內服可以做什麼美白
⑴ 怎麼內調美白
怎麼內調美白
怎麼內調美白，護膚工作做得好就可以凸顯一個人整體的氣質，一張白皙紅潤的臉是我們出門社交的必備，讓你的肌膚白里透紅，護膚是從人體內部改變肌膚狀態，以下是怎麼內調美白趕緊學起來吧！
怎麼內調美白1
日常美白小妙招一：多喝檸檬美白水
水是美容的聖品，每天早晨起來空腹和亮白開對身體很好，如果在水中加入檸檬片，則對美容效果好，晚上睡前三十分鍾也可以小喝一杯水，讓細胞充分吸收，可以防止皺紋生成。
日常美白小妙招二：多吃維生素c的食物
美白需要多吃維生素C的食物，比如多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量的VC，能有效的幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
日常美白小妙招三：保證充足的睡眠
擁有充足的睡眠是對皮膚最好的保護，充足的睡眠有效緩解生活壓力，日常多聽聽音樂也是美白的好幫手，少抽煙少喝酒，刺激性的飲料少接觸，可保持肌膚柔嫩光澤。
日常美白小妙招四：睡前敷黃瓜美白
面膜不能天天敷，可以考慮在睡覺之前敷黃瓜，拿小黃瓜切片敷在面部，過幾分鍾後在拿下來，堅持一個月你的臉就會白嫩無比。
四招幫你解決全身美白問題
全身美白方法一：精鹽+精油去角質
准備好15克的鹽放入容器中，香橙精油和檸檬精油各5滴，三種材料一起混合均勻，在沐浴時用來全身去角質。這樣可以讓肌膚變得白皙透亮。不過要注意兩種精油都具有光敏性，不適宜在白天使用哦。
全身美白方法二：檸檬片泡澡
愛泡澡的MM們，可以在浴缸內放幾片的新鮮檸檬片哦，這個方法不僅能消除一天的疲勞，提神醒腦，還能令肌膚光潔柔滑。檸檬的去角質功效也很不錯，可有效消除腳後跟和手肘部的厚繭，使肌膚變得白嫩剔透。
全身美白方法三：香蕉+牛奶護體膜
准備好香蕉、全脂牛奶、純凈水，並按照3：5：1的比例調配好。首先把香蕉搗爛後，再加上少量的全脂牛奶和純凈水，充分混合攪拌均勻，最後在全身的肌膚上塗抹，待20分鍾後清洗干凈，只要使用一次，就能感覺到皮膚變得細嫩潤澤。
全身美白方法四：多吃櫻桃、檸檬等水果
食物美白也是非常重要的美白方法哦，內調美白效果更好。多使用美白食物，如：檸檬、櫻桃、獼猴桃、柚子等，它們都富含維他命C，有助於面部皮膚嫩白紅潤，有效抵抗黑色素的形成，保持皮膚白皙透明。
4個美白祛斑小竅門介紹
一、淘米水
淘米水洗臉能夠亮膚保濕，因為大米中含有維生素A、B、E、氨基酸等營養成分，能夠高效提高細胞代謝能力，防止細胞老化，強化肌膚的抵抗力，這樣一來就能更加頑強的抵抗黑色素沉著了。
二、豆腐
豆腐能夠潤白肌膚，豆製品中含有大豆異黃酮，具有類雌激素的作用，大豆異黃酮能夠活化肌膚，恢復年輕狀態。每次將一塊白豆腐，揉成泥狀均勻敷在臉上，在輕輕按摩十五分鍾，洗干凈，每周兩次，堅持一月，你會發現皮膚變白了。
三、胡蘿卜汁
胡蘿卜含有豐富的'維生素A原，在體內能轉換成維生素A，而維生素A具有潤滑、強健皮膚的作用，並能防治皮膚粗糙，改善雀斑。每次將胡蘿卜弄碎，然後留下汁液，每天早晚用胡蘿卜汁拍臉，並飲用一杯胡蘿卜汁，有祛斑的作用。
四、蛋清
蛋清里含有的營養物質能夠起到美白淡斑作用。每次臨睡錢把臉洗干凈，然後將准備好的蛋清搓揉出泡沫，最後敷在臉上，有斑的地方可以敷的厚一些，雙手從下往上慢慢按摩，直到蛋清乾燥為止，在把臉洗干凈。
怎麼內調美白2
內調 :
1、每天吃維生素c片，當然，牌子不重要，效果都大同小異的，沒必要繳什麼智商稅。特別提示:最好是晚上吃，我習慣晚上睡前吃，雖然說維生素c被人體吸收在戶外會曬黑沒有什麼特別的依據，但是還是晚上吃比較安心哈哈哈，我個人是吃的日本DHC和FANCL，不僅平價效果還不錯，已經堅持吃了快四年了，以前就吃的葯房買的湯臣倍健。
2、每天堅持喝牛奶，我是從小喜歡奶製品，誇張到當成水喝那種，但是因人而異不建議大家一樣，只不過長期堅持喝牛奶多多少少會看到一些效果的。
3、內服薏仁丸，薏米粉，薏仁本身有除濕氣亮膚除水腫的作用，想要皮膚變白去濕氣更是少不了，我是從上大學開始吃的，吃了快兩年了，然後搭配了維生素E效果更好。當然，我個人比較推薦紅豆薏米粥作為早餐晚餐都是可以的，長期堅持下來可以輔助我們的皮膚變得細膩亮白。
⑵ 口服美白產品有什麼推薦
對於美白的皮膚妹子們是永遠都沒有停止過腳步，因為只要有美白的肌膚那也是可以遮蓋一些其他不美的缺陷的。有些人通過化妝來打造美白的肌膚，其實吧美白的肌膚是可以吃出來的，今天小編就是來分享口服的美白產品都有哪些。
在一年四季中，女生對美白的追求從沒有停過。如今的美女們不僅僅只滿足於表面一時的美白護膚產品，而是逐漸走向內調，由內而外的改善肌膚體質，延緩暗沉和衰老。現在就讓小編來告訴你如今市面上口服的美白產品都有哪些吧!
