怎麼樣可以身體美白

1. 怎麼樣全身皮膚才能變白

怎麼樣全身皮膚才能變白

怎麼樣全身皮膚才能變白，古話說，「一白遮百丑」，大部分女生都會希望自己的皮膚嫩白光滑，在美白的路上也試過很多方法，怎麼樣全身皮膚才能變白，下面有一些皮膚變白的方法，你也來試試看吧。

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一、6個全身變白的方法簡單有效

牛奶美白

先用烝氣烝臉，然後用化妝棉吸滿新鮮的牛奶，敷在臉上15分鍾後取下，再用清水把臉上的牛奶洗干凈，長期堅持就能達到很好的美白效果哦。

蘆薈美白

先將蘆薈放進榨汁機中搗爛成泥狀，然後加入一個蛋清、適量的珍珠粉和麵粉調成糊狀，直接敷在臉上，等待15分鍾後將臉洗干凈即可，這樣就能達到很好的美白保濕效果哦。

番茄蜂蜜美白

先把一個番茄搗爛成糊狀然後加入適量的蜂蜜拌成糊狀，均勻的塗抹在臉上或者手上，等待15分鍾後洗干凈即可，每個星期做1-2次即可。

蔬菜美白

將青椒、大黃瓜、和四分之一苦瓜、芹菜放在榨汁機中打成蔬菜汁來喝，長期堅持，你就會發現身上的皮膚變得越來越白皙了，這也是非常簡單有效的哦。

醋蛋液美白

取新鮮雞蛋一枚洗干凈，加入500毫升白醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，達到很好的美白效果。

珍珠粉美白

先取3勺珍珠粉，和一顆維生素E膠囊，將其混合在一起加入適量的清水攪拌均勻，然後直接敷在臉上，等待20分鍾後洗干凈臉即可，這樣就能達到很好的美白效果哦。

二、五個簡單方法讓皮膚迅速變白

方案一：補充大量水分

日曬後的肌膚水份大量流失，時刻保持肌膚的水份充足是美白肌膚的首要條件。你需要買一瓶肌水(霧化特製保濕化妝水，分子量極小，可直接透過皮膚滲入皮下)，經常噴在臉上，既鎮靜皮膚又保濕。

方案二：美白化妝水的雙重呵護

含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水吧!

方案三：24小時不間斷美白

白天紫外線較為強烈，因此使用美白產品抑制黑色素的生成，並抵禦紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達到真正的完美白皙，夜晚的美白修護同樣必不可少。夜間，空氣中仍會持續散射出微量皮配紫外線，黑色素也會繼續產生。但此時細胞的再生速度比日間快兩倍，因此晚間是進一步美白修護肌膚、提升凈白效果的最佳時間，能更有效地修護細胞，讓肌膚做好充分准備，加強白天防禦紫外線的能力。

方案四：專業的美白修復

如果可能的話，盡量每周或十天到美容院做一次常規皮護，在美容師的指導下選擇適合年輕膚質的療程，進行美白和保濕特別護理。或者使用周護理產品和美白精華素及精油修護系列，請美容師為你操作並按摩，效果可能勝過平時在家裡一個月的成績!

方案五：持續使用美白面膜

為擺脫曬後的色素沉積，並在短時間內給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用具有美白功效的面膜為肌膚進行加強護理，運用醫學上的沖擊療法，使面膜中大量的美白營養成分強力滲透至深層肌底，令肌膚在短時間內得到顯著改觀，回復水嫩透白，達到理想膚色。

三、最簡單的變白方法

1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的'陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬系數較高的防曬品。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫燃尺指水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。怎麼能讓皮膚變白?

5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，困消否則將會加劇曬後斑的產生。

6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。

四、怎麼能快速讓皮膚變白呢

1、早晚使用不同美白產品，市面上的美白成分有許多種，在使用產品時，記得依照不同的時間使用不同的產品，有些成分如酸類及左旋C都有較高的光過敏性不適合白天使用，所以美白產品最好可以區分出早晚的使用差別，讓美白效果能夠持續一整天。

2、不論是最基本的防曬到使用美白產品，所有的動作都必須持之以恆地去做才有意義，千萬不能以「三天捕魚、兩天曬網」的方式進行美白保養，不然你的美白之路可會越來越漫長喔!

3、多喝水，一年四季，肌膚都需要保濕，特別是在天氣變得乾燥時，肌膚缺水時，保水力就會下降，讓皮膚看起來乾燥又沒彈性;而肌膚喝飽了水，自然就會由內而外散發光采，不需要擦太多的美白產品也能讓皮膚像是變白一樣。

4、多吃蔬菜：幾乎每個人都知道，想保有健康明亮、不易老化的皮膚，就要多吃含高維生素C的蔬果，例如芭樂、聖女番茄、奇異果、莓果類、柑橘類等都是屬於高C成分的水果，另外甜椒、綠花椰、薏仁、黃瓜等蔬菜也是可多多攝取的食材。

5、研究證明酪氨酸脢的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，經常吃富含酩氨酸和鋅、銅、鐵的食物，例如：動物內臟肝、腎，甲殼類動物：蛤、蟹、河螺、牡蠣等，都會增加皮膚的變黑機會，還是少吃為妙喔!

