維生素e口服多少美白效果最好

⑴ 維生素E每天吃幾粒

維生素E建議一天吃100-120毫克就可以了。
一般有固定的制劑100毫克一粒，那麼說一天吃一粒就可以了，食用大量的維生素E不是特別好，每天的最大計量不要超過400毫克。維生素E根據年齡和體重的綜合因素考慮，最好是在飯後服用，這樣有利於身體的吸收葯物，維生素E軟膠囊大多數都是屬於這個脂溶性的葯物，容易被腸道吸收，進入人體後主要用於補充身體中缺乏的維生素E，可以起到調節內分泌失衡的作用，緩解更年期的症狀，那麼說100毫克維生素E軟膠囊成人通常的一天吃一次，一次吃一粒就可以了。
主要維生素E能夠軟化血管，能夠防止動脈硬化，防止動脈硬化的機理就是血液中的低密度脂蛋白，它要通過氧化作用以後，才能沉積動脈內膜底下去，形成動脈硬化，維生素E就有防止脂蛋白氧化的作用，脂蛋白不能沉積到動脈內膜底下去後，動脈硬化也就預防了。

⑵ 吃維生素C+E片有美白效果明顯嗎一天吃幾片

吃維生素C和維生素E美白效果很明顯。我一直在吃，大概已有兩年時間。皮膚很細嫩，也很白皙。但要注意的是，維生素雖對身體有益，但也不能多吃。我的用量是：維生素C每天2片，每片0.1克。維生素E每天1—2粒，每粒100毫克。
維生素C和維生素E都是高效抗氧化物，不僅可以美容，還可以增強免疫力，預防動脈栓塞，清除人體內某些細胞中的脂化褐菌素的堆積等。
總之，適量服用對皮膚和身體都很不錯。

⑶ 維生素E每天攝入量多少能美容

每天補充維生素的含量最好是100mg能美容， 超過400mg屬於大量服用。
外用方法
1、秋冬保濕。天然維生素E +乳液，原液或面霜，秋冬乾燥時節，只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中，將其塗於需要保養的部位；在特別乾燥的季節，沐浴後，將維生素E混合護膚乳液一起使用，能避免乾燥起皮；長久堅持，能令肌膚滋潤、白皙。此法特別適合長期在空調室內工作的女性。
2、用維生素E和珍珠粉調和，當眼霜擦。然後多點時間仔細按摩後，雙手指互相快速摩擦，令手指發熱後，捂在眼睛上，停留幾秒，輕輕移至眼角，重復三至五次，加快眼霜的吸收，感覺不錯，眼睛一點都不油。
3、天然維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素E調成糊狀，敷面15分鍾後，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水，此法能將毛細孔里的污垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。
4、美發護發，天然維生素E + 洗發水+護發素，洗發時，將一粒天然維生素E油滴在洗發水中混合使用；使用護發素的時候，也將天然維生素E混合在一起輕輕按摩，三分鍾後沖洗干凈，此法能令頭發滋潤、順滑，立時見效。

⑷ 吃維生素e軟膠囊可以美白嗎

吃維生素e軟膠囊可以美白嗎

吃維生素e軟膠囊可以美白嗎，皮膚的保養是需要我們長期堅持的，水乳的保濕作用是非常明顯的，臉蛋白凈就是最好的美白，大部分護膚品的宗旨都在於讓你的肌膚更加干凈光滑，掌握吃維生素e軟膠囊可以美白嗎，美美地出門吧。

吃維生素e軟膠囊可以美白嗎1

維生素e有美白淡斑的效果，可以外用，也可以以口服，建議使用維生素E軟膠囊刺破後局部塗抹或者是直接塗抹維生素e軟膏，可以口服維e膠囊，平時多吃新鮮水果蔬菜，補充足量的維生素c和維生素e，洗臉的時候使用溫水加入少量白醋，也有美白淡斑的作用。

維生素e軟膠囊怎麼吃

維生素e軟膠囊的服用方法提出的劑量是每天2-3次，每次一粒有5毫克，10毫克，50毫克等多種規格，因此具體劑量要根據個人情況來定。維生素e軟膠囊是內容物為黃油的軟膠囊劑。維生素e有軟化血管的作用，主要用於心腦血管等疾病的二次治療，也可用於預防不孕和習慣性流產的二次治療。副作用比較小，但長期服用過量也會出現惡心眩暈皮膚造瘺等症狀，因此缺鐵性貧血和維生素k不足的低凝血酶患者要小心。

維生素e軟膠囊可以去斑嗎

維生素e軟膠囊是可以幫助人們進一步祛斑的，其中包含了天然的`維生素e。天然維生素e是保護身體細胞不受自由基的脂溶性抗氧化劑，延緩衰老減少皺紋稀釋色素沉著促進傷口癒合保護皮膚免受紫外線和污染。

當前的維生素e軟膠囊，的確是成為人們會了解的產品，但是在服用的時候，還是需要了解具體的服用劑量和服用方式進行了解，在了解維生素e軟膠囊怎麼吃之後，就可以確保發揮這一產品的作用，進而可以完成對人們身體狀況的改善。

