怎麼快速防曬美白

❶ 防曬美白的方法

防曬美白的方法

又到了夏季中最熱的三伏天，天氣悶熱，陽光刺眼。你是不是就只想待在空調房裡不出來，因為哪怕你只出去一會，火熱的太陽也會讓你的皮膚受到很大的傷害。所以，眾多愛美女性為了美白付出了大量的人力，物力和財力。可有時效果並不是很理想，很多女性會問夏季應該如何美白?又有哪些既簡單又實用的方法呢?下面是我為大家挑選的幾種防曬小秘方，它們也許可以幫你們解決防曬的煩惱。

夏季防曬方法

化妝水敷臉

皮膚在紫外線中裸露時間過長，會處於缺水狀態。利用化妝棉取充分冷凍過的絲瓜水在兩腮進行5-10分鍾的敷臉，賦予皮膚濕潤感和清涼感。如果暴曬後皮膚發紅，可以用冰鎮的曬後修復者哩厚厚塗一層冰敷，或者其它溫和補水的者哩質地的東西，有利於給皮膚降溫和補水，這其間不要去角質，也不要把其它五花八門的東西往臉上招呼，非常容易引起過敏。

曬後不能用熱水洗臉

若在烈日下曬了很久，則不能用熱水洗臉，否則會覺得像被灼傷一樣。因為熱漲冷縮原理，熱水會讓毛細血管張開，使危害進一步加大。這個時候我們可以用冷水洗臉，這樣毛孔就會收縮，才能使紅腫快速消退。

水膜讓你小臉更白

晚上回到了家，在臨睡前我們可以給臉部皮膚做個舒服的水膜。潔面後用針管取大約十毫升的絲瓜水泡開一粒壓縮面膜，然後敷在臉上，過大約二十多分鍾就可以揭下來了(有一點很重要，千萬不要等到面膜很幹了再揭，如果那樣的話，會使得幹了的面膜反過來吸收臉上的水分)，揭下來後就可以在臉上抹晚霜和眼霜了。

遮陽傘、帽子必不可少

防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。

番茄新功能，多吃可防曬

你知道嗎?多吃一些番茄可起到防曬作用。如果每個人每天食用40克番茄醬,被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再加上10克橄欖油,那麼防曬的效果就會更好，這是番紅素在防曬傷方面起著主要的.作用。

其實，民間有很多美白小秘方，而並不需要我們浪費大把的錢財，畢竟每一分錢都來之不易。雖然說這是小秘方，但你可不能輕視它們的美白功效，這些可都是既簡單又很實用的方法哦，愛美的女性快試著做一下吧。

1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。

2.西瓜汁美白：將西瓜直接塗在臉上，西瓜中含有多種維生素，不僅可以滋潤皮膚還起到保濕的作用。

3.用榨汁機將草莓榨成汁，放如少許蛋清。均勻塗於面部，10--15分鍾後洗凈臉部，每2~3天擦一次即可。

4.蜂蜜四到五滴，珍珠粉一勺，麵粉三勺左右，香油兩滴，慢慢加水或黃瓜汁，成糊狀即可，這樣用幾次以後，臉是又白又嫩!

5.鮮桔子汁美白：桔子里含果酸和維生素C、維生素A。將桔汁擠出直接在面部塗擦，可使你的肌膚變得清爽不油膩。常用桔子汁擦臉，可使你皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的乾燥，達到健膚美容的功效。

6.將香蕉搗碎，加入牛奶塗在臉上。20分鍾後洗凈，可以使你的皮膚細膩光滑，加入香蕉效果更好。每天睡前在臉上塗點牛奶，睡覺的時候在洗掉第2天早上摸自己的臉就會覺得很光滑，一直這樣還可以美白。酸奶效果更好。

7.最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉。

8.用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上，10分鍾左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。

9.用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之後，塗在臉上，大約十分鍾，等面膜完全乾了之後，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產品。那麼，之後皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。

10.牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起床發現眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調勻，然後在眼皮上反覆輕按3至5分鍾，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。

