煮什麼湯美白瘦身養顏

A. 12款美容養顏湯滋補又健康

12款美容養顏湯滋補又健康

12款美容養顏湯滋補又健康，食補一直是女性朋友美容養顏方法里必不可少的一部分，科學合理的飲食調理能讓我們擁有白皙靚麗的容顏，面對12款美容養顏湯滋補又健康你心動了嗎？

12款美容養顏湯滋補又健康1

一、銀耳櫻桃養顏湯

材料：銀耳二朵、櫻桃二兩、冰糖適量。

做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗凈，去核。先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最後加入櫻桃，煮片刻即可食用。

功效：補氣養血，白嫩皮膚。

二、百合雞湯

材料：百合15克、淮山葯15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1隻。

做法：先將烏骨雞去毛及內臟切塊，放入炒鍋內加水適量燉至半熟時，再加入上述葯物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。

功效：具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效；常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。

三、絲瓜美顏湯

材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢、紅棗（去核）十枚、瘦肉六兩、調味適量。

做法：絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

四、銀耳雪梨燉瘦肉湯

用料：銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。

做法：將瘦肉洗凈，沸水略煮後切塊，再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內，加水300毫升，隔水燉1小時即可。

功效：養陰潤肺，生津潤腸，降火清心。

五、佛手瓜薏仁排骨湯

材料：佛手瓜1個、排骨400克、薏仁150克、蜜棗2粒、老薑2片、陳皮1小塊、蚝豉3粒（可以不放）。

做法：

1、合掌瓜去籽切塊；薏仁先泡水30分鍾；蚝豉、陳皮泡水後洗干凈，備用；排骨斬件，入開水中煮片刻，拿出來用清水沖洗干凈。

2、將清水1500ml放入湯煲里，待水滾後放入除合掌瓜以外的所有材料，以大火煮開，轉為小火，煮30分鍾後，放入合掌瓜，再煮2個小時，放鹽調味即可。

功效：用佛手瓜來煲湯，富含維生素A和植物膠原蛋白，且具有利水功效，能幫助容易水腫的人排出身體多餘水分，對於美顏有顯著的幫助。這個有增強抵抗力的美白養顏湯特別適合在炎炎夏日飲用。

六、南瓜鯽魚湯

材料：南瓜600克，南杏15克、北杏5克、無花果3個、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生薑3片。

做法：各物分別洗凈。南瓜切塊；南北杏、無花果稍浸泡；鯽魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗水），武火滾沸後改文火煲約1小時，下鹽便可。

功效：南瓜的維生素A含量勝過綠色蔬菜，有減肥及降脂功效，不僅適合減肥人食用，還是許多少女、少婦的最佳美容食品。配鯽魚煲出來的湯，營養豐富、健脾開胃，不但老少男女皆宜，且孕婦常飲有益。

七、蓮子百合瘦肉湯

材料：蓮子15粒，百合20克，紅棗6粒，瘦肉250克，鹽少許。

做法：

1、准備材料，蓮子百合清洗後浸泡1一個小時；瘦肉切小塊，如果焯水，撇去浮沫，湯水留用；把瘦肉和瘦肉水分到兩個大小盡量相同的燉盅內，紅棗百合蓮子平均分配。

2、蓋上油紙，再蓋上蓋子，蓋油紙是為了能讓湯不揮發；放入煲中，注入到燉盅一半多少許的水位，燒開後，轉小火燉3個小時取出撒入小許點兒鹽即可享用。

功效：蓮子乃著名滋養葯食物，養神安寧，降血壓。百合能補中益氣，溫肺止咳；鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效；乾品作粉煮食，有滋補多營養之功效。以上兩葯一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補中氣，健肺養顏，養神平壓，而且味道相當可口。

八、薏仁綠豆湯

材料：綠豆、薏仁各50克，白糖適量。

做法：將薏仁、綠豆洗凈，放入鍋中，加水適量，先用大火煮開後改用小火熬至熟，燜數分鍾加入白糖即可。

功效：薏仁又稱薏米，含有薏仁油、氨基酸、糖類、維生素B等多種成分。性味甘淡，具有健脾補肺、清熱利濕、抗炎抗癌之功效；綠豆含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等多種成分。具有清熱解毒、消暑利水之功效。用於祛除青春痘最為適宜。

