什麼水果會使皮膚美白
㈠ 吃什麼水果有助於美白
吃什麼水果有助於美白
吃什麼水果有助於美白，不同的肌膚也要採用不同的護膚方案，想要美白除了要用適合自己的護膚品以外，還可以多吃一些美白的食物，有些水果吃了就可以幫助美白，下面我就告訴大家吃什麼水果有助於美白。
吃什麼水果有助於美白1
1、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜蒸木瓜都是女人不錯的美白豐胸選擇。
2、奇異果（獼猴桃）
奇異果（獼猴桃）含有豐富的維生素C，果膠、果酸等可以給皮膚補充養分、預防黑斑，讓皮膚更加的美白細膩，多吃獼猴桃可以美白肌膚；另外，奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效。
3、西柚
西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的低，所以西柚不僅是美白水果而且是減肥的好幫手。根據美國一項調查表明正常的三餐都能吃上半個西柚的話，美白和減肥的效果都很明顯。
4、檸檬
檸檬的美容功效也頗為豐富，可以抑制黑斑、美白肌膚，可以緊致肌膚，使皮膚光滑，還能減肥。檸檬的最佳美白效果建議是泡檸檬蜂蜜水來喝，蜂蜜是女人最好的內調補品，配合檸檬美白效果最佳。
5、櫻桃
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血，所以，多吃櫻桃可以使女人的皮膚紅潤嫩白，還可以消除黑斑。要不櫻桃也不會賣的這么貴，常吃櫻桃的美白養顏效果是很好的。
6、香蕉
香蕉的潤腸通便功效大家都知道，這樣有助於排出體內的毒素，達到美白肌膚的功效，煥發出由內而外的健康美麗，另外香蕉和蜂蜜調制的面膜可以美白肌膚。
7、蘋果
食用蘋果可以排除我們腸道的鉛、汞、錳、鈹、等毒素，另外如果每天保持吃蘋果的飲食習慣，可以美白皮膚，讓肌膚光滑紅潤，色澤飽滿有彈性。
8、草莓
草莓含有豐富的維生素C，經常食用草莓能使皮膚美白光滑有彈性，此外草莓含有活性物質，具有較高的防癌抗癌的作用。
9、枇杷
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等，枇杷具有明視及修復皮膚的作用，用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點，具有很好的美白效果。
10、火龍果
火龍果營養豐富，是一種低熱量高纖維水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外火龍果對防止便秘也很有效果。
11、番茄（西紅柿）
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，西紅柿有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的`維生素C和抗氧化，想要美白成功當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。
12、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，想美白的美眉可以多吃番石榴。
吃什麼水果有助於美白2
1、櫻桃
櫻桃中含有的維生素C能有效的滋潤嫩白肌膚，並且維生素C還能抵抗黑色素的形成，櫻桃中含有的果酸成分還能促進肌膚傷角質層的形成，因此能夠改善肌膚上的皺紋和斑點，並且達到美容肌膚防止黑色素的作用。
2、檸檬
很多小夥伴夏天都有喝檸檬汁的習慣，檸檬是水果中維生素C含量較高的水果，因此經常喝檸檬水能夠有效地改善膚色暗沉的情況。使用檸檬水來美白的方式特別的多，可以直接飲用通過內調的方式來美白肌膚;也可以將檸檬汁和黃瓜汁混合在一起塗抹在肌膚上，一般塗抹在肌膚上保持40-50分鍾能幫助肌膚抵抗黑色素，連續使用1個月能明顯改善肌膚暗沉達到美白的效果。
3、橙子
橙子中維生素C含量相對比橘子要多一點，經常性的吃橙子確實具有改善肌膚暗沉美白的作用，但這樣不能保證肌膚能夠有效地吸收美白成分。如果將橙子榨汁食用能更好的保證肌膚吸收，從而就能更均勻地來美白你的肌膚並促進消化。
4、葡萄
使用過歐緹麗大葡萄水的小夥伴都知道，葡萄本身具有很強的抗氧化的功效和作用。並且葡萄的果皮和果肉中含有豐富的花青素，這種成分能抵抗肌膚中的自由基來抗氧化，經常食用葡萄能發揮葡萄抗氧化功效來美白。
5、獼猴桃
獼猴桃與其它水果一樣都含有大量的維生素C，經常食用獼猴桃能有效地干擾黑色素的生成，從而就能防止出現色素沉澱的情況，因此就能消除肌膚上的斑點來美白肌膚。
6、草莓
草莓也是很多小夥伴非常喜歡的一種水果，其實經常性的食用草莓還能促進膠原纖維的生成，因此就能讓肌膚恢復到光滑白皙的狀態。
7、藍莓
藍莓中含有豐富的抗氧化劑成分，這種成分有助於抵抗肌膚中自由基的侵害，並且還能修復受到損傷的肌膚細胞，因此經常性的食用能有效地美白肌膚。
8、桑葚
桑葚中含有多種氨基酸和維生素等有機成分，並且桑葚中還含有大量的礦物質，長期食用桑葚能促進肌膚的新陳代謝達到美白功效。
9、柚子
柚子中含有的果膠成分能狗降低脂蛋白密度，因此就能夠改善血管壁的損傷並維護血管功能，並且研究表明經常食用柚子能修復肌膚來美白。
10、石榴
