家庭牙齒美白怎麼做

1. 如何讓牙齒變白最簡單的方法

1、牙齒美白方法1：食醋漱口
用醋便能使牙齒去垢潔白，含半口食醋，在嘴裡含漱2-3分鍾，然後吐出，再用力刷牙，注意不要用力過大傷害到牙齦，最後用清水洗凈，反復幾次就可去除煙垢，還你以後潔白的亮牙。
2、牙齒美白方法2：美白祛漬牙膏刷牙
現在市場上有很多美白牙膏，建議選些大品牌科學的美白牙膏。有些美白牙膏內含天然植物去漬素植酸鈉，幫助改善煙漬、茶漬、咖啡漬等外源性色斑、牙菌斑堆積，改善牙齒黑黃問題。清新口氣，亮白牙齒，讓您倍感自信，笑容常開。
3、牙齒美白方法3：用鹽刷牙
用鹽和牙膏混合刷牙，把牙膏擠好在牙刷上，再去沾一些鹽就可以了，一天早晚兩次，堅持使用一星期就有顯著效果。
4、牙齒美白方法4：小蘇打刷牙
用牙刷沾一些小蘇打(食用鹼)，按正常刷牙的方法，每周1至2次，每次3分鍾，可以使牙齒保持明亮光潔。

2. 自己在家怎樣美白牙齒

自己在家怎樣美白牙齒

自己在家怎樣美白牙齒，有很多的朋友對自己的牙齒都不是太滿意，在外面美白牙齒又太費錢或是其他原因，那麼大家知道自己在家怎樣美白牙齒嗎，下面就來看一看自己在家美白牙齒的方法吧！

自己在家怎樣美白牙齒1

1、含食醋

把食醋含在嘴裡1到3分鍾，然後吐掉，刷牙。可以達到美白牙齒的效果。但要注意牙齒會覺得很酸、麻（持續2分鍾左右）。這種方法不能經常使用，可2個月左右做一次。否則會傷牙。

2、用橘子皮刷牙

把橘子皮曬干後，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然後刷牙，有很好的美白效果。

3、牙膏沾檸檬汁刷牙

每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而且其中富含的VC對牙齒可起到加固作用。

4、嚼無糖木糖醇口香糖

木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。所以想要牙齒美白，可以早晚刷牙，飯後來一粒無糖木糖醇口香糖。

5、花生粉擦牙

把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。

6、多吃青蘋果

把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。

自己在家怎樣美白牙齒2

一、怎麼做能有效美白牙齒

1、盡量少吃色素較深的食物

經常抽煙、經常喝咖啡以都會引起牙齒的著色，而且如果經常進食一些色素較深的食物，也容易導致牙齒色素的沉積，讓牙齒變色暗沉無光。

2、注意口腔的清潔

口腔的清潔是一個基礎課程，但是對於一個人的口腔健康確有著重要的影響，在進食後，特別是色素較深的食物後最好可以刷牙或者是漱口，這樣可以有效防止色素的沉積。

3、多吃芹菜等粗纖維食物

芹菜和韭菜這些粗纖維的食物都是可以有效地美白牙齒的。因為當我們在咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維的食物可以與牙齒摩擦，從而有效的清除牙齒表面殘留的`食物和細菌，從而有效預防蛀牙還可美白牙齒。

4、多吃蔥蒜姜等食物

雖然這些東西讓人吃的時候覺得味道怪異難聞，但是，這些食物卻擁有強勁的殺菌作用，對於牙齒的美白具有相當不錯的效果。而且這吃這些食物的時候還可以去除變形鏈球菌，從而做到有效預防蛀牙。

