紅豆怎麼吃能美白

A. 薏米紅豆粥可以美白嗎

薏米紅豆粥可以美白，但並不是主要功能，效果可能不是很明顯。建議不能食用過量。

做法：

1、紅豆薏米粥，准備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。

2、然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。

3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮爛，然後放冰糖調味即可。

紅豆薏米粥是一道以紅豆、薏米、仙鶴草等作為主要原料製作而成的美食，這道粥製作簡單、營養豐富，鮮香可口。有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效，還可以防癌，多吃有益身心健康。

B. 長期吃薏仁紅豆粥，真的能夠美白嗎

薏仁本身具有一定美白作用，但並不是主要功能，效果可能不是很明顯。建議不能食用過量。想美白建議要由內到外做起。多吃白色的東西，比如牛奶豆漿杏仁等等。有一款薏仁水也是很不錯的，是保濕外用的。搭配使用吧。而且要長期堅持。薏米除濕健脾，它含有一定的維生素E，是一種美容食品。

薏米會使身體冷虛，故虛寒體質的人不適宜長期吃薏米。正值經期的女性也應該避免食用薏米。薏米所含的醣類黏性較高，可能會妨礙消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。孕婦不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能會引起體內鈉鉀離子的不平衡，水分也會排出較多，羊水量也許會減少，但並不會引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃。

C. 紅豆 可以拿來做面膜嗎 怎麼做，比較美白的，

面膜功效：能促進皮膚迅速排出油脂，有效控制痘痘再生。 面膜功能類型：抗痘排毒面膜 適用膚質：油性膚質 製作方便度：☆☆☆☆ 所需材料：紅豆100克，純凈水適量 自製方法： 1. 將紅豆洗凈，放入沸水中煮至軟爛。 2. 將煮好的紅豆放入攪拌機中充分攪拌成泥狀。 使用方法： 1. 潔面後，將本款面膜均勻塗抹於面部，避開眼、唇部皮膚。 2. 約15分鍾後，用溫水洗凈即可。 此款面膜的注意事項： 本款面膜不宜久存，最好一次用完。 請務必將紅豆煮爛後使用，以防粗糙的紅豆顆粒磨傷肌膚。 美容原理： 魅力鏈接： 炎炎夏日，酷熱難忍，你可以將紅豆和適量紅糖一起熬煮，製成美味紅豆沙，既能消暑又解饞。由於紅豆含有豐富的食物纖維，所以你不必擔心吃紅豆會發胖，但需要適當控製糖的攝入量。

D. 薏米和紅豆一起煮著吃真能美白嗎

薏米和紅豆一起煮著吃可以美白。

薏米和紅豆都是很好的排尿食物，這兩種食物混合在一起之後，非常的適合夏季服用。不僅能夠達到消除水腫的作用，同時還能夠美白皮膚，對於女性來說，是一種很好的美容聖品。

但是一定要注意適量，最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量，這個量對於身體是最有好處的，同時也不會損傷脾胃。在日常吃薏米紅豆粥的時候，可以適量的加入一些粳米進行熬煮，這樣能夠更好的達到清熱利濕以及消暑消腫等等的效果。

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

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煮紅豆薏米注意事項：

1、紅豆錯了。中醫里的「紅豆」，指的是赤小豆。紅豆養心，赤小豆去濕；從形狀上看，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。

2、薏米錯了。薏米祛濕雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾。脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加的揮發不出。越想祛濕，反而越濕。

3、不能光祛濕。脾與濕氣是對「好友」，脾虛了，濕氣會加重；濕氣重，又會異致脾虛。所以要祛濕，需要同時健脾。有些人喝了紅豆薏米粥，還是有濕氣，很大的原因在於，本身濕氣已經很重，傷及到脾了，或者說本身是脾虛濕盛，建議可以用葛奕湯調理，可起到很好的健脾去濕作用。

E. 美容養顏的紅豆薏米水是很多女孩的心頭愛，它可以天天喝嗎

紅豆薏仁水有祛濕功效，但本身是寒涼的，夏季可以喝一些，秋冬季節不太適合，如果脾胃虛寒就更不能長期喝。

紅豆薏米水可以消腫祛濕，紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣，古籍說紅豆「多食令人瘦」，薏米也有美白、清熱排毒的功效。

紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的葯用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。

另外紅豆和薏仁一起吃美白效果超級好哦。如果每天都喝喝煩了，還可以把它們分別和其他食材（小米，綠豆，紅棗，蓮子等）一起吃，綠豆的利水功效也超棒的。薏米和紅豆較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收了水分後再與其他一起煮就很容易熟。

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不建議在經期喝有薏米的東西，因為薏米是有活血的效果的，有可能會導致經血淋漓不盡或者出血增多等病情，你這個可以在平時適當吃一些，也不能吃的太多了。每天最多早晚各一小碗即可。太多的話，對身體也有一定副作用的。

紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素A、B、C、植物皂素和鋁、銅等礦物質、有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功效。

薏米是補身葯用佳品。據醫葯部門化驗分析，薏米含蛋白質16.2%，脂肪4.6%，糖類79.2%。冬天用薏米燉豬腳、排骨和雞，是一種滋補食品。

F. 薏米紅豆粥可以美白嗎

薏米紅豆粥是可以美白肌膚的。因為薏米中含有豐富的蛋白質和維生素E、維生素B1等美容元素，由其薏仁的蛋白質是牛奶的3倍。也正是因為它的高蛋白和維生素成份可以協助消除斑點，使肌膚變得白皙。而且薏米和紅豆不僅能夠美白皮膚，消腫除濕，對於女性來說，是一種很好的美容聖品。薏米紅豆粥雖好，但是並不能作為日常生活必需品，在食用過程中，一定不能過量。否則適得其反，不利於健康，嚴重的，有可能出現腹瀉、腹痛等情況。每天飲用量控制在250ml~300ml之間。這個量是最適合人體，不會損傷脾胃。在熬制薏米紅豆時，可以適量加入一些粳米。

飲用薏米紅豆粥的最佳時間：

喝薏米紅豆，想要達到最佳效果，一定要選擇正確的時間點。薏米紅豆的最佳時間是每天早餐後，以及午飯前。由於每天早上9~11點，人的脾胃開始工作，薏米紅豆能有效地起到護脾、健胃的作用。這時候喝薏米紅豆，身體也更加容易吸收。如果在錯誤的時間食用，不僅不能起到保健作用，反而容易對身體造成更大損傷。