石榴中含有的維生素C成分有利於防曬護膚，並且鞣花酸等多酚物質還能有效的抵抗人體中的自由基，從而就能保護肌膚的角質來美白肌膚。
吃什麼水果有助於美白3
1、檸檬
檸檬是美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。
2、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的。
3、獼猴桃
所含的維他命C和維他命E有效減少黑色素的生成，有助於消除皮膚暗沉的現象，具有美白的功效，多吃對肌膚非常有益，使肌膚看起來更加明亮。
4、沙棘
沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
5、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，有美白養顏的功效。
6、菠蘿
其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現健康美白狀態。
㈡ 吃什麼水果美白肌膚
吃什麼水果美白肌膚
吃什麼水果美白肌膚，在眾多的美白方法中，吃水果美白是最為簡單天然無公害的方法，但是很多朋友可以都不清楚吃哪些水果能達到美白的效果，下面我帶大家了解一下吃什麼水果美白肌膚最有效。
吃什麼水果美白肌膚1
1、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。
2、櫻桃
對於櫻桃來說，櫻桃的價值是很高的哦。俗話說櫻桃好吃，樹難栽。櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。
3、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容（美容食品）養顏的功效。
4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的`抗衰老能力。獼猴桃不僅具有大量的維生素c，並且獼猴桃還含有豐富的可溶性纖維和礦物質，這些物質對肌膚健康很有好處。
5、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
6、西紅柿
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。
7、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。
8、菠蘿
菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。
吃什麼水果美白肌膚2
吃什麼水果對皮膚好又美白
1、桑葚
桑葚中含有多種氨基酸和維生素等有機成分，並且桑葚中還含有大量的礦物質，長期食用桑葚能促進肌膚的新陳代謝達到美白功效。
柚子中含有的果膠成分能狗降低脂蛋白密度，因此就能夠改善血管壁的損傷並維護血管功能，並且研究表明經常食用柚子能修復肌膚來美白。
2、石榴
石榴中含有的維生素C成分有利於防曬護膚，並且鞣花酸等多酚物質還能有效的抵抗人體中的自由基，從而就能保護肌膚的角質來美白肌膚。
3、橙子
橙子中維生素C含量相對比橘子要多一點，經常性的吃橙子確實具有改善肌膚暗沉美白的作用，但這樣不能保證肌膚能夠有效地吸收美白成分。如果將橙子榨汁食用能更好的保證肌膚吸收，從而就能更均勻地來美白你的肌膚並促進消化。
㈢ 哪幾種水果可以美白
哪幾種水果可以美白
哪幾種水果可以美白，臉是一個人的門面，那麼大家又知道有哪些方法可以又便宜又方便就能做到美白皮膚呢？接下來我整理了哪幾種水果可以美白，希望對你們有所幫助。
哪幾種水果可以美白1
一、檸檬。
提起檸檬這種水果，人們總會產生「望梅止渴」之感，其強勁的酸味降低了許多人的品嘗和購買慾望。但其實，檸檬中含有豐富的維生素C、維生素B1和果酸，能夠提亮膚色，預防色斑。並且，檸檬作為一種鹼性水果具有抗氧化的作用，可以延緩衰老，美容養顏。若是怕酸的話不必直接食用，可以將其切成薄片泡水喝。
二、獼猴桃。
獼猴桃也叫奇異果，因其含有的營養成分種類之多、數量之大而素有「中華水果之王」的美譽，獼猴桃中維生素C的含量更是遙遙領先各類水果。常吃獼猴桃不僅可以有效減少體內黑色素的沉澱，排毒美容，增白膚色，還能夠幫助女性朋友們減肥塑身。如果擔心腸胃不適還可以將獼猴桃搗碎製成面膜使用。
三、櫻桃。
櫻桃能夠在眾多水果中脫穎而出的重要原因就是它自身超高的鐵含量，充足的鐵有助於體內血紅素的正常分泌，從而使皮膚自然地白里透紅、充滿彈性。除此之外，櫻桃中還富含胡蘿卜素、維生素A和維生素C，具有減少皺紋增生、滋養皮膚的良好功效。
四、草莓。
草莓中含有的膳食纖維具有增強腸道蠕動，促進毒素的排泄的作用，體內毒素減少了臉色自然會變得越來越好。草莓還富含水分、維生素和礦物質，對皮膚具有很好的補水和保養作用。
哪幾種水果可以美白2
1、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜蒸木瓜都是女人不錯的美白豐胸選擇。
2、奇異果（獼猴桃）
奇異果（獼猴桃）含有豐富的維生素C，果膠、果酸等可以給皮膚補充養分、預防黑斑，讓皮膚更加的美白細膩，多吃獼猴桃可以美白肌膚；另外，奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效。