5、多攝入含鈣質的食物

鈣物質對於牙齒的健康是有重要重要，鈣可以有效美白牙齒，日常生說中奶製品、豆製品都含有豐富的鈣物質，可以有效美白牙齒。

6、多吃富含維生素的食物

富含維生素的時候可以有效美白牙齒，而且維生素C可以有效護理牙齦，讓牙齦保持健康，避免牙齒松動和牙齦出血，日常中常見的富含維生素的食物主要有西紅柿和菠菜。

二 、多吃什麼食物能美白牙齒

芹菜

要讓牙齒美白，其實在我們生活中就有很多小方法。例如，多吃芹菜，芹菜中富含很多的纖維素，就像掃把一樣能輕松的掃除掉牙齒中的食物殘渣。同時有專家還稱：越是費勁咀嚼，越能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，還有達人自然抗菌的效果喲！建議在吃的時候，可以小黃瓜以及胡蘿卜切成條狀一起，既能按摩牙齦，還能補充一天的蔬菜量。

芭樂

芭樂又叫番石榴，芭樂不但熱量低，同時也是很多人節食減肥很重要的一個食物，不但能增加飽腹感，且富含的維生素C能維護牙齦需要的健康營養素，嚴重缺乏維生素C的人，牙齦會變得更加脆弱，又容易出現牙齦腫脹和流血，所以不妨來試試芭樂吧！此外，西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓都是維生素C最佳食物，建議可以多多嘗試喲！

乳酪

要平衡牙齒中的酸鹼值，建議可以嘗試用乳酪，有利於避免口腔中有利的細菌活動。同時，有蛀牙的孩子們，經常食用乳酪可以增加齒面的鈣質，還能強化牙齒。

綠茶

要有抗酸防蛀牙的效果，建議可以嘗試服用綠茶，因為綠茶中含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，不但能減少口腔中造成的蛀牙，還能去除難聞的口氣。

3. 如何快速美白牙齒

1、小蘇打加鹽，每天刷牙時，適量小蘇打加點鹽、加點水，調勻，不要太稀，以可以塗在牙齒為准，然後用干凈的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙，就可以了。
2、醋美白牙齒，把陳醋或者白醋含在嘴裡1分鍾到3分鍾，然後吐掉再取刷牙。雖然這個效果非常好，但牙齒會覺得非常的酸、麻，所以大約2個月左右做一次，否則對牙齒很不利。如果有口臭的人群也適合這個方法。
3、花生美白牙齒，吃花生也可以美白牙齒，吃花生的過程本身就是一次清潔牙齒的過程，當吃下花生時，牙齒上的污垢也會隨之落肚，起到清潔牙齒的作用。

4. 美白牙齒的方法

生活中，因為吸煙和喝茶導致牙漬厚重，顏色泛黃，怎麼才能恢復到之前的一口白牙呢？下面我就給大家分享美白牙齒的實用方法，快來看看吧。

美白牙齒的妙招：

一、醋可除牙垢煙漬的小竅門 經常吸煙的人，牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分鍾，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗凈，反復幾次可除煙垢。

二、橘皮末做牙膏可潔牙 凈橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。

三、墨魚骨粉可有效潔齒 將墨魚骨研成細末用來刷牙，牙齒可由黃變白。

四、小蘇打潔齒 用牙刷沾一些小蘇打（食用鹼），按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鍾，既可令牙齒保持明亮光潔。

牙齒美容常吃這些食物：

一、芹菜是天然牙刷

芹菜是我們常食的蔬菜，既可熱炒又可涼拌。芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動、促進排便，還能保護牙齒。因為在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細菌，而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔內的酸鹼值，既能達到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成。

二、洋蔥、芥末能抑菌殺菌

洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食慾外，還有一定的保健作用。如洋蔥含有植物殺菌素，據試驗，洋蔥分離得到的結晶物質對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑製作用。同時，洋蔥里的硫化合物也是強有力的殺菌成分，能殺滅造成齲齒的變形桿菌。因此，常吃洋蔥可以保護牙齒。芥末是芥菜的種子經輾磨而成的粉狀調味品，常用於涼拌菜餚及作料。用時芥末會產生辛辣、嗆鼻的味道。日本有研究發現，芥末里的某種物質可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。

三、香菇消滅牙菌斑

香菇營養豐富、味道鮮美，自古就被譽為「蘑菇皇後」。自2000年以來的.一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌，使其不能製造牙菌斑。

