榨汁喝什麼可以美白瘦身

Ⅰ 喝什麼果蔬汁減肥效果好

人每天都要攝入適量的水分，果汁就是不錯的選擇，很多人想知道喝什麼果蔬汁減肥效果好，下面由我為大家整理的喝什麼果蔬汁減肥效果好，希望大家喜歡!

喝什麼果蔬汁減肥效果好

一、番茄蜜汁

原料：西紅柿2個，蜂蜜1大匙，冰塊適量。

製法：

1、將西紅柿去蒂、洗凈，切成小塊備用。

2、將西紅柿放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調勻即可。

點評：番茄是一種美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我們經常看到它。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收，並且可以清理腸胃。想減肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”，味道不錯的。

二、養心果汁

原料：梨2個，蘋果1個，檸檬汁15毫升，冰塊適量。

製法：

1、將梨和蘋果分別洗凈，去皮及核，切塊備用。

2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調勻即可。

點評：蘋果的好處實在太多了，除了以上的好處外，蘋果還因為含有豐富的鉀而可以防止腿部水腫，增加飽腹感。所以我推薦多一款美容瘦身的“養心果汁”，這種果汁卡路里很低，平時也可以多喝。

三、果菜香瓜汁

原料：胡蘿卜半根，蘆納香瓜半個，檸檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷開水120毫升，冰塊70克

製法：將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊，連同其他原料放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。

點評：生津開胃，陪敬沒潤腸通便，降脂瘦身。這個蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。

四、蘿卜金橘菠蘿汁

原料：白蘿卜200克，金橘5個，菠蘿300克。

製法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片後，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。

點評：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結合，有助於健脾消食，理氣通便，加強了瘦身養顏的功效。

五、美白青果汁

原料：獼猴桃3個，蘋果1個，薄荷葉3片。

製法：

1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。

2、將蘋果洗凈，去皮及核，切塊待用。

3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機中，加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。

點評：前幾年的蘋果減肥餐風靡一時，讓大家都了解到蘋果的是一種很好稿蘆的瘦身水果。因為蘋果含有豐富的果膠，幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以輕松瘦身，並且還能美白。

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六、獼猴桃檸檬汁

原料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。

製法：

1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。

2、將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。

點評：據外國的研究測試，獼猴桃是很有營養物質最全面的水果。因為它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有功效。想減肥的MM們，可以多喝“獼猴桃檸檬汁”。

七、芹菜菠蘿檸檬汁

原料：芹菜2顆，菠蘿200克，檸檬半個，果糖30毫升，冷開水250毫升，碎冰塊適量。

製法：

1、將菠蘿去皮去硬心，果肉切塊，檸檬對切去籽，擠出果汁。

2、芹菜洗凈後撕去外皮的粗硬纖維，切成小段，將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一起放進果汁機中攪打50秒即可品嘗。

點評：檸檬含較多的檸檬酸，常常被減肥人作為輔助飲食用，菠蘿豐富的酵素和纖維，有助於促進新陳代謝，排除體內毒素，幫助消化，此道蔬果飲對於凈化血液和潤腸通便很有幫助，有明顯的減肥效果。

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小松菜奇異果汁

酸酸的奇異果富含消化酵素與膳食纖維，一來幫你好好消化，降低腸胃的負擔，二來能促進排毒，改善便秘，減少脂肪的堆積，另外肉鹼又是促進脂肪燃燒的成分之一，與維生素、礦物質豐富的小松菜配合，發揮雙重功效。

材料：奇異果1個、小松菜30克、水90-100毫升、檸檬汁少許

1、將奇異果去皮，放在碗中用勺子搗碎，小松菜隨意小。

2、小松菜和水放到攪拌機中，攪拌至汁液狀後，倒入搗碎的奇異果，再次攪拌一下。最後根據個人口味放點檸檬汁調味。

胡蘿卜蘋果汁

胡蘿卜營養豐富，刺激體內的血液循環，改善寒症，提高新陳代謝，纖維充足但水分較少，配合水分充足的水果最適合不過了。

材料：蘋果半個、胡蘿卜100克、水50毫升、檸檬汁少許

1、將蘋果隨意切塊，最好是保留果皮，令有效成分不會流失。將胡蘿卜去皮，同樣切成塊狀。

2、將切好的蘋果和胡蘿卜、水、檸檬汁一並放進攪拌機攪拌即可。

西柚橘子汁

兩種柑橘類減肥水果都富含維生素A和維生素C，提高免疫力，讓你在進行減肥的時候，hold住身體健康，有個健康的體魄才能戰勝肥胖哦!

