外源性怎麼美白

㈠ 牙齒美白方法：外漂白法是怎麼做的

外漂白目前常用的有3種方法：
1.過氧化氫溶液漂白 漂白前用小刷子蘸不含氟的浮石粉清潔牙面，隔濕，在齦緣處放置牙齦保護障，或在齦緣處塗一層凡士林油膏，以保護牙齦。注意不要污染牙面。吹乾牙面後，酸蝕牙面約30s～1min，徹底沖洗後，再次吹乾，在牙面上置放過氧化氫溶液等漂白劑。如漂白劑為液體，可在牙面上覆蓋一層吸水紙，以防漂白劑流失。根據不同漂白劑的需要，用光固化燈、紅外線燈或激光照射，以增強漂白劑的穿透力。沖洗吹乾，然後拋光，根據需要，可復診重復數次。
過氧化氫溶液脫色使釉質脫礦，牙齒雖變白，但呈現鈣化不良的白堊色，似毛玻璃狀。但釉質有再礦化的特性，隨著時間延長，可逐漸恢復其透明度。
2.過氧化脲素家庭漂白 此漂白法在20世紀80年代末興起，也稱夜間漂白法。漂白前，先給患者牙齒取模，翻制放置漂白葯物的特殊個別托盤。用10%左右的過氧化脲素凝膠放在托盤內與漂白牙唇側的接觸面，囑病人刷凈牙後戴上，咬住托盤。每日至少咬4h。2周1個療程。如果漂白效果不明顯，可增加1個療程。10%左右的過氧化脲素濃度較低，刺激性小，病人可帶回家使用。
活髓牙用氧化劑漂白後，部分患者的個別牙會出現牙齒酸痛、伸長和對冷熱過敏等不適症狀。停止使用1～2d後，症狀會自行消失。在臨床上有時為了增強漂白效果，可把過氧化氫漂白和家庭漂白兩種方法聯合使用。
3.酸漂白 酸漂白中最常用為18% ～36%鹽酸，主要用於氟斑牙的漂白。氟斑牙的著色、缺損均發生在不透明層，它的厚度與氟斑牙的嚴重程度呈正相關。濃鹽酸可使釉質表層脫礦、溶解，表層染色層也隨之消失。方法：用浸有鹽酸的小棉球塗擦著色的釉質表層2～3min，充分沖洗，1或2次即完成。為了提高脫色的效果，可在鹽酸中加入30%過氧化氫溶液和少量乙酸。如遇表面染色較深的氟斑牙，先用金鋼砂針，邊磨削邊滴水，在保持濕潤條件下，均勻磨除表面染色層0.1～0.2mm，磨除時應注意外形，不宜在著色斑塊區磨除太多而留下痕跡。應用酸類作脫色劑，必須在醫師的監督下使用，否則容易發生醫源性過失，如造成牙面呈刀削狀斜面，或牙面局部深凹陷缺損等不可逆轉的嚴重後果，使牙齒更加不美，給患者增添新的病變和心理煩惱。用酸類脫色時，一定要保護好牙齦等口內軟組織，以免燒灼牙齦。

㈡ 有哪些可以讓黃牙快速變白的方法

墨魚骨粉可有效潔齒：將墨魚骨研成細末用來刷牙，這樣能夠讓黃牙變白。日常牙齒美白方法，想要牙齒美白多吃Vc類護齒食物。如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。

㈢ 如何美白牙齒牙黃咋辦啊大家都是如何美白牙齒滴

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。小知為您粗信帶推薦小蘇打美白牙齒的方法


美白的牙齒能夠讓笑容更美麗，讓我們更加有自信。通過小蘇打美白牙齒其實可以有非常不錯的效果的，下面就來看看應該怎麼做。


一、醋可除牙垢煙漬的小竅門經常吸煙的人，牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分鍾，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗凈，反復幾次可除煙垢。


二、橘皮末做牙膏可潔牙，凈橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。


三、小蘇打潔齒用牙刷沾一些小蘇打(食用鹼)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鍾，既可令牙齒保持明亮光潔。


