什麼食物祛斑美白祛黃

『壹』 吃什麼可以有美白祛斑的效果

吃什麼可以有美白祛斑的效果

吃什麼可以有美白祛斑的效果，有很多的人都要讓自己的斑點得到消除，或者是有美白的效果，生活中有很多的`食物可以做到，下面我為大家解答吃什麼可以有美白祛斑的效果，讓我們一起看看。

吃什麼可以有美白祛斑的效果1

1、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

4、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。

5、夏季水果

其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。

6、蔬菜

豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。

吃什麼可以有美白祛斑的效果2

女人美白祛斑吃什麼：

1、枇杷紅棗粥

原料： 粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法： 將枇杷沖洗明凈，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈進去，瀝干水分。鍋內列入1000毫升冷水，列入粳米、紅棗，用大火燒開後列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖調味即可食用。

2、山葯枸杞粥

原料： 春季適宜。粳米100克，鮮山葯50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法： 粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈進去，瀝干水分。新鮮山葯去皮，刮洗明凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內列入1500毫升冷水，放入粳米、山葯、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時列入白糖和蜂蜜。

3、薏仁蓮子粥

原料： 薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法： 薏仁淘洗明凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈。紅棗洗凈去核。鍋內列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後列入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

『貳』 吃什麼能美白祛斑

吃什麼能美白祛斑

吃什麼能美白祛斑，每個人都希望自己的皮膚是完美的，但是在日常生活中，有些人的臉上會有斑點，對於這種情況有很多人就想通過食物來美白祛斑，下面我分享吃什麼能美白祛斑，一起來看下吧。

吃什麼能美白祛斑1

女人美白祛斑吃什麼

山葯枸杞粥

材料：山葯50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。

做法：

1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份，然後把山葯去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。

2、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山葯、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火並不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

功效：此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。

木瓜杏仁奶茶

原料：杏仁粉60克，木瓜200克，糯米粉25克，牛奶250克，清水100克，冰糖20克。

做法：

1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成泥。

2、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻。

3、用濾網過篩，倒入鍋中，加入冰糖用中火慢慢煮。

4、直到冰糖完全化開，杏仁茶煮透，就可以成糊狀了，再將牛奶倒入放入鍋中。

5、小火略煮，邊煮邊攪拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用時可淋上木瓜汁即可。

功效：杏仁裡面富含各種脂類和微量元素，能使皮膚的微循環加快，讓皮膚更加有光澤，杏仁還富含很多的維生素E，可以幫助祛斑美容，延緩人的衰老，讓臉色更加紅潤。木瓜裡面富含的木瓜酶可以有效地抗衰老，去除黑色素，由此可知木瓜是很不錯的有助美白祛斑的水果。

豬腎山葯湯

材料：豬腎2隻，淮山葯60克，鮮百合60克，山萸肉50克，芡實50克，鹽少許。

做法：

1、將豬腎縱向切開，除去筋膜，放冷水中浸泡，每15分鍾換水1次，連換3次，切成小片。

2、淮山葯去皮洗凈，切成小丁塊;百合、山萸肉、芡實洗凈，先將各葯同放入鍋中，加水適量，武火煮沸，改用文火燉煮1小時。

3、再加入豬腎片，煮至腎片熟，加少許食鹽調味即可，飲湯吃豬腎及用料，每天1次。

功效：補腎健脾，補血養顏。本膳用豬腎補腎，山葯健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。

豬肝祛斑湯

材料：豬肝300g，柴胡、白術、當歸、白芍各10g，紅花5g，姜、蔥段、鹽各適量。

做法：

1、將柴胡、白術、當歸、白芍、紅花放入鍋中，加清水適量，煎成湯。

2、去渣，加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽，煮熟即可。食豬肝喝湯，每日1次，每次1劑，連食30日。

功效：有疏肝養血祛斑的作用，適用於臉部色斑沉著。

吃什麼能美白祛斑2

一、檸檬怎麼吃美白去斑呢

首先我們要把檸檬洗干凈，然後把它切片放入盤中備用，切片不要太厚，一般0.5公分就可以了。取一個水杯，把剛才切好的檸檬片放入水杯中，然後倒入開水，5分鍾以後你就可以聞到一股香味，這時候你就可以直接享用了。另外在水杯中加入檸檬片以後，等待水的溫度降低，成了溫水以後，我們可以加入一些蜂蜜，這樣美白效果也不錯。我們也可以先在水杯中放入一些紅茶，然後加入開水，最後再把檸檬片放入水杯中，也是等五分鍾之後在享用。我們也可以把檸檬片曬干之後，放入瓶子裡面，然後再倒入適量的醋，製作成檸檬醋，檸檬醋不但具有美容功效，還具有減肥效果。當然我們在平時做飯菜的時候，也可以加入一些檸檬片，也會起到美白的作用。

二、吃什麼美白去斑

1、黃瓜粥

黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。准備大米100克，黃瓜一個，生薑適量。先將大米洗凈放入清水熬煮，黃瓜洗凈切絲，生薑切絲。待大米熬煮30分鍾後，再加入切好的黃瓜和姜絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。

2、黑木耳紅棗湯

准備黑木耳30克，紅棗10枚。先將黑木耳泡發2小時，然後洗凈放入鍋中，加入清水適量，熬煮半個小時左右。早、晚各食用一次。堅持服用，去去除臉上斑點，使臉部氣色紅潤，增強體質。《本草綱目》上也有記載，黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。

3、西紅柿

西紅柿含豐富的.維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁塗抹在臉上20分鍾後洗凈，美容效果非常好。

