經期怎麼做美白

㈠ 經期怎樣美白最快

經期如何美白最快：
一：美白化妝水與精華液二合一
需要材料：適用自己膚質的美白化妝水及美白精華液，化妝棉
做法：用化妝棉沾取適量的美白化妝水，輕輕在臉上斑點位置輕輕擦拭，然後再用指腹沾取適量的美白精華塗於臉上斑點處，用指腹輕輕推開，掌心互搓捂熱覆蓋在斑點處一分鍾，美白進行一次，不出一月，便能看見明顯的消退痕跡了。
功效：精華液是高滲透的護膚品，分子很小能被肌膚迅速吸收，加之化妝水的親膚性，巧妙結合，可以快速達到美白祛斑的目的。
二：番茄汁洗臉
需要材料：新鮮番茄一顆，甘油一勺
做法：將番茄洗凈，切成小塊榨取汁液，然後往番茄里加入備好的甘油，一起混合均勻。每天潔面後，將溶液塗於臉上，保持十分的時間再用清水洗凈即可。
功效：番茄含有的茄紅素可有效保護皮膚細胞，具有出色的美白祛斑功效。
三：檸檬汁加奶
需要材料：新鮮檸檬一顆，牛奶適量
做法：將檸檬洗凈去皮，榨取汁液，加入適量的牛奶一起混合調勻。將臉部皮膚清洗干凈後，將混合液均勻塗於面部肌膚，尤其是臉上斑點處，保持10分鍾的時間，再用清水洗凈即可。
功效：檸檬是美白祛斑的一大武器，它含有的豐富維生素，可以起到排解黑色素，修復受損肌膚細胞的作用。
四：絲瓜祛斑
需要材料：絲瓜一條，清水適量
做法：將絲瓜洗凈去皮，切成小塊放入攪拌機中攪拌成泥，然後加入適量的清水混合成合適的濃稠程度。潔面後，將面膜均勻塗於臉部肌膚，斑點處要塗得厚一些，保持15分鍾的時間再用清水洗凈即可。
功效：絲瓜還有多種蛋白質及維生素，具有出色的美白祛斑效果，堅持使用，不出一月，就能讓肌膚變得白皙細膩無暇。

㈡ 經期吃什麼好 推薦這些能美白皮膚的

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經期吃這幾樣美白又健康

TOP1：西蘭花

增強皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

→推薦做法：西蘭花炒蝦仁

食材：

西蘭花1顆，新鮮蝦仁100克，蒜瓣3個。

做法：

1.新鮮蝦仁去殼念洞去腸後，稍微切一下，倒入料酒，鹽，生粉，蔥姜粉拌勻腌製片刻，蒜瓣切成蒜末。待用

2.西蘭花切好 ，放入鹽水中浸泡片刻，然後把西蘭花放入開水中過一下，燒的時候加兩滴橄欖油，撈出後迅速放入冷水中瀝干。

3.腌好的蝦仁洗干凈，瀝水待用。起油鍋，倒入少許油，待油熱了後倒入蒜末爆香後，倒入蝦仁，待蝦仁變成紅色後，倒入西蘭花，翻炒後加入高湯，少於鹽，繼續翻炒幾下後即可出鍋。