材料：西柚1/4個、橘子2個、水50毫升

1、將橘子去皮剝開，然後與水一起放入攪拌機中，攪拌出果汁。

2、將橘子汁倒入杯中，用壓榨器將西柚榨汁後，同樣倒入杯中，用勺子攪拌即可。

生薑檸檬蜂蜜

檸檬中的檸檬酸能讓你養成鹼性體質，襲擊新陳代謝，減少脂肪的堆積。而辛辣的生薑，令新陳代謝推向更高的層次，特別適合寒涼的季節。

材料：檸檬半個、生薑2片、蜂蜜1勺、碳酸水或溫水適量

1、將半個檸檬用壓榨器榨出檸檬汁，倒入杯中，放點蜂蜜調味。

2、然後放入薑片，浸泡一段時間。

3、最後根據個人的喜好，倒入碳酸水、溫水或白開水攪拌均可。

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Ⅱ 喝什麼果汁美白減肥5種排毒減肥美白果汁推薦

1.胡蘿卜蘋果汁
材料：4個胡蘿卜、2個大的蘋果
做法：胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。蘋果洗凈，先將胡蘿卜榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。
功效：這款果汁營養價值高，果汁富含胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、果膠等營養成分，瘦身減脂同時還能排毒美容。
2.蘿卜金橘菠蘿汁
材料：白蘿卜200克、金橘5個、菠蘿300克
做法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片後，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。
功效：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結合，有助於健脾消食，理氣通便，加強了瘦身養顏的功效。
3.番茄蘋果汁
材料：番茄200克、蘋果300克、白砂糖5少量
做法：將番茄洗凈，用開水燙一下後剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出；蘋果洗凈，削皮，放入榨汁機中攪打成汁；蘋果汁兌入番茄汁中；果汁中加入白糖調勻，沖入溫開水，即可直接飲用。
功效：番茄蘋果汁含有豐富的維生素A以及維生素C，減脂抗氧化，美白祛斑。
4.果菜香瓜汁
材料：胡蘿卜半根、香瓜半個、檸檬六分之一、蜂蜜30毫升
做法：將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊，連同其他原料放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。
功效：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身。這個蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。
5.奇異果鳳梨蘋果汁
喜歡酸甜口感的人，這道果汁絕對會合你的口味，而在夏天沒有啥胃口，也能開胃助消化。我喜歡在周末的時侯喝這道果汁，感覺是全身的體內大掃除，因為含有纖維，所以每次喝了，就能快快排便便，身體也會感到很輕盈。
材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中，加入250cc的開水，打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。
功效：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，並清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。

Ⅲ 喝什麼果汁減肥最快

喝什麼果汁減肥最快

喝什麼果汁減肥最快，我們都想要達到減肥瘦身的效果，但不是每個人都能夠輕易達成的，因此需要在飲食等各個方面多注意，喝果汁也有利於我們減肥。下面我帶你了解喝什麼果汁減肥最快。

喝什麼果汁減肥最快1

1、檸檬西瓜汁

把200克西瓜去皮去籽取瓤，半個檸檬去皮去籽，100克菠蘿去皮切成塊，用淡鹽水泡5分鍾，然後一起放在榨汁機中榨成汁即可。西瓜中含有人體所需要的礦物質，具有利尿效果。檸檬能降低膽固醇，消除疲勞感，增強免疫力。搭配在一起喝，具有美容養顏瘦身以及美白皮膚功效，同時也能降低血壓。

2、捲心菜柑橘汁

把一個柑橘去皮分成小瓣，把外層白色經絡撕干凈。300克捲心菜洗干凈切碎和柑橘一些放在榨汁機中榨成汁喝。捲心菜中含有礦物質以及維生素，能刺激食慾，幫助食物消化，預防便秘。柑橘具有美容養顏效果，能消除疲勞感。經常喝柑橘捲心菜汁，能纖體瘦身且消除疲勞感，適合便秘以及膽固醇高的肥胖者。

