足部護理美白怎麼做
㈠ 如何能讓曬黑的腳變白
1、堅持定期去角質
很多MM曬黑後，都會呈現肌膚干澀暗沉的狀態，這是黑色素和老化角質相融合所導致的，所以，定時去除老化角質是快速美白的必修課。腳部更是建議1個月到1個半月左右去一次。
2、選對足膜
及時選用一些具有脫皮功效和滋養嫩白功效的足膜進行芹純腳部保養，這是最常用的腳部曬後修復方法。足膜選擇很重要，特別是脫皮足膜的選擇，要選用不含水楊酸，脫皮溫和的。常見的薇栢脫皮足膜和百草閣脫皮足膜，脫皮周期短，保養效果不錯。
3、牛奶美白
准備一小杯鮮奶，夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷在腳上涼涼的，長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
雖說追求曬後速白，但也要遵循肌膚的生理機制的。肌膚每28天呈現一個新陳代謝周期，美白也是在28天以後才能看到效果。所以，對於美白不能追求誇洞銀張速效的白，因為往往產品號稱能快速美白的，其隱藏的風險也越大，一定要注嫌顫咐意產品中是否含有危險分子汞、鉛等，千萬不能為了變美而成反效果。
㈡ 怎麼讓腳丫更細嫩
人們常說看一個女人的優雅，要看看雙手是否細膩，雙腳是否光滑，腳部護理的小細節彰顯了一個女人的細心和周全，如果看到漂亮女孩子卻又一雙蛻皮乾裂的腳，我們的好感會大打折扣。怎麼讓腳變的光滑細嫩?
步驟/方法
妙招1：在洗腳水裡倒些白醋，泡二十幾分鍾腳，去角質同時殺菌，腳擦乾凈塗護膚品保你的腳細嫩，一周兩到三次
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妙招2：晚上睡覺之前，用橄欖油均勻的塗在腳上，塗厚一點，然後腳上裹上保鮮膜。然後睡覺，等早上將保鮮膜摘掉，馬上就能感覺到腳的皮膚變得很嫩了。經常使用這種方法，保管手腳皮膚細細滑滑的
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妙招3：想腳部變得光滑需要適當用些磨砂膏或者磨腳石的，在屈臣氏這種東東很多，樓主可以看看，一般的作用是去除多餘角質，腳部的角質容易堆積，一般一個禮拜用2次即可。
去角質後可以再塗抹些滋潤乳液，塗上美白的乳霜，注意腳部美白乳霜不宜太油，應側重補水效果．進行保護~
腳丫子的護理其實和臉部護膚大同小異，除了基本的去角質、保濕滋養外，養成泡腳的習慣，穿更舒適的鞋子都能幫助腳部皮膚更細嫩。
1、堅持泡腳
這是腳丫子保養最基本的，睡前用熱水泡腳20~30分鍾，加些艾葉效果更佳。
熱水泡腳能軟化被磨硬的角質，更利於廢舊角質的脫落；其次還能促進足部的血液循環。
2、適當使用磨砂膏
泡完腳之後，可以使用磨砂膏，特別是腳後跟處。
3、使用身體乳對足部進行滋養
如果有去角質的話，一定要擦拭身體乳對皮膚做好保濕滋養。
4、做好足部防曬
夏天不要直接穿涼鞋，如果裸露較多的話，最好塗上防曬。
除了以上基本的護理防曬外，還可以自己嘗試製作腳膜，一般用身體乳、敷完的面膜或保鮮膜等，再結合牛奶 / 珍珠粉 / 維生素E膠囊等，都是不錯的方式。
腳絕對是女生的第二張臉，有一雙雪白嫩滑的腳，絕對可以讓自己成為眾人中最閃亮的星，可是不過大多數的女生，卻忽視了對它的保養，我今天就來分享一些保養腳丫的方法吧。
適當泡腳。平時晚上回家休息後，可以端上一盤熱水，將自己的腳丫美美的泡一下，舒緩一天受到的疲憊，讓腳上的毛孔得到擴張，排除裡面的雜質。
