美白元素哪個好

1. 美白效果最好的成分是什麼輕松變白該用什麼呢

美白效果最好的成分是什麼？

1.酪氨酸酶活性的抑制:它是一種安全有效的酪氨酸酶抑制劑。該菌株發酵產生的弱酸化合物相對溫和、安全。酒麴最大的問題是不穩定，對光和熱敏感，容易氧化失去作用。所以建議晚上使用含曲酸的美白產品。曲主要存在於一些發酵產品中，如酒、醬油等。，而且很多產品中也添加了這種成分。比如某日系品牌的瑩潤翠柏精華液就是看家本領。

2.熊果苷：熊果苷是抑制酪氨酸酶活性的成分。需要注意的是，熊果苷具有光敏性，所以常說「含熊果苷的產品只能晚上用，白天用就會變黑」。但其實只有高濃度的熊果苷才有光敏性，護膚品最大添加量限制在7%，所以不用擔心，白天也可以用。只要做好防曬，保證熊果苷的活性就可以了。

2. 美白應該吃什麼維生素好

維C對美白有作用，水果中含有維生素C相對多一些的，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等，除了食補，外劑補充的湯臣倍健維生素C片也可。

3. 美白效果最好的成分

美白效果最好的成分

美白效果最好的成分，因為「一白遮三丑」的原因，很多人對於美白都有著一定的追求，美白的產品裡面有的成分就是專門用來美白的。下面為大家分享美白效果最好的成分。

美白效果最好的成分1

一、果酸

果酸是目前來說最常被使用的一種美白成分，它主要提煉自水果，其中提取自甘蔗的甘醇酸美白效果最好。使用果酸煥膚，能夠去除過度老化的角質層，有助於刺激細胞新生對於淡化細紋，淡化表皮色素都有很好的功效，所以能夠讓皮膚變得更加柔軟白皙。果酸也是目前市面上，應用最廣泛的一種美白成分。

二、曲酸

在實驗當中人們發現所有的美白成分當中，曲酸的效果是最明顯的。它一般是從青黴、麴黴等絲狀真菌中提取，是一種含有毒性的細胞，所以目前在市場上面沒有完全普及開。

三、熊果苷

熊果乾也是市面上一種比較常用的美白成分，在不影響細胞增殖的濃度下，熊果苷可以暫時的減少黑色素的形成，所以說使用熊果苷安全性比較高。熊果苷主要是從植物當中提取的，又叫做熊葡萄葉素或楊梅苷。

美白效果最好的成分2

五種能美白的成分

最常用維生素C及衍生物

維生素C(抗壞血酸，AsorbicAcid，最有效的是它的左式右旋光結構，又叫L-抗壞血酸)，內服外用都有美白效果。

原理：抑制黑色素合成、還原黑色素，提升膠原蛋白含量而改善膚色，降低血管通透性減少炎症，故對炎症、紅血絲型的色斑亦有良好效果。

安全性：大體上是安全的，但是高濃度會有一定刺激性。

有效性：有效

缺點：不夠穩定，容易氧化、被光照破壞而分解。

同類：VC衍生物，它們更溫和、穩定，常見的'有VC乙基醚、抗壞血酸磷酸酯鎂/鈉(MAP，SAP)、抗壞血酸葡糖苷(AA2G)、抗壞血酸棕櫚酸酯(AP)。

最實用的熊果苷、維生素B3

以α-熊果苷更為有效和穩定，限量添加在7%以下，一般在3%左右，它可以抑制黑色素細胞活動而減少黑色素產生。作用較為溫和，刺激性較低，但也偶有不良反應。總地來說，它是安全又有效的。

維生素B3即煙醯胺，外號「抗癩皮因子」，具有抑制黑色素轉移到角質形成細胞的作用，除此外還有多種改善作用，有試驗顯示：外用2%煙醯胺8周，皮脂減少23%，毛孔縮小9%，膠原蛋白顯著增加，皮膚屏障增強且無刺激性，性質穩定易組方，在改善皮膚外觀方面，與維甲酸相比有顯著優勢。

傳明酸，化學名氨甲環酸(TranexamicAcid，凝血酸)，內服外用均有效果，一方面可抑制黑色素生成，但最重要的是它有止血作用，用於黃褐斑有非常好的效果，尤其是血管擴張、破裂引發的色素沉著。對部分人也有一定刺激性，55歲以上、過敏症患者、血栓患者、腎臟有問題的等應當謹慎內服。

谷胱甘肽(GSH，Glutathione)，也是重要的抗氧化成分，是美白針的成分。

糾結的果酸

果酸作為角質剝脫劑，可以快速讓角質細胞脫落，黑色素存在於角質細胞內部，一並脫落，這樣就達到了改善膚色的目的，常用的是甘醇酸(乙醇酸，GlycolicAcid)。同時果酸還可以促進真皮膠原蛋白合成，讓皮膚更水潤、更有光澤。但它會讓角質層變薄，皮膚對光更敏感，有一定的刺激性，不是人人都耐受。想要快速白可以選。

全能的大豆提取物

全大豆提取物幾乎是全能的，無論美白，還是全面改善皮膚，都極為出色，而且沒有任何刺激性，適用於任何類型的肌膚。

原理：抑制黑色素合成、減小黑色素細胞體積、改善膚質，抗炎、抗氧化、促進真皮膠原蛋白增多、提升透明質酸合成、修復屏障功能；

安全性：完全安全，沒有刺激性記錄；

有效性：有效

缺點：目前應用較少，應用的大豆成分一般不是全大豆提取物。日常生活中不易獲得，易被熱損破壞。

「曲」酸的波折

曲酸以前從麴黴等中提取，現已可人工合成。有一定刺激性，同時也可能削弱皮膚屏障，敏感肌膚要慎用(壬二酸，即杜娟花酸，也比較刺激)。

各種植物提取物最理想

種類非常多，通常含有多酚黃酮類成分，如茶多酚、葡萄籽提取物、鞣花酸(柿葉提取物)、桑白皮提取物、當歸、黃芩、橙皮柑、麥冬等等。

共同特點是：都較為溫和，但因為成分復雜，個別也偶有過敏或刺激反應。一般都很穩定，同時具有抗氧化、促進真皮膠原蛋白合成等多種功能，所以同時可用於抗衰老、抗糖化。

目前植物是研究熱點，但總地來說研究還不夠深入，有不少成分還限於體外試驗，關於人的臨床研究還有待深入，但毫無疑問它們是可再生的、可獲得性很可，潛力很大，因此是最有希望的。