小蘇打對於外源性引起的牙齒黑有效，比如茶垢，煙垢等。小蘇打是碳酸氫銨，是種弱酸。蘇打是碳酸鈉，是弱鹼。牙垢遇酸分解，所以坦裂小蘇打有一定效果。


1、小蘇打和鹽一起使用。


適量小蘇打(看你使用牙齒的數量決定啦)，加點鹽、加點水，調勻，不要岩蘆太稀，以可以塗在牙齒為准，然後用干凈的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙，就可以了!去超市買方便點，葯店不一定會有。一包500G的估計在4.5塊左右。


2、小蘇打可以和牙膏一起使用。


刷牙時在牙膏上面撒一點就可以。但是用小蘇打和牙膏混合的這種物質刷牙一天只能

更多肌膚問題歡迎您到知我葯妝肌膚專家平台提問，或者到知我葯妝官網進行在線咨詢。

㈣ 牙齒色素沉著怎麼辦

現在很多的白領和工作人員都通過咖啡和濃茶來提神，時間一長就容易形成牙齒色素沉著，從而導致牙齒表面發灰發黃，讓人很是煩惱，那麼牙齒色素沉著怎麼辦呢?有什麼好的潔牙方法嗎？下面我們請年北京雅靚整形美容牙科的專家為我們做詳細的介紹吧。 牙齒著色、發黃原因主要分為內源性和外源性，咖啡、濃茶中的很多色素附著在牙齒表面沒有及時清除，從而導致了牙齒色素沉著。那牙齒色素沉著怎麼辦？如何選擇治療方法和治療整形呢？美白外源性牙齒有很多方法，現在牙齒美白的方法有冷光美白、烤瓷牙還有激光牙齒美白，每一種牙齒美白的方法其價格也有所不同。 牙齒美白需要多少錢和我們每個求美者不同的牙齒情況有很大的關系，所以價格並不是一個固定的數字，每一位受術者術前應該選擇一家正規的醫療美容整形。還有，因為其地不同，消費水平不同，因此，地的不同也有一定的因素。因此科瓦的專家建議牙齒色素沉患者注意以下兩點。 首先，因為每家整形和整形都有漂白牙齒的業務，但洗後的效果卻差別很大。並不是所有的牙科醫生都具備漂白牙齒的資格，醫生的手法和技術決定著潔治的效果。這就是為什麼同樣是自己的牙，有時洗後沒有特別不適的感覺，而有時則會酸痛難忍、牙齒敏感要繼續相當長一段時間的緣故。 因此，漂白牙齒首先應該選擇正規的口腔整形，正規的整形的醫生技術肯定是好的，最後才要考慮漂白牙齒要多少錢的問題。漂白牙齒應感覺清爽，不適感很快消失，牙齦沒有繼續性腫痛。此外，外源性著色在採用潔治的方法後，也可以配合潔白牙膏來持續美白，就可以得到滿意的凈白效果了。 以上的北京雅靚整形美容牙科專家為您介紹的牙齒色素沉著怎麼辦的美白方法，專家說嗎，美白方法只能清除牙齒上的煙漬，如果想要徹底解決牙齒著色的問題，還得要根除外源物質，如抽煙、長期的咖啡濃茶等，另外定期潔牙能夠有效預防牙齒疾病呢！ 更多

㈤ 牙變黃了怎樣那變白

牙齒黃分先天性和外源性兩個方面的原因，先天性不難理解，外源性是只長期抽煙，葯物，不注意口腔衛生等因素引起的. 不灶亂同原因治療方法不同：

1、對於外源性黃牙隱模檔，建議做瓷貼面。
2、外源性碼鍵黃牙建議做冷光美白。

㈥ 較黑皮膚美白的技巧

較黑皮膚美白的技巧

講到皮膚美白，人們首先應先弄清楚面部皮膚顏色的組成：皮膚的顏色由四種生物素組成：黑素（褐色）、氧化血紅蛋白（紅色）、還原血紅蛋白（藍色）和胡蘿卜素（黃色）。前三種屬內源性色素，後一種為外源性色素。

因此，天然的黑皮膚並不是一件壞事，也就不要人為地刻意地去追求美白了。對於後天造成的黑皮膚，人們卻要正確處理。由於紫外線是促進黑素細胞分裂、加速黑素合成的最主要因素。因此，避光防曬是減少黑素形成的最重要的措施。

