白淡斑特證的！！

主打的就是淡斑 美白 淡痘印 修護

成分值得拎出來說一說！都是美白界的大佬！！

煙醯胺+白藜蘆醇+谷胱甘肽+熊果苷

4大美白！淡斑！抗把子選手強強聯合

從根源抑制黑色素生成！

從而淡化斑點、痘印、瑕疵，去黃提亮，也不會返黑

紅沒葯醇+尿囊素+乳酸桿菌

保濕舒緩修護！強韌肌膚屏障

溫溫和和的 敏感肌也可以用！

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它是帶個微震按摩頭的！

就塗上去之後用按摩頭按摩一下！會更好地吸收到皮膚里！

酸奶質地 軟糯糯的 吸收賊快！膚感real清爽！

哪裡有斑 痘印點哪裡！可以定點美白！

我特意每次在幾個陳年痘印的地方多按摩一會兒

真的肉眼可見看到淡化了 那種色素沉積會退散

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用了一些日子之後！

就明明熬了個大夜！但臉蛋還是賊白凈！

新長的痘印塗它幾天就下去了！

斑點更是沒了7788了！還是要堅持用下去！

一白遮百丑！是真的！

‼ 還有z重要的一點！防曬千萬要做好！

無論什麼情況下！長斑還有痘印千萬不能忘了防曬！

這里說的是全身美白，不僅僅包含臉部，因為出現臉白手黑的色差是非常尷尬的。先說一下這只是我個人比較推薦的幾款產品或者一些內調的小方法，產品也沒有說一直吃，不然身體也受不了，這些小方法都是我在美白路上試用過的，也說不出哪個效果更好，哪個人都有適合自己的，而且有些東西是搭配起來效果更佳。

沒什麼能讓你短時間內變白很多，除非是打美白針，怕打針的答主選了更加艱難的一條路。

對於答主而言，美白絕對不是吃出來的，而是養出來的。

1、內服篇

1）葡萄籽：內服我個人認為葡萄籽+膠原蛋白+維C絕對是超級好搭檔，但如果一定要選擇一樣的話，我感覺我會選葡萄籽，不僅抗氧化，還可以抗輻射，易曬黑人群可以吃，我之前挺容易曬黑的，現在基本站到不易曬黑人群裡面了。有人覺得會混亂經期，那經期可以不用。推薦用healthy care葡萄籽、gn葡萄籽

2）膠原蛋白：我之前一直都說膠原蛋白和葡萄籽就是1+1>2的組合，因為膠原蛋白可以使皮膚變好，還可以美白、豐胸，剛開始吃的時候只是對我皮膚的毛孔有收縮作用，皮膚看起來亮一點，摸起來滑滑的，指甲頭發都好一點，後來才發現全身皮膚白了一個度。我自己用的是泰國一個品牌Colly Swisse膠原蛋白。

3）維C：美白靠維C，這句話聽得都快吐了，不過補充維C不僅可以美白還可以預防感冒、牙齦出血什麼的。反正我從小都不愛吃水果，所以我一般口服維C為主，大家喜歡吃水果的話就多吃水果吧。

還有新鮮檸檬泡的檸檬水、維C泡騰片，都是補充維C的。

4）薏仁紅豆：美白對我來說真的是頭等大事，那時候高中剛畢業，進大學之前一個暑假把自己養白的就是薏仁水，當然不是每天吃，因為吃多了會體寒，我主要是去濕氣，美白是順帶，因為身體濕氣太重了，對於面色而言也不是好事情。

5）燕窩：燕窩美不美白我目前沒有觀察，但是可以細膩毛孔啊，跟膠原蛋白一個道理。開始吃燕窩是因為表哥的老婆孕期一直在吃燕窩，皮膚越來越白，生的孩子也超白，我是特地放在小盞裡面煮，當然性價比不太高了。