6、額外攝取美白保健食品，現代人生活繁忙，有時未必能吃到每天的各項食物攝取量，這時就可藉助一些輔助食品來達到美容保健的需求，如中國的傳統美白食材-珍珠粉、或是維生素C或E保健產品來補充。(如果可以，還是建議以天然食材作為補充來源，指刻意補充單一營養素，並不會加速美白，且各種營養素有不同的身體吸收上限，多吃也只會排出體外)

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如何讓皮膚變白

1、防曬

紫外線作為白皮膚的「大敵」，雖然說完全避免紫外線的照射是不可能的，因此要讓自己肌膚變白起來的做法是平時出門可以多穿透氣長褲長袖，無法遮擋的皮膚部分，就要塗抹上合適SPF的防曬霜。在紫外線強的提前拿起，要記得打傘或者戴帽子。

2、是保證睡眠

保持規律的作息，如果女孩子們熬夜的理由是玩手機，那麼一旦超過深夜11點就應該放下手機，好好地睡個美容覺，第二天皮膚才能精神飽滿又光彩照人。

3、飲食美白

蜂蜜：蜂蜜可以清除人們體內的氧自由基，能夠幫助人們的身體抵抗衰老的侵襲，因此多喝蜂蜜可以保證肌膚充滿水分，淡化斑紋，美白靚麗。

水果：如果想要擁有白皙迷人的肌膚，醫生都會建議女孩子多吃一些含有大量維生素C的水果，比如草莓，番石榴等。

4、給肌膚補水

我們肌膚是否嫩滑，和肌膚的含水量是成正比的。我們會看到許多小朋友的臉部都是水水嫩嫩的，那也是有理由的，因為小朋友的臉部水分都是非常充足的。如果你的肌膚是出於健康狀態的，那麼就會有百分之九十的水分存在於我們臉部的細胞中。你的肌膚就是白白嫩嫩，不輕易起皺紋的。所以，我們一定要給肌膚補水，你的肌膚狀態才能變好。

我們要給臉部多補水，能夠敷面膜，也能夠用一些護膚產品，這是非常重要的，能夠讓你的肌膚變白嫩，延緩肌膚的衰老。

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皮膚變白小竅門

檸檬水美白

這個方法只需將一些新鮮的檸檬榨成汁，然後再和清水進行攪拌，攪拌完後再塗在臉部就可以了。其實大家要知道檸檬水不但能美白，它還可以有效消除角質，並且它還可以使臉部不再缺水，長期堅持敷在臉部的話還能有效祛痘。還有一些專家說只要每天喝一杯檸檬水就能有效預防腎結石。

茶樹精油敷臉

茶樹精油有美白作用，並且長期敷在臉部還能有效祛痘和滋潤肌膚。首先大家只需要將適量的茶樹精油倒在一個小碗里，然後將它和少量的水混合在一起，混合完後，再用這些水來塗抹臉部就行了。如果你不喜歡這個方法的話，也可以直接把茶樹精油塗抹在臉部，然後再等待時間，等時間過完後再用清水洗干凈就好了。

白醋鹽水敷臉

首先，大家只需要將一些白醋倒進干凈的容器中，之後將它和適量的鹽水攪拌在一起。攪拌完後再用這些白醋鹽水洗干凈臉部，洗干凈後大家再用毛巾把臉擦乾，然後再往臉部塗抹一些美白面霜就好了。這款方法不僅能有效美白，它還可以補充臉部的水分，長期堅持用白醋鹽水洗臉的話還能有效滋潤臉部的肌膚。

酸奶蜂蜜面膜

首先大家可以在商店買一些脫脂的酸奶，然後把它倒在碗里，倒在碗里後大家就可以加入兩到三湯匙的蜂蜜進行攪拌，攪拌完後將這些蜂蜜酸奶塗抹在臉上，塗抹完後，大家可以等待時間，等時間過去後再用純凈水把臉部洗干凈就好了。

黃瓜美白法

這個方法大家應該都很熟悉，因為它是比較常用的一種美白方法，所以具體操作就不說了。但它的妙用還是要說一下的，首先，它可以有效美白肌膚，並且它還有滋潤肌膚的作用，長時間敷在臉上還能有效補充水分，而且它還有去斑的作用。

2. 怎樣可以美白

怎樣可以美白

怎樣可以美白姿棗，眾所周知，每一個人的皮膚裡面多多少少都是會有黑色素的，黑色素沉澱成為了不少健康皮膚的最大敵人，黑色素沉澱的太多就會讓人變黑，下面一起來看看怎樣可以美白。

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1、補充維生素C

想要讓自己的皮膚更加的白皙，首先我們可以通過飲食來幫助自己達到目的。相信很大部分的人都會購買維生素c片來吃，因為維生素C片可以幫助我們補充身體所需乏的維生素，同時還可以讓我們的肌膚變得更加的白皙。

其實維生素c片是一種保健品，雖然可以幫助我們補充身體當中所缺乏的維生素，但是有部分的人並不是特別的喜歡吃保健品，所以這個時候我們就可以通過一些飲食來幫助我們補充維生素c。很多女生都非常的喜歡吃檸檬，這主要是因為檸檬當中有著非常豐富的維生素c，它可以幫助我們美白肌膚，並且淡化臉上的斑點。

檸檬當中的維生素c雖然非常的豐富，但是它的口感對於部分的人來說過於酸澀。所以有部分的人不是特別的喜歡吃檸檬，這個時候我們就可以用西紅柿來代替檸檬。

西紅柿既是一種水果，也是一種蔬菜，我們不但可以將西紅柿用來做成好吃的菜色，同時還可以直接將西紅柿作為水果來吃。

西紅柿當中的維生素c也非常的豐富，並且西紅柿還可以有效地幫助我們潤腸通便，讓我們的腸道也能夠更加的健康。經常吃西紅柿的女性，不僅僅可以讓自己的皮膚變得更加的白皙，還可以有效的緩解自己肌膚上的一些問題，例如肌膚粗糙或者是乾燥。