口服的美白產品都有哪些?
日本白兔美白丸
**理由：國內名氣很大的白兔美白丸，但是去提亮膚色效果很好,對全身美白效果不大!很適合臉部肌膚暗沉或是偏黃的MM。
一三共TRASINO美白丸
**理由：一三共是日本非常**的專門研究美白的制葯企業。這款美白丸也屬於第三類葯類，據說是**可以淡化產後黃褐斑的美白丸。維C含量非常高。而且含有傳明酸——功能是抑制黑色素——但一般都是外用!所以呢……只幹掉一瓶就停葯了。美白效果跟白兔丸差不多。
日本POLA美白丸
參考價格：RMB 1099/180粒
**理由：美白有效成分除了L-半胱氨酸與VC之外，還有膠原蛋白。這款亮白素很溫和，效果也是*慢的，價格也很平民化，需要有耐心的堅持服用。要想將美白丸的功能發揮到*大，除了堅持堅持堅持以外，小編建議配合三種營養品使用：膠原蛋白&酵素&青汁!
資生堂Pure White美白丸
**理由：這款資生堂的美白丸是伊能靜在《伊能靜-跟身體談戀愛》中極力**的一款內服型的美白產品，在各大美白丸中這款美白丸的維他命C含量是位**位位的，主要成分是枸杞+天然蝦青素+ 薏仁精華+VC，能抑制黑色素產生、促進皮膚新陳代謝、加快淡斑、均勻膚色、 令由內而外美白、透明。
現在都知道口服的美白產品都有哪些了吧，如果你想改善自己的肌膚可以選擇一些美白產品，但是要選擇一些靠譜的才行，不然美白就變毀容咯。
⑶ 如何通過外用內服實現美白
美白除了外用，內服的確也會有效果的。我目前也是在美白的，除了外用美白精華身體乳之類的以外，還用了一些內服的方法。
首先，是保健品：玫瑰果膠囊、葡萄籽一起吃，谷胱甘肽、硫辛酸、vc三種一起吃，或者是vc、ve一起吃，這些都是國外的保健品，但是還是要注意用量不要太多。其次，然後針對美白，抗氧化尤其重要，不是說抗氧化就是抗老，其實二十齣頭也是可以抗氧化的，對美白也是有作用的，我就是每天吃一點兒胡蘿卜，不能太多，然後含花青素的深紫色的蔬果，藍莓、紫葡萄之類，我看到有說最好吃幾種不同的抗氧化的食品，效果更好。最後，我還吃一些紅豆、紅棗、枸杞、薏仁之類打成的粉，對皮膚比較好。
⑷ 中葯全身美白配方
每個女性都想讓自己的肌膚水潤透白，當然並不是單單只是面貌，而是要全身。下面我給大家介紹中葯全身美白配方，希望對你有用!