2、外用篇

1）身體乳：身體乳這個太重要了，因為答主發現身邊皮膚白的朋友都喜歡洗完澡塗身體乳啊，到現在都堅持兩年了。

2）防曬

防曬噴霧：因為之前得過激素皮炎和痘肌，後來皮膚角質層，任何塗抹的防曬對我來說都感覺刺激悶痘，所以乾脆直接用防曬噴霧噴噴噴，請叫我古力娜呲。

用防曬噴霧還是挺多的，一個夏天我和我媽連在一起可以噴掉好幾瓶。

反正去年學車和去雲南玩我都帶著噴，反正並沒有曬黑很多，學車的時候一丟丟都沒有黑。

防曬傘：這個必備

曬後修復：身體曬後修復我推薦還是內調食療比較恰當，臉部曬後修復就是趕緊曬後敷一張鎮定面膜，夏天我都會把面膜放在冰箱里，罐裝的我是彼得羅夫的青瓜面膜。

3、穴位按摩

沒想到按摩也可以變白吧？答主我是從黃帝內經里看來的，快誇我好學。

1）減退曬黑膚色指壓法

用食指及中指的第二節位在耳背的凹下位置按壓，每次按5秒，做5次

2）減褪天生深膚色指壓法

3）去斑點指壓法

用左手食指指腹按右手肩與臂之間的凹點，按三秒停一秒。左右手交替做，重復6次。

4）細膩皮膚指壓法

四白穴有「美白穴」和「養顏穴」之稱，位於雙眼平視時，瞳孔正中央下兩厘米處。每天堅持用手指按壓，然後輕輕揉3分鍾，皮膚變得細膩白皙。

4、早起早睡，親測有效

⑥ 治黃褐斑有哪些穴位按摩法

穴位按摩治黃褐斑：1.由上而下按揉足太陽膀胱經5遍，重點按肝俞、心俞、腎俞、脾俞、數敏三焦俞。

2.食指按壓束骨穴，每秒按1次，5～10次。

3.由上而下推督脈5遍，再由督脈分向左蠢洞右兩側推擦15遍左右。

4.治療面部黃褐斑及黑痣的方：藜灰膏。葯物組成：藜灰5兩。

使用方法：將黎莖燒成灰，用水淋灰上，取汁；再淋，再取帶畢枯汁。三四遍後，取汁放入銅質容器，然後隔水燉煮，待濃縮到稠厚時取出即成。使用時先用針尖撥破患處，再點藜灰膏。

注意：使用時因其有輕微腐蝕性，故不宜沾到好肉。美容作用：治黑痣生在面上，大者不過3遍，十分靈驗。

⑦ 如何針灸美容更有效

好輕松針灸美容通過對面部特定穴位的針灸，可以促進血液循環，使面部皮膚紅潤白嫩，並可收緊皮膚，減少、消除皺紋。其整體治療，通過調整內分泌，調整五臟六腑、氣血的盛衰，來達到治療面部皮膚的疾患，我們在用特製的中葯面膜配合針灸美容，在增白除皺、消黑眼圈、消眼袋、治療面部痤瘡、雀斑、黃褐斑、面黑等皮膚疾患有非常確切的療效。
針灸美容在某些方面完全可以與現代化妝品和整形術等現代美容術相媲美。並且更具有安全可靠、療效確切、適應廣泛、價格低廉、無副作用等特點。充分顯示出針灸美容的優越性和實用性的特點。
針灸瘦臉
臉部肌肉的種類有很多，而每一種肌肉的牽動方式也不盡相同。如果能分別知道每一種肌肉的牽動方式，才能使臉部減肥的效果事半功倍。針灸脈沖在專業美容醫師應用於臉部塑形上，不僅能促進臉部血液循環，有效去除老化的皮膚細胞，供給並維持新生細胞所需的養分，讓肌膚恢復自然的光澤與柔潤。而且能真正刺激肌膚深層44條肌肉的運動，確實達到排除體內毒素使肌膚趨於老化的代謝功能恢復正常。有效地解決皮膚問題，如青春痘色素沉著，黑眼圈等的困擾，使肌膚恢復原有的健康。針灸美容是紅顏露美容主要手段之一，針刺可使頭部血管擴張，利於血液循環，消除皺紋，使面部皮脂分泌協調，皮脂因之更柔潤。
感謝各位朋友的厚愛和支持、我們的努力、給你們帶來健康！
——愛我中華、宏我中醫文化

