銀耳和什麼美白

① 吃什麼可以變白

多吃含有維生素C、維生素E的食物容易變白，如葡萄、橙子、獼猴桃、草莓、黃瓜、白菜、胡桃、菠菜、捲心菜、萵苣等。但單獨靠飲食來幫助美白的效果不佳，還需結合其他方法，建議正確看待此類問題。
皮膚的顏色是由先天性因素和後天性因素共同作用的結果，與皮膚中黑色素的含量有關。如果想要變白，就要使皮膚的黑色素含量減少，而維生素C、維生素E可以抗氧化，抑制黑色素生成，從而起到美白的作用。其中，富含維生素C的食物有葡萄、橙子、獼猴桃、草莓、黃瓜、白菜等；富含維生素E的食物有胡桃、菠菜、捲心菜、萵苣等。
但是，靠飲食變白的效果存在個人差異，這與食物所含成分的量、人體吸收維生素C和E的具體含量有關。而且，單獨靠飲食來幫助美白的效果可能不佳，還需結合其他方法，建議正確看待此類問題。
為幫助皮膚變白，建議日常生活中做好防曬，如塗防曬霜、打防曬傘、穿防曬衣，減少太陽光中的紫外線對皮膚的傷害。必要時，可在整形美容醫生的幫助下，正確選擇美白方法，如美白針、激光美白等。

② 養顏美膚銀耳好配料

養顏美膚銀耳好配料

養顏美膚銀耳好配料，美容養顏是女人一生的工作，也是很多女人為之奮斗的目標，在生活中女人美容養顏的方法，其實養顏美膚可以從最簡單的飲食開始，以下是養顏美膚銀耳好配料。

養顏美膚銀耳好配料1

天然銀耳萃取液

將一朵干銀耳在清水裡浸泡一整夜後，加600c。c水以小火蒸煮約2一3小時，熄火後將銀耳渣過濾掉，即成為天然銀耳濃縮萃取液。

內服：加適量冰糖或果汁，即可當作美肌飲品飲用。

外用：1、取一元硬幣大小的銀耳萃取液，直接搽蘸在臉、頸部肌膚上，再按摩到吸收為止，然後再搽上保濕乳液或面霜。

2、用一張面膜紙蘸取約10-15ml的銀耳萃取液，當作保濕面膜敷於清潔之後的臉部肌膚，約15分鍾之後取下，搽上乳液或面霜，可天天使用。

注意：天然銀耳萃取液很容易酸敗，務必置於冰箱冷藏，並盡量於一周內使用完畢。

大米銀耳美白面膜

用純凈水加大米、銀耳熬粥，熬好後把最上面的清湯撇出，盛到容器中密閉，放入冰箱冷藏，即為大米銀耳美白面膜，剩下的銀耳粥可內服養顏。

使用時，將面膜紙在大米銀耳汁中泡開敷臉或直接塗到臉上均可，20分鍾後洗凈，會發現皮膚又白又滑，毛孔也收縮不少。堅持內服外用，你會發現自己白凈了很多。

銀耳爽膚化妝水

材料：柚子、銀耳、蘋果醋。

1、把1片柚子放入榨汁機內榨汁備用。

2、將50克銀耳洗凈後在清水中浸飽2—3小時，然後用小火慢慢熬，直至熬成濃汁。

3、銀耳汁冷卻後，與柚子汁及少量蘋果醋充分混合，放入玻璃瓶中，冰鎮後使用。

銀耳珍珠面膜

材料：銀耳、紅棗、珍珠粉、紙膜、礦泉水。

l、先用清水充分浸泡銀耳和紅棗。

2、將銀耳和紅棗放入鍋中，加適量礦泉水，大火煮開後換小火熬1小時。

3、用一次性杯子加入少量珍珠粉，再用一點點溫開水調均勻（珍珠粉很難調勻，要多攪拌一些時間）。

4、等銀耳汁冷卻後再和珍珠粉倒在一起，攪拌均勻。

5、用攪拌好的銀耳珍珠汁浸透紙膜後敷上在臉上15分鍾左右即可。

tips：不能直接把珍珠粉倒入銀耳湯里攪拌，會調不勻。一定要先用一點點溫開水調勻後再加入銀耳湯。》教你自製珍珠粉全套護膚品

養顏美膚銀耳好配料2

養顏美膚銀耳好配料

1、雞肉薏米粥

薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內的多餘水分排出，消水腫的同時將毒素廢物一並趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。

