葡萄美白怎麼吃

㈠ 美白吃的五種水果

美白吃的五種水果

你知道美白吃的五種水果是什麼嗎？很多人都在為自己的皮膚黑而煩惱，想盡辦法用一些美白產品，其實可以多吃水果也能達到美白效果哦！ 下面是我精心准備的美白吃的五種水果， 希望能夠對大家有所幫助。

美白吃的五種水果1

第一種：葡萄，

葡萄中含有大量的維生素B，可以使皮膚細膩，防止曬黑，是天然的防曬佳品。由於葡萄皮中含有多酚類等很多招牌營養素，所以在食用葡萄時千萬要記住「吃葡萄不吐葡萄皮」。吃葡萄後不能立刻喝水，否則很容易發生腹瀉。

第二種：檸檬，

號稱「美白之王」的檸檬中含有豐富的維生素C，其美白功效非常顯著，促進肌膚的新陳代謝，同時還能淡斑，延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁，還是採用檸檬汁洗臉，都具有出色的美白、提亮膚色功效。

第三種：蘋果，

對皮膚有很好的保濕、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。堅持每天吃蘋果，可以使皮膚光滑紅潤哦。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。蘋果性能溫和，直接製作面膜食用。可以切片敷臉，也可以搗成泥狀敷臉。

第四種：番茄，

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的`作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。

第五種：獼猴桃，

獼猴桃又名奇異果，它可以說是一種營養價值非常高的水果了。其可溶性固形物的含量有20%哦。在美白的同時可以有效消除雀斑和暗瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力，另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，不僅是美容佳品，多食用還能讓頭發也變得健康潤澤。

美白吃的五種水果2

檸檬

主要美白成分：維他命C。

說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。

其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

櫻桃

主要美白成分：維他命A、C。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

草莓

主要美白成分：維他命A

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。

另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

菠蘿

菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

食用菠蘿要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐;同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、准備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯後食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調節膚色的好辦法。

獼猴桃

主要美白成分：維他命C

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。

㈡ 盤點葡萄的五大美容功效

盤點葡萄的五大美容功效

盤點葡萄的五大美容功效，這種食材在我們的生活中非常常見，很多人都知道它有清熱解毒的作用，入葯的食材都需要更加註意，是非常值得食用的食物，下面我帶你了解它，盤點葡萄的五大美容功效。

盤點葡萄的五大美容功效1

葡萄的美容功效：

1、淡斑除皺

葡萄多酚能促進肌膚膠原的合成、抑制彈性蛋白酶分解、保護膠原蛋白不受自由基的破壞，可有效推遲或減少色斑、皺紋的出現，恢復皮膚緊致彈性和柔亮光澤。

2、抗輻射

葡萄多酚可幫助人體細胞抵抗輻射損傷，修復受損細胞。葡萄多酚還有助於阻止太陽紫外線對皮膚的輻射侵害，緩解化妝品過敏反應。另外，葡萄多酚還能強力抗氧化，保護心血管。

3、延緩衰老

葡萄多酚具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老。此外，葡萄果肉蘊含維他命B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

4、滋潤保濕

葡萄所含有的豐富礦物質和脂肪酸，有助於保持體內水分平衡，其纖維素也能刺激消化系統，促進身體排水；而葡萄果核可軟化膚質，使皮膚滋潤保濕，令身心及肌膚更健康。

5、美白嫩膚

葡萄富含維生素，能淡化脂褐素和老年斑，顯著減少黑色素的形成，令肌膚白皙嫩澤。而且它還含有一種叫葡萄籽多酚的成分，可以有效對抗自由基，防止色素沉澱以預防色斑的產生。

葡萄美容小竅門：

1、整個葡萄生嚼

因為葡萄皮中所含的白藜蘆醇，具有預防動脈粥樣硬化、調整血脂、抑制血小板凝結、降低血液黏稠度及增強免疫力等作用。吃葡萄不但不吐葡萄皮，同時還可以連葡萄籽一起吃下去。因為葡萄籽中有一種很強的抗氧化、抗衰老物質稱為原花青素，它的功效比維生素C、維生素E高數十倍。但需要注意的是，葡萄籽生硬酸澀，不容易被消化，腸胃功能不好的.朋友和兒童建議不要嘗試。如果要吃葡萄籽，也要嚼爛，並且適量。

2、葡萄酒

都知道每天飲用葡萄酒治療和預防心血管疾病等等，其實是紅酒里的一種物質，叫「多酚」，這種物質可以提高人體新陳代謝，使皮膚恢復光澤、具有高度的抗氧化能力。紅酒中提煉的SOD能中和體內產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，達到美白肌膚的效果。葡萄酒每天不超過50～100毫升，不要多飲或少飲哦！