不管你是否願意，夏季我們總不能一直待在房間里不出來，而只要你一出來，或多或少都會被曬黑。而這個時候，我們千萬不能心慌，只要合理的護理，完全可以再白回來。但我們注意以下幾點。

建議你暫停繁復的護膚程序，更換溫和低敏感性的產品，而且步驟越簡潔越好。例如潔面，你可以直接用清水，或者使用滋潤感好的非泡沫式潔面乳。化妝水可以換成具有舒緩、鎮靜功能的溫泉水噴霧，千萬不要使用具有去角質作用或含香料的產品。

1.曬後修復可用酸奶，取適量酸奶，均勻塗抹曬後肌膚，按摩稍許，輕輕洗去。

2.痘痘的部位，要使用具有消炎功效的產品;蛻皮的部位可以敷上保濕面膜。最後，還是要注重防曬，但要避免化學性防曬產品，這會刺激到已損傷的敏感肌膚;要選用物理性防曬成分、沒有潤色效果、不含防腐劑的防曬產品。

3.把新鮮黃瓜切成一片片薄片，用牛奶浸泡5分鍾後，取出黃瓜，敷在曬黑的皮膚上。再把面膜紙用剛才浸泡過黃瓜的牛奶泡開，把面膜紙敷在黃瓜之上，15分鍾後，拿下面膜紙、黃瓜清洗皮膚即可。用冷藏過的黃瓜效果更佳哦!

4.多喝水，這是最常用的方法，雖然不是見效最快，但是只要持之以恆，一定能讓肌膚水嫩，而且常喝水也能起到排毒養顏的功效。

6.飲食也是多吃含維生素C的食物，內服的維生素C最好選擇膠囊的，早晚都吃效果更佳。同時還能用於外敷，方法是把維生素C片碾碎，加點水，加班均勻，塗在臉上，超有效!只要是最普通的維生素C片即可，方便實惠。

7.用優質的珍珠粉加入酸奶，攪拌後均勻塗抹在臉上，10分鍾後，會感覺面膜變干，輕輕打圈按摩，然後清洗干凈。去除角質的同時又美白。

8.用雞蛋清和蜂蜜1:1調和，可以加入少許麵粉，讓面膜變得粘稠，好敷在臉上。15分鍾後，臉會有緊綳的感覺，然後用溫水清洗干凈。皮膚會變得嫩滑白皙，堅持3個月用蜂蜜蛋清面膜，會有意想不到的效果。

結語： 美白其實沒那麼復雜，所以完全不要擔心被曬黑，只要我們做好防護措施，夏天我們一樣可以盡情玩耍。而不管是防曬還是曬後美白，相信看了上文一定對大家有所幫助。只要我們平時出門在外注意防曬，回來後注意保養，就一定會再害怕陽光。

❷ 夏季如何防曬美白

1.喝足夠的水最實在
喝足夠的水，可以起到滋潤、保養皮膚的作用。此外，也能讓我們的皮膚細胞吸收更加充足的水分，一定程度上，避免出現暗黃、皮膚乾燥等症狀。

多喝點水可不是一句玩笑話，相反，可謂是最便宜又健康的護膚方法！2.防曬最基礎

肌膚受到強烈的紫外線照射，不僅會曬黑，很多皮膚問題也都隨之而來。
如：長出斑點，出現細紋等，並且越來越明顯。一白遮百丑，想要好皮膚，不做防曬，用再多的護膚品都是白搭。
3.洗臉要認真
很多人有個誤區，以為不化妝就可以簡單地洗臉，毛巾抹兩下就好了。這可就大錯特錯了！皮膚每天接觸的粉塵那麼多，不認真清潔，容易造成毛孔堵塞。洗臉時，水溫建議在30℃左右。
一般來說，用感覺和皮膚的溫度差不多的水就可以了。