除了使用純熱水泡腳外，另外還可以根據自己的特點，在裡面添加一些其他東西做輔助，比如海鹽，生薑，紅花，艾葉等等，都會對人體有不同的功效。
適當去角質。每過一段時間，就要用磨砂膏或者去角質素，給自己的腳丫去除死皮角質肉繭等東西，讓自己的腳丫看起來更加的細嫩年輕，而不是小小年紀，就踩著一雙老腳。
適當貼膜，補充水分。腳丫也可以向面部一樣，給它貼上腳膜，用以補充其中的水份，讓腳看起來更加水嫩。而且女生們也不用專門去買腳膜，只需要平時用完面膜後，將用過的面膜敷到腳上便可，這樣即可以省錢，又可以給腳丫補充水分了。
保持腳丫衛生整潔。腳部要經常清洗，保持腳丫的衛生干凈，而且也要經常修剪，將多餘的指甲清除干凈，不讓裡面積攢污泥，整體看起來清爽整潔。
女生們想要腳丫變得更加細嫩，可以照著這幾個方法去試一試哦，這樣才能讓你的腳丫變得更加完美。
求圖！
美麗事物讓人遐想萬千，如此問題我亦不例外
對外表要求不應僅僅停留在精緻的層面
至少對於外表
希望自己可以將遇見的事物變成藝術品般完美
雖累，但快樂。
1. 足部護理
前提是你的足部的沒有什麼缺陷而且你要足夠的認真對待
最基礎的是每天晚上好好泡腳，睡前去接一暖壺的熱水把腳好好泡三十分鍾，持之以恆的對待，泡好洗完後把蘆薈膠塗在腳丫上面，認認真真的去塗，長期是有效的
a.白天人走路時候腳和鞋接觸，長期下來與鞋子接觸的部位角質層越長越厚。所以晚上用熱水泡腳，腳上的灰塵和死皮去除，而且腳也會很舒服的
泡完腳之後就可以開始清除腳上的角質，可以使用一些去角質產品比如磨砂膏，特別是腳趾的縫隙、腳底和腳踝位置。去角質的做法不要頻繁，過度了腳部肌膚就會造成傷害。因為角質本身就是皮膚的保護層
b.做好腳部防曬工作，不用多說了，都懂得。夏天不要直接穿涼鞋
c.平常穿對腳部舒服的鞋子,喜歡穿新百倫的鞋子並且加雙增高鞋墊。新百倫鞋子鞋底本身就是不平的，人的腳踝內部相對於外側存在凹陷，鞋子可以彌補部分
d.足部也需要用護膚品來進行呵護，如果每天好好護理的腳，腳不會出現跟有乾裂或蛻皮現象，泡完腳後可以用保濕產品塗抹在足部。經過一段時間呵護，腳後跟就會變得細嫩光滑而且光澤也會很好
2. 腳部飾品
不過對於好看的腳，腳鏈就已經足夠了。
完整的說腳上帶的飾品是腳飾(腳鏈 腳環 腳戒 腳花)
腳鏈可以讓本身就很好看的腳更加的美觀，腳鏈的形狀色澤和膚色的搭配要合適，端正素雅即為美。如果腳部缺點較多，就不要用。一般只戴一條腳鏈，如果戴腳鏈時穿絲襪，就要把腳鏈戴在襪子外面
突出腳踝的腳鏈，可以更加襯托腳的美麗。腳背上的裝飾線條與腳丫的線條要搭配，可以更加襯托腳部的干凈典雅
蘇格拉底有天給他學生上課說今天不講哲學，只要求大家做一個簡單的動作，把手往前擺動300下，然後往後擺動300下，看看誰能每天堅持
過了幾天，蘇格拉底請堅持下來同學舉手，90%以上人舉起手
過了一月，堅持下來同學舉手，只有70%多人舉手。
過了一年，同樣要求，結果只有一個人舉手
這個人就是後來也成為了大哲學家的-柏拉圖
生活種種所為如同上述故事般
泡腳，習慣，不需要堅持
累，快樂。
妙招1：泡香噴噴的澡
冬天是最適合泡澡的季節，可試著在浴缸內置入一些既清香又可促進血液循環的產品，例如專門的精油或是天然的檸檬切片等，可軟化因為冬天而變得又粗又厚的角質層，還可以達到除臭功效。
妙招2：運用小工具輔助去角質
買一些磨砂膏、角質霜、浮石等等來去角質，待泡完熱呼呼的美麗澡之後，使用足部專用腳質霜，在輔助工具的按摩運用下可讓角質去除更方便、更徹底。
妙招3：滋養潤澤
我們也可以使用一些有濕潤功效的乳霜來按摩自己的足部，可以藉此軟化足部並活絡雙腳，從而促進血液循環，有利於緩解一天下來雙腳所承受的壓力。
