小臂曬傷後怎麼美白

⑴ 怎樣讓手臂變白

NO.1毛巾妙方
入門道具一條小毛巾
練習場地家裡或者Office
剛開始做這個運動之前，最好准備一條小一點的毛巾做輔助工具。先在家裡練。等到動作都熟練後，就可以不用毛巾而直接讓兩只手相握，並且可以在Office的工作休息時間練習。
基本動作
1、首先右手握住毛巾向上伸直，手臂盡量接近頭部，讓毛巾垂在頭後，然後從手肘部位向下彎曲，這時毛巾就會垂在你的後腰部位。
2、將左手從身後向上彎曲，也是從手肘部位，握住毛巾的另一端，兩只手慢慢地往一起移動，直到右手握住左手。
3、這個時候兩只手都在身後，而右手的手肘會剛好放在後腦勺那裡，切記，不要低頭，而要用力抵住右手肘，這時你會覺得右手被拉得很酸。
4、堅持20秒，然後換左手在上右手在下，也做20秒。
5、每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分鍾吧。
妙方點評
這個妙方屬於見效很快的那種，但是如果長時間不練習的話，還會恢復原樣，不過如果你是邊減肥邊做這個，就不會變回原來的樣子了。
NO.2礦泉水妙方
入門道具一瓶礦泉水
練習場地Office
基本動作：
1、一隻手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，盡量向後擺臂4-5次。
2、緩緩往前放下，重復此動作15次。
3、每天做45次左右。可以不同次完成。
妙方點評
道具簡單，動作也不復雜，適合在Office練習。
NO.3伸臂妙方
入門道具無需
練習場地Office
基本動作：
1、將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲。
2、以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高。
3、左右換邊，如此動
作每天做20次。
妙方點評
無需道具，動作也不復雜，適合在Office練習。
NO.4畫圓妙方
入門道具無需
練習場地Office
基本動作：
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。
3、再向內畫圓20次。
4、畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
妙方點評
坐在椅子上的話，就比較適合在Office練習了。
NO.5擴胸妙方
入門道具無需
練習場地Office
基本動作：
1、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩邊打開伸平，慢慢地向前劃圈。
2、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。
妙方點評：
第一步的目的是為了緊實手臂外上側的肌肉。第二步的目的是為了緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。

⑵ 有什麼方法能夠修復曬後皮膚 尤其是胳膊上黑白分明啊！！！

1.
補充大量水分
日曬後的肌膚水份大量流失，時刻保持肌膚的水份充足是全身美白的首要條件。你需要買一瓶肌水(霧化特製保濕化妝水，分子量極小，可直接透過皮膚滲入皮下)，經常噴在臉上，既鎮靜皮膚又保濕。

2. 美白化妝水的雙重呵護
含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水吧!

3 多吃番茄可起防曬，美白作用。如果將蕃茄弄碎成醬汁狀，加入杏仁粉，然後塗在臉上輕輕按摩，再用清水洗去深層潔凈的同時可以平衡水分，治療被太陽曬傷的皮膚。

4飲食調節

維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積;維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。

⑶ 皮膚曬傷後的修復美白技巧

皮膚曬傷後的修復美白技巧

盛夏炎炎，在防曬方面，難免「百密一疏」，偶爾忽略了防曬或防曬措施做得並不到位。這個時候，皮膚就很容易被烈日曬紅乃至曬黑。亡羊補牢，猶未晚矣。先補水，後美白，做好曬後修復工作，可以讓曬傷的肌膚恢復健康狀態。那麼曬後怎麼修復美白?下面把方法帶給大家。

一、夏季曬傷後快速恢復美白

1、用醋沐浴使皮膚光滑：將250ml的蘋果醋倒入浴缸內，泡10分鍾，宛如洗溫泉，讓肌膚保持健康的弱酸狀態;

2、用醋漱口預防感冒：當你感到有些不舒服，好似感冒時，你可以倒20ml的醋於杯中，再以5-6倍的水稀釋，用來漱口;