中葯美白配方
內服三白湯，由內到外的美麗
中醫美白內服第一方，當數明代醫學著作《醫學入門》記載的三白湯，“白芍、白術、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服”。此方最初治療傷寒虛煩，後來發現可以補氣益血、美白潤膚，遂在民間流傳開來。方中白術健脾益氣，燥濕利水;白芍養血斂血，柔肝養陰;茯苓清熱解毒，除濕通絡;甘草調和諸葯，補益中氣。
中醫認為人的皮膚悅澤與否和臟腑功能有密切關系，如果臟腑病變，氣血不和則皮膚粗糙，面部生斑。此方配伍精當，從調和氣血、調理五臟的功能入手，從而美白祛斑，適於氣血虛寒導致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等。
有人詳細記載了飲用效果：連續飲用30天，皮膚毛血管的的完全暢通改善，血液流暢，色素平衡流轉，使人面色紅潤，多年的色斑開始逐漸淺淡。連續飲用60天，葯物成分有效敲碎色素沉澱凝固物，通過毛孔排泄體外，色斑逐漸消失。同時促進膠原蛋白生成、恢復皮膚彈性。
為飲用方便，上方可按1：1:1:0.5的比率到我院打成粉，做成茶飲包，泡水喝即可。
外用七子白面膜，皮膚潤澤美白
外用面膜，可以試試由宮廷流傳出的七子白美白面膜。由於其奇異成效，是古今愛美人士的首選，七子白美白面膜是由白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、白僵蠶等7種純中葯粉和珍珠粉混合一同製成的美白面膜。該面膜美白皮膚功效突出，對消弭皮膚斑點、消弭皮膚痘痘有著吹糠見米的成效。對於暴曬或過度使用護膚品而形成的皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等，使用七子白美白面膜有著非常理想效果。常常使用該面膜能讓您青春可人，光亮白凈。
用法：比例為1：1：1：1：1：1：1：1，加蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20 到30 分鍾後洗去。
全身美白小秘方
1：護膚美白法材料：半碗綠豆粉，小黃瓜與西洋芹適量做法：用溫水調勻綠豆粉，同時將小黃瓜及西洋芹洗凈後打成汁，將所有全部混合後塗抹全身，等30分鍾後洗凈功用：能夠去除身體角質，令肌膚散發自然的光澤，更顯細嫩。
2：牛奶沐浴法材料：牛奶，清水做法：將1公升新鮮牛奶倒入洗澡水中，待身體洗凈後進入水中浸泡30分鍾功用：不僅可以美白滋潤肌膚，還能有效去除老化角質。不過這個 方法 可有些奢侈哦。
3：檸檬片泡澡法材料：檸檬，清水做法：切幾片檸檬放入洗澡水中，等身體洗凈後入內浸泡20~30分鍾
中葯美白秘方
白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，並可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。將白果仁搗成液狀塗於臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。
鮮白蘇葉擦於腋下可去腫瘤，更奇妙的是：它能將令人尷尬的狐臭一掃而空。乾燥、超皺、灰黃的皮膚尤其適合用白蘇美容，富有彈性而潔白的肌膚是白蘇給渴望美白的人士帶來的福音。
白芷葉香色白，為古老的美容中葯之一，市場上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更為顯著：白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑製作用，並可改善微循環，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。柔嫩的肌膚潤澤光滑，滋潤的容顏呈現出水一樣的靈氣。
白蒺藜又名刺蒺藜，含有多種生物鹼和甙類，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過氧化物分解酶，具有明顯的抗衰老作用。久服可祛臉上瘢痕，並讓肌膚柔嫩潤滑。
白芨富含澱粉、葡萄糖、揮發油、粘液質等，外用塗擦，可消除臉上痤瘡留下的痕跡，讓肌膚光滑如玉。
採用白芷、沙棘等天然植物成分為基質，輔以熊果苷等美白成分精製而成，天然原料科學配比，多種名貴中草葯精華，調節內分泌系統，淡化色素斑痕，美白嫩膚，可使肌膚自然美白!
祛斑美白小貼士
1、防止紫外線的輻射，紫外線可以穿過雲層，所以無論天氣好壞，都要使用養顏隔離霜;
2、少吃或不吃貝殼類海鮮食物，多多補充含有維生素C的食品，菠菜、柑桔、柚子、獼猴桃等;
3、注意生活有規律，養成良好的作息習慣;
4、保持開朗的心情
⑸ 內調美白吃什麼好
內調美白吃什麼好
內調美白吃什麼好，學會這些能讓剝了殼的雞蛋也甘拜下風，水乳的保濕作用是非常明顯的，美白產品使用過多也會對我們的皮膚造成損傷，肌膚的美白依賴於我們正確使用護膚品，學會內調美白吃什麼好，快快get起來吧。