妙招4：清新護理
待所有的保養程序完畢後，就要進入最後的階段，雙腳因為長年累月埋在鞋子里，難免產生一些雜味，這時候噴霧以及爽足粉是最佳的選擇了，平日也可以噴灑一些在鞋子里，以消除異味。
妙招5：不要隨便剝剪腳上的起皮
也許腳部已經有乾燥的感覺了，所以有起皮，但絕對不要隨便拉扯起皮，因為這樣會有可能產生傷口而感染發炎和蜂窩性組織炎的危險。
妙招6：洗澡後的時間是保養的黃金時間
當剛洗好澡時，肌膚相對較柔軟，毛孔張開更容易吸收保養品，這時角質含水量較高，使用高油脂的保養品加強保濕，更可以維持角質層的滋潤，增加柔軟，如果用一般的乳膏或油膏的保養效果會比乳液更好。塗抹後最好用保鮮膜包裹雙足並穿上襪子，6到8小時後，美白保濕效果會更好的！
妙招7：不要長時間穿高跟鞋和涼鞋
這類鞋子使得我們的足部曾受的壓力大而且還不能夠得到很好的保護，長時間的穿著這些鞋子會使腳變的乾燥，因此你最好選擇透氣好的鞋襪，這樣的話能夠讓你的足部感覺舒服只有美人自己知道的。
妙招8：選擇適當保養產品加強效果
有些保養產品中有含果酸、水楊酸、乳酸或尿素成份，這些成分可以加強去角質的效果；而乳酸鈉、甘油、醣類及藻類萃取保濕成份就可以加強角質軟化的效果；此外含有多香果（pimentadioica f-ruit）、馬齒莧（portulaca）或乳油木果（shea butter）植物油脂萃取成份也可以增加產品的理療性。
假設我們人體是一棵大樹的話，五官，皮膚頭發等都是茂盛的枝葉，而體內的經絡就是樹干內用於運送養分的莖枝，那麼我們的腳就是樹的根，中醫常說的一句話「養樹需護根，養人需護足」就是這個意思～
由古至今，通過刺激足底反射區來治療的方法數不勝數，養腳不僅僅是在腳部勞累一天後的擦足霜，做按摩，而是想方法讓腳部不會感受到太多疲累～每天的路是一定要走的，身體體重也不是說減就能減的，能讓自己的腳盡量不感受疲累的方法，想想最簡單的就是選擇適合的鞋子～
喜歡海邊狂奔，喜歡將腳徹底交給大自然，如果擁有了一雙不夠細膩的腳，美美的涼鞋自然是無法遮擋住那些爆皮與粗糙的紋路，理性思維告訴我，恢復的事情交給護理技術是沒錯的～
腳背是太陽光垂直照射的部位，所以紫外線對它造成的傷害超出了我們的想像～不穿襪子時，應在腿和腳背上塗滿防曬產品，等它稍干後再穿上鞋子～我覺得除了要給自己的足部進行保暖和清潔外，定期給它做「換膚」絕對是個必要且不錯的主意，簡單來講就是定期去角質可以讓腳部的老繭自動脫落，變得光滑，而去角質後則需要補充水分～
洗完澡或者溫水泡腳後，擠壓適量的護足霜塗抹在腳上，輕輕按摩特別容易吸收到位，擦上之後你會發現，雙腳正在以肉眼可見的速度恢復細嫩，變得光滑～
足部保養除了保濕，美白等與手部保養相似的需求外，抑菌工作也一定要做好，尤其常穿高跟鞋的，高跟鞋的坡度會對腳部肌肉與皮膚造成一個壓力，足部得不到放鬆，就會像緊張的人輕易會出汗一樣，更輕易產生真菌感染等麻煩，引發腳部皮膚病，需要及時適當預防，以防問題惡化～
腳氣是由於白癬的真菌寄生在皮膚表面，感染後產生的一種皮膚病～皮膚真菌有許多種，以紅色毛癬菌最常見，根據類型不同，其最佳的治療方法也不同，特別是角化型腳氣，在鱗屑中生活著腳氣菌，所以用腳部專用的乳液和磨砂膏整理角質～在公共場所活動時避免光腳，尤其是夏季，因為真菌很容易在潮濕的環境繁殖～
一對纖纖玉足也是多少人夢寐以求的，但是很多人卻不重視它，每天長時間的走路，尤其是經常穿高跟鞋，腳跟粗糙，泛黃，長了很多老繭死皮，終究是腳辜負了鞋子，還是鞋子辜負了腳？腳的任性，鞋子的犧牲，終究是一場難以描述的情～
