彌猴桃和檸檬哪個美白效果好

A. 盤點可以美白的水果

盤點可以美白的水果

擁有好的肌膚是諸多女性一直追求的，尤其是面部暗黃的女性。對於如何去除暗黃也是諸多人想要知道的，與其不斷使用護膚品，不如多吃以下幾種祛黃的水果，既可以祛黃，又可以美白肌膚，同時可以增加個人的自信。

祛黃的`水果有哪些

1.蘋果

每天可以食用一個蘋果對於去除面部暗黃有一定的作用，因為蘋果中不但含有大量的水分，而且含有豐富的維生素C，在保濕肌膚的同時，可以抑制黑色素的形成，從而達到祛黃的作用。

2.檸檬

檸檬是一個比較特殊的水果，它的食用方式是比較特別的，建議用它泡水喝，畢竟它的味道比較酸，很多人受不了。其實它非常適合肌膚暗黃的人群食用，因為它含有大量的維生素C、維生素E、枸櫞酸等物質，這些物質對於美白肌膚起到積極的作用。

3.獼猴桃

獼猴桃含有豐富的抗氧化物質維生素C、維生素A，可以干擾肌膚中的黑色形成，預防黑色素形成，從而起到美白肌膚的作用。它除了具有以上的作用之外，還具有清熱降火、通便的功效。

4.菠蘿

菠蘿是一種熱帶的水果，它含有的維他命可以起到美白肌膚的作用，另外它含有的菠蘿酶物質可以去除肌膚中的角質，加快肌膚的新陳代謝，只要長期食用，擁有好肌膚不是夢。

5.櫻桃

櫻桃含有的維生素具有抑制黑色素的作用，從而達到給肌膚祛黃的作用。另外它含有的鐵物質可以為人體補充血液，從而起到補血的功效，對於貧血的女性可以適量的食用它。

結語：

肌膚暗黃是諸多女性困擾的，總是使用祛黃的產品只能是指標不治本，想要入讓肌膚從內而外變好，可以多食用些美白肌膚的水果。

B. 吃什麼水果美白皮膚最有效

吃什麼水果美白皮膚最有效

你應該又有這樣的疑惑，吃什麼水果美白皮膚最有效？眾所周知，變白可以讓我們更有氣質，水果、蔬菜都可以讓我們變白。水果含有很多可以美白的維生素，檸檬的美白含量較高。接下來我就來告訴你，吃什麼水果美白皮膚最有效，一起看看。

吃什麼水果美白皮膚最有效1

1、獼猴桃

獼猴桃中含有極為豐富的維生素c和維生素E，這些維生素不但起到了美白肌膚的作用，還能夠提高肌膚的抗氧化能力，能夠延緩肌膚衰老，增強肌膚抗衰老的能力。

2、櫻桃

櫻桃中含有豐富的鐵元素，鐵元素是血液中血紅素的重要組成部分，血液中有充足的鐵元素才能夠讓肌膚更加健康白皙。

3、西紅柿

西紅柿中的酸性汁液能有效幫助平衡皮膚的PH值，祛除面部死皮效果非常好。將西紅柿汁和少量蜂蜜混合擦於面部，堅持使用可以起到祛斑美白的效果。

4、草莓

草莓含有多種果酸，維生素和礦物質，用草莓汁敷臉除了美白滋潤之外，還能增強皮膚彈性，避免色素沉著，尤其適合於油性肌膚使用。

5、檸檬

眾所周知，檸檬堪稱水果中的美容聖品。檸檬含有豐富的維生素C，有機酸，礦物質等多種營養物質，具有極好的'美白效果，美眉們想要肌膚更加白皙，不妨每天喝杯檸檬水。

6、蘋果

蘋果中的維他命C能抑制皮膚黑色素沉著，淡化色斑，起到美白作用。除此之外，蘋果中含有大量水分和保濕因子，對皮膚起到保濕作用，而豐富的果酸能使毛孔更加通暢，抑制痘痘生長。

吃什麼水果美白皮膚最有效2

香蕉面膜

將去皮香蕉磨碎，用手指沾著塗面，20分鍾後用加少量水的鮮奶洗凈。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質凈白皮膚。

