怎麼可以美白逆襲

① 變白小技巧‖黃黑皮如何逆襲冷白皮，女生變白變美技巧

關於美白

1.美白四要游伏素 2.為什麼黑

3.基因遺傳 4.紫外線

5.肌膚乾燥缺水

為什麼黑

美白四要素：充足的睡神腔攜眠、防曬隔離、維生素 C 、運動排毒

美白習慣

1.不要熬夜 2.防曬是變白第一步

3.去黑眼圈 4.多運動多出汗

5.定期脫毛

美白習慣‖變白小習慣

美白食物

1.檸檬:提亮 2.火龍果:抗氧化

3.獼猴桃:維生素 4.西紅柿:生吃

5.酸奶:益生菌

內調美白

1.每天一杯檸檬水 2.戒糖很重要

3.拒絕碳酸飲料 4.多吃蔬菜

5.每天一個西紅柿

內調美白

護膚美白

1.一年四季防曬 2.穿長袖長褲圓孝

3.一周3次面膜 4.一定要卸妝

5.堅持塗身體乳

護膚美白護膚小 tips

其他技巧

② 皮膚暗黃的女生，應該怎麼做，才能逆襲變白

皮膚暗黃的女生在出門之前一定要做好防曬，這樣能夠防止受到紫外線的侵蝕。在夏天的時候，需要做好全套防曬工作，不僅要戴墨鏡穿防曬衣，而且不要在太陽大的時候出門。防曬是一定要做好的，同時在出門前20分鍾塗效果最好。

變白是需要堅持的事情，大家可以從改變飲食習慣入手，很多人喜歡吃辛辣刺激的食物。但是這些食物卻造成了嚴重的皮膚負擔，因此一定要多吃一些新鮮的綠色食物。可以有效的改善膚質，大家可以多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，比如說橙子和橘子。這些水果對皮膚有很多的好處，也能夠讓自己看起來比同齡人更加的年輕。

③ 長相一般，如何才能變美逆襲

1. 每天堅持運動，慢跑或者快走就好。

2. 多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各種油炸食品。

3. 千萬不要熬夜！這個特別重要，早睡早起身體好！每天堅持十一點之前睡覺。熬夜既傷皮膚又容易衰老。

4. 好好修眉型，選擇自己適合的眉型。眉型選對了，顏值瞬間提升一倍。

給長相一般的女生的44條建議，不靠整容也可以提升顏值和氣質
5. 瘦小腿，別偷懶，在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁30分鍾，與身體成90度角，長期下來，保證你擁有一雙美美的腿！

6. 小腿長肌肉的妹子有時間就揉揉小腿瘦腿部肌肉。

7. 走路不要駝背，注意自己的走姿，每天靠牆站十分鍾。

8. 養成每天泡腳的習慣，既緩解疲勞還能解決一些身體小毛病。

給長相一般的女生的44條建議，不靠整容也可以提升顏值和氣質
9. 敷補水面膜不如多喝熱水，喝水是最便宜、最有效的美容方法。

10. 睡前抹護唇膏，第二天起來嘴巴會水嫩嫩的，別羨慕別人的嘴巴塗口紅好看，行動起來你也可以的。

11. 出門塗口紅，會讓人看起來有氣色。

12. 注意防曬，塗防曬霜（抗衰老第一步），出門打遮陽傘，一白遮百丑不是說說而已的。

13. 牙齒不整齊的話可以帶牙套矯正牙齒，有一口整齊的牙齒讓人賞心悅目，而且有時候整牙的效果堪比整容。

給長相一般的女生的44條建議，不靠整容也可以提升顏值和氣質
14. 洗完臉用化妝棉或者一次性面巾擦乾，不要用毛巾或衛生紙。

15. 用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。

16. 每天堅持做30個以上的仰卧起坐，注意不要一下子做那麼多，可以慢慢加量到30個。

17. 少喝冰水以及有色素的飲料。

給長相一般的女生的44條建議，不靠整容也可以提升顏值和氣質
18. 早餐喝五豆雜糧粥，讓自己紅潤有氣色。

19. 要認真刷牙和用牙線，不要敷衍了事。

20. 大姨媽期間不要減肥，會導致經期紊亂。月經不調會讓人皮膚暗淡甚至長痘痘。

21. 黑頭和痘痘不能擠。

22. 去角質的產品一周用一次就夠了。

23. 跳繩減肥，效果很明顯。

24. 多做拉伸運動，增加柔韌度。

給長相一般的女生的44條建議，不靠整容也可以提升顏值和氣質
25. 洗澡後塗身體乳，長期堅持皮膚會變得水嫩有光澤。

26. 飯後半小時不要立即坐下來，最好散散步。

27. 一定要卸妝，卸妝要干凈。

28. 堅持抹護手霜做手膜，手是女生的第

④ 女孩子都愛白白凈凈的，那黃皮女生應該如何逆襲變白呢

俗話說，白色掩蓋一切醜陋。古往今來，國內外所有氣喘吁吁的女孩幾乎都偏執地追求白皙的皮膚。在美白的道路上，所有女生都以「沒有醜女人，只有懶女人」為標准，然後歇斯底里地竭盡全力。

皮膚黃的女生怎麼美白！養成這四個「好習慣」，讓你成為一盞明燈

大多數中國女性可能一生都在與防曬和美白這兩大主題互動，盡一切努力變白。身體防曬從頭到腳全副武裝，美白產品也是層出不窮，甚至有各種各樣的補救方法。

1.美白最關鍵的基礎是防曬

太陽傘、太陽帽、太陽鏡、口罩、冰袖……一個防曬的人出門，如果她不主動打電話給你，你可能認不出那個全副武裝的人是你五米外的朋友。熱不熱是其次，不被曬黑是關鍵。其實防曬不僅是不曬黑的基本需求，皮膚老化、色素沉著、斑形成、皮膚敏感等問題都與日曬有關。堅持防曬的人看起來比不堅持的人老很多，這是事實。

4.養成良好的生活習慣

多喝水，拒絕熬夜，保持良好的作息，讓黑眼圈和色斑遠離你，比任何護膚品都有效。也要養成運動的習慣，適當的排汗也有助於美白。早睡早起，不要太放縱，多看書提升氣質，說話直截了當，直視對方。