首先將薏米泡水洗凈後，然後跟米、水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鍾後，加點醬油調味並關火，最後可撒點蔥花和紫菜碎。

減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對大大提升，同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質和礦物質，為身體帶來均衡的營養。

將白粥倒入鍋中加熱至沸騰，韭菜切段後跟雞蛋一同放入鍋中，用筷子輕輕攪拌後關掉火，加點醬油和糸寒天再次攪拌即可。

2、鮭魚根菜粥

鮭魚肉的紅色色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點新鮮的`芹菜又能幫你解毒排毒。

在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等，熬煮20分鍾，待表面的水分慢慢減少後，滴少許醬油調味，關火撒上芹菜粒碎即可。

3、蘿卜窩蛋粥

蘿卜中的維生素C分解酶能促進消化，避免食物滯留在腸胃內，而蘿卜頂上的葉其實也有減肥功效呢，富含胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維、鈣質等，再加個雞蛋就十分健康營養了！

將蘿卜去皮切絲，蘿卜葉清洗後切碎備用。在白粥中放入蘿卜絲煮沸，然後撒點鹽攪拌，關小火，打入雞蛋稍稍將表面煮熟後，撒上蘿卜葉碎即可。

4、生薑白粥濃湯

生薑能刺激血液循環，加速新陳代謝，改善易胖體質，其減肥功效不容小看！而生薑+白粥熬成的濃湯又是怎樣的呢？

將上湯煮沸，關小火後加點老抽和料酒攪拌，再次煮至沸騰，撒入適量的藕粉，加點生薑末，稍稍熬煮即可。

5、杞子豆奶粥

富含皂苷和異黃酮的豆漿，繼承了大豆的強大減肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，養顏美容效果一流，加點鴨兒芹更是能消除壓力，鎮定情緒。

將白粥用火稍稍煮至濃稠，水分大部分蒸發後，加入豆漿再次煮沸，然後關小火，滴點醬油調味，並放入枸杞子慢慢熬煮，最後切點鴨兒芹碎撒入即可。

③ 銀耳搭配大全

銀耳搭配大全

銀耳搭配大全，銀耳是一種很好的養生食材，含有豐富的蛋白質，常吃銀耳對人的身體有一定的滋補作用，食用方法也有很多，可以和其他食物搭配起來食用，以下分享銀耳搭配大全。

銀耳搭配大全1

一、銀耳+黑木耳

銀耳有補腎、潤肺、生津、提神及潤膚的功效，對治療慢性支氣管炎和肺心病有顯著的效果。木耳有益氣潤肺、養血的作用。兩者都是營養豐富的食材，還是低脂肪的健康食品，一起吃不僅不會對身體產生壞處，黑白木耳搭配還能讓各自的營養得到互補，達到雙重營養的食療功效。對久病體弱、腎xu腰背痛有很好的輔助治療作用。

二、銀耳+百合

百合的味道清香脫俗，而銀耳則脆嫩爽口。此道甜品能安定心神、活絡氣血，還有潤肺止咳、生津滋陰的功效，特別適合秋天食用。常常飲用，有調理肺、脾、腎三臟的功效。對慢性喉咽也有一定緩和作用。

三、銀耳+鵪鶉蛋

銀耳性味甘平，是滋補強身食品。銀耳含有多種營養物質，具有阻止血液中膽固醇沉積和凝結的作用。鵪鶉蛋營養價值遠高於雞蛋，具有補氣益血、強身健腦、降壓降脂之功效。銀耳與鵪鶉蛋同食，能使強精補腎、益氣養血、健腦強身的功效更為顯著。對貧血、婦嬰營養不良、神經衰弱、血管硬化、心臟病等病人，均有補益作用。常吃還能防止老年性疾病。

