檸檬配什麼喝了美白學生黨

❶ 檸檬和什麼搭配最佳 能美白又排毒

1、檸檬蜂蜜水：把檸檬洗凈切成薄片，裝入密封的保鮮盒內，然後放進冰箱里冰凍，需要時再從冰箱里取出用溫水沖泡，根據個人口味加入適量的蜂蜜。這款檸檬飲可以起到減肥提神的作用。

2、檸檬菊花茶：檸檬洗凈切片，杯中先放入菊花和配純冰糖以開水沖泡出味，待其放涼一點即悉正可加入檸檬片和蜂蜜攪拌均勻。此款飲品可以補水、降火。

3、檸檬薑茶：檸檬、生薑洗凈切片後放入杯中，加入適量的白砂糖攪拌均勻，讓它們一起腌到白糖融化為止。最後把它們放到乾燥干凈的密封罐子里放到冰箱冷藏。需要飲用時取出用開水沖泡即可。這款飲品可以祛除體內濕寒之氣。

4、決明子檸檬茶：檸檬洗凈切片待用，決明子先放杯中用開水泡開，待其放到稍涼時再加入檸檬皮即可。這款飲品可以幫助明目瘦身。

5、檸檬醋：檸檬洗凈切片待用，把檸檬片放到杯中並放入適量黃糖，最後倒入米醋一起調勻即可。這款飲品有減肥排毒的功效。

6、檸檬枸杞茶：檸檬洗凈切片待用，干凈的玻璃壇子里加入適量冰糖蜂蜜，鋪上一層檸檬片，再加入適量的枸杞，最後蓋上蓋子密封三天後用來沖水喝，可以起到美容養顏的功效。

7、檸檬薏米水：薏米洗凈後用清水浸泡三個小時，然後用十倍的水一起入鍋小火熬大約一個半小時到其變成淡奶白色。檸檬洗凈切片，待薏米水睜賣悔放涼後加入檸檬片和適量蜂蜜即可。這款飲品可以美白喲！

8、蜜漬檸檬：檸檬用鹽搓洗干凈，切片。在乾燥的瓶子里加入適量的蜂蜜，再放一層檸檬片，這樣反復疊加幾層，最後蓋上蓋子放冰箱里冷凍三天，之後即可取出用溫水沖泡飲用。這款飲品有美白潤腸的效果。

9、檸檬可樂冰：檸檬洗凈切片後加入杯中可樂里，最後加入適量冰塊即可。這款飲品有消暑解渴的功效。

❷ 檸檬加什麼可以祛斑美白

蜂蜜。

檸檬蜂蜜水對於祛斑是有一定幫助的。蜂蜜宴塌檸檬水是以蜂蜜、檸檬為主要原料製成的飲品。口感酸甜，具有生津、減肥、止渴、祛暑、養顏、美容等功效。

檸檬含VC，可以美白，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、晌棗圓雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬片的作用及功效：檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的。

檸檬蜂蜜茶沖泡禁忌

1、需要注意用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。

2、需要注意切檸檬的時候捏住兩邊，這樣子切出來的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會濺出來。

3、檸檬的酸性很強，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來的蜂蜜水口感較酸。

4、沖調檸檬蜂蜜茶的時候不要用岩山熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養成份被破壞。

以上內容參考人民網-蜂蜜檸檬水有什麼功效？、人民網-每天一杯檸檬飲 滋潤肌膚還美白

❸ 檸檬和什麼東西一起泡水喝可以美白養顏

新鮮檸檬切片浸入蜂蜜中
每天早上起來空腹泡一杯
可以幫助腸道通暢，並還有美白功效
本人也是經人介紹嘗試的
效果不錯，現在還在堅持中。
最好是浸泡一到兩天後在食用，
這樣能使檸檬充分溶解到蜂蜜中。

