牛奶肌怎麼美白最有效

『壹』 8條讓我們越來越白，養成「牛奶肌」的護膚小竅門

第一條：堅持卸妝

在夏季很多小可愛會使用防曬霜、隔離等化妝品，隔離空氣中的臟東西和紫外線。但是，我們使用這些化妝品之後，一定要使用卸妝水或者卸妝油卸妝。不能只能用清水或者洗面奶簡單的清潔。時間久了，這些化妝品的殘留容易堵塞毛孔，導致我們皮膚長痘痘、閉口，還會讓皮膚變得暗淡無光，毛孔粗大。所以，小可愛們想要養成牛奶肌，越來越白，堅持每天卸妝也是很重要的。

第二條：使用適合自己的潔面產品

很多小可愛為了能夠美白，所有的護膚品都會更傾向購買帶有美白功效的，包括洗面奶。洗面奶的功效主要是清潔皮膚，洗臉的時間也就一兩分鍾，在這么短的的時間內想發揮美白的功效還是有一點困難的。所以，我們在選擇洗面奶的時候，選擇適合自己膚質的就可以，最好選擇富含氨基酸的洗面奶，比較溫和不容易傷皮膚。

第三條，堅持敷美白面膜

皮膚暗沉的小可愛，美白面膜敷起來。一定要堅持使用，才能看到效果，那種一敷即白的面膜肯定是有問題的。美白面膜最好，一個星期敷三片面膜，每次敷15到20分鍾左右。長期堅持敷，皮膚才能越來越白，才能擁有牛奶肌，皮膚白皙透亮有光澤。如果，你只是偶爾使用一次，肯定是起不到好的作用的。

第四條：做好防曬

美白的速度永遠追不上曬黑的速度。所以，小可愛們，出門一定要做好防曬工作，特別是夏天，紫外線對我們皮膚的傷害是很大的。除了，會讓我們皮膚變得很黑，還會加快我們皮膚老化。所以，小可愛出門除了防曬霜，硬防曬也更做好。想要皮膚越來越白，最主要的是從源頭阻止我們變黑，紫外線就是讓我變黑的主要原因之一。

第五條：定時去角質

我們皮膚角質層過厚過薄都不行，角質層過厚會讓皮膚看起來暗沉沒有光澤，而且，還會影響護膚品的吸收。所以，小可愛們想要皮膚變得白白嫩嫩，有光澤，平時一定要按時去角質。這樣才可以讓我們皮膚處於 健康 狀態，對護膚品的吸收也更有幫助，我們的皮膚才會越來越好。

第六條：多吃富含維C的水果

很多小可愛為了變白，會吃一些維生素C。但是，畢竟是葯片，對身體還是有些影響的。我們可以吃一些水果，水果除了富含維生素，還有多種營養。多吃水果，不僅，可以能讓我們皮膚更水嫩，越來越白皙，還能促進身體新陳代謝，身體也能棒棒噠！

第七條：堅持早睡早起

我們都知道，熬夜對身體的傷害是很大的，皮膚發黃、暗沉、長痘痘、長皺紋等等。所以，小可愛們，想要皮膚越來越白，輕松擁有牛奶肌，在11:00之前進入夢鄉吧！因為，11：00之後，我們的皮膚處於自我調節的休息時間。堅持早睡早起，一段時間過後，你可以看到皮膚狀態會越來越好。

第八條：多喝水

在夏天，我們對水的需求量會更高。不過，大家會更喜歡喝冰奶茶、冰果汁、冰可樂等各種飲料。但是，小可愛們，我們身體正常代謝需要的是水、純凈水、白開水，而不是各種富含添加劑的飲料。攝入過量的糖分，容易導致我們皮膚長痘痘、毛孔粗大等等。所以，小可愛們想要擁有牛奶肌，擁有 健康 的好皮膚，多喝水少喝飲料！