四、銀耳+鴨蛋

銀耳有潤肺、生津止咳、滋陰養肺、益氣和血、補腦強心和補腎等功效。鴨蛋味咸、性涼，具有滋陰潤肺、補中益氣等功效。二者同煮共食，可治療肺陰不足所致的咽喉乾燥、聲嘶、乾咳等症，對陰虛、頭暈和皮膚乾燥所引起的瘙癢也有一定的作用。

五、銀耳+蜜桔

銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。蜜桔有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結止痛、促進食慾、醒酒及抗瘧等多種功效。銀耳冰糖蜜桔長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

六、銀耳+青魚

青魚養肝益腎，補氣化濕，消腹脹水腫，有滋補的作用。兩者相配，既可以保證食者正常營養，保健身體，又不會增重，同時可對虛胖者及時調養。

七、銀耳+豬腦

豬腦性味甘寒，可治頭風、止眩暈、益腎補腦，適合治療腎xu、髓海不足所致的眩暈、耳鳴、健忘等症。銀耳性平、味甘，能益氣強志。豬腦與銀耳同煮熬湯食用，可滋腎補腦，對用腦過度、頭昏、記憶力減退等病症都有一定的療效。

八、銀耳+菊花

菊花、銀耳具有滋養強壯、鎮靜止血的作用，兩者搭配常用於治療喉痛。而菊花還有解熱、鎮靜作用。

九、銀耳+雪梨+川貝

雪梨、銀耳都有滋陰潤肺、治療乾咳少痰之功效;川貝也有潤肺、止咳的功效。雪梨、銀耳、川貝三者合用，功效尤佳，對治療久咳不愈患者效果顯著。

十、銀耳+蓮子

銀耳中含有較多的膠質，能潤滑腸道，可以清理腸道中的毒素，蓮子有固澀的功效。對於腹瀉的人來說，銀耳蓮子的搭配既能排毒，又能有效緩解腹瀉症狀。

銀耳搭配大全2

銀耳+鴨蛋：滋腎補腦，可以促進人體的生長發育，能夠降血壓，改善血液循環，護肝。並且有著一定的抗氧化，抗衰老的作用，還能夠增強人體的免疫力，有效的預防貧血等症狀。

銀耳+菊花：可鎮靜解熱，可以降低血壓，特別適合中老年人食用，經常食用，還能恢復視力，並且有著一定的洗腦提神的作用。能夠降低血液中的膽固醇，有效的預防冠心病等疾病。

銀耳+蘋果：可潤肺止咳，經常食用蘋果可以改善皮膚暗沉，使皮膚細嫩，有光澤，並且還有一定的抗衰老，抗氧化的作用，還能夠降血壓，補腦安神，降低血液中的膽固醇，蘋果中所含有的粗纖維能夠使牙齒保持清潔。

銀耳+梨：可潤膚美白，能夠降低血壓，增強心臟的活力，還有著止咳化痰，增強食慾的作用，並且有著一定的抗癌防癌的作用，能夠增加腸胃的蠕動，促進營養物質的消化和吸收，有利於大便的排出。

銀耳+櫻桃：可補虛強身，有著一定的美容養顏的作用，可以防治麻疹等症狀，能夠補血，有利於預防貧血等症狀。還有殺蟲的作用，可以殺蛔蟲等。

銀耳+蓮子：有著一定的抗癌，防癌的作用，可以有效的降低血壓，鎮靜安神，還能夠滋養身體。可以增強心肌活力，特別適合中老年人食用。

銀耳+薏米：可治脾胃虛弱、肺胃陰虛，有著一定的抗癌防癌的作用，可以增加腸胃的蠕動，有利於營養物質消化和吸收，促進人體的生長發育和新陳代謝，能夠有著美容養顏的作用，可以使頭發光滑柔軟。

