一個女人怎麼樣才能美白

A. 女人美白方法有什麼

其實想要皮膚有效美白，光靠美白產品是不行，要內部調理內外兼修才可以。下面我和大家一起學習女人美白的方法有什麼。

女人美白的方法

第一招：溫水+潔面乳徹底清潔肌膚

用溫水沖洗臉後，擠取適量潔面乳用手搓出豐富泡沫，用泡沫輕輕的洗臉。洗臉時要用手指從外到里畫圈，從臉頰開始重點清洗T區和鼻頭，洗完後用涼水沖洗干凈。

第二招：白天防護+隔離，夜晚修護+滋養

第三招：室內外注意防曬

第四招：不要長期使用磨砂類產品

第五招：隨時攜帶保濕噴霧保濕

第六招：每晚11點前上床睡覺

充足的睡眠對於保健康年輕的肌膚非常的重要，美白祛斑也要保證充足的睡眠，養成有規律的睡眠習慣，保證自己每天晚上11點之前上床睡覺，這樣才能促進肝腎的排毒，避免一些面部肌膚問題。

第七招：飲食宜清淡不宜辛辣刺激

美白祛斑的簡單方法就是注意自己的飲食健康，吃的好才能有好的肌膚，應注意飲食宜清淡，避免進食過多辛辣刺激性的食物，遠離燒烤食物及一些甜品，注意戒煙戒酒，這樣能有效地降低斑點、暗黃等問題的產生，才能保證有好的面部皮膚。

女人牛奶美白方法

芳香精油與牛奶：

1.牛奶、酸奶浴鹽

將加入芳香精油的浴鹽(如熏衣草或葡萄柚)，加入冰牛奶或酸奶，由專業美療師按摩一小時之後洗凈，其美白滑潤效果，立見。

2.熏衣草茶加牛奶

可去除吃大蒜後引起的口臭、體臭，並可以助眠、美白肌膚。

3.牛奶浴

市售牛奶浴油或鮮乳，加上橙花、玫瑰、熏衣草等精油，洗個芳香牛奶浴，可以消炎、消腫、舒緩皮膚。美容院中瑪莎SPA的牛奶浴效果也頗為不錯。 日曬受傷後，將冰牛奶倒在毛巾上敷臉，具有很好的護理效果。牛奶的鈣質還可以護甲，泡牛奶浴也可以治失眠!牛奶香味能安定自律神經，改善多汗症。

居家美眉牛奶面膜：

1.冰牛奶舒緩曬傷皮膚

享受完日光浴後，若發覺臉部因日曬灼傷出現紅腫，可利用冰牛奶來按敷護理。

2.酸牛奶面膜

埃及艷後以酸奶混入含有蜂蜜、果泥的麵粉中，用於臉上，製成最早期的乳酸面膜。微酸性的酸奶可以增加肌膚表麵皮脂膜的抗菌能力，其中所含豐富的礦物質與維他命B群是維持肌膚健康與抵禦功能的重要成分，如果你用酵母菌，菌粉中還含有免疫球蛋白，更可增加肌膚的免疫力。經過適當的處方搭配，加入不同的護膚成分，酸奶可成為各式面膜的基質，只要有一瓶新鮮天然的酸奶在家，你可以天天自己在家設計不同的護膚處方。

3.瑞士古秘方面膜

將50g草莓搗碎，以厚紗布過濾，將汁液加入1杯鮮奶，調勻塗於臉部及頸部加以按摩，約15分鍾後清洗。

4.消除眼袋浮腫

將兩片化妝棉浸泡冰牛奶，再敷於浮腫的眼皮上約10分鍾，用清水洗凈。

5.熏衣草、燕麥、牛奶去斑

將1湯匙的熏衣草花形弄碎，加半杯牛奶，兩匙燕麥，置於小火上煮，然後等它還是溫熱的時候塗抹在臉上，15~20分鍾後洗凈。

女人美白的食譜

美白食譜推薦一、蜂蜜紅棗茶

功效：蜂蜜含有大量氨基酸、維生素及糖類，對皮膚變得細嫩有光澤有幫助，而紅棗可以活血養顏。

材料：干紅棗150克、冰糖50克(或黃片糖)、蜂蜜200ML、水350ML。

做法：先將干紅糖洗凈，將棗切開挖去核。接著，將去核紅棗和冰糖放入鍋中，加水。然後，用打蛋器將鍋內的紅棗攪拌成泥，繼續煮至水份收干，成非常黏稠的棗泥狀。再將棗泥盛入容器中，晾涼後倒入蜂蜜攪拌均勻，密封好放入冰箱保存。在飲用時，取適量蜂蜜棗泥，沖入溫開水調勻就可以了。

美白食譜推薦二、什錦水果羹

功效：解暑消煩，美白去斑。

材料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

做法：將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。之後在鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