3、黃豆泡醋治療便秘、高血壓：生黃豆放入大罐里，倒入三倍米醋泡4天，從第5天開始，每天吃5-10粒黃豆，能治療便秘和高血壓。存入冰箱中，更可延長保存期限;

4、蛋殼醋液含豐富鈣質：將一個生蛋殼洗凈後，放入180ml米醋中，泡3天，3天後用筷子攪拌，丟掉薄皮即可。每天以5-7倍水摻兩茶匙醋液飲用;如果再加一匙蜂蜜，風味更佳;

5、鹽醋水可治冷腳症和香港腳：一升熱水(洗澡水的熱度)中，加入一大匙多一點的鹽和3100ml的醋，用來浸泡腳部約10-20分鍾，可以改善腳冰冷和香港腳;

6、醋拌麵粉可治療扭傷、撞傷：當你撞傷或扭傷時，可以將120ml的醋與100克麵粉調成糊狀，抹在紗布上貼於患處，再在紗布外層再貼張油紙，以綳帶綁好，更能防止溢漏;

7、冰水加醋能培裂悉解酒：喝了酒或覺得疲勞時，飲些加了醋的冰水，可以很快解酒和消除疲勞。冰水中除了加20-40ml的`醋之外，也可以再添些蜂蜜或砂糖;

8、每晚擦醋預防長頭皮：每晚睡覺前，擦一點酸醋在頭皮根處，能預防頭皮的產生;

9、清潔皮、鋁、銅製品：用亞麻仁油和醋擦皮製品臟污處，然後用布擦凈，立刻光潔如新。鋁制器皿用久發，如用熱醋浸泡20分鍾，用清水洗凈即可。銅器用久產生銅綠時，不防用醋和鹽擦試，再用水洗凈試干即可;

10、防釘子脫落：打釘子時，如果在釘子尖端沾點酸醋，釘子打進去後比較不易脫落;

11、使羊毛衣煥然一新：羊毛衣洗凈時，在水中加點醋，羊毛衣就會變得美觀如新。

二、皮膚曬傷後修復美白

1 .清涼沐浴露

曬後的肌膚一般都十分脆弱，要盡量避免用鹼性的沐浴露洗身體，也絕對不可以這個時候做身體去角質喔!清涼配方的沐浴露有助於身體肌膚的安撫和修復。

2. 蘆薈膠修復法

萬用蘆薈膠，同樣和臉部肌膚一樣我們同樣可以選擇蘆薈膠，在用冰水鎮靜肌膚之後，在曬傷的地方厚厚的塗抹上一層蘆薈膠，15分鍾以後沖洗干凈即可，這是補充肌膚水分的最好最快捷的方法，當然新鮮的蘆薈最好哦。

3 .維生素E修復法

天然的VE可以美白皮膚，用熱毛巾敷1-2分鍾，使毛孔完全打開。取一顆VE的內容物均勻的塗在臉上，輕輕打圈按摩2-5分鍾，5-10分鍾後，用溫水把臉洗干凈。你也可以源亂選擇服用幾粒，從內調理。配乎

4. 西瓜皮修復法

夏天的水果少不了西瓜，由於西瓜皮含有維生素C，敷在皮膚上具有消炎功效。清潔臉部後，用西瓜皮塗抹在曬傷處反復擦拭，很快，西瓜皮的汁液就會被缺水的皮膚所吸。這樣反復多次，皮膚的曬傷症狀會減輕不少。

5. 茶水修復法

茶葉里的鞣酸具有很好的促進收斂作用，對於輕微曬傷的皮膚非常管用。清潔臉部後，泡一杯茶，用棉球蘸茶水均勻塗到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，5-10分鍾後再用清水洗凈即可。

三、保護好自己的皮膚方法

1、冷敷。根據自己的曬傷情況，進行冷敷。如果只是輕度曬傷，最好的辦法是用化妝棉沾化妝水，輪替著敷，就好。如果已經是嚴重曬傷了，就最好放到冰箱涼一下，再敷，效果更好。