當然，獼猴桃作為水果當中比較出名的一種，也是能夠美白肌膚的明星水果。獼猴桃對於肌膚的美白效果會比檸檬更加的明顯一些，這主要是因為獼猴桃的成分和檸檬有所不同。並且獼猴桃不屬於感光食物，所以即使在白天吃了之後，也不會擔心自己的臉上會出現大量的斑點。

2、補氣血

女人想要讓自己的肌膚更加的白皙，還需要給自己補氣血。相信大部分的女人在給自己補充氣血的時候，都比較喜歡吃阿膠。但其實阿膠這樣的產品價格會比較貴，並且有部分的阿膠質量也不是特別的好。

所以我們可以選擇其他的食品來幫助我們補充氣血，紅棗就是一種非常不錯的選擇。紅棗不僅吃起來非常的爽口，並且還可以有效地幫助我們補充氣血。女人的氣色好起來之後，肌膚自然而然會呈白里透紅的狀態。

3、淘米水洗臉

淘米水當中有著大米的營養，不僅有非常豐富的碳水化合物，同時還富含著大量的蛋白質，所以用淘米水來洗臉，可以讓我們的肌膚變的更加的細嫩和白皙。

淘米水洗臉的`方法也非常的簡單，首先我們需要准備淘米水，然後用淘米水來清塌迅洗自己的肌膚，這個時候就不需要使用潔面產品。用淘米水清洗完之後還需要用清水再次的`沖洗，這樣能夠幫助我們更好的護理自己的肌膚。長期用淘米水洗臉就可以幫助我們讓肌膚變得更加的白皙。

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一、使用植物美白化妝水

想要美白，當然要使用具有美白成分的護膚品。第一步當數美白化妝水，建議選擇含有植物成分的美白化妝水，不僅可以收斂保濕，美白滋養肌膚，配合化妝棉使用，還可以起到二次清潔的作用，讓養分更多更快地滲透進肌膚底層，從內至外美白透亮。

二、24小時不間斷美白

美白不是一時團冊此三刻的事情，全天24小時不間斷美白才是王道。由於白天紫外線較為強烈，因此除了使用具有防曬指數的產品保護肌膚，同時不要忘了先使用具有抗擊黑色素，抑制黑色素形成的美白產品，讓你在抵禦紫外線和美白肌膚兩不誤。

肌膚經過白天灰塵，陽光，輻射等的傷害，到了夜間，就是修復美白的好時機了。由於周圍的紫外線是不間斷的，因此，晚上也有可能產生黑色素。因此必須進行美白修護，使用具有修護美白功效的護膚品，修護一天的傷害，讓肌膚充分吸收美白成分，達到全天候美白。

三、專業的美白修復

相信很多MM們都覺得自己經常使用美白產品，然而成效卻很慢，用來很長時間才能看到效果。其實想要快速美白，建議有條件的MM可以採用專業的美白修復療程。美容師指導下選擇合適你的方法，對肌膚進行特別護理。可以每10天或2周採取一次，你會發現自己白了很多哦!

四、持續使用美白面膜

想要美白，當然不能不用美白面膜。美白面膜能在短時間給肌膚補充豐富的美白營養成分，提亮膚色，抗擊色素沉澱，讓肌膚變得凈白無暇。想在短時間內變白，不妨在日常的美白護理中加入美白面膜這一環節，讓美白精華滲透肌底，使肌膚回復水嫩透白。不過注意合理使用，不然會造成皮膚過敏哦!

五、補充大量水分

美白的基礎是水嫩潤澤，因此想要獲得良好的美白效果，肌膚切記不能缺水。平常的日曬很容易帶走肌膚上的水分，盡管再多的美白精華也難以吸收。因此必須保證肌膚無時無刻都擁有飽滿水分。建議可以隨身攜帶噴霧型保濕化妝水，它的分子極小，即時化了妝也可以使用，噴在臉上，鎮靜保濕，方便衛生。

六、飲食調節

除了外部的.各種美白產品以外，內部調養也是十分重要的。日常生活中，注意吸取維生素C和維生素B6，可以有效抗氧化，防止黑色素沉澱。可以通過食物進行補充，例如檸檬、西紅柿、芹菜、雞肉、蛋黃、魚、大豆等。

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1、敷面膜補水

被太陽曬過後的肌膚都會處於缺水的狀態，這時候加強補水非常重要，可以使用保濕面膜來敷臉，能夠降低皮膚表面的.溫度，鎮靜和舒緩肌膚，保持皮膚水潤，恢復曬後肌膚彈性，令肌膚變得白皙光滑。

2、補充維生素

補充維生素A、C、E等，不僅能調節人體性能和進步免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能為肌膚及時補充活力。

3、使用保濕噴霧

日曬後的肌膚水份大量流失，時刻保持肌膚的水份充足是全身美白的首要條件。這時候最好使用保濕噴霧，分子量小，可直接透過皮膚滲入皮下，經常噴在臉上。使用美白化妝水來敷臉可以有效拯救曬後的肌膚，如果條件允許的話，在平時的時候就把化妝水放在冰箱內冰鎮好，需要敷臉的時候就拿出來，用來敷臉可以實現美白的功效，效果還不錯的。