絲瓜汁面膜

把新鮮絲瓜濾汁並加一匙澱粉（麵粉），塗於面部15分鍾-20分鍾，然後用溫水清洗干凈，因絲瓜含有多種維生素，長期使用，有較強的漂白效果，可保持肌膚細嫩。

檸檬汁面膜

把檸檬濾汁，直接塗於面部，保持15分鍾後洗凈，每周兩次，可使皮膚逐漸變白，適於色斑皮膚和油性粗黑的皮膚。

西瓜泥面膜

新鮮的西瓜汁加入半匙奶粉再加入適當澱粉，塗勻整個面部，20分鍾後洗凈，每周1次-2次，可使較黑的皮膚變白並收縮較粗的毛孔。此法對日光曬黑的皮膚效果較好。

蘋果面膜

將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

柑橘檸檬凈白活力面膜

材料：蛋1個、柑橘1個、檸檬1個、脫脂奶粉1/4杯

方法：

1、新鮮雞蛋只取蛋白，打拌均勻。

2、柑橘和檸檬洗凈壓汁後備用。

3、蛋白加入2茶匙的檸檬汁、2湯匙柑橘汁和脫脂奶粉1/4杯，然後充分混合即成。

4、洗臉後，均勻塗於全臉，待10分鍾後，用溫水清洗干凈。

C. 美白水果排行榜10強

美白水果排行榜10強為櫻桃、檸檬、草莓、獼猴桃、葡萄、西紅柿、柚子、香蕉、雪梨、橙子。

1、櫻桃：櫻桃中蘊含的維生素A和維生素C都是重要的美白元素，能夠起到抑制黑色素的效果，讓皮膚變得細膩白皙，所以許多的美白護膚品中都會添加櫻桃萃取物。

以上內容參考網路-橙子、網路-梨

D. 美白水果排行榜10強

吃水果的好處有很多，水果不僅對我們的身體有好處，水果中還含有豐富的維生素C，可以抑制黑色素生成，從而起到護膚、美白的效果，那麼面對如此眾多的水果種類，哪些水果才是最能美白的呢？下面一起看看美白水果排行榜10強。

1、櫻桃


櫻桃中蘊含的維生素A和維生素C都是重要的美白元素，能夠起到抑制黑色素的效果，讓皮膚變得細膩白皙，所以許多的美白護膚品中都會添加櫻桃萃取物。



2、檸檬


說到美白水果，檸檬一定是當仁不讓的，將它切片泡水喝是最好的食用方式，當然不介意它酸的話也是可以直接吃的。

3、草莓


草莓是大家非常喜歡的一種水果，裡面含有豐富的維生素、果酸和礦物質成分，既能夠美白，還可以保持肌膚彈性。



4、獼猴桃


獼猴桃是維生素C含量特別高的一種水果，所以它的美白功效自然是不在話下的，想要美白護膚的MM們，平時生活中多吃獼猴桃會有很好的幫助。

5、葡萄


葡萄中含有大量的白藜蘆醇物質，加上葡萄籽中的多芬物質，可以起到很好的抗氧化效果，清除自由基侵害，讓皮膚更加白皙有光澤，這樣身體的免疫力也會得到增強。

6、西紅柿


西紅柿可以說是最適合美容的一種水果，裡面所蘊含的維生素和番茄素以及酸性汁液，都是對皮膚非常有益處的，而且熱量低，還可以減肥瘦身。



7、柚子


柚子中的維生素和果酸成分很豐富的，可以起到促進新陳代謝和美白肌膚的效果，算是美容聖品了，味道也是酸甜可口。

8、香蕉


香蕉屬於非常健康的一種水果，它的熱量也是很低的，所以減肥健身人士都是比較鍾愛香蕉的。它裡面的營養成分還可以護膚，作為面膜敷在臉上可以讓皮膚變得白皙細膩。

9、雪梨


雪梨的果肉白皙爽口，吃起來甜甜的，裡面的果酸成分和維生素也很豐富的，屬於美容聖品，而且還可以清熱化痰生津潤燥。

10、橙子


橙子中的維生素含量豐富的，對提升免疫力的效果是很不錯，還有美白改善油脂分泌的問題，味道也是酸酸甜甜的，非常好吃。

要想保持肌膚白皙亮澤，不是光靠美白化妝品保養就能做到的，通過食補同樣可以達到保養肌膚的目的哦~

E. 夏日常吃哪種水果美容效果

夏日常吃哪種水果美容效果

夏日常吃哪種水果美容效果，水果在人們日常生活中是常吃的東西，多吃水果不僅能補充一些維生素還能對皮膚有好處，在日常生活中吃水果也是能美容的，那麼你知道夏日常吃哪種水果美容效果嗎？一起來看下吧。

夏日常吃哪種水果美容效果1

1、檸檬

說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化 妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁 ，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌 膚柔嫩而富有光澤。

2、櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、胡蘿卜素、 鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當 然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性 哦!

