vc要吃多少天才能美白

⑴ 維C吃多久會皮膚白

你是否被誤導了？什麼時候聽說吃維c可以讓皮膚變白呢？想讓皮膚變白，還是得從平時的保養做起，盡量不要曬太陽，吃黑色素的東西。

⑵ 堅持吃維c一個月變白嗎

堅持吃維c一個月變白嗎

堅持吃維c一個月變白嗎，俗話說一白遮三丑，所以現在很多的愛美人士都在追求美白，很多的人就會選擇堅持吃維生素C，以求美白的效果，以下分享堅持吃維c一個月變白嗎？

堅持吃維c一個月變白嗎1

吃維生素C，至少要一個月左右才能變白。

按照皮膚表皮細胞的更新時間來講，理論上28天更新一次。黑色素細胞轉移到表皮細胞中，引起皮膚色素的加深。所以，至少要觀察一個表皮更新周期，也就是28天左右，才能判定吃維生素C是否具有皮膚變白的效果。維生素C屬於水溶性維生素，對於皮膚而言，可以抗氧化，清除自由基，抑制黑色素的合成，有一定的美白效果。

但是，皮膚中黑色素細胞的合成受很多因素的影響。對於日光照射、激素水平、基因等都有影響。所以，維生素C對於日曬造成的皮膚顏色加深是有改善的，但是對於天生黑皮可能效果不明顯。

堅持吃維c一個月變白嗎2

單純講維生素C吃多久皮膚變白是很難確定的，但從理論上講，皮膚當中的表皮細胞一般28天更新一次，黑色素細胞主要是合成黑色素，並轉移到表皮細胞當中，引起皮膚膚色的加深，所以至少要觀察一個表皮更新周期，也就是28天左右才能判定吃維C是否具有使皮膚變白的效果。

維生素C是一種常見的水溶性維生素，具有多種重要的.生理功能。對於皮膚而言，可以起到抗氧化、清除自由基、抑制黑色素合成的作用，所以具有一定的皮膚美白效果。但是皮膚中黑色素細胞合成，黑色素的功能是受到很多因素的影響，包括日光紫外線的刺激、體內的激素水平，還有精神、情緒等因素，都可能影響到皮膚黑色素合成。

維生素C不建議長期服用，每個人每天攝入的維生素C在100mg就足夠，平時可以通過吃新鮮的水果和蔬菜來達到補充維生素C的效果。

堅持吃維c一個月變白嗎3

可以有效的美白：

1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 乾的60克.水適量

做法: 枸己加水煎煮代茶，不拘量飲用

2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，麵粉適量

做法: 將材料混合後碾為細末，飯後用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一個

方法:將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鍾後洗凈，每日數次，可使皮膚變白，還兼治雀斑.

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克

做法: 將材料混合後碾成細末，飯後用米湯服用，每日3次，每次一勺，服用一個月後面開始變白.

5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯13 ， 麵粉或者奶粉適量

方法: 馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調入上等得麵粉，作為面膜塗在臉上，25分鍾後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加.

6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 麵粉適量

做法: 將梨子或者是蘋果搗爛，調入麵粉，攪拌均勻敷面，有助於面部皮膚的細嫩.

7 白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量

做法: 白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用.

8 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個， 麵粉，黃瓜汁適量

方法: 蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩.

9 牛奶美白 材料: 牛奶適量

做法: 牛奶能使皮膚白嫩，將紗布浸入牛奶，濕透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次.皮膚被曬過度出現紅斑，可用牛奶塗搽被曬部位，再用檸檬敷面，一周後斑點會變小，隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜，塗搽幾次，課消除斑點

⑶ 每天口服維C可以美白嗎

每天口服維C可以美白。

維生素C能美白是因為維生素C的衍生物可以還原黑色素，不讓黑色素沉積，形成深色皮膚黑色斑。不過，維生素C的美白效果可能比較慢。

口服維生素C的注意事項：

1、一天建議分兩次吃VC

口服維生素C能美白，但是最好每天分時段服用VC。因為維生素C是水溶性維生素，一般來說，4個小時左右就會隨著呼吸、流汗、排泄流失。間隔3.5或四小時小時重復補充，可以保證身體中的維生素C含量，得到的美白效果也會更好。

2、飯前或飯後半小時吃VC

飯前和飯後的時間口服維生素C，可以讓身體吸收維生素C的效率達到最高。所以，建議在飯前或者飯後,根據維生素C片的口服說明來學以食用維生素C。

3、每天攝取維生素C 500毫克

我們日常生活中也是可以從瓜果蔬菜中社區維生素C的。不過因為過度烹飪的關系，維生素C被破壞掉了，很多人長期缺乏VC，從保養角度出發，建議每天服用500毫克左右，既安全又有效。

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服用維生素C禁忌：

1、豬羊牛肝臟

豬肝、羊肝、牛肝，這幾種動物肝臟含有銅離子，如果與維生素C同時食用，動物肝臟中的銅可使維生素C失去原有的還原黑色素能力，降低維生素V的活性，讓VC失去美白的效果。

2、乳製品

維生素C具有一定的酸性和很強的還原性，極易被氧化。乳製品中富含具有一定氧化性的維生素B2，同時服用則維生素C易被維生素B2氧化，而維生素B2被還原，兩者同時失去效用，一是VC失去美白的作用，二是達不到補充維生素的目的。