九、文蛤絲瓜湯

材料：文蛤300克，絲瓜1根，豌豆適量，枸杞子數粒。

做法：

1、將吐好沙洗凈的文蛤放入加了水的鍋中，加入幾片姜少許料酒，開火加熱。待鍋中的水沸騰，文蛤會陸續張開口，一旦開口就用筷子或漏勺將開口的撈出。焯好文蛤，將絲瓜洗凈削去外皮，切成滾刀塊，嫩豌豆洗凈，枸杞子用水沖凈。

2、將煮文蛤倒出的湯倒入鍋中，開火加熱至沸騰，倒入絲瓜塊。待絲瓜塊煮至半透明，倒入豌豆和枸杞子，繼續煮約1分鍾。待鍋中水再次沸騰後，倒入焯好的文蛤，調入一點料酒和鹽，即可出鍋。

功效：絲瓜食用能發揮美容的功效。其中，蛤蜊和絲瓜一起煲湯，不僅可以發揮絲瓜美白淡斑的功效，還可以補充鈣鐵元素和維生素B12，保持氣色紅潤。貧血或者想要改善臉色的朋友不妨一試。

十、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳、紅棗、白糖。

做法：將黑木耳清洗干凈撕成小塊備用，紅棗洗凈去核，將准備好的紅棗、黑木耳放入砂鍋中，鍋內加入適量水、白糖同煮1小時即可食用。

功效：《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。經常服食黑木耳紅棗湯，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

十一、雪梨竹蔗白茅根素湯

材料：雪梨兩個、鮮白茅根100克、竹蔗400克。

做法：各湯料分別洗凈，把鮮白茅根、竹蔗切段，放入瓦煲，加入清水1500-2000毫升（約6-8碗量），武火煲沸後改小火煲約20分鍾，加入切塊的雪梨，續煲10分鍾便可。

功效：白茅根性寒味甘，歸肺、膀胱、胃經，具有清熱、涼血、利尿消腫的功效，廣東民間常用它配清熱潤肺、健人肝脾的竹蔗，是老少皆宜的湯飲之料。現配潤肺清心、清熱降火的雪梨為素湯，最宜盛暑夏日時進飲，還有美容養顏的功效。

十二、小白菜牛肉蘑菇湯

材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。

做法：

1、干元蘑沖洗干凈，用清水泡發，備用。牛肉加薑片在冷水中煮開，撈出備用。然後把去掉血水的牛肉，加入泡發好的`元蘑、姜、蔥一起加水，上火熬煮。

2、煮開後，烹入黃酒，再加入大棗，轉文火煲30分鍾。然後加入小白菜，大火煲開。最後煲5分鍾左右，加入鹽、胡椒粉調味即可。

功效：小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。經常食用元蘑具有加強肌體免疫，增強機體抵抗能力，滋養腸胃等功效。小白菜牛肉蘑菇湯，可以促進骨骼的發育，更能可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。

12款美容養顏湯滋補又健康1

喝湯有什麼誤區

錯誤1、只喝純湯。很多人習慣只喝湯，不吃肉。其實，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以，僅喝湯不吃肉，會有很大的損失。

錯誤2、喝湯速度快。如果喝湯速度很快，等意識到有飽腹感時，說不定已經過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯也應該「細嚼慢咽」。不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。

錯誤3、用餐最後才喝湯。很多人習慣先用餐，後喝湯。其實，這是一種錯誤的喝湯習慣。正確的順序一般是先喝湯，再用餐。因為，先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。

錯誤4、喝滾燙的湯。人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而口腔、食道、胃黏膜最高能承受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷。而且，還要注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌的風險。所以，應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。

錯誤5、每頓飯都喝好幾碗湯。喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果某種湯屬於高熱量、高鹽分、高嘌呤類的，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時，可以緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。

B. 有哪些美容養顏湯

有哪些美容養顏湯

有哪些美容養顏湯，除了日常生活中女性還有什麼方法可以保養自己的皮膚，應該特別注意的是，所有的護膚品都是由化合物製成的，會對身體皮膚造成必要的傷害。現在分享有哪些美容養顏湯。