❹ 檸檬配什麼泡水喝最好 泡檸檬水的正確方法

檸檬是一種原產於東南亞的水果，富含豐富的維生素C、氨基酸，口感酸澀，適合泡水飲用，有減肥瘦身的作用，那麼，檸檬配什麼泡水喝最好呢?我為大家介紹一下吧。

檸檬配什麼泡水喝最好

4、枸杞

檸檬和枸杞搭配最佳，檸檬中含有水溶性維生素C，能夠提高免疫力、增強記憶力，有利於大腦發育，枸杞中也含有維生素和微量元素，對人體有益，二者搭配泡水，可以降血壓、降血糖、滋陰補腎。

5、薄荷

薄荷帶有獨特的芳香氣息，和檸檬搭配泡水，有提神醒腦、清新口氣的作用，夏季飲用還能消暑祛熱。沖泡薄荷檸檬水時，要將洗凈的檸檬切片後泡入溫水，然後加入蜂蜜和薄荷葉。

❺ 檸檬怎麼吃才能美白

檸檬怎麼吃才能美白

檸檬怎麼吃才能美白，皮膚的保養是需要我們長期堅持的，護膚的第一步就是要潔面，這樣美白的效果就不會大打折扣了，挑選到合適的護膚品能讓我們的臉蛋增色不少，教你檸檬怎麼吃才能美白，護膚小技巧！

檸檬怎麼吃才能美白1

檸檬美白的幾種吃法：

1、檸檬泡水：這是最為簡單的方法，把檸檬切片，用溫開水泡，就這樣可以直接喝了，對皮膚很好。但是最好不要用開水，會感覺很澀的。檸檬還是感光食物，建議白天不要喝。

2、製成檸檬干：新鮮的`檸檬營養價值更高，但是檸檬干方便攜帶，把檸檬切成片，外出的時候或是上班時候，隨手一片，隨時隨地很方便的美白。

3、檸檬汁：把檸檬榨成檸檬汁，晚上時候喝一杯，堅持下去，你的皮膚會變白哦。但是不要喝太多，這樣也不利於胃。

4、檸檬茶：可以將檸檬做成檸檬茶，把檸檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兌上開水，就是一杯可口的檸檬茶。

5、檸檬蜂蜜水：把檸檬切片，鑰兩勺子蜂蜜，再兌上白水，堅持喝，不但可口，皮膚還會又白又滑。

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檸檬的三大神奇功效

1. 抑制食慾：西柚具有抑制食慾的功效是廣為人知的，其實檸檬也是一樣的，因為富含滿足食慾的果膠能看到同樣的效果。果膠就是檸檬果肉，果皮也含有一部分的果膠。

2. 抑制脂肪增加：檸檬皮所含有的多酚，對身體的增加和脂肪的蓄積，另外對胰島素抵抗的發生都具有抑制的效果。

3. 促消化：檸檬富含的黃烷酮，有助於消化管道食物的通過，檸檬水有益消化健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道，還能緩解消化不良，燒心和脹氣等症狀。

檸檬怎麼吃才能美白2

檸檬怎麼吃美白：泡水

這是最為簡單的方法，把檸檬切片，用溫開水泡，就這樣可以直接喝了，對皮膚很好哦。但是最好不要用開水，會感覺很澀的。檸檬還是感光食物，建議白天不要喝哦。

檸檬怎麼吃美白：檸檬干泡水

新鮮的檸檬營養價值更高，但是檸檬干方便攜帶，把檸檬切成片，外出的時候或是上班時候，隨手一片，隨時隨地很方便的美白。

檸檬怎麼吃美白：榨成檸檬汁

如果你在家裡，可以把檸檬榨成檸檬汁，晚上時候喝一杯，堅持下去，你的皮膚會變白哦。但是不要喝太多，這樣也不利於胃。

檸檬怎麼吃美白：泡成檸檬茶

可以將檸檬做成檸檬茶，把檸檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兌上開水，就是一杯可口的檸檬茶哦。