內調美白吃什麼好1
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。
5、夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
內調美白吃什麼好2
1、橙子
橙子中富含豐富的維生素C相信每個人都是很了解的。身體多攝取維生素C，能夠很好的避免皮膚受到電腦輻射、日光的侵害。能夠抑制色素顆粒的形成。使得皮膚白皙緊致。尤其是愛熬夜的人來說，很多時候因為身體休息不夠導致便秘，而橙子中特有的.纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
2、蘋果
蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。
3、楊桃
楊桃總含有很多對人體身體健康有益的成分，比如維生素A、維生素C還有各種纖維質等成分。它含有豐富得果酸能夠抑制身體的黑色素沉澱。並且有著很好的保濕的效果。對於干皮或者是皮膚組織都有很好的效果。尤其是熬夜的女性來說，楊桃是很好的水果。
4、葡萄
可說是水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果。專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。
5、香蕉
被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
⑹ 如何通過外用內服實現美白
要麼瘦成一道閃電，要麼白成一道光。美白是一場持久戰，光靠各種護膚品效果肯定是微乎其微的。如果我們邊用美白護膚品的同時我們再配合防曬和一些內服的產品，就會達到1 1 2的效果。
對於許多內服美白的產品，尤其是一些美白丸美白飲，許多人抱著懷疑的態度，認為毫無效果，甚至有些報道說一些美白產品的副作用極大，會造成癌症？那麼究竟是真的嗎？當然不是，美白產品也是一種保健品，添加了一些養膚美白的成分，輔助你美白，吃這些有保障正規品牌的美白產品其實不會有嚴重的副作用， 但是大家切忌服用過量過雜的美白產品，會加重腎臟的負擔，大家只需要選擇一種產品，堅持每天服用就行了，有不良反應應當立馬停止服用。大家要對這些產品擺平心態，不要指望立竿見影的作用。
接下來給大家介紹一些常見的美白產品。
葡萄籽，石榴籽
做葡萄籽和石榴籽的品牌很多，最常見的就是Swisse和healthycare，都是澳洲品牌，大家可以自行選擇。葡萄籽和石榴籽中的原花青素具有抗氧化功效，可以有效對抗自由基，也就是能一定程度上抗衰老，對抗紫外線。個人認為葡萄籽石榴籽不會有太多的副作用，可以當做日常保健品服用。
西紅柿
相比推薦vc含片，vc泡騰片，我更推薦一些高vc的水果，這些水果中的vc更加天然 健康 ，也更好被人體吸收。有人史冊說每天吃一個西紅柿，堅持一個月膚色就有改變，我覺得是靠譜的。當然胃寒的女生盡量不要吃西紅柿了，可以選擇別的水果，比如獼猴桃，棗子。總之多吃水果蔬菜是沒錯的，只會讓你皮膚變得更好。
杏仁粉
這是大s的美白小秘方，范冰冰也在小紅書里提及過。杏仁可以入葯，同時也有微毒，不宜服用過量。其作用也可以美白。大家只需要網購買上一罐，每天堅持泡水喝就行，但是味道一般，最好加在酸奶或者牛奶里。長期服用皮膚會變得唯美。
羊奶
喝牛奶也可以，比牛奶更猛一點的就是羊奶了，美白效果比牛奶更好。營養價值會更高一點，當然也會有人不喜歡羊奶的膻味，個人覺得還行。怕羊奶發胖的可以選擇脫脂的。
就分享到這里，我是裁縫方師傅，希望我的回答對您有幫助，謝謝。
我來潑一波冷水：
美白針、美白丸之類的不贊成使用。美白針 是我堅決反對的，這是一種入侵式的治療方法，如果不是生病， 不要嘗試 ；美白針、美白丸主要是大劑量的 VC、谷胱甘肽、氨甲環酸 之類的成分，這些成分必須要達到一定的量才能到達皮膚，起到美白的效果，而大劑量攝入這些葯物，是有一定的風險的。
首先是 VC ：打起來本身就比較疼痛，長期應用每日2-3g可引起停葯後 壞血病 ，長期應用大量維生素C還有 尿路結石 的風險（尿酸鹽，半胱氨酸鹽或草酸鹽結石），還有不少人表示服用之後還會嚴重 便秘 。
谷胱甘肽 ：本身是一種護肝葯，口服後被消化分解有效的量很少，到達皮膚的量就更少了，長期使用會產生 惡心嘔吐、頭疼、皮疹 等副作用。
氨甲環酸 ：是一種止血葯，後來被發現具有美白的作用，長時間度使用容易造成 靜脈血栓 ，影響月經，還有 惡心、嘔吐、食慾不振 等副作用。
想要達到美白的效果，靠每天補充保健品，真的幾乎不大可能，如葡萄籽精華、玫瑰果精華、抗糖化丸……總而言之，可以記住一句話，能讓你變白的通常副作用也不少，安全的通常又沒啥效果，圖個心安倒可以跟風嘗試。
如今大家的動手能力是越來越強了，加上網路信息化，各種信息很容易讓大家難辨真偽，比如 維生素C片 ，基本是被翻了個底朝天兒……各種泡水敷，當爽膚水，當面膜，加乳液，加凍乾粉，直接把3塊錢的維C捧上了天。這是非常不可取的。