4、香蕉牛奶美白

最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做，20分鍾後洗掉即可。

3. 怎麼讓全身美白

怎麼讓全身美白

怎麼讓全身美白，我們都知道想要讓我們的肌膚顯得白白嫩嫩有光澤就要有要水滋潤才可以，但這也是最基礎的，那麼大家知道怎麼讓全身美白嗎，下面就一起來看一看有哪些讓全身美白的方法吧！

怎麼讓全身美白1

全身美白的有效方法

一、保濕美白

肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在這個冬季，臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水哦。潔面後，要保濕產品為肌膚補水，並鎖住肌膚水分。定期用美白面膜，重視夜間的密集護膚，因為夜間可是肌膚美白的大好時機哦。趁還未出浴室之前，將身體乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM還可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，這樣，既能達到全身美白的效果，也能維持美妙的身材喔。

二、肌膚去角質

老舊角質堆積，會導致我們的皮膚粗糙、暗淡，不僅臉部皮膚會有角質堆積，身體也夫出現角質的堆積哦。所以一定要定期去角質，每周至少要一次去角質。可以選擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品，全身使用，洗完後就會有滑嫩的效果，接著用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。

三、使用防曬產品

很多MM都以為防曬只是夏天的工作，秋冬季就開始偷懶，那就大大錯了。使用防曬產品進行防曬是非常必要的。即使現在陽光並不強烈也要做好防曬，因為紫外線無時不在，直接接觸過多會對肌膚造成許多的傷害。每隔2~3小時使用1次防曬品是恰當的。

四、多吃櫻桃、檸檬等水果

檸檬、櫻桃、獼猴桃、柚子等都是可以美白肌膚的水果。它們有助於面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，近年來不少美白產品都加入了這些水果的萃取物。它們含有豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成，保持皮膚白皙透明。

五、沐浴全身美白

1、牛奶沐浴

將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。另外，牛奶浴後應及時洗凈浴缸。推薦浸泡時間為15—20分鍾。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保濕效果，不但能防止、修復肌膚乾燥，還能令肌膚更為光滑、細膩、白皙。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。

2、綠茶沐浴

將喝過的綠茶，集齊3—5包以後，放入絲襪或者布袋中包好，然後將布袋放入浴缸內，注入熱水，等到水溫適中的時候，在浸泡10—20分鍾。綠茶可以由內而外的溫和身體，對身體虛寒的人很有用，長期堅持能達到美白效果。

3、檸檬片沐浴

在浴缸內放兩三片新鮮的檸檬切片，檸檬浴能有效消除身體疲勞，令肌膚柔滑細嫩，且提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳後跟和手肘部的厚繭。還可以在洗澡前先敷美白面膜，這樣面部肌膚也可以充分吸收面膜中的美白成分，變得白嫩剔透。

怎麼讓全身美白2

全身美白法則一：美白身體乳必不可少

普通的身體乳只能滋潤肌膚，要想達到美白效果，還得選用具備美白功效的凈白身體乳，這也是全身美白方法的第一步也是至關重要的一步。尤其在夜間護理時，細胞再生的速度比日間快兩倍，抓住這個時機多給肌膚補充美白營養，才能達到最佳亮白效果。

全身美白法則二：防曬修護兩不誤

紫外線一天天強烈了，肌膚面臨的'美白威脅也越來越多。夏天穿的衣服少，胳膊和腿露在外面，很容易被曬黑曬傷，對於迫切需要全身美白的你而言，高倍的防曬相當於強效的呵護，並且要選擇一款兼具修護和補水功效的超能防曬品才可以一舉數得。

全身美白法則三：全面抗氧化不能廢

切開的蘋果置於空氣中會逐漸變黑就是因為氧化的緣故，肌膚也一樣，做好抗氧化的工作，那麼肌膚就在悄悄遠離暗沉和黑色素。除了使用防曬和美白產品，飲食上則應多攝取富含維生素C和維生素B6的食物，水果蔬菜富含維C，而雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、大豆則富含維生素B6。

全身美白法則四：身體需要「美白護體膜」

臉蛋要做美白面膜，身體也需要，在家時不妨做個「美白護體膜」，具體方法是將香蕉搗成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。香蕉、牛奶和水的比例大概是3：5：1，攪拌均勻後塗抹在全身的肌膚上，20分鍾後洗掉，第一次你就能看到皮膚變得細膩潤澤。

全身美白法則五：專業的美白修復

如果天生皮膚黑，使用美白產品效果不明顯，而又想達到快速美白的效果，建議有條件的MM可以採用專業的美白修復療程。美容師指導下選擇合適你的方法，對肌膚進行特別護理。可以每10天或2周採取一次，你會發現自己白了很多哦！

4. 怎麼樣才能全身美白

導語：白皙美麗的肌膚，每個女人都想要，那麼就應該養成良好的護膚習慣，那麼怎麼樣才能全身美白呢?

怎麼樣才能全身美白

一、保濕美白

肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在這個冬季，臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水哦。潔面後，要保濕產品為肌膚補水，並鎖住肌膚水分。

其次要注意抓住夜間這個時間段來充分的保養肌膚。很多女性都有沐浴的習慣，可以在洗澡之後為自己塗上一層滋潤美白的身體乳液，就能輕松的實現美白的目標了。另外，如果想要打造完美的身材的話，也可以利用這個時間段來做一做按摩，對於消脂瘦身也很有效果哦!