美白效果最好的成分3

什麼方法美白效果最好

1、睡覺之前用黃瓜片敷臉，薄薄的黃瓜片緊貼在臉上，一個月就能見證美白效果。

2、睡前用化妝棉浸滿化妝水敷在臉上，每周3次，打造水潤好膚質。

3、每天起床喝兩杯水，其中一杯加入一些食鹽，可以幫助排毒養顏。

4、出門之前必塗防曬霜，回家後立即卸除，不留殘余，防曬工作不馬虎。

5、洗臉先用溫水清洗，再用冷水洗一遍，讓膚質變得更加細膩嫩滑。

6、日間多喝水，晚間少熬夜，少吃油炸、高熱量食品，保持皮膚的清潔。

7、每晚清潔完面部之後，用化妝棉蘸取喝剩下的養樂多敷在臉上，可以美白祛斑。

8、睡前敷美白面膜，保持肌膚的亮澤度，不喝酒不抽煙不熬夜。

9、用冷茶包敷眼睛，減少黑眼袋和眼部暗沉，提亮膚色。

10、一周用純凈水洗臉3到4次，並用化妝棉蘸取純凈水敷臉，塑造自然的美麗。

4. 一般哪種維生素可以美白皮膚

1 維生素C
美白需要補充的維生素中首要元素就是維生素C，維C有排毒養顏，美白抗衰老的作用，我們經常食用的具有美白作用的水果也是因為富含維C才有此良效，肌膚美白不宜通過吃維生素C葯片，而要多吃富含維C的食物。

維C代表食物：辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等。

維生素C

2 維生素P
維生素P與維C協同作用可以最大程度發揮維C的功效，因維生素C極易被氧化，而維生素P則可以防止其被氧化破壞，能加強它的效果，如果通過補充維C來美白，適量的在吃上一些富含維P的食物，效果會更加明顯。

維P代表食物：橙子，橘子等柑橘類食物，杏，櫻桃，玫瑰果實，紫甘藍，蕎麥粉等。

維生素P

3 維生素E
維生素E是一種脂溶性維生素，有很強的抗氧化作用，它在美容方敏有獨特的功效，可以對抗自由基，抑制過氧化脂質合成，延緩肌膚的衰老，淡化黃褐斑，減少黑色素生成，美白肌膚，防止肌膚過早的衰老變黑。

維E代表食物：谷類、蕎麥、小麥胚芽、動物肝臟、棉子油、豆芽、南瓜、捲心菜、綠葉蔬菜、蛋黃、香蕉、堅果類食物等。

維生素E

4 維生素A
生素A又叫視黃醇或視黃棕櫚酸酯，是美容界的抗氧化劑，有助於刺激膠原纖維和成纖維細胞的生產，可以將肌膚軟化，減少細紋，調節肌膚新陳代謝，單數斑點，柔嫩美白肌膚。

維A代表食物：胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶製品、奶油。5 維生素B3
維生素B3也被稱為煙醯胺，能夠促進神經醯胺的生成並且可以增強皮膚的屏障功能，鎖住肌膚水分，抵擋刺激物和污染物，同時還可以消除炎症，減少色素沉著，緩解痘痘，嫩白肌膚。

維B3代表食物：肝腎、牛、羊、豬肉魚、家禽類、花生、無花果、麥芽、全麥製品麥麩、小米等。

5. 美白效果最好的成分 這4種美白成分讓你輕松變白

白皙的皮膚是每個人都想要的，尤其是我們亞洲人皮膚大部分都偏黃偏暗，美白肌膚的護膚產品一直備受大家的關注，購買美白產品的時候要學會看它的美白成分。
美白效果最好的成分
一、抑制酪氨酸酶活性：

1、曲酸

是一種安全有效的酪氨酸酶抑制劑。利用菌株發酵產生的一種弱酸化合物，相對溫和安全。曲酸最大的問題在於不穩定，對光、熱都很敏感，因此很容易被氧化失去效果。所以推薦在夜間使用含曲酸的美白產品。曲酸主要存在於一些發酵物中，例如酒，醬油等，很多產品也會加入這個成分，例如日本某個牌子的瑩潤粹白菁華液，就是看家本領。

2、熊果苷

熊果苷是抑制酪氨酸酶活性的成分。要注意的是，熊果苷具有光敏性，所以經常出現「含有熊果苷的產品只能在晚上使用，白天使用會變黑的」的說法。但其實只有高濃度的熊果苷才具有感光性，而護膚品的最高添加限制在7%，所以不用擔心，在白天也能使用，做好防曬，保證熊果苷的活性就好了。

3、傳明酸

又稱為凝血酸，該成分添加量在2%~3%之間，也是可以抑制絡氨酸酶的活性的成分。最高的限用濃度是3%。傳明酸的穩定性和安全性都很高，可以放心使用，因為溫和敏感肌也可以使用，缺點就是美白的力度並不強。傳明酸就是某堂的專利成分，閉著眼睛買不會錯的。

二、抗氧化

1、維生素C及其衍生物

說到美白，第一反應一定是維生素C及VC衍生物。作為老牌美白成分，維生素C的功效是受到持續肯定的，而且安全性高。VC的抗氧化能力超強，所以她是作為一種還原劑，把已經氧化的過程再還原回去，從而抑制黑色素的氧化反應。有的人覺得VC美白效果不適合自己，也可以作為皮膚抗氧化的產品使用，安全有效哦。

