為什麼南瓜粥能美白

Ⅰ 有哪些食物是具有美白的作用的原因是什麼

有哪些食物是具有美白的作用的？原因是什麼？許多面部斑點是由於年齡、年齡、普通化妝品的殘留以及化妝品中鉛、汞的損害所致。特別是對於三四十歲的人來說，皮膚的恢復能力很差，導致臉上的斑點更重，膚色更深。中醫說「心，主血，其花螞橘在面，開在舌」的面部問題基本上都與心和氣有關。牛筋是風味濃郁的食品，能大大滋養心臟。買新鮮牛筋，洗干凈，加水，在鍋里燉，直到牛筋完全燉成湯。湯冷卻後，放入食品袋中，放入冰箱。拿出來，每天重新加熱。或者加蔬菜做湯，或者加面條蔬菜等主食。

檸檬、百香果和蜂蜜一起，能起到抗炎殺菌的作用，能有效消除體內的炎症，對於火燒所引起的牙齦腫脹，以及其他體內炎症有很好的緩解作用。美容和美容檸檬和西番蓮都有自己的美容和美容效果，兩者的結合，加上蜂蜜的效果，美白和美容效果會更加顯著。現在，人們有很多社交聚會。喝醉之後，不妨喝點檸檬百香果蜂蜜水，這樣可以加速體內毒素的分解，減少酒精對人體肝臟的損害。檸檬百香果蜂蜜水是非常強大的。

Ⅱ 小米南瓜粥的做法和功效與作用

小米南瓜粥的做法和功效與作用

小米南瓜粥的做法和功效與作用，很多人生活中都是喜歡吃小米南瓜粥的，小米南瓜粥不僅口感好，營養價值也很高，但是食用時仍需要注意一些相關禁忌。以下看看小米南瓜粥的做法和功效與作用及相關資料。

小米南瓜粥的做法和功效與作用1

小米南瓜粥主要是用小米和去皮、切塊之後的南瓜共同熬制而成的一種營養粥品。具有清熱解毒、補虛安神的功效，不但可以改善因上火伏鉛而導致的口舌生瘡，而且可以輔助治療失眠多夢。一般建議先把小米洗干凈，浸泡20分鍾，然後放入已經去皮切塊的南瓜，加入一些小蘇打，大火燒、開小火慢燉30分鍾以上就可以食用了，味道香甜可口。

功效作用

小米南瓜粥是一種低熱量、養胃的主食，主要製作原料有：小米、南瓜、冰糖等。南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質。小米營養豐富，兩者搭配起來食用，營養更均衡，更養胃。具有除熱解毒、排毒養顏、強身健體等功效。

1、除熱解毒

小米、南瓜都含有多種維生素、微量元素，尤其富含維生素C、維生素B1，南瓜中含有的果膠有較好的吸附性，有利於體內有毒物質的排出，而小米能清熱、解毒。因此小米南瓜粥有除熱解毒的功效，適用於消渴、脾胃虛熱、咽喉腫痛等症狀。

2、排毒養顏

小米南瓜粥中含有大量的蛋白質、維生素，其中所含的維生素C有抗氧化、抗衰老的作用，還能美白、淡斑，有美容養顏的功效。另外，小米南瓜粥中含豐富的膳食纖維、果膠，有排毒通便的作用，能緩解便秘症狀，還可以改善膚色暗沉。

3、強身健體

南瓜中含有果膠、維生素、礦物質、南瓜多糖等成分，南瓜多糖能提高機體免疫功能，鈷、鐵、鈣等礦物質，能促進新陳代謝，增強造血功能。而小米含多種營養物質，其中所含的硒、鋅、銅、錳等成分，能促進生長發育，改善性功能，小米南瓜粥有強身健體的功效，適合營養不良的人食用。

營養價值

小米含谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸等多種氨基酸，還含有糖類、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等成分，其中還含類雌激素物質，有滋陰作用。另外，小米中錳元素含量較高，能維持性功能。

而南瓜含多種人體所需氨基酸，還含有大量的維生素C、果膠、類胡蘿卜素等，有很好的滋補作用，因此小米南瓜粥有補益虛損的功效，適合身體虛弱、氣血不足的人食用。小米南瓜粥性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。

