怎麼吃蘆薈減肥

1. 蘆薈有減肥作用嗎蘆薈這樣吃能吃減肥

蘆薈有減肥作用嗎?

蘆薈具有一定的減肥作用。

蘆薈含有豐富礦物質及維他命，和其他的零食相比，蘆薈的熱量是很低的;所以把蘆薈的膠質部分取出來加入優格或是果汁食用或者做成低卡的蘆薈料理，能夠有效減輕身體的負擔。

但是要注意，蘆薈雖然具有一定的減肥作用，但是它的性質寒涼，並不適合多吃，以免導致身體不適。

蘆薈減肥怎麼吃?

1、蘆薈椰果茶

材料：食用蘆薈2根，椰果10克，紅茶包1個，冰糖適量。

做法：將蘆薈洗凈，去皮取肉後切成小丁，用清水稍沖備用;將紅茶包放入茶壺中，加入400毫升沸水沖泡5分鍾，最後加入蘆薈丁，椰果攪拌均勻，食用時根據個人口味加入冰糖調味即可。

功效：排出毒素，消脂，祛痘。

2、蘆薈茶

材料：新鮮蘆薈葉5-8克，綠茶適量。

做法：將蘆薈去刺後切成薄片，曬干或用微波爐烘乾後即可用於泡茶;飲用時取蘆薈干5-8克，用沸水沖入，加蓋悶泡，幾分鍾後加入綠茶續水沖泡即可飲用。

功效：促進身體新陳代謝，排毒纖體。

3、水果蘆薈汁

材料：新鮮蘆薈葉5克，蘋果3個，檸檬30克。

做法：將蘆薈葉洗凈，削去外皮，切成小塊，蘋果洗凈去皮去核，切成塊，檸檬剝皮去籽，切塊，將蘆薈和檸檬，蘋果一起放入榨汁機中榨取果汁，放適量蜂蜜調味即可。

功效：改善肥胖症，潤膚美容，預防齲齒等保健作用。

2. 蘆薈茶怎麼做可以減肥 吃蘆薈減肥的注意事項

蘆薈不僅可以護膚，還可以用來吃和減肥，蘆薈具有一定的減肥功效，那麼蘆薈茶怎麼做可以減肥呢，吃蘆薈減肥的注意事項是什麼呢。
蘆薈茶怎麼做可以減肥 
材料：新鮮蘆薈葉5-8克，綠茶適量。 

做法：將蘆薈去刺後切成薄片，曬干或用微波爐烘乾後即可用於泡茶;飲用時取蘆薈干5-8克，用沸水沖入，加蓋悶泡，幾分鍾後加入綠茶續水沖泡即可飲用。 

減肥功效：此款茶茶味略帶清苦，可以促進身體新陳代謝，排毒纖體。

吃蘆薈減肥的注意事項

1、食用蘆薈新鮮葉片需要注意對象適宜性 

一般體質較為虛弱或是脾胃虛寒的患者最好不要服用蘆薈。蘆薈有極好的清熱解毒的功效，體質較好的人食用蘆薈能強身健體，但是體質較差的人食用蘆薈不僅不能達到很好的效果，反而容易雪上加霜，不利於身體的恢復。 

2、服用蘆薈新鮮葉片要適量 

成年的男女可以適量服用蘆薈，但是要注意好用量。女性服用蘆薈一天最好不超過四厘米，男士可以在此基礎上適量增加一點點。但是老人和小孩食用要注意，用量應該更少。經期的女性和孕婦最好不要吃蘆薈。

新鮮蘆薈可以榨汁喝嗎

蘆薈是可以用來榨汁喝的。 蘆薈的營養價值豐富，用來榨汁喝可以幫助美容、瘦身等，因此也成為很多人喜愛的食物之一，並且蘆薈汁的口感和味道都是不錯的。

吃蘆薈的副作用
蘆薈茶雖然營養豐富，保健功效出色，但它含有一些特異性植物蛋白，容易導致人體出現過敏，生活中那些本身是過敏體質的人群，在喝了蘆薈茶以後，容易出現惡心嘔吐和劇烈的腹痛，這時必須停止飲用蘆薈茶。另外蘆薈茶還是一種脾胃虛寒的飲品，它會加重人類腸胃負擔，那些脾胃虛寒的人在飲用蘆薈茶後會引發脾胃不和或者消化不良。

3. 【蘆薈怎麼吃減肥效果好】蘆薈減肥的使用方法

西紅柿拌蘆薈

材料：番茄200克，蘆薈20克，香油10克，小蔥5克，味精2克，醬油5克。

做法：

1.將西紅柿洗凈去蒂，切成塊，裝入盆內;