3、香蕉鮮奶汁

把一根香蕉去皮切成段，一個蜜桃洗干凈切成塊，然後和蜂蜜一起放在榨汁機中榨成汁，最後加入幾滴檸檬汁調味即可。香蕉能促進食物消化，排出體內多餘水分，達到排毒養顏效果，能防止便秘。蜜桃中營養價值豐富，含有人體所需要的維生素和有機鹽。堅持喝能降低膽固醇，達到清熱解毒和減肥美容效果。

4、蜜桃橙子汁

把兩個水蜜桃洗干凈去皮去核切成塊，7個橙子去皮切成塊，然後和碎冰、奶油一起放在榨汁機中榨成果汁，最後加入蜂蜜攪拌均勻就能喝。水蜜桃中含有大量葡萄糖、胡蘿卜素以及鉀和果糖等，能補充身體所需要的營養。能加快血液循環，達到瘦身效果，適合水腫型肥胖以及便秘的人。

5、蘆筍汁

把100克蘆筍洗干凈切成段放在鍋中，加入1500克水用小火煮爛，過濾渣取出汁。兩個檸檬洗干凈切成兩半，擠出汁液。然後喝蘋果醋蜂蜜攪拌均勻，再加入適量水稀釋就能喝。含有的維生素C以培歷孝及維生素A能為皮膚提供營養，加強皮膚粘膜抵抗力，加快新陳代謝速度，同時也能促進食慾，消除疲勞感，適合減肥人群。

溫馨提示

肥胖的`人可以制止以上果汁來減肥期間多喝水，少吃油膩和高脂肪食物，多吃綠葉蔬菜水果。

喝什麼果汁減肥最快2

芒果西柚汁

將芒果與西柚的果肉按照1:1的比例放倒榨汁機中，加入適量的水，榨出來的果汁酸甜可口，營養豐富。

柚子中含有豐富的維生素以及鈣元素，常吃柚子能夠預防腸癌以及胃癌，柚子皮中含有的活性物質能夠降低血液循環的粘稠度，因此經常頭疼或者有心腦血管疾病的患者，可以將柚子皮蓋在頭上，有緩解及治療的作用。

菠蘿西瓜菠菜汁

菠菜洗凈切小段，然後將芒果肉、西瓜配稿瓤、菠菜按照1:1:1的比例放倒榨汁機中，加入適量的水，榨成果汁喝。

菠菜有治療貧血的作用，含有多種天然氨基酸以爛李及維生素，非常適合孕婦食用。

香蕉芹菜汁

香蕉與芹菜按照1:1的比例放到榨汁機中，加入適量的水，榨成果汁。

芹菜中含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，而且芹菜葉的營養要遠超於芹菜莖，所以榨汁的時候不要將芹菜葉扔掉。

Ⅳ 多吃蔬菜水果可使皮膚白嫩有光澤，美白瘦身的果汁有哪些

可以通過搭配熱量低的多種水果一起來鮮榨的果汁既好喝，又能起到輔助瘦身的目的。多種果汁混合一起食用，既能補充人體多種基礎營養素，如維生素，礦物質等營養素的補充，常吃獼猴桃，可以有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡，同時還能增強皮膚的抗衰老能力。

可以喝一些蘋果苦瓜汁，蘋果所含的獨特果酸是加快脂肪燃燒的重要營養物質。常吃苦瓜能減少脂肪攝入，而同時蘋果又能加快脂肪燃燒。紅香蕉蘋果、紅富士蘋果、杏、芒果、櫻桃、柿子，這些黃色或橘紅色的水果，就含有較多的胡蘿卜素，可以選擇適量吃這些水果。對皮膚有一定的好處，水果還含較多的水溶性膳食纖維，可降低血中膽固醇，還能與腸道中的有害物質如鉛結合，並促使它排出體外。所以對健康有益。

Ⅳ 喝什麼水果汁有利於減肥

喝什麼水果汁有利於減肥

你知道喝什麼水果汁有利於減肥嗎？如今，很多的美眉都想著美容減肥，她們嘗試很多的方法，食療的方法也是很常見的，而最受歡迎的方法就是每天都要堅持喝一杯蔬菜水果汁。下面跟我一起看看喝什麼水果汁有利於減肥吧！

喝什麼水果汁有利於減肥1

瘦身美顏：白蘿卜番茄汁

材料：薄荷葉10g，櫻桃番茄5個，糖1茶匙，白蘿卜

做法：

1.將白蘿卜洗凈，颳去外皮，切成大塊。白蘿卜在挑選的時候盡量選擇長短、粗細適中且質地堅硬，放在手中有分量的。如果是糠了的蘿卜，僅僅是個頭大，但是分量明顯和個頭不成正比。