皮膚出現暗黃、脫皮、皺紋等等問題時，說明肌膚的皮下脂肪層缺乏營養，表皮層的'角質產生縫隙並松動，刺激物很容易侵入肌膚，此時肌膚就變得異常敏感，黑素細胞和免疫細胞出於保護的本能，產生異常黑色素、毛孔擴張、油脂分泌過度、毛囊發炎等問題，皮膚質量日漸下滑。

天生皮膚黑怎麼變白

1、從運動、飲食、習慣上改變新陳代謝

從不少的書籍或者資料上大家可以看到，皮膚黑與人的代謝有著明顯的關系，一般情況下，皮膚黑代表代謝不佳。因此，皮膚黑的朋友應該多運動，同時多食用一些利於新陳代謝的事物，並且結合良好的作息習慣，形成良好的系統代謝。

2、利用護膚產品保護皮膚並修飾缺點

護膚品有好多說能深入皮膚美白，暫且不說能否有顯著的效果，如果買到好的產品必然能夠有所作用，至少會起到修飾作用。長期下來，人們總會感覺皮膚好像有所改善。但護膚品的選擇需要慎重，因為用不好可能適得其反。

3、嚴禁暴曬或者在溫熱的春風中過度吹拂

大家會注意到，皮膚黑的人往往更怕曬或者風的吹拂，因為稍稍的太陽曬可能讓皮膚變得更黑，甚至會損傷皮膚。因此，皮膚稍黑的朋友要注意保護皮膚，盡量避免暴曬。另外，春天來了，春風容易讓人變黑，要注意安排出行。

4、保持心情良好，並且建立自信

心情好有自信，加上合理的服裝搭配，即便皮膚有些偏暗也並非什麼大不了的事情。請記住人都有特色，人都有優勢，相信自己，散發從內而亡的光澤，皮膚也會逐漸好起來。另外注意身體調理，讓人體健康，皮膚也會越來越好。

美白小妙招

1、自製蜂蜜美白面膜

面膜材料：雞蛋1隻，蜂蜜2湯匙，麵粉適量，純牛奶少量。

製作步驟：先把雞蛋打開，只要蛋清。然後加入蜂蜜和牛奶，一起混合機攪拌均勻；最後還要把麵粉加進去，繼續攪拌。

使用方法：敷面膜之前，先把臉部肌膚清潔干凈，然後把面膜均勻塗抹在臉上，靜靜躺下來享受15~20分鍾，最後用清水洗凈即可。

面膜效果：蜂蜜和牛奶可以美白肌膚，給肌膚補充水分，而蛋清可以起到祛皺的作用，讓肌膚更有彈性，使用面膜之後，膚色瞬間會提亮很多噢！

2、吃美白食物

美白食物中比較常見又有效的就是櫻桃跟番茄了。櫻桃蘊含很多營養，其中有糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等。多吃櫻桃可以讓人面色紅潤，真正做到白里透紅，並且幾個還會很細膩又有彈性；番茄蘊含豐富的維生素c、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄的美白效果真是沒話說，想要讓自己變白，就每天吃一個西紅柿吧！

3、生活習慣要規律

一個健康的身體離不開有規律的生活，而有規律的生活還可以加強美容保養的效果，充足的睡眠時間，多吃綠色健康的食品，少吃辛辣不衛生的食物，不熬夜加班，這些都會讓你的皮膚越來越好。

4、全面做好防曬工作

直接導致美眉變黑的就是紫外線，你已經夠黑了，千萬不要「黑上加黑」啦！特別是夏季的現在更要做好防曬工作，外出必須防曬，防曬霜、遮陽傘等都要准備好。

5、冬瓜黃酒膏擦拭法

取新鮮冬瓜去皮切塊，入鍋加黃酒和清水煮至膏狀，曬涼後放進冰箱保存，每晚取適量擦拭皮膚，1小時後除去，用後一月後皮膚明顯變白！

6、白果仁美白法

白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，並可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。將白果仁搗成液漿塗於臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。