四、綠茶去除口臭

綠茶常稱為「長壽之寶」，因為它的抗氧化能力強，可以預防多種癌症，也可以減少患心血管病的風險……現在，連牙齒也因為喝了綠茶變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟，氟可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。再者，有研究顯示，綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌，從而減少蛀牙，同時還可除去難聞的口臭。

5. 美白牙齒的辦法

美白牙齒的辦法

一、如何利用小蘇打美白牙齒

小蘇打物理特徵

學名：碳酸氫鈉

英文名：NatriiBicarbonas

分子式：NaHCO3

性狀：為白色結晶性粉末;無臭，味咸;在潮濕空氣中即緩緩分解，水溶液放置稍久，或振搖，或加熱，鹼性即增加。溶於水，不溶於乙醇。

小蘇打和鹽一起使用

適量小蘇打加點鹽、加點水，調勻，不要太稀，以可以塗在牙齒為准，然後用干凈的布或者牙刷蘸取少量輕輕刷牙，就可以了!

小蘇打和牙膏一起使用

刷牙時在牙膏上面撒一點就可以。但是用小蘇打和牙膏混合的這種物質刷牙一天只能用一次，因為小蘇打為鹼性，用多了會損害牙齒，最好不要單獨使用。

注意事項

刷牙是刷不白的，之所以白是因為刷除了牙齒面上的牙垢、色素等形成的視覺效果。小蘇打刷牙就是利用了這點清潔的作用，而使牙齒變白。

小蘇打本身是一種鹼性的物質，因為如果長期使用鹼性的東西刷牙的話，那也會對牙齒本身產生一種腐蝕的作用，所以建議你最好不要長期使用，否則對口腔、牙齒會有損害。

小蘇打是鹼性的東西，不能長期使用，而且美白牙齒要靠日常的保護.

二、日常生活如何美白牙齒

1、當歸(酒浸)、小川芎、荊芥穗、香附末、白芍葯、甘枸杞、熟地黃各75克，川牛膝(去蘆、酒浸)印克，細辛9克，補骨脂45克，升麻15克，青鹽9克。葯為未，用老米500克，煮飯後合成丸。陰干，入瓦砂罐封固，炭火，或桑柴火燒成灰存性，研為末，用鋁盒盛之。清晨以葯粉擦牙，然後溫水漱咽服下。----用於比較嚴重的黑齒。

2、把草莓搗成糨糊，然後加一點發酵粉。把它像擠牙膏一樣放在牙刷上，用牙刷將它「塗抹」在牙齒上，「固定」5分鍾左右，然後再沖洗干凈。

草莓能亮白牙齒並祛除牙齒上和齒縫的污漬，因為它裡面含的蘋果酸有收斂作用，能清除牙齒色斑和牙垢，能有效幫助黑色素還原，協助美白。

3、每晚刷牙後，用紗布蘸些檸檬汁摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬潔凈力強，又有潔白作用，且含有維生素C，能強固齒根。

4、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙

5、把橘子皮曬干，磨成粉和牙膏混在一起刷牙

6、用干凈的紗布蘸上蘇打粉擦牙齒。

7、發現牙齒上有黑黃色積垢，可用牙簽纏些葯棉，蘸些滑石粉，在牙齒上抹擦。

8、每天早晚刷牙後，再用鹽水漱口，或者直接在牙膏上蘸上一些鹽刷牙，不要蘸太多，一個月後就有明顯效果。

9、將墨魚骨(學名海螵蛸，葯店可以買到)磨成粉末，每天刷牙時蘸在牙膏上用。

10.用白木瓜 切片 每天擦拭牙齒2次 每次2分鍾 堅持一月 必然有效。

11.墨魚骨牙結素通過傳統配方將墨魚骨等成分進行超細微工藝而成的，其潔凈效果優於任何一款牙粉，每天刷牙2次堅持半個月必定有效。

三、美白牙齒的幾個方法

勤刷牙和使用牙線:防止你的牙齒變色相對於去除牙漬來說要容易得多，這也是天然美白牙齒技術中非常重要的一點。刷牙和使用牙線，在保持牙齒潔白中發揮了巨大的作用。如不能保持這些習慣，容易使染色和蛀牙蔓延，導致牙齒變色。