三、阻止黑色素轉移的成分

1、煙醯胺

煙醯胺是維生素 B3 (也就是煙酸)的活性形式。它可以阻止黑色素從黑色素細胞向角質細胞的遷移，在黑色素安營紮寨之前就將其消滅，從而阻止色素的沉積，起到美白/淡斑的效果。它和VC一樣是作用於已經生成的黑色素，適合那種皮膚已經變黑，要白回來的。 但它還多一個功能就是加速代謝黑色素，同時抗衰老以及修復受損的皮膚屏障。缺點是，煙醯胺是對 pH 敏感的，一言不合就水解出強刺激性的煙酸，於是使用後可能就會出現皮膚泛紅、刺痛、癢等問題。因此在使用前，需要先在手臂內側或耳後做試用。如果使用後24-48小時沒有發紅等過敏現象出現，那就可以了。

這4種美白成分讓你輕松變白
1、珍珠粉美白

珍珠粉自古就是養顏美容的佳品，其中蘊含豐富微量元素和礦物質，外敷時具有很強的清潔能力，可以吸附皮膚上的油脂污垢。其中有效成分還能由內而外改善膚質。

2、維C及其衍生物

維C及其衍生物是一種能還原已生成的黑色素的美白成分，維C具有強大的抗氧化能力，中和游離自由基，有效改善氧化所造成的膚色晦暗不均，從肌膚底層提亮肌膚的光澤感。

3、煙醯胺

煙醯胺是一種能阻斷黑色素的傳遞的美白成分，干擾角化細胞與黑素細胞之間的細胞信號通道，減少黑素生成。一般都要一兩個月以後才會有美白效果出現。

4、果酸

果酸是一種能加速代謝已生成的黑色素的美白成分，果酸產品可以減少皮膚角質的聚合力，促進皮膚的新陳代謝。把一些淺表的暗斑、青春痘、粉刺、沉澱的色素一並去除。

常見的美白成分
1.對甲氧酚

這是一種對苯二酚的衍生物，在處方葯中，它可用於替代對苯二酚，它同樣有效果，但同時它也具有副作用，例如起紅疹，有灼燒感，瘙癢，脫皮，皮膚刺激感。

2.壬二酸

它含有兩個羧基，一般存在於小麥，大麥等中，它發揮美白功效的機理在於它阻斷了黑素細胞中DNA的合成，抗酪氨酸酶作用較為溫和。與其他成分配伍之後，它的功效比濃度2%的對苯二酚效果更好。重要的是它在孕期也可以使用。雖然它也具有一些副作用(例如輕微的紅疹、脫皮或灼燒感)，但總體來講，它還是一種不錯的美白成分。哦對了，它也屬於處方葯哦。

3.曲酸

這是一種真菌代謝物，在70年代很流行。它的美白原理是抑制游離性酪氨酸酶的生成。曲酸是除對苯二酚之外，美白作用最好的成分，但由於它會引起光敏反應以及有誘變作用，所以日本一度禁止使用該成分。

4.熊果苷

熊果苷的作用機理與對苯二酚類似，它是從熊果植物中提取的，通過抑制酪氨酸酶的活性，從而達到降低黑色素合成的效果。它可以抑制黑素體的成熟，並且它的細胞毒性也比對苯二酚低。然而，通過實驗證明，熊果苷的美白作用比不上曲酸。脫氧熊果苷是一類人工合成的衍生物質，研究表明它有更好的美白功能，並且作用持久，同時它的安全性也與對苯二酚持平。

5.維生素C

曾經有個這樣的對比實驗，在16例有黃褐斑的女性患者當中，分組分別使用濃度為5%的維生素C以及濃度為4%的對苯二酚，結果表明維生素C組病人的改善率為62.5%，而對苯二酚組的病人改善率為93%。關於維生素C用於美白的各種成分，可以看這里。

6.煙醯胺

它通過干擾角化細胞與黑素細胞的相互作用，從而達到抑制黑色素形成的作用。我們經常在抗衰老的產品當中看到煙醯胺，但其實它也具有美白功效。博客文章中關於煙醯胺的介紹也不少，可以看兩篇。1.護膚萬精油成分-煙醯胺 2.化妝品美白成分：煙醯胺。

7.甘草提取物

它通過分散黑色素、分別抑制黑色素以及環加氧酶的生物合成，從而起到改善色素過度沉著，減少自由基生成的作用。光甘草啶是甘草中的主要黃酮類成分之一。實驗表明光甘草啶通過抑制超氧陰離子以及抑制環加氧酶的活性，從而達到淡化紫外線引起的色素沉著以及抗炎作用。但關於改善色素沉著的效果，有待進一步驗證。

8.視黃醇

它有三種作用機理：提高角化細胞顆粒分散度;阻斷黑色素傳遞;加速表皮細胞的新陳代謝。副作用是：紅疹，脫皮，光敏性皮炎。它對於真皮層黃褐斑有改善作用，但見效非常緩慢，在使用濃度為0.1%的類視黃醇，至少連續使用6個月才可以見效。

美白vs提亮vs遮瑕

真正的美白產品實際上是葯物，必須按規定用專業用語標明，例如含有對苯二酚的產品，它的包裝上必須標明皮膚美白的字樣，若是普通成分的產品，則不可標明這類字眼。但目前市場監管較松，很多標注都不規范，所以關於「美白」、「提亮」、「遮瑕」這三種功效大家容易混淆，在購買的時候，應更側重留意產品中的活性成分，而不是這些名稱。

抑制黑色素是美白的根本
黑色素的形成說過很多次了，黑色素細胞合成黑色素的過程大致可以這樣表示：而跟據上面提到的黑色素生成過程，可以知道要抑制黑色素，可以針對這三個環節：

1、抑制酪氨酸酶活性：黑色素的形成，酪氨酸酶起關鍵作用，如果抑制酪氨酸酶的活性，就能減緩甚至阻斷黑色素的形成。

2、抗氧化：黑色素的形成過程是一個氧化過程，所以抗氧化是可以抑制黑色素的生成的。

3、阻止黑色素轉移：黑色素形成以後會轉移到角質細胞，然後隨著角質細胞上移，所以如果攔住黑色素的去路，它就不能跑到角質層影響膚色。

挑選美白成分，就要從這個三個方面入手。

6. 想美白吃什麼維生素

維生素C又稱抗壞血酸，屬於水溶性維生素，是人體必需的營養素之一。那麼，維生素c的美白方法有哪些呢?下面我就為大家詳細的介紹一下。
維生素c的美白方法
口服維c功效最大

