鈣片喝維生素c哪個能美白
❶ 關於哪種維生素可以美白
眾所周知,維他命有很多種,包括維生素a維他命b、維生素c等,在這里,我不只是講維他命,而是講維他命和美白的關系。一一說到美白,大家估計是有興趣的。由於現在大家都稱之為看臉的時代,能夠通過維他命來得到一張白臉,讓很多皮膚不太好的年輕人看到了希望。蔬菜里含有多種維生素,那麼究竟哪一種是我們需要的呢?哪個維他命能使我們的皮膚變得美白?接下來我就給你們科普一下。
1.維生素A,又稱美容維生素,與皮膚免疫系統有關,能保持皮膚的正常功能和組織完整,使皮膚潤滑,富有彈性,不易老化。缺少維生素A會導致皮膚粗糙、黏膜乾燥、角化發炎、鱗屑、棘狀丘疹等症狀。定期攝入β-胡蘿卜素以補充維生素A不會產生過量。
2.維生素D可以通過日曬來產生,因此也被稱為「陽光維生素」,可以改善皮膚的吸氧量和生長速度,對新陳代謝有很好的效果,並且可以調節光敏物質的形成。缺少維生素D的皮膚易受陽光照射,容易發生日光性皮炎和脫屑。身體攝入維生素D要謹慎,一般不需要額外補充,但是暴露於陽光較少的女性可以適當補充。
3.維生素C是幫助皮膚除斑、抗衰的重要「功臣」之一,同時參與結締組織中膠原蛋白的形成,以達到維持皮膚彈性和去印美白的功效,同時還能增強白細胞對化膿菌的吞噬作用。缺少維生素C的皮膚可以在顯微鏡下發現類似角質栓狀物,且毛孔粗大,四周充血,有傷口後很難癒合。富含維生素C的皮膚,則顯得細嫩,而且不容易發生毛囊炎。
4.維生素E有助於肌膚抵抗自由基、紫外線及污染物質的侵害,使細胞更少氧化、抗皺、防衰老,預防色素沉著及老年斑。並且通過促進毛細血管微循環,使皮膚獲得豐富的營養供給,並能軟化瘢痕消除皮癢,皮膚更加潤澤健美。維生素E的缺乏會使皮膚疲勞、乾燥和衰老。維生素E本身不能合成,必須從外界的食物中獲得。我想每個人都有自己的答案,快去補充一下。
❷ 想要美白吃哪種維生素
想要美白吃哪種維生素
吃哪種維生素可以美白呢？飲食是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維生素C、蛋白質和礦物質、維生素A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維生素A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。
維生素C可以提高免疫力，美白潤膚，保護血液，許多水果蔬菜中含有VC，如果純粹服用維生素C營養品，最好不要長期服用，對身體不好。
檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維生素C外，檸檬還含有維生素A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對面板中已形成的黑色素也有淡化作用。
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦
吃哪種維生素可以美白
維生素B：維生素B的缺乏能引起色素的沉著，夏季多吃一些富含維生素B的食物，如全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。在維生素B群中，維生素B2也叫核黃素，能保持面板的新陳代謝正常，使面板光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點，它的主要食物來源包括瘦肉、奶類、蛋類、大豆及其製品和綠色蔬菜。
維生素C：維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴胺進一步氧化而被還原為多巴，並能幹擾黑色素的生物合成。如果不想被曬黑，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。
維生素E ：維生素E能減少和防止面板中脂褐質的產生與沉積，還能預防痘痘呢。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。
維生素A ：含有維生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進新陳代謝、改善面板血液迴圈的功效，多多食用可以防止黑色素的形成。
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用哪幾種維生素塗臉美白
八個美白肌膚的秘訣：
一：注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。
二：飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿卜及各種水果。
三：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。
四：常服大劑量維生素C：維生素C能清除面板細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。
五：用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過1－2分鍾後，用熱毛巾擦凈，然後再塗蜂蜜，翌日早晨洗凈，能使面板細嫩、白晳。