3、西柚
西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的低，所以西柚不僅是美白水果而且是減肥的好幫手。根據美國一項調查表明正常的三餐都能吃上半個西柚的話，美白和減肥的效果都很明顯。
4、檸檬
檸檬的美容功效也頗為豐富，可以抑制黑斑、美白肌膚，可以緊致肌膚，使皮膚光滑，還能減肥。檸檬的最佳美白效果建議是泡檸檬蜂蜜水來喝，蜂蜜是女人最好的內調補品，配合檸檬美白效果最佳。
5、櫻桃
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血，所以，多吃櫻桃可以使女人的皮膚紅潤嫩白，還可以消除黑斑。要不櫻桃也不會賣的這么貴，常吃櫻桃的美白養顏效果是很好的。
6、香蕉
香蕉的潤腸通便功效大家都知道，這樣有助於排出體內的毒素，達到美白肌膚的功效，煥發出由內而外的健康美麗，另外香蕉和蜂蜜調制的`面膜可以美白肌膚。
7、蘋果
食用蘋果可以排除我們腸道的鉛、汞、錳、鈹、等毒素，另外如果每天保持吃蘋果的飲食習慣，可以美白皮膚，讓肌膚光滑紅潤，色澤飽滿有彈性。
8、草莓
草莓含有豐富的維生素C，經常食用草莓能使皮膚美白光滑有彈性，此外草莓含有活性物質，具有較高的防癌抗癌的作用
9、枇杷
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等，枇杷具有明視及修復皮膚的作用，用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點，具有很好的美白效果。
10、火龍果
火龍果營養豐富，是一種低熱量高纖維水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外火龍果對防止便秘也很有效果。
11、番茄（西紅柿）
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，西紅柿有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要美白成功當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。
12、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，想美白的美眉可以多吃番石榴。
㈣ 哪些水果具有美白皮膚的作用
生活中常見的檸檬、櫻桃以及菠蘿等水果都具有美白效果。具體如下：
1、檸檬：由於檸檬富含有大量的維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、鈣、磷、鐵、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等成分，適量食用可以有效起到排毒養顏、美白肌膚的作用。
2、櫻桃：櫻桃中含有豐富的糖分、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等物質，可以及時補充皮膚中的水分，使皮膚紅潤光澤、有彈性，適量食用櫻桃對皮膚美白有促進作用。
3、菠蘿：菠蘿中含有大量的維他命、果糖、維生素B、維生素C、葡萄糖、磷、檸檬酸以及蛋白酶等營養物質，可以讓皮膚表面變得更加細嫩光滑，適量食用菠蘿可以起到淡化色斑、美白的效果。
㈤ 什麼水果能美白
檸檬好吃美白又減肥
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。
檸檬醋
一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心
㈥ 什麼水果可以起到美白的作用
常見的水果如下：1、梨：它含有豐富的碳水化合物，具有出色的保濕效果。它所含有的豐富維他命B還具有出色的美白效果。2、香蕉：香蕉含有豐富的維生素A，它不僅能促進皮膚的角化作用，而且具有出色的保濕效果，適用於乾性或老化皮膚。3、蘋果：含有大量蘋果酸、檸檬酸等有機酸和微量元素。這些均能使皮膚美白而健康起來。4、西瓜：西瓜含有大量水分，西瓜的白色果肉部分可用來做保濕面膜。這種面膜能有效改善皮膚在炎熱的夏季、受到強烈陽光輻射時變得火辣辣的症狀。5、柚子：作用跟橙子或橘子一樣。柚子汁添加適當的燕麥粉、麵粉一起使用，效果更佳。6、橙子：含有豐富的維他命C和美白效果的果酸。以橙子為原料做成的面膜，最適用於曬黑或雀斑皮膚使用。7、草莓：草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。美國紐約把草莓列入十大美容食品。8、橘子：含有豐富的維生素C和P，它能使毛細血管變得健康，而且能有效改善紅腫皮膚。平時臉色很紅的人多攝取柿子、橘子或枸杞子等豐富含有維生素P的食物，就能有效改善皮膚紅腫問題。9、檸檬：是一種富含維生素C的營養水果，還含有維生素B1、維生素B2等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效,能減少色素生成，使皮膚白皙，並清潔皮膚。10、奇異果：它的維生素C含量比任何水果都高，而且美白效果也出色。