冬天美白功課怎麼做

⑴ 冬季要如何美白皮膚

冬季要如何美白皮膚

冬季要如何美白皮膚，美容護膚是每個女人都很關注的問題，冬季天氣不炎熱是一個很好的美白季節。一些想要美白的親們，必須抓住冬天美白的好時機，下面分享冬季要如何美白皮膚。

冬季要如何美白皮膚1

1、做好肌膚防曬

雖說冬季不像夏天那麼炎熱，但是我們也要做好肌膚的防曬工作，冬天還是有紫外線照射，所以任何一個季節都要做好肌膚防曬，而防曬的作用就是抵禦紫外線，避免黑色素發生生成和沉澱，從而讓皮膚變得白皙。

2、注意肌膚的保濕補水

冬季氣候較為乾燥，很容易帶走肌膚中的水分，特別是在清潔肌膚之後大部分水分也會被帶走，所以積清潔肌膚後要進行有效補水，以免肌膚發生乾燥以及乾裂問題。

對肌膚保濕補水選擇的基礎護膚品很重要，選對護膚品能改善肌膚暗沉以及乾燥問題，同時讓肌膚水油平衡，對改善肌膚暗沉有很大幫助，讓人們皮膚看起來更白皙。

3、定期去除角質

人的皮膚有一層角質層，若是長時間不去除角質，會讓皮膚角質層增厚，讓皮膚看起來暗沉，沒有光澤度，而且肌膚角質層過厚即使用再好護膚品也無法得到吸收，所以要注意定期去除角質層這步驟。

4、多攝入含維生素C食物

肌膚美白最重要是維生素C，維生素C它能起到抗氧化作用，避免肌膚出現暗沉，所以平時能多攝入富含豐富的維生素C食物，也能讓皮膚變得更加白皙。平時可以吃檸檬、蘋果、獼猴桃等，這些食物富含豐富的維生素C。

5、減少攝入高脂肪高熱量食物

想要讓肌膚變得白皙，飲食方面要注重科學，對於高脂肪、高熱量的食物，不僅容易讓人們身體出現肥胖，還會讓肌膚更容易發生衰老。

冬季要如何美白皮膚2

冬天想要美白，外出工作的時候，一定要記得帶口罩或者是圍巾，當遇到風，雪天氣的時候，用口罩以及圍巾把自己的面部遮擋住

這樣，避免皮膚在冬天的時候，受到傷害。而且冬天外出的時候，也需要塗抹保濕以及防紫外線的護膚用品。

冬天美白皮膚，要保證皮膚的補水性。因此，可以利用水果，或者是喝水，以及吃粥類飯的方式來達到補水的效果。

晚上的護理工作也最好是做一下。一般建議睡覺前，給自己做基礎的護理後，再給臉塗一層保濕水，提亮膚色的效果更好。

想要皮膚美白，一些調料，你就得在冬天的時候舍棄了。尤其是黑色類的調料，例如，醬油以及醋。

因為冬天吃的飲食里多是燉的菜，而燉菜里多會放醬油。醬油是會使色素沉澱的一種破壞皮膚顏色的物質，而冬天運動少，排醬油的功能會降低，所以，冬天不要多吃醬油。

取角質。中質有一個觀點是角質是產生黑色素的首要因素。所以，如果不想讓你的皮膚變黑的話，取角質是必須做的。

但不能天天做，建議一個禮拜，做兩次取角質的工作就可以。記得，取角質的時候，尤其是眼部處的尤其仔細，不要傷到眼處最柔軟的皮膚。

冬瓜美白食物。人說缺啥吃啥補啥。所以，如果冬天想要美白的話，可以大量吃一些冬瓜類的菜系。

例如，白菜燉肉或者是冬瓜湯等。冬天吃冬瓜不僅能起到減肥的作用，而且能讓皮膚自然變白起來。

晚上洗完臉，把取皮的菠蘿用來敷臉，效果會很好，能提升美白的'同時，還能減少你臉部的色斑。

記得，切得時候，要切盡量的薄片，如果太厚，酸性過多，反而對皮膚不好。菠蘿在使用前，不要用鹽泡，直接使用。

西紅柿幫助。西紅柿有美白皮膚的功效，不知道大家知道不知道。一般會推薦是一天三枚西紅柿，早晨一枚，中午一枚，晚上一枚。

這樣，美白的效果就會出現的。尤其是冬天的時候，食用會更好。選擇西紅柿的時候，選擇熟了的，不要選擇綠的或者是青的。

睡眠。冬天夜長了，許多人選擇在外面瘋玩，很晚後才回家睡覺，或者是熬夜，這種的都不利皮膚的健康。

通常情況下，冬天可以晚睡一會兒，但不要太晚了。建議十點半的時候，就開始睡覺。這樣，充足的睡眠對皮膚的改善是很有利的。

⑵ 冬季身體美白的小方法

一、冬天哪些小方法能美白肌膚

1.充足的睡眠是美白的關鍵

人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經常保持開朗的心態，肌膚自然會白。

2.飲食上面：多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等 適量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等 對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。

