美白補充什麼維生素c

A. 想了解哪種維生素可以美白皮膚

對女性來說，維生素的作用還是非常多樣的，像改善氣色，提升免疫力都是會有幫助的，那哪種維生素可以美白皮膚呢？可以著重補充維生素C，維生素C是抗氧化劑，它能夠抑制黑色素的生成，而且還有祛斑的作用，有助於女性美白皮膚。想要高效補充，不妨考慮下湯臣倍健女士多維，這是專門為女性所提供研發的產品，富含16種女士日常所需的維生素及礦物質，比如鈣、葉酸、維生素A、B、C等多種維生素。產品採用先進的微囊技術、脂溶膜技術，使營養成分被包裹起來，防止被氧化，同時也保證了營養成分的活性。

B. 請問哪種維生素可以美白

維生素C當然具有一定的美白效果，它不但可以改善肌膚，讓肌膚變得美白。同時對人的身體也有好處，它可以提高人體的抵抗力。但是需要堅持服用，才可以達到美白的效果，維C可以還原皮膚的黑色素，在補充維C的同時要注意補充的量，要適量，這樣才能夠達到肌膚美白的效果，同時對身體也能夠起到其他好的作用。

C. 想美白，哪個東西的維C含量最高啊

多吃含維C的水果可以美白，維C含量最高的水果：
1：刺梨汁
多人都會以為獼猴桃的最高，但是研究發現，真正的vc之王是刺梨，是獼猴桃的4百倍，所以刺梨的葯用價值非常高
2、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維C，因為寒涼，所以平時少吃。一次吃一個，或半個就可以了。
3、鮮橙
橙子也是很有維C的水果。把橙子切成幾瓣，或者榨汁喝。
4、檸檬
檸檬含有豐富的維C。口感酸，可以兌水喝。或者檸檬半片，泡水當茶飲用。

D. 吃什麼維生素可以快速變白

可以多吃一些維生素C

維生素C對於美容有一定的作用，因為一定葯理劑量的維生素C可以使得面部的色素有所改善，起到部分的美白的作用。

許多美白產品中都添加維生素C成分，因其能幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認為極具美白功效。夏天能預防日曬後肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點。到了秋冬，它能改變肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象。還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發而引起的脫皮及緊綳，加強肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免皮膚疲倦、蠟黃難看。

如果精神壓力很大，肌膚就在無形中顯得很較弱，但如果能持續使用維生素C類護膚品，會有助於真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚看起來有彈性不鬆弛。

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食物中的維生素C來源為蔬菜與水果，如青菜、韭菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、紅果、柚子等水果含VitC量均較高。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富。而營養維生素C含片則有，來自玉米的右旋性葡萄糖，包括生物類黃酮、橙皮素、芸香素的復合維生素C。而玫瑰果實製造的維生素C中含有生物類黃酮和可幫助吸收維生素C的酶，是營養價值最高的維生素C。

E. 有哪些可以補充vc的美白產品

眾所周知維C可以美白，女孩子更是不能缺維生素C，但因為自己經常吃外賣，加上平常蔬菜水果吃的少，所以吃vc片應該是我堅持最久的事！

酸酸甜甜橘子味，每天含一片，口感特別好！這款一直在我復購榜榜首，我的第一款頌兆VC產品也是選的它家，畢竟是耳熟能詳的老牌子！吃起來放心！裡面vc含量很高，一片就含有100mg的vc，一天一次就可以滿足成人的日常需要啦~我感覺吃了以後確實白了一些，皮膚也好了。不知道是不改悄是心裡作用！不過這一款就有標明孕婦不能吃的，寶媽們要遠離哦！

F. 哪個牌子的維生素c能美白

所有的維生素C都有美白的作用。
最好的牌子有，安利維生素C片，國內的品牌，養生堂的還可以。
還可以選擇美國產的，PURITAN ，GNC的維他命C。

G. 補充什麼維生素可以美白

1、維生素C

美白需要補充的維生素中首要元素就是維生素C，維C有排毒養顏，美白抗衰老的作用，經常食用的具有美白作用的水果也是因為富含維C才有此良效，肌膚美白不宜通過吃維生素C葯片，而要多吃富含維C的食物。 維C代表食物：辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等。

2、維生素P 2

維生素P與維C協同作用可以最大程度發揮維C的功效，因維生素C極易被氧化，而維生素P則可以防止其被氧化破壞，能加強它的效果，如果通過補充維C來美白，適量的在吃上一些富含維P的食物，效果會更加明顯。 維P代表食物：橙子，橘子等柑橘類食物，杏，櫻桃，玫瑰果實，紫甘藍，蕎麥粉等。

3、維生素E 3

維生素E是一種脂溶性維生素，有很強的抗氧化作用，它在美容方敏有獨特的功效，可以對抗自由基，抑制過氧化脂質合成，延緩肌膚的衰老，淡化黃褐斑，減少黑色素生成，美白肌膚，防止肌膚過早的衰老變黑。 維E代表食物：谷類、蕎麥、小麥胚芽、動物肝臟、棉子油、豆芽、南瓜、捲心菜、綠葉蔬菜、蛋黃、香蕉、堅果類食物等。

4、維生素A 4

生素A又叫視黃醇或視黃棕櫚酸酯，是美容界的抗氧化劑，有助於刺激膠原纖維和成纖維細胞的生產，可以將肌膚軟化，減少細紋，調節肌膚新陳代謝，單數斑點，柔嫩美白肌膚。 維A代表食物：胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶製品、奶油。

5 、維生素B3

也被稱為煙醯胺，能夠促進神經醯胺的生成並且可以增強皮膚的屏障功能，鎖住肌膚水分，抵擋刺激物和污染物，同時還可以消除炎症，減少色素沉著，緩解痘痘，嫩白肌膚。 維B3代表食物：肝腎、牛、羊、豬肉魚、家禽類、花生、無花果、麥芽、全麥製品麥麩、小米等。

H. 喝什麼可以補充維c美白

喝橙汁可以歲茄絕補充維生素C，有助於美白。

以下是詳細過程：

1. 選擇新鮮橙子，清洗干凈並榨汁，乎姿以保證維生素C的含量。

2. 每天早晨喝一杯新鮮的橙汁，可以幫助補充維生素C，提高肌膚的免疫力，抗氧化，促進黑色素代謝，從而達到美白的效果。

3. 注意不要添加過多的糖或者其他添加劑，以免影響健康和美白效果。

4. 多吃富含維生素C的食物，如檸檬、草莓、芒果等，可以幫助提高維生素C的攝入量。

5. 正確使用美白產品，如美白面膜、美白精納孫華等，配合喝橙汁一起使用，可以加速美白效果。

總之，通過每天喝橙汁並注意均衡飲食，搭配使用美白產品，可以達到補充維C美白的效果。