怎麼和檸檬水美白

『壹』 喝檸檬水可以美白嗎`怎麼做要不要去皮什麼時候喝最好`

檸檬水是可以美白的，每天清晨喝比較好。
檸檬的食用方法：
1、開水冷卻到70攝氏度，檸檬去皮、切丁加入其中，加入適當蜂蜜。
2、將檸檬去皮，用榨汁機將檸檬汁擠出。將檸檬汁倒入蜂蜜中，充分攪拌，並放入冰箱中保鮮。
每天清晨起床空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，稍後再吃早餐。
功效：可使眼睛有神、皮膚紅潤和滋養喉嚨。經常飲用可以強化記憶、防止骨質疏鬆。
3、用榨汁機榨汁，兌水，加方糖若干。正宗的檸檬汁。少兌些水，加冰塊，很好喝。
4、紅茶1小袋、檸檬1片、方糖或冰糖若干，開水沖泡。冷熱飲均可。冰鎮以後就是正宗的冰紅茶。
5、檸檬派派皮做法:：（1）.除了冰水之外.混合其他材料.
（2）一點點的加入冰水.形成一個面團.(不一定要加入全部的水)
。（3）.將做好的面團對半切.分成兩個.桿平.先將一層鋪在派盤中.
(用叉子戳幾個洞).另一層備用、
內餡材料：蘋果丁4-5杯(蘋果去皮切丁)
；赤砂糖6盎司；葡萄乾1/2杯；肉桂粉1小匙(teaspoon)；豆蔻粉nutmeg1/2小匙(豆蔻磨粉)
；中筋麵粉5大匙tablespoon；碎檸檬皮1/2顆的檸檬皮份量；檸檬汁1/2小匙；
另：取檸檬汁，加入酒、飲料或水中，可起到清除體內垃圾的作用。
檸檬皮不要丟掉，將其放置在房間內可以祛味、提神。
檸檬的功效：
1．
檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸，但是注意，含豐富的鉀、鈉，所以檸檬是鹼性食物。有利於人體酸鹼度。檸檬酸汁有很強的殺菌作用，對食品衛生很有好處，實驗顯示，酸度極強的檸檬汁在15分鍾內可把海貝殼內所有的細菌殺死。
2．
檸檬富有香氣，能祛除肉類、水產的腥膻之氣，並能使肉質更加細嫩，檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，檸檬在西方人日常生活中，經常被用來製作冷盤冷盤及腌食等。
3．
檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉，所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。
4．
吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用。
5．
鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用。
6．
檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適檸檬合女性的水果。
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、鈉元素、鉀元素等，都是對人體十分有益的元素。平常多吃檸檬的話，有助於減肥，我想這也是女性朋友愛檸檬的一個最主要的原因吧。因為其中的檸檬酸和果膠可以影響胃，控制食慾，從而達到減肥的效果；還有吃多了油炸食物會感覺有些惡心，這時候不妨加勺檸檬汁可以幫助消化哦！另外，如果咳嗽的話可以多喝點檸檬飲料，對祛痰止咳是挺有效果的呢！最後檸檬還有降血壓的功效呢，因為富含有益血管擴張的黃酮類抗氧化劑，可以達到放鬆身體、擴張血管、降低血壓的效果！

『貳』 檸檬水怎麼喝美白效果最好 6個技巧要知道

前段時間范冰冰在小紅書上分享自己的美白秘訣，其中之一就是和檸檬水，檸檬水是非常常見的一種飲品，去年中餐廳節目，趙薇也時對檸檬水非常拿手，看來女明星對檸檬水都是很愛的，下面我帶大家來看一下檸檬水怎麼喝美白效果最好？
檸檬水怎麼喝美白效果最好
一：把檸檬汁變成冰塊→省去麻煩，輕松美白。這是我每年夏天一定會用的方法！夏天難免想喝冰水，若每次喝之前要先加冰水還要切檸檬片，那就太麻煩了！因此，我會一口氣將所有檸檬汁榨好，接著放進冰盒中冷凍，讓它變成檸檬冰塊，這樣想喝水的時候，只要拿起一兩顆加到水中，自然就能擁有冰水，還能順道美白呢！