維生素c是宜古宜今的美膚元素，一年四季都適宜，效果有口皆碑。功效從美白、保溼、抗氧化到改善暗沉面板，無所不能。醫生建議，維生素c食用最有效。現在的口服產品通常有片劑和飲料兩種形式。飲料為顧及口感，維生素c的含量相當有限，經過消化、代謝，能發揮作用的可能不到5%，美容效果微乎其微。所以在口服產品中，片劑的維生素c比飲料更好些。

維生素c的美膚功效

許多美白產品中都新增維生素c成分，因其能幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認為極具美白功效。夏天能預防日曬後肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點。到了秋冬，它能改變肌膚因血液迴圈變差而出現的暗沉現象。還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發而引起的脫皮及緊綳，加強肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免面板疲倦、蠟黃難看。

如何挑選維c美白產品

挑選產品時，首先要看產品的容器，只有封閉良好且不會暴露於陽光下的包裝才能保證維生素c的活性。脆弱的維生素c最怕陽光和空氣，一遇到陽光、空氣、水氣就開始氧化，失去作用。

自製美膚維c護膚品

材料：檸檬1個、伏特加一小杯、蒸餾水一茶杯、甘油1小匙。

方法：將檸檬皮切成細末，浸泡在伏特加酒中約半日。加蒸餾水和甘油到浸過檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可。存放在冰箱中，洗臉後，沾檸檬化妝水輕輕拍打臉部，肌膚能保溼並充滿彈性。檸檬清爽的效果還能收斂毛孔和有效控油，不過肌膚敏感的人還是不要隨便用，以免 *** 肌膚。能滋潤白皙面板，保溼和平衡肌膚，特別適合油性肌膚。

維生素c來源遲旦

食物中的維生素c來源為蔬菜與水果，如青菜、韭菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、紅果、柚子等水果含vit c量均較高。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富。 而營養維生素c含片則有，來自玉米的右旋性葡萄糖，包括生物類黃酮、橙皮素、芸香素的復合維生素c。而玫瑰果實製造的維生素c中含有生物類黃酮和可幫助吸收維生素c的酶，是營養價值最高的維生素c。

影響因素

脆弱的維生素c最怕陽光和空氣，一旦溶於水，其有效性維持的時間又非常短暫，所以各護膚品牌均以衍生物形式將其新增到護膚品中。不過，現在採用的膠囊包裝完全隔離外界環境影響，要用時再把膠囊扭開，非常安全。維生素c的功能雖然很廣泛，但也很敏感，一遇到陽光、空氣、水氣就開始氧化，失去作用。想要州旦侍讓維生素c在面板中發揮作用，最好的方法就是在最短的有效期間內使用，以確保品質穩定始終如一。由於維生素c太敏感，因此也有人懷疑維生素c從提煉、新增到護膚品中，再抹在肌膚上這一長串的變化後，利用微粒分子等輸送形式運載至肌膚內層。由於穩定性高，不容易遭受外界環境的破壞，所以可很簡單的新增在護膚品里，不用擔心變質或失效。

維生素c的美膚功效是不可置疑的，美白方法快去試試吧。
吃維生素c能美白嗎
相信許多女性朋友都是希望自己擁有白雪一樣的肌膚，我建議，只要我們懂得利用維生素C,懂得應該如何吃維生素C,那麼一定可以達到美白的效果。下面的文章我們將介紹維生素C應該怎麼吃才能達到最好的美白效果，只要大家按照下文去做，相信一定可以成為白雪公主。

1、一天建議分兩次吃：因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。

2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更冊吵是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

3、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。

4、一定要選擇天然的產品：市面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產品名才能叫做「天然維生素C」。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬於葯品范疇，不建議長期服用。

5、服用周期：美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。
維生素C不是補的越多越好
維生素C又稱抗壞血酸，屬於水溶性維生素，是人體必需的營養素之一，也是維持人體健康及機體正常生長、發育的重要物質。維生素C是與人類關系最為密切的營養素之一，在日常生活中不可或缺。目前認為，每日攝入10毫克維生素C，便可預防壞血病，但考慮到維生素C極易遭受破壞，我國制定的每日供給標准稍高一些：即成年男子75毫克，女子70毫克，孕婦100毫克，乳母150毫克，兒童按體重比例計算略高於成年人。

維生素C是一種抗氧化劑，具有降低毛細血管通透性、 *** 凝血功能、增加抗感染能力以及防止致癌物質生成的作用。在臨床上，維生素C主要用於補充營養和治療壞血病、齒齦腫脹和出血，還用於各種急、慢性傳染病或其它疾病以增強抵抗力，也可用於病後恢復期、創傷癒合期及過敏性疾病的輔助治療。

近年人們發現維生素C具有很多新用途：如預防急性胰腺炎或慢性胰腺炎急性發作，治療特發性血小板減少性紫癜，緩解膽囊及膽道括約肌痙攣、加快組織修復及創面和潰瘍癒合，在防治感冒和動脈粥樣硬化等疾病方面維生素C也發揮了一定的作用。

維生素C是臨床治療的常用葯品，為國家基本用葯目錄中的品種，且已納入國家醫保甲類目錄。目前維生素C主要有片劑、丸劑、泡騰片、顆粒劑、咀嚼片、注射液、凍乾粉等多種劑型，另有各種復方制劑。

口服劑型的維生素C由於攜帶方便，服用簡單、快捷，在營養補充和常見病的自我葯療方面發揮了很大的作用，為了適應兒童低年齡組的服葯特點，還有多種果味口服劑型可以選擇。注射液、凍乾粉等注射劑型維生素C屬於全科用葯范疇，主要在醫院中使用。值得關注的是，由於維生素C本身容易氧化，維生素C注射劑在滅菌後放置半年，容易出現發黃、發爆的現象，這也是廣大醫護人員長期反映的有關VC針產品質量的主要問題。