單就維C來說，它具有 水溶性/不穩定 的特性，需要在酸性環境中才有活性。
維C葯片的成分 ：主要是維生素C，輔料為澱粉、糊精、枸櫞酸、可壓性澱粉、滑石粉、硬脂……
當維C片融於水後，其實已經破壞了它原本的 酸性環境 ，導致VC失活；皮膚表面是一層天然皮脂層，直接把 水溶性的VC 阻擋在外面；另外， 分子量 大於500的物質才能被皮膚吸收，葯片中未經處理的大分子VC（分子量為176.1）根本不能被皮膚吸收。也就是說，你作業了半天，結果給皮膚交了個白卷，還得挨罵的那種。
下面分享一些靠譜的內調外用的美白方法：
防曬 這是最最最靠譜的美白法子了，做不到的話其他免談。
美白成分千千萬，最靠譜的還是長期熱門的煙醯胺、VC、果酸、水楊酸，可以根據自己的皮膚狀況和美白需求，選擇適合自己的美白產品：
普通皮膚 都可以選擇的美白產品（相對更適合偏油的皮膚，偏乾的皮膚使用前要做好皮膚的保濕工作）：
膚色暗沉，愛 長痘 ，有閉口粉刺、黑頭的，可以選擇果酸、水楊酸類的護膚品：
皮膚屏障功能正常的 健康 皮膚可選擇的， 效果比較強 的美白精華：
皮膚偏干、比較 敏感 的皮膚可以嘗試下面的精華：
內調氣血
有些人膚色並不深，但就是看起來「 萎黃 」，通常見於工作繁忙、愛熬夜的人群，特別是脾氣不好，愛痛經、血塊、經期頭暈的女性，這部分人通常 氣血循環不好 ，還很容易出現長斑、黑眼圈的皮膚問題。可以通過針對性的 食補 ，通過調理氣血，讓面色看起來榮潤光澤，參考《中醫葯膳學》推薦幾款葯膳：
1.桃仁粥： 桃仁21枚，生地黃30g，桂心3g（研末），糙米100g，生薑3g，將地黃、桃仁、生薑加米酒180ml搗碎取汁。另以糙米煮粥，放入上面的葯液，煮熟之後調入桂心粉，每天一次。
具有溫經活血，散寒調經的作用，還能夠通便，適用於面色萎黃，有痛經、宮寒、怕冷、血塊，大便秘結者。
2.桃花白芷酒： 桃花250g，白芷30g，白酒1000g，取清明節前後的新鮮桃花，與白芷、白酒一同放入容器中，密封浸泡30日即可，每天早晚各1次，每次15-30ml。
有活血淡斑，潤膚祛瘀的作用，適用於面色晦暗，長斑，偶頭痛，黑眼圈，月經血塊，顏色暗的人群，特別是喜愛飲酒者。
3.四君蒸鴨： 嫩鴨1隻，黨參30g，白術15g，茯苓20g，調料適量。活鴨洗凈瀝水備用；黨參、白術、茯苓切片，裝入 雙層紗布內，放入鴨腹；將鴨子置蒸碗內，加入姜、蔥、料酒、鮮湯適量，用濕綿紙封住碗口，蒸3h後取出，去鴨腹內葯包、蔥、姜，加鹽、味精，飲湯食肉。
有健脾益氣的效果，適合脾胃虧虛，食量小，不消化，愛拉肚子，面色萎黃，乏力睏倦，月經量少者。
4.當歸燉母雞： 當歸15g，黨參15g，母雞1500g，生薑、蔥、料酒、鹽適量。母雞洗凈瀝水被喲個，當歸、黨參放入雞腹，置砂鍋內，加入蔥、姜、料酒，導入適量清水，大火煮沸後改小火煮至雞肉熟透。
有補血益氣，健脾溫中的效果，適合血虛氣弱，面色萎黃，頭暈，發力，月經量少，嘴唇蒼白者。
推薦喝蜂蜜水、檸檬水、珍珠粉、維生素C和維生素E一起吃
⑺ 美白食療方法
中醫認為，膚色白不白與肝、脾、腎三臟有關。想要膚色白，中醫認為人的膚色是由內在的臟腑調養，那麼怎麼做才能真正的白呢?飲食調理是關鍵。下面我給大家介紹美白的食療方法，希望對你有用!
夏季美白食療方
1.絲瓜皮炒肉，美味又解暑
絲瓜稍微長老一點，皮就比較硬，很多人認為不好吃，就刮下來不要了。其實，絲瓜皮是清熱解毒的，而且絲瓜皮也可以做得很好吃。
絲瓜肉很軟、很清淡，而絲瓜皮比較硬，還有一種特殊的氣味，所以最好把它削下來單獨做菜，例如用絲瓜皮炒青椒或者酸豆角。
做法：
絲瓜用淘米水或麵粉水泡洗干凈，然後把皮削下來，切成碎末，青椒或者酸豆角也切成末。
油鍋燒熱，先放薑末、蒜末炸一下，然後放入絲瓜皮、青椒(或酸豆角)一起翻炒，加點鹽，快炒一下就可以起鍋了。
夏天吃這個菜既開胃下飯，又能解暑濕。絲瓜皮清熱毒，辣椒和姜蒜去濕，又中和了絲瓜皮的寒性。
2.絲瓜皮外敷，美白皮膚
夏天的時候，有的人熱毒很重，身體上會長一些紅包，又腫又痛，中間長個小膿頭，這就是癤子，也可以用絲瓜皮來敷。另外，切下來的絲瓜頭，裡面的汁液很豐富，順手用它來擦臉，對美白皮膚有好處。
3.冬瓜瓤煮水洗臉，美白效果好
冬瓜全身都比較寒涼，只有冬瓜瓤基本不涼，作用比較溫和。新鮮的冬瓜瓤可以用來煮水洗臉，有美白的作用。
4.冬瓜皮荷葉茶減肥降脂
如果是痰濕體質的人，又有熱，可以用冬瓜皮加荷葉一起泡茶喝，減肥降脂的效果不錯。
其實，夏天在煲冬瓜湯的時候，我們可以學學廣東人的做法，不去皮，連著皮一起慢火煲。這樣可以解暑、去心火，還能瘦身。
冬瓜是比較偏涼的，脾胃虛寒的人不要多吃。燉湯喝相對會好一些，燉的時候，最好配一點蝦皮或者海米。
5.李仁、桃仁打成粉，美白護膚
吃桃子和李子時，果核不要扔了，砸開果核，里邊有果仁，它們的葯用價值更高。
果仁是果樹的種子，為了繁衍下一代，果樹把精華都集中在果仁里了。果仁，對於女性的皮膚來說也是精華，就像護膚品中的精華素。