另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作 用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

3、西紅柿

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的 PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大 有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天 堅持可以祛斑美容。

4、柚子

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功 效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。

有美容醫師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到改變體質的作用。依靠食物實現美白比用化妝 品更有效。化妝品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而對症的食物則能斬斷黑色素的根，使製造 黑色素的工廠停產，這樣的美白效果才會更長久。

5、草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤 保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清 潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素 沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治 療失眠效果不錯。

6、獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維 他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能 力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的 新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅 能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常 有好處的。

夏日常吃哪種水果美容效果2

1、葡萄

葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

吃葡萄不吐葡萄皮

葡萄皮和籽中的營養很豐富，葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質，稱為OPC，它的功效比維生素C，E高數十倍，而且當葡萄籽進入人體後，容易被吸收，在人體內有85%的生物利用性，增強人體免疫力和延緩皮膚衰老。因此吃葡萄時都把皮和籽一起吃掉。

葡萄面膜

1、葡萄面膜:將葡萄搗爛後直接塗於臉部。這種面膜不僅有潔膚作用，而且還有使皮膚保持柔軟、光滑和細膩的效果。

2、將葡萄籽取出，只留下葡萄肉與葡萄皮，然後用果汁機打成汁，再以壓縮面膜吸收即可使用。葡萄打成汁後，也可加入少許麵粉，敷在面膜紙上敷臉。

2、紅石榴

紅石榴是抗美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的'污染、UV 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。

石榴榨汁

榨汁(養顏果汁：100毫升果汁中含維生素C98毫克)需加入適量冷開水，根據個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口。可滋養皮膚，令肌膚回復光澤。

石榴面膜：

將石榴果粒小心撥出來，放榨汁機里打汁，然後加蜂蜜和蛋清一起攪拌均勻。敷在臉上15分鍾，之後用清水洗凈即可。

3、番茄

番茄有助長壽，主要得益於它富含的番茄紅素。「番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。」，它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。

番茄生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁

熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素，因為，茄紅素是脂溶性物質，它遇油加熱之後，更容易被人體所吸收。但是，西紅柿的加熱時間不要過長，最好不要超過30分鍾。因為加熱時間過長的話，西紅柿中的茄紅素就會被自動分解掉。

番茄面膜：

將熟透的紅番茄用湯匙搗爛;然後將奶粉和蜂蜜加入搗爛的番茄泥中，均勻攪拌成糊狀;洗臉後，均勻塗於面上，然後於t字部位敷厚一點並稍加按摩，10分鍾後用溫水清洗干凈即可。(塗抹在臉上後，以濕的熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上，可以更幫助吸收哦!)

番茄美容液：

番茄榨汁後可以拿來擦臉，有不錯的美白效果，長痘痘的美眉也可以試試以化妝棉沾一些番茄汁擦臉，可以去油消炎，舒緩痘痘的不適!

4、桑葚

營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。

桑葚粥

桑葚、白糖各30克，葡萄乾10克，薏苡仁20克，粳米50克。將桑葚、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數小時。淘洗凈粳米，置鍋中，加桑葚、薏苡仁及浸泡水，加葡萄乾，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖。

貼心TIPS：

1、空腹不能吃番茄。注意在空腹時不要吃番茄，空腹時胃酸與番茄中的膠質等物質會引起化學反應，生成結石。

2、未成熟的番茄也吃不得，未成熟的番茄中含番茄鹼，食後常出現口澀和不舒適的情況，嚴重者還會中毒，發生惡心，嘔吐和頭暈乏力等症狀。

3、石榴不可與西紅柿、螃蟹同食。

4、例假時要少吃

5、買桑葚時盡量挑選呈黑紫色的，由於桑葚表皮很薄，得輕拿輕放。買來的桑葚可用清水浸泡一會兒，沖洗干凈直接食用。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。

更多抗老水果：

1、烏梅

含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現代葯理學研究認為，「血液鹼性者長壽」，烏梅是鹼性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。

2、黑葡萄

葡萄本身就是一種營養豐富的水果。宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用為「主筋骨，溫脾益氣，倍力強志，令人肥健，耐飢忍風寒，久食輕身，不 老延年，可作酒，逐水利小便」。黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基 酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

3、黑加侖

又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內市場，只能見到黑加侖 加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見。 黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已經知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽 喉疾病、咳嗽等。