常吃鬆脆食品:鬆脆的食品有助於消除口腔中大量的糖和化學品造成的污漬。

3飯後要漱口:進食以後要漱口,有助於從牙齒中清除吃剩的食物或殘渣，有助於防止產行牙污漬。

水果牙齒美白方法:某些水果有天然美白牙齒的功效,水果是天然的牙齒漂白劑,美白方法簡單而且效果顯著,是廣受歡迎的家庭的牙齒美白補救措施之一。

方法一:用草莓擦拭您的牙齒直到變成草莓糊,擦拭完成後請立即漱口並且刷牙,因為草莓中含有氨基酸和糖類，如不馬上清除容易對牙齒產生傷害。

方法二:月桂樹葉和桔皮:月桂樹葉和桔皮的混合物，也是在家進行牙齒美白的方法之一。干橘皮粉+月桂葉加入適量冷水混合後用來刷牙,可以使您的牙齒更健康亮白。

方法三:蔬菜美白法:如黃瓜，西蘭花，芹菜，胡蘿卜也是自然簡單的牙齒美白良方,經常吃這些蔬菜可以去除牙漬。

四、女性牙齒美白小妙招

1、在家嘗試美白牙貼

不用懷疑，只要按照程序來做做，牙貼就能發揮美白的效果，但需要注意的一點是，每次使用完牙貼後的6個小時一定要刷一次牙。

2、用毛巾沾雙氧水擦拭牙齒

雙氧水可以消毒、清除氧化物，如果想要看到實時效果，就要用毛巾沾取醫用的雙氧水來擦拭牙齒，之後要記得刷牙漱口，把雙氧水沖洗干凈。

3、用美白牙膏清除污漬

每天都會食用很多東西，那些殘留物並不是普通的牙膏可以清理的.，這時可以使用美白牙膏來做護理，這類產品中含有溫和的二氧化硅，可以溫和的去除牙齒上沾染的污漬。

4、使用深紅色系的辰膏

女性可以改變一下自己唇色，凸顯牙齒，櫻桃紅、漿果色唇膏看起來的色澤明艷，也能讓牙齒顯的更加白皙，不過一定要選擇帶有珠光的款式，不過亞光色的深色唇膏會讓牙齒變的更黃。

5、餐後刷牙

每次吃完飯後，牙齒上都會有殘留物，若是長時間不及時清理，很難清潔，因此在每次餐後都清潔一次，有利於維持牙齒的潔白。

6. 如何美白牙齒

牙齒美白的方法有很多，目前市面上流行的有：美白牙貼、冷光美白、貼面等等；

每種牙齒美白方法都各有利弊，找最適合自己的就好！

先來說說目前市面上最受歡迎的2種牙齒美白方法：

1.冷光美白

通過特定的光源對塗抹了美白劑的牙齒進行一定時間地照射，從而達到牙齒美白的效果。

優點：

• 見效快，做完之後效果立竿見影。

缺點：

• 費用高，目前市面上一次的價格在500-2000元左右，甚至更高

• 不方便，需要和診所進行提前預約，定期到診所進行牙齒美白，耗費時間

• 不適合敏感型牙齒，對於敏感型牙齒會有不適感

• 損傷牙齒，容易損傷牙釉質，導致牙齦出血、牙齦萎縮等現象

2.美白牙貼

藉助凝膠膜貼片，固定在牙齒上一定的時間後，達到牙齒美白的效果。

優點：


• 見效快，堅持連續使用一段時間後，效果很明顯

• 易操作，使用起來簡單方便

• 費用低，價格經濟實惠，可以滿足更多人群的需求

• 易攜帶，居家、辦公、約會前、看電影等多種場合都適用

缺點：

• 不適合敏感型牙齒，對於敏感型牙齒會有不適感

• 損傷牙齒，容易損傷牙釉質，牙齒過敏等現象

以上內容，匯總結合了牙齒美白剛需用戶的反饋，以及檸檬愛美專家科普。

祝樓主能早日擁有一口健康亮白牙齒！