3、貝類水產食物

貝殼類食物，含有較多的5價砷化物，果在食用這些砷含量高的水產品的同時，服用大量的維生素C，兩者相互作用的結果，可使5價砷轉變為3價的砷。這種物質很容易轉化為我們常說的砒霜。因此，每天吃維生素C就要避免吃到貝殼類的食物。

⑷ 吃維生素c多久能變白

吃維生素c一個月左右就能變白了，如果皮膚不是很黑的話，變白的時間要短一些，平時可以多吃一些富含維生素c的水果，這樣可以提高美白的效率，外出的時候經常撐傘，不要給強烈的陽光照射到，避免影響美白的效果。

⑸ 吃VC，像是養生堂這種牌子，用來美白，多久能見效

吃VC美白需要3個月以上可以看出效果。
食用方法：
1、一天、分兩次吃：
因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃：
水果「早上吃是金，中午吃是銀」，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。長期下去，想不美白都困難。
3、每天攝取100毫克：
VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。
4、一定要選擇天然的產品：
市面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產品名才能叫做「天然維生素C」。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬於葯品范疇，不建議長期服用。
5、服用周期：
美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對的健康都是無益的。

⑹ 吃了維C片多久才會變白呢

維生素C的確具有美白效果，美白產品都是含有盯櫻維生素C的，每天吃一片就差不多了，吃多了反而不好。但是汪橡要堅持，至少的將近一個月才會有效果。

另外要多吃含維C的食物;還有喝牛奶、吃豆製品;注意防曬;夏天不要吃感光蔬菜，例如芹菜;買款質量好的美白保濕面膜做。

年齡如果在20歲以上的話，建議買套適合你的美白護膚品，但要選擇純天然成分或者中葯成份的，不要選擇含鉛量高的產品，否則會困則旁使黑色素沉澱，使肌膚在停用後變得更黑、更差。

⑺ 用維C和維E美白，多久可以見效

我從去年的九月份一直吃到現在。一定別買不太好的。不能長期吃，會有副作用的。比較好的就是養生堂和紐崔萊的。但是紐崔萊太貴了。長期吃會不會很奢侈啊~~~養生堂真的很不錯。是那種由內而外的白，但是很慢，網路上說，這個，最少得3到9個月，才能看到明顯效果。視個人情況，身體狀況，或吸收情況決定的。但是特別短的時間內是肯定不可能的，就像塗的美白產品一個道理，如果迅速變白，肯定鉛汞含量不低。然後就是，維C做純水面膜是相當不錯的。碾碎以後用純水溶解，用壓縮紙膜泡開敷臉，十五分鍾洗掉，要不然留在臉上會發黃的，慢慢會很白的。純水用依雲或屈臣氏的。都是平價產品。吃的話，就慢慢堅持吧，我是親自看到了效果，你也努力吧~~滋潤的，我推薦玉蘭油，美白很好，記得要防曬，不然剛白了點就又曬回去了，吃進去的營養品都浪費掉了。呵呵。為了美麗加油~~

⑻ 曬黑了吃維生素c能白回來嗎怎麼吃才有用

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曬黑了吃VC可以變白嗎
有一定的美白效果。
維生素C具有較強的抗氧化作用，可以干擾黑色素的生成，並促進色素快速代謝，因而具有保持皮膚潔白細嫩、防止衰老的功效。
其次，維生素C可以清除毒素，促進膠原合成，可以幫助修復曬太陽後受損的皮膚組織。因此，曬黑後吃VC有一定的美白作用。
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怎麼吃維生素C美白
1.一天建議分兩次吃
因為維生素C是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的維生素C含量，吸收效果會更好。
2.早飯或午飯後吃
大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，維生素C也一樣，特別是一些從天然水果中提取的維生素C產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。
3.一定要選擇天然的產品
市面的維生素C產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的維生素C，只有真正全天然的維生素C，產品名才能叫做「天然維生素C」。天然維生素C含有維生素P。它能防止維生素C被氧化而受到破壞，幫助維生素C更好被人體吸收。而合成維生素C成本低，一般劑量都比較高，如有些維生素C泡騰片含有1000毫克維生素C，一般屬於葯品范疇，不建議長期服用。
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每天攝取多少VC才有美白效果
500毫克 。
維生素C不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。中國營養學會的推薦量是成人每天攝取100毫克，但中國人的生活及飲食方式等原因，很多人長期缺乏，從保養角度出發，建議每天服用500毫克左右，既安全有效，不會造成副作用。
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吃VC美白多久見效
口服至少3－6個月。
美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。口服至少3－6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。
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哪些食物富含VC可以美白
新鮮蔬果中維生素C含量都比較豐富，以下幾種更是堪稱 「VC之王」。
1、刺梨：VC含量是841.58毫克～3541.13毫克/100克，是柑橘的50倍，獼猴桃的10倍，具有「維生素C之王」的美稱。
2、酸棗：維生素C 380-650毫克/100克。
3、鮮棗： 鮮棗中含Vc含量是324.64mg/100g，隨著自然日曬天數的增多Vc含量會迅速減少，所以新鮮的紅棗比干紅棗維C含量多。