六：用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬干研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上塗手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。
七：服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使面板增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。
八：白茯苓加蜜可增白面板：取白茯苓粉，白蜜調和，晚上塗臉部，翌日早晨洗凈，塗7天，就可見效。
吃什麼維生素可以美容
白里透紅、沒有色斑的肌膚有賴維他命C與維他命E的共同「澆灌」、肌膚乾燥粗燥、缺乏光澤也許是缺乏維A、維他命B族的緣故……難怪有營養大師說：真正有效且沒有爭議的美容品，當屬維他命無疑！ 世界上存在的具有抗衰老功效的物質，比你想像的似乎要多得多，也許直到下個世紀，科學家們都未必能夠全部發現。盡管如此，人們還是已經擁有了一系列抗衰老微量元素的「名單」： 維他命D可由日光照射產生，所以又名「陽光維他命」，它能提高肌膚的吸氧水平和生長速度，對新陳代謝有良好作用，並能調節感光質的形成。 缺乏維他命D的肌膚對陽光敏感，易發生日光性皮炎及脫屑現象。人體對維他命D的攝入量需謹慎，健康成人一般無需額外補充，但接觸陽光較少的女性可適量補充。 維他命C是幫助肌膚除斑抗衰的重要「功臣」之一，同時參與結締組織中膠原蛋白的形成，達到維持肌膚彈性及去印美白功效，同時還有增強白細胞吞噬化膿菌的作用。 缺乏維他命C的肌膚在顯微鏡下可發現角一樣的栓狀物，且毛孔粗大、四周充血，有傷口時難以癒合。維他命C含量充足的肌膚，則顯得嫩白且不易產生毛囊炎。 維他命E幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，使細胞減少氧化而抗皺防衰，防止色素沉著與老年斑。並通過促進毛細血管微迴圈、使肌膚獲得豐富的營養供應，並能夠軟化瘢痕消除皮癢，肌膚更滋潤健美。 缺乏維生素E會令肌膚變得疲倦，容易乾燥及老化。由於人體無法自身合成維生素E，必須從外界食物中攝取。 維他命B群包括B1、B2、B5、B6、B12、M、H、PP八種，具有相互輔助與密切的平衡比例關連。其中B2對肌膚的功效最為明顯，能增強表皮排泄呼吸功能，抑制暗瘡，保持肌膚光滑。維他命B群參與人體內許多氧化還原過程，改善因壓力、睡眠不足引起的肌膚損傷，使面容青春煥發。 缺乏維他命B群容易引起皮糙、粉刺、面皰等，還會出現口角炎、口唇裂開等症狀。因維生素B群屬水溶性，很容易從液態水廢棄物中排出，故每天必須要有足夠的補充。 維他命A又稱美容維他命，與肌膚免疫力有關，它能保持細胞的正常功能和組織的完整性，使肌膚潤滑、彈性充盈不易衰老。 缺乏維他命A容易造成肌膚粗糙、黏膜乾燥，容易角化發炎，出現鱗屑、棘狀丘疹等狀況。經常攝取β-胡蘿卜素來補充維他命A不會產生過剩的現象。 結束語：經過多次維他命缺乏試驗和維他命缺乏病例的觀察，科學家發現如果人體多種維他命含量不足，會加快肌膚衰老的程序，而適當攝取相關維他命則對保護肌膚產生積極效應。 -------------------------------------- 打造完美女人-------女性健康調理網
吃什麼維生素C美白最快最好
1、一天建議分兩次吃：因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。
3、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。
4、一定要選擇天然的產品：市面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的VC，只有真川全天然的VC，產品名才能叫做「天然維生素C」。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬於葯品范疇，不建議長期服用。
5、服用周期：美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。
吃什麼維生素可以美白肌膚？
吃維生素C,和維生素E
❸ 只什麼鈣片可以去痘還是美白皮膚
維生素 C 美白 14歲----49歲 年齡段的人群
每天需要100毫克 維生素C
可耐受的 最高 攝入量是1000毫克
就是 每天 吃維生素 C 不要超過1000毫克
建議 你 吃點 從水果中提取出來的 維生素C
最好是口含片的 現在 有很多這樣的
還是水果味道的 口味很好的 一天含 2次 就可以了
每天攝入的 含量在200到500毫克之間 比較好
還有 如果你想美白 你也可以 多吃能美白的食品
例如 西紅柿 蘋果 橙子 薏仁
記住 美白 不是一天 就可以 的
所以哦 要長時間的吃
還有 在 美白的同時 防曬也很重要
❹ 吃維生素c可以美白嗎什麼時候吃維生素c最好