TOP2：牛奶

增強皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

→推薦做法：脆皮炸鮮奶

食材：

牛奶500ml，粟粉（玉米粉）100克，自發粉（如果沒有可以在普通麵粉里摻發粉）1杯，糖70克。

做法：

1.把牛奶、粟粉、糖放鍋里調成無粉粒的奶漿，用中慢火攪拌煮至濃稠凝固，熄火。

2.倒入容器里抹平，放冰箱冷藏成凍奶糕（可放急凍室時間會快點）

3.凍奶糕切成小長方塊。

4.自發粉用3/4杯水、少許鹽和油調成脆漿，將奶糕沾滿脆漿。

5.用中火炸至橘前表皮金黃即可瀝油上碟。

TOP3：獼猴桃

消除雀斑等斑點：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

→推薦做法：獼猴桃木瓜蛋撻

食材：

淡奶油140克，木瓜碎塊，獼猴桃一個，切小塊，蛋撻皮9個，牛奶110克，白糖30克，蛋黃2個，低粉10克。

做法：

1.將淡奶油、牛奶、白糖放在小鍋里，用小火加熱，邊加熱邊攪拌，至白糖溶化離火，放涼

2.把低粉過篩，加入（1）中，加入蛋黃，拌勻，然後用篩子將製成的蛋撻水過濾

3.將蛋撻皮放烤盤里，將木瓜和獼猴桃碎塊放裡面

4.過濾好的蛋撻水倒入放有紫薯塊的撻皮中

5.烤圓高清箱預熱，220度放倒數第二層，20分鍾左右即可。（喜歡表面有焦點的，最後5分鍾可把烤盤上移到中層烤。）

TOP4：胡蘿卜

保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

→推薦做法：胡蘿卜炒雞蛋

食材：

胡蘿卜半顆，香蔥2根，雞蛋2個，鹽1/2小匙。

做法：

1.將胡蘿卜削皮，切成細絲，香蔥切成段備用。

2.雞蛋打入碗內，用筷子攪打成蛋液，加入鹽1/4小匙，繼續攪拌至鹽溶化。

3.炒鍋燒熱，加入油1大匙燒至8成熱，倒入打散的蛋液，用筷子劃散，直至雞蛋定型成小塊狀,盛出備用。

4.炒鍋燒熱，放入胡蘿卜絲及鹽，用小火翻炒至胡蘿卜絲變軟。

5.最後加入炒好的雞蛋碎及香蔥段，用小火炒至香蔥段變軟即可出鍋了。

TOP5：大豆

防止色素沉著於皮膚：大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。

→推薦做法：香鹵黃豆

食材：

黃豆，青椒，紅辣椒，桂皮，香葉，八角，花椒，鹽，白糖，雞精，生抽，老抽，香油。

做法：

1.黃豆用涼水浸泡一夜，第二天撈出洗凈。

2.所有配料洗凈，鍋內熱油倒入配料炒香。

3.倒入黃豆翻炒片刻，加鹽、白糖調味。

4.倒入老抽與清水大火煮開轉小火燜煮30分鍾。

5.撈出黃豆盛入大碗內，青椒、紅辣椒切碎。

6.在黃豆中加入鹽、雞精、生抽、香油調味。

7.放入青椒、紅辣椒全部攪拌均勻即可。

㈢ 經期如何快速皮膚美白

經期如何快速皮膚美白
1、早睡--美容覺，不可少
10到11是睡美容覺的最佳時間，現在特別是都市年輕一族，都喜歡了夜貓子的生活，每天晚睡晚起，根據人體的生物鍾常規，人體在10到11已經開始進行體內的排毒工作。
2、喝水--生命之源，美白之本
人，儼然已經被大家認為的生命之本源了，無論如何都是喝水，生病喝水，感冒喝水，美白同樣要喝水，常常飲水有助於替代體內的水分，促進毒素的新陳代謝。為此多喝水是益處多多，但是過了晚上10點之後，就應該避免攝取過多的水分。
3、防曬--堅持防曬，守住美白。
人的肌膚是很脆弱的，做好美白工作並不是只有夏天才要進行的，每個季節都有這強烈的紫外線，想要保持肌膚的持久美白，防曬工作是每日必備的。做好防曬，給肌膚第一層保護。
4、日常美白--清潔，保濕，美白一樣都不能少
沒有醜女人，只有懶女人。想要做漂亮的自己，必須從日常做起，美白工作一步都不能少，過了十八歲，肌膚就開始處於退化階段，外界環境的侵害更是不能避免，為此，做好日常清潔，保濕，美白護理工作是在所必須的。
5、果蔬--每日補充果蔬營養
吃再多的維生素片都不及，天然果蔬來得更為天然，更為有效。

㈣ 來大姨媽時吃什麼可以讓皮膚變白

晚上敷美白面膜，喝檸檬水，每天一個蘋果，姨媽來的時候敷面膜的功效是平常的三倍

㈤ 女性在生理期該如何護膚

對於女生來說，生理期有許多要注意的地方，除了不能吃冷飲、辛辣等刺激性的事物外，還有很多皮膚問題，比如出油長痘，毛孔粗大，膚色暗沉等，甚至是浮腫，覺得渾身上下都不在狀態，這可不是光喝熱水就能解決的！