3.防曬很重要；出門前要擦隔離霜及防曬霜，晚上要記得卸妝，這是美白方法中關鍵一步。

4.多喝水，少吃油炸食品，保持皮膚清潔，這是皮膚美白中至關重要的一步，同時也是眾多美白方法中的基礎。

5.選擇適合具有美白嫩膚功效的產品，做日常的基本護理方法； 御泥坊的礦物美白嫩膚系列 lanpora面膜都還不錯。

6.洗臉的時候可以在水裡面加點食用白醋，這對美白嫩膚挺好的。

7.珍珠粉美白是從古到今的美白秘方，但是使用的珍珠粉最好是純天然珍珠粉，平時可以使用珍珠粉泡茶喝，也可以將乳液裡面攙和珍珠粉，或者是使用珍珠粉蜂蜜牛奶面膜，一兩個月過後可以看到明顯的美白效果。

二、冬季美白食物

豌豆：豌豆含有豐富的維生素A原，可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

白蘿卜：中醫認為，白蘿白蘿卜具有「利五臟、令人白凈肌肉」的功能，這是由於白蘿卜含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積，因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

甘薯：甘薯含大量豐富的粘蛋白和維生素C，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，有助於護膚美容。

蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

三、六個小竅門洗出美白肌膚

肌膚能夠白嫩水潤，這是每個愛美女性的夢想，想要保持肌膚水嫩白凈，我們不妨在潔面上下點功夫，在洗臉水裡加點料，就能讓你的'肌膚變美白。

1.在洗臉水中加綠茶

綠茶可以有效的抵抗輻射，茶葉的鞣酸作用可以讓改善皮膚的乾燥狀況，長期使用還可以讓肌膚毛孔變細，尤其適合工作在電腦前的白領女性。

2.在洗臉水中加適量的醋

醋本身就可以改變肌膚的酸鹼度，長期用它洗臉可以讓皮膚變的光滑有彈性，因臉上還不容易長痘。

3.在洗臉水中適當加蜂蜜

如果是乾性皮膚，可以在洗臉的時候適量加一點蜂蜜，並輕輕拍打臉部，長期使用，可以讓肌膚年輕l0歲，改變肌膚乾燥的現象。

4.在洗臉水裡加點鹽

鹽不光只有殺菌的作用，還可以祛除臉上的油脂，特別是對改善油性肌膚效果非常明顯，長期使用可以清除臉上的油脂，防止臉上長痘痘。

5.白糖洗臉

白糖具有清潔效果，可以用來美白膚色，在洗臉的時候先將清水清洗面部，然後再加入一些白糖到洗面奶中，在手掌上進行搓揉，與洗面奶混合均勻後就用來清潔面部肌膚，由於白糖的清潔效果，面部肌膚會呈現更加凈白的光澤。

6.牛奶洗臉

牛奶的美白和滋潤功效很明顯，用牛奶洗臉可以溫和地滋養肌膚。在用牛奶洗臉之前，先用清水洗臉，然後取部分牛奶塗在臉上，讓它慢慢滋潤皮膚，十幾分鍾後用清水洗凈了，這樣就可以美白皮膚了。

四、冬天美白吃什麼

1、多補充維生素C

維生素C是促進肌膚美白的原料，眾多美白產品中都融入了維生素C，在冬季里，我們也可以通過多補充維生素C來達到美白效果，日常中富含維生素C的食物有西紅柿、桔子、油菜、芹菜、草莓、檸檬等。

2、多吃豆制類和堅果類食品

豆製品中含有豐富的異黃酮素，是一種植物性雌激素，與女性荷爾蒙有著同樣的作用，有著極強的抗氧化功效，可幫助女性抵抗衰老，令肌膚更白嫩，而堅果類中的植物油含有大量的維生素E，可消除自由基，有效延緩衰老。