吃維生素e軟膠囊可以美白嗎2

這兩種維生素有一定的美白作用，因為可以抗氧化。用維生素E建議間斷吃，因為它也叫生育酚，促進卵巢發育有可能引起卵巢囊腫。

吃維生素e軟膠囊的方法

口服，吃維生素E不能咀嚼，因為維生素e為脂溶性，經腸道吸收，吸收後經淋巴以乳糜微粒狀到達血液，隨後與血漿β—脂蛋白結合。

所以，不能咀嚼，應整粒吞服，用溫開水送服。

吃維生素e軟膠囊的時間

維生素e是屬於脂溶性維生素，需要有脂肪輔助，方可達到最高的吸收率。

所以，維生素e軟膠囊應該是在飯後1-2小時服用，這時候，胃腸的消化活動較活躍，利於吸收，效果最佳。

小貼士：如果是分量，就早晚飯後各一次，如果每天只服用一次，選擇在晚飯後1-2小時服用。

吃維生素e軟膠囊的用量

成人，每日攝取量為8-10IU。每日1-2粒，一日1-2次。

維生素e軟膠囊長期大量服用可引起惡心、嘔吐、眩暈、乏力、視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、腹瀉、乳腺腫大、胃腸功能紊亂等。

小貼士：醫學專家認為，維生素e常用口服量應為每次10-100毫克，每日1-3次。大劑量服用指每日400毫克以上，長期服用指連續服用6個月以上。

維生素e的作用

1、維生素e能促進生殖。它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。維生素E缺乏時會出現睾丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產和習慣性流產。另外對防治男性不育症也有一定幫助。

2、維生素e保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。

3、維生素e對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面有很好的療效。

4、維生素e能防止血管內的血液凝固，防止動脈粥樣硬化，進而使血液循環良好，年輕心血管以預防多種疾病。

5、維生素e可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。

維生素e可以擦臉嗎

維生素e的美容效果已經被眾多女性青睞，有不少女性發出疑問維生素既然能夠美白祖祛斑、延緩衰老，那麼可不可以直接塗在臉上呢?答案是肯定的。維生素E,又叫生育酚,是一種脂溶性維生素。早期主要用於肌營養不良症等,以後隨著對它的葯理作用的深入了解,應用范圍也不斷擴大。

僅皮膚可就有比較廣泛的使用,維生素C可用於硬皮病、汗管角化症、黃褐斑、對稱性掌拓紅斑角化症、銀屑病、慢性皮膚潰瘍、復發性口腔潰瘍以及凍瘡等許多疾病。維生素E很容易被皮膚吸收，能夠促進皮膚的新陳代謝功能，防止色素沉積，直接塗臉上能有效去除痘印，對皮膚是不會造成任何傷害的，但是塗用之前一定要記得潔面。

維生素e去痘印的方法

我們都知道服用維生素e具有美白的效果，維生素e也可以祛痘印。維生素e很容易被皮膚吸收，能夠促進皮膚的新陳代謝功能，防止色素沉積，有效預防老年斑的形成，對於去痘印療效顯著，下面為大家介紹維生素E去痘印的方法。

1、潔面。用清水洗去臉上的灰塵和油污，這一步是基礎工作，直接決定了後面幾步的效果

2、將維生素e軟膠囊刺破，擠出其中的液體，倒在手掌心上。也可稍微加點水，可加可不加。

3、將擠出的液體均勻塗抹在臉上，按摩10-15分鍾。每天兩次，持之以恆會有比較好的效果。也可以在晚上睡覺的時候把維生素e塗在臉上,第二天早晨洗去即可。

4、洗凈面部，做好護膚工作。

服用維生素e軟膠囊注意事項

1、維生素e是脂溶性維生素，服用維生素E時注意膳食中應該攝入適量脂肪。

2、維生素e不宜同時與維生素K、洋地黃或改善脂肪代謝的葯物一起服用。

3、兒童、高血壓病患者、和服用抗凝血劑患者請在醫師的指導下服用維生素e。

4、維生素e，婦女經期慎用，孕、產婦慎用，青少年不可大量食用。

5、服用硫酸亞鐵的人同時服用維生素e至少要間隔八小時。

維生素e適宜人群

1、體內營養不足、肌體缺乏活力、內分泌紊亂的人群。

2、需要保養的人士。

3、體質虛弱、多病、早衰、腫瘤患者及化療中的人群。

4、關節炎、皮膚炎、色斑患者。

5、性功能低下、月經不調、不孕人群。

6、飲用以氯消素毒的自來水的人群，要多攝取維生素e。

⑸ 維生素E吃多了能讓皮膚變白嗎

維生素E有美白作用，但不能過多使用。
維生素E是人體內的一種抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化，而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E能有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白暫。
人體正常需要量：成人的建議每日攝取量是8～10IU，一天攝取量的60%～70%將隨著排泄物排出體外，在人體內貯存的時間比較短，維生素E常用口服量應為每次數10至於100毫克，每日1至3次。
長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發生，這是由於大劑量維生維生素E素E可引起血小板聚集和形成；血壓升高，停葯後血壓可以降低或恢復正常；男女兩性均可出現乳房肥大、頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱、皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹；糖尿病或心絞痛症狀明顯加重；激素代謝紊亂，凝血酶原降低；血中膽固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加與活力增加及免疫功能減退。

⑹ 正常人每天補充多少維生素e

在日常生活當中，很多人都會提醒自己多吃點新鮮的瓜果蔬菜，不僅有利於補充膳食纖維，同時還可以補充維生素。維生素的種類是有多種的，今天重點給大家介紹一下維生素e。首先適當的補充維生素e對人體是有一定好處的，然而正常人每天應該補充多少維生素e最為合適呢？一般建議補充14mg/d的維生素e就可以了。下面就維生素e做一個簡單的分析。

通過以上的介紹，我們對維生素e有了一定的了解。但是對於廣大的男女雙方來說，在補充維生素e的時候一定要適量。另外也需要注意兒童和未成年人千萬不要補充維生素e，避免對他們的身體造成一定的影響。

⑺ 經常服用維生素E有哪些好處，食用量在多少比較好