檸檬怎麼吃美白：泡成檸檬蜂蜜水

把檸檬切片，鑰兩勺子蜂蜜，再兌上白水，堅持喝，不但可口，皮膚還會又白又滑。

上面5種都是簡單的食用檸檬的美白方法，但是雖然檸檬具有美白的功效，愛美的你們也不能盲目大量飲用，否則會因為檸檬的酸性而傷害到腸胃的。

❻ 檸檬水的9種喝法，美白變瘦

檸檬水的9種喝法美白變瘦

檸檬醋 減肥，排毒。

1.檸檬用鹽搓洗干凈，切片，准備米醋，黃糖

2.一層檸檬一層糖這樣做，然後倒入米醋，就搞定了。

檸檬水 減肥，提神。

1.將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15-20片，然後裝入密封保鮮盒。

2.放入冰箱冷凍姿襪室，喝時用水沖泡，以每杯水半片大小為宜如用壺可以加入一至兩片。

3.可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。

4.不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值。

檸檬菊花茶 補水，降火。

1.檸檬用鹽搓洗干凈，在切片，杯中放入菊花和冰糖。

2.再加入檸檬片。

3.注入開水，稍涼後加入蜂蜜，攪均勻即可。

決明檸檬茶 明目，瘦身。

1.檸檬片洗凈切片備用。

2.將切片檸檬片與決明子放入杯中，沖入剛煮沸的開水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鍾即可。

檸檬枸杞茶 美容，養生。

1.檸檬用鹽搓洗干凈，切片，准備玻璃壇子，洗凈，擦乾水分，放適量冰糖和蜂蜜。

2.鋪上一層檸檬，然後放入適量枸杞，冰糖，蜂蜜，一層一層地放入。

3.蓋好蓋子，在壇沿里倒入純凈水蜜上三天就可以食用了，直接吃檸棚冊世檬片已經很甜了。

蜜漬檸檬 美白，潤腸。

1.檸檬用鹽搓洗干凈，切片。

2.乾燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一層檸檬片，再放蜂蜜再加檸檬片，這樣加幾次。

3.放在冰箱冷藏三天，喝時取兩三篇蜜漬檸檬，用溫開鏈肢水沖泡飲用。

檸檬薑茶 祛濕寒。

1.檸檬用鹽使勁干搓，清水沖洗干凈。

2.切片，置入干凈的盆中，生薑切片，與檸檬片混合3.白砂糖加入生薑，檸檬片中，充分拌勻，砂糖顆粒融化，充分腌漬進生薑，檸檬中。

4.密封罐提前用水煮沸，晾乾至無水分，做好的檸檬薑茶裝入瓶中。

5.密封好，冷藏一夜再沖飲。

檸檬慧米水 美白。

1.慧米先過一道水，清洗干凈後浸泡三個小時左右。

2.泡好的慧米放在鍋里加十倍水慢燉一個半小時，用電飽飯的煲湯鍵。

3.等把水熱到淡奶白色並有些稠時就可以了，檸檬洗凈，去籽。

4.關火後靜置，晾至60度以下時把慧米水盛入容器，加切片的檸檬，蜂蜜適量拌勻即可。

檸檬可樂冰 解暑。

1.備檸檬，可樂及冰塊。

2.將可樂倒入，將檸檬切片下杯。

3.加入適量冰塊即可，一份簡單有新味的檸檬可樂冰完成了。

❼ 檸檬水怎麼喝美白效果最好 6個技巧要知道

前段時間范冰冰在小紅書上分享自己的美白秘訣，其中之一就是和檸檬水，檸檬水是非常常見的一種飲品，去年中餐廳節目，趙薇也時對檸檬水非常拿手，看來女明星對檸檬水都是很愛的，下面我帶大家來看一下檸檬水怎麼喝美白效果最好？
檸檬水怎麼喝美白效果最好
一：把檸檬汁變成冰塊→省去麻煩，輕松美白。這是我每年夏天一定會用的方法！夏天難免想喝冰水，若每次喝之前要先加冰水還要切檸檬片，那就太麻煩了！因此，我會一口氣將所有檸檬汁榨好，接著放進冰盒中冷凍，讓它變成檸檬冰塊，這樣想喝水的時候，只要拿起一兩顆加到水中，自然就能擁有冰水，還能順道美白呢！