長時間腳與鞋的摩擦，總會或輕或重的起繭，去繭，做好足部防護是根本，因腳骨的形狀，腳的變形，走路的習慣等原因，老繭多長在腳上，治療後若受力嚴重時還會復發，因此為了預防老繭，要穿輕便舒適的鞋子，如果不能換鞋子，可使用腳墊以阻止力量集中投向腳部～
但如果穿著時間長，就要選擇對腳好的鞋子，尤其是要選擇適合自己腳的厚度，能夠充分保護腳背的鞋子～步行過程中，腳會整體向前滑，壓迫腳尖的鞋子不適合走路～容易造成拇趾外翻，指甲嵌肉，從而產生疼痛的一大原因便是鞋子，腳會擠壓，並漸漸變形～
健康 的身體從學會 養生 開始，泡腳是 養生 的一種方式，要說堅持一年後的變化，我覺得它跟讀書，跑步，吃飯一樣，不會一朝一夕就會見效，其作用都在潛移默化的發生著變化，比如，睡眠質量提升了，感冒發燒減少了等等～足療在中醫文化中，足浴療法源遠流長，它源於我國遠古時代，是人們在長期的 社會 實踐中的知識積累和經驗總結～
論泡腳的作用和變化，這里還是有許多講究和禁忌學問的，中醫防寒是從腳開始，腳暖一身暖，寒從腳心鑽，古代有一種腳爐就是中醫的防寒的法子，現在在日本有些地區還有...就是因此，很多中醫大師的 養生 辦法，就是每天臨睡前都會泡腳，搓腳心，所以說，腳部是人體信息想對集中的地方，和全身一切腑贓均有密切關系～
足底還是人體各部位反射區，動脈和靜脈交匯，微循環和淋巴循環活躍，被稱為人體第二心臟， 另外足底有許多穴位，如湧泉穴，「腎出於湧泉，湧泉者足心也」，每晚睡覺前按摩湧泉穴，起到養腎之功效，足部保暖也是養腎的一種方法，所以「 養生 先養足」，足貼獨有的配方敷於足底的保健作用顯而易見～
用熱水泡腳，刺激腳部穴位，可以起到調度臟腑功用，增強體質的效果，大寒時節很多人容易手腳冰涼，而腳部離心臟最遠，得到的血液供應也最慢，但同時足部又是人體經脈匯集之處，分布有很多重要穴位和身體各個器官的反射區～
足部受寒就會降低身體的免疫力，不僅使全身都受到影響，而且會使腿腳上的血管收縮，血液循環受影響，誘發心腦血管問題，因此，這一時節除了日常足部保暖以外，還可以每日泡腳，保持足部的溫暖和循環的暢通～
泡腳療愈在很多的疾病的治療上都是很擅長的，雖好，但泡腳這種 養生 方式，並不適合所有人，而且還有一些禁忌需要注意～比如血壓高，泡腳水不宜過熱，會引起心率增加，導致血壓上升～糖尿病，泡腳時間要注意，一定不能過長！
《科普知識供參考》
怎樣讓腳丫更細嫩呢？我建議：
1.首先還是防曬。太陽長時間照曬，會對腳的皮膚造成傷害。
2.注意穿襪子或者抹一些保濕的霜，保持腳部皮膚的濕潤。
3.防止腳麵皮膚刮傷。
4.穿合適的鞋子，不要讓鞋子對腳麵皮膚造成磨傷或起繭。
5.常洗腳。及時去除皮膚的脫落角質。
妙招1：在洗腳水裡倒些白醋，泡二十幾分鍾腳，去角質同時殺菌，腳擦乾凈塗護膚品保你的腳細嫩，一周兩到三次。
妙招2：晚上睡覺之前，用橄欖油均勻的塗在腳上，塗厚一點，然後腳上裹上保鮮膜。然後睡覺，等早上將保鮮膜摘掉，馬上就能感覺到腳的皮膚變得很嫩了。經常使用這種方法，保管手腳皮膚細細滑滑的。
妙招3：想腳部變得光滑需要適當用些磨砂膏或者磨腳石的，在屈臣氏這種東東很多，樓主可以看看，一般的作用是去除多餘角質，腳部的角質容易堆積，一般一個禮拜用2次即可。
去角質後可以再塗抹些滋潤乳液，塗上美白的乳霜，注意腳部美白乳霜不宜太油，應側重補水效果，進行保護。
少幹活，不在陽光下爆嗮，護膚油保養
美麗事物讓人遐想萬千，如此問題我亦不例外
對外表要求不應僅僅停留在精緻的層面
至少對於外表
希望自己可以將遇見的事物變成藝術品般完美
