美白牙齒完吃什麼

Ⅰ 美白牙齒後要注意什麼

1.冷光美白後24小時內，牙齒容易再次染色，必須避免飲用茶、咖啡、可樂、紅酒、莓果類飲料、有色牙膏、漱口水等及食用深色食物，同時要避免吸煙。
2. 治療結束後可能出現牙齒敏感的情況，會在治療後6～24小時內逐漸消失。建議24小時內避免過冷過熱飲食。
3. 為防止牙齒在冷光美白後吸收更多色素，一周內最好不吃容易染色的食物。
4. 冷光美白後牙齒顏色會在24小時後更自然，治療後1周請配合使用專用牙膏，美白效果會更理想。
5.冷光美白後要定期檢查牙齒和洗牙（每半年），能維持更好牙齒美白效果。

Ⅱ 牙齒美白飲食攻略及最佳效果

牙齒美白飲食攻略及最佳效果

一、為什麼牙齒要美白

一、四環素牙： 在牙齒發育期間，格外是8歲以下兒童孕婦，如果服用四環素類葯物，則易引起牙齒變色，稱為四環素染色牙。這是由於四環素類葯物可與牙齒組織中的鈣離子結合形成穩定的四環素鈣鹽，隨年齡增長，變色會逐漸加重，約在18歲以後趨向穩定。

二、蛀牙： 俗稱蟲牙蛀牙，是由於在細菌的參與下，糖類食品酵解產酸而腐蝕牙體，久而久之造成牙齒變軟，牙組織崩解，形成玄色齲洞。

三、死髓牙： 多因深齲細菌感染直截暴力打擊，牙齒意外折斷，導致牙髓損傷壞死而變色。

四、色素沉澱： 一些有色食品包括茶、咖啡、醬油以及香煙等，久了，由於沒有良好的清潔牙齒的習慣，這些色素會逐漸沉澱甚至進入牙齒深層，使得牙齒的表面開始發黃、變黑。這就像白色的襯衫長期被染色，如何清洗也無法使其恢復雪白一樣，一般的洗牙方法難以使染色後的牙齒再恢復原有的白色。

五、牙釉質發育不全： 牙齒在發育過程中，表層的釉質因缺乏鈣、磷和維生素A、D等物質；受有害因子的作用而造成的牙齒發育障礙。輕者牙齒表面的釉質呈不透明的白堊色，疏鬆粗糙，可因食品染色而呈黃褐色。重症者牙面釉質可出現實質性缺損，呈窩狀帶狀缺損，甚至無釉質遮蓋。只有經過牙齒美白才能改善它！

二、怎麼美白牙齒

一：含食醋

家裡的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裡1分鍾到3分鍾，然後吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鍾左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。

二：含檸檬片

刷牙後用檸檬片（檸檬汁沖水也可以）含在水裡，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

三：多吃含高維C的熱帶水果

熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。

四：草莓牙齒美白糊

准備材料：草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。

將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鍾後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。

五：多吃吃青蘋果

吃青蘋果，如果想阻止牙齒著色變黃，最簡單有效的辦法就是每次飯後刷牙。同時，紐約的牙科醫生Pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。

六：使用牙齒保護膠

美白前使用牙齒保護膠在家自己對牙齒進行美白時，如果擔心牙齒對冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題。

七：多喝乳酪

把乳酪加入每周菜單愛喝紅酒的女士們請注意了！常常喝紅酒容易讓牙齒變色。想要改變這一狀況，可以在餐桌上准備一些乳酪。乳酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護薄膜，保護牙齒免受紅酒色素的著色。

三、美白牙齒常吃哪些食物

水： 適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。

薄荷： 薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

無糖口香糖： 可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

乳酪：鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

芭樂/香蕉： 熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。

芹菜： 纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

綠茶： 綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

洋蔥： 洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

香菇(香菇食品)： 香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

芥末： 內含isothiocyanates成分可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

四、什麼牙膏美白牙齒效果好

牙齒的潔白程度和牙釉質、牙本質都有關系，中國人的牙齒結決定了牙齒的顏色是白偏黃，這是什麼牙膏都無法改變的前提。美白牙齒的方法有兩種：一是祛除牙面色斑，二是提高牙齒本身亮度，前者需要到醫院接受處理，後者需要使用美白劑氧化分解牙面色斑。美白牙膏里即使可以祛除部分牙面色斑，但對牙齒內源性的深層色斑卻基本沒有效果。因此，口腔科教授提醒市民不要「迷信」美白牙膏，作出恰當的選擇：

多選用含氟牙膏

含氟牙膏目前在我國牙膏市場佔有率在70%以上。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的風險降低40%。我國大多數城市的水氟濃度較低，因此有必要推廣使用含氟牙膏。不過應注意的是3歲以下兒童不宜使用，3到6歲使用應適度，6歲以上基本可以安全使用。