二、肌膚去角質

老舊角質堆積，會導致我們的皮膚粗糙、暗淡，不僅臉部皮膚會有角質堆積，身體也夫出現角質的堆積哦。所以一定要定期去角質，每周至少要一次去角質。

可以選擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品，全身使用，洗完後就會有滑嫩的效果，接著用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。

三、使用防曬產品

關於防曬的重要性，應該沒有女性不知道，但是對於冬季防曬的重要性卻有很多女性並不是很了解。我們要知道，紫外線不管在哪個季節都是存在的，如果接觸過多就必然影響到我們的.肌膚。因此，即便在冬季，愛美的女性也要做好防曬護膚的工作哦。

四、多吃美白水果

草莓：能增白和滋潤保濕

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。

櫻桃：所含的果酸還能促進角質層的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

葡萄：抗氧化

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。

葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。

獼猴桃：消除雀斑和暗瘡

獼猴桃對於女性美容護膚能夠產生很大的幫助哦!首先獼猴桃中含有豐富的維生素C，對於肌膚美白有著顯著的功效。其次，獼猴桃中還含有多種抗氧化的元素，能幫助肌膚抵抗衰老。另外，獼猴桃不僅能美白，還能消除雀斑以及暗瘡的肌膚問題哦!

菠蘿：淡化面部色斑

菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

五、沐浴全身美白

1.牛奶沐浴

將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。

另外，牛奶浴後應及時洗凈浴缸。推薦浸泡時間為15-20分鍾。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保濕效果，不但能防止、修復肌膚乾燥，還能令肌膚更為光滑、細膩、白皙。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。

2.綠茶沐浴

將喝過的綠茶，集齊3-5包以後，放入絲襪或者布袋中包好，然後將布袋放入浴缸內，注入熱水，等到水溫適中的時候，在浸泡10-20分鍾。綠茶可以由內而外的溫和身體，對身體虛寒的人很有用，長期堅持能達到美白效果。

3.檸檬片沐浴

在浴缸內放兩三片新鮮的檸檬切片，檸檬浴能有效消除身體疲勞，令肌膚柔滑細嫩，且提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳後跟和手肘部的厚繭。還可以在洗澡前先敷美白面膜，這樣面部肌膚也可以充分吸收面膜中的美白成分，變得白嫩剔透。

5. 怎樣才能美白皮膚

怎樣才能美白皮膚

怎樣才能美白皮膚，俗話說一白遮三丑，在日常生活中，每個人都想自己皮膚變白，但是變白不是那麼容易的，不但要用對方法還要堅持，下面我分享怎樣才能美白皮膚，一起來了解一下吧。

怎樣才能美白皮膚1

留意防曬隔離

要不是務必的，則盡量減少在夏天早晨10點—中午2點出來，由於一天之中，這段時間的太陽最強、紫外光最具殺傷力，對皮膚的損害較大 。出門時盡量戴帽、撐陽傘、戴太陽鏡、穿長袖上衣衣服褲子、塗防曬產品，以維護皮膚。

維持充足的睡眠

要想有著嫩白皮膚，睡眠質量很重要，長期性休息不好，不僅會造成 黑眼圈形成，還會繼續促使肌膚血管收縮，血液速率緩減，造成 膚色暗沉，人的肌膚在每晚十點以後剛開始進到新陳代謝時間，每日確保8鍾頭之上的充足睡眠。

飲食搭配調整

維他命C是一種抗氧劑，能抑制空氣氧化，阻攔色素沉澱；維生素B6具備褪除色素斑印的功效，飽含維生素B6的食材有雞脯肉、豬瘦肉、雞蛋黃、魚、蝦、花生仁、黃豆以及產品等。

身體排毒美白皮膚

工作過度、精神壓力加劇、生活作息異常、飲食搭配不平衡等狀況，都是會造成 體細胞生產製造出大量的廢料，使表皮細胞喪失原來的魅力及再造工作能力，讓肌膚看起來暗黃、暗淡無光、慢慢喪失延展性。因此 先身體排毒、後美白皮膚也是一種十分時興的美白皮膚定義。身體排毒美白皮膚關鍵提議大家多吃水果、蔬菜水果等排毒食物，從內到外排出來內毒素，讓皮膚再現光澤度美白皮膚。

推拿皮膚

皮下組織內的毛細血管有深有淺，深層次毛細血管調整人體體溫，淺部承擔磷酸原。推拿為皮膚制氧，提高其魅力。特別是在適當恰當的按摩手法能夠推動血液循環系統，加快皮膚血供，讓皮膚顏色身心健康嫩白。

應用美白補水面膜

為解決曬後的色素沉澱，並在短期內內給皮膚煥白改變，就必須讓平時保養與提升保養同時進行。何不每日應用美白補水面膜為皮膚開展提升保養，應用醫葯學上的沖擊療法，運用補水面膜中很多的美白精華液保濕乳液，令深層次皮膚獲得超強力消化吸收與滲入，使皮膚在短期內內獲得明顯改變，回應嫩白潤白，做到理想化皮膚顏色。

怎樣才能美白皮膚2

如何美白全身皮膚1

方法一：暢通排毒

想要全身變白，首先要讓身體暢通排毒，說白了就是要順暢通便，讓便秘不再困擾著身體，只有讓身體每日的毒素都能順暢排出，絕對是全身變白的基本因素，而且還能解決很多其他皮膚面部問題。

起床之後多喝水是排毒通便的主要法寶，能夠迅速幫身體排出毒素，讓暗沉和發黃不再成為皮膚的困擾。也可以用手搓揉肚子，幫助增加排便的動力，這樣促進身體排毒的話，一定能讓你達到全身美白的效果。