有哪些美容養顏湯1

冬季喝湯

材料：辣椒葉、梅柳肉、姜、雞汁、鹽、生粉、香油

做法

1、材料備好。

2、辣椒葉洗干凈瀝干水份備好。

3、姜切成絲，梅柳肉切成片，肉里放入香油、鹽、姜絲、生粉，拌勻腌制10分鍾。

4、鍋下水燒開後，放入腌好的肉片，用筷子打散肉片煮1分鍾。

5、然後把辣椒葉放入，加入雞汁、鹽，辣椒葉煮軟即可。

明目鮮蘑豬肝湯

材料：鮮蘑100g、豬肝100g、雞蛋1個、小蔥1棵、鹽適量、雞精少許

做法

1、鮮蘑洗凈、掰成小塊，豬肝洗凈、切片；

2、水燒開，放入鮮蘑；

3、煮五分鍾，放入豬肝；

4、豬肝變色後，加適量鹽；

5、打入一個雞蛋，用筷子攪散成蛋花；

6、關火，加入少許蔥花。

金針菜脊骨粉絲湯

用料:豬脊骨400克（或大骨排骨都可）,干金針菜30克,粉絲一把(約40克),姜、蔥、香菜、胡椒粉各少許

做法

1、干金針菜提前兩小時用水泡發，摘去硬蒂，洗凈擠干；粉絲用水泡軟；脊骨洗凈放入沸水中氽燙兩分鍾左右，撈出洗去血沫；姜切片，蔥切花，香菜切段；

2、將處理好的'脊骨與薑片放入砂煲中，一次性加入適量的水(水要沒過脊骨並高出一些)，小火將砂煲預熱後中火將其煮開,再轉小火煲30分鍾；

3、加入金針菜，繼續煲30分鍾左右；

4、加入粉絲與適量的鹽，煲一到兩分鍾至粉絲熟軟後加入蔥花、香菜，撒入少許胡椒粉即可。

鰻魚豬腳湯

材料：鰻魚,豬腳

做法

1、准備鰻魚一條，洗凈切塊。

2、將豬腳汆燙去血水。

3、鍋入小量油先將鰻魚薑片炒5分鍾，放入一點酒，加水煮開。

4、將煮開的水倒入砂鍋，放入豬腳，燉至豬腳熟爛就好（筷子能撮穿豬腳就可以）

枸杞酒釀燉蛋

原料：酒釀200克、鵪鶉蛋5個、枸杞5克、冰糖。

做法

1、鍋中倒入大碗水，放入枸杞先煮5分鍾。

2、倒入酒釀。

3、大火燒開，加入適量的冰糖攪拌。

4、然後倒入攪拌均勻的鵪鶉蛋液即可。

小貼士

1、這款湯多喝可以去斑養顏。

2、產後新媽媽經常食用，不但保證擁有優質的乳汁，皮膚也會越來越好。

有哪些美容養顏湯2

1、女人美容養顏湯之銀耳枸杞羹

銀耳15克,枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內,加適量水,用文火煎成濃汁後,加入蜂蜜,再煎5分鍾即可服用。隔日1次,溫開水對服。此排毒養顏羹有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

2、女人美容養顏湯之山楂赤豆湯

山楂15克,金銀花5克,赤小豆200克,冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內,加水適量,煮20分鍾後,濾去渣質,入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調味食用。此排毒養顏羹塊字味道酸甜,是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

3、女人美容養顏湯之燕窩蜜棗湯

紅糖適量,將燕窩用清水泡開,除去雜質,然後與蜜棗(去核)同放入鍋內,加水適量,煮至蜜棗爛熟,再入紅糖調味食用。此排毒養顏羹有養顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。