維生素c可以美白嗎？長期服用維生素c是可以美白的！還能使皮膚嫩嫩滑滑的哦！維生素c和維生素e搭配在一起服用，對皮膚的效果會更好呢！關於吃維生素c可以美白嗎？什麼時候吃維生素c最好？我來為您一一解答！
吃維生素c可以美白嗎
吃維生素c是可以美白的哦！維生素c和維生素e搭配在一起吃效果更好呢！
維生素C，可保持肌膚美白有彈性，防止皺紋產生；維生素E可抗老化和抗氧化，預防皮膚色素沈澱，消除黑斑，黃褐斑等，讓肌膚由里到外看起來就白白凈凈。
什麼時候吃維生素c最好 1、一天建議分兩次吃：
因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃：
大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。
3、每天攝取100毫克：
VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。
4、一定要選擇天然的產品：
市面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品迅鋒都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產品名才能叫做「天然維生素C」。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好滑世被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬於葯品范疇，不建議長期服用。
5、服用周期：
美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。
維生素c的美白方法 口服維c功效最大
維生素c是宜古宜今的美膚元素，一年四季都適宜，效果有口皆碑。功效從美白、保濕、抗氧化到改善暗沉皮膚，無所不能。醫生建議，維生素c食用最有效。現在的口服產品通常有片劑和飲料兩種形式。飲料為顧及口感，維畝讓晌生素c的含量相當有限，經過消化、代謝，能發揮作用的可能不到5%，美容效果微乎其微。所以在口服產品中，片劑的維生素c比飲料更好些。
維生素c的美膚功效
許多美白產品中都添加維生素c成分，因其能幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認為極具美白功效。夏天能預防日曬後肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點。到了秋冬，它能改變肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象。還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發而引起的脫皮及緊綳，加強肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免皮膚疲倦、蠟黃難看。
如何挑選維c美白產品
挑選產品時，首先要看產品的容器，只有封閉良好且不會暴露於陽光下的包裝才能保證維生素c的活性。脆弱的維生素c最怕陽光和空氣，一遇到陽光、空氣、水氣就開始氧化，失去作用。
服用維生素c的誤區 1、並非越多越好
長期過量服用維生素C，腸道對維生素B12的吸收減少，會導致巨幼紅細胞性貧血的病情加劇惡化，若患者先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脫氫酶，每日服用維生素C超過5克會促使紅細胞破裂，發生溶血現象。
2、孕婦注意
孕婦長期大量服用維生素C會影響胚胎的發育，甚至導致流產;且新生兒出生後還會對維生素C產生依賴，若不繼續使用維生素C，可能出現壞血病。
3、飲料代替
許多年輕人選擇維C飲料來替代水果和每日應該攝入的水分，這種做法並不科學。維C飲料中除了含有維生素C，更含大量糖精、防腐劑、色素等添加劑，並不利於健康。用此類飲料代替新鮮水果也是不可取的，就算維生素C足夠了，也缺乏水果中的其他營養元素。
4、要注意維生素c的來源
維生素c雖然是很好的美白佳品，但是不能為了美容而不擇手段，進而冒險，例如私下到葯店購買一些含有維生素C的葯品服用，那麼這樣就是拿你的生命來冒險，這樣絕對不值得。
❺ 維生素c鈣片能美白去暗黃嗎
不能的，鈣片是補鈣的，對皮膚沒有作用。維生素c也不能隨便吃，可以多吃含有維生素c的食物。
食物中的維生素C主要存在於新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。
❻ 想了解哪種維生素可以美白皮膚
對女性來說，維生素的作用還是非常多樣的，像改善氣色，提升免疫力都是會有幫助的，那哪種維生素可以美白皮膚呢？可以著重補充維生素C，維生素C是抗氧化劑，它能夠抑制黑色素的生成，而且還有祛斑的作用，有助於女性美白皮膚。想要高效補充，不妨考慮下湯臣倍健女士多維，這是專門為女性所提供研發的產品，富含16種女士日常所需的維生素及礦物質，比如鈣、葉酸、維生素A、B、C等多種維生素。產品採用先進的微囊技術、脂溶膜技術，使營養成分被包裹起來，防止被氧化，同時也保證了營養成分的活性。
❼ 女人應該吃哪些補鈣美白
鈣片可以參考swisse，美白可以吃膠原蛋白，葡萄籽和維生素c