桃仁、李仁都可以打成粉，加些蜂蜜或蛋清，用來敷臉，能滋潤和美白皮膚。此外，它們各自還有其他特別的功效。
李仁是活血的，而桃仁比它更進一步，是破血的。
愛長痘的人，可以用桃仁，對祛痘印有幫助。臉上有斑的人，可以用李仁，有淡斑的效果。
美白食療拯救粗黑肌膚
一、面部厚黑的食療
發黑原因：健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬，皮膚會變黑若濫用面膜化妝品，臉皮會增厚。祖國醫學認為面色發黑多為腎虛精血不足所致，可內服六味地黃丸等補腎葯物。
食療方法：紫河車粥方，具有益氣補腎，益精養血之功效酸棗仁桂圓粥方，適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚人參山葯粥方，適用於氣衰引起的臉色黯黃蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白桃花食品最適於肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者作為“水珍佳餚”的龍虱，可煎可炸可炒，具有補腎及修補皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。
二、頸部糙黑的食療
發黑原因：中醫學認為心虧血少，前頸部蒼黃暗淡肝氣郁結，後頸部皮膚黑青脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。因為頸部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環較差，很容易造成頸膚糙黑鬆弛，產生皺紋。不過，採用有效的食療，可以使糙黑的頸部變為迷人的玉頸。
食療方法：核酸是首選的營養食品，日本科學家發現，女性每日服用核酸800毫克，一月之後，頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統膳食，紅棗、粟米具益氣養血，潤膚豐肌的功效，適用於脾虛血弱所致者。
三、腰腹部黑的食療
發黑原因：抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導致腰腹部出現一圈粗黑的衰痕。特別是習慣緊勒腰帶的人，由於長年壓迫影響血液循環，其腰腹部肌膚常出現黑圈。中醫臟氣學認為脾虧腎虛時，五臟運化精氣的功能失調，使流向腰椎與關節盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙鬆弛的黑膚圈。
食療方法：防治的措施是堅持吃穀物、蔬菜、水果，它們中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。維生素C是構成皮膚細胞間質的必需成分，維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。傳統膳食中的首烏粳米粥方，具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用於腰腹酸軟、衰痕發黑者。另外，常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效，因為這類食品中含有20多種游離氨基酸，是理想的肌膚健美物質。
四、臀部紫黑的食療
發黑原因：臀部紫黑多見於久坐工作者，或見於患有肝病、坐骨神經症、內分泌疾病以及月經失調者。其臀部粗黑皺紫，甚至臀尖生癤等皮膚病。研究表明，體內維生素C缺乏會使久受壓磨的臀部皮膚出現血點、瘀斑及局部血腫或硬節。
食療方法：維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環，平展硬皺，延緩皮膚衰老。故應補充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。同時應少食辛辣刺激性食物和酸性食物，並注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩定。
⑻ 中葯全身美白的有效方法
全身美白讓女人為之心動不已，很多女性朋友為了這個美白的目的不知道自己花費了多少的心血，受了多少的“罪”，可還是沒什麼效果。到底怎麼的 方法 才能有效美白全身呢？試試中葯吧。中葯對皮膚美白有著獨特的作用。下面，我就介紹一些中葯全身美白的有效方法，一起看看吧。
一、6種中葯全身美白有效方法 中葯全身美白1、唐永和公主澡豆方
白芷60克，白蘞90克，白及90克，白附子90克，白茯苓30克，白術90克，桃仁30克(湯浸，去皮)，杏仁30克(湯浸，去皮)，沉香30克，鹿角膠30克，麝香10克(細研)，大豆面500克，糯米250克，皂莢5個。