二：檸檬+菊花→補水又降火。總是覺得身體很躁、火氣很大的朋友，我特別推薦將檸檬與菊花茶配在一起！先用溫熱水將菊花與少許冰糖泡開，讓菊花茶與冰糖融化，接著再將能蒙切片後加進去，溫熱水能幫助釋放檸檬中的好物，補充維他命C之餘，還能降火喔！浸泡檸檬的水不能太高溫，會使得檸檬酵素被破壞，失去保養效果！

三：檸檬薑茶→去身體濕氣。如果是身體濕氣重的人，我很推薦來杯檸檬薑茶（冬天喝也超適合）做法上有比較繁瑣些，預先將檸檬與生薑切片後，放進盆子中並加入白砂糖，並攪拌至砂糖完全溶解，放進密封罐中，接著冷藏一晚，隔天早上就能挖適切的量泡來喝，一大早就能美白又去除身體濕氣！

四：檸檬蜜漬法→潤腸，解決便秘困擾。有便秘困擾的朋友，這招必須學起來！准備好蜂蜜與檸檬片（新鮮切片），並找出密封罐，一層一層的鋪平！先倒入蜂蜜至整個瓶底覆蓋住，接著鋪一層檸檬片，再一層蜂蜜，然後檸檬片，以此類推至整個密封罐被填滿後，冰進冷藏3天即可每天泡來飲用！每次飲用建議取2~3片蜜漬檸檬片，用溫開水泡開即可！

五：檸檬+決明子→代謝身體水分&保養眼睛。決明子的清新香氣大家都喝過吧！這次將檸檬與決明子放在一起，不僅保養眼睛，還能美白與代謝身體水分！將檸檬切片後，與決明子一同放進杯子，用溫熱水沖開，這邊特別建議有蓋子的杯子，建議悶個5分鍾再喝，兩者味道更融洽，也能讓保養效果更完整釋放！

六：檸檬+薏仁水→美白開大絕。檸檬跟薏仁都是美白的好物，這兩者相加的美白功效可想而知，但到底該怎麼加呢？事先煮好薏仁水，呈蛋奶白色並有些稠稠的就對了，待薏仁水的溫度降為溫溫的感覺時，再加入切片的檸檬，伴在一起吃，如果覺得甜度不夠，可加點蜂蜜，不僅有飽足感還能美白，今年夏天嘴饞都吃這個就好！

檸檬水一天喝幾杯最好
檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。由於檸檬過酸，不適於鮮食，人們往往用檸檬製成飲品飲用來攝取其中的營養。比如用鮮檸檬片或干檸檬片泡水，或者直接將檸檬榨汁。專家指出，檸檬中的維生素C可以使人體內的組織細胞間質保持正常狀態，防止細胞組織變脆，失去抵抗力。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天飲用檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。

喝檸檬水可以曬太陽嗎
喝檸檬水是可以曬太陽的。可能很多人會說喝檸檬水曬太陽會變黑，其實這種說法並不科學。檸檬富含維C和香豆素類的物質，其中香豆素類物質具有光敏汁，但飲用檸檬水並不會出現這種情況。導致光敏反應有三個條件，其一長時間陽光照射，其二體質特異性，其三足夠劑量的光敏性物質。而檸檬水一次只使用1-2片檸檬，所以，喝檸檬水後曬陽光是不在變黑的現象。

檸檬水什麼時候喝最好
1、每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。最好加點蜂蜜，美容養顏。不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過，空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

2、檸檬水最好在飯後飲用，可以起到消化作用。有專家建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水，晚上應和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。