美白食譜推薦三、紅糖糕

功效：糖含有的氨基酸和微量元素，有助於肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。

材料：湯面、紅糖。

B. 女生美白的方法

女生美白的方法

女生美白的方法，擁有潔白的肌膚,是絕大多數女性的追求。在生活中很多女生都是比較嚮往那些白白的皮膚，皮膚的潔白度也是非常重要的，以下來了解女生美白的方法。

女生美白的方法1

營養美白。富含維生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮循環排出；維生素C，能有效美白肌膚，分解已形成的皮膚中黑色素和沉澱等，如花菜，草莓，蘋果，獼猴桃，少吃芹菜、香菜、白蘿卜等蔬菜，更易出現色素沉澱。

方法/步驟2

使用過期牛奶面膜。 對於沒有喝完的牛奶可以進行廢物利用。剛過期兩三天的牛奶，會稍微有點變質，就會產生大量的乳酸，用它做面膜對美白有很好的效果，大家可以嘗試一下。

方法/步驟3

用淘米水洗臉。大家都知道淘米水中含有一定的營養物質，用它洗臉能對臉部肌膚產生較好的滋潤美白作用，長久堅持，效果一定很好的哦！

方法/步驟4

黃瓜面膜法 。先用溫水將面部洗凈，從超市買幾根新鮮黃瓜，切成薄片，仰面將黃瓜片貼在臉上即可。貼大概10分鍾左右，再用熱毛巾把面部擦一擦即完成一次面膜。黃瓜面膜不僅簡單易學，而且取材方便。長期堅持，能使面部肌膚變得光滑細膩，達到理想的美白效果。

方法/步驟5

出門防曬。女生外出時一定要注意做好防曬工作，例如塗好防曬霜，帶好太陽傘，穿防曬衫等。這些措施能有效避免紫外線對皮膚的傷害，使皮膚不會因曝曬而變得黝黑。

女生美白的方法2

一、面部美白的方法

1、小蘇打美白法

洗臉的時候，可以將洗面乳和一小撮小蘇打放在手心裡，搓揉出細膩且有彈性的泡沫，再用來洗臉，會使肌膚更加干凈清爽，縮小毛孔，尤其是鼻子的上黑頭也會明顯減少。

2、玫瑰水美白法

只需要摘一朵玫瑰花浸泡在水中一周後，在加入少量的酒精就可以使用了哦。使用的時候，每天早晚沾點放在臉部，輕輕拍打吸收，可有效去除粉刺哦，而且皮膚也會變得更加的光滑。

3、茉莉花水美白法

家裡如果種有茉莉花的話，可以在花朵還未開全的時候摘下來，浸入冷開水中，放進密封的罐子里，等等數日後，再加入些醫用酒精，這樣就做成了類似爽膚水的茉莉花水。可以在洗臉後用來拍在臉上，滋養肌膚的同時收縮毛孔。

4、酸奶蜂蜜美白法

將適量的酸奶與蜂蜜混合攪拌均勻後，即可塗在臉部肌膚上，15分鍾後用清水洗凈，可以有很好的美白滋潤的效果。

二、多吃那些水果可以讓面部美白

一、蘋果

蘋果營養豐富，是一種應用廣泛的自然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，經常食用蘋果可淡化面部斑點及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘美容的作用。

二、沙棘

維生素C是公認的美白劑，而每100克沙棘果汁中，維生素C的'。含量竟高達825～1100毫克，所以，沙棘果更有維生素C之王的美稱。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

三、櫻桃

櫻桃也含有豐富的維他命C，能滋潤嫩白皮膚，並有效抵抗黑色素的形成，而且櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可以增加肌膚彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

三、中醫美白肌膚的方法

方一：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和生物學上的氧化還原過程起著重要作用）。檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉澱，使肌膚變得紅膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

方二：人參10g洗凈，銀耳25g泡發後洗好，雞蛋1個煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時，涼後調入蜂蜜食用。人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養成分，經常食用可促進皮下毛細血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。此方對機能性失調引起的面色暗黃較為適用。

方三：人參10g煎水，山葯50g去皮切塊，紅棗10枚洗凈，豬瘦肉50g切成末，小米100g淘凈，一同入鍋煮成粥，日服一劑。此方具有益氣益血、悅色豐肌之功能，適用於脾弱血虛、元氣不足引起的面色暗黃。

四、生活中常見的美白誤區

1、 服蘆薈間接美白

原來真正可以美白的是蘆薈，雖然未必效果顯著，但至少成分天然對身體無害。蘆薈品種達三百種以上，市面上有即食裝，也有天然自製食用，應該如何挑選？

專家剖析：目前美國FDA及中國衛生署允許食用及葯用上的蘆薈只有五種，包括：好望芒蘆薈、芒蘆薈、女王錦蘆薈、非洲蘆薈，及翠葉蘆薈。外敷蘆薈具有消退皮膚紅腫作用，內服則有輕瀉、排毒功能，從而改善皮膚暗啞或色斑。而份量則建議每天吃3至4湯匙，由於不同牌子之濃度有異，根據標簽指引服用最安全，由於有輕瀉作用，孕婦忌吃。