2.薄荷葉清洗干凈，櫻桃番茄洗凈瀝干水分備用。將白蘿卜、薄荷葉、櫻桃番茄一起放入榨汁機中，攪打出汁後加糖攪勻即可。

排毒美容：胡蘿卜蘋果汁

材料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果

做法：

1.將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。

2.先將胡蘿卜榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。

美白肌膚：高VC鮮果汁

材料： 柳橙1個，檸檬1/4個，番茄1/2個，蜂蜜1大匙

做法：

1.先將番茄削去外皮，待用。

2.柳橙、檸檬榨出新鮮果汁，待用。

3.將番茄和新鮮果汁放入果汁機中前昌，調入蜂蜜和冰塊攪拌，即可倒入杯中享用。

鮮榨的果汁，營養很豐富，並且還能美容養顏，對於女性朋緩悔雀友們來說最有用了，美容的方法有很多，減肥的方法也有很多，但是，喝蔬菜水果汁可以既達到美容護膚的效果，還能減肥呢！

正是因為蔬菜水果汁集合了這兩大功效，因此，越來越多的美眉喜歡上了喝蔬菜水果汁的美容方法，這三款美容養顏的果蔬汁，製作簡單，效果也很不錯喲。

喝什麼水果汁有利於減肥2

番茄芹菜黃瓜汁

把番茄、芹菜以及黃瓜這三種材料都洗干凈，切成塊狀，放到榨汁機裡面去榨汁，再加入適量的開水，將它們都打完以後就加適量的蜂蜜進去，這樣就可以開始飲用了，因為加了黃瓜的緣故，可能口感會有點澀，但是卻能很好的排除體內多餘的水分，改善水腫的情況，番茄以及芹菜含有維生素，能將毒素一掃而光，瘦身美容的效果一步到位。

芒果柳丁蘋果汁

將蘋果、芒果和柳丁都去皮切成小塊狀，放入果汁機，加入開水來榨汁，完成後還可以放點蜂蜜，口感會更好，這三種水果材料都有纖維和維生素的成分，能潤化腸道，幫助加快代謝的速度，喝完以後皮膚會呈現出白里透紅的氣色，同時還有瘦身的作用，摸上去是水潤的狀態，皮膚變得更有彈性了。

草莓柚子汁

拿出葡萄柚對半切開，把皮都剝掉，榨出汁液放旁邊備用，草莓都去蒂洗干凈，切塊後就放果汁機去打，倒出來放碗里也備用，接著就將所有的材料都放入搖杯里加點蜂蜜搖勻，最後就可以倒進杯子了，草莓的維生素成分極其豐富，多吃可以減肥，葡萄柚能刺激腸胃，將身體的毒素都排出來，這樣腹部的脂肪就會逐漸減少。

胡蘿卜蘋果汁

現在光吃胡蘿卜汁很難讓人下口，不過胡蘿卜里的胡蘿卜素卻是很強大的，能夠預防感冒以及抵抗癌症細胞，做法也是和上面的差不多，另外胡蘿卜汁具有明目的作用，對於視力不好的MM來說是很有幫助的，尤其是近視患者要多喝，如果只有這兩種水果吃起來口感不好，就加點蜂蜜調味。

獼猴桃檸檬汁

把獼猴桃去皮，切成塊狀放碗里，然後就將獼猴桃放到榨汁機，加點檸檬汁和冰塊一起打勻，就可以直接放進杯子里了，獼猴桃屬於低脂水果，對於美容和減肥是有不錯的效果的，檸檬的維生素成分也不弱，能促進消化，排出熱量，是減肥果汁中的佳品，味道也是大家喜愛的酸甜口感，喝了會讓心情都變好。

木瓜牛奶汁

將木瓜的皮削掉，中間的籽也要去除干凈，切成很小的塊狀，接著就放果汁機打成泥狀，最後就倒出來加點牛奶和冰糖攪拌均勻，口感是一級贊的，木瓜去油膩的效果很強，如果是吃了辛辣刺激的食物擾早也能喝它來減脂，加點牛奶就有美容的功效了，改善便秘的症狀，就能加快減肥的.速度。