小米南瓜粥的做法和功效與作用2

一、小米南瓜粥有什麼禁忌

其實食用租廳姿南瓜山葯小米粥還是要注意不少問題的，山葯食性溫和在和其他食材搭配時一般沒有太大問題，而南瓜山葯小米粥中的南瓜和小米就顯得比較「嬌氣」。

在烹煮中還是要注意不少問題的。像是南瓜就和很多食物相剋，同食時醋酸破壞南瓜中營養成分，鯉魚與南瓜同食會中毒，鯉魚與南瓜同食會中毒。南瓜與蝦同食會引起痢疾，南瓜與油菜相食，南瓜與維生素C豐富的食品搭配合吃，就會把維生素C破壞。

而在小米粥方面，小米宜與大豆或肉類食物混合食用，這是由於小米的氨基酸中缺乏賴氨酸，而大豆的氨基酸中富含賴氨酸，可以補充小米的不足，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好。

因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而弊絕亮氨酸又過高，所以產後不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。所以在食用南瓜山葯小米粥時間也是要注意避免和其他食物同食相剋的哦。

二、怎麼做南瓜小米粥

小米南瓜粥是一種低熱量，養胃的主食。南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質。小米十分養胃，兩者搭配起來食用營養更均衡，更養胃，解毒效果更佳。

小米南瓜粥又稱小米南瓜稀飯，是一種滋補、滋潤的一種粥。

一、所需食材

小米100g、南瓜300g

二、製作方法

1、南瓜去皮切塊，小米洗凈後用清水浸泡20分鍾；

2、准備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鍾；煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥；

3、30分鍾後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鍾左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。

三、烹飪技巧

1、浸泡原料，不僅可以節省煮粥的時間，還可以使粥口感更細膩、粘稠。

2、煮粥時水最好一次到位，避免中間往裡加水，煮粥的過程中盡量不要頻繁攪動。

3、待到小米開花，南瓜煮化時，可以用勺子稍稍攪動，南瓜很輕松的就散碎了。

小米南瓜粥的做法和功效與作用3

小米南瓜粥的禁忌

1、熬煮小米南瓜粥的時候同樣也不可以加紅棗，紅棗和南瓜一起吃會破壞維生素C，另外也會加重消化不良的症狀。

2、南瓜也有可能成為過敏原，所以對南瓜過敏的人不宜吃南瓜粥。對南瓜過敏的人食用南瓜就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，所以此類人群要避免食用南瓜及南瓜製品。

3、吃小米南瓜粥的時候注意不要吃魚，也不宜吃菠菜，南瓜與這兩者相沖，同食會對身體不利。

4、患感染性疾病和發熱症狀者不宜食用小米南瓜粥，以防病情惡化。

5、小米南瓜粥不能與羊肉同食，因為二者都是熱性之物，同食後易引起腹脹、便秘等疾病。

小米南瓜粥的功效與作用

1、美容養顏

小米南瓜粥中含有大量的蛋白質、維生素，其中所含的維生素C有抗氧化、抗衰老的作用，還能美白、淡斑，有美容養顏的`功效。

2、養胃助消化

南瓜小米粥可以養胃幫助消化，這種粥品裡面有大量的維生素存在，其中維生素B的含量特加別高，它能修復受損的胃黏膜，也能增加消化液的分泌量，對人們經常出現的消化不良以及反胃和嘔吐等症狀都有明顯的緩解作用。

3、除熱解毒

小米、南瓜都含有多種維生素、微量元素，尤其富含維生素C、維生素B1，南瓜中含有的果膠有較好的吸附性，有利於體內有毒物質的排出，而小米能清熱、解毒，因此小米南瓜粥有除熱解毒的功效，適用於消渴、脾胃虛熱、咽喉腫痛等症狀。

4、滋補身體

小米南瓜粥性質溫和，有多種維生素和微量元素存在，而且它特別容易消化，適合那些大病初癒的人群食用，另外小米南瓜粥有滋陰養胃的作用，可以修復受損的胃黏膜，是胃病患者的理想食材，能在調理人們身體的同時，滿足人類身體對多種營養的需要。

Ⅲ 小米南瓜粥的功效

小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食慾不振的營養康復良品。由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。

南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療孫脊頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。

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小米南瓜粥的烹禪埋飪技巧：

1、浸泡原料，不僅可以節省煮粥的時間，還可以使粥口感更細膩、粘稠。

2、煮粥時水最好一次到位，避免中間往裡加水，煮粥的過程中盡量不要頻繁攪動。

3、待到小米開花，南瓜煮化時，可以用勺子稍稍賀凱螞攪動，南瓜很輕松的就散碎了。

參考資料來源：網路-小米南瓜粥