銀耳+豬肝：可滋陰清熱、養肝明目，豬肝中所含有的維生素a能維護正常的視力，對恢復視力也有一定作用。能夠有效的預防貧血等症狀，還能夠清除體內的毒素，增強人體的免疫力，有著一定的抗衰老的作用。

銀耳+哈密瓜：可潤肺止咳，有著清熱解毒，生津止渴的功效，可以有效的降低患白內障的風險，並且可以治療貧血等症狀，能夠有效的預防心腦血管疾病，還能夠催吐，並且有著防曬的作用。

銀耳不宜搭配食物

銀耳+菠菜：銀耳和菠菜一起吃會破壞維生素C，不利於人體對維生素C的.消化和吸收，不利於人體的生長發育。

銀耳+白蘿卜：銀耳和白蘿卜一起吃易患皮炎，不利於人體的身體健康，日常生活中應盡量避免食用。

銀耳搭配大全3

1、銀耳+蓮子

銀耳和蓮子是一種常見的搭配，有潤肺養胃、美容養顏的功效。

2、銀耳+雪梨

中醫認為，我們的五臟對應著五種顏色，而肺部對應的就是白色。所以我們要向潤肺止咳的話就要多吃一些白色的食物，而銀耳和雪梨都是白色食物，都有很好的潤肺止咳的功效。而兩者搭配在一起，潤肺止咳的效果加倍的好。

3、銀耳+百合

銀耳和百合搭配具有滋補潤燥、養心安神、潤肺養肥的功效，適合乾燥、容易上火的季節食用。

4、銀耳+紅棗

也是一種非常常見的搭配，有補氣養血。安神的功效。

5、銀耳+木瓜

非常適合女性的一種搭配，銀耳泡發好之後和木瓜加適量的冰糖一起煮，口感香甜，具有排毒養顏、美容養顏的功效。

6、銀耳+紫薯

銀耳和紫薯都屬於低熱量的食物，兩者搭配煮熟之後食用有很好的減肥的效果，也有很好的滋陰潤燥的效果。

7、銀耳+桃膠

銀耳和桃膠搭配口感非常的好，而且具有抗皺嫩膚的功效，天然的玻尿酸哦。

④ 變白最簡單的方法

變白最簡單的方法

變白最簡單的方法，變白是每個女生心中夢寐以求的夢想，畢竟白皙透亮的皮膚是每個女生都想要擁有的，它能夠讓整個人的氣色、氣質都有一個質的提升，下面就來看看變白最簡單的方法。

變白最簡單的方法1

1、銀耳美白

漢高祖劉邦的皇後呂雉，每天早上起床都要喝一碗銀耳粥以達到保養皮膚和美白的效果。與冰糖、蓮子或木瓜等慢火燉至銀耳酥爛起膠，湯汁變濃稠即可。銀耳是美容佳品，被稱為平民燕窩。

2、茯苓美白

慈禧太後特別喜歡吃茯苓餅，茯苓有潤膚悅顏的效果。

3、蒺藜（ji li）泡茶喝美白

唐玄宗李隆基之女永樂公主經常飲用蒺藜水，後來皮膚光滑細嫩，主要原因是蒺藜入肝，很多女性朋友臉上的斑都是因為肝不好造成的。

4、益母草美白

我們的一代女皇武則天，也是非常注重保養的人，她經常用的面膜叫益母草澤面方（又名「神仙玉女粉」）。再配上其它的中葯美白的成分，女皇經常用來敷臉，也就是我們現在說的面膜，保持皮膚的光滑與細嫩。

5、桃花美白

太平公主的美白方法，她經常使用桃花粉與烏雞血混在一起製作成麵糊塗於面部來達到美白的效果，值得我們借鑒。

6、淘米水洗臉美白

很多人都知道淘米水可以美白，但是不知道出自哪，這個方法源於古代的美容大王永樂公主。

7、杏仁粉美白

楊貴妃作的玉紅膏面膜，在古代楊貴妃經常用杏仁粉加珍珠粉加蜂蜜調成面膜再加上其它中葯成分做成面膜敷臉，達到皮膚光滑細嫩的效果。杏仁中含大量維生素E、抗氧化成分，可延緩衰老。