所以，該如何拯救生理期間的顏值低潮？這些技巧一定要知道！

所謂對症下葯，追根溯源，生理期間為何會出現很多皮膚問題，知道了原因，你才有辦法解決。

原因：每月生理期的時候，身體內的雌激素分泌會減少，孕酮荷爾蒙增加，同時皮脂分泌量也會大大增加，因而堵塞毛孔，所以皮膚就很愛長痘了。

解決辦法：在日常清潔完肌膚後，使用一些具有控油功效的精華露來抑制油脂分泌。但在控油產品選擇上一定要注意，要選擇溫和的，以植物成分為主的，比如甘菊類或綠茶類的，海藻及金樓梅等，絕不能選擇含有酒精（即使是酒精含量少的也不建議用）以及刺激性大的酸類產品。

如果你已經中了生理痘的招，也不用太心煩，要讓痘痘自然代謝，千萬不要犯賤的用手去摳，想盡快恢復的話，晚上睡覺前，可以用茶樹或蘆薈精華輕輕的點在痘痘部位。

原因：孕酮荷爾蒙會促進角質層生成，隨著它的增加，角質無法順利脫落，老化角質就會堆積，所以讓皮膚看上去晦暗不均勻，年紀輕輕就跨越到「黃臉婆」。

解決辦法：在生理期間，皮膚比較脆弱，所以要注重防曬，避免色斑的形成，同時也要盡量少畫濃妝。如果皮膚不算敏感，生理期間，可以使用溫和的去角質產品，去除老化角質，就可以讓皮膚恢復明亮。

原因：首先我們要明白，皮膚能保持Q彈，主要是因為膠原蛋白的存在，而膠原蛋白是受雌性激素刺激而生成的。生理期間，雌激素分泌減少，因此肌膚中生成的膠原蛋白也比平常要少，所以會導致肌膚乾燥，失去彈性。

解決辦法：生理期皮膚脆弱敏感，乾燥沒有彈性，所以要盡量選擇些含有高保濕成分的美容水或是補水面膜，來幫助肌膚重新恢復水嫩。

原因：生理期間，不管是臉上還是身上，都容易出現浮腫 ，這是由於經期血液循環不規律，導致體內水分和有機物無法排出，堆積在體內而造成的，所以身體會感到十分沉重，並伴有肚子下墜般的痛感。

解決辦法：生理期間的浮腫可以通過適當控制飲水量來改善，而等生理期過後，再服用一些薏仁、蜂蜜等幫助身體排毒，改善浮腫現象。

以上是生理期間容易出現的皮膚問題和解決辦法。 還有一個不能忽略的問題是情緒方面。

相信很多女生都經歷過，有時胡亂發脾氣，男友的第一句話便是：你大姨媽來了？

其實，生理期間的心情變化確實很捉摸不定，這也跟身體的不適有關，容易出現心情煩躁的狀況。這時，可以適當的吃一些甜食。注意是適當哦，千萬不要以心情不好為借口貪吃甜食，畢竟長得肉都在自己身上。

以上，希望Twippo的回答有幫助到你，祝生活愉快！

生理期由於激素水平的變化，對皮膚的狀態有非常大的影響，只有了解自身分泌的激素對皮膚的影響規律和機理後，在能更好的進行肌膚護理。

一、生理期激素水平的變化

生理期處於黃體萎縮，雌、孕激素下降，是雌性激素分泌量最低的時期，過低的雌激素導致皮膚屏障功能減弱，引發各種皮膚問題。

二、雌激素對皮膚屏障的影響規律

1、雌激素對成纖維細胞的影響：成纖維細胞是皮膚真皮中的主體細胞成分，其分泌的膠原纖維，彈性纖維及細胞外基質成分共同構成真皮的主體。雌激素可促進TGF-β1、b-FGF、VEGE 和 EGF 等細胞因子分泌，對成纖維細胞增殖起促進作用。

2、雌激素對膠原蛋白的影響

①增加膠原含量，促進皮膚中 I 型膠原纖維和Ⅲ型膠原的合成；

②加速膠原成熟；

③能夠防止膠原蛋白的斷裂、降解：能抑制基質金屬蛋白酶（MMPS）的合成而促進金屬蛋白酶組織抑制劑（TIMP）的產生，抑制 MMP-1 的合成而降低膠原的降解，從而抑制膠原降解，通過調節膠原的結構和可溶穩定性來調控皮膚的老化過程，增加真皮的厚度及彈性。