❸ 防曬美白小妙招

在這個炎熱的夏天，你是否學會了防曬呢？下面由我為大家介紹防曬美白小妙招吧，希望對大家有幫助！

1、曬後禁用熱水洗臉

曬後的肌膚要避免用熱水洗臉，因為曬後肌膚比較脆弱，用熱水洗臉會讓肌膚的毛細血管擴張、充血，肌膚出現紅斑或曬斑。

為了避免這樣情況的發生，洗臉做好在等待肌膚常溫狀態下，用涼水來清洗面部肌膚。達到給肌膚鎮靜消紅熱的效果，還能預防黑色素的沉澱。

2、補充維生素

補充維生素A、C、E等，不僅能調節人體性能和進步免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能為肌膚及時補充活力。

3、多喝水

其實最簡單方便的美白方式就是多喝水，很多人可能認為喝水對美白沒有太大效果。但是要美白就要注意水分的補充，適度的給細胞補充水分可以把體內的老舊廢物一並帶走。

通常紫外線照射會使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生，通過適量補充水分促進新陳代謝可以使之較快移除，這種方法比保養品從表皮補充水分來的實在。

4、使用保濕噴霧

日曬後的肌膚水份大量流失，時刻保持肌膚的水份充足是全身美白的首要條件。這時候最好使用保濕噴霧，分子量小，可直接透過皮膚滲入皮下，經常噴在臉上。

使用美白化妝水來敷臉可以有效拯救曬後的肌膚，如果條件允許的話，在平時的時候就把化妝水放在冰箱內冰鎮好，需要敷臉的時候就拿出來，用來敷臉可以實現美白的功效，效果還不錯的。

5、敷面膜補水

被太陽曬過後的肌膚都會處於缺水的狀態，這時候加強補水非常重要，可以使用保濕面膜來敷臉，能夠降低皮膚表面的溫度，鎮靜和舒緩肌膚，保持皮膚水潤，恢復曬後肌膚彈性，令肌膚變得白皙光滑。

6、老化角質要定期清理

很多人在曬黑後都有類似的感覺，好像肌膚表層長出了第二層肌膚一樣，干澀暗沉，這是因為日曬造成了黑色素和老舊角質的融合，要想快速美白，首先要將這些老舊角質去掉。

曬後肌膚很脆弱，即使是輕柔地去角質也會使肌膚「雪上加霜」。可以先讓肌膚放鬆鎮靜，一周後再考慮去角質的護理。

7、保證充足的睡眠

如果想快點在曬後美白最好不要錯過，盡可能在晚上十一點之前睡。擁有充足的睡眠是對皮膚最好的保護，充足的睡眠有效緩解生活壓力，日常多聽聽音樂也是美白的好幫手，少抽煙少喝酒，刺激性的飲料少接觸，可保持肌膚柔嫩光澤。

8、修復要「忌口」

少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝，而引起痘痘、黑頭。另外，要配合大量飲水，多吃水果和蔬菜。

特別是煮熟的西紅柿，裡面含有大量茄紅素，可以幫助修復曬後的肌膚，做好美白和抗氧化的工作。

9、防曬還要繼續

肌膚暴曬受損之後最好不要化妝，一來防止色素沉積情況加重，二來避免卸妝過程中肌膚遭受到更為嚴重的傷害。外出要用草帽、遮陽傘、太陽鏡等，也可用一些防曬油。

皮膚對陽光比較敏感者，在久曬後未出現症狀之前，可服少量阿司匹林，並大量飲水，可避免皮膚發紅變黑與灼痛。

10、有些食物是曬後修護能手

生活中很多能夠有效幫助肌膚修護曬後問題的食物，比如番茄、大豆、沙丁魚等，這些食物都具有很強的'抗氧化特性，同時可以為肌膚補充曬後修護所需的物質，如維他命C、植物異黃酮、不飽和脂肪酸等。