2、黃瓜外敷。皮膚曬傷後，可以使用黃瓜片或黃瓜汁敷在曬傷的皮膚上，10分鍾左右即可。黃瓜清涼滲透入皮膚，能有效消減疼痛。而黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。

3、蘆薈面膜。將蘆薈的果肉敷在曬傷的皮膚上，能有效鎮痛以及美膚的效果。如果將蘆薈與蛋白、蜂蜜混合，製作成面膜，其漿力更強，不會出現滴漏情況。敷面過程15至30分鍾，之後用水清洗臉龐。蛋白含有豐富蛋白質，可協助皮膚生長。

4、西瓜皮面膜。皮膚曬傷後，可用西瓜皮搗汁，加入蜂蜜製作成面膜，敷在傷痛處，可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現象。能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早癒合，皮膚回復光滑。

四、曬傷皮膚後快速美白

1、發現自己曬傷以後，要立刻使用涼水沖曬傷部位，有條件的最好使用冰塊鎮定一下，或者用冰水敷一敷。

2、然後使用薄荷水，噴淋曬傷部位的皮膚，讓ifu變得涼爽舒適，將去燥熱和火氣，幫助生長新的表皮組織。

3、接著使用純正的蘆薈凝膠或曬後修復冰晶，塗抹曬傷部位，塗抹的時候要輕柔緩慢，讓皮膚充分吸收這些養分。

4、每晚，用珍珠粉和牛奶調和好，敷在曬傷部位，過15分鍾之後，用清水洗干凈就可以了，這樣會讓皮膚顯著增白。

5、平時沒事，在辦公室里，可以使用玫瑰、薰衣草、薄荷、茉莉等鮮花純露噴一下曬傷皮膚，讓皮膚保持，增加彈性，並起到美白細膩的作用。

6、曬傷以後，切記要盡量避開陽光直射的地方，減少出門次數，並且避開午後陽光特別猛烈的時間段，減少光照。

⑷ 手臂曬黑了怎樣變白 什麼可以一洗就白

夏天老是穿短袖曬多了太陽，結果手臂被曬黑好黑，好像快點白回來，這是大多數困擾愛美人士的煩惱，但其實被曬黑的手臂是有快速變白的方法的，以下4種快速變白的方法趕緊來試試吧。

夏天老是穿短袖曬多了太陽，結果手臂被曬黑好黑，好像快點白回來，這是大多數困擾愛美人士的煩惱，但其實被曬黑的手臂是有快速變白的方法的，以下4種快速變白的方法趕緊來試試吧。

修復肌膚

被紫外線曬黑的肌膚所產生的黑色素在皮膚的深層，短時間內無法讓其快速變回原來的白皙程度，因此首先要做的並不是讓其迅速變白，而是保養肌膚，多敷補水面膜，修復曬傷的肌膚細胞，注意飲食，多吃富含維生素C、維生素E的蔬菜水果，讓皮膚攝取充足的養分，同時避免再次讓肌膚曬傷，記得出門前塗抹防曬霜、穿防曬衣、打太陽傘等全副武裝起來，這樣肌膚能盡快恢復到一個比較好的狀態。

使用美白產品

根據皮膚的代謝規律，一般28天左右停留在皮膚深層的黑色素會慢慢浮到皮膚表層，此時使用在變黑的手臂上使用正規的美白產品可以減少黑色素的產生，讓皮膚表層的黑色素越來越少，手臂皮膚逐漸變白，通常美白產品大約需要2個周期以上才能顯現出效果，耗時需2個月左右。

美顏軟體或美妝用品

如果只是追求拍照看起來能讓曬黑的手臂快速變白，那麼只需下載一個美顏修圖的軟體即可獲得一鍵美白手臂的效果；另外若是為了應付短暫的約會或重要場合，可以使用一些美妝產品來覆蓋胳膊的黑色，但這些都只能起到短暫的變白效果。