『叄』 喝檸檬水可以美白嗎

檸檬汁通常被認為可以美白皮膚，但它真的有效嗎？簡短的答案是肯定的，但確需要時間，柑橘類水果，特別是檸檬，對治療黑斑，痤瘡損傷和雀斑很有效，因為它們含有維生素C，這是一種強效的抗氧化劑。
檸檬的營養素是什麼？
維生素C：防寒，美白，抗氧化等。檸檬酸：它可以分解肌肉中積累的乳酸菌（疲勞因素）。 酸成份。多酚（橙皮苷）：它具有減肥效果，因為它可以抑制脂肪分解。檸檬烯：檸檬中含有的香料成分，具有放鬆效果。
檸檬水有什麼影響？
①美容效果
檸檬含有豐富的維生素C.。用一個檸檬即可滿足每天維生素C的需求。 維生素C具有很強的抗氧化能力，它可以防止皮膚老化。 它還具有通過刺激紫外線而抑製成為斑點和暗沉的起源的黑色素的作用，從而導致皮膚增白。

②增加新陳代謝
除了檸檬酸的血液光滑效應之外，檸檬多酚和橘皮苷還具有擴散血管的作用。 檸檬，檸檬酸和多酚兩種成分的協同作用可以通過增加血液流量來改善新陳代謝。
③創造能量，減脂
檸檬的酸性成分持續攝入檸檬酸可激活「檸檬酸循環（TCA循環）」，可從糖中產生能量，並可將其有效轉化為能量。 如果你將越來越多地從餐中攝入的糖變成能量並耗盡糖，它會分解人體脂肪並燃燒它！
眾所周知，如果你攝入大量的維生素C，它會緩解感冒症狀。由於維生素C具有易溶於水的特性，即使大量攝取，過量的維生素C也會與尿液一起安全地排出體外。

『肆』 檸檬水的正確泡法美白 檸檬水怎麼喝美白

1、把檸檬切片，用溫開水泡，就這樣可以直接喝了，對皮膚很好。但是最好不要用開水，會感覺很澀的。檸檬還是感光食物，建議白天不要喝。

2、可以將檸檬做成檸檬茶，把檸檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兌上開水即可。

3、把檸檬切片，兩勺子蜂蜜，再兌上白水，堅持喝，皮膚又白又滑。

『伍』 檸檬水的9種喝法，美白變瘦

檸檬水的9種喝法美白變瘦

檸檬醋 減肥，排毒。

1.檸檬用鹽搓洗干凈，切片，准備米醋，黃糖

2.一層檸檬一層糖這樣做，然後倒入米醋，就搞定了。

檸檬水 減肥，提神。

1.將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15-20片，然後裝入密封保鮮盒。

2.放入冰箱冷凍姿襪室，喝時用水沖泡，以每杯水半片大小為宜如用壺可以加入一至兩片。

3.可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。

4.不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值。

檸檬菊花茶 補水，降火。

1.檸檬用鹽搓洗干凈，在切片，杯中放入菊花和冰糖。

2.再加入檸檬片。

3.注入開水，稍涼後加入蜂蜜，攪均勻即可。

決明檸檬茶 明目，瘦身。

1.檸檬片洗凈切片備用。

2.將切片檸檬片與決明子放入杯中，沖入剛煮沸的開水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鍾即可。

