吃什麼美白治脫發

1. 掉頭發很厲害怎麼辦吃什麼好

現在有很多人都有掉頭發的煩惱，平時做好頭發護理，細心呵護自己的頭發，這種煩惱就會消失。掉頭發很厲害怎麼辦吃什麼好？下面是我整理的掉頭發很厲害怎麼辦吃什麼好，歡迎閱讀。

掉頭發很厲害怎麼辦吃什麼好

1、補充鐵質

適合人群：貧血引起掉頭發 人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的症狀之一就是掉頭發，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。花生、黃豆、黑豆、胡蘿卜、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。

2、補充蛋白質

適合人群：營養不良類掉頭發 頭發是測量人們身體健康的尺度之一。營養不良在頭發上表現為枯黃、分叉、同時大量掉頭發。這類的掉頭發應該吃蛋白質含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。

3、鹼性的蔬菜和水果

適合人群：疲勞過度引起掉頭發 掉頭發及頭發變黃的很大的因素可能是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜這些蔬菜水果都是強鹼性類。

4、毛發衰老性掉頭發

頭發也是有生命，伴隨著人的年齡的變化而變化，同樣有著生長期、成熟期和衰老期。對於這類掉頭發，首先要保持一個樂觀年輕的心態，同時適量的補充維生素E，維生素E同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E。

注意事項：平時多注意飲食習慣，有正常的作息時間，保護好頭發。 掉頭發說明人體津液不足，在秋天本身就秋燥，如果有腎虛現象，腎水津液不能上濟於心陽，心陽亢盛後，灼燒頭部，就像烤鴨一樣，水分不足，自然就油大了，頭發得不到營養就容易掉下來了。所以這個時期要多吃白色潤燥的食物，味道以減辛贈酸為住，保護好頭發的津液供給，相對來說，頭發就掉的少一些了。

除此之外，洗頭發也很重要

青絲一品小貼士——洗發正確步驟詳解

薑汁固養韌發洗發露

(1)溫水濕發：用溫水沖洗頭發，使頭發和頭皮充分濕潤。

(2)按摩頭皮：將頭皮平衡按摩精華乳分區均勻塗抹於頭皮，用指腹輕輕揉捏並按摩頭皮，後以清水清洗。

(3)清潔頭發：將洗發水倒在掌心後均勻塗抹至頭發上，輕柔按摩至泡沫豐富。再對發根及頭皮進行細部按摩，後用用清水將頭發沖洗干凈並擰干。

(4)修復護理：擠出適量護發素，均勻塗抹在發絲後輕輕按摩，3—5分鍾後用清水將頭發沖洗干凈並擦乾。

(5)損傷修復：將修復精華蜜噴於濕發上，用手輕柔使其均勻。

(6)打理修護：使用護發精華油可達到造型，修復開叉發尾之效。

脫發食療法

用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。

將中葯菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾,適用於脾腎陰虛的脫發者。

黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫發處，每日數次;黑芝麻確實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病後虛弱、須發早白”，“皮燥發枯、大便燥結”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病症。在烏發養發方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

脫發的原因有：輻射、壓力、季節、遺傳等等原因造成的。

1.脫發、頭屑、頭癢：每次用桑樹根皮*4錢、水二斤，加陳醋2兩燒開洗頭，一日一次，洗後勿用清水過頭，連用5天，能促進頭皮血液循環，有固發作用，並治頭屑、頭癢、可再頭發。

2.頭發脫落特效法：雲南名醫：李笑白 .用桑葉熬水洗頭，三日即愈

3.治脂溢性脫發：透骨草15克，每天一劑，水煎，先熏後洗頭，洗後用清水沖洗，一般3劑可見效。

4.米醋浸煙葉治脫發：取煙葉30克，在約90毫升米醋中浸10天，以棉簽蘸葯塗擦患處，每天3次，此葯塗擦數小時後即有癢感，新病患者一般3-5天便會有絨發生出。

5. 核桃冰水防脫發：核桃2個，榧子3個，側柏葉30克，冰水適量。前3味共搗爛，用冰水(或雪水)浸泡3周即成。梳洗時，用梳子蘸冰水梳頭。其功效可防脫發。據《聖惠方》介紹，久用則“發永不落且潤也”

6.牡丹花瓣治脫發：取開盡的牡丹花瓣1000克，洗凈曬干。早、晚各取花瓣1克和茶葉適量，置杯中以開水泡服。連飲20天左右，脫發可止或大見好轉。

7.妙法長新發阻脫發：1、生過瘡癤的頭皮上冬往往不再生頭發，可常用薑汁塗擦患處，日久即能長出新發。2、在洗發水中，加少許白蘭地酒，邊洗邊按摩頭發，長期堅持，可使頭發不再脫落。

8. 豬膽汁治脫發：豬膽1隻。將豬膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌後洗頭或患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日一次。此方尤適用於脂溢性脫發。

9. 側柏葉治脫發：側柏葉30克，當歸20克。將上葯加水煎煮後去渣取汁。每日1劑，分2次服下。

10. 當歸黑芝麻治脫發：當歸、黑芝麻各250克，紅糖適量。將當歸、黑芝麻微炒後研成細末。每次飯後用紅糖水沖服1勺，每日服3次，連服2個月。

11.葯酒治脫發：毛薑100克，白蘚皮100克，柏樹葉適量，浸泡白酒700克中，浸泡時間越長療效越佳。泡酒外塗患處。此方不宜內服。

12.香榧核桃治落發：生香榧子6隻(中葯店有售)，核桃4枚，兩葯都去殼打爛，側柏葉50克，三葯共搗如泥，加淡鹽水200克，浸泡7天，即可使用。使用時：用梳子蘸此葯液，不斷梳頭，使頭發都濕潤，每日兩次，連續2-3個月後，頭發不再脫落，光潤而黑。

13. 黑豆茯苓膏治脫發：黑豆500克，茯苓500克，蒲公英60克，冰糖150克。將黑豆、茯苓、蒲公英(紗布包)同入砂鍋內，加水適量煮至糊狀，去蒲公英渣，加入冰糖，文火收干，貯瓶冷藏備用。每日3次，每次20克，飯前空腹服食。適用：斑禿、脫發、脂溢性皮炎。

14. 治掉發方：將生薑和枸杞放在少量水中熬煮一陣，然後把水抹在洗干凈的頭發上，再把頭發盤起來大約半小時後放下，自然晾乾，大約半天後再洗凈。持續1個月，脫發者不妨一試。

15. 透骨草治脂溢性脫發：取透骨草45克，煎湯熏洗頭發，每次熏洗20分鍾，洗後勿用水沖洗頭發。日一劑，多在用葯3日見效，表現為頭發脫落明顯減少，頭皮瘙癢減輕，繼續堅持用葯至愈。

2. 吃什麼東西可以防止脫發啊

1）維生素B里的B1、B2、B6、B12都是能夠促進頭發生長的重要營養，對治療禿頭十分有效。主要食物來源有麩皮麵包、黑米、粗麵粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。

2）維生素D有利於毛發正常發育，不會過於纖細柔軟。主要食物來源有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、干香菇等。

3）維生素A能夠治療皮膚粗糙還能夠解決頭皮屑比較多、毛發乾枯等問題。維生素A的主要食物來源有很多，比如說紅蘿卜、牛肉、蛋黃，還有水果：鳳梨、柿子、香蕉等水果。

食療是可以輔助頭發再生的，應在日常膳食中多多攝取以下美食：

1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白。頭發乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。