4、草莓

草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復肌膚，促進老化細胞的脫落，使皮膚細胞新生。而且其含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚的彈性，增白滋潤肌膚。經常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，能使頭發健康生長。

『叄』 美白祛斑的食物有哪些

美白祛斑的食物有哪些

美白祛斑的食物有哪些，每個女性都喜歡自己能夠有雪白雪白的皮膚，但是經常使用化妝品對皮膚卻不好。我在這里向大家推薦可以通過飲食來美白祛斑。那麼美白祛斑的食物有哪些？

美白祛斑的食物有哪些1

1、蜂蜜

含有多種維生素，是一種很好的水性保濕成分，具有潤澤性。在自製保養品中，經常被用來調制面膜、製造滋養乳液，以供給身體養分，使肌膚潤澤有彈性。

2、胡蘿卜汁

因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

3、檸檬

檸檬皮和檸檬汁都是泡澡中的明星材料，能夠創造舒適愉悅的沐浴氛圍。很多水果都可以作為自製保養品的材料，而且檸檬汁主要可以使肌膚干凈、美白，並具有往面皰的'作用。檸檬皮中含有自然的精油，自然地散發香氣，使人心情愉悅。將檸檬皮切碎用來做成的面膜具有磨砂去角質的作用，對於臉部宏陸廳與身體都有掃除老廢細胞的成果。

4、獼猴桃

平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

5、黃瓜

天然美容產品。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。

6、草莓

草莓是維生素C含量最高的水果之一，對面皰、粉刺具有很好的療效。

7、豆漿

含蛋白質悉橘、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用，適用於面部或皮膚色素沉著等症。

8、西紅柿

西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

]在祖國醫學寶庫中，許多中草葯和天然動物製品具有防治皮膚潤、防裂、防曬、增強皮膚營養和防止紫外線輻射的功能，對皺紋、色斑、粉刺有較好的防治作用。中醫美容面膜正是這一醫寶庫中的一朵奇葩。面膜是用雞蛋清或豬蹄湯或葯液中加入中葯粉末調制而成，其有滋潤皮膚、防裂防皺、祛斑潔面的功能。下面介紹幾種美容面膜的配製方法。

中葯祛斑

現代葯理研究表明，白芨含有白芨膠及葡配甘露聚糖，對人型結核桿菌有顯著抑製作用，並能抑製革蘭氏陽性菌;水浸劑在試管內對典社盤氏小芽胞癬菌也有抑製作用。據此，皮膚科以它配合白芷、白丑、白附子等中葯，製成能治療黃褐斑的散劑，在臨床中收到了明顯的效果。

黃褐斑又稱"肝斑"，中醫謂之為"黧黑墨黯"，西醫則稱為面部黃褐色素沉著性皮膚病，為面部常見皮膚病之一;男女均可發生，且以女性最為多見。

女性的黃褐斑與日曬、葯物、妊娠、月經紊亂等因素有關。中醫理論認為，氣血充濡，經脈通利則面部光澤有華。若氣機郁結，或邪入經絡，則經脈陰隔，氣滯血瘀而有面部黧黑墨黯;脾失所運，或病後體虛，血弱不華，肌膚失營，則出現灰褐斑片;腎氣不足，腎水虧損，蔽隱其色形於外，而為黧黑斑;脾為濕困，濕濁凝滯，經絡受阻，則見面部黃褐斑片。

三白面膜

材料:白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蘆薈鮮汁、蜂蜜或牛奶適量。

做法:將以上三種粉混和，冬天加蜂蜜適量調和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調和。每次20到30分種。

功效:此款面膜具有柔嫩肌膚、美白祛斑之功效。

美膚爽透氣

[功能與作用]:普濟素女，清除皮膚毒素、清除化妝品化學污染、解讀排毒、清毒祛痘、平衡色素、清除皮膚印痕、增白祛皺、美膚養顏、祛斑美白。

[主要成份]: 天冬、山葯、甘草、人參等二十多味名貴中葯材

[使用方法]: 先用溫水濕潤皮膚，取本品2-5g用水稀釋，均勻地塗敷於面部，輕揉按摩15分鍾左右，保留20分鍾，然後用溫水洗去。

玫瑰桃仁祛斑

核桃仁(10克)打磨成粉，插手麵粉(10克)，再調入水，充實同化。正在桃仁糊外插手玫瑰花(10克，干)瓣，放正在爐火上以小火煮至玫瑰軟化，麵糊呈粉紅色。利用體例:放涼後將面膜平均塗正在臉部，30分鍾後洗潔凈。結果:美顏淡斑;玫瑰具無血的做用，可以或許無效黑色素的發生。

美白祛斑的食物有哪些2

1、檸檬哪個姑娘不想白白凈凈的，臉上有斑是絕對不允許的。而檸檬就是一種比較好的淡斑水果，不僅可以淡斑還能美白。

2、草莓草莓還能淡斑？相信很多人不相信，但是是真的有效果哦。經常吃草莓的話，會幫助皮膚變得白凈嫩滑，還能淡斑。

2、聖女果能夠美白道理跟西紅柿一樣，聖女果還能淡斑。經常吃幾顆的話，有助於美白淡斑。

3、櫻桃櫻桃是很好的水果，不僅可以美白，還能淡斑。不妨在櫻桃上市的時候多吃幾顆。

4、番石榴不少朋友也許沒有吃過番石榴，但是，番石榴確實是很好的水果。建議沒事兒的時候吃個番石榴，美白還淡斑。

5、白蘿卜很多人可能很不相信白蘿卜還能美白。白蘿卜是很好的美白食物，不僅可以幫助改善血液循環，還能有助於皮膚年輕，還能淡斑哦！