檸檬枸杞茶 美容，養生。

1.檸檬用鹽搓洗干凈，切片，准備玻璃壇子，洗凈，擦乾水分，放適量冰糖和蜂蜜。

2.鋪上一層檸檬，然後放入適量枸杞，冰糖，蜂蜜，一層一層地放入。

3.蓋好蓋子，在壇沿里倒入純凈水蜜上三天就可以食用了，直接吃檸棚冊世檬片已經很甜了。

蜜漬檸檬 美白，潤腸。

1.檸檬用鹽搓洗干凈，切片。

2.乾燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一層檸檬片，再放蜂蜜再加檸檬片，這樣加幾次。

3.放在冰箱冷藏三天，喝時取兩三篇蜜漬檸檬，用溫開鏈肢水沖泡飲用。

檸檬薑茶 祛濕寒。

1.檸檬用鹽使勁干搓，清水沖洗干凈。

2.切片，置入干凈的盆中，生薑切片，與檸檬片混合3.白砂糖加入生薑，檸檬片中，充分拌勻，砂糖顆粒融化，充分腌漬進生薑，檸檬中。

4.密封罐提前用水煮沸，晾乾至無水分，做好的檸檬薑茶裝入瓶中。

5.密封好，冷藏一夜再沖飲。

檸檬慧米水 美白。

1.慧米先過一道水，清洗干凈後浸泡三個小時左右。

2.泡好的慧米放在鍋里加十倍水慢燉一個半小時，用電飽飯的煲湯鍵。

3.等把水熱到淡奶白色並有些稠時就可以了，檸檬洗凈，去籽。

4.關火後靜置，晾至60度以下時把慧米水盛入容器，加切片的檸檬，蜂蜜適量拌勻即可。

檸檬可樂冰 解暑。

1.備檸檬，可樂及冰塊。

2.將可樂倒入，將檸檬切片下杯。

3.加入適量冰塊即可，一份簡單有新味的檸檬可樂冰完成了。

『陸』 檸檬水搭配什麼泡比較好 怎麼用檸檬泡水喝美白效果好

檸檬水是大家都很喜歡喝的一種飲品，檸檬水喝了對我們的肌膚有很多好處，很多人都會經常泡檸檬水喝，檸檬水可以和很多其他食材一起沖泡。
檸檬水搭配什麼泡比較好
檸檬搭配蜂蜜

推薦理由：每天用檸檬泡水喝，可以提高皮膚的免疫力，同時還有美白祛斑減肥的功效。喝的時候，取兩三片蜜漬檸檬，加兩勺檸檬蜂蜜汁，用溫開水沖泡飲用，每晚喝一杯，睡前再擦點萬妮芬亮膚原液，去黃提亮、改善粗糙，美白又潤腸。

食材：檸檬500g、蜂蜜適量、油適量、鹽適量

做法

1.檸檬用鹽搓洗干凈，切片。

2.乾燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一層檸檬片。

3.再放蜂蜜再加檸檬片，這樣加幾次

4.放在冰箱冷藏3天，就可以了。

女性經期喝，還有緩解痛經作用，也可以貼緹妍堂暖宮貼調經止痛，效果更佳。

檸檬搭配菊花

推薦理由：天氣炎熱，人們很容易上火，又要注意補充水分，所以，檸檬菊花茶是個不錯的選擇，夏季上火，粟滋軒百合蓮子綠豆粉清熱解毒的功效更佳，還有滋陰潤肺治療失眠多夢的作用。早上或下午3～4點時飲用效果最好。

食材：檸檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜適量

做法

1.檸檬用鹽搓洗干凈，再切片。

2.杯中放入菊花和冰糖。

3.再加入檸檬片。

4.注入開水後，稍涼後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

檸檬搭配生薑

推薦理由：生薑，中醫角度來說，有祛濕寒的作用。空調房呆久了，飲生薑水的意義就大大的存在了。常見去濕寒的有粟滋軒紅糖薑茶，其實用檸檬和生薑搭配在一起做茶，去濕寒效果也不錯。制之，飲之，口味甚好!