4、女人美容養顏湯之薏仁紅豆粥

功效:有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。

配方:生薏仁20克,紅豆30克

Tip:將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解後熄火即可食用。

5、女人美容養顏湯之何首烏蜜棗煮豬肉

功效:此湯具有滋陰養肺,生津,潤膚,美顏及補肝益腎的作用,皮膚粗糙面黑者,頭發無光澤者應經常飲用。

配方:何首烏15克,玉竹20克,薏仁20克,蜜棗3粒,豬肉250克,鹽適量。

Tip:將中葯材料清凈後備用,豬肺飛水,用十到十二碗水煮滾,放入所有材料,用大火煮十分鍾,再轉文火燉二小時,加鹽調味即可。

6、女人美容養顏湯之綠豆百合羹

功效:美白滋潤肌膚,更有排毒的功效。

配方:綠豆20克,紅豆20克,百合20克,糖、鹽適

Tip:綠豆、紅豆、百合浸半小時,以大火煮滾後收至慢火至豆熟,加入適量的糖或鹽,鹹食甜食皆可。

中醫美容養顏的方法

1、除黃褐斑、蝴蝶斑——冬瓜汁和白醋

冬瓜汁、白醋等量,調勻搽面部,一日2~3次,搽後過10分鍾洗去,連用半月即可除凈。

2、除粉刺酒刺、青春豆、痤瘡——黃瓜汁和白醋

鮮黃瓜汁、白醋等量調勻,先用熱水洗臉後再搽臉,一日三次,搽後過10分鍾用溫水洗去,連用半月可愈。

3、除面部色素斑——西紅柿汁和蜂蜜

鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合,塗面部,過10分鍾後洗凈,連用10~15日,能將黑色素分解,皮膚變白紅潤。

4、除雀斑——杏仁和蛋清

杏仁5錢,磨成細粉,用雞蛋清調成糊,每晚睡前塗面部,次日清晨用溫水洗去,一日一次,10~15日顯效,以後不發。

5、淡化面部皺紋——黃瓜汁和蛋清

鮮黃瓜汁半兩,加入等量雞蛋清約一隻蛋攪勻,每晚睡前先洗臉,再塗抹面部皺紋處,次日晨用溫水洗凈,連用半至一月,以使皮膚逐漸收縮,淡化皺紋有特效。

C. 什麼湯美容養顏效果好（美容養顏湯有哪些）

美容養顏的方法有很多，除了基本的護膚護理，也可以通過飲食改善皮膚質量。很多美容湯效果明顯，至於什麼湯美容養顏效果好，可以選擇調養體質的養生湯品，當然也要注意飲食和生活規律。

1、赤豆枸杞豬肝扮昌擾湯

先把赤豆洗干凈，然後泡在水裡，講蔥姜蒜都准備好，豬肝洗干凈留作備用。在鍋裡面加入適量的水，將所有的迅高材料都加入進去煮好，就可以食用了。

功效

赤豆枸杞豬肝湯能夠廳旦滋潤皮膚，美白養顏。

2、木瓜黃豆豬蹄湯

將黃豆洗凈浸泡，木瓜要選用好木瓜，將木瓜去皮，去籽，切塊，將豬蹄洗凈，放入沸水中氽燙至表面變白後撈起以冷水沖洗，備用;將豬蹄放入砂鍋中，加入適量的水，用大火煮沸後轉小火，再將木瓜、黃豆放入鍋中，熬熟即可。

功效

黃豆是我們都知道的一種營養豐富的物質，多吃黃豆和豬蹄可以幫助我們膚白貌美。

3、陳皮烏雞湯

將白術、山葯、茯苓、陳皮、和烏雞洗干凈後，放入鍋內，加入適量的水，熬至湯成，然後加入紫河車粉即可飲用。

功效

此湯能夠減少皺紋，使皮膚更有彈性，而烏雞又能強筋健骨，延緩衰老，是不錯的養顏湯。

4、五紅湯

將紅棗、紅豆、枸杞、紅皮花生洗干凈後，放入鍋內，然後加上適量的水煮開，然後放入適量紅糖，煮熟即可。

功效

女人多吃紅棗和紅糖，可以幫助我們補氣養血，對於調理美容有著很好的功效。

5、八珍湯

將當歸、川芎、白芍葯、熟地黃、人參、白術、茯苓、炙甘草洗干凈，放入鍋內，加入適量的水，在加生薑和大棗，煮熟即可。

功效

能夠補益氣血，對於那些面色蒼白或萎黃，頭暈眼花，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，食慾減退的人很有療效。