二：檸檬+菊花→補水又降火。總是覺得身體很躁、火氣很大的朋友，我特別推薦將檸檬與菊花茶配在一起！先用溫熱水將菊花與少許冰糖泡開，讓菊花茶與冰糖融化，接著再將能蒙切片後加進去，溫熱水能幫助釋放檸檬中的好物，補充維他命C之餘，還能降火喔！浸泡檸檬的水不能太高溫，會使得檸檬酵素被破壞，失去保養效果！

三：檸檬薑茶→去身體濕氣。如果是身體濕氣重的人，我很推薦來杯檸檬薑茶（冬天喝也超適合）做法上有比較繁瑣些，預先將檸檬與生薑切片後，放進盆子中並加入白砂糖，並攪拌至砂糖完全溶解，放進密封罐中，接著冷藏一晚，隔天早上就能挖適切的量泡來喝，一大早就能美白又去除身體濕氣！

四：檸檬蜜漬法→潤腸，解決便秘困擾。有便秘困擾的朋友，這招必須學起來！准備好蜂蜜與檸檬片（新鮮切片），並找出密封罐，一層一層的鋪平！先倒入蜂蜜至整個瓶底覆蓋住，接著鋪一層檸檬片，再一層蜂蜜，然後檸檬片，以此類推至整個密封罐被填滿後，冰進冷藏3天即可每天泡來飲用！每次飲用建議取2~3片蜜漬檸檬片，用溫開水泡開即可！

五：檸檬+決明子→代謝身體水分&保養眼睛。決明子的清新香氣大家都喝過吧！這次將檸檬與決明子放在一起，不僅保養眼睛，還能美白與代謝身體水分！將檸檬切片後，與決明子一同放進杯子，用溫熱水沖開，這邊特別建議有蓋子的杯子，建議悶個5分鍾再喝，兩者味道更融洽，也能讓保養效果更完整釋放！

六：檸檬+薏仁水→美白開大絕。檸檬跟薏仁都是美白的好物，這兩者相加的美白功效可想而知，但到底該怎麼加呢？事先煮好薏仁水，呈蛋奶白色並有些稠稠的就對了，待薏仁水的溫度降為溫溫的感覺時，再加入切片的檸檬，伴在一起吃，如果覺得甜度不夠，可加點蜂蜜，不僅有飽足感還能美白，今年夏天嘴饞都吃這個就好！

檸檬水一天喝幾杯最好
檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。由於檸檬過酸，不適於鮮食，人們往往用檸檬製成飲品飲用來攝取其中的營養。比如用鮮檸檬片或干檸檬片泡水，或者直接將檸檬榨汁。專家指出，檸檬中的維生素C可以使人體內的組織細胞間質保持正常狀態，防止細胞組織變脆，失去抵抗力。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天飲用檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。

喝檸檬水可以曬太陽嗎
喝檸檬水是可以曬太陽的。可能很多人會說喝檸檬水曬太陽會變黑，其實這種說法並不科學。檸檬富含維C和香豆素類的物質，其中香豆素類物質具有光敏汁，但飲用檸檬水並不會出現這種情況。導致光敏反應有三個條件，其一長時間陽光照射，其二體質特異性，其三足夠劑量的光敏性物質。而檸檬水一次只使用1-2片檸檬，所以，喝檸檬水後曬陽光是不在變黑的現象。

檸檬水什麼時候喝最好
1、每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。最好加點蜂蜜，美容養顏。不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過，空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

2、檸檬水最好在飯後飲用，可以起到消化作用。有專家建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水，晚上應和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。

❽ 檸檬水怎麼喝美白

1、把檸檬切片，用溫開水泡，就這樣可以直接喝了，對皮膚很好。但是最好不要用開水，會感覺很澀的。檸檬還是感光食物，建議白天不要喝。
2、可以將檸檬做成檸檬茶，把檸檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兌上開水即可。
3、把檸檬切片，兩勺子蜂蜜，再兌上白水，堅持喝，皮膚又白又滑。

❾ 如何用檸檬美白

檸檬片泡水是女生美白、養膚必備的飲品，不少女生都有早晚喝蜂蜜檸檬水的習慣，但是對於檸檬水具體的功效和食用注意事項，知之者甚少。檸檬除了泡水喝還有其他的吃法嗎?檸檬怎麼洗臉能美白嫩膚呢?下面我們就具體的看下這個問題。