番茄

西紅柿含有豐富的抗氧化劑，常吃能夠防止皮膚產生黑色素，可以淡斑、美白、抗衰老。夏天吃的話，可以做涼拌西紅柿、西紅柿雞蛋湯、番茄豆腐等，有很多菜式可以選擇哦。

土 豆

喜歡吃土豆的人賺到了!土豆中的維生素C含量是蘋果的4倍，對恢復白皙細嫩的皮膚很有幫助。除了這個，土豆含有大量的優質纖維素和B族維生素，具有很強的抗衰老功效。

蘑 菇

蘑菇的熱量很低，無機質、維生素、蛋白質含量豐富，維C含量高於一般的水果，能促進人體新陳代謝，美白皮膚。

豆 類

豌豆中的維生素A原，進入體內轉化而成的維生素A，可以潤滑皮膚，但不宜多吃，容易腹脹~大豆含有豐富的異黃酮素，能增加皮膚彈性，抑制腫瘤。

白 蘿 卜

中醫認為，白蘿卜可以「利五臟，令人白凈肌肉」，多用白蘿卜煮水，加點白糖，當飲料來喝，可以促進消化，清腸排毒，改善皮膚粗糙、長痘等情況。皮膚美白不可缺少的一種維生素是維C。平常多用白蘿卜、西紅柿燉湯來喝，可以防止皮膚老化，讓皮膚更加白嫩細滑。

冬 瓜

冬瓜富含維生素C，美白皮膚效果顯著。將冬瓜切片，每天用來擦臉，按摩5分鍾，能讓臉白嫩細滑，減少黃褐斑的生成。

黃 瓜

夏天來一份涼拌黃瓜，清爽解暑!吃了還可美白呢。 新鮮黃瓜里的黃瓜酶有抗氧化的作用，能夠淡斑，同時，黃瓜富含維生素，有很強的抗衰老的作用。

白 菜

百菜不如白菜，白菜雖便宜，但人家營養價值高啊。白菜含有的胡蘿卜素比番茄還要多，能有效緩解皮膚粗糙的情況。除了能改善膚質，白菜里含有的豐富的維生素C可以促進細胞新陳代謝，讓皮膚更加亮潔，延緩曬老。

❹ 如何防曬美白

美白可以試試鄒大夫中葯美白祛斑茶，效果很不錯哦
我以前很黑，最近在朋友的推薦下開始用鄒大夫中葯美白祛斑茶，剛喝完2個療程，全身皮膚都白了不少

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❺ 夏天如何防曬美白

夏天如何防曬美白

夏天最有效的美白防曬方法,白皙的肌膚是女性最天然最動人的衣服,它能展示女人的形體之美。下面為大家分享了夏天防曬美白小技巧，快來看看吧！

一、紫外線對肌膚的4種傷害

1、黑化

很多女生做防曬的最初目的就是為了保持肌膚的白皙防止被曬黑。其實紫外線照射皮膚後會讓黑色素細胞加速黑色素的分泌，這些黑色素在進入表皮細胞中呈現的就是皮膚變得黝黑，這對於天性愛美想要美白的女生來說是無法忍受的。

2、過敏反應

部分人在接受紫外線照射後，很容易出現一般人不會有的急性反應，尤其是攝入大量光敏性食物會有更明顯的光敏性反應！

3.、紅斑

紅斑元被屬於急性光敏反應，敏感肌表皮薄，更容易受到UV損傷。紫外線會加重炎症反應，所以有痘、皮膚損傷、有痘印的人，曬後皮膚恢復得很慢。防曬值SPF就是根據UV照射後出現紅斑的時間計算 的。UVB主要引起表皮損傷，UVA引起真皮深層損傷，包括血管、各種細胞和膠原蛋白纖維的損傷。

4、皮膚老化

前面提到的光老化對於沒接錯過的都很容易忽視，然而說到會導致皮膚老化可能更容易明白了！老化的原因主要是由於紫外線引起的膠原蛋白和彈性纖維蛋白分解變性出現受損，直接表現的形式就是皮膚的彈性下降、水分流失、粗糙暗淡、出現皺紋等等。

二、如何選購防曬產品？

傷害皮膚的紫外線有兩種，分別是 UVA 和 UVB。UVA 的殺傷力大大高於 UVB，因為它整年整天都有，而且與波長較短的 UVB 相比能穿透到皮膚更深層。 UVB存在於直接照射的可見太陽光中並能引起曬傷，而 UVA 更多的是曬黑。接下來幾個方面是你選擇防曬產品的參考方向：

