美白ve怎麼吃

㈠ 如何正確食用維E

維生素e最好通過食物補充，維生素e主要存在於植物油、綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中。

維生素e適合食用的時間如下

1、為維生素e葯在服用後要靠小腸吸收，若胃腸道沒有食物，葯物會很快被吸收入血，以致維生素e在血液中的濃度增高，並很快通過腎臟和尿道排出體外，使維生素e不能被人體充分利用，大大降低了葯物的療效。

2、而飯後服，能使維生素e得到充分的吸收。早上和晚上都是最好的時間。晚上睡覺的時候，人體的吸收能里更強。因為在睡覺的時候，人體需要大量的能量來修復身體，讓早上的我們更有精神，而且在發育時期晚上也是長身體的時候。因此早晚服用是最佳時間。

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維生素e的外用方法

1、秋冬保濕。天然維生素E +乳液，原液或面霜，秋冬乾燥時節，只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中，將其塗於需要保養的部位。

在特別乾燥的季節，沐浴後，將維生素E混合護膚乳液一起使用，能避免乾燥起皮；長久堅持，能令肌膚滋潤、白皙。此法特別適合長期在空調室內工作的女性。

2、用維生素E和珍珠粉調和，當眼霜擦。然後多點時間仔細按摩後，雙手指互相快速摩擦，令手指發熱後，捂在眼睛上，停留幾秒，輕輕移至眼角，重復三至五次，加快眼霜的吸收，感覺不錯，眼睛一點都不油。

3、天然維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素E調成糊狀，敷面15分鍾後，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水，此法能將毛細孔里的污垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。

4、美發護發，天然維生素E + 洗發水+護發素，洗發時，將一粒天然維生素E油滴在洗發水中混合使用；使用護發素的時候，也將天然維生素E混合在一起輕輕按摩，三分鍾後沖洗干凈，此法能令頭發滋潤、順滑。

㈡ 維生素e軟膠囊的吃法與用量

維生素e軟膠囊的吃法與用量

你有了解過維生素e軟膠囊的吃法與用量嗎？很多人都會吃維生素e來補充身體的營養，維持身體營養的均衡，健康生活。我精心為大家整理了維生素e軟膠囊的吃法與用量，希望對你有所幫助。

維生素e軟膠囊的吃法與用量1

吃維生素e軟膠囊的方法

口服，吃維生素E不能咀嚼，因為維生素e為脂溶性，經腸道吸收，吸收後經淋巴以乳糜微粒狀到達血液，隨後與血漿β—脂蛋白結合。

所以，不能咀嚼，應整粒吞服，用溫開水送服。

吃維生素e軟膠囊的時間

維生素e是屬於脂溶性維生素，需要有脂肪輔助，方可達到最高的吸收率。

所以，維生素e軟膠囊應該是在飯後1-2小時服用，這時候，胃腸的消化活動較活躍，利於吸收，效果最佳。

小貼士：如果是分量，就早晚飯後各一次，如果每天只服用一次，選擇在晚飯後1-2小時服用。

吃維生素e軟膠囊的用量

成人，每日攝取量為8-10IU。每日1-2粒，一日1-2次。

維生素e軟膠囊長期大量服用可引起惡心、嘔吐、眩暈、乏力、視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、腹瀉、乳腺腫大、胃腸功能紊亂等。

小貼士：醫學專家認為，維生素e常用口服量應為每次10-100毫克，每日1-3次。大劑量服用指每日400毫克以上，長期服用指連續服用6個月以上。

維生素e的作用

1、維生素e能促進生殖。它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。維生素E缺乏時會出現睾丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產和習慣性流產。另外對防治男性不育症也有一定幫助。