D. 燉什麼湯養顏 養顏美容湯的做法

燉湯喝是我們很多人家中的飲食習慣，喝湯對我們的身體有很多好處，湯的做法有很多，不同的材料燉的湯味道功效都不一樣，飲食調理可以讓我們整個人氣色皮膚都更好。
燉什麼湯養顏
1、銀耳紅棗湯銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。

將銀耳放入溫水，浸泡30分鍾。待銀耳充分發開之後，換清水清洗干凈，去根，將銀耳撕成小片放入鍋內，加水(沒過所有食材)，大火煮開;加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鍾左右，再改為小火，煲上一個半小時，即可。

2、黑糯米補血粥黑糯米洗凈後用冷水泡1小時後瀝干備用，將黑糯米放入鍋中，先加水煮開，然後改為中火再煮約40分鍾，加入龍眼乾、紅棗續煮20分鍾，最後加冰糖調味即可。

溫馨提醒：桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

3、養顏補血燕麥粥先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放些紅糖。

4、雙紅補血湯紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

5、當歸紅棗排骨排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

6、木瓜銀耳湯木瓜去皮去籽切成塊，蓮子洗凈。銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鍾左右，然後將銀耳撕成小塊，所有原料備好，鍋中放入適量水，燒開後轉小火將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鍾，放入木瓜塊和枸杞再煮5分鍾後關火，養人的木瓜銀耳湯就做好了。

養顏美容湯的做法
1、赤豆枸杞豬肝湯

先把赤豆洗干凈，然後泡在水裡，講蔥姜蒜都准備好，豬肝洗干凈留作備用。在鍋裡面加入適量的水，將所有的材料都加入進去煮好，就可以食用了。

功效：赤豆枸杞豬肝湯能夠滋潤皮膚，美白養顏。

2、木瓜黃豆豬蹄湯

將黃豆洗凈浸泡，木瓜要選用好木瓜，將木瓜去皮，去籽，切塊，將豬蹄洗凈，放入沸水中氽燙至表面變白後撈起以冷水沖洗，備用;將豬蹄放入砂鍋中，加入適量的水，用大火煮沸後轉小火，再將木瓜、黃豆放入鍋中，熬熟即可。

功效：黃豆是我們都知道的一種營養豐富的物質，多吃黃豆和豬蹄可以幫助我們膚白貌美。

3、陳皮烏雞湯

將白術、山葯、茯苓、陳皮、和烏雞洗干凈後，放入鍋內，加入適量的水，熬至湯成，然後加入紫河車粉即可飲用。

功效：此湯能夠減少皺紋，使皮膚更有彈性，而烏雞又能強筋健骨，延緩衰老，是不錯的養顏湯。

4、五紅湯

將紅棗、紅豆、枸杞、紅皮花生洗干凈後，放入鍋內，然後加上適量的水煮開，然後放入適量紅糖，煮熟即可。

功效：女人多吃紅棗和紅糖，可以幫助我們補氣養血，對於調理美容有著很好的功效。

5、八珍湯

將當歸、川芎、白芍葯、熟地黃、人參、白術、茯苓、炙甘草洗干凈，放入鍋內，加入適量的水，在加生薑和大棗，煮熟即可。

功效：能夠補益氣血，對於那些面色蒼白或萎黃，頭暈眼花，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，食慾減退的人很有療效。

6、銀耳紅棗湯

將銀耳事先用水泡發，將桂圓肉、枸杞、紅棗洗干凈，然後再鍋內加入適量的水，放入以上材料，熬至湯成。

功效：銀耳滋補，能夠潤燥，枸杞和紅棗都能夠起到益氣補血的作用，所以想要補氣血的女性不妨選擇這款湯。

女人喝什麼湯美容養顏
1、西紅柿玫瑰飲

女人喝什麼湯美容養顏?西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們攪碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

2、栗子燉白菜

栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，並可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是乾果之中的佼佼者。栗子屬於堅果類，澱粉很高。女人常吃這可美容哦!