一、如何用檸檬美白

檸檬的用法

用檸檬敷面能美白，泡水、泡茶也非常的號，能延緩衰老哦。

檸檬做面膜 美白效果佳

皮膚的顏色主要取決於肌膚中黑色素的含量，而黑色素生成的根源在於酪氨酸酶。

檸檬富含維C，是美白的佳品，維生素C能抑制酪氨酸酶的活性，從而不讓黑色素生成，還能有效的防止紫外線，改善皮膚暗沉的作用。

所以，檸檬汁可以搭配蛋清、蜂蜜、牛奶、蘆薈汁、果蔬汁（泥）、珍珠粉、淮山粉、白芷粉、綠豆粉等調成膏狀來做面膜，可以起到美膚的效果。

使用小提示

檸檬中所含的天然維生素C有個最大的弱點，就是易於氧化，檸檬切片後要盡快使用，否則很快便失去了功效。

我們用了檸檬護膚之後，不要立馬就去有陽光的地方，不然皮膚會很快的變黑，還會有小斑點。

常喝檸檬水 有助抗衰老

人在緊張、憤怒、恐懼等不良情緒作用下，會產生過多的自由基。自由基是一些具有不配對電子的氧分子，它們在機體內漫遊，損傷任何與其接觸的細胞和組織，導致皮膚失去彈性，出現皺紋，人顯得衰老。

檸檬中的維生素C，經腸胃吸收後，隨血液運輸到身體的各個組織，對細胞內及細胞間液態環境中的氧自由基進行捕獲、清除，把自由基對肌膚的傷害降到最低。這就是說維生素C有很好的抗氧化（即抗衰老）的作用。

檸檬泡水 溫度別太高

直接吃檸檬，絕大多數人是受不了它的酸味的，不妨洗凈切片後泡水喝，一段時間後，你的皮膚狀況會有所改善。不過，水溫不要太高。

還要謹記，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。

因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

二、檸檬片泡水的功效有哪些呢

1、美白

由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；

2、防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死；

3、防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

4、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不葯而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5、祛痰

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

檸檬片泡水的作用：

這兩種作用，一就是減肥，二就是潤夫和美容。

檸檬茶特別有鎮定的作用，據俄國人講，常喝富含維生素C的檸檬茶可以預防感冒，美國科學家發現，飲熱檸檬茶有助抗皮膚癌有延緩皮膚老化的作用。

鮮檸檬泡水喝由於維生素含量極為豐富因此是美容的佳品能防止和消除皮膚色素沉著起到美白的作用。喝檸檬水還可以防治心血管疾病因為檸檬水能緩解鈣離子，促使血液凝固的作用。所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶從，而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

檸檬含有豐富的維生素C具有抗菌提高免疫力協助骨膠原生成等多種功效經常喝檸檬水可以補充維生素C感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水可以減輕流鼻涕感冒散得也快尤其是剛感冒時可以不葯而愈除了抗菌及提升免疫力還有開胃消食生津止渴及解暑的功效更鮮為人知的是檸檬也能祛痰且祛痰功效比橙和柑橘還要強將檸檬汁加溫開水和鹽飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出感冒初起時不妨用檸檬加蜜糖沖水飲可以緩解咽喉痛減少喉嚨乾等不適。

喝檸檬水應該注意什麼

鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死；檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不葯而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

三、檸檬的`功效與作用有哪些呢

檸檬

檸檬是世界上最有葯用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血症；它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

檸檬果汁是一種鮮美爽口的飲料，其製作十分簡單方便，直接用鮮果壓榨出果汁，再配以糖、冰塊、冰水，攪拌後即可飲用。那淡淡的酸甜，幽幽的清香直沁人心脾，令人心神清爽，唇齒留香。目前，檸檬果汁已被世界各地的人們所接受。

檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女性應該多食用。

注意：檸檬一般不生食，而是加工成飲料或食品。如檸檬汁、檸檬果醬、檸檬片、檸檬餅等，可以發揮同樣的葯物作用，如提高視力及暗適應性，減輕疲勞等。

檸檬鮮果的用法

1、鮮檸檬直接飲用：將檸檬鮮果洗凈，橫切成2mm厚的片，去種子後直接放入杯中沏涼開水，加入適量冰糖即可飲用。

2、製糖漬檸檬：將檸檬洗凈，切片、去籽後，按1千克檸檬片2~3千克砂糖的比例，採用一層檸檬一層糖的方法裝入瓷罐或瓶中封嚴，一周後即可飲用（糖尿病患者可採用鹽漬，方法同糖漬，食鹽用量為檸檬量的25~30%）

3、檸檬用於烹飪：烹飪有膻腥味的食品，可將檸檬鮮片或檸檬汁在起鍋前放入鍋中，可去腥除膩。

4、檸檬鮮果美容：將檸檬洗凈切片後，放入涼開水中3~5分鍾，即可用於敷臉、擦身、洗頭。長期使用，可融蝕面部、身上的色斑，達到發如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。

5、檸檬除臭保鮮：將2-3斤檸檬鮮果裸置於冰箱或居室內，對清除冰箱或居室中異味可起較好的作用；切片放於泡菜壇中，可以除白，使泡菜清脆爽口。

檸檬的作用

1. 檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸，但是注意，含豐富的鉀、鈉，所以檸檬是鹼性食物。有利於人體酸鹼度。檸檬酸汁有很強的殺菌作用，對食品衛生很有好處，實驗顯示，酸度極強的檸檬汁在15分鍾內可把海貝殼內所有的細菌殺死。

2. 檸檬富有香氣，能祛除肉類、水產的腥膻之氣，並能使肉質更加細嫩，檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，檸檬在西方人日常生活中，經常被用來製作冷盤冷盤及腌食等。

3. 檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉，所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。

4. 吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用。

5. 鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用。

6. 檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。

四、檸檬水洗臉有什麼作用

檸檬水洗臉潔膚增白

將1隻鮮檸檬洗凈去皮切片，放入一隻廣口瓶內，加入白酒浸沒檸檬，浸泡1夜。次日用消毒脫脂棉蘸浸泡酒液塗面，15分鍾後用溫水洗凈，1周後可見面容光滑潔白。

檸檬水洗臉清除雀斑

目前醫學界對雀斑產生的原因尚不十分清楚 ,估計是因為皮下黑色素增多，或曝曬過久所致。每天早晚洗臉後用鮮檸檬汁塗面各1次， 1周左右可以消除雀斑。

檸檬水洗臉緊膚光潤

取1湯匙檸檬汁，放入杯中，加入鮮雞蛋黃1個，混合攪拌均勻。再加入2湯匙燕麥粉，2湯匙橄欖油或花生油，一起攪拌均勻成糊狀。每晚洗臉後敷面形成面膜。20- 30分鍾後取下，復用溫水洗凈。每晚1次，連續1周後，可使乾性松馳多皺的面容，變得紅潤光澤無皺。

檸檬水洗臉緊縮毛孔

取1湯匙鮮檸檬汁放入杯中，加入1隻鮮雞蛋清，混合攪拌均勻。每晚洗臉後用消毒脫脂棉蘸此液塗於面部，保持15分鍾後，復用溫水洗凈，然後再撲上一層高級化妝香粉。如此可使多油易污的油性皮膚面容緊縮毛孔，抑制油脂過多分泌，保持清新潔嫩。

檸檬水洗臉潤膚面膜

取1湯匙鮮檸檬汁放入杯中，加入1湯匙純凈蜂蜜及少量碑酒發酵粉，混合攪拌均勻成糊狀。晚間睡前洗浴後，在面部塗敷形成面膜，15-20分鍾取下，復用溫水洗凈。如此作法隔日1次，半月後可以清除面部表皮的死細胞，祛除過多油脂和細菌，促進皮下肌膚血液循環，增強新陳代謝，保持滯留水分，使面容光滑細膩、紅潤白暫。