2、維生素e保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的.危險性。

3、維生素e對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面有很好的療效。

4、維生素e能防止血管內的血液凝固，防止動脈粥樣硬化，進而使血液循環良好，年輕心血管以預防多種疾病。

5、維生素e可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。

維生素e可以擦臉嗎

維生素e的美容效果已經被眾多女性青睞，有不少女性發出疑問維生素既然能夠美白祖祛斑、延緩衰老，那麼可不可以直接塗在臉上呢?答案是肯定的。維生素E,又叫生育酚,是一種脂溶性維生素。早期主要用於肌營養不良症等,以後隨著對它的葯理作用的深入了解,應用范圍也不斷擴大。僅皮膚可就有比較廣泛的使用,維生素C可用於硬皮病、汗管角化症、黃褐斑、對稱性掌拓紅斑角化症、銀屑病、慢性皮膚潰瘍、復發性口腔潰瘍以及凍瘡等許多疾病。維生素E很容易被皮膚吸收，能夠促進皮膚的新陳代謝功能，防止色素沉積，直接塗臉上能有效去除痘印，對皮膚是不會造成任何傷害的，但是塗用之前一定要記得潔面。

維生素e軟膠囊的吃法與用量2

維生素e去痘印的方法

我們都知道服用維生素e具有美白的效果，維生素e也可以祛痘印。維生素e很容易被皮膚吸收，能夠促進皮膚的新陳代謝功能，防止色素沉積，有效預防老年斑的形成，對於去痘印療效顯著，下面為大家介紹維生素E去痘印的方法。

1、潔面。用清水洗去臉上的灰塵和油污，這一步是基礎工作，直接決定了後面幾步的效果

2、將維生素e軟膠囊刺破，擠出其中的液體，倒在手掌心上。也可稍微加點水，可加可不加。

3、將擠出的液體均勻塗抹在臉上，按摩10-15分鍾。每天兩次，持之以恆會有比較好的效果。也可以在晚上睡覺的時候把維生素e塗在臉上,第二天早晨洗去即可。

4、洗凈面部，做好護膚工作。

服用維生素e軟膠囊注意事項

1、維生素e是脂溶性維生素，服用維生素E時注意膳食中應該攝入適量脂肪。

2、維生素e不宜同時與維生素K、洋地黃或改善脂肪代謝的葯物一起服用。

3、兒童、高血壓病患者、和服用抗凝血劑患者請在醫師的指導下服用維生素e。

4、維生素e，婦女經期慎用，孕、產婦慎用，青少年不可大量食用。

5、服用硫酸亞鐵的人同時服用維生素e至少要間隔八小時。

維生素e適宜人群

1、體內營養不足、肌體缺乏活力、內分泌紊亂的人群。

2、需要保養的人士。

3、體質虛弱、多病、早衰、腫瘤患者及化療中的人群。

4、關節炎、皮膚炎、色斑患者。

5、性功能低下、月經不調、不孕人群。

6、飲用以氯消素毒的自來水的人群，要多攝取維生素e。

㈢ 維生素E的食用方法

1、每天分幾次吃

維生素E是不可代謝的，所以服用的時候，要根據保健品上的說明，如果單個膠囊含維生素E的含量不高，那麼我們就可以每天分幾次來服用，這樣的方法可以更好的促進腸胃功能，不僅利於通便，身體還能很好的吸收補充的維生素E。

2、餐後食用

維生素E是脂溶性的，也就是說它是不溶於水的，想要溶解它就只能用油脂的東西。所以我們單純的吃維生素E是不利於吸收的，想要身體有效的吸收，就需要在就餐時喝湯或吃油脂食物的情況下，這樣隨著吃飯，維生素E就會融入其中，這樣就可以被身體吸收掉。

3、不與其他營養品同食

雖然我們補充的維生素都是身體所需的，本身並沒有什麼毒副作用，但是有很多維生素同時補充就會對身體造成傷害，維生素E也是這樣的，為了更安全的補充營養，還是不建議和其他維生素同時服用。

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維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。 [1] 溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水，對熱、酸穩定，對鹼不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。

生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面。

近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環，預防近視眼發生和發展。維生素E苯環上的酚羥基被乙醯化， 酯水解為酚羥基後為生育酚。人們常誤認為維生素E就是生育酚。