什麼可以一洗就白

沒有一洗就白的產品。

網傳使用某種美妝產品，只需塗抹在曬黑的位置，用水沖洗一下就能立刻變白。

但事實上這種售賣的「一洗白」產品，其實是個騙人的幌子，它的原理是在皮膚表面覆蓋一層白色物質覆蓋時期遮擋原來變黑的肌膚，而這種物質叫做EDTA絡合物，是依靠重金屬形成白色的東西，然後附著在皮膚表層，而我們被曬黑肌膚形成的黑色素停留在皮膚深層，因此變白只是短暫效果。

另外這種「一洗白」產品為了防止使用過程中出現過敏、 *** 的現象，還可能添加一些違禁成分，如乙內醯脲，這是一種抗生素，在與人體接觸的過程中會釋放出甲醛危害身體健康。

記住人體的膚色主要由先天因素決定，截至目前科學家們還沒有發現能美白皮膚的葯品，一些宣傳能快速變白的產品都是騙人的，而且做好相關的保養護膚措施，最多也只能讓人回到原有的白皙程度。

曬黑了白不回來的原因

1、與體內環境有關

人黑或白取決於體內黑色素的多少，而黑色素的多少又跟黑色素細胞中絡氨酸酶活性的強弱密切相關，有的人本身本身黑色素數量多，絡氨酸酶活性強，容易被曬黑，曬黑也難以白回來，例如黑人；另外部分人體內抗氧化水平低，黑色素持續氧化後沒有被還原，而是變成真黑色素，也是導致其白不回來的原因之一。

2、不注意修復肌膚和防曬

有的人一經曬黑後，之後也不注意修復肌膚和做好防曬工作，任其繼續曬，這樣使得形成的黑色素越來越多，最終形成永久性色斑，白不回來。

⑸ 夏天　手臂　脖子曬黑　怎麼樣才能迅速變白

1）最需要注意的是陽光。

我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
（2） 食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

（3） 休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
·針對面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對皮膚粗糙：筍燒海參煲
養顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。
做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用

⑹ 手臂美白的最快方法

手臂美白的最快方法

手臂美白的最快方法，不同的人有不同的護膚習慣，保濕工作能鎖住我們臉上的水分，面膜其實是用於補充我們臉上的水分的，所以我們要定期去角質，以下是手臂美白的最快方法趕緊學起來吧！

手臂美白的最快方法1

一、用西瓜皮來擦手臂

其實這個方法很適用於夏天的時候，夏天的時候西瓜最多，而且夏天也是女孩子最容易手臂變黑的時候，這時候可以利用吃完的西瓜皮，來擦拭自己的手臂，但是不能太過用力，因為太用力可能會損傷表皮，這樣如果曬傷就不好了，西瓜皮是有很好的抑制黑色素分泌的作用，可以很好的緩解手臂上一些黑色素的積累，對於手臂的美白有一定的效果。

二、黃瓜敷手臂

女孩子應該都知道黃瓜經常可以當做面膜，也算是個美白的最快方法了，來護理面部皮膚，不僅可以美白，還可以給肌膚提供一些營養成分，那麼對於手臂美白，黃瓜也是可以起到一些作用，和敷面膜一樣，我們可以將面膜切片，然後敷於手臂上，因為黃瓜含有非常高的維C，可以促進黑色素的代謝，減少色素的積累，其實黃瓜的美白效果還是挺好的，要是身體哪些地方需要美白，也是可以用黃瓜。

三、牛奶美白

牛奶有消腫的作用，特別是對剛曬的皮膚有特別的作用，而且還可以美白肌膚，牛奶還可以適當地搭配一些洋甘菊來進行擦拭，這樣的效果會更加明顯一點，因為洋甘菊有鎮靜的作用，可能曬完太陽之後，皮膚有炎症的結果，白膚美中就有這樣子搭配使用，這樣用會令皮膚在美白的過程中，也在慢慢修復。