食材：檸檬3個、生薑80g、白砂糖220g、鹽適量

做法

1.檸檬用鹽使勁干搓，清水沖洗干凈;

2.切片，置入干凈的盆中;

3.生薑切片，與檸檬片混合;

4.白砂糖加入生薑、檸檬片中，充分拌勻;

5.砂糖顆粒融化，充分腌漬進生薑、檸檬中;

6.密封罐提前用水煮沸，晾乾至無水分;

7.做好的檸檬薑茶裝入瓶中

8.密封好，最好冷藏一夜再沖飲。

檸檬搭配決明子

推薦理由：清火明目，通便潤腸，利尿安神。嫌煮茶麻煩，可直接沖泡粟滋軒黑芝麻核桃粉飲用，也有養肝明目、補血安神的功效，還能補腎強身、烏須黑發。

食材：決明子0.5大匙、檸檬0.25個

做法

1.檸檬洗凈切片備用。

2.將切片檸檬片與決明子放入杯中，沖入剛煮沸的開水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鍾即可。

檸檬加醋

推薦理由：減去多餘脂肪，瘦身排毒，美容養顏。醋泡腳還有緩解腳臭作用，用緹妍堂去腳臭套裝能徹底治癒腳臭，不反彈。

食材：檸檬14個、米醋2000ml、糖300g

做法

1.檸檬用鹽搓洗干凈，抹乾凈，切片。

2.准備米醋、黃糖。

3.一層檸檬一層糖這樣放。

4.然後倒入米錯，就搞定了。

檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為「檸檬酸倉庫」。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。大量的維生素B還有利於改善女性私處瘙癢的症狀，用緹妍堂洗護清潔液清潔完私處後，塗抹上緹妍堂止癢舒，互相搭配使用，止癢抑菌效果加倍。

怎麼用檸檬泡水喝美白效果好
1、選用新鮮檸檬

新鮮檸檬香氣濃郁，比干檸檬片的營養成分要多許多。 在切檸檬的時候應該連皮一起切，因為檸檬皮中類黃酮物質更多，如橙皮苷，柚皮苷等，這些都是有益健康的成分。 檸檬精油也多在檸檬皮中，帶皮且更有利於檸檬皮中的香氣成分發散出來，類黃酮物質微苦，和檸檬的酸味配合，泡水喝的時候更解渴。

2、泡檸檬水溫要適宜

泡檸檬的水水溫不宜太涼也不宜太燙，用涼水泡，檸檬的香味泡不出來;用沸水的話，容易破壞維生素C成分，還會使較多的苦味散發出來，一般來說泡檸檬的水水溫在60°C到70°C比較適宜。

3、檸檬水不宜泡太濃

用檸檬泡水一般不要泡太濃，一到兩片帶皮檸檬泡一升水，這樣味道不酸也不澀，比較清香，不加糖和蜂蜜也可以飲用，這樣胃酸過多的人飲用也不用擔心會傷胃。

喝檸檬水會變白嗎
喝了檸檬水不僅可以曬太陽，堅持喝還能夠幫助美白肌膚。檸檬水中含有大量的維生素C，能夠幫助抑制黑色素沉著，淡斑美白。但是要注意每天喝檸檬水美白也要控制量，大量喝檸檬水還可能會傷胃。

喝檸檬水之後不能曬太陽嗎
檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。對於很多久坐辦公室或者常期應酬的職業男性來說，肥胖的脂肪總是會讓人頭痛。而這時候你可以在辦公的時候喝上一杯檸檬水，也是能夠起到降低食慾，起到有效減肥的作用哦。所以，檸檬水的作用非常多，減肥就是其中之一。