1、SPF

防曬指數（SPF）用來評價防曬產品保護皮膚免受紫外線損傷的能力，其值根據皮膚的最小紅斑劑量確定。這個數值越高就意味著相比較沒有塗抹該數值的防曬霜所照射的時間越短的效果，意味著你所承受的紫外線傷害越小！目前而言在防曬霜的'研發和選購上都輸是越高越高，但由於經濟能力限制，可以適當選擇適合自身和所處環境的防曬產品。

2、PA值

PA值更多是為了顯示對於UVA的防曬指數，一個加好表示有效，兩個表示相當有效，三個則是非常有效。很多防曬產品最初都是為了防UVB，當意識到UVA對肌膚的傷害時，對應防UVA的一個指數標識。

就以上兩個指數來選擇防曬產品來說，如果是處於陰天或者室內，只需選擇SPF15和PA一個加的產品就夠用了；如果你有做戶外運動需要短時間暴露在強烈陽光下，可以選用SPF30和PA2個加的防曬產品是必須的；而你需要長時間處於戶外或者高原地區，則需要准備一款SPF30以上和PA3個加的防曬產品了！

3、需要注意的幾個關鍵點

生產日期和保質期以及保存方法；

成分表中可能對肌膚有致敏的成分。

三、防曬產品的使用小知識

1、注意產品是否標有防水

這個很重要，主要是由於在某些情況下可能會出現大量出汗或者接觸到水的情況下，會導致原本預期的有效防曬時間變短。例如標有極度防水，在沾水的情況下對肌膚的保護時間大約是80分鍾，標識帶有防水的話，沾水後可能只有40分鍾。

2、防曬產品的用量

具體塗抹多少防曬產品，更多時候需要取決於你所希望保護的肌膚面積，一般在不暴露在陽光下的肌膚塗抹越大面積被曬傷的幾率越小。厚度以肉眼能見即可，在配合按摩幫助吸收。

3、防曬的使用頻率

一般情況下，每隔兩個小時或者大量出汗之後就要補塗一次。臉部尤其需要加強保護，特別是容易被忽略的胸頸部，耳朵及頭皮部分。

假如你處於室內或者陰天，則可以適當減少。如果塗過多的防曬皮膚容易讓皮膚油光滿面。大概一天補塗兩次就好了。

❻ 夏季如何防曬美白

導語：炎炎夏日，紫外線強烈，對皮膚造成很大的威脅，一不小心就有變黑的危險。那麼夏季應該如何防曬美白呢?下面就和我一起去看看吧!

夏季如何防曬美白

美白方法1、要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

美白方法2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!

美白方法3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

美白方法4、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

美白方法5、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。

美白方法6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

美白方法7、每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

美白方法8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

美白方法9、首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鍾。這個動作一開始不容易做 到十分鍾，要一段時間的練習，但是效果真的很好。

美白方法10、市售的純水一瓶(600cc)，只要一周用純水洗臉3-4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔!!

美白方法11、據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有 所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此 最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔!

美白方法12、使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的幼議寣I這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助。

美白方法13、泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦!!

美白方法14、酵母粉1大匙(超市均有售)加統一優格1/2杯取適量塗抹於面膜紙上再 貼於臉上5-10分鍾即可，一周約2-3次美白效果會更好。

美白方法15、小偏方：就是黑砂糖+蜂蜜+一點點水;雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔!

美白方法16、把酸奶粉倒入鮮奶中(需密閉)放足24小時，冬天需要久一點，然後放 入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦!不過用來敷臉更棒，美白的效果不錯。不過要忍受一下酸奶酸酸的.味道喔!!

美白方法17、用麵粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15-20分鍾，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項 獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的 蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。

美白方法18、要擁有嬰兒般的肌膚很簡單

A、飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

B、睡眠：每天一定要11:00前上床睡覺。

C、運動每天早晚各運動一小時

美白方法19、只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉

A、new skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂!