喝什麼水果汁有利於減肥3

1、黃瓜檸檬汁

黃河檸檬汁是十大排毒減肥果汁中最重要的存在，這種果汁在做的時候需要准備兩根小黃瓜和一個檸檬，還可以准備一個青蘋果，把准備好的食材全部處理干凈，消掉表皮，切成塊狀以後放在果汁機中榨出汁，放在杯子中加蜂蜜，直接和它的減肥排毒功效特別出色。

2、胡蘿卜菠蘿汁

胡蘿卜菠蘿汁也是十大排毒減肥果汁的重要成員，這種果汁在製作時需要准備一個胡蘿卜和半個菠蘿以及少量的生薑，把准備好的菠蘿去皮以後切成塊，胡蘿卜洗凈以後也切成塊生薑切成絲狀，直接放在果汁機中，放少量純凈水榨出汁，裝在杯子中可直接喝這樣得到的胡蘿卜，菠蘿汁能有效清理身體內的毒素，而且能減肥瘦身。

3、芹菜葡萄汁

芹菜葡萄汁也是一種能排毒減肥的美味果汁，它在做的時候要芹菜去掉葉子洗凈以後切成段，再把葡萄去掉，果皮和裡面的種子一起放到果汁機中，加入少量純凈水，榨出汁液，喝的時候可放入適量蜂蜜調味，這樣做好的芹菜葡萄汁滋味誘人，能清熱解毒，而且能排毒減肥。

4、蘋果紅薯汁

蘋果紅薯汁也是能排毒減肥的，常見果汁在做的時候需要准備一個紅蘋果和一個雪梨以及一塊紅薯，把准備好的蘋果雪梨和紅薯全部消掉，表皮，雪梨和蘋果還要去掉裡面的果核，再把它們切成塊狀，放在果汁機中榨出汁，裝到杯子以後能直接吃，它能清腸排毒也能減肥瘦身。

Ⅵ 常喝7種水果汁快速美白

1

草莓柚汁

取草莓12顆，葡萄柚2個，蜂蜜少許，將葡萄柚對半切開，榨汁備用。草莓洗凈切塊，放入榨汁機中打勻，倒出備用。所有材料放入搖杯中加入蜂蜜搖勻即可。草莓柚汁可以調理貧血，去除色斑，有效美白。對胃腸道和貧血症具有一定的滋補調理作用，能祛除色斑，使皮膚光滑白皙。答談

2

橙橘汁

橘碧舉沖子和橙子的悔殲味道甘美，令許多人喜歡。取橙子和橘子各2個，去皮榨汁後分離出果汁，加入少許蜂蜜調勻，一杯新鮮、美味、健康的橙橘汁就做好啦。橙橘汁含有豐富的維生素C和維生素P，能增強機體抵抗力，增加毛細血管彈性，具有卓越的美白功效。

3

芒果椰奶汁

這兩種熱帶水果相結合究竟會產生怎樣的化學反應呢？取芒果一個，去皮去核切塊，椰子汁少許一起放入榨汁機中打暈後倒入杯子里就可以享用啦。芒果椰奶汁含有豐富的胡蘿卜素，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，祛斑抗衰老。

4

金桔檸檬汁

用一個檸檬3顆金桔，一起榨汁。用綠茶包泡一杯綠茶約4分鍾取出茶包，待綠茶冷卻後加入檸檬汁、金桔汁、蜂蜜和冰塊，攪拌均勻即可飲用。金桔檸檬汁可以減少毛細血管的脆性和通透性，減緩血管硬化，促進人體氣血運行，生津促消化，美白祛斑。

Ⅶ 自己榨汁什麼汁減肥效果好

自己榨汁什麼汁減肥效果好

自己榨汁什麼汁減肥效果好，減肥是有些人的畝租者終身目標，市面上的減肥方法算的上是五花八門的了，導致很多的人在減肥的道路上走了不少彎路，以下是關於自己榨汁什麼汁減肥效果好。