喝檸檬水不可以曬太陽。，因為檸檬里含有大量的VC，本身VC是可以美白的，但是遇到陽光就會極度氧化，這個時候曬太陽，會使得體內在皮膚深層的VC氧化，反而會使得黑色素在VC的幫助下加速凝集形成黑斑，所以非常的不建議喝檸檬水之後曬太陽。檸檬水中含有大量的維生素C，能夠幫助抑制黑色素沉著，淡斑美白。但是要注意每天喝檸檬水美白也要控制量，大量喝檸檬水還可能會傷胃。早上在飯前約20分鍾喝一杯檸檬水能夠幫助防治便秘，還能夠幫助洗胃潤腸，還能夠促進身體毒素排出，美容養顏。但是要注意如果是胃不舒服或者是有胃病的話應該避免早上喝檸檬水，以免刺激胃酸分泌而引起胃部疾病。睡覺前1小時喝一杯檸檬水不僅能夠幫助補充水分，加入適量的蜂蜜還能夠有效促進入睡，改善睡眠質量。除此之外，飯後2小時左右喝一杯檸檬水能夠幫助促進消化，避免大量的食物堆積在腸胃影響腸胃功能，引起便秘等，晚上喝完檸檬水之後最好漱口以免酸性物質傷害牙齒。

『柒』 檸檬水的正確泡法美白

檸檬水的正確泡法美白

檸檬水的正確泡法美白，檸檬水是一種健康的飲料，它是把新鮮檸檬切片以後加蜂蜜 和溫水沖泡成的特色飲品，夏天喝檸檬水也可以幫助身體降溫，以下來了解檸檬水的正確泡法美白。

檸檬水的正確泡法美白1

檸檬水怎麼做

1.製作檸檬水時，一定要准備新鮮的檸檬汁，然後准備適量的蜂蜜，並准備少量的食用鹽。 准備新鮮的檸檬，將它們放入自來水中，然後取少量食物。 鹽，應用於檸檬表面，有效地從檸檬表面去除果膠。

2.將檸檬用鹽水洗凈，沖洗干凈的表面水分，用干凈的水果刀將檸檬切成無油麵板上的薄片，然後從檸檬中取出種子。 將檸檬片放入干凈的玻璃瓶中，在每層檸檬上加一層蜂蜜。 重復此操作，最後將蓋子密封直接放入冰箱冷藏。

3. 24小時後，取下玻璃瓶，你會發現很多檸檬汁被淹死了。 這時，裡面的檸檬已被腌制。 你可以取出適量的檸檬汁和兩三個檸檬，然後直接放入干凈的玻璃杯中。 在中間，可以用純水直接調節水。 與水混合後，在美味的檸檬水中加入少量冰塊。

檸檬水的正確泡法

1.要製作檸檬水，你必須選擇質量好的新鮮檸檬，而不能去除檸檬皮。 否則，檸檬水會缺乏天然的檸檬香氣，但是當你將檸檬與皮膚一起使用時，你應該認真對待它。 將其清洗干凈並洗掉表面上的果膠，將其浸泡在水中。 否則，果膠將進入人體並危害人體健康。

2，釀造檸檬水一定要注意水的溫度，因為檸檬含有大量的維生素C，人們也喜歡在釀造檸檬水時加入適量的蜂蜜，而維生素C和蜂蜜在遇到高溫後會失去活性， 所以當人們釀造檸檬水時，盡量使用約50度的溫水或直接使用純凈水。 這使得檸檬水不僅口感好，而且營養價值高。

檸檬水的正確泡法美白2

檸檬水的功效與作用

1、美白肌膚

平時多喝檸檬水，能為人類身體補充充足的維生素，特別是能讓人體吸收大量的維生素c，這種物質不但可以淡化色斑，也能抑制色素在人類皮膚表層沉著，它還能消除皮膚內部的炎症，平時經常飲用檸檬水不但能美白還能滋養肌膚，它的美容功效特別出色。

2、促進消化預防肥胖

檸檬水中含有大量天然的酸性成分，它們進入人體以後能促進腸胃蠕動，也能加快消化液的分泌，能有效提高人類身體的消化能力，另外檸檬水還能促進人體內脂肪的快速分解與代謝，能減少脂肪在人體內積存，可以讓它們隨大小便排出體外，人們多喝檸檬水不但能預防肥胖還能起到一定的減肥作用。