3、每天2杯茶

茶可以瘦身，常喝含有兒茶素的茶可減少日曬對肌膚的損傷，並可有效幫助防紫外線，茶中的茶多酚還是一種天然的抗氧化劑，可有效幫助肌膚保持白皙細嫩。

4、做好基礎保養

冬季想要美白，基礎的保養當然是不可忽視的，每天徹底清潔干凈臉部，並定期去角質，以及敷面膜，做好基礎保養可促進肌膚新陳代謝，讓肌膚更快速白回來。

⑶ 冬天該怎麼美白護膚

首先是臉部的，在冬天，天氣會比較乾燥，我們要做好保濕補水的工作，給肌膚補充足夠多的水分，一方面是增強肌膚抵抗外界刺激的能力，二來是肌膚在水分充足的情況下不僅顯得更加白皙，肌膚的狀態好了，能夠更好的吸收美白功效的產品。建議包是精華和美白精華交替使用，用在爽膚水之後，面霜之前。此外，還要做好防曬工作，每天堅持塗防曬，陰天也是會有紫外線，只是我們肉眼看不見而已。不防曬的美白工作相當於沒做，我有個同事，不管陰天晴天，雨傘就沒離開過身，陰天出門也打傘，每天堅持塗防曬，肌膚好的不得了。那些肌膚很好的女孩子，其實人家背後也是付出了很多努力的。

⑷ 夏天被曬黑後想在冬天白回來，該怎麼做

夏天被曬黑後想在冬天白回來，外出時要注意防曬，要塗抹防曬霜，穿上防曬服，多吃蔬菜和水果，每天做面膜，洗臉時加幾滴檸檬汁。

1、外出時注意防曬，不要在陽光下暴曬

夏天被曬黑後想在冬天白回來，外出時需要注意防曬，不要在陽光下暴曬。夏天被曬黑想在冬天時白回來，皮膚變白需要一個過程，所以冬天外出時，盡量避免在陽光下暴曬，外出要做好防曬。

2、要塗抹防曬霜，穿上防曬服

想要皮膚變白，在洗臉時可以在水裡加幾滴檸檬汁，如果沒有檸檬，加點白醋也可以。每天堅持，過一段時間就會發現皮膚變得越來越白。皮膚要做好保養，外出時要做好防曬，回來後要做好補水，多抹些有美白功效的潤膚露。

⑸ 冬天如何美白肌膚 三種方法讓肌膚變白

美白肌膚一直是人們感興趣的護膚話題，美白肌膚的方法有很多，冬天的陽光最弱，很多人想在冬天修復夏天被曬傷的皮膚，美白肌膚。
冬天如何美白肌膚
技巧一：蒸臉

蒸臉是非常好的一種護膚方式，不僅僅能夠為讓渣我們的肌膚補充水分，緩解疲勞還能夠促進我們面部的血液循環，清潔毛孔，從而達到縮小毛孔的作用，而且蒸臉還有美白的功效。在冬天的時候我們的皮膚非常容易缺水乾燥，我們可以每天回家之後使用蒸臉儀或者熱毛巾蒸臉10分鍾左右，這樣能夠有效為肌膚補水還能美白肌膚。

技巧二：蛋清面膜

蛋清中有很多坦好悄的營養物質，吃了能夠為我們的人體補充蛋白質和能量，蛋清還有很好的美容功效，抹在臉上能夠有效滋潤美白肌膚還能夠縮小毛孔，讓皮膚變得更加緊致。在冬天的時候我們可以定期用蛋清來做一個面膜，可以在裡面加上一些蜂蜜，敷在臉上能夠有效補水美白。

技巧三：運動健身

在冬天的時候我們的臉和嘴唇很有可能因為天氣寒冷而變得烏紫，氣色看起來會非常不好，這時候化妝可能也會出現死白假面的情況。最好的美白肌膚方法就是運動，運動中我們可能會因為熱而出汗，出汗能夠排掉毒素，讓我們的皮膚得到呼吸，運動之後我們的血液循環會變得通暢，膚色看起來會白皙紅潤很多。

三種方法讓肌膚變白
1、美白護膚品用起來

想持久並且快速地美白的話，對於美白的護膚品及不能少，先從冬季的紫外線開始說起，防曬霜肯定是要准備的，三十加就好了，然後就是日常的美白護膚品，像含有美白功效的面霜，精華液等等都是可以使用起來的，當然大家還要注意的是保濕，因為冬季空氣中較為乾燥，如果沒有保濕的話，那麼肌膚就會的缺水，對於美白的營養就襪敬難以吸收。因此美白和保濕永遠不能分開。如果有些產品中既含有美白還有保濕的成分就非常適合你哦。對於喜歡化妝的女生來說，每天使用化妝水是正常不過的事情，但是你知道的嘛，有的化妝水中就含有美白的成分，化妝水雖然是二次清潔產品，但是化妝水中美白和保濕成分可以維持皮膚美白和保濕的功效哦，如果你不經常化妝的話，也可以在平常使用化妝水來美白自己的肌膚哦。