㈦ 怎樣美白牙齒小竅門 美白牙齒的方法有哪些

牙齒黃怎麼辦

一.外漂白法

適合人群：外源性的著色，即抽煙、喝咖啡、嚼檳榔等引起的牙齒變黃變黑。

疼痛指數：幾乎不疼。

缺點：對四環素牙、氟斑牙等無效，而且效果因人而異，容易反彈。

二.內漂白法

適合人群：由於氟斑牙，四環素牙，或者神經壞死的牙齒，特別適合治療單顆牙齒。

疼痛指數：由於要抽神經，所以是劇痛。優點：對四環素牙、氟斑牙等，特別是單顆牙齒漂白效果很好。缺點：要將神經全部抽走，對牙齒損傷大，並且非常疼痛。

三.樹脂貼面

適合人群：比較多牙齒黑黃，但經濟能力有限，無法接受烤瓷牙的患者。

疼痛指數：要將牙齒的表面磨掉，所以很疼。優點：效果好，價格比較容易讓人接受。 缺點：容易脫落。

四.烤瓷牙

適合人群：很多牙齒黑黃，經濟能力許可的患者。疼痛指數：要將牙齒的整體磨小，當然非常酸痛。優點：效果很好，性質穩定，比較持久，口感好。

缺點：將牙齒整體磨小，對牙齒損害不可恢復，以後也只能選擇烤瓷牙。

現在最好的最新美白技術—美容冠，美容冠流行於歐美、日韓的一種新興牙齒美容技術，在傳統烤瓷牙的基礎上強調牙齒的美容效果，解決牙齒畸形、有色牙等問題。具有美牙不拔牙，無痛苦，時間短，牙齒堅固，多年後牙齦不會出現黑線等優點，從而達到終生有保障的美牙效果。美容冠7天就能讓你擁有健康結白牙齒和自信微笑。

美容冠這項技術流行於歐美、日韓，已經開始在中國的口腔科推廣。如果色素牙伴有牙齒不整齊、前凸、缺損等牙齒問題，或者屬於重度的色素牙、氟斑牙，可以考慮美容冠的方式。

美容冠既起到修復的功能，也起到美白的功能;對於重度的黑牙、氟斑牙、四環素牙，這些患者的牙齒質量本身就不好，如果採用冷光美牙，可能會造成牙釉質的脫落，「美容冠」的方式一步到位，既增加牙齒的韌性，又美白牙齒。

7個改善牙齒黃的小竅門

竅門一：保持牙齒清潔

做法：日常多喝水，另外，建議用餐後，利用水漱口來清理口腔牙齒里存留的食物殘渣，因為我們做到餐餐刷牙還是不太可能，也沒這個必要，通過漱口來清理食物殘渣，防止細菌滋生，潔白牙齒和身體健康是非常重要的。

竅門二：養成喝茶的好習慣

喝茶是我們中華民族的傳統，茶是一種非常健康和有品位的飲料，可以這么講。同時，對於牙齒的美白和口腔的清香都是非常有幫助的。首先，茶葉里含有豐富的人體需要的微量元素以及具有殺菌的作用，對於防止蛀牙等都非常有效。紅茶、綠茶都有各自的絕妙之處。

竅門三：多吃美白牙齒的食物

通過食物來美白，其實我們生活中很多食物都是非常好的，對於牙齒的美白。如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過很好的咀嚼來分泌更多唾液，同時，纖維的咀嚼更好的清理牙齒;其次，如含維生素C豐富的橙子、香蕉等，可以很好的補充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅固。當然，還有很多的食物，可憑自己的喜好去選擇合理的食物調養。

竅門四：嘗試美白小技巧

對於花生美白，我聽很多朋友都有嘗試過，但是要堅持，同時要喜歡吃花生的朋友來說比較好，那就是把花生嚼碎，然後讓其碎末覆蓋所有牙齒，最後用牙刷刷牙清洗干凈就可以了。

竅門五：多嚼口香糖(避免含糖口香糖)

日常多嚼口香糖的作用主要是為了牙齒，因為可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸鹼性及細菌的滋生，唾液起到很好的保護牙齒的作用。但是，要注意，盡量少嚼含糖的口香糖，糖類對牙齒的傷害是大家有目共睹的，我就不多說了。

竅門六：用軟毛牙刷

有的朋友多喜歡使用比較硬毛的牙刷，感覺這樣會更加清理和把牙齒刷干凈，經常一不小心，用力過猛，就會導致牙齦出血等，特別是冰涼的冬天，這樣對牙齒的傷害特別大，過於重的清理牙齒，會把牙齒自然的那層保護膜也給破壞，所以盡量使用軟毛牙刷，更好的保障牙齒的健康。