用法：桃仁、杏仁熱水浸泡去皮，麝香研磨成細末。然後取漿水(漿水的製法：用粟米煮成飯，乘熱放置冷水中，浸泡5~6天後，生出白色泡沫，然後濾清備用)3碗，煮成沸水，把鹿角膠慢慢融入進去，再取淘洗干凈的糯米，放進去，一同煮成粥。將粥攤成極薄的餅，曬干。然後將粥餅與白芷、白蘞等葯一起搗為細末，過篩，加入大豆面和勻，另用白酒、白蜜，加熱後倒入上葯中，拌勻，曬干。然後加入麝香，密貯備用。用時取適量，放進泡澡的浴缸，或擦洗身體。
功效：清潔皮膚，促進皮膚血液循環，防治多種皮膚疾患;滋潤皮膚，使皮膚柔潤芳香，美白細嫩。
中葯全身美白2、慈禧駐顏方題珍珠(上等，晶瑩圓潤)
用法：將珍珠研為細粉，每次一小茶匙，約5~7克，溫茶送服，每隔10天吃一次。
功效：增強細胞活力，美白皮膚，抑制體內老年素形成，防皺嫩膚，延緩衰老。長久服用可使皮膚特別細膩，慈禧多年服用，到了70歲的時候，皮膚仍然柔軟光潤。
中葯全身美白3、隋宮增白方橘皮30克，冬瓜仁50克，桃仁40克
用法：把上面的材料，一起磨末，每次飯後用酒服用，每次1克，一天三次。
功效：這是隋煬帝後宮的美容增白配方，有很好的燥濕化痰，活血化瘀，美白祛斑的功效，主要針對面褐、黃斑。
中葯全身美白4、加味向肥皂檀香，木香，丁香，花瓣，排草香，廣零陵香，皂角，甘松，白蓮蕊，山柰，自僵蠶，麝香，冰片適量。
用法：把上面的材料，一起磨末，用紅糖水調勻成泥狀，做成香肥皂，每塊重6克，陰處方干，備用。洗臉、洗澡的時候都可以使用。
功效：這是慈禧太後用來美容的香皂，此方可促進局部血管擴張，改善面部血液循環，從而達到護膚養顏的功效。
中葯全身美白5、鍾乳粉散
玉女粉7.5克(系益母草)，白附子6克，白及7.5克，白蘞6克，輕粉1.5克，鍾乳粉6克，密陀僧4.5克，細辛末1.5克。
用法：把上面的材料，一起磨末，和母乳汁一同調和塗於患處，或溫水調和也可以，每晚睡前使用，第二天早上溫水洗去。
功效：美白祛斑，促進皮膚色素的吸收。
中葯全身美白6、冬瓜洗面葯藿香，甘松，吳白芷，藁本，天花粉，零陵香各60克，大皂角240克(去皮子)，茅香75克，白檀30克，楮桃兒90克，糯米500克。
用法：把上面的材料，一起磨末，過篩，混勻，即可。
功效：如果經常用來洗手，可以防止皮膚粗糙，暗淡。有細嫩皮膚的功效。
二、4款自製中葯美白面膜 自製中葯美白面膜1、三白面膜白芷粉1茶匙、白茯苓粉2茶匙、白芨粉1茶匙、蘆薈鮮汁、蜂蜜或牛奶適量。將以上三種粉混和，冬天加蜂蜜適量調和，倘若感覺黏就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調和。每次敷於面部20~30分鍾。常用此款面膜可以起到嬌嫩皮膚、美白潤澤之功效。
自製中葯美白面膜2、人參潤膚面膜人參、當歸、桔梗、玄參、白芨磨成粉末，加上天花粉、上好珍珠粉等調成。乾性膚質者可加桃仁或冬瓜仁。
自製中葯美白面膜3、當歸保濕面膜當歸9克、甘草3克、白芷9克、蛋清1個、姜黃3克、蒸餾水10毫升。將葯材分別磨為細末，混合均勻，加蛋清，如濃稠加適量蒸餾水調勻，敷於臉部20~30分鍾，敷料八分乾洗凈，油性每周2次，乾性1次。這款面膜具有活血醒膚、潤膚保濕的神奇效果，是四季皆宜的靚顏佳品。
自製中葯美白面膜4、美白緊致面膜白芷18克，白芨18克，藁本18克，白附子18克，蛋清1個，蒸餾水20毫升。將葯材分別磨為細末，混合均勻，加蛋清，如濃稠，加適量蒸餾水調勻，敷於臉部20~30分鍾，待敷料八分干時洗凈。油性皮膚者每周2次，乾性皮膚者每周1次，其效果集美白與緊致皮膚於一體。
三、其他全身美白方法 全身美白方法1、牛奶淋浴法
材料：牛奶適量。
做法：將1公升新鮮牛奶放入洗澡水中，待身體洗凈後入內浸泡30分。
作用：可全身美白、去除老化角質。
全身美白方法2、檸檬片泡澡法材料：檸檬適量。
做法：切幾片檸檬片放入洗澡水中，身體洗凈後入內浸泡20~30分。
作用：可消除疲勞，全身美白。
全身美白方法3、蔬菜全身美白法材料：半碗綠豆粉+小黃瓜與西洋芹。
做法：溫水調勻綠豆粉，小黃瓜及西洋芹洗凈後打成汁。全部混合後塗抹全身，30分鍾後洗凈。
作用：可幫助去角質讓身體發出嫩嫩自然光並幫助全身美白。
全身美白方法4、精油全身美白法材料：粗鹽、檸檬精油、基底油適量。
做法：將粗鹽加檸檬精油再加適量基底油混和。
作用：洗澡時拿來全身去角質，可讓膚色恢復白晰。
⑼ 古代內服全身美白秘方
想要擁有雪白的肌膚，單單靠外部 護理 肯定是不夠的，怎樣可以 美白 呢?內服美白的方法是什麼呢?現在就讓我告訴你古代內服全身美白秘方，歡迎閱讀。
古代內服全身美白秘方
唐永和公主澡豆方白芷60克，白蘞90克，白及90克，白附子90克，白茯苓30克，白術90克，桃仁30克(湯浸，去皮)，杏仁30克(湯浸，去皮)，沉香30克，鹿角膠30克，麝香10克(細研)，大豆面500克，糯米250克，皂莢5個。
用法：桃仁、杏仁熱水浸泡去皮，麝香研磨成細末。然後取漿水(漿水的製法：用粟米煮成飯，乘熱放置冷水中，浸泡5~6天後，生出白色泡沫，然後濾清備用)3碗，煮成沸水，把鹿角膠慢慢融入進去，再取淘洗干凈的糯米，放進去，一同煮成粥。將粥攤成極薄的餅，曬干。然後將粥餅與白芷、白蘞等葯一起搗為細末，過篩，加入大豆面和勻，另用白酒、白蜜，加熱後倒入上葯中，拌勻，曬干。然後加入麝香，密貯備用。用時取適量，放進泡澡的浴缸，或擦洗身體。
