曬黑可以吃什麼美白

1. 曬黑了如何快速美白

一般情況下，比較常見的曬黑快速美白的方法主要包括光子嫩膚、使用葯物、調整飲食等等。具體如下：

1、光子嫩膚：通常情況下可以選擇到正規醫院進行光子嫩膚治療，主要是通過激光原理將黑色素進行分解、代謝，有利於美白皮膚。

2、使用葯物：常用口服的葯物有維生素C片、維生素E軟膠囊或者谷胱甘肽片等葯物，有利於美白皮膚，建議在醫生的指導下用葯。

3、調整飲食：日常生活中建議多吃一些含維生素C豐富的食物，如橙子、獼猴桃、橘子等等，但是對皮膚美白也是有一定好處的。

2. 曬黑了吃什麼曬黑了吃什麼能變白

夏天到了，妹子們肯定最害怕的就是曬黑了，要是曬黑了要吃什麼好呢？曬黑了吃什麼能變白呢？下面我來為大家介紹下！

曬黑了吃什麼能變白 五種食物 1、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的數檔兆抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2、胡蘿卜
胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3、牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆
其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自薯租由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5、獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
五種水果 【番茄】
西紅柿是最好的防曬食物，它富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。

西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。研究發現，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。

熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
【西瓜】
含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。

此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、蠢好營養、防曬、增白效果較好。