8、黃瓜美白

尤其是那種曬後，比如你上山被爆曬，皮膚曬紅以後又發黑了，回來以後把黃瓜切成薄片貼在臉上，效果是立桿見影，我親身經歷，有一年上山回來後皮膚曬黑了一層，三天不出門，在家不停的敷黃瓜片面膜，一天十幾次不停，三天下來，皮膚不但恢復原來的白，而且比之前更白了。

9、牛奶美白

這個大家都知道，但是堅持下來的人很少，你可以把牛奶當乳液或是水來用，不過用完以後臉會很黏糊，很多人不適應，我是經常用牛奶+海藻面膜一起調面膜用，經常用，真得有用，皮膚會白一個度。我選用的是耐馳奧海藻面膜，這個面膜口碑最好。

10、西紅柿美白

可以經常吃，也可以用西紅柿榨汁後與麵粉調配在一起做面膜用，或是用海藻面膜也可以，效果也是很顯著的，不過要堅持。

11、醋美白

一個星期可以用醋水洗臉，因為每家的醋的濃度不一樣，沒辦法分享用量，醋之所以可以美白，是因為皮膚表面是弱酸性環境的，醋也是酸性的，可清潔皮膚同時舒緩皮膚屏障，激發皮膚原有的機制。

12、多喝檸檬水美白

這個是因為檸檬里含有大量的維生素C，大家都知道維C是可以讓皮膚白一個度的，所以平是多吃含維C的東西真得很有用。

13、香蕉美白

將香蕉泥與酸奶與海藻面膜調配成面膜，敷臉，美白效果也不錯。

14、豆腐美白

將一塊嫩豆腐，搓成泥揉搓在臉上可以美白，豆腐里含有大量大豆異黃酮，可以活化肌膚，恢復肌膚彈性。

變白最簡單的方法2

1、定期去角質

去角質是美白功課的第一步，因為角質能夠堵塞住皮膚的毛孔，有時候你黝黑的皮膚可能是因為角質層太厚了，所以定期去角質是美白需要做的第一步，但是敏感肌與干皮最好不要去角質太頻繁，因為會加速皮膚變薄。

2、敷面膜

敷面膜能夠為皮膚補充很多水分，但是補充水分還有另一個作用，那就是美白，因為白皙透亮的皮膚基本上都是很有水分的，像那些乾燥的皮膚基本上都是比較粗糙並且暗沉的，所以定期敷面膜也是必須要去做的事情之一。

3、喝牛奶

根據調查研究顯示，喝牛奶很能夠幫助皮膚變得白皙，主要是因為牛奶是一種非常有營養的物質，能夠充分地補充身體的營養。如果可以的話還可以喝一些豆漿，能夠讓體內的雌性激素增多，從而讓皮膚更加白皙透亮。

4、做好防曬

所有不防曬的美白都是耍流氓，因為紫外線能夠傷害到我們的皮膚，讓我們的皮膚老化與衰老，所以進行防曬的保護工作能夠讓我們的皮膚更加白皙之外，還能夠防止皮膚的衰老，所以平時的物理防曬與化學防曬都要做好，這樣才能夠讓皮膚保持一個健康的狀態。

5、吃西紅柿或者是獼猴桃。

根據調查顯示，獼猴桃裡面含有豐富的維生素，所以多吃獼猴桃與西紅柿能夠抑制黑色素的形成，從而讓皮膚保持一種白皙的狀態，如果可以的話可以每天吃一些西紅柿或者是別的水果，定期吃，一個月就能夠看到非常明顯的效果，最好是能夠多吃，或者是幾種水果一起吃。

6、喝檸檬水。

喝檸檬水也是一種很好的美白方式，很多白皮膚的.小姐姐都有喝檸檬水的習慣，如果味道不是特別好的話可以考慮加一些蜂蜜，能夠增加一些很好的口感，除此之外，百香果也是美白效果良好的一種美白的水果。

