維c什麼時候食用可以美白

『壹』 維c吃多久才能美白

維生素C是可以美白,一般晚上睡前服用,一天一次就可以了.但是維生素C不能長期服用,停葯後會造成撤退性壞血病.你平時注意防曬,曬後塗蘆薈膠修復,可以多吃含維生素C的水果.

『貳』 維C怎麼吃美白效果最好

女生愛美也愛美，一直追求完美的肌膚。天天吃維C可以美白嗎?維C怎麼吃美白效果最好?下面是我為你帶來的維C美白的吃法，一起來看一看吧。

維C美白的吃法

1、一天建議分兩次吃：因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。

2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

3、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。

4、一定要選擇天然的產品：市面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產品名才能叫做“天然維生素C”。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬於葯品范疇，不建議長期服用。

5、服用周期：美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。

維生素C和E能一起吃嗎

維生素C和維生素E能一起吃。

維生素C和維生素E這兩種維生素是完全不同的兩種，維生素C屬於水溶性的維生素，維生素E屬於脂溶性維生素，他們的腸道細胞對這兩種維生素吸收的途徑是完全不同的，維生素C主要是通過滲透作用吸收，維生素E沒過細胞膜上的脂蛋白通道耗能吸收，互不相關，完全可一起食用。

天天吃維C可以美白嗎

可以。

維C真的很好,可以美白皮膚,還是延緩衰老的一種抗氧化劑,常吃維C對人體確實是很有好處的.但是現在很多營養保健專家都不提昌吃提純出來的維C,因為不論是哪一種維生素吃過量了都會中毒,只有吃含維C高的純天然的食品,吃再多都有不會中毒。你可以多吃些紅棗，紅棗的維C含量很高，還有就是西紅柿維C含量也高，或者你就堅持每天吃一個哪怕是很小的彌猴桃就能保證你一天所需的維C攝入量了。

冬季美白的方法

1、淘米水洗臉

冬季是美白的最佳季節,每天使用淘米水洗臉,可讓肌膚得到美白護理,每天堅持下來,可看到非常不錯的美白效果,而且皺紋也減少很多哦!

2、白醋水洗臉

油性皮膚的人想要美白,可以用白醋水洗臉,在溫水中加入一小勺白醋,每天堅持用白醋水洗臉,可讓粗厚的角質層變薄變柔軟,肌膚也變得白皙柔軟,但大家可別貪圖美白的速度,如果過量使用,會損害角質層,讓皮膚變薄。

3、多攝入維生素C食物

維生素C是黑色素的天敵,可阻止並分解掉黑色素,日常中多吃富含維生素C的食物,如番茄、黃瓜、青蘋果等,都有美白的蘿。

4、出門要防曬

『叄』 每天口服維C可以美白嗎

每天口服維C可以美白。

維生素C能美白是因為維生素C的衍生物可以還原黑色素，不讓黑色素沉積，形成深色皮膚黑色斑。不過，維生素C的美白效果可能比較慢。

口服維生素C的注意事項：

1、一天建議分兩次吃VC

口服維生素C能美白，但是最好每天分時段服用VC。因為維生素C是水溶性維生素，一般來說，4個小時左右就會隨著呼吸、流汗、排泄流失。間隔3.5或四小時小時重復補充，可以保證身體中的維生素C含量寬枯缺，得到的美白效果也會更好。

2、飯前或飯後半小時吃VC

飯前和飯後的時間口服維生素C，可以讓身體吸收維生素C的效率達到最高。所以，建議在飯前或者飯後,根據維生素C片的口服說明來學以食用維生素C。

3、每天攝取維生素C 500毫克

我們日常生活中也是可以從瓜果蔬菜中社區維生素C的。不過因為過度烹飪的關系，維生素C被破壞掉了，很多人長期缺乏VC，從保養角度出發，建議每天服用500毫克左右，既安全又有效。