功效：清潔皮膚，促進皮膚 血液 循環，防治多種皮膚疾患;滋潤皮膚，使皮膚柔潤芳香，美白細嫩。
慈禧駐顏方題珍珠(上等，晶瑩圓潤)
用法：將珍珠研為細粉，每次一小茶匙，約5~7克，溫茶送服，每隔10天吃一次。
功效：增強細胞活力，美白皮膚，抑制體內老年素形成，防皺嫩膚，延緩衰老。長久服用可使皮膚特別細膩，慈禧多年服用，到了70歲的時候，皮膚仍然柔軟光潤。
隋宮增白方橘皮30克，冬瓜仁50克，桃仁40克
用法：把上面的材料，一起磨末，每次飯後用酒服用，每次1克，一天三次。
功效：這是隋煬帝後宮的 美容 增白配方，有很好的燥濕化痰，活血化瘀，美白 祛斑 的功效，主要針對面褐、黃斑。
加味向肥皂檀香，木香，丁香，花瓣，排草香，廣零陵香，皂角，甘松，白蓮蕊，山柰，自僵蠶，麝香，冰片適量。
用法：把上面的材料，一起磨末，用紅糖水調勻成泥狀，做成香肥皂，每塊重6克，陰處方干，備用。洗臉、洗澡的時候都可以使用。
功效：這是慈禧太後用來美容的香皂，此方可促進局部血管擴張，改善面部血液循環，從而達到 護膚 養顏 的功效。
鍾乳粉散玉女粉7.5克(系益母草)，白附子6克，白及7.5克，白蘞6克，輕粉1.5克，鍾乳粉6克，密陀僧4.5克，細辛末1.5克。
用法：把上面的材料，一起磨末，和母乳汁一同調和塗於患處，或溫水調和也可以，每晚睡前使用，第二天早上溫水洗去。
功效：美白祛斑，促進皮膚色素的吸收。
冬瓜洗面葯洗手檀香散
藿香，甘松，吳白芷，藁本，天花粉，零陵香各60克，大皂角240克(去皮子)，茅香75克，白檀30克，楮桃兒90克，糯米500克。
用法：把上面的材料，一起磨末，過篩，混勻，即可。
功效：如果經常用來洗手，可以防止皮膚粗糙，暗淡。有細嫩皮膚的功效。
教你怎麼美白全身皮膚
怎麼美白全身皮膚1、李子仁 面膜
李子仁中含有大量的果酸以及維生素E，能夠有效加快皮膚黑色素的代謝。取李子仁、雞蛋清，將李子仁去殼後，細磨成粉末狀。在面膜碗中加入適量李子仁以及一個雞蛋清進行調和，將其調和成糊狀。在每晚睡覺前用其進行敷臉，直至第二天早上起來再用清水沖洗干凈。
怎麼美白全身皮膚2、三子養腎淡斑飲
這種適合腎陰虧虛型的皮膚暗黃，多伴隨 耳鳴 、 頭暈 、目眩、倦怠、腰酸膝軟無力等症狀。取枸杞子2錢、菟絲子1、5錢、女貞子1、5錢、何首烏2錢。將上述葯材洗凈，裝進過濾袋裡。鍋內加水1000cc，大火煮沸後，轉成小火煎煮20分鍾，待稍涼後即可飲用。堅持服用可使面色恢復紅潤。
怎麼美白全身皮膚3、多食黃紅色水果
紅色、橘黃色水果，如芒果、西紅柿、木瓜等，都含有大量胡蘿卜素及其他 植物 化學 物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的 防曬 食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。美白防曬二合一啦。
怎麼美白全身皮膚4、喝牛奶美白
一天一袋牛奶牛奶可是個好東西，裡面含有豐富的礦物質，堅持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且拿牛奶堅持做美白面膜，也是不錯的選擇，可以用牛奶+珍珠粉+VE調和做成面膜，即廉價，效果又好，想要快速美白的姐妹們可是試試看。
全身美白小妙招
1、冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成細末，飯後用米湯調服，一日三次，連服數月，面部會變得白嫩而光滑。
2、冬桑葉煎濃汁裝瓶收貯備用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗臉水中洗臉，常洗可使面部光潔柔軟。
全身美白
3、把曬乾的玫瑰花浸泡在熱水裡，使之冷卻後再滴上幾滴橄欖油，用來搽瞼，皮膚會保持光滑潤澤。
4、曬過的皮膚出現紅斑點，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周後斑點變小，再用黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。
5、用 中葯 白果、草果各二兩、加黑豆一兩，研細後分成30份，每天早晨取一份攪入水中洗臉，然後擦上潤膚霜，連續使用～月，皮膚將會變得白嫩。
6、蕃茄蜂蜜美白，這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
7、取新鮮雞蛋1枚洗凈揩乾，放入500毫升優質醋中浸泡1個月，當蛋殼溶解於醋液中後，取1小湯匙溶液摻入1杯開水，攪攔後服用，每天1杯。長期服用，能使皮膚光滑細膩，掃除面部黑斑。
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