吃cv片美白不可超過多少mg
㈠ 每天吃一點檸檬片能美白嗎
檸檬有美白的功效，來源於其含的VC，但100g的檸檬含VC也只有22毫克，那您得喝多少的檸檬水才能真正達到美白的效果呢？每天喝胃也有可能受不了。多喝檸檬水也不是全無美白作用，畢竟多喝水是可以促進我們的新陳代謝，也是能夠有一定的美白作用的，但並不是檸檬在這里起到關鍵的作用。
用干檸檬泡水比鮮檸檬泡水要損失一定量的維生素C。如果用鮮檸檬泡水，一定要帶皮薄切，因為營養物質大多存在於檸檬皮中，薄切有利於皮中的香氣成分浸泡出來。檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
㈡ 每天要補充多少維生素C才能起到美白作用呢
美白，維生素C起間接作用。
需要強調的是，維生素C並不是具有美白的作用，而是起抑制黑色素形成的作用。因此，最多也就是讓膚色回復正常水平。如果本身膚色就是偏黑的人群，服用再多的維生素C也不可能讓皮膚變白。
在美白的作用上，維生素C實際上起的是推波助瀾的間接作用。膚色一方面取決於皮膚中的黑色素，其生成的根源在於酪氨酸酶，而維生素C能抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素生成，同時還能清除自由基，減少皮膚因受到紫外線的傷害。因此，也就有了改善皮膚暗沉的效果。
除此之外，維生素C還能促進膠原蛋白的生成。皮膚真皮層中含有大量的膠原質，滋潤光澤、富有彈性的皮膚就源自於此，但是膠原質會受到氧化的影響而發生變化，這時，組織中的維生素C就起到了抗氧化和抗老化的作用，可以一定程度上抑制色素斑的生成。
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維生素C的使用禁忌：
1、大量服用維生素C後不可突然停葯，如果突然停葯會引起葯物的戒斷反應，使症狀加重或復發，應逐漸減量直至完全停葯。
2、維生素C不宜與異煙肼、氨茶鹼、鏈黴素、青黴素及磺胺類葯物合用；否則，會使上述葯物因酸性環境而療效降低或失效。
3、維生素C對維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以後，會促進體內維生素A和葉酸的排泄，所以，在大量服用維生素C的同時，一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。
4、維生素C與阿司匹林腸溶片合用會加速其排泄而降低療效。
㈢ 吃維生素c可以美白嗎
維生素c有一定的美白功能，它的美白功能主要是由於以下幾種功能引起。
維生素c可以抑制絡氨酸酶，從而間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉積。
維生素c可以促進膠原蛋白的形成，防止皮膚的老化皺紋。
維生素c還可以起到抗氧化的作用，預防紫外線的損傷，清除皮膚內的自由基，預防皮膚的老化。綜合以上因素，維生素c可以起到美白的作用。
維生素C與維生素E搭配使用，可有效清除自由基，抑制黑色素生成，使美白效果更佳。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
㈣ 維生素C是不是可以美白，吃多了會怎樣
可以美白，肌膚變黑，不論是曬黑的還是其他什麼原因，包括色斑的形成，大部分都是由於黑色素分泌異常造成的。我們身體內有一種物質叫多巴，黑色素是由它分泌而成的，在多巴生成黑色素的過程中，有一個步驟是從多巴轉為多巴醌，而維生素C的作用就在於將多巴醌還原為多巴，也就是說，維C可以抑制黑色素產生，因此說，維生素C確實有美白的功效的。
長期食用過量維生素C害處多多，因為大量的維生素C沒法被吸收，會導致腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流。而且，由於維生素C能夠增加尿液中草酸和尿酸的分泌，大劑量服用維生素C增加了患腎結石的風險。
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補充維生素C的方式：
1、食用新鮮蔬菜
食物是維生素C的最佳補充劑，新鮮蔬菜天然健康。其中，含維生素C比較多的有西蘭花、菜花、芥藍、芥菜、大白菜、油菜。
2、每天攝入水果
新鮮水果如桔子、柚子、檸檬、紅棗、山楂、獼猴桃、草莓、西瓜等，都是獲得維生素C的最好來源。
3、維生素C片
年輕人更願意選擇使用維生素C片的營養劑補充方式，簡單且見效快。但是經常會買了就忘了吃，結果過了了保質期也沒吃幾顆，所以還是建議買自己喜歡吃的維生素C片比較有用。
㈤ 一天吃多少片維生素c啊
因為一些原因，有做過這方面的調查：
1.正常成人每日最低的維生素c需求量為60mg，但以下人群需要多喝：
體質較差，抵抗力低下，易疲倦、易患感冒的人群，特別需要增加維生素c的攝入量。維生素c
有助於預防感冒，有感冒症狀時即開始服用維生素c，有助於縮短感冒病程。
工作繁忙、壓力大的人士，補充維生素c有助於改善精力、緩解壓力。
嗜好抽煙、喝酒的人。一支煙所消耗的維生素c高達25毫克，維生素c還可以防止被動吸煙帶來的危害。
有美白需求的人。維生素c有抗氧化作用，能美白肌膚、淡化色斑，令肌膚光滑有彈性。
牙齦經常發炎易出血、傷口不易癒合的人士需增加維生素c的攝入量。
長期服葯的人。服用阿司匹林、安眠葯、抗癌變葯、四環素、避孕葯、降壓葯等都會使人體中的維生素c減少，並可引起其它不良反應，應及時補充維生素c。
2.
正常群體每日維c最高限量為1g，不可多喝。
每日口服維生素c超過1克可使皮膚發紅、增加腸蠕動引起腹部絞痛、腹瀉，超過2.5-5g以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。每日口服維生素c4克到12克，可使尿酸鹽在尿道中沉澱形成結石。兒童如果長期服用大劑量維生素c可能影響骨骼的發育。另外服用大劑量維生素c還可降低一些婦女的生育能力，並影響胎兒的發育，甚至導致先天性壞血病。
3.在選擇吃維生素c的時候盡量選擇含量適宜的產品。全天牌維生素c泡騰片一篇就可以滿足每日需求，多喝安全放心。