方法二：飲食調理

美白不是單單要靠護膚品的，在飲食方面我們也可以調節，比如說捲心菜、花菜和花生油等都富含維生素E，能夠抑制黑色素的形成，而獼猴桃、西紅柿這類美白水果中都含有維生素C，是肌膚美白的必備之選，想要全身變白，在飲食方面的調理是不容錯過的'。

方法三：精油泡澡

用玫瑰精油泡澡也是全身美白需要常做的工作，在洗澡的時候，在水中加入適量的玫瑰精油，不僅能夠滋潤肌膚，還有很強的美白功效，而且泡澡能夠促進血液循環，讓肌膚更加緊實彈滑。

方法四：左旋C

左旋C是經過納米技術提煉的左旋維他命C，它能夠讓肌膚更好的吸收，美白效果十分顯著，很多美白產品中都添加了這個成分。左旋C一般都是滴管式的，可以在護膚品中添加左旋C，美白效果十分顯著，洗完澡後塗抹全身，就能達到全身美白的效果。

如何美白全身皮膚2

1、補充維生素E

維生素E不僅能逆轉皮膚氧化，減少肌膚曬傷曬黑的可能，提升肌膚自身的抵抗力，把你好不容易美白的效果牢牢鎖住哦。除了可以吃維生素E軟膠囊之外，還可以多吃鴨肉，提高身體內的維生素E含量哦。

2、檸檬汁泡澡法

買上幾個新鮮的檸檬，切成片狀，放進浴缸里，含有豐富的維生素C的檸檬能有效美白肌膚，泡上半小時，果酸能讓你的角質層軟化並變得容易洗去，而且有很好的美白功效，每周一次，很快你的。肌膚就會變得白凈光滑。 如果要雙管齊下，還可以每天早上起床空腹喝上一杯鮮榨檸檬汁，但是要注意，檸檬浴比較適合晚上浸泡，因為檸檬是光敏性水果，讓你的肌膚變得對紫外線異常敏感，更容易吸收紫外線哦。

3、黑糖擦身法

黑糖是一種很好的身體美白劑哦。趁著浴室裡面的熱氣還沒散開，趕緊用黑糖和蜂蜜混合一起，塗在身上，等待15分鍾之後清洗干凈，蜂蜜和黑糖都能緊致嫩白肌膚，你可以看到身上的肌膚變得柔嫩和光滑哦。

4、玫瑰精油泡澡法

滴幾滴玫瑰精油在放滿水的浴缸里泡澡，可以增進血液循環，搭配玫瑰精油會使泡完的整個身體發亮、白皙、嫩滑。

做法：五隻雞蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的麵粉和50ml的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻。

使用方法：清潔好身體皮膚後，將體膜均勻地在全身塗抹。用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和按壓，促進皮膚的新陳代謝，幫助排清身體的毒素。按摩好之後，雙手輕輕拍打，促進肌膚水分和養分吸收。半小時後用溫水沖洗干凈。

作用：這款體膜具有溫和膚質，促進皮膚新生細胞生長的作用。配合按摩，能夠讓肌膚吸收當中的營養成分，讓皮膚變得滋潤有彈性，讓你恢復嫩白美肌哦。

6. 身體美白的妙招

身體美白的妙招

導語：所謂一白遮百丑，對於女性而言，白皙水潤的肌膚可以增強女性的魅力，讓女性看起來更加有精神。但是很多人因為天生的原因，身體膚色比較深。

所謂一白遮百丑，對於女性而言，白皙水潤的肌膚可以增強女性的魅力，讓女性看起來更加有精神。但是很多人因為天生的原因，身體膚色比較深。那麼有什麼方法可以幫助身體美白呢？

一： 紅酒泡澡

1：紅酒中豐厚的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液輪回的感化。紅酒中的酒精能夠促進肌膚吸取營養，讓頤養身分更快進入肌膚里層。紅酒能靈敏氣血、美白全身肌膚。但是要記住，水溫不要太高，由於紅酒中的養分身分如維生素、果酸等，在低溫下輕易蛻變、流失。浴後應徹底用凈水干凈，不然殘留在肌膚上的酒精會帶走肌膚少量水分。馬上塗上護膚乳，能夠增強鎖水成效。

二： 黑糖擦身

黑糖也叫紅糖，是一種很好的身體美白原料。洗完澡後趁著浴室里還沒有散開的蒸汽，把黑糖和蜂蜜混合，再塗在身上，特別是手肘、膝蓋這樣容易黯沉的地方。過十五分鍾後洗去。別看黑糖黑黑的顏色，它和蜂蜜混合起來不僅能美白身體，還能越擦越柔嫩光滑哦。

三： 補充維生素E

維生素E具有美白功效，平時要注意補充一些維生素E了，它很幫助皮膚抗氧化。可以選擇多吃一些含此成分的食物，如麥芽、大豆、植物油、堅果、菠菜以及雞蛋等，同時，也可以額外補充維生素E，葯房有維生素E片買。

四： 選對護體乳

1：首先，我們要知道可以美白的成分有哪些，一般來說，含維c、熊果苷、曲酸、甘草桑葚提取物，果酸等成分的護體乳的美白身體效果都比較好，在選擇時可以留心這類成分。塗的時候把護體乳在手心搓熱，以打圈的形式塗抹在身上，並且多加按摩促進吸收。