檸檬水的葯用價值

1、檸檬水能輔助治療心肌梗死

檸檬水的葯用價值比較高，平時它能用於人類心肌梗死和高血壓的輔助治療，因為檸檬水中的酸性成分可以降低人體內鈣離子的活性，能預防血液凝固，加快血液循環，可以讓過高的血壓降下來，同時它還能提高心肌的收縮能力，也能預防心肌缺血，人類心肌梗死也有明顯預防作用。

2、檸檬水能輔助治療腎結石

檸檬水中含有大量的檸檬酸鹽，這種物質被人體吸收以後，可以抑制人體內鈣鹽形成結晶，被人結晶減少以後，腎結石形成的幾率就會明顯減少，而且身體內已經形成的結石在檸檬酸的作用下也會慢慢分解變小，特別是那些慢性腎結石患者在堅持飲用檸檬水以後，能讓腎結石症狀明顯好轉或者完全康復。

檸檬水的正確泡法美白3

檸檬水的正確泡法

1、平時在家中泡檸檬水時，最好選用新鮮的檸檬，新鮮的檸檬，再用清水打濕，以後可以在它表面塗抹適量的食用鹽，然後用力揉搓，把他的果膠清除以後，再用清水沖洗干凈。

2、晾乾檸檬表面的水分以後，用干凈的水果刀把檸檬切成薄片，把切好的檸檬片與蜂蜜放在一起，調勻後，放在干凈的玻璃瓶中腌制。平時人們沖口檸檬水，可以直接取出，裡面腌好的檸檬3到4片，再用小勺取出兩勺檸檬汁，放在干凈的玻璃杯中，加入涼白開調勻就是滋味誘人的檸檬水。

檸檬水的功效

1、凈化血液

凈化血液是平時人們喝檸檬水的重要功效之一，它能清除血液中的膽固醇和甘油三脂，也能增強人體的抗凝血能力，可以防止毒素在血液中堆積，能增加血管彈性，預防動脈硬化。平時人們多喝一些檸檬水，還能防止血壓、血脂升高還能降低心臟病的發病率。

2、淡斑美白

淡斑美白也是檸檬水的重要功效之一，它含有豐富的果酸和檸檬酸以及維生素c這些物質都能抑制色素堆積，能從根本上防止色斑生成，而那些面部帶有色斑，等人群多喝一些檸檬水，還能讓色斑慢慢淡化，能起到明顯的美白作用。

檸檬水的正確泡法美白4

檸檬水的功效與作用

1、提高免疫力

檸檬水富含維生素C，有助於免疫系統抗擊感冒。專家表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。正是因為檸檬裡面有著豐富的維生素C，因而能夠有效提高身體的抵抗力，從而使得抵禦外來細菌病毒的能力大大增強。大家若是經常生病的話，可以每天喝上一杯檸檬水，就能大大降低自己患病的幾率。

2、促進傷口癒合

維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一；還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

3、幫助消化

檸檬水具有幫助肝臟分泌膽汁的作用，進而幫助消化， 檸檬水可以刺激胃液分泌，增多胃酸，促進消化，還可以潤腸，有通氣、通便，緩解脹氣和燒心的功效，能減少燒心和便秘等不適症狀。

4、利尿作用

檸檬具有良好的利尿作用，通過尿液排出身體中的毒素，保證泌尿系統器官的健康。高血壓和心梗發病的主要原因是鈣離子導致的血液凝固，血流不暢，飲用檸檬水的話可以緩解這一問題，有效預防高血壓和心梗的發生。

5、止咳祛痰

相關實驗發現，檸檬水和蜂蜜一起沖水合飲，能夠起到祛痰的作用。所以，大家要是感冒咳嗽的`話，不妨喝上一杯檸檬水，效果還是挺好的。有咳嗽現象的患者朋友也是可以喝的，堅持幾天，病情就會有所好轉。