3、雌激素對彈力纖維的影響：彈力纖維是由交叉相連的彈性蛋白外繞以微纖維蛋白所構成，對皮膚的彈性和順應性具有重要作用，雌激素可增加皮膚彈性，延緩皮膚鬆弛。

4、雌激素對真皮層的保水能力的影響：雌激素影促進與透明質酸 、酸性黏多糖氨基葡聚糖的合成，響真皮儲水能力，透明質酸和酸性黏多糖屬於細胞外基質，是一種無定性物質，在真皮結締組織中充滿於細胞和纖維束之間，能結合1000倍自身重量的水分，抵抗或緩沖壓力，增加皮膚保濕性。皮膚中的水含量是維持皮膚厚度、彈性和柔韌度的保證。

5、雌激素及其衍生物的抗氧化作用：雌激素及其衍生物的抗氧化作用，即自由基清除作用，作為天然的抗氧化劑, 對抗氧化應激損傷，具有抗細胞氧化的作用，而雄性激素和孕酮無抗氧化活性

6、雌激素對皮膚損傷的修復作用：損傷修復的頻率和質量是雌激素依賴性的, 雌激素水平的下降影響了細胞和組織對損傷的反應；

7、雌激素可抵抗皮膚蜂窩織炎：雌激素能明顯提高機體的免疫反應,減少免疫抑制並且通過下調巨噬細胞遷移抑制因子的表達來抑制和減少局部炎症反應；

8、雌激素能阻止紫外線傷害：雌激素對防止紫外線傷害具有一定的作用：雌激素也能增強血管形成，雌激素具有一定的拮抗 B 段紫外線對皮膚損傷的作用。雌激素經皮膚塗抹拮抗 B 段紫外線損傷作用的效果比腹腔注射的效果好。

9、雌激素對皮脂腺的影響：大劑量雌激素可以減小皮脂腺大小體積,抑制皮脂分泌。

10、刺激表皮細胞增生：雌激素可促進成纖維細胞分泌角質形成細胞生長因子KGF,而KGF是目前發現最強的角質細胞增殖促進因子,

11、雌激素也能增強血管形成；

三、生理期肌膚或生理出現的問題

1、血液中的雌激素和孕激素急速下降到最低水平；

2、使體溫也有所降低，新陳代謝能力減弱；

3、生理出血，造成體能消耗、營養流失；

4、毛細血管流速明顯減慢，體循環下降，許多代謝廢物無法及時排出；

5、皮膚含水量減少，臉頰易出現乾燥脫屑；

6、肌膚的天然屏障功能減弱，對外界的防護能力差；

7、肌膚膚色暗沉、晦澀、缺少光澤，乾燥，而T字部位，卻又容易長痘痘；

8、黑眼圈往往非常明顯，是乾性肌膚者眼角還會出現細紋；

9、身體處於抵抗力最弱狀態；

10、表現為皮膚油膩，毛孔粗大；

11、修復功能減退。

四、生理期肌膚護理要點

1、補水保濕：補水保濕是首要任務，使用補水保濕作用的化妝品，可經常不定時的用保濕較強的噴霧，選擇普通保濕型強、抗敏感的面膜，防止乾燥，不要選擇具成分過於復雜的面膜；

2、皮膚清潔：減少鹼性潔面劑對肌膚的刺激，洗臉時不要用力清洗兩頰，將清潔重點放在T區，可用溫和的潔面劑多清洗一次，以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢，減少青春痘；

3、防刺激、抗敏感：經期皮膚最為敏感，選擇具有抗敏感的化妝品；

4、眼周抗皺及黑眼圈：增強眼周抗皺護理，可用溫敷或輕輕按摩的方式促進眼部肌膚微循環，促進眼部營養吸收和代謝；

5、注意防曬：氣溫高時外出注意盡量多採用遮擋防曬，適當選用較為輕薄的物理性防曬產品，不建議選擇刺激性強的化學防曬劑；

6、溫水潔面：減少過冷過熱對皮膚屏障的刺激，防護肌膚；

7、化妝品選用原則：溫和低刺激、強保濕、非強功能型。

女性月經前一個星期，皮膚會出好多油，也會由於膚質的不同而暴痘痘，在這個階段臉上也會比平時多了幾個斑點。這是由於身體中的荷爾蒙分泌加多刺激著皮膚而引起的異常變化。因此我們要抓住月經期間的保養，做好每個階段的保養准備。