為了解決這一問題，目前國內僅有幾個資深大企業生產的維生素C針劑***如新華牌維生素C針劑***，經過生產人員長期反復的科研攻關，不斷積累經驗，在生產中更加註意避光操作、各環節及時足量地通氮氣及合理應用抗氧化劑、精確控制滅菌時間，很好地解決了維生素C針劑發黃、發爆的情況。因此，臨床中使用維生素C注射劑時，應盡可能地選擇這樣的供應商，以免發生不必要的臨床事件。

維生素C並非越多越好，需要警惕其大量應用後產生的不良反應。如：每日服用1～4克維生素C，可使小腸蠕動加速，出現腹痛、腹瀉等症狀。長期大量口服維生素C可出現惡心、嘔吐等現象，嚴重者還可有胃黏膜充血、水腫，甚至導致胃出血。維生素C進入人體後，最終代謝產物為草酸，以草酸鹽的形式從尿中排泄，加之維生素C呈酸性，可使尿酸濃度增高，因此大量口服維生素C極易形成泌尿系統結石。此外，大量應用維生素C還可能產生貧血、痛風、靜脈炎、免疫力降低等不良後果。 猜你喜歡

7. 美白提亮的成分一般有哪些

美白提亮的成分一般有哪些

美白提亮的成分一般有哪些？想要美白肌膚，要選擇有美白成分的護膚品而且要合適自己的，因慎歲弊為不同的美白成分也有不同的美白效果，所以要看成分選產品，那麼美白提亮的成分一般有哪些？

美白提亮的成分一般有哪些1

1、熊果苷

熊果苷又名熊果素，是一種已經使用很多年的美白成分，這種成分曾經特別鼎盛，一度成為各種美白產品比添加的成分，它同樣能夠通過抑制體內酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的生成，從而減少皮膚色雀帆素沉積，淡化色斑預防色斑的形成。

很多人對熊果苷的光敏性特別害怕，其實大不用擔心，試驗表明只有濃度超過7% 的熊果苷才有可能會對光敏感，所以7% 是個安全臨界點，而化妝品中根本不會添加到那麼高的濃度，所以可以放心。

2、維生素C

VC大家都不陌生，是老牌的美白成分了，維生素C又是高效抗氧化劑，與大多數己知的美白化合物抑制酪氨酸酶的活性不同，維生素C能將多巴醌還原為多巴，阻斷黑色紊生成的氧化鏈，從而抑制黑色紊的形成，然而維生素C是最不穩定的維生素，其在水溶液中極不穩定，因此，VC衍生物就孕育而生了，這種成分就穩定的多。

所以美白效果也更加穩定。在預防皮膚老化的同時，也能促進細胞組織再生。減輕肌膚暗沉，改善暗啞的膚色，令皮膚變得白皙明亮。

3、維生素C衍生物

目前化妝品行業中常見的維生素C衍生物有維生素C磷酸酯鎂鹽、維生素棕櫚酸酯，維生素C葡萄糖苷等。

雖然這些維生素C的衍生物能在化妝品中穩定的添加，但美白效果比起維生素C本身來說還是要差一些，但不管怎麼樣，考慮到天然維生素C的強大的抗氧化美白效果，即使是使用維生素C衍生物，美白效果也是肯定的。而其因為是天然來源以及是人體代謝過程不可缺乏的成分，維生素C的安全性也是眾多美白成分中的首選之一。

4、傳明酸

傳明酸是一種蛋白酶抑制寬族劑，可直接阻礙黑色素細胞活性化，改善黑斑活性化因子群的活躍狀態，防止和改善皮膚的色素沉積，阻止發炎性蛋白酶等酶的活性，進而抑制了黑斑部位的表皮細胞機能的混亂，並且抑制黑色素增強因子群，再徹底斷絕因為紫外線照射而形成的黑色素發生的途徑。

傳明酸與傳統美白成分比較效果穩定，不需要各類載體的保護傳遞效果，依然能達到美白效果，並無刺激性作用。公告用量最高濃度為3%，通常化妝品製作用量一般為0.5%左右。

5、曲酸

是由麴黴菌屬和青黴菌屬的發酵液中提煉而得，其作用機制為藉由與銅離子螯合，而阻止酪氨酸酶的生成，而降低酪氨酸酶活性，曲酸可阻斷黑色素之中間生成物，達到其抑制黑色素生成、淡化黑斑的美白效果。曲酸曾經在日本一度被禁用，後來又解禁。

6、杏仁酸

杏仁酸是酸類的一種，主要以去角質為訴求，也具有殺菌的效果，10%的濃度可以治療陰道感染和抑制痤瘡桿菌，15%以上有煥膚的效果，一般來說，杏仁酸的作用速度比果酸慢，所以也比較溫和，並且杏仁酸應用於皮膚的治療上，在國內外已有許多研究論文提出證實。

杏仁酸在美白方面也有不錯的效果，它可以有效抑制皮膚中的兩個元素：「酪氨酸酶」與「酪氨酸」，因此可阻斷黑色素生成，比其他換膚成份都更為有效。所以杏仁酸除了針對粉刺有用，使用後也會覺得肌膚特別亮白，不易產生一般果酸換膚的副作用如紅腫、灼傷及結痂等。

7、甘草提取物

甘草的根中的提取物，一般添加在日曬後的護理產品中，用來消除強烈日曬後皮膚上的細微炎症，還能抑制毛細血管通透性。甘草提取物安全性很好。

研究者發現甘草中的有效成分甘草黃酮，對酪氨酸酶活性有抑製作用，從而有效地抑制黑色素的生成，達到美白作用，其美白效果較好，作用溫和也非常安全。

美白提亮的成分一般有哪些2

維生素C

維生素C是最早用在美白品中的、有代表性的添加劑之一。它具有還原性，能抑制酪氨酸的氧化反應，還能將氧化性黑色素還原成無色的，可有效淡化、減少黑色素沉積，對祛除後天性黑色素沉積有明顯效果。