6、美容養顏

檸檬水中含有的維生素C能夠將毒素從血液中趕出，使肌膚光滑柔嫩，減少皺紋的產生。大部分女性朋友都知道檸檬水有著美容養顏的作用，因而她們每天都會喝上一杯。因為檸檬裡面的維生素C含量非常高，能夠及時把身體裡面的自由基消滅掉，從而有效延緩衰老。另外，維生素C能夠促進膠原蛋白形成，確保肌膚彈性，避免長出皺紋。

7、益肝排毒

檸檬水有助於促進膽汁生成，凈化肝臟；控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，減少膽結石風險。

8、去除口臭

檸檬酸能夠去除口腔內細菌，緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適和口腔異味。

9、減肥瘦身

檸檬水飲用後會減退食慾，可以控制過量飲食，預防暴食引起的肥胖；肥胖人士經常飲用檸檬水，再加上適當的運動，可以起到很好的瘦身效果。

檸檬水的功效與作用極大，檸檬水可以解渴，兵器沖淡想要吃東西的慾望，因此具有可以抑制不當飲食的作用，每天喝一杯檸檬水，並且在檸檬水中加一點小蘇打，這樣有利於快速減肥。同時，檸檬內的維他命C更有抗炎作用。富含非常豐富維生素c的檸檬，是催促排便的催化劑，早上空腹飲用檸檬水，可以解決便秘。

檸檬富含非常豐富的礦物質和維他命，可以排走消化系統多餘的毒素。檸檬含有枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機和抵抗力，所以起到一種延緩衰老的作用。此外，檸檬水富含維他命c，這種成分可以對抗感冒，而且更富含鉀質，對控制高血壓大有幫助。

【檸檬水正確喝法】

正確的做法是：將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進冰箱冷凍2小時，取出後切片（每個檸檬切15~20片)，放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏。轉天取出2片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。

用這樣的方法1個檸檬能喝1個星期左右。常喝能減少黑斑、雀斑發生的幾率，讓肌膚美白。它還有補鈣、減肥的作用。 更重要的是，檸檬是一個用來殺死癌細胞的神奇產品，它比化療強一萬倍。它能減慢癌細胞的生長，用檸檬提取物這種類型的治療，只會破壞惡性腫瘤細胞，並不影響健康的細胞。

『捌』 檸檬水什麼時候喝最好 檸檬水什麼時候喝最美白

【導讀】：檸檬水的功效就不用我多贅述了吧，多喝檸檬水可以美白，但是網上一直有一個說法，說白天喝檸檬水會適得其反使皮膚變黑，那麼檸檬水什麼時候喝最好呢？檸檬水什麼時候喝最美白？

檸檬水什麼時候喝最好

檸檬水早上喝比較好，因為早上喝檸檬水可以排出前一晚身體的毒素。

早上空腹喝檸檬水（最好加點蜂蜜）有利於排毒素，使你一整天有精神而且皮膚亮白不少，長期堅持還有瘦身功能！

檸檬是一種營養和葯用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝，延緩衰老及抑制色素沉澱都十分有效。蜂蜜具有清熱，解毒,潤燥的作用。

感冒初起時喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。每天清晨起牀後先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水,稍後再吃早餐,既美容又清潔腸道。而對於電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。值得注意的是，胃酸過多者，潰瘍患者不宜飲用。

檸檬水什麼時候喝最美白

每天早時晨起牀後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。最好加點蜂蜜，美容養顏。不過檸檬不要放太多，太酸的話會 *** 胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過，空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會 *** 胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

檸檬水最好在飯後飲用，可以起到消化作用。有專家建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水，晚上應和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。

檸檬水什麼時候喝最好？專家建議如下：早上飯前15-20分鍾喝，洗胃潤腸，對皮膚也好。然後再下午3-4點期間喝一杯，5-6點運動一個小時。如果想達到瘦身效果，檸檬水必須要每天堅持喝，配合一周3至4次的運動，每次運動一定得達到一個小時。

值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚哦，檸檬也不例外。有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。