(3)維c什麼時候食用可以美白擴展閱讀：

服用維敗孫生素C禁忌：

1、豬羊牛肝臟

豬肝、羊肝、牛肝，這幾種動物肝臟含有銅離子，如果與維生素C同時食用，動物肝臟慎辯中的銅可使維生素C失去原有的還原黑色素能力，降低維生素V的活性，讓VC失去美白的效果。

2、乳製品

維生素C具有一定的酸性和很強的還原性，極易被氧化。乳製品中富含具有一定氧化性的維生素B2，同時服用則維生素C易被維生素B2氧化，而維生素B2被還原，兩者同時失去效用，一是VC失去美白的作用，二是達不到補充維生素的目的。

3、貝類水產食物

貝殼類食物，含有較多的5價砷化物，果在食用這些砷含量高的水產品的同時，服用大量的維生素C，兩者相互作用的結果，可使5價砷轉變為3價的砷。這種物質很容易轉化為我們常說的砒霜。因此，每天吃維生素C就要避免吃到貝殼類的食物。

『肆』 睡前吃維生素c能變白

睡前吃維生素C是可以美白的，但需要長期堅持，僅僅睡前吃維生素C，達到美白的目的時間比較長，可以配合其他的成分一起服用，能達到更好的效果。
維生素c的補充時間沒有嚴格的要求，早上吃或者晚上吃差別不大，維生素c雖然是OTc葯物，但是從健康的角度來說，葯不可亂吃，最好先去檢查內體微量元素，然後在醫生的指導下服用。 小貼士：通常情況下，有明顯的維生素c缺乏的話才需要補充維生素c葯物，情況不嚴重的話，可以通過日常食用蔬菜和水果為身體補充維生素c。

1.假如一天服食一次，建議在早餐後吃。最先由於早晨身體的消化工作能力最好是，可以更合理的消化吸收運用維C;且早餐以後，因腸胃內有食材，可使維他命慢慢根據腸胃，較徹底的被消化吸收而具有理想化的治療效果。
2.假如一天服食2次，則早中晚各一次就可以，可是吃完維C以後一定要多飲水，那樣才可以確保維C被合理消化吸收。
臨睡前吃維生素c能皮膚變白嗎
有一定的美白皮膚功效，但奏效比較慢。我們吃的維C片關鍵具有補充維C，防止維C注意力不集中症狀的功效，另外由於維C具備有抗氧化性、抗氧自由基、抑止破骨細胞的產生的功效，因而還可以具有一定的美白皮膚作用。可是不一定要臨睡前吃維生素c，一般在早餐後吃維生素c會更有益於消化吸收。

『伍』 什麼時候吃維生素c最好維生素c的美白方法有哪些

什麼時候是服用維生素C的最佳時間？

服用維生素C的誤區

1.不是越多越好。

長期過量服用維生素C會降低腸道對維生素B12的吸收，從而導致巨幼細胞性貧血的加重。如果患者先天性缺乏葡萄糖-6-磷酸脫氫酶，每天服用超過5克的維生素C會導致紅細胞破裂和溶血。

2.關注孕婦

孕婦長期服用維生素C會影響胚胎的發育，甚至導致流產；而且新生兒出生後會依賴維生素C。如果他們不繼續使用維生素C，可能會發生壞血病。

3.改為喝酒

很多年輕人選擇維生素C飲料，而不是水果和日常飲水量，這是不科學的。維生素C飲料除了含有維生素C，還含有大量的糖精、防腐劑、色素等添加劑，不利於健康。用這類飲料代替新鮮水果是不可取的。即使維生素C足夠，也缺乏水果中的其他營養元素。

4.注意維生素c的來源。

雖然維生素C是很好的美白產品，但是你不能為了美麗而不擇手段去冒險。比如私下在葯店買一些含維生素C的葯，就像拿生命冒險，肯定不值得。

『陸』 維生素C 如何吃才能起到美白效果

1.維生素C可以搭配維生素E在一起吃，有美白，抗氧化的作用。維C一天兩次，一次一片；維E一天一次，一次一粒即可。
2.維生素C為抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需，同時維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白的功效。
3.維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。它可以減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。