選擇摩擦劑顆粒小的`減少對牙齒表面的損傷。

首先，摩擦劑的用料很重要，含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的比較好，二氧化硅次之，碳酸鈣最差；其次，摩擦劑的顆粒越細小，對牙齒表面的損傷越輕。

每次刷牙擠黃豆大小的牙膏即可

牙膏廣告中總是擠一長條牙膏，其實根本不需要那麼多，如果誤吞過多，還有可能造成氟攝入過量，使牙齒變脆，出現氟斑牙等。

刷牙時牙膏別蘸水

許多人刷牙時會習慣性地將牙膏先蘸水，這樣會有更豐富的泡沫，其實這會減少牙膏摩擦劑以及清潔成分與牙齒的摩擦，減弱刷牙的效果。

不要長期使用一種牙膏

而應該經常更換品類，早晚也可以選用不同種類的牙膏。其實，從口腔醫學保健的角度來說，牙膏其實並不是最重要的，刷牙的次數和方法才是最重要的，建議堅持早晚刷牙、餐後漱口，這對於日常口腔保健來說就夠了。

牙膏使用劑量要適中

有這樣一種說法：「少就是多」，意思是說使用牙膏時要注意控制劑量，通常一個豌豆大小的牙膏就足夠徹底清潔一口牙齒。不要以為用的越多效果就越好，其實不然，劑量過多反而容易損壞牙齦。

刷牙方式很重要

你可以在市場上買到最好的牙膏和牙刷來保護你的牙齒，但如果刷洗方式不正確的話，同樣不會起到任何的保健功效。專家建議，每次刷牙時，以圓周式的手法反復擦洗，並用牙線徹底清潔干凈殘留在牙縫間隙中的污垢和細菌，這一點非常重要。

依據牙齒需要挑選牙膏

很多為了能夠快速達到某種效用，於是選擇一些並不適合自己的牙膏使用。結果適得其反，非但沒有實現預期的目標，反而還引起各種的牙齒疾病，得不償失。所以，在購買牙膏時，一定要根據自身的情況進行挑選，切忌盲目購買。

Ⅲ 吃什麼牙齒可以變白 想要牙齒白多吃這些食物

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吃什麼牙齒可以變白

1、芹菜

芹菜含有大量的粗纖維，嚼芹菜時，它就像在戚老侍幫牙齒進行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸鹼度，達到自然抗菌的效果。

2、香菇

除了能烹制美味佳餚外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌製造的牙菌斑。

3、芥末

不僅是吃生魚片時必備的調料，研究發現，其含有的異酸氰酸能抑製造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。

4、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。

5、白開水

喝白開水是最簡單，也是最重要的護牙方法。適量喝水，能使牙齦保持濕潤，刺激唾液分泌。吃完食物後，再喝些水，可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣，這樣不易形成牙菌斑，進而保護牙齒。

6、乳酪

乳酪不但是鈣的良好來源之一，對牙齒還能發揮其他保護作用。 乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸鹼值，改變口腔處於有利於細菌活動的酸性環境，防止造成蛀牙。

7、富含維C的果蔬

西紅柿、西蘭花、甘藍、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是維生素C的最佳來源。多吃些，不僅能補充體力，還能保護牙齒。

8、綠茶

含有大量的氟，與牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀的效果。綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，還能除去口腔中的難聞氣味。

9、薄荷

薄荷不僅能緩解牙齦發炎、腫脹等不適，還能減少口腔內細菌滋含皮生。

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牙齒美白的方法有哪些

1、冷光美白牙齒

冷光美白牙齒，目前是一項正流行於歐美的牙齒美白技術。不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，同時可進入牙齒深層達到脫色的效果。它顯著的優點就是操作時間短，僅需三十分鍾，安全無副作用，持效時間就，一般可維持兩年以上。

2、超聲波潔牙

超聲波潔牙俗稱洗牙，指的是用潔治器械去除齦上牙石，菌斑和色澤並磨光牙面，以延遲菌斑和牙石的再沉積。但因齦上高吵牙石常常與淺的齦下牙石相連，因此專業的洗牙應同時去除齦溝內的牙石，對再深層的齦下牙石，則需以後做齦下刮治。

3、激光美白牙齒

激光美白牙是通過激光美白儀輸出半導體獨特地波長，激發事先塗抹在牙齒表面的牙齒美白凝膠，此時激光能夠選擇性地作用於牙齒中的色素顆粒，催化凝膠使之與色素產生反應，達到去除牙結石。它的優點就是安全無損傷，大大降低了牙齒出現敏感的可能性。