首先是月經前的一個星期就要開始皮膚保養：

月經前的一個星期由於臉部會出很多油，有時也會出現一些痘痘。因此在這一個星期內的護膚方法是要選擇在中午過後的時間段，需把臉部徹底清潔干凈，要用一些去角質的產品清潔以下臉部的角質層，在選擇產品時要注意自己的皮膚是否是過敏質的。選擇與皮膚相對應的的產品。

其次，月經期間著重注意皮膚保養：

1、月經期間眼睛周圍會出現色素暗淡的現象，在月經來的第二、三天，皮膚也會較為敏感。因此要選擇較為溫和的護膚品。

2、月經期間毛孔也會變得粗大，皮膚會確實水分變得很乾燥，這時可以做補水和收縮毛孔的面膜來有助於緩解此現象。

3、由於月經的來臨因而導致體內的黃體激素下降，使女性的情緒部穩定或低落。因此在月經期間一定要選擇對皮膚保濕和補充水分並且有一定的緊膚效果的護膚品。除此之外，還可通過食材來補充身體所需的營養從而達到護膚美顏的效果。

最後，在月經快要結束時，也要做好相對應的護膚准備：

在這期間美白和祛痘很關鍵，可用一些清潔的化妝品，出門注意防曬，做好提前預防的作用。

指導專家：李青，主任醫師，沈陽市紅十字會醫院婦產科。

對婦產科常見病、多發病有豐富的診治經驗。

生理期來臨前，皮膚狀態會變差，出油嚴重，膚色暗沉，毛孔粗大，黑眼圈加深，還會冒出幾顆難消的痘痘，整個人看起來無精打采，化妝也蓋不住臉上的憔悴。那麼生理期也想要美美的，要怎麼做呢？

深層清潔

生理期前幾天皮膚狀態最糟糕，出油，毛孔粗大，黑頭粉刺痘痘都找上門，這個時候就需要做好深層清潔工作，可以用泥漿面膜清潔皮膚。

補水工作要做好

生理期前後，肌膚處於水油失衡狀態，因此更加應該做好補水工作，盡量讓肌膚水油平衡，這樣能減少很多肌膚問題，清潔皮膚後可以做做保濕面膜給肌膚補水。

簡單保濕

生理期皮膚狀態較差，代謝能力下降，因此需要給肌膚減減負，過於營養的護膚品反而會加重肌膚負擔，產生痘痘。所以做好簡單的保濕工作就夠了。

注意防曬

生理期的皮膚敏感脆弱，容易受傷，要做好防曬工作，避免曬傷生成色斑。

保持充足的睡眠

生理期間黑眼圈較嚴重，應該保持充足的睡眠，盡量避免熬夜，熬夜會使黑眼圈更加嚴重，皮膚狀況更差。

導讀：生活中會有大部分女性朋友在來月經的時候會出現長痘、長斑等肌膚問題，因此需要及時保養。那麼經期如何保養皮膚呢？

1.情緒和運動保養： 保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。2. 皮膚日常護理： 要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。3. 飲食調理： 除了外養，更重要的是內調，因此，月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。此外，經期吃以下幾類食物對皮膚有好處，愛美的女性朋友們，可千萬不要錯過喲。

生理期前後，我們的皮膚都處在相對不穩定的狀態，所以護理上可能也需要更注意一點。

【最讓人頭疼姨媽痘】

生理期前，其實是在 排卵前 ，我們體內的雌激素就會降低，雄激素會提升，皮脂分泌開始變得旺盛，雄激素水平的增高，就容易使痘肌的痘痘加重，沒有痘痘的皮膚也很可能會長出「姨媽痘」。所以在排卵前後，一定要注意皮膚清潔，做好控油補水的工作。

姨媽前後，因為體內激素的變化，我們的皮膚也會處在不穩定的狀態，皮膚的屏障功能，免疫系統可能都會受到一定程度的影響， 除了長痘，有些人可能會出現敏感的問題。所以我們繼續聊聊比較詳細的對策。