五： 牛奶沐浴

如果條件雙允許的話，可將牛奶放入熱水中均勻的攪拌，直到水成半透明的狀態，如果有玫瑰精油的話，就放幾滴下去，然後進行泡澡建議一次性泡個15分鍾到20分鍾的，經常用牛奶泡澡的.話，可起到一個防止皮膚乾燥，另皮膚重現光滑，細膩，白皙的狀態中，同時對於緩解疲勞也有很大的幫助。

六： 檸檬泡澡

1：檸檬富含維生素C，而維生素C具有很強的美白功效，從超市買幾個新鮮的檸檬，切成片，放進浴缸里，至少每周洗一次這樣的泡泡浴，泡半小時就能收到效果。但要記住泡完檸檬澡不要出去曬到太陽，會吸收紫外線適得其反的。建議還是晚上泡澡比較好。

七： 多喝水有利於排出身體

毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯涼白開，或者在水中加上檸檬片的話，那麼美白效果更好。

7. 用什麼方法可以美白身體

牛奶美白：准備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻
左岸_向右
2008-07-23
11:11
檢舉
在一天的陽光沐浴後，進行臉部的深層清潔是美白運動的首要工作。說到深層清潔當然不只用洗面奶就可以了，建議使用方便實效的潔面布，特殊織布的柔細材質，能針對臉部不同部位的需求，從卸妝到清潔，輕輕鬆鬆一次搞掂。
建議女性朋友們在用美白保養品前首先使用潔面布為皮膚進行一次徹底的清潔運動，先把臉上的殘妝、臟污與角質層都洗凈後，再抹上美白保養品，才能讓美白精華直達肌膚底層，讓肌膚有效地吸收。利用潔面布的紋理，還可以達到按摩臉部肌膚的效果，讓臉部的壓力也可以慢慢地釋放出來。
行動二：美白調理
趕走皮膚里的黑色素
清潔之後，就要使用含有美白成分的保濕調理液了。一些含有維他命B3與桑樹精華的美白調理液，能減少黑色素的轉移並抑制黑色素的生成，平常可當成化妝水來使用，若是以化妝棉沾取則可當成凈白面膜，加強凈白保濕護理。長期使用保濕美白調理產品，可以提高肌膚的含水量，讓肌膚在凈白的同時，也讓肌膚更具透明感，而且在水脂平衡後，更容易讓保養品吸收。
行動三：美白面膜
給肌膚做個美白SPA
時下，不少品牌都應季推出各種美白面膜，我們可以選擇純棉布膜製成的面膜，好一些的美白面膜里富含的美白精華，可能相當於一整瓶精華液的容量，能抑制皮膚的黑色素的生成，讓曬後的肌膚及時補充充分的營養，加快美白的效果。
一些品牌的面膜還特別加強了眼部覆蓋的設計，讓眼部周圍的肌膚也跟著一起美白。在清潔肌膚以及美白調理以後使用美白面膜，會感覺肌膚宛若做過一場美白SPA療程的保養，這時候再擦上美白保養品，吸收的效果變得事半功倍！
行動四：美白精華液
給肌膚做美白滋養
想要白得更快，美白精華液一定不能缺，之所以叫做「精華液」，言下之意就是將所有美白的精華都集中在一小小的瓶中，可能價格昂貴得讓人心痛，但其功效也是立竿見影的，因而為了要白要美，這個投資是萬萬不能省的。精華液的使用應在化妝水之後，目前大多數產品以維生素C以及首次用在美白成分上的維生素B3等為主要成分，不論配方如何，精華液不但具有美白、修護的功效，還可以滋養肌膚。最重要的是倘若你選對了適合自己肌膚的精華液，通常在4~8周後，就可以看到美白的效果。
行動五：隔離霜／乳液
為皮膚築起防護膜
日間
緊接著精華液之後便是隔離霜或乳液。日間因有陽光與不潔的空氣，所以隔離霜是必備之需，它能有效地讓肌膚遠離日間的紫外線，同時也能在皮膚有一層保護膜，減少化妝品和陽光對皮膚的影響。所以建議選擇含有防曬、滋潤、凈白、隔離四大功能的日間UV防護隔離霜，它可以幫助抵禦冷氣、日曬與風吹的傷害。
晚間
夜間雖然沒有陽光但是趁著睡眠來做美白，功效卻是最好的時機。因此在晚霜的選擇上，建議選擇含有美白成分的產品為佳。又由於夏天肌膚出油情形加劇，因此又以清淡的晚霜為佳，若有習慣開著空調入睡的女士，就一定要選擇含有保濕成分的晚霜，或是在晚霜後再加上一層保濕凝膠，這樣才是萬無一失的美白功課

8. 如何讓全身皮膚變白

如何讓全身皮膚變白

如何讓全身皮膚變白，生活中有一些人正在受皮膚問題所困擾，有一些人皮膚長痘痘，也有一些人皮膚暗沉。甚至全身皮膚都會呈現出來暗黃，沒有光澤。下面分享如何讓全身皮膚變白。

如何讓全身皮膚變白1

雖然皮膚的顏色主要是由遺傳基因所決定，但是我們日常生活中也可以採取一些相應的方法，提高皮膚的白皙度和光澤。例如注意日常的防曬、多吃提高皮膚對紫外線耐受能力的食物、食用一些富含維生素C的食物、注射美白針和使用一些相應的葯物。

皮膚的顏色主要是由遺傳基因所決定的，是由表皮細胞中黑色素的含量所決定，而黑色素細胞在人體表皮細胞中的含量是較為穩定的。膚色雖然是先天基因所決定的，但是我們日常可以採取一些適當的方法，也可以讓皮膚美白。