2、 DIY果酸灼傷皮膚

2006年3月，某女大學生自行到化工行買材料，DIY 調配果酸換膚，由於濃度太高灼傷皮膚，令臉部布滿紅腫的疤痕，更令肌膚表皮層壞死。

專家剖析：果酸可以使皮膚表皮加速脫落，改善皮膚粗糙情況，但要處理得宜、時間控制精準；如果濃度過強，或施於過敏性和乾燥性肌膚便會造成灼傷，也可引致皮膚發炎、色素沉澱等副作用。

女生美白的方法3

迅速美白的方法

白嫩的皮膚是每個女孩嚮往的，但想要擁有白嫩的皮膚卻需要你們去付出一些智慧和知識。為了讓愛美的你們早日擁有白嫩的肌膚，你們不妨嘗試下面的方法，看看是否能夠到達你們想要的效果。

白嫩健康的肌膚是每個mm的願望，膚色暗沉，怎麼美白呢？美白的方法有哪些呢？但是許多mm受限於自己的經濟實力，買不起昂貴的護膚品，怎麼辦呢？別急，今天教你利用身邊的東西來修復肌膚問題，讓肌膚展現出最迷人的光彩哦。

自製卸妝油

拿一個干凈的容器，將50毫升橄欖油和約1茶匙乳化劑充分攪拌即可。使用時，取出適量在臉上輕輕按摩，加清水使其乳化後，再用清水沖洗干凈。

橄欖油含有豐富的脂溶性維生素a、維生素d、維生素e、維生素f、維生素k等豐富的脂溶性維生素，這些營養物質能輕易地被皮膚吸收。不僅可以深層清潔肌膚，還能溶解彩妝，而且溫和不刺激，對皮膚傷害極小。而乳化劑主要是使橄欖油產生豐富的泡沫，並且讓水充分包住油分，在清洗的同時將污垢和彩妝顆粒一起洗掉。

自製的卸妝油一般可以保存兩周左右，所以不要一次性製作太多。如果覺得難以將橄欖油洗干凈，可以先用紙巾將面部的橄欖油擦去，再用清水沖洗。將乾燥後的橘子皮研磨成粉末，倒入酸奶中充分攪拌即可。使用時，取適量塗抹於臉上並輕輕揉搓，然後用清水沖干凈。

自製去角質啫喱

將乾燥後的橘子皮研磨成粉末，倒入酸奶中充分攪拌即可。使用時，取適量塗抹於臉上並輕輕揉搓，然後用清水沖干凈。

橘子皮中含有天然橘子精油，有很好的去油和凈化效果。不僅可以用於臉部的去角質，還用它擦拭身體角質粗厚的地方，或者浸泡於洗澡水中，具有凈化肌膚、消除疲勞的作用。而酸奶中含有豐富的乳酸，是一種溫和的天然果酸，能促進肌膚的新陳代謝，使肌膚細嫩光滑。

注意，橘子皮一定要完全乾燥，並充分研磨，一般在自然環境下需要晾曬1個星期，或者也可以放在微波爐中火烘烤5分鍾左右。橘子皮還可用檸檬皮、葡萄柚皮來代替。塗抹去角質產品時間切記不宜過長，以螺旋畫圈的方式在臉上均勻揉搓一遍即可，時間一長會因去角質過度而使肌膚變得敏感。另外去角質每周1到2次即可。

如果我們想要擁有美白的肌膚，就必須了解更多的美白方法，然而選擇一些適合自己身體體質的美白方法，這樣可以更快的幫助我們美白皮膚，也不會因為選擇的美白方法不好而帶來一些不必要的麻煩。白嫩的皮膚不是天生下來就有的，它需要後天的輔助才能變的更白。

C. 女生變白的簡單方法

女生變白的簡單方法

你知道女生變白的簡單方法嗎？俗話說一白遮百丑，沒有那一個女生不喜歡自己的皮膚白一點，愛人之心人皆有之。下面是我精心准備的女生變白的簡單方法的相關內容， 希望對大家有所幫助。

女生變白的簡單方法1

1、把醋和鹽用水溶解、比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1、用調好的混合液把毛巾潤濕、擦在臉上、早晚各一次、（如果要多擦個一兩次也沒問題啦）、效果不錯哦、而且見效很快、皮膚會變白、痘痘也會不見了．

2、用草莓炸成汁、放上蛋清。每2~3天擦一次

3、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!