4、紅棗

自古都被運用為補血佳品。其實棗的美容功效是很全面的。紅棗能補占益氣，滋脾胃，潤心肺，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百葯。鮮棗的果 肉含維生素C，比等量的柑橘高7-10倍，超過同量蘋果的60倍，又被稱為「天然維他命丸」。棗除了含豐富的維生素，還含有許多人體新陳代謝必須的礦物 質。外用可以有效地改善皮膚滋潤度，舒緩乾燥和細密紋路。

5、胡蘿卜

胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

6、橄欖

早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分--酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

F. 為什麼奇異果的美白效果比檸檬好

除了天天外部護養和養成良好的美白習慣之外，有美白功效的水果最好每天吃。它們是讓你由內而外變白皙的機密兵器：
檸檬——美白王中王
檸檬含有豐富的維生素C，堪稱「美白之王」。檸檬屬於柑橘類的水果，美容價值無比高。檸檬有十分顯明的美白功效，也是良多美白產品中常常增加的成分，大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白皙有光澤醫學教,育網收集收拾。
吃檸檬小提醒：檸檬雖有美容功能，但奇酸無比，不能像其餘生果那樣大口大口地吃，用檸檬泡蜂蜜或泡茶，應當是比擬好的方式，切兩片泡在白水中，也是很好的飲料。
奇異果——白皙+水潤
獼猴桃也叫奇怪果，被喻為「美膚金礦」，由於它含有豐盛的食品纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素跟礦物資，是貨真價實的「美容水果」。其中的維生素C能有效克制皮膚內多巴醌的氧化作用，煩擾玄色素的構成，防備色素冷靜，堅持皮膚白凈透明。
巧吃奇異果小倡議：吃奇異果最好是在凌晨或上午吃，其中的養分成分才會被接收得更充足、更好。維生素C容易散失、輕易氧化，所以說，吃奇異果要吃新鮮的，不宜久放。一個奇異果要一次吃完，不宜存留，防止氧化而失去美白功效。
櫻桃——讓肌膚白里透紅
櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁有助於面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，近年來不少美白產品都參加了櫻桃萃取物。新穎櫻桃中含有大批鐵元素，可進步血紅蛋白質的含量，令面色紅潤。櫻桃中豐碩的維他命C能潤澤嫩白皮膚，有效抵禦黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能增進角質層的造成。
篩選寄存櫻桃小提議：櫻桃屬於漿果類水果，容易破損，所以必定要輕拿輕放;買櫻桃時應抉擇連有果蒂、色澤光明、表皮豐滿的，假如當時吃不完，最好在-1℃的冷藏前提下保留。

G. 吃啥水果美白皮膚效果最好

吃啥水果美白皮膚效果最好

吃啥水果美白皮膚效果最好，白皙無暇的皮膚不僅能夠提升對自己的信心和滿意度,還有利於給別人留下良好的第一印象，那麼你知道吃啥水果美白皮膚效果最好嗎，下面就一起來看看吧

吃啥水果美白皮膚效果最好1

1、櫻桃

櫻桃中含有的維生素C能有效的滋潤嫩白肌膚，並且維生素C還能抵抗黑色素的形成，櫻桃中含有的果酸成分還能促進肌膚傷角質層的形成，因此能夠改善肌膚上的皺紋和斑點，並且達到美容肌膚防止黑色素的作用。

2、檸檬

很多小夥伴夏天都有喝檸檬汁的習慣，檸檬是水果中維生素C含量較高的水果，因此經常喝檸檬水能夠有效地改善膚色暗沉的情況。使用檸檬水來美白的方式特別的多，可以直接飲用通過內調的方式來美白肌膚;也可以將檸檬汁和黃瓜汁混合在一起塗抹在肌膚上，一般塗抹在肌膚上保持40-50分鍾能幫助肌膚抵抗黑色素，連續使用1個月能明顯改善肌膚暗沉達到美白的效果。

3、橙子

橙子中維生素C含量相對比橘子要多一點，經常性的吃橙子確實具有改善肌膚暗沉美白的.作用，但這樣不能保證肌膚能夠有效地吸收美白成分。如果將橙子榨汁食用能更好的保證肌膚吸收，從而就能更均勻地來美白你的肌膚並促進消化。

4、葡萄

使用過歐緹麗大葡萄水的小夥伴都知道，葡萄本身具有很強的抗氧化的功效和作用。並且葡萄的果皮和果肉中含有豐富的花青素，這種成分能抵抗肌膚中的自由基來抗氧化，經常食用葡萄能發揮葡萄抗氧化功效來美白。