經常接觸紫外線可以導致黑色素細胞增多，所以想要美白，必須首先減少接觸紫外線。在室內室外都應該穿長袖和長褲，在陽光較為強烈的時候，需要帶遮陽帽和太陽鏡。由於夏天的氣溫較高，穿長袖可能會過熱，所以可以選擇穿短袖並帶冰袖來防止紫外線接觸皮膚。

也可以選擇化學防曬，化學防曬的原理主要是使用化學產品，塗抹在皮膚表層來阻止紫外線對皮膚的照射。市面上有很多化妝產品都可以做到此效果，但是要注意防曬等級。

還可以食用一些食品和葯物來提高皮膚對紫外線的耐受能力。食品方面比如說：菠蘿和芒果等光敏性食物。而葯物方面主要是維生素E、維生素A、胡蘿卜素。

平時可以多服用一些富含維生素C的食品，例如：獼猴桃、西紅柿、石榴、檸檬。還可以使用維生素C片。

外用的一些葯物也可以起到美白的效果，比如說：壬二酸、熊果苷美白精華。在使用這兩種葯物時，一定要注意用量和用法。

如何讓全身皮膚變白2

第一、全身黑怎麼才能變白

每一個女生都希望自己的皮膚白皙透亮，有光澤，無論是面部皮膚還是身體皮膚都是如此，但是引起皮膚暗沉的因素有很多，所以生活中大部分女性的皮膚不能夠呈現白皙的狀態。如果是由於紫外線照射引起皮膚全身發黑的話，那麼我們就要做到給皮膚補充水分，然後塗抹具有美白效果的護膚產品，就能夠使皮膚變白，而如果是全身皮膚黑，是由於肝臟受損引起的話，那麼就要使用一些治療肝臟疾病的葯物。

第二、全身黑怎樣美白

引起全身黑的因素不同，所以我們在採取美白的具體方式上也有所不同，如果全身黑是由於皮膚護理不當所引起的話，我們既可以塗抹具有美白效果的護膚產品，也可以採取醫美的方式來使全身皮膚變白，比如說採取激光美白這種先進的方式。但是這樣的方式，它產生的價格就會更高一些，尤其是想要使全身都要美白的話，價格至少是在幾萬元以上每一次。

如何讓全身皮膚變白3

牛奶浴。

古代的美女們但凡有條件的都會選擇洗牛奶浴。牛奶有美白肌膚之功效，自古就被譽為美白潤膚的佳品。直到傳承至今依然受到廣大愛美女士的青睞。您如果想要做身體美白，可以到專業的美容會所，來個牛奶浴，做個全身的美白SPA,，讓身體放鬆的同時也達到了身體美白的功效。

喝檸檬蜂蜜水。

檸檬本身就具有美白的功效，檸檬加上蜂蜜泡水喝，蜂蜜不僅能調和檸檬酸酸的口感，使其在味道上更容易被人接受，而且蜂蜜的潤膚作用和檸檬的美白功效相結合可謂是相得益彰，這樣的美容佳品不僅經濟實惠而且堅持飲用對身體健康和肌膚的美白都功效甚佳。但是需要注意的是，如果您的腸胃功能不好就要謹慎選擇了，因為檸檬酸會加重對胃的刺激，蜂蜜又有通便的功效，請您根據自己的身體情況謹慎選擇。

喝酸奶的時候搭配美白潤膚的`水果。

酸奶可謂是美白肌膚的佳品，它比牛奶的口感更加醇厚，由於其乳酸菌含量豐富，更容易被人體消化吸收。對於許多不愛喝牛奶的人可以選擇酸奶，並在酸奶中搭配自己喜歡的具有美白潤膚功效的水果（比如草莓、奇異果等）來加強美白身體皮膚的功效。

保證充足的睡眠。

睡眠不好往往會影響到身體健康，並由內而發，導致外部肌膚的暗沉，這樣的皮膚問題和我們睡眠不充足有著直接的關系。因此，為了擁有健康的身體和美白的肌膚，您一定要改變不良的生活習慣，保證充足的睡眠。也就是要睡好美容覺。用這種最簡單的方法，讓我們的身體美白精力充沛。

注意防曬。

要想讓全身皮膚白皙，不僅要注重面部的防曬工作，同時也要注重身體的防曬。特別是夏天的防曬就更不能忽視了，即使是陰天的情況下，紫外線也是在無情地侵害著我們的肌膚的，所以，每當出門的時候就要提前半小時在身體和面部塗好防曬霜，以免給黑色素以可乘之機。讓我們的身體無時無刻都白皙可人。

注重身體肌膚的保養，定期做好去角質和護膚工作。

要想美白全身的皮膚就要注重身體肌膚的保養，定期做好去角質和護膚工作。因為肌膚的角質過厚而不去清理，往往就像沒有脫殼的雞蛋，又怎能展露其白皙無暇的本質呢？有些人只是注重面部肌膚的去角質工作，而忽略了給身體去角質，久而久之，就會讓厚厚的角質而掩蓋住肌膚原本的白皙柔嫩，所以，不要怕麻煩，在洗澡的時候可以用些帶有美白功效的鹽浴，來給全身的肌膚做好去角質工作吧！去角質不可太頻繁，去角質周期可依據個人情況而定，以免傷害肌膚。去角質後還有一個關鍵環節就是要做好護膚，要想美白身體肌膚可以用一些美白的身體乳。來起到滋潤美白的效果。