自己榨汁什麼汁減肥效果好1

1、蘋果汁

肥胖人群可以在平時多喝些蘋果汁，因為蘋果汁中含可以起到促進腸道消化的作用，也可以為人體補充維生素，因此蘋果汁可以起到一定的減肥作用。

2、檸檬汁

檸檬中不但含有豐富的維生素同時也含有大量的有機酸，把檸檬榨汁後飲用不但能起到減肥瘦身的作用還可以起到生津止渴的功效。

3、菠蘿汁

把菠蘿榨汁後讓肥胖人群飲用可以起到促進消化的作用，此外菠蘿中還還有豐富的酵素，這些酵素可以起到排脂肪的作用，因此菠蘿志的減肥作用是顯著的。

4、黃瓜汁

黃瓜汁不但具有特別顯著的減肥功效，同時黃瓜汁的美容功效也是相當明顯的，因此愛美女性可以每天喝上一杯黃瓜汁。

5、番茄汁

肥胖對人體健康是非常不利的，我們可以在平時多喝些番茄汁，因為番茄汁含有大量的檸檬酸和蘋果酸，每天喝上一杯番茄汁能起到控制體重的目的。

生活中因肥胖而感到煩惱的朋友是數不勝數的，肥胖不但不利於人體健康同時也不利於我們的外在美，所以我們可以通過科學的方法進行減型橋肥。

肥胖的朋友可以在平時多喝些番茄汁，檸檬汁，黃瓜汁，蘋果汁，菠蘿汁，這些果汁不但可以促進人體腸胃功能的消化，還可以健脾益腎，同時減肥瘦身的功效也是相當顯著的，因此對肥胖人群的健康是非常有好處的。

自己榨汁什麼汁減肥效果好2

1、新鮮的香蕉蜜桃汁

香蕉能促進消化和生理排泄,排除體內多餘水分,排毒養顏,防治便秘;蜜桃營養豐富,含有多種有機成分及維他命,將兩種水果一起榨汁喝,能降低膽固醇,減肥美容,清熱解毒。

作法:取香蕉1根,蜜桃1個,新鮮牛奶100克,蜂蜜適量,檸檬汁幾滴。香蕉去皮,切段。蜜桃洗凈,去迅薯皮,切件。蜜桃、香蕉、蜂蜜一起放進榨汁機榨汁後,加入適量的檸檬汁調味。

2、西瓜檸檬汁

西瓜富含人體所需的多種有益成分和有益物質,檸檬可降低膽固醇,消除疲勞,增強免疫力,這款西瓜,檸檬與菠蘿一起榨汁喝,可起到瘦身、美白、降低低血壓的作用。

作法:取西瓜200克,檸檬半個,菠蘿100克,將西瓜去皮,取瓜瓤,檸檬去皮,去籽,去籽,菠蘿去皮,切成合適大小的塊狀,用淡鹽水泡五分鍾,把所有的水果放進榨汁機,榨汁即可飲用。

3、蜜桃橙汁

水蜜桃中含有大量的胡蘿卜素、葡萄糖、蔗糖、果糖、硅、鉀等元素,可以補充人體需要的大量飲水,對血液循環有很大的`幫助,能起到瘦身的作用,尤其適合便秘、水腫患者飲用。

作法:水蜜桃2個,橘子7個,奶油,蜂蜜,冰塊各適量。把水蜜桃洗凈,去皮去核,切小片。橘子去皮、去籽、切小塊。把水蜜桃塊、桔子、奶油和碎冰放入榨汁機,加入適量蜂蜜,攪拌均勻即可飲用。

4、柑橘捲心菜汁

捲心菜富含維他命和多種礦物質,可增強食慾,促進消化,防止便秘,柑橘有美容、消除疲勞的作用,兩者混合成汁,具有纖體瘦身、消除疲勞的神奇功效。便秘、膽固醇高的人喝這種果汁最好。

作法:取柑橘一個,捲心菜300克。柑橘剝皮,分成小瓣,撕去白色經絡;捲心菜洗凈,切碎,與柑橘一起放入榨汁機榨出汁,即可飲用。

5、芒果蘋果橙汁

芒果、蘋果和橙汁都是富含纖維素和維生素C的果汁,能促進新陳代謝,凈化腸道,常喝可以使皮膚白里透紅,滑潤水嫩,身材苗條,一般人都可飲用。

作法:2個芒果,去皮、去核切塊,橘子半個,去皮,去籽,切成塊狀,蘋果1個去皮,切成小片。把所有水果和涼水放入榨汁機,加入少許蜂蜜,攪拌均勻後就可以飲用了。

6、瘦身蘆筍汁

蘆筍瘦身汁含有豐富的維他命A、維生素c,可以有效增強皮膚營養,增強皮膚粘膜的抵抗力,維生素A與維生素C配合使用,可以增強人體新陳代謝,有效促進食慾,消除疲勞,適合想瘦身的人飲用。