竅門七：不要過量洗牙

經常洗牙還是有一定的危害的，經常洗牙會導致牙齒縫越來越大，食物殘渣和各種細菌等更加容易依附在上面，經常洗牙的朋友應該會有這樣的感受，就是牙齒特別容易臟，沒洗多久就又跟以前一樣了。所以，多注意日常牙齒的護理，才是牙齒健康最重要的。

如何刷牙來美白牙齒

很多愛美的女生只能做一個安靜的女子，笑不露齒。但其實只有自己才知道，不是自己不願意開朗的笑，而是那一口泛黃的牙齒實在是不忍露出來嚇人。MM們別再苦惱啦，小編整理7種快速讓牙齒美白的方法。讓你做一個自信愛笑的女孩!

有些MM很苦惱，自己不抽煙、不喝酒，反而沒能擁有一口潔白的牙齒，牙齒泛黃讓她們都不敢自信地與人談笑風生。

除了洗牙，還有什麼別的辦法可以擺脫黃牙給牙齒美白呢?趕緊跟著小編一起來看看吧!

食醋漱口

家裡的食醋(陳醋，白醋都可以，但不可以是醋精)含在嘴裡1~3分鍾,然後吐掉，刷牙。牙齒會覺得非常酸麻(大概會持續2分鍾)，每2個月一次，效果十分顯著，並可以去除口氣哦，應對臨時約會最好了。

花生屑刷牙

買一些生花生在家裡備用，每天嚼碎了之後，不要吞下去，將花生屑拿來當牙膏刷牙，可以有效美白牙齒。

墨斗魚骨刷牙

墨斗魚就是墨魚、烏賊，它身上有塊白色的大骨頭，用指甲刮一刮能出來很多白色粉末，將這些粉末當成牙膏使用，效果立竿見影。

酵母粉刷牙

在刷牙的時候，先擠上牙膏，再加一點酵母粉然後開始刷牙。酵母粉含有大量蛋白質，可以分解牙齒上的臟污，長期堅持可以幫助牙齒變白。

檸檬汁刷牙

每次刷牙的時候，用牙刷或者紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁富含維C可以加固牙齒，而且具有很強的清潔作用，可以有效潔白牙齒。

橘子皮刷牙

吃完橘子之後，把橘子皮留下，曬干，研磨成粉。刷牙的時候，將牙膏和橘子皮粉攪拌的一起，然後按正常步驟刷牙，同樣可以起到很好的美白作用。

草莓刷牙

將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用牙刷蘸著刷牙5分鍾，然後漱口，清潔美白牙齒效果非常好。

小蘇打刷牙

用牙刷沾一點小蘇打粉，然後按正確的刷牙方法，每周2~3次，刷牙時間控制在2分鍾左後，可以讓牙齒保持光潔明亮。

如何用小蘇打刷牙

人人都想要一口潔白健康的牙齒，但是很多人的牙齒發黃，牙齒發黃的原因很多，那麼牙齒發黃怎麼辦?如何用小蘇打正確刷牙呢?

專家解釋說，牙齒變黃有兩種原因，一種是內源性引起的，一種是外源性引起的。外源性引起的牙齒變黃是由於吸煙、喝飲料、喝咖啡、喝茶引起的。

這種外源性引起的牙黃很難清除，可通過口腔醫院進行治療。內源性引起的牙齒變黃，主要是由遺傳基因引起的。此外，服用葯物或飲用水中含有過高的氟元素也會導致牙齒變黃，可以通過瓷貼面或樹脂貼面來修復。

小蘇打對外源性引起的牙齒變黃有一定的美白效果。因為長期沉積在牙齒上的牙垢遇到酸性成分後就會分解，所以會起到一定的美白功效。雖然小蘇打對人體沒有直接傷害，但也不能長期使用。