㈣ 怎麼用維生素E美白

天然維生素E不但是重要的維生素之一，還有抗衰老、美白、淡斑等等的美容功效。但是需要用正確的方法才能發揮效用。 怎麼用維生素E美白 才最有效呢？讓我們一起看看吧！

怎麼用維生素E美白

一、牛奶面膜：天然維生素E+新鮮牛奶

1、取一粒壓縮面膜紙浸入鮮奶中，滴入蜂蜜兩滴。

2、5分鍾後，取出面膜紙，打開，敷在臉上。

3、待至面膜紙半干，用溫水洗凈即可。

4、此法天然溫和，經常使用能美白祛斑，配合每天內服蜂蜜天然維生素E軟膠囊，效果更佳。

二、珍珠面膜：天然維生素E+珍珠粉+礦泉水

1、取適量珍珠粉，蜂蜜天然維生素E，用適量礦泉水調和。

2、均勻地敷於面部，靜待15分鍾後用溫水洗掉。

3、此法美白效果明顯，特別是配合維生素E使用，不僅美白，還能使肌膚細膩滋潤。

4若在配方中再加入適量綠豆粉，還有降火祛痘的功效。

三、化妝水面膜：天然維生素E+化妝水+精華素

1、取一粒壓縮面膜紙，放進容器中，加入適量的化妝水，滴入兩滴蜂蜜天然維生素E，一滴美白精華素。

2、浸泡5分鍾，輕輕打開，即變成和臉形一樣大小的面膜紙，敷在臉上。

3、此法可以天天使用，有去斑、美白、滋潤的效果，而且能夠放鬆心神、舒適無比。

四、蜂蜜天然維生E+乳液或面霜

1、秋冬乾燥時節，只需用蜂蜜，滴一滴混在乳液或面霜中，將其塗於需要保養的部位。

2、在特別乾燥的季節，沐浴後，將積安堂蜂蜜維生素E混合護膚乳液一起使用，能避免乾燥起皮。

3、長久堅持，能令肌膚滋潤、白皙。此法特別適合長期在空調室內工作的女性。

五、蜂蜜天然維生素E+酸奶+檸檬汁

1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙成糊狀。

2、敷面15分鍾後，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水。

3、此法能將毛細孔里的污垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。

六、水果面膜：天然維生素E+雞蛋清+(去皮)時鮮水果

1、把(去皮)黃瓜或檸檬、香蕉、荔枝等時令水果打出汁，加入雞蛋清，滴一滴蜂蜜天然維生素E，混合調勻，搗成泥狀。

2、均勻敷在臉上，15分鍾後用溫水洗凈。

3、這是一款最受喜愛的面膜，因為自然簡便，不僅能補水保濕，還有美白、消炎的功效。

維生素E的護膚妙招

1、淡化面部斑點： 晚上睡覺前,可用洗干凈的手擠Ve膠囊里的一點塗到臉上的斑點處。

2、配合眼霜使用，更易吸收：將維生素E和珍珠粉調和，當眼霜塗在眼皮上，然後仔細按摩，雙手指互相快速摩擦，令手指發熱後，捂在眼睛上，停留幾秒，輕輕移至眼角，重復三至五次，加快眼霜的吸收。

3、可以做睫毛膏，睡前刷在睫毛上，再用睫毛夾夾翹睫毛，堅持一周，可以使睫毛自然卷翹。

4、與珍珠粉合用，可以祛痘美白。

5、美發護發：天然維生素E +洗發水+護發素。洗發時，將適量天然維生素E油滴在洗發水中混合使用。在使用護發素的時候，也將天然維生素E混合在一起輕輕按摩，三分鍾後沖洗干凈。這種方法能令頭發滋潤、順滑。

6、去黑眼圈和眼袋：維生素E膠丸2粒，擠破後與0.15克珍珠粉混合，使用後能改善鬆弛的皮膚，消除眼袋和黑眼圈，讓眼圈肌膚更加滋潤。

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