【對策】

丨不要過度清潔

受環境影響，比如霧霾，可能很多人會更注重所謂的深層清潔。

但如今大家都化妝，然後回家卸妝，卸妝之後為了放心基本上都會再用潔面乳洗一次臉，此時 一定要用溫和的卸妝，溫和的潔面產品去做皮膚清潔 。

丨注意保濕

在完成潔面之後，建議馬上使用一些保濕的精華液，保濕皮膚的濕潤，給皮膚補充水分，不要讓它出現乾燥緊綳脫皮，出油嚴重等問題。

丨敏感皮可以用一些屏障修復類產品

上文我們提到皮膚的屏障功能會受到影響，加上我們現在會有化妝卸妝潔面等動作，使用一些修復屏障功能的乳液其實蠻有必要的，尤其是對於敏感皮來說。

丨堅持防曬

防曬是一年四季的工作，不要因為在秋冬就放鬆了，在姨媽期前後，可以選擇一些更加輕薄的防曬，減輕皮膚的負擔也減輕紫外線對皮膚的傷害。

除了做好補水控油，溫和清潔等工作之後，在姨媽期前後也要注意休息，注意放鬆，讓心情愉悅一些，對皮膚會更好，尤其是要注意保證充足的睡眠，畢竟睡眠才是最好的美容神器。

不熬夜多休息

生理期間很多人都會感到疲憊，四肢乏力，腰背酸脹，這樣多半是氣血白不足導致的，面對這種情況，多休息，不要熬夜，熬夜是會損耗氣血的，熬夜時間越長，損耗的越多，這樣會導致血氣不足，面色不紅潤，還很容易長黑眼圈，黑眼圈的出現慧讓我們變得憔悴。

做好清潔

在生理期間，臉上容易分泌油脂，長期會堵塞毛孔，也會促進痘痘的產生，長痘痘又喜歡去扣痘痘，所以說，就會留下痘印、痘坑。那怎樣才能做到清潔我們的皮膚呢？首先使用清潔面膜進行一次清潔。再進行潔面，就能做到蠻好的一次清潔。

補水保濕

生理期間，需要大量的補充水份，只有喝夠了水，讓皮膚吸收到足夠的水份，才能做到保濕、補水，當然我們喝水可以喝溫水，不要喝冷水，當女人們進入月經期之後，需要大量的補充水分，喝夠了水，皮膚才能吸收足夠的水分進行保養。當我們潔面清潔完之後，在使用爽膚水之後，敷面膜，進行補水保濕。在敷完面膜之後，在使用保濕的面霜，順著皮膚紋理，進行一個疏導，這樣能使肌膚更好的吸收。

眼部按摩
在生理期間，皮膚是相當脆弱的，如果不注重護理，容易出現黑眼圈和眼部浮腫等問題，所以生理期間應該使用一些眼霜進行眼部按摩，輕輕的點壓眼部的穴位，如果眼睛部位有浮腫的現象，可以將兩塊化妝棉浸在茶水中，然後取出來敷在眼瞼上，十分鍾之後取下，就可以消除眼部的黑眼圈和浮腫等不適症狀。

及時的去角質

生理期間肌膚積累厚厚的皮脂分泌物，所以在生理期間至少要有一次的去角質，要是不及時的處理會影響肌膚對護膚品的吸收，皮膚乾燥、缺水，養成一個長時間、定期的護膚和去角質的步驟，這樣不但可以保養肌膚，還能清潔臉臉上的堵塞物質。

厚敷蘆薈膠

在潔面完之後，使用爽膚水打開肌膚毛孔之後，選擇補水、保濕的蘆薈膠，厚厚的敷一層在臉上，然後入睡，以此類推，之後每一個晚上就少一些，直到最後薄塗為止。但是也要看自己的膚質決定，要是油皮可以3天一次，干皮可以一天一次。

在生理期期間要保持以下這幾種習慣

注意事項一：保持良好的心情

心情和皮膚有很大的關系，保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

注意事項二：不要喝冷水基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。

女生每個月都有那麼幾天是比較難熬的，但是99%的女生都不知道姨媽期也是護膚的好時期，利用好每一次姨媽期護膚，就能變白變美變精緻~

以前來姨媽肚子疼，化妝也毫無氣色，整個人看上去很憔悴，後來我在小紅書的@竹葉公主那裡學到了保養的方法，再經過自己的改良後，堅持一段時間，皮膚真是好的不止一點點，氣色也完全脫胎換骨一樣好，痛經什麼的都有大大緩解，才知道姨媽期才是護膚 養生 的最好時間啊