⑧ 針灸美白具體做那幾個穴位

上星 豐隆 三陰交 陽陵泉 支溝 曲池 魚際

⑨ 臉部祛斑如何針灸

隨著年齡的增加，斑斑點點的逐漸爬上來我們的臉龐，給我們的容顏帶來了極大的損害。讓我們一起看看臉部祛斑如何針灸吧！

宏哪中醫針灸面部能祛斑嗎？

中醫面部針灸祛斑對什麼斑有效果？

A.如果是因內分泌失調引起的斑，如黃褐斑、老年斑等等，可以有一定的效果的！

B.如果是有基因決定的斑，如雀斑、咖啡斑、雀斑樣痣等等，遺傳性的斑，針灸方法是沒有效果的！

中醫針灸為什麼對黃褐斑有效果哪？

黃褐斑，生成的原因，中醫認為，是人氣血蔽歲碼不調，氣血受阻，或臟腑陰陽失衡等等造成的！

通過針炙面部方法，是對人體的特定穴位給予一定的刺激，起到對經絡的良性調節作用，或通過經雀滑絡的傳輸調整陰陽氣血和臟腑功能，從而達到中醫調理黃褐斑的目的。

但如果是雀斑針灸是沒有作用的`！

老中醫灸血清祛斑有危害么？臉上針灸祛斑需要時間多久？

灸血清祛斑，是在面部表皮用針灸針放血方法，因是很細的針灸針，在表皮操作，是沒有副作用的！

面部針灸，一般按療程操作，3-6次為一個療程！一般時間為3-6個月左右！

針灸祛斑的小偏方

肝瘀氣滯：必須取任脈經穴。取行間、氣海、太沖、三陰交，兩組穴疏通氣血榮面祛斑。胸脅脹滿加章門，腰膝酸軟加腎俞。

腎虛火旺(肝腎陰虛)：取肝俞、腎俞、足三里、關元、命門。(益精血，補肝腎)以上各穴補養肝腎調理氣血，養陰退斑。

脾虛濕阻：脾俞、腎俞、三陰交、足三里。隨症取穴腹脹。下脘、氣海;便溏：天樞。除此以外還在皮損部位針刺或圍刺主要是疏通局部氣血。還可隨證加服六味地黃丸、加味逍遙丸等。1療程10次數每次20-30分鍾開始隔天一次。

中醫針灸的常規禁忌

處於疲勞、精神高度緊張、飢餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應盡量採取卧位，取宜穴少，手宜法輕。

孕婦針刺不宜過猛，腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、昆侖、至陰等禁止針灸。

嬰幼兒因不配合，一般不留針。嬰幼兒囟門部及風府、啞門穴等禁針。

出血性疾病的患者，或常有自發性出血，損傷後不易止血者，不宜針刺。

皮膚膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。

胸背、腎區、項部，胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部，尿瀦留患者的恥骨聯合區針刺時應掌握深度和角度，禁用直刺，防止誤傷重要臟器。

雀斑，色斑等斑點降低了我們的顏值，那麼怎麼祛斑呢?以上我們為大家介紹了針灸祛斑的方法，效果很好，如果你也想進行針灸祛斑的話，一定要到正規的醫療機構!

⑩ 想祛痘、美白，按這一個穴位就可以

一、承漿穴——清胃火、改善內分泌

穴位位置： 承漿穴是任脈與足陽明胃經的交會穴，在面部，當頦唇溝的正中凹陷處。

穴位功能：清胃火；調節宮胞，相當於調節女性的卵巢，最終起到改善內分泌的作用。

按壓方法：每天不拘時按摩承漿穴5到6次，每次3到5分鍾。

如果是你的長痘還伴有臉色發黃，情緒抑鬱，偶爾還長黃褐斑，這說明你的痘痘是氣血瘀滯型，需要內調解決。

二、丹桃散——補血行氣、利濕清熱

方組

昆布：清熱行水、降肝火

桑葚：滋陰補血，生津潤腸

百合：養陰清心，寧心安神

芡實：益腎固精，健脾止瀉，除濕止帶

甘草：補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸葯。

茯苓：健脾，寧心

橘皮：理氣調中，燥濕化痰

方解：全方以肝腎為源，兼顧調理脾胃，養陰補氣，利濕清熱，寧心安神，行水排毒。對於女性的膚質調理是全面的，皮膚暗淡，黃蠟，出油，困累、粗糙，毛孔粗大，有紋路，松垮，干癟，體臭等頭可以通過中葯內調改善。臉色痘痘擠了又長，留坑，紅腫，出水，密密麻麻等問題，也是可以從內部調正。