四、塗防曬霜

出門的女孩子一定要養成塗防曬霜的習慣，如果一旦發現自己手臂上的防曬霜已經快沒了，應該及時補充。其實很多時候防曬不是只做面部的皮膚就夠了，其實大腿也是需要防曬的，很多時候大腿的暴曬時間達到一定的過程，就會直接引起黑皮膚的情況，所以不管外出都要注意大腿防曬。

五、多喝水

曬太陽是水分蒸發最快的時候，戶外活動的增加，水分也就蒸發得更快，所以一定要及時多補充水分。而且喝水可以及時排出體內的一些色素和毒素，久而久之也就會保持皮膚的一種水嫩性，對於大腿也是一樣的，只要水分充足也是可以幫助大腿美白哦。

六、鹽巴洗手臂

其實很多人都不會想到，鹽巴怎麼可以用來美白手臂呢?其實鹽巴的作用可以促進新陳代謝，可以幫助手臂皮膚及時排出毒素，這樣不僅可以瘦手臂還可以幫助美白手臂。

手臂美白的最快方法2

一、用西瓜皮來擦胳膊

我覺得這一方式很適用夏季的那時候，夏季的那時候甜瓜數最多，並且夏季都是女生最非常容易胳膊發黑的那時候，此刻能夠運用吃了的西瓜皮，來擦洗自身的胳膊，可是不可以太過用勁，由於太用勁將會會損害外皮，那樣假如曬黑就不太好了，西瓜皮是有非常好的抑止色素代謝的功效，能夠非常好的減輕胳膊上某些色素的累積，針對胳膊的美白皮膚有必須的實際效果。

二、絲瓜敷胳膊

女生應當都了解絲瓜常常能夠作為補水面膜，也算作個美白皮膚的更快方式了，來醫護臉部皮膚，不但能夠美白皮膚，可以給皮膚出示某些營養元素，那麼針對手臂美白，絲瓜都是能夠具有某些功效，和貼面膜相同，人們能夠將補水面膜切開，隨後敷於胳膊上，由於絲瓜帶有十分高的維C，能夠推動色素的新陳代謝，降低黑色素的`累積，我覺得絲瓜的去痘印效果還是比較好的，如果人體什麼地方必須美白皮膚，都是能夠用黃瓜。

三、牛奶美白

牛乳有消炎的功效，非常是對剛曬的肌膚有非常的功效，並且可以美白皮膚，牛乳可以適度地配搭某些洋甘菊來開展擦洗，那樣的實際效果會更為顯著一點兒，由於洋甘菊有鎮定的功效，將會曬完太陽光以後，肌膚有發炎的結果，白膚美中總有這模樣配搭應用，那樣用會致肌膚在美白皮膚的全過程中，也在漸漸地修補。

四、塗防曬乳

外出的女生必須要培養塗防曬乳的習慣性，假如如果察覺胳膊上的防曬乳早已快完了，應當立即填補。我覺得許多那時候防曬隔離並不是只做臉部的肌膚就可以了，我覺得大腿根部都是必須防曬隔離的，許多那時候大腿根部的曝曬時間超過必須的全過程，就會立即造成黑皮膚的狀況，因此無論出門必須留意大腿根部防曬隔離。

五、多飲水

日曬是水份揮發更快的那時候，戶外活動游戲的提升，水份也就揮發得迅速，因此必須要立即多填補水份。並且多喝水能夠立即排出來身體的某些黑色素和內毒素，長此以往也就會維持肌膚的這種嫩白性，針對大腿根部都是相同的，要是水份充裕都是能夠協助大腿根部美白皮膚哦。

六、食鹽洗胳膊

我覺得很多人都不容易想起，食鹽如何能夠用於美白皮膚胳膊呢?我覺得食鹽的功效能夠推動基礎代謝，能夠協助胳膊肌膚立即排出來內毒素，那樣不但能夠瘦胳膊可以協助美白皮膚胳膊。