但維生素C本身不易被皮膚吸收，且易氧化，如果不加保護，在膏霜中會很快失去活性。為了穩定它，人們提出了各種辦法，如利用橙子肉中的果膠保持天然活性，直到塗敷到皮膚上時，果膠被破壞才被釋放出來，等等。因此美白產品中的維生素C多為其衍生物。

原花青素

原花青素有較強的紫外線吸收性，具有特殊的抗氧活性和清除自由基的'能力，也能夠抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素沉積，還可抑制因蛋白質氨基和核酸氨基發生的反應，從而抑制脂褐素、老年斑形成。

果酸

果酸是提煉自水果的一種酸，主要有乳酸、蘋果酸、水楊酸及其衍生物等，其中又以提煉自甘蔗的甘醇酸效果最佳。果酸能有效去除過度角化的角質層，並刺激新細胞的生長，有助於去除臉部細紋，淡化表皮色素，使皮膚變得更柔軟、白皙、光滑且富有彈性。

維生素A酸

維生素A酸是體內維生素A的代謝中間產物，主要影響骨的生長和促進上皮細胞增生、分化、角質溶解等代謝作用。

將其用來護膚，能促進毛細血管、膠原纖維和彈性纖維的增生，使皮膚富有彈性，能加速沉積了的黑色素的老化角質代謝，有效減輕色斑，對治療老年斑、皺紋、強烈光過敏等皮膚損傷十分有效，但使用不當也可能導致皮膚紅腫、脫皮、嚴重的色素沉著等。

曲酸

曲酸一般從青黴、麴黴等絲狀真菌中提取，是現有的美白成分中美白效果最明顯的物質。它能與酪氨酸酶中的銅離子結合，使其失去活性，從而達到阻斷黑色素生成的目的，從而有效祛除黃褐斑、老年斑，增白率高達800/0左右，且斑點反彈率較低。

但因為曲酸是一種含有毒性的細胞，且其對光、熱敏感，又易氧化，易於金屬離子集合，皮膚吸收性差，因此不能直接用來美白，但曲酸衍生物很好地規避了這些問題。

熊果苷

熊果苷又叫楊梅苷和熊葡萄葉素，是從熊果的葉子中提取的成分。在不影響細胞增殖的濃度下，熊果苷能夠加速黑色素的分解與排泄，從而減少皮膚色素沉積，雀斑祛除率高達90%。且安全性比較高，因而是許多中高端化妝品比較常用的美白原料。

內皮素拮抗劑

內皮素在皮膚中分布不均，是造成色斑的主要原因。內皮素拮抗劑是一種很新的原料，它進入皮膚，可以和黑色素細胞膜的受體結合，使內皮素失去作用，這也代表了當今美白技術的最新水平。

氫醌

氫醌又叫苯二酚，可凝結酪氨酸酶中的氨基酸，使其失去催化活性，從而達到美白的效果。但過高濃度的氫醌刺激性大，直接在皮膚上使用可能會引發永久性白斑，且其易被氧化，需要密封避光保存，因此美白配方中氫醌多是從植物中直接萃取，更安全、穩定。

提亮膚色和美白一樣嗎

不一樣。

很多人會經常會把「提亮膚色」和「美白」混為一談，但這兩者並不相同，膚色的暗沉完全可以通過單純的提高皮膚的「光澤感」來改善。舉個例子，麵粉可能比珍珠白，但哪個白更有美感？毫無疑問，富有光澤感的皮膚要比「皮膚色號」關鍵的多。

所以，想提高皮膚的「光澤度」，我們並非要著急去選什麼美白產品，如何讓我的角質細胞更加健康，才是最關鍵的。

提亮膚色美白需注意

1、多給皮膚補水

水能促進細胞代謝運轉，缺水時循環不暢，膚色就會變得暗沉。所以想要皮膚白皙，要多給皮膚補水，使用爽膚水要多用一些，每周也要勤敷面膜，保濕精華液也可以使用起來。

2、及時清潔皮膚

堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉，不僅會阻礙營養品的吸收，還會吸附灰塵加劇暗黃。每天都要使用潔面乳洗臉，每周要使用深層清潔面膜清潔皮膚。

3、曬後要認真護理肌膚

在陽光的暴曬後，要給肌膚降溫和補水，避免皮膚一下就變黑了。大家可以用毛巾包著冰塊來敷發紅或被灼傷皮膚，緩解局部燥熱，然後塗抹輕薄清涼的乳液保濕肌膚。

美白提亮的成分一般有哪些3

1、煙醯胺

事實上煙醯胺就是維生素b3的一種，它也是最常用的美白成分，可以組織黑色素的轉移，也可以減少它對細胞角質化的作用，所以它不僅能夠美白，也能夠讓皮膚的衰老減緩，改善膚色和膚質效果上比較好。

2、vc

Vc也叫維生素c，是很早就開始存在的美白成分，它的效果是還原黑色素，抑制黑色素的形成，讓膠原蛋白的含量得到提升，對膚色就有改善作用，所以它對皮膚和身體都有很多好處，但濃度不能太高。

3、熊果苷

熊果苷可能沒有煙醯胺那麼知名，但是它的美白效果一點也不差，而且它的刺激下很低比較溫和，使用中對皮膚比較的友好不刺激，缺點則是它的含量不可以太高，需要控制在3%左右才會比較合適。

4、曲酸

曲酸也是一個美白的成分，它一般是麴黴中獲取的，不過它有天然的和人工合成的，由於它會有一些刺激性，所以並非每個人都適合使用，如果是敏感肌膚的話，想要美白時是不適合使用曲酸的。

5、積雪草甘

積雪草甘也是可以美白的效果，但注意它需要和積雪草提取物分開，後者是保濕為主，前者才是美白，效果與上面的類似，都是通過影響黑色素的轉移和形成來達到美白目的，需配合防曬一起使用。

8. 化妝品用的美白的原料蝦青素好還是維生素c好

蝦青素和維C都有美白效果，蝦青素的抗氧化作用比維C強。化妝品中加入蝦青素沒有口服麥弗遜蝦青素膠囊好，用化妝品有時皮膚沒辦法吸收，容易給皮膚照成負擔。

9. 哪些成分可以真正美白提亮膚色

1、維生素C。維生素C是最早用在美白品中的、有代表性的添加劑之一。它具有還原性，能抑制酪氨酸的氧化反應，還能將氧化性黑色素還原成無色的，可有效淡化、減少黑色素沉積，對祛除後天性黑色素沉積有明顯效果。