5、獼猴桃

獼猴桃與其它水果一樣都含有大量的維生素C，經常食用獼猴桃能有效地干擾黑色素的生成，從而就能防止出現色素沉澱的情況，因此就能消除肌膚上的斑點來美白肌膚。

6、草莓

草莓也是很多小夥伴非常喜歡的一種水果，其實經常性的食用草莓還能促進膠原纖維的生成，因此就能讓肌膚恢復到光滑白皙的狀態。

7、藍莓

藍莓中含有豐富的抗氧化劑成分，這種成分有助於抵抗肌膚中自由基的侵害，並且還能修復受到損傷的肌膚細胞，因此經常性的食用能有效地美白肌膚。

8、桑葚

桑葚中含有多種氨基酸和維生素等有機成分，並且桑葚中還含有大量的礦物質，長期食用桑葚能促進肌膚的新陳代謝達到美白功效。

9、柚子

柚子中含有的果膠成分能狗降低脂蛋白密度，因此就能夠改善血管壁的損傷並維護血管功能，並且研究表明經常食用柚子能修復肌膚來美白。

10、石榴

石榴中含有的維生素C成分有利於防曬護膚，並且鞣花酸等多酚物質還能有效的抵抗人體中的自由基，從而就能保護肌膚的角質來美白肌膚。

吃啥水果美白皮膚效果最好2

獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果，切片食用會比較方便，味道酸甜適中，適合大多數人的口味，長期堅持食用獼猴桃，能讓皮膚越變越白。

櫻桃

櫻桃價格比較貴，適合經濟條件比較好的朋友們長期食用，櫻桃在美白方面可以算是獨樹一幟了，尤其是西印度櫻桃，能夠快速改善皮膚暗黃的問題，讓皮膚變得通透白皙。

檸檬

檸檬一般是榨汁喝，由於檸檬vc含量實在是很高，故而口感和味道都非常酸澀，不適合直接入口，最好是榨汁並沖淡，加入適量蜂蜜來飲用，美白效果非常出眾。

橙子

橙子的vc含量比橘子要多，只是相對橘子而言，沒有那麼好剝開，最好用專用的剝橙器，並榨汁食用，這樣美白成分會吸收得較為均勻，也便於人體的消化和吸收。

葡萄

葡萄的果皮和果肉中有著豐富的花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，同時，葡萄的vc含量也非常高，能在抗衰老的同時，美白皮膚，味道也是酸甜可口，惹人喜愛。飯後來一串葡萄，別提多麼愜意了。

吃啥水果美白皮膚效果最好3

蘋果

蘋果是我們日常生活中，最常見的一種水果，含有大量的保濕因子、果膠和維他命C，具有美容祛痘的作用。同時蘋果在水果界里，更是被譽為美容聖果。而想要減肥的人士，經常食用它，可以幫你降低熱量吸收，可以達到瘦身的目的。

獼猴桃

獼猴桃又叫奇異果，不但酸甜可口，而且還有很多維生素C，據說有17人體所需的氨基酸，在眾多水果中，我最歡的就是它了。作為一種高營養水果，它的養顏功效極其顯著，可以防止便秘，有助於人體消化，能立即清除體內殘留的有害代謝物。

草莓

不提草莓的話，估計你也想不到，小小水果竟然有這么大的用處。草莓屬漿果，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。而且，對油性皮膚來說，草莓去油、潔膚的效果更明顯。經常使用草莓美容，不僅可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，能大大緩解那些夜貓子的失眠症狀。

西紅柿

西紅柿也是被忽視的美白神器，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質。特別是所含的茄紅素，有著抑制細菌的作用，而且其中豐富的酸性汁液經常食用可以幫助肌膚平衡PH值，減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。那些愛美人士還不快來嘗試一下。

H. 吃什麼水果可以美白 這10種水果美白效果最好

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美白成分一：維他命C

1、檸檬

檸檬是美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。

2、櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的。

3、獼猴桃

所含的維他命C和維他命E有效減少黑色素的生成，有助於消除皮膚暗沉的現象，具有美白的功效，多吃對肌膚非常有益，使肌膚看起來更加明亮。

4、沙棘

沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

5、柚子

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，有美白養顏的功效。

6、菠蘿

其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現健康美白狀態。

2

美白櫻則嘩成分二：果酸

1、桃子

含的豐富果酸具有保濕美白功效，清除毛盯此孔中的污脊行垢，防止色素沉著，促進血液循環，使面部膚色凈白、紅潤。

2、草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。

3、桔子

豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，實現皮膚快速美白。

4、葡萄

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。