3、醋泡黃豆

新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日後，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

4、香蕉奶糊

香蕉6隻，鮮奶250克，麥片200克，葡萄乾100克，入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味，早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。

5、兔肉紅棗湯

兔肉500克，紅棗20—30粒，同煮湯，加適量油、鹽調味，分數次服食，連服數劑。兔肉有補中益氣作用，兔肉含豐富的蛋白質，及維生素、卵磷脂，有利人體的皮膚粘膜的健康和代謝，故有「美容肉」之稱，常食可以潤膚澤肌，使皮膚紅潤。

煲什麼湯美容養顏
1、香菇土雞湯

材料：土雞一隻、香菇100克、紅棗10粒

做法：先將香菇洗干凈然後放到水中泡發，然後把土雞的內臟，雞頭去掉切成塊狀放到清水中漂20分鍾瀝干，再將所遙 材料都放到鍋中加適量的水用大火煮開之後改小火在慢慢的煨3個小時就可以出鍋了，出鍋前可以根據個人口味加入適當的調味品。 對於女性而言常喝香菇土雞湯就有軟化皮膚角質，延緩衰老的作用。同時對於脾胃失和之人，常喝香菇土雞湯還可起到很好的健脾養胃之功效。

2、綠豆苓茯湯

材料：綠豆100克、苓茯40克、紫花地丁15克、瘦肉150克

做法：先將綠豆放到清水中泡一下，然後將其它的材料洗干凈，將瘦內切成片，最後將所有的材料一起放到鍋中煮一個小時就可以了。 對於面部有暗瘡的女性更要經常喝此湯，此湯具有清熱祛斑之功效。 事實上生活中還有很多湯品都可以喝出美麗，喝出好膚色，比如說簡單的西紅柿蛋湯、玉米排骨湯、海帶絲瓜湯等等。只要懂得這些養生之道的話，就可使自己變得更加性感和美麗。

3、金銀花紫花地丁湯 

材料：金銀花15克、紫花地15克，紅糖適量

做法：把金銀花和紫花地分別洗干凈之後放以砂鍋之中，加三碗水堡一個小時，然後倒掉葯渣，再加上片糖攪拌均勻就可。 此湯具有清熱解毒，抗菌的功效，特別適用於由於上火引起的痘痘皮膚乾燥等問題。

4、老鴨筍尖湯

材料：老鴨一隻、筍尖150克、枸杞子適量

做法：把鴨肉的內臟去掉，然後去掉鴨頭，多餘的脂肪，把鴨肉切成小塊放到滾水中焯一下，然後將其瀝干把筍尖用水泡軟之後洗干凈，將其切成絲狀，然後將所有的材料都一起放到砂鍋中加適量水用大火煮開之後改成小火在堡4個小時左右的時間加入食用鹽等調味品就可以了。此湯最適合虛熱，上火之人經常食用，其具有強身健體，清理腸胃等有，特別適用於長期久坐便秘的女性經常食用。

5、蘋果酸奶湯

材料：茅根、青甘蔗各250克，胡蘿卜一個，南杏仁50克，北杏仁25克，陳皮若干。

做法：把蘋果洗干凈切成小塊，然後同酸奶一起放到攪拌機進行攪拌，等蘋果成泥之後倒出來就可以飲用了。 蘋果酸奶湯不僅可以當成飲料經常喝，也可以當成飯後小甜品或者湯品，常喝蘋果酸奶湯就可使皮膚變得更加有光澤，面色紅潤更顯年輕態。

E. 美白養顏的湯推薦，美白養生湯

為了能夠讓自己的肌膚更加的白皙，很多人會去使用一些美白產品，但是這些美白產品可能多多少少都會含有一些化學成分，長時間的使用對我們的肌膚健康會造成不良的影響，所以為了更好地解決這個弊端，下面就為大家推薦一下美白養顏湯，注意飲食就可以幫助自己達到理想的美白效果。

美容湯一、養顏老鴨煲：塑身養顏

材料：老鴨450克，黑豆200克，靈芝50克，桂圓30克

調料：花生油20克，精鹽少許，雞精3克，蔥、姜各5克

做法：

1、將老鴨洗凈汆水並碧斬塊備用。

2、黑豆洗凈，靈芝浸泡洗凈，桂圓去外殼待用。

3、炒鍋上火倒入盯帆花生油、蔥，將姜熗香，倒入水，下入老鴨、黑豆，靈芝、桂圓，調入精鹽、雞精，煲至成熟即可。

美容湯二、紅白果仁湯：養心神、美白肌膚

材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。

做法：

將材料一同放入鍋內同煮40分鍾，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6隻，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用。