2、服美白品

當然除了日常的美白營養餐外，我們應該還要吃一點口服的美白調養品，像VC或葡萄籽之類的產品都是有美白功效的，因為此類美白口服品中含有的很多可以促進肌膚美白的營養。因此大家如果想要快速美白的話，那麼還是要選著這類產品加上外服的美白品才更有效果哦。

3、美白面膜

一款美白面膜對於肌膚的美白的效果肯定是不用說的，但是敷美白面膜的同時，對於肌膚有很不錯的舒緩作用，這是讓你肌膚在緩解吸收美白品的營養時產生的疲勞。還有對於肌膚上的黑色素有鎮定的作用。因此冬季使用美白面膜是有必要的，但是大家要注意冬季敷面膜，一定要注意溫度，在用熱水泡麵膜的時候，不要讓水溫超過三十五度，否則對面膜的營養有一定的損傷哦。

肌膚美白有哪些技巧
1、曬後12個小時內美白

曬後肌膚有些是會馬上變黑的，剛剛被曬黑的時候不能馬上使用美白的產品，但是可以使用舒緩鎮定肌膚的護膚品先處理一下，等待肌膚鎮定下來之後，現在就可以使用美白的產品了，最好是在12個小時內使用，這樣能精準、快速的直達肌膚底層。

2、喝檸檬水

大家都知道檸檬含有豐富的維生素c，而這種物質恰好是可以美白的，檸檬配上蜂蜜的話，可以消除肌膚的暗沉，具有美白的作用，唯一的缺點就是不能白天喝，因為白天喝的話檸檬酸會吸收黑色素，造成黑色素沉積在皮膚內，所以是起到相反的作用，最好是晚上使用是最佳的，堅持一段時間就可以看見效果。

3、保持充足的睡眠

晚上是肌膚新陳代謝和修復最好的時機，如果睡眠沒有保持充足的話，肌膚自然也就會變得越來越差，最好是晚上十一點之前睡覺，不要熬夜，在保證充足睡眠的同時，還要保證床上用品的干凈，這樣可以避免細菌自傷，影響肌膚的狀態。

4、出門一定要防曬

不管是哪個季節，紫外線是一直存在的，所以出門一定要做好防曬的措施，肌膚吸收過多的紫外線，就會造成皮膚變得暗沉無光，所以防曬工作千萬不要疏忽，塗好防曬霜或者是攜帶防曬傘出門。

冬天怎麼美白
1、良好的睡眠質量

其實人會在晚上十點左右就開始進入新陳代謝的時段，這段時間會把身體中的垃圾和黑色素都從身體中清楚，因此想要美白的話，這段睡眠時間就是關鍵，每天晚上睡滿8小時，肌膚才會自然變得白皙。

2、做好防曬措施

在出門之前一定要做好防曬的措施，紫外線對於肌膚來說就是一重大危害，長期暴露在紫外線下，肌膚只會越變越差，因此大家一定要做好肌膚的保護措施，不讓肌膚及接觸到紫外線，這樣肌膚就不會變黑了。

3、堅持健康飲食

其實多喝水也是可以美白的，生活中多吃蔬菜和水果，對於油炸食品要少吃，還有辛辣的食物也要少吃，如果你是敏感肌膚的話，那就對於海鮮，還有水產食物也要保持距離，這樣健康的飲食才有健康的肌膚，健康的肌膚自然也就會慢慢變白的。

4、先補水再美白

大家對於護膚一定要按照正確的方法來進行，先補水再美白，其實原因就是先要使得肌膚變得水潤，毛孔張開，然後肌膚就可以吸收更多的美白營養，使得美白效果可以更明顯，更快使得肌膚變白哦。

5、美白面膜

美白面膜是美白肌膚的法寶，如果以上的步驟都做好了，就可以著重關注美白面膜了，大家每次使用美白面膜的時候，我建議可以在洗澡後，或者是洗臉之後再使用，這樣對於肌膚養護有一定的幫助，因此大家可以按照這樣方法來做，一定可以美白肌膚的。