整理出來，希望仙女們好好利用姨媽期和我一樣擁有白皙透亮的皮膚~

【經期前7天】

護膚前:排毒 補氣血

姨媽前，寶寶們答應我一定要乖乖的控制飲食，好好排毒，不要亂用什麼祛斑去皺的東西，否則在激素最紊亂的時候，一邊出油一邊補營養，反而會爆痘長閉口

生冷辛辣的食物都不要碰！（除非你想自毀皮膚）每晚喝一杯熱的牛奶加蜂蜜，喝完暖暖的舒緩下暴躁情緒，姨媽痘也沒有那麼囂張了

【經期1-7天】

護膚清潔：幫助新陳代謝去角質

姨媽期新陳代謝會變慢，皮膚會特別的敏感，前一周的出油加上臉上堆積的角質，不好好的清潔洗臉，臟東西排不幹凈，毛孔會越來越粗大

我是T區愛出油，洗臉時，重點去T區的角質就行了，不要用力去搓乾燥的兩頰！要不你的皮膚會越來越敏感

Ps：愛上火的妹子趕緊拉黑紅糖水，痛經也別喝，人肉證明會瘋狂爆痘

重點：對付痛經超有效的方法，兩只耳朵一邊塞一個酒精棉，治痛經一塞一個准

【經期後】

注意！這是黃金護膚期（滋潤/密集保養）

這期間雌性激素會異常的旺盛，肌膚新陳代謝那叫一個快，通常這個時候也是減肥的黃金期，也是吸收養分最好的時候，連最不容易吸收的美白產品這個時候也能起到作用，像我，就是利用這個時候變白的

劃重點了！分享給你們我的美白神器：諾菲熊果苷原液

一般姨媽後我的臉蠟黃蠟黃的還拔干，洗完臉，用熱毛巾熱敷一會兒臉，直接滴兩三滴原液在臉上，直接用手推開，抹起來也不粘膩，剛開門，我媽就驚訝的看著我，你這么晚化妝干什麼去？我說我就塗了個原液啊，沒化妝啊也！哈哈哈，它吸收的速度還真快，皮膚也變的細膩又光滑，護膚效果太滿意了

後來嫌麻煩都是直接塗抹按摩，有空的時候再疊一個面膜，塗了原液再敷面膜會明顯比直接敷面膜的臉更有彈性，面膜效果加倍

有次晚上塗上就睡覺了，第二天起床吃早飯，我媽說我皮膚變得特別水嫩還變白了，我說我臉都沒洗…昨晚塗完原液就睡著了，哈哈哈 所以我媽吵著也要給她試試~為熊果苷原液瘋狂打call~

用溫水洗臉，適當拍一些補水產品

大姨媽來的那段時間，除了腰酸背痛的，渾身不爽以外，而且很容易就發脾氣，情緒變很糟……最重要的是會爛臉！油油的不說，還超級敏感，長痘痘！其實就是這幾步沒做好。

No.1 姨媽來了別換護膚品

喜新厭舊的妹紙要小心了，來大姨媽的時候體內的雄性激素飆升，出油變多，毛孔變大，長痘痘，非常敏感，皮膚變得很不耐受，極容易對一些沒接觸過的成分過敏，所以這段時間不要換護膚品，減輕皮膚的負擔，預防過敏才是王道。

No2. 肌膚清潔更重要

前面說了姨媽期間的皮膚特點，出油多就表示清潔非常重要，敏感則要選擇溫和的潔面產品，比如氨基酸或者酵素都可以，而且洗臉的時候動作一定要放輕，只要把這些變多的油脂給洗掉，不造成毛孔堵塞就OK啦。

No3. 遵循膚質特點，針對性護理

月經期間仍然要遵循基礎膚質的特點來護膚，乾性肌膚雖然會變得油膩，但扔以補水保濕為主，盡量清爽減少肌膚負擔；油性肌膚就要以溫和清潔、保濕控油為主來應對過度的油脂。不了解自己膚質的可以到微信找到美膚幫幫忙這個公號，回復2652玩一個測試肌膚類型的小 游戲 。

No4. 千萬不要熬夜

姨媽期間身體非常虛弱，容易出現各種肌膚問題，這時候熬夜無疑會雪上加霜，一定要早早上床，不要貪玩，保證充足的睡眠時間，安全度過。

No5. 姨媽結束後是護膚黃金期

經過月經期間這段低潮，身體會慢慢的恢復，是公認的黃金期，經期一些用不到的營養豐富護膚品，肌膚也能很好的吸收，不會感到負擔，用什麼產品都能起到事半功倍的效果。另外，這段時期也是減肥的黃金期哦，運動起來，比平時效果好得多。