以上就是為大家介紹的這些美白養顏湯，通過這些營養湯的介紹我們會發現，如果在生活當中大絕則舉家都能夠重視這種方法，就會讓我們的肌膚變得更加的，晶瑩剔透，而且這些食物對身體營養的補充也比較有利。

F. 你知道哪幾道女人喝的湯，滋潤肌膚，又瘦身養顏嗎

你知道哪幾道女人喝的湯，滋潤肌膚，又瘦身養顏嗎？

第一道：冬瓜薏仁瘦肉湯

原材料：瘦豬肉200克，東瓜500克。配料：薏米仁10克，茯苓少量。調味品：鹽少量。作法：1、東瓜不必削皮，也不要去內瓤，細心洗凈，切片預留。2、薏米仁洗凈，清水泡浸三十分鍾。

3、豬瘦肉洗凈，切半塊。4、石鍋上放清水，先倒入茯苓，燒開。再放進所有食物，走紅燒開後轉文火，撇去白沫子。煲兩個小時後熄火。

5、出鍋後進入鹽調料。關鍵以喝湯水為主導，也可以吃少許豬瘦肉。功效：這也是一道減肥、去斑的湯。東瓜帶有膳食纖維和復合維生素，具備解渴，有利排尿的功效。帶傳動帶瓤的東瓜也是能化痰止咳，利濕去濕氣。《神農本草》還記述東瓜有「讓人悅澤好顏色」的功效。

薏米仁具備健脾胃、清濕熱的功效。茯苓能除腥，促進消化。豬瘦肉富含蛋白質，具備益氣養血的功效。幾類食材搭配，讓這道湯具有了祛濕健脾、去色斑減肥的功效。

這一款湯是傳統式廣式糖水的代表作，在很多酒席上也會配置，特別是在在喜宴上面有永結同心的美好寓意。這道紅豆糖水合適女性的功效便是補血補氣去濕氣。小紅豆含有大豆蛋白，有補血補氣的功效，蓮籽具備安神養神、提高睡眠質量和血液循環系統的功效。

百合花具備補陰補氣血的功效。對女性氣血兩虛、失眠症削瘦有一定的滋補功效。有利於人體補水保濕。溫暖的湯還能夠暖身健脾養胃，補充維生素。姐妹們，還記得給自己煲這三道女性湯哦。

G. 養顏瘦身湯怎麼做才好吃

養顏減肥湯的具體做法如下：(1)雞肉去皮、豬瘦肉洗凈後過水。(2)香菇去蒂、泡水3小時或一個晚上(香菇水千萬不可倒掉)。(3)紅棗去核備用。(4)冬瓜連皮帶子切塊5、12碗水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇、香菇水、姜，用大火煮10分鍾，再轉小火煮2小時，然後加入冬瓜連皮煮30分鍾，加鹽調味即可。功效：去水腫、養血、適用貧血、水腫、臉色蒼白的肥胖者。

H. 美白養顏湯有哪些

美白養顏湯有哪些

美容對於每個女人而言都是比較重要的事情，除了護膚品之外，喝湯也是可以美白的噢！不過，只有喝得正確才能使女人的美麗更持久！下面是關於美白養顏湯的介紹，有興趣的朋友一起來看看吧！

美白養顏湯有哪些1

美白養顏湯1、西洋參甲魚湯：

比起人參來，西洋參由於品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。

美白養顏湯2、土茯苓老龜湯：

清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。

美白養顏湯3、蟲草煲水鴨湯：

主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的.人最好不要食用，以免適得其反。

美白養顏湯有哪些2

美白養顏湯4、蟲草老龜湯：

冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。

美白養顏湯5、天麻乳鴿湯：

天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

美白養顏湯6、中醫推薦五色養顏湯：

古代常用五行理論來說明世界萬物的形成及其相互關系，中醫也有用五行來解釋生理病理上的種種現象。在飲食方面，其實也可選取能對應五藏的食材，能預防並治療五藏不和、氣血不調，臉部過早出現皺紋的問題，駐顏延年。