B、蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。

C、用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干後敷在臉上有美白的幼纂C

D、綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。

美白方法20、在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下

A、薏仁洗凈加水不加糖煮1-2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。

B、茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神!

C、多喝用排骨燉的各種湯品

❼ 怎樣輕松美白防曬

怎樣輕松美白防曬

導讀：如何輕松美白防曬？冬天是美白的最好時節，因為它沒有像夏天那樣強的輻射，那麼如何輕松美白防曬？我提醒你，要美白就要注意以下九個tips，不然很難達到美白的目的。一起來看看吧。

一、防曬霜太少就不會起防曬作用

想逃離太陽輻射，又不知道要擦多少防曬霜？亞特蘭大基礎護膚中心專家愛莉森告訴我們：「你還記得再溫狄或者其他快餐店裡面那些用來裝番茄醬的小紙杯嗎？那個量就是防曬霜應該擦的量。」記得在接觸太陽前的30分鍾擦上防曬，並且每90分鍾補一次防曬。即使是防水的防曬霜，也會在游泳的時候，被你擦身的毛巾給抹掉。所以，記得反復擦上防曬！

二、注意給皮膚補水

乾裂的皮膚會造成細紋還有皺紋，所以，一定要注意幫皮膚補水。你需要給皮膚擦上更多含有維他命C，和有效抗氧化劑的日霜。它能保護皮膚，對抗空氣中的污染成分，並修復太陽的曬傷。

三、雙重保護

如果你在塗了SPF為30的`防曬霜之後，再塗上15度的防曬，不要以為你會得到45度的防曬保護。事實上，你頂多隻會得到30度的防曬。但值得一提的是，帶有防曬成分的面霜能使你的底妝更加貼服，不會產生難看的粉底效果。

四、或者買二合一產品

想買一種包含了SPF15或更高度數的面霜？如果你決定購買不含防曬的護膚品，切記要擦上防曬。UV輻射不是夏天的專利，太陽輻射造成的傷害是皮膚早衰的首要原因。

五、你是否跑到虛脫了？

充足的日照時間成為跑步或散步的不二選擇，但是，一定要注意補充水份！專家說：「你每跑20分鍾，就會消耗6至12盎司的水份。所以，在你開始跑步之前，要喝上10到15盎司的水，並且每20至30分鍾補充水份。如果你要長跑，最好喝一些帶有礦物質的運動飲料。

六、簡化你的化妝步驟

僅僅遵循最基本的化妝原則：畫眉，上唇膏，遮瑕（僅僅用棕毛刷）。讓你的自然美在這個夏天大方光彩吧！

七、去角質，一定要去角質

在沙灘悠然享受日光浴當然是個頂級享受，但是，這卻會對你的皮膚造成很大的傷害。所以，為了保護肌膚，記得每個星期都要用絲瓜刷，或***皮刷來去掉身體的角質。

八、飲食要平衡

健康的飲食能夠使你容光煥發。多吃包含抗氧化劑的實物，如：綠色食品，藍梅，哈密瓜和各種瓜。這些食物都能使你皮膚里的膠原質增加。另外，鮭魚和蛋白都能夠滋潤肌膚，並修復皮膚損傷。

九、注意皮膚過敏

如果你正在服用葯品，記得檢查一下葯品的標簽。看看服用該葯品，會不會影響身體對太陽輻射和溫度的反應。必要時，要咨詢一下你的醫生。服葯不當，可能導致曬傷或更嚴重的後果。同樣道理，如果你懷孕了，或者有其他慢性病，那麼，你就要咨詢一下你的醫生，看看高溫，太陽輻射，和疲勞可能會對身體造成什麼危害。