7、塗美白精華

美白精華是化妝品當中唯一能夠讓皮膚更加白皙的一種方式，我推薦only小白瓶的美白精華，能夠深入皮膚內部，別的美白精華也可以，只要你覺得對你來說不刺激，並且有美白效果都可以嘗試，讓你的皮膚一點一點的變白。

8、運動

運動是最好的保持健康的方式，同時也是保養皮膚最有效的方式，因為通過運動可以加速血液循環，並且還能夠讓你的皮膚流汗，從而讓毒素都能夠排出去，從而達到良好的效果，這對於大多數的人來說都是最合適的一種美白方式，當你發現你的身體不僅健康了，皮膚也變好了，自然皮膚整體都覺得狀態好多了。

9、泡腳

泡腳屬於養生的一種范疇，但是也是能夠美白的一種方式，泡腳能夠讓身體的血液循環起來，並且泡腳可以去濕氣，建議每天都要泡腳，最好用那種比較燙的水，堅持下去一定有效果。

⑤ 膠質美白妙招　就喝銀耳紅棗漿

7月溽暑，擁有美白肌膚，做好防曬很重要。而想要讓皮膚白晢、透亮，水分及蔬果的攝取可不能大意，中醫師建議，平時最好避開一些辛辣及油炸類旦虛食物模雀燃，也可多利用銀耳具有膠質美白效果的食材，來搭配入菜，例如「銀耳紅棗漿」，讓美白從里到外都兼顧。

銀耳富含膠質，搭配食材入菜可防曬美白。（攝影／黃志文）

大林慈濟醫院中醫部中醫師黃雅慧指出，以中醫的觀點，美白其實是靠體內臟腑的精、氣、神來維持的，必須先從體內調整肝、脾、腎。像憂思郁怒、過飢過飽、愛吃辛辣食物等，都易使得肝氣郁結、氣機阻滯，導致面色較為蠟黃，而易有暗沈斑出現，這時可以加味逍遙散、柴胡疏肝散等疏肝理氣葯來調理。

另先天有貧血或後天愛吃生冷食物，容易造成「脾失健運，濕由內生」，若臉色較為蒼白，主要症狀為痰多、女性白帶偏多等，導致身體各項代謝循環機能下降，可利用二陳湯、香砂六君子湯等加減治療。若臉色容易呈現黧黑，膚色暗淡無光，此時可利用左歸、右歸、腎氣丸等來達到補腎功效。

內外兼顧的中醫美白

除了五臟六腑的調理，飲食部分也要特別注意，尤其在酷熱夏天容易使人皮膚油脂分泌旺盛，像燒烤、油炸、辛辣等食物都不宜，建議以清淡而平和的食物為主。具有美白效果的中葯包括天門冬、薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳，及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩、綠茶，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。

穴位 *** 增循環代謝

藉由穴位的 *** 也具有美白的效果，「曲池穴」可以促進新陳代謝、清除體內囤積的廢物。「血海穴」具有行氣活血、疏經活絡的功效。「合谷穴」有清熱利濕、活絡臉部血液循環的效果。「三陰交穴」可以促進血液循環、袪除體內的濕氣及養血的作用。

3中葯膳美白歲晌補充飲

平時宜補充足夠的水分及多吃蔬果，同時也可選擇具有膠質的食材，來達到美白效果。

1.「銀耳紅棗漿」。 材料：銀耳、薏苡仁、紅棗，打成湯汁飲用。具有健脾利濕、滋陰潤肺等效果。

百合蓮子湯，具有寧心安神、滋陰養顏功效。（圖片提供／大林慈濟醫院）

2.「百合蓮子湯」。 材料：包括百合3錢、蓮子5錢、枸杞子5錢，具有寧心安神、滋陰養顏功效。

3.「黃耆山葯粥」。 材料：黃耆3錢、茯苓2錢、山葯2錢、紅棗5錢、枸杞子3錢、粳米，其中黃耆補氣，紅棗補血，此粥具有健脾補腎、益氣養血等功效。