2、原花青素

原花青素有較強的紫外線吸收性，具有特殊的抗氧活性和清除自由基的能力，也能夠抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素沉積，還可抑制因蛋白質氨基和核酸氨基發生的反應，從而抑制脂褐素、老年斑形成。

3、果酸

果酸是提煉自水果的一種酸，主要有乳酸、蘋果酸、水楊酸及其衍生物等，其中又以提煉自甘蔗的甘醇酸效果最佳。果酸能有效去除過度角化的角質層，並刺激新細胞的生長，有助於去除臉部細紋，淡化表皮色素，使皮膚變得更柔軟、白皙、光滑且富有彈性。

4、維生素A酸

維生素A酸是體內維生素A的代謝中間產物，主要影響骨的生長和促進上皮細胞增生、分化、角質溶解等代謝作用。將其用來護膚，能促進毛細血管、膠原纖維和彈性纖維的增生，

使皮膚富有彈性，能加速沉積了的黑色素的老化角質代謝，有效減輕色斑，對治療老年斑、皺紋、強烈光過敏等皮膚損傷十分有效，但使用不當也可能導致皮膚紅腫、脫皮、嚴重的色素沉著等。

5、曲酸

曲酸一般從青黴、麴黴等絲狀真菌中提取，是現有的美白成分中美白效果最明顯的物質。它能與酪氨酸酶中的銅離子結合，使其失去活性，從而達到阻斷黑色素生成的目的，從而有效祛除黃褐斑、老年斑，增白率高達800/0左右，且斑點反彈率較低。

但因為曲酸是一種含有毒性的細胞，且其對光、熱敏感，又易氧化，易於金屬離子集合，皮膚吸收性差，因此不能直接用來美白，但曲酸衍生物很好地規避了這些問題。

6、熊果苷

熊果苷又叫楊梅苷和熊葡萄葉素，是從熊果的葉子中提取的成分。在不影響細胞增殖的濃度下，熊果苷能夠加速黑色素的分解與排泄，從而減少皮膚色素沉積，雀斑祛除率高達90%。且安全性比較高，因而是許多中高端化妝品比較常用的美白原料。

7、氫醌

氫醌又叫苯二酚，可凝結酪氨酸酶中的氨基酸，使其失去催化活性，從而達到美白的效果。但過高濃度的氫醌刺激性大，直接在皮膚上使用可能會引發永久性白斑，且其易被氧化，需要密封避光保存，因此美白配方中氫醌多是從植物中直接萃取，更安全、穩定。

8、綠茶提取物

專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UVB所引發的皮膚癌。因為它能有效抑製成熟的黑色素顆粒從黑色素細胞到角質細胞的傳遞，從而達到抑制黑色素的目的。

(9)美白元素哪個好擴展閱讀：

美白食品：

美白中葯飲食

牛奶：

牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。

海帶：

可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。《本經逢源》說，豬肉具有「精者補肝益血」的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有「外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，並能治之作用」。

美白肌膚的食物

豌豆

多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，

而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

土豆

有關美白的蔬菜，還有「雙豆」一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

白蘿卜

中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。

那麼白蘿卜可以美白嗎?由於白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

胡蘿卜

胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。

冬瓜

冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

檸檬

最富含維生素C的水果一定要數檸檬了，經常食用可以讓肌膚變得年輕，有延緩衰老的效果，並且美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層等，它還能對抗癌有特殊的意義，據說一周只食用一勺檸檬便可將皮膚癌發病率降低30%。

蔬菜白膚篇

提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞於上美容院呢！據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手！

豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

白蘿卜：中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。

胡蘿卜：胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

水果美白

1、橙子

橙子和檸檬的性質差不多，都是一種非常出色的美白水果。而現在冬季是橙子最多的時候，多吃橙子能抑制皮膚的黑色素。小tips：不過，橙子屬於「感光食物」，（意思就是容易吸收紫外線）所以，平常要注意防曬哦！

2、香蕉

香蕉是非常常見的一種水果，香蕉能促進腸道的排便，有著很好的通便作用。許多妹子臉色不好，往往是腸胃不好大便不暢導致的，所以，平常可以多吃香蕉哦！哪怕你皮膚本來不好，但因為大便通暢，臉色也會變好哦~

3、柚子

柚子是一種營養非常豐富的水果，也是一種補水美白水果。乾燥地區的朋友們，最需要多吃柚子了，能促進身體的新陳代謝。並且，柚子中有著豐富的維他命C，也是一種非常好的美白養顏水果，還能為皮膚排出毒素。

4、梨子

雪梨中有著胡蘿卜素，維生素，檸檬酸以及蘋果酸等豐富的營養物質，有著潤喉化痰功效。雪梨能用來煲湯，也是一種天然的美容美白水果。

5、桃子

桃子是很多人都愛吃的水果，香甜又可口。桃子中有著豐富的果酸物質，不僅能為人體補充水分，還能為皮膚帶來好處，能美白皮膚防止色素沉著。桃子還能預防皺紋，促進血液循環，讓臉部更加紅潤。

6、大棗

俗話說「一日吃三棗，終生不顯老」，大棗中有著豐富的維生素C，E，胡蘿卜素，有機酸以及鈣，磷，鐵等物質，能有效美白皮膚，防止色素沉著。

7、楊桃

楊桃中含有果酸，能防止黑色素沉著，有效美白淡化黑斑。並且，果酸還能軟化角質促進皮膚新陳代謝，加快皮膚更新，就等於「換膚」。

8、檸檬

檸檬是出了名的美白水果，其中富含豐富的維生素C。喜歡吃酸的朋友們，只需每天吃一點檸檬即可。但是，有很多人是適應不了檸檬的酸味的，怕酸的朋友可以每天喝一杯檸檬水。記住哦，是新鮮切開的檸檬片泡水哦。