作法:蘆筍100克,檸檬2個,蜂蜜,蘋果醋適量。蘆筍洗凈,切段,放入鍋內,加入1500克水,用小火煮熟,濾取汁。檸檬洗凈,切半,擠去汁液待用。把檸檬汁、蜂蜜、蘋果醋放入蘆筍汁中,拌勻,加純凈水稀釋即可飲用。

自己榨汁什麼汁減肥效果好3

有一些果汁喝了可以起到幫助減肥的效果，一般比較常見的有四種可以幫助減肥的果汁，主要包括、獼猴桃檸檬汁，芹菜西瓜汁，菠蘿木瓜汁以及蜂蜜柚子汁，想要減肥的朋友可以經常飲用這四種果汁，就會有很好的減肥效果，而且採用食療方式減肥，不會容易反彈。

想要減肥一定要使用正確可靠的方式方法，才能保證減肥的效果會更好一些，千萬不能總是胡亂使用一些減肥葯物，不然不但不會有什麼好的減肥作用，還會有可能反復出現肥胖的情況，減肥可以多喝點果汁，那麼，什麼果汁喝了可以減肥，四種減肥果汁是什麼。

有很多果汁都會有幫助減肥的效果，一般比較常見的減肥果汁有四種，第一種是獼猴桃檸檬汁，需要的材料有獼猴桃，檸檬汁以及冰塊各適量，主要的做法就是把獼猴桃洗凈去皮，然後切成小塊放入果汁機中，再加入適量的檸檬汁和冰塊一起攪打均勻，然後倒入杯中就可以飲用了，對減肥美容很有作用。

第二種果汁是芹菜西瓜汁，需要的材料有、芹菜、西瓜和蜂蜜，做法是需要先把芹菜洗凈榨汁，然後把蘋果去皮去籽後榨汁，再把這兩種果汁混在一起加入適量蜂蜜就可以飲用，會有清腸毒，消水腫，達到瘦身效果的作用。

第三種是菠蘿木瓜汁，需要的材料包括、菠蘿，木瓜，胡蘿卜，檸檬，冰塊各適量，先把菠蘿去皮切成小塊，胡蘿卜洗凈去皮切塊備用，再把木瓜去皮瓤切成小塊，把檸檬洗凈切成小瓣去皮及核取出果肉備用

之後把這些水果一起放入果汁機中攪打成汁，然後倒入杯中放上冰塊就可以飲用，會有生津止渴，去油膩以及清腸助消化和減肥的作用。

第四種是蜂蜜柚子汁，需要的材料包括、葡萄柚，蜂蜜，冰塊各適量，先把葡萄柚洗凈對半切開，然後榨成汁備用，把葡萄柚倒入搖杯中加入適量碎冰及調味料搖勻，飯後再倒入杯中飲用，會有避免脂肪在體中積聚的作用，對輔助減肥會有好處。

最後，以上這些果汁都可以經常飲用，對減肥會有很突出的作用，平時飲食中也要多吃點蔬果類食物，也會有同樣的效果，而且加上運動一起鍛煉，會有更好的減肥作用，期間一定要保證有良好的生活習慣和飲食習慣，不能總是吃一些油膩的東西。

Ⅷ 喝什麼果汁美容養顏 美容養顏的果汁推薦

我們常常將水果洗凈後直接吃，而有些朋友則更加的喜歡將水果榨汁喝，味道也是十分的美味，同時進行不同的搭配也會擁有不同的功效，這里我給大家來講講美容養顏的果汁有哪些怎麼搭配。

6款美顏果汁食譜及功效

自從上次喝了一陣子用來緩解肺部問題的冰糖雪梨銀耳百合湯，卻陰差陽錯的治好了右半邊臉上的痘和閉口（頓時覺得中醫說右臉起痘反應肺部健康也許有幾分道理）。頓時意識到，如果飲食不健康，身體缺乏了些東西，反應到臉上，估計抹什麼都挽救不了皮膚了。對於忙起來不太喜歡吃水果的人，榨汁機是樣好東西。剛好爸媽送了my juicer網紅榨汁機來拯救我這種懶癌晚期。不得不說，這機器我太愛了。10s左右，一杯果汁，換一個蓋子就能提著上班，喝完後沖洗一下晾乾就好，懶人的福音吶。之後，特地的研究了下各種水果的功效和搭配原則。以下的食譜，每種搭配的安全度和功效都細致的查了至少有5個網站，主要是為了避免知識盲區，怕萬一哪些水果不適宜搭配，傻乎乎的把自己吃出問題。因此下文中的食材的搭配有一定的安全度，請大家放心。