4、最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法、將香蕉弄成糊狀、然後倒入全脂牛奶、再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹、然後輕輕拍打臉部、最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉、

5、用冰牛奶倒在紗布上、輕輕地敷在眼睛上、10分鍾左右、每晚敷兩次、能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞、而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。

6、用一個蛋黃、加入一勺蜂蜜、攪拌均勻、在用溫水洗過臉之後、塗在臉上、大約十分鍾、等面膜完全乾了之後、用溫水清洗、再用化妝水、潤膚產品。那麼、之後皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。

7、牛奶亦具收緊肌膚功效、若早晨起床發現眼皮浮腫、可用適量牛奶和醋加開水調勻、然後在眼皮上反覆輕按3至5分鍾、再以熱毛巾敷片刻、眼皮瞬即消腫。

8、黑眼圈是令每位女生都心煩的一個大問題、其實想要把它趕走很簡單：用馬鈴薯去皮（也可以不去）後、切成一小片一小片、然後就敷在臉上約10分鍾左右、感覺馬鈴薯片已經乾乾的、沒有水分了、那就說明已經吸收完畢、可是摘下來啦！

9、將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鍾後洗凈,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑、

10、白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用、

11、珍珠粉（粉質要細）加酸奶、全身輕輕按摩、去死皮的同時嫩膚又美白。此方法也可用在臉上、注意力度要適中。效果挺好的。

12、建議你暫停繁復的護膚程序、更換溫和低敏感性的產品、而且步驟越簡潔越好。例如潔面、你可以直接用清水、或者使用滋潤感好的非泡沫式潔面乳。化妝水可以換成具有舒緩、鎮靜功能的溫泉水噴霧、千萬不要使用具有去角質作用或含香料的產品。針對發痘痘的部位、要使用具有消炎功效的產品；蛻皮的部位可以敷上保濕面膜。最後、還是要注重防曬、但要避免化學性防曬產品、這會刺激到已損傷的敏感肌膚；要選用物理性防曬成分、沒有潤色效果、不含防腐劑的防曬產品。

13、雪肌精連敷一周、想不白都不行

14、曬後用酸奶敷臉挺好的、

15、推薦兩款面膜

蘭芝的睡眠面膜可以給你曬後缺水的皮膚補水

蘭芝的酸奶草莓面膜可以美白

16、多喝水！

17、飲食也是多吃含維生素C的食物。

18、把維生素C片碾碎、加點水、塗在臉上、超有效！要那種普通的就可以。

女生變白的簡單方法2

適合女生的5種變白小妙招、第1很簡單、第5很實用

現在很多的女生都會因為自己的膚色而煩惱、畢竟一白遮三丑、而黑了的.小仙女們肯定也會對顏值有很大的影響。所以很多女生都會自製變白小妙招、但是卻大多都是白費功夫、所以今天我花大力氣給大家整理了這5種實用的變白小妙招。

1、多喝水

放在第一條那絕對是關鍵啊、喝水對女生很重要、放第一條就是為了引起各位的重視！夏季氣溫高、人們十分容易缺水、因此、建議大家一定要養成多喝水的好習慣、幫助排毒。日常無論任何時候都要記得喝水、不要等到渴的時候才去喝水、那時候你的身體是真正的向你發出缺水信號！而且這也是最簡單便捷的變白方法了。

2、補氣血

臉色不好、臉色黃的肯定會影響膚色的。如果一個人氣血差、那麼她的臉也就是黃黃的了、所以皮膚自然也不會細膩。還是要經常鍛煉、不一定非要每天健身、但是最主要的就是不要總是宅在家裡、可以沒事的時候出門逛逛。畢竟精氣神好、臉色也就自然會好起來了。同時也要多吃西紅柿、西紅柿是抗衰老的食物、維生素C的含量非常的高。而且經常吃西紅柿、也會對防治雀斑有較好的作用。

3、薏仁牛奶

薏仁有利消腫去濕美白、使皮膚光滑消除色素斑點的功效。但是月經期間不能喝哦！而牛奶也是一個對身體有好處的東西、可以提高免疫力、讓自己的皮膚變得更好。

4、 美白身體乳+珍珠粉

具體做法就是把身體乳倒在面膜碗里、大概面膜碗的的四分之一、然後再倒入珍珠粉、倒倒一些然後攪拌、再倒些再攪拌這樣子、直到變成濃稠的能夠敷在臉上的那種就好了、接下來就是均勻的塗在臉上、等大概二十分鍾左右用清水洗掉。這個也可以塗在腿上、塗了之後可以用保鮮膜裹起來、等半小小時洗掉、這樣效果會更加好。

5、做好防曬

不管晴天雨天、室內室外、都請擦好防曬。堅持補水和美白！無論是補劑、防曬、外用美白產品、都需要你堅持、否則不會有效果！每天出門前做好面部防曬。這個也是一個很實用的變白方法、不論怎麼樣還是塗好防曬。