懶人美白法

正確的洗臉方式：用溫水沖洗臉後，擠取適量潔面乳用手搓出豐富泡沫，用泡沫輕輕的洗臉。

洗臉時要用手指從外到里畫圈，從臉頰開始重點清洗T區和鼻頭，洗完後用涼水沖洗干凈。

角質層過厚，不僅會讓老化角質形成色素堆積在皮膚表面，讓肌膚看起來暗黃。更重要的是，它還像一座城牆一樣阻止了美白有效成分的吸收。所以定期去角質是肌膚想要白嫩，必做的功課。值得注意的是：肌膚也需要健康的角質層來維持彈性、水分，所以去角質也不宜太過頻繁，一周2次，敏感肌膚一周1次就足矣。

肌膚的護理白天晚上重點有所不同，美白也是一樣。白天肌膚細胞接近於休眠狀態，我們最需要做的就是防護+隔離，讓肌膚隔離陽光、空氣污染、輻射等；晚上最需要做的就是修護+滋養，要讓肌膚在晚間最佳營養吸收時間得到最好的滋養！不要再日霜當做全能護理品啦！

美白方法解招：肌膚暗沉很大部分原因是因為紫外線中的UVB和UVA的傷害，不僅如此，它們還能讓肌膚老化加速。面對如此可拍的肌膚殺手，MM 們切不可掉以輕心，一定要將防紫外線時刻放在心上。紫外線無時不在，不僅僅夏天需要防護，春秋季甚至冬季都需要防護。每天面對電腦，也需要防輻射。

缺水是任何肌膚問題的源頭。想要擁有白皙透亮的皮膚，隨時補水顯得尤為重要。最好隨身攜帶一支補水噴霧，在炎熱出汗、辦公室空調乾燥等情況下，輕輕一噴，就能緩解肌膚乾燥，讓肌膚即刻水潤。

❽ 如何有效防曬美白

如何有效防曬美白

其實，美白就像是治病，治標不如治本，只有把內在膚質調理好，根治影響美白的罪魁禍首——黑色素，肌膚才能展現真正由內而外的自然美白光彩。經過我的親身體會，總結出下面一些食物確實對防曬美白有不錯的功效哦，而一些防曬小tips也可以幫助你留住美白，一起來看看吧。

一、防曬食物

檸檬— 含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為「維C之王」。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。

另外，與這兩種水果效果相似的還有橙子、甜椒和草莓哦。

二、防曬小攻略

防曬霜的選擇，市場上的防曬霜琳琅滿目，MM們要注意選擇適合自己的防曬霜。一般說來，SPF指數越高，所給予的保護越大。一般環境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。 （註：在出門前20塗防曬霜最好，這樣才能被皮膚充分吸收，發揮防曬的.作用）

雞蛋防曬法，知道雞蛋可以防曬嗎？雞蛋是天然防曬佳品哦，所以除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構築一個自然的「防曬保護層」。愛美的你一定知道紫外線會破壞細胞結構，使肌膚快速衰老，所以給自己的皮膚構築一個這樣的天然保護層是非常重要的哦。

曬後修復，在外面曬了很久回到家裡，第一件事就是徹底卸妝，修復肌膚啦！這時候適合做一個保濕面膜，因為這樣能夠使被刺激的皮膚鎮定下來。隨後兩天，則可以開始使用美白面膜和一些修護類的精華，這些護膚品能夠有利於皮膚的恢復。選用天然的材料也不錯哦，黃瓜和土豆切片敷臉，這樣感覺很清涼、舒服呢。

提醒：防曬與美白要一年四季仔細的做，特別是隔離霜可是必不可少的呢。

除了上面的防曬美白實現美白肌膚外，還可以通過下面的美白方法擁有白皙的肌膚！

中醫美白

材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。

洗臉：加適量的水，即可。

敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調敷於全臉（當然眼及嘴不可敷），待干後再清水洗凈即可。一星期1——2次（不要太多次，皮膚會受不了），可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。

牛奶美白

准備一小杯鮮奶，夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

豆腐面膜美白

將一塊豆腐搗碎，用紗布濾干水分。加入15g麵粉和5g蜂蜜後攪拌均勻，塗於臉上，保留20分鍾後洗干凈。

作用 ：可使皮膚白而透明。