㈥ 生理期怎麼護膚

1、控油
女人在經期總感覺臉上油潤，心情也變得煩躁，其實不用過於擔心。女性在經期時體內激素會發生變化，黃體酮波動較大，皮脂分泌增多，導致毛細血管擴張，皮膚就會顯得更為油膩些。
經期如何對皮膚控油？
首先要選擇一款清爽且適合自己的潔面乳，洗面乳改用有去油功效的，T字部位可以多塗一層平衡油脂分泌的精華素。另外在飲食方面要注意少吃油膩食物，保持好生活作息。
2、補充水分
如果皮膚缺水，日常生活中一定要養成定時飲水的好習慣，從早上起床給身體的第一杯水開始，每天要喝至少8杯水，給身體補充2000~2500毫升的水。
另外還可以准備一款噴霧型的保濕水，滋潤肌膚，增加皮膚表面的水分含量。，我們可以每天多次使用噴霧式保濕水來為肌膚做好補水工作。
3、粉刺
在經期，受體內荷爾蒙的影響，不管是皮膚還是頭發，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多，毛孔粗大，肌膚失去透明感，而且容易長出痘痘。
所以護膚程序和護膚品可以相對減少一些，減輕皮膚的負擔。
臉部有痘痘的朋友，清潔臉部的時候要注意用溫水洗臉。因為冷水不易除去皮膚油脂，過熱的水又會促進皮脂分泌。
潔面乳也要溫和，不要選用刺激性潔面產品，做好皮膚保濕工作，使皮膚保持清爽，水油平衡。
另外防曬霜也很重要，女性在月經期間要避免直接受陽光照射，紫外線會加重痘痘，使其惡化，所以外出時要注意做好防曬。
注意：出現痘痘時，千萬不能用手擠痘痘，以免造成化膿發炎，膿瘡破潰後形成痘疤。

㈦ 經期要怎麼保養皮膚

99%的女生都不知道 生理期居然是黃金護膚期

你們有沒有想過，姨媽期是護膚彎道超車的好時候呢？甚至可以說是黃金護膚時間，問了很多人之後，我總結了一套非常厲害的黃金護膚法則

採用瑞士冰感膜布，輕薄又服帖，吸收和滲透也更快，成分溫和不刺激，敏感肌放心用，尤其適合臉色暗沉的熬夜大仙，這款面膜，絕對的急救神器！

㈧ 經期如何美白 呢

肌膚護理黃金期的卵胞期
時間：月經周期的第5-14天，時間約10天左右。
狀況：在生理周期的所有階段中，卵胞期的肌膚狀態最好。血液中的雌激素是整個月中的最高峰，肌膚血液飽滿，代謝平衡穩定，呈現細致光滑、白皙紅潤的狀態。這時期的你猶如男性磁鐵，只要一出手，絕對無一倖免。
美白計劃1
卵胞期是肌膚美白的黃金期，這時候的肌膚抗過敏能力提升，代謝旺盛，吸收力強大，是滋養肌膚的好時機，建議你可以使用精華液及面膜來加強美白，效果往往更加明顯。
美白計劃2
我們知道要預防斑點的形成，防曬一定要徹底，萬一因為防曬不周而造成斑點的產生，卵胞期也是斑點修護的最佳時期，利用這時候肌膚良好的吸收能力，讓肌膚盡快恢復到最佳狀態。
肌膚容易失衡的黃體期
時間：生理周期的第15天開始，歷時14天左右。
狀況：雌性荷爾蒙分泌減少，雄性荷爾蒙增加，月經來潮前的黃體激素爆發，內分泌容易因為工作壓力、睡眠障礙、心情郁悶或煩躁而失調，導致肌膚油脂分泌旺盛，毛孔粗大，角質增厚，痘痘、粉刺來報到。
美白計劃1
失衡的肌膚容易導致T字部位出油，雙頰乾燥，此時的美白第一步驟就是要先徹底清除堵塞毛孔的油脂，建議外出回到家的第一件事就先徹底卸妝，仔細清潔肌膚，好讓肌膚透氣呼吸。角質層的堆積也會導致肌膚暗沉及油脂分泌不均引發的痘痘肌，所以可以適當地增加去角質的次數。
美白計劃2
最重要的一件事就是在黃體期時一定要做好防曬，由於此時荷爾蒙的關系，特別容易長斑。外出時，除了塗抹防曬霜外，可以在容易長斑的地方加強使用美白產品，夜間記得敷上急救美白淡斑面膜，避免斑點產生。