Special Note： 使用My juicer榨汁機需盡量使用鏈伏常溫的水，避免使用開水而損壞瓶身和機器。榨汁時裡面需要有液體才可保證榨汁正常進行。

1 芒果+獼猴桃+橙子汁+水 ----美白去斑

做法：三種水果洗凈，去皮，切小塊，放入my juicer，再加 400-500ml水。

功效：芒果是預防皺紋的絕佳水果，它還有特定的酶能促進廢物排出，保持膠原蛋白的彈性，而大量的維生素A還有防癌的左右。而橙子和獼猴桃富含豐富的VC，有助於抑制黑色素的形成，因而還有美白的作用。獼猴桃中豐富的VE也有抗氧化，一定程度緩解色斑和皮膚暗沉的問題。

Special Note： 這里要注意下，芒果可以和橙子搭配，但是不易和菠蘿搭配，同吃有致敏的危險。

2 番茄+火龍果+水+少量的糖----瘦身美白抗衰老

做法：番茄開水燙一下，去皮；火龍果去皮切塊，再加入400ml左右的水。

功效：火龍果是一種低能量的水果，不僅可以美白防黑斑，還具有解除重金屬中毒，抗自由基，瘦身的作用。而番茄的茄紅素具有獨特抗衰老，保持皮膚白皙。除此，如果出現因缺乏VC而引起牙齦出血的情況，番茄也有助於改善症狀。

3 番茄+橙子+水----美白抗皺

做法：番茄和橙子去皮，加400ml左右的水。如果喜歡甜，可以放些糖。

功效：兩者營養沒哪元素非常接近，水果的功效在1 和2 里已經分析過了，功效也非常類似。只是想讓變換下口味，另外由於水果不同，打出的汁顏色也不同，看起來比較賞心悅目。需要注意的是，由於生吃西紅柿會影響茄紅素的吸收，所以在用開水給西紅柿去皮時，可以多煮一小會，以增加成汁後吸收的效果。

4 蘋果+無籽水晶葡萄+黃桃燕麥酸奶【最好喝的一款】-----消除疲勞，調理腸胃，抗氧化

做法：蘋果一顆去皮切塊，葡萄洗凈，一顆顆從藤上摘下備用，黃桃燕麥酸奶400ml 混合置於my juicer容器。

功效：葡萄是一種多元化的美容果，果肉可以深層潤膚，促進皮膚細胞更生，軟化膚質。葡萄皮中還有抗氧化的物質。多喝葡萄汁還可以促棚察攜進血液循環，對心腦血管疾病也有一定的防治作用。而蘋果中的蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖，而可溶性纖維果膠可調理腸胃，緩解便秘。

5 草莓+牛奶----嫩膚抗燥，增加皮膚彈性

做法：草莓洗凈去蒂， 切片備用；加入500ml左右牛奶，如喜甜，可加適量糖。

功效：這款基本是一套黃金搭配了。牛奶富含蛋白質，磷，礦物質，VB族，能滋潤皮膚，使皮膚光滑白嫩；草莓可以提高人的免疫力，可以增白保濕，預防皮膚乾燥，而草莓還可以美白牙齒，助消化，清新口氣，滋潤喉嚨。

Special Note：不過使用牛奶和酸奶和水果搭配需要注意，並非所有的水果都適合跟牛奶隨意搭配。一些含高VC的果蔬，類似橘子，橙子，檸檬，番茄，獼猴桃等等，都不適合跟牛奶搭配打成奶昔。這是由於這些水果中的高果酸含量會使牛奶中的蛋白質凝固和鈣結合成不易消化的物質，不但降低營養價值，同時會導致腸胃不適。因此需要特別注意。

6 雪梨+獼猴桃+香蕉+水---去浮腫，鎮定皮膚，排毒

做法：雪梨半顆，獼猴桃一顆，香蕉一個，去皮切塊；加水300ml。

功效：雪梨可以去肺熱，控制血壓，利尿消腫，清除體內毒素和多餘的水分，促進血液循環，增加皮膚張力，消除皺紋。而香蕉可以解毒，補充能量，潤腸道，緩解情緒緊張和失眠。獼猴桃的功效之前也討論過了。總之這款也是一款多功能的果汁。