其實，嚴格來說，上文這些也不能說全是護膚小竅門！只是一些平常的事，但是，只要我們堅持，皮膚會越來越白，越來越好哦！

『貳』 女性怎麼樣才能打造出雪白的牛奶肌呢在夏季需要注意什麼

想讓女性打造出雪白的牛奶肌，首先一定要根據自己的皮膚狀態選擇適合自己的保養方式，比如乾性皮膚的女生，那麼就需要做好補水保濕的工作，而油性皮膚的女生就需要做好控油的工作，不然一旦用錯方式的話，就會讓皮膚問題變得更為嚴重。其次每個人的皮膚狀態是不一樣的，選擇的護膚方式也是有所不同，只要對皮膚是有好處的，都應該長期的堅持下去，這樣才能夠讓整個人看起來更加的年輕，平時也要堅持良好的生活習慣，堅持早睡早起，這樣才能夠促進血液循環，幫助身體的新陳代謝，讓氣色看起來更加的紅潤。同時在夏季的時候也要做好防曬的工作，因為紫外線對於皮膚的傷害是非常大的，是會讓皮膚當中的營養物質流失，讓皮膚出現乾燥起皮的情況，會讓皮膚變得很暗沉，還會有皺紋出現，所以在夏季外出的時候，一定要塗抹防曬。

最後想要讓皮膚變白能夠做的是比較多的，只要長期堅持下去都能夠改善皮膚的狀態。

『叄』 如何喝牛奶才能喝出美白

牛奶是每一個家庭必備的飲品之一。牛奶富含的營養物質是我們人體必需的營養素。經常喝牛奶對身體好，但是你知道如何喝才能喝出美白嗎?夏天快到了你知道吃啥能美白嗎?讓我告訴你吧。

最近高圓圓通過微博曬出一張美照。在照片中高圓圓身著深藍色裙裝，低頭淺笑，十分清純漂亮。

網友看到照片後紛紛留言點贊，「真漂亮、「女神，你簡直美死了、「真是360度無死角啊。

牛奶喝對了幫你打造女神膚色

喝牛奶能強身健體，不僅如此還可以用來美白，但是您所選的牛奶美白方式正確嗎?今天達人分享養出牛奶肌的秘籍，教你如何用牛奶快速美白，趕緊跟著試試吧!

其實面膜就是你的身邊，牛奶比面膜還具有美白的效果哦!你相不相信呢?一起往下面看吧!

今天達人就證實給你看，分享養出牛奶肌的秘籍，教你如何用牛奶快速美白，趕緊跟著學習吧!

一、牛奶的營養

牛奶含有身體所需的多種營養，補充人體微量元素。比如維生素B2能滋潤美白肌膚，維生素A能預防夜盲症，喝牛奶的同時還養胃，身體內部結構健康了，自然會有健康的好膚色，自然會出現白里透紅的效果。

二、美白肌膚的牛奶喝法

1、堅持喝：堅持每天睡覺之前喝一杯牛奶，這樣能助攻睡眠質量，堅持半年以上，您會真正的體會到「美容覺的效果，會發現皮膚比以前更加的白嫩。

2、牛奶最好是早上或者晚上的時候喝是最好的。一天500ML的牛奶是最佳的，早晨可以搭配雞蛋一起吃，養生美容還助消化。

3、內外兼顧：當然除了喝牛奶以外，外敷也很重要，可以用牛奶做面膜，敷面對於美白效果能加倍提升。比如每次喝的牛奶留下一點，用化妝棉沾取塗抹在面部，或者用面膜紙浸泡後敷在面部，十分鍾後清洗，擦上爽膚水即可。

夏季養生美白食品推薦

豌豆

具有「去黑黯、令面部光澤的功效。現代研究進一步發現，豌豆含有豐富的'維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

白蘿卜

「利五臟、令人白凈肌膚。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素 E，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常吃白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

胡蘿卜

被譽為「皮膚食品，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘆筍

富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

甘薯

含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

結語： 以上就是關於喝牛奶能美白的相關內容你清除了嗎?這樣喝，你也可以擁有女神潔白膚色，趕緊按照我推薦的這幾個方法喝起來吧。另外我推薦給大家的這幾個夏季養生美白食品也可以食用一下哦!

『肆』 「牛奶肌」的養成秘籍是什麼

好好睡覺，忽視深夜保養，很容易就會讓你的肌膚年齡=實際年齡x1.2 。有效的睡眠讓你每天比別人多保養整整8小時！變美從正確洗臉開始，根據調查，7成多女人都沒有選對適合自己的潔面產品，而且洗臉方法也存在著不同程度的誤區。及時調整洗臉方式，否則錯誤護理會日日侵害肌膚，任憑你擦什麼保養品都不見效。