雖累，但快樂。
1. 足部護理
前提是你的足部的沒有什麼缺陷而且你要足夠的認真對待
最基礎的是每天晚上好好泡腳，睡前去接一暖壺的熱水把腳好好泡三十分鍾，持之以恆的對待，泡好洗完後把蘆薈膠塗在腳丫上面，認認真真的去塗，長期是有效的
a.白天人走路時候腳和鞋接觸，長期下來與鞋子接觸的部位角質層越長越厚。所以晚上用熱水泡腳，腳上的灰塵和死皮去除，而且腳也會很舒服的
泡完腳之後就可以開始清除腳上的角質，可以使用一些去角質產品比如磨砂膏，特別是腳趾的縫隙、腳底和腳踝位置。去角質的做法不要頻繁，過度了腳部肌膚就會造成傷害。因為角質本身就是皮膚的保護層
b.做好腳部防曬工作，不用多說了，都懂得。夏天不要直接穿涼鞋
c.平常穿對腳部舒服的鞋子,喜歡穿新百倫的鞋子並且加雙增高鞋墊。新百倫鞋子鞋底本身就是不平的，人的腳踝內部相對於外側存在凹陷，鞋子可以彌補部分
d.足部也需要用護膚品來進行呵護，如果每天好好護理的腳，腳不會出現跟有乾裂或蛻皮現象，泡完腳後可以用保濕產品塗抹在足部。經過一段時間呵護，腳後跟就會變得細嫩光滑而且光澤也會很好
2. 腳部飾品
不過對於好看的腳，腳鏈就已經足夠了。
完整的說腳上帶的飾品是腳飾(腳鏈 腳環 腳戒 腳花)
腳鏈可以讓本身就很好看的腳更加的美觀，腳鏈的形狀色澤和膚色的搭配要合適，端正素雅即為美。如果腳部缺點較多，就不要用。一般只戴一條腳鏈，如果戴腳鏈時穿絲襪，就要把腳鏈戴在襪子外面
突出腳踝的腳鏈，可以更加襯托腳的美麗。腳背上的裝飾線條與腳丫的線條要搭配，可以更加襯托腳部的干凈典雅
蘇格拉底有天給他學生上課說今天不講哲學，只要求大家做一個簡單的動作，把手往前擺動300下，然後往後擺動300下，看看誰能每天堅持
過了幾天，蘇格拉底請堅持下來同學舉手，90%以上人舉起手
過了一月，堅持下來同學舉手，只有70%多人舉手。
過了一年，同樣要求，結果只有一個人舉手
這個人就是後來也成為了大哲學家的-柏拉圖
生活種種所為如同上述故事般
泡腳，習慣，不需要堅持
累，快樂。
㈢ 怎麼讓腳丫更細嫩
生活中非常多的女生都非常注重面部的保養，但其實我們的腳丫也需要很好的保養，那麼我們應該怎樣讓自己的腳丫更加的細嫩呢？下面我說一下，我自己的意見與建議。
一、 進行足部護理。
當然，前提是你的足部的沒有什麼缺陷而且你要足夠的認真對待。最基礎的就是每天晚上好好泡腳，睡前去接一暖壺的熱水把腳好好泡三十分鍾，持之以恆的對待，泡好洗完後把蘆薈膠塗在腳丫上面，認認真真的去塗，長期是有效的，原因如下。
1、白天人走路時候腳和鞋接觸，長期下來與鞋子接觸的部位角質層越長越厚。所以晚上用熱水泡腳，腳上的灰塵和死皮去除，而且腳也會很舒服的，泡完腳之後就可以開始清除腳上的角質，可以使用一些去角質產品比如磨砂膏，特別是腳趾的縫隙、腳底和腳踝位置。去角質的做法不要頻繁，過度了腳部肌膚就會造成傷害。因為角質本身就是皮膚的保護層。
2、足部也需要用護膚品來進行呵護，如果每天好好護理的腳，腳不會出現跟有乾裂或蛻皮現象，泡完腳後可以用保濕產品塗抹在足部。經過一段時間呵護，腳後跟就會變得細嫩光滑而且光澤也會很好。
總而言之，我們的小腳丫和我們的臉一樣，都值得被重視起來，我們要格外注意平時的護理，為我們的小腳丫做好補水工作，同時也要在冬天格外注意，給我們的小腳丫塗一些蘆薈膠或者保濕霜，不要讓我們的小腳丫產生皺紋，從而讓自己的整個身體都盡量的完美無瑕細嫩光滑，只有這樣，我們才能變得越來越自信。最後，希望每一個小仙女都能擁有一對漂亮的小腳丫，在夏天、秋天天氣晴朗的時候穿上美麗的鞋子。