9、草莓

而草莓也是一種超級有效的美白水果，口感要比檸檬好很多哦。草莓中有著豐富的果酸以及礦物質，多吃不僅美白皮膚還能為肌膚增加彈性。

10、獼猴桃

想要讓皮膚美白，最主要的是為皮膚補充維生素C，這種物質是最有效的美白物質。獼猴桃中的維生素是最豐富的，也是很受歡迎的一種水果。

11、櫻桃

櫻桃的口感也非常好，櫻桃中有著豐富的維他命A，C，這兩種物質能有效抑制黑色素。長期吃櫻桃能讓皮膚變得越來越白皙且細膩，每天喝一杯櫻桃汁還能改善膚質，改善皮膚暗沉暗黃。

參考資料來源：網路-美白

10. 想要美白吃哪種維生素

想要美白吃哪種維生素
吃哪種維生素可以美白呢？飲食是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維生素C、蛋白質和礦物質、維生素A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維生素A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。

維生素C可以提高免疫力，美白潤膚，保護血液，許多水果蔬菜中含有VC，如果純粹服用維生素C營養品，最好不要長期服用，對身體不好。

檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維生素C外，檸檬還含有維生素A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對面板中已形成的黑色素也有淡化作用。

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦

吃哪種維生素可以美白
維生素B：維生素B的缺乏能引起色素的沉著，夏季多吃一些富含維生素B的食物，如全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。在維生素B群中，維生素B2也叫核黃素，能保持面板的新陳代謝正常，使面板光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點，它的主要食物來源包括瘦肉、奶類、蛋類、大豆及其製品和綠色蔬菜。

維生素C：維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴胺進一步氧化而被還原為多巴，並能幹擾黑色素的生物合成。如果不想被曬黑，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。

維生素E ：維生素E能減少和防止面板中脂褐質的產生與沉積，還能預防痘痘呢。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。

維生素A ：含有維生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進新陳代謝、改善面板血液迴圈的功效，多多食用可以防止黑色素的形成。

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用哪幾種維生素塗臉美白
八個美白肌膚的秘訣：

一：注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。

二：飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿卜及各種水果。

三：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。

四：常服大劑量維生素C：維生素C能清除面板細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。

五：用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過1－2分鍾後，用熱毛巾擦凈，然後再塗蜂蜜，翌日早晨洗凈，能使面板細嫩、白晳。

六：用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬干研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上塗手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。

七：服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使面板增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。

八：白茯苓加蜜可增白面板：取白茯苓粉，白蜜調和，晚上塗臉部，翌日早晨洗凈，塗7天，就可見效。
吃什麼維生素可以美容
白里透紅、沒有色斑的肌膚有賴維他命C與維他命E的共同「澆灌」、肌膚乾燥粗燥、缺乏光澤也許是缺乏維A、維他命B族的緣故……難怪有營養大師說：真正有效且沒有爭議的美容品，當屬維他命無疑！ 世界上存在的具有抗衰老功效的物質，比你想像的似乎要多得多，也許直到下個世紀，科學家們都未必能夠全部發現。盡管如此，人們還是已經擁有了一系列抗衰老微量元素的「名單」： 維他命D可由日光照射產生，所以又名「陽光維他命」，它能提高肌膚的吸氧水平和生長速度，對新陳代謝有良好作用，並能調節感光質的形成。 缺乏維他命D的肌膚對陽光敏感，易發生日光性皮炎及脫屑現象。人體對維他命D的攝入量需謹慎，健康成人一般無需額外補充，但接觸陽光較少的女性可適量補充。 維他命C是幫助肌膚除斑抗衰的重要「功臣」之一，同時參與結締組織中膠原蛋白的形成，達到維持肌膚彈性及去印美白功效，同時還有增強白細胞吞噬化膿菌的作用。 缺乏維他命C的肌膚在顯微鏡下可發現角一樣的栓狀物，且毛孔粗大、四周充血，有傷口時難以癒合。維他命C含量充足的肌膚，則顯得嫩白且不易產生毛囊炎。 維他命E幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，使細胞減少氧化而抗皺防衰，防止色素沉著與老年斑。並通過促進毛細血管微迴圈、使肌膚獲得豐富的營養供應，並能夠軟化瘢痕消除皮癢，肌膚更滋潤健美。 缺乏維生素E會令肌膚變得疲倦，容易乾燥及老化。由於人體無法自身合成維生素E，必須從外界食物中攝取。 維他命B群包括B1、B2、B5、B6、B12、M、H、PP八種，具有相互輔助與密切的平衡比例關連。其中B2對肌膚的功效最為明顯，能增強表皮排泄呼吸功能，抑制暗瘡，保持肌膚光滑。維他命B群參與人體內許多氧化還原過程，改善因壓力、睡眠不足引起的肌膚損傷，使面容青春煥發。 缺乏維他命B群容易引起皮糙、粉刺、面皰等，還會出現口角炎、口唇裂開等症狀。因維生素B群屬水溶性，很容易從液態水廢棄物中排出，故每天必須要有足夠的補充。 維他命A又稱美容維他命，與肌膚免疫力有關，它能保持細胞的正常功能和組織的完整性，使肌膚潤滑、彈性充盈不易衰老。 缺乏維他命A容易造成肌膚粗糙、黏膜乾燥，容易角化發炎，出現鱗屑、棘狀丘疹等狀況。經常攝取β-胡蘿卜素來補充維他命A不會產生過剩的現象。 結束語：經過多次維他命缺乏試驗和維他命缺乏病例的觀察，科學家發現如果人體多種維他命含量不足，會加快肌膚衰老的程序，而適當攝取相關維他命則對保護肌膚產生積極效應。 -------------------------------------- 打造完美女人-------女性健康調理網
吃什麼維生素C美白最快最好
1、一天建議分兩次吃：因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。

2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

3、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。

4、一定要選擇天然的產品：市面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的VC，只有真川全天然的VC，產品名才能叫做「天然維生素C」。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬於葯品范疇，不建議長期服用。

5、服用周期：美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。
吃什麼維生素可以美白肌膚？
吃維生素C,和維生素E