因為長期使用後會損害牙釉質的健康。可以將小蘇打和食鹽攪拌均勻，加入一滴薄荷油或橄欖油，調勻後每星期刷牙一次，也能達到美白牙齒的效果。

7個日常方法可改善牙齒黃

1、小蘇打刷牙

刷牙的時候在牙膏上加點小蘇達，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙銹，增加牙齒的亮白。小蘇打可以食用，但卻是鹼性物質，所以刷牙時不能太用力，否則很容易損傷口腔內細嫩的肌肉，不但會疼痛，而且可能損害健康。這個方法從化學角度有理論支持，但還是建議大家不要總是採用，攝入過量的鹼對身體內部平衡不好。

2、勤刷牙和使用牙線

防止你的牙齒變色比你去除牙漬會更簡單，刷牙和使用牙線對於保護牙齒潔白有很重要的效果，保持這樣的習慣，可以長久保持你的牙齒不變色。

3、活性炭粉末美白牙齒

大家都知道木炭過濾水或者拯救中毒者的原理，它就像一塊磁鐵，將臟東西或者毒素輕松吸收干凈，這一功能同樣適用於牙齒美白。結合等份的水和活性炭粉末(可以在保健商店購買)，攪拌均勻後將混合物倒入口中，像漱口一樣，鼓動兩腮與唇部，使混合物在口腔內能充分與牙齒接觸，鼓動一分鍾後，將混合物置於牙齒前面停留五分鍾，然後吐出來，並用清水多沖洗幾次，將活性炭粉末全數清洗出來。

4、吃完深色食物記得漱口

咖啡、紅酒、巧克力、泡菜、咖哩等等吃完之後，記得在顏色留在牙齒上之前立刻漱口。

5、用醋除牙垢

常吸煙的人，牙齒了會出現一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分鍾，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗凈，反復幾次可除煙垢。

6、檸檬汁去除牙垢

刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，洗凈力強，又有牙齒變白作用，且含有維他命C，能強固齒根。每天早晚進行一次，一周即可生效!

7、橙皮摩擦美白牙齒

下一次吃橙子時，記得橙皮可千萬不要扔了。橙皮內側白色的那部分含有檸檬烯成份，它是一種天然的溶劑。你或許已經注意到一些家用清潔產品中也含有檸檬烯，它就是去除污漬的成份。只需要將剝離下來的橙皮內側白色部分摩擦自己的牙齒表面，或者取下白色部分放在嘴裡咀嚼幾分鍾，然後漱下口就OK了。

牙齒黃吃10類食物可使牙齒變白

蘋果

蘋果裡面含有的蘋果酸可以溶解牙齒表面的著色物質，有助於清除牙菌斑。

菠蘿

菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。

綠茶

喝綠茶能使牙齒變得更健康。一方面是因為綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以跟牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。

另一方面研究表示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

吃法：視個人喜好，每天喝2～5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之後飲用。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。

無糖口香糖

嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。美國研究發現，嚼食添加「木糖醇」的無糖口香糖之後，對抑製造成齲齒的細菌有明顯效果。

木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產生甜味，但不會被口中細菌利用。

吃法：吃過東西之後，如果不能立刻刷牙，嚼5分鍾以上的無糖口香糖是一種替代方法。

不過，牙科醫生強調，嚼口香糖並不能取代刷牙及使用牙線來清潔口腔，盡可能吃完東西就馬上刷牙漱口。

黑巧克力

黑巧克力中的可可鹼有助使牙釉質更堅固。進而防止牙垢和牙齒變色。但是專家表示，牛奶巧克力非但沒有美白牙齒的功效，反而會導致口臭，因為其中含糖和牛奶。

乳酪和堅果

乳酪鮮為人知的一大好處是可以降低口腔PH值，減輕口腔酸度。這意味著牙齒著色和侵蝕的機會更少。

另外乳酪中的鈣還有助於堅固牙齒。堅果等口感鬆脆和起到研磨作用的食物有助於「擦洗」牙菌斑和導致牙齒著色的物質。

薄荷

薄荷葉的成分中含有一種叫做單帖烯類的化合物，這種化合物可以經由血液循環到達肺部，從而使得我們在呼吸的時候感覺氣味清新。

水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。

芭樂/香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。

芝士

每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，並促進琺琅質再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒亮白光潔。因為這些食物中含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺琅質的再度礦化。

牙齒黃吃什麼蔬菜好

芹菜

當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為，這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

吃法：將芹菜莖、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。

菠菜

菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助於牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。