3、美白葡萄蘋果汁

葡萄搭配蘋果是非常具有美白作用的，一般一個人用8到10顆葡萄、1個蘋果和兩杯水就夠了，然後將這些材料放入榨汁機中榨成果汁便可。葡萄具備抗氧化及美肌功效，蘋果有豐富果膠及礦物質，可令肌膚更有光澤。

4、葡萄美膚面膜

這個面膜僅僅用葡萄就可以了，不用其他水果來搭配，挑選4到8顆粒大飽滿的葡萄，然後取一個雞蛋，只去蛋清。將葡萄去皮及去核，然後將果肉搗成漿狀，混合蛋白，均勻塗抹在面部，記得避開眼部和嘴唇周圍。待8到10分鍾後，以清水洗凈即可。葡萄內含大量抗氧化劑，加上天然果酸具輕微的去膠質功效，有亮白及緊膚作用。

盤點葡萄的五大美容功效2

1、葡萄籽美顏明目

葡萄籽中含有的大量的花青素具備很強的抗氧化能力，不能夠幫助緩解眼部疲勞，改善因為用眼疲勞出現的視力下降、眼周皮膚問題。只需要直接將葡萄籽榨成汁飲用就能夠幫助美顏明目。

2、葡萄汁提升膚色

葡萄中含有的多酚物質其抗氧化力是維生素C的25倍，能夠有效幫助延緩肌膚衰老的同時也能夠幫助美白肌膚，提亮膚色。將葡萄打成汁的時候一定要連同葡萄皮、葡萄籽一起其營養成分才充足，美容效果才會更好。

3、葡萄果肉消除雀斑

葡萄果肉中含有大量的糖分能夠被皮膚有效吸收利用，利用葡萄果肉擦抹臉上長有雀斑的位置能夠幫助有效消除雀斑。但是要注意的是塗抹之後一定要徹底潔面，以免葡萄果肉中的糖分堵塞毛孔。

4、葡萄面膜緊膚除皺

葡萄中含有的花青素能夠幫助修復受損的膠原蛋白和彈性纖維，起到淡化皺紋、緊致肌膚的功效。葡萄搭配牛奶、玉米澱粉等製作成的葡萄面膜長期使用能夠輕松告別臉部的皺紋、魚尾紋。

5、葡萄酒泡澡營養皮膚

葡萄酒中含有的多酚物質能夠幫助有效抗衰老，利用葡萄酒泡澡能夠幫助疏通身體中經絡，擴張血管，增強皮膚接受營養的能力，不僅能夠護膚美容還能夠提高皮膚的抵抗能力。

6、葡萄酒深層清潔皮膚

葡萄酒中含有的果酸成分能夠幫助有效的祛除毛孔中含有的油脂污垢，還能夠幫助軟化角質層，有效深層清潔肌膚，不僅能夠淡化色斑還能夠讓皮膚恢復白皙、光滑狀態。

㈢ 吃葡萄能美白嘛

葡萄含維生素C。

1、葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

2、葡萄為著名水果，生食或制葡萄乾，小枝圓柱形，有縱棱紋，無毛或被稀疏柔毛，葉卵圓形，圓錐花序密集或疏散，基部分枝發達，果實球形或橢圓形，花期4-5月，果期8-9月。

(3)葡萄美白怎麼吃擴展閱讀：

1、制乾的葡萄應選擇皮薄、果肉豐滿柔軟、外表美觀、含糖量高的品種，果實要充分成熟，又不可太熟，一般以「無核白」、「無子露」和有子的「玫瑰香」、「牛奶」等為原料。

2、葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少。

3、中國新疆吐魯番的無核葡萄製成的葡萄乾最有名，經過脫水的過程後，由於它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。

4、葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高於葡萄的其他部位、也高於其他大多數果樹，且具有極高的葯用價值，已經成為世界性的重要營養兼葯用的商品。

㈣ 紅葡萄美白祛斑每天要吃多少葡萄呢

根據科學的計算，每天要吃5斤葡萄才可以達到美白祛斑的量
這里說的5斤葡萄不是說的葡萄噢！
是說5斤葡萄裡面含有的葡萄籽，葡萄籽才是美白祛斑的主力軍噢！
葡萄籽中含有的原花青素是祛斑美白的主力，可以根除斑點，美容肌膚
其實現在市場上有葡萄籽膠囊購買，很方便每天只要吃上一兩粒就可以達到
我們所需的要求了。
可以去了解一下葡萄籽膠囊，這里推薦你去了解下紫一葡萄籽，很好的噢！

㈤ 吃葡萄可以美白嗎

是的，要連著葡萄皮一起吃下去才行，葡萄皮具有美白效果