2.將蘆薈葉肉取出，在開水煮5分鍾撈出，切成丁鋪在番茄上，香油、鮮醬油、味精、細香蔥兌成汁，澆在面上即可。

海蜇拌蘆薈

材料：蘆薈、海蜇皮、黃瓜、麻油、醋、醬油、鹽。

做法：

1.將蘆薈用開水燙一遍，切成片，用水將海蜇皮的鹽分去除，黃瓜切成絲。

2.將切好的蘆薈、海蜇皮、黃瓜放入盤中，臨商有麻油的醋，在加入適量的鹽，攪拌均勻即可。

豆腐蘆薈

材料：豆腐200克，松花蛋60克，蘆薈15克，香油10克，醬油5克，辣椒油5克。

做法：

1.將豆腐切成丁塊，皮蛋切成丁塊，放入盤中;

2.將蘆薈葉片剖開，挖出葉肉，煮沸5分鍾取出，切成丁塊也放入盤中;

3.鮮醬油、香油、紅油兌成汁，倒入盤中拌勻即成。

蘆薈薑茶

材料：蘆薈汁、生薑。

做法：

1.將一湯匙的生薑磨碎或者直接使用生薑粉，然後加入一茶匙蘆薈汁。

2.把這混合物加進一杯水裡，煮沸。

3.一旦凝膠與水很好地混合，就把火關掉，冷卻10分鍾即可飲用。

蘋果燉蘆薈

材料：蘋果500克，白砂糖30克，蘆薈200克，冰糖15克。

做法：

1.青蘋果削皮，去核洗凈，切成小塊;

2.將蘆薈去刺，去皮洗凈，切成條狀，撒上糖腌1小時;

3.水燒開後將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至酥軟即成。

4. 美容的蘆薈怎樣吃才可以減肥

1、蜜糖蘆薈露
材料：蘆薈+黑棗+蜂蜜本文由分享資訊網編輯整理，轉載自分享資訊網http://www.zgfxnews.net轉載請保留出處。
做法：先把蘆薈洗凈去皮切塊，再把黑棗洗凈去核，再切半。然後先把黑棗放入煮開水的鍋中，加適量蜂蜜調勻，再倒入蘆薈續煮約10分鍾即可。

2、雪耳蘆薈
材料：銀耳+枸杞+蘆薈+冰糖+香菜
做法：把銀耳、枸杞用水泡開，再把銀耳根部去除，用水蒸熟，蘆薈去皮洗凈，切條，焯熟後用水沖涼，把冰糖加純凈水對汁，再放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

3、芒果蘆薈優酪乳
材料：芒果+蘆薈+優酪乳+蜂蜜
做法：蘆薈去皮後放入果汁機中，加入去皮去核的芒果、優酪乳和蜂蜜，打成果汁即可引用。

4、蘋果燉蘆薈
材料：青蘋果+蘆薈+白砂糖+冰糖
做法：青蘋果削皮後切成小塊去核，蘆薈去皮切成條狀，用砂糖腌制1小時，把青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入燒開的水中，用小火加蓋燉，直至酥軟。

5、蘆薈解毒湯
材料：蘆薈+瘦肉+海帶+生地+鹽
做法：瘦肉切片後用熱水燒燙，海帶泡軟，蘆薈去皮切小方片。把水煮開後，放入瘦肉、海帶和蘆薈，用小火燉1個小時，起鍋前加入少許的鹽進行調味。

材料：鮮玉米+蘆薈+豌豆+胡蘿卜+植物油+鹽+味精
做法：先把玉米放入鍋內用水煮一下，再拿起來放涼。然後把蘆薈和胡蘿卜切粒。用植物油取代花生油或動物油，把玉米、蘆薈粒、胡蘿卜粒、豌豆爆炒，再用鹽、味精調味。

7、黃豆芽拌蘆薈
材料：蘆薈+黃豆芽+黃瓜+|青蘿卜+豆腐+青椒+醋+白砂糖+香油+鹽
做法：把豆腐用熱水沖一下，然後切碎。然後把所有的菜洗凈裝入盤中，加入醋、砂糖、花椒油、鹽拌勻即可。
材料：番茄+蘆薈+小蔥+香油+味精+醬油

做法：蘆薈取肉後用開水煮5分鍾撈出，切成丁鋪在洗凈後的番茄上，把香油、味精、鮮醬油、細香蔥兌成汁，澆在番茄和蘆薈面上即可。

9、豆腐蘆薈
材料：豆腐+蘆薈+松花蛋+香油+醬油+辣椒油
做法：蘆薈取肉煮沸5分鍾，切成丁塊和丁塊豆腐、皮蛋一起放入盤中。把各種調料兌成汁。倒入盤中拌勻。

5. 蘆薈吃了可以減肥嗎 蘆薈怎吃才可以減肥

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蘆薈吃了可以減肥嗎

蘆薈具有一定的減肥功效。

由於蘆薈所含的有機酸是脂肪和蛋白質代謝的中間產物,是進行碳水化合物、脂肪和蛋白質三者代謝聯系的重要環節。蘆薈水中富含膳食纖維,在進入人體腸道以後會刺激腸胃蠕動,促進身體排毒排便,達到減重的目的。

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蘆薈怎吃才可以減肥

1、蘆薈芹鍵鏈茶

材料：新鮮蘆薈葉5-8克，綠茶適量。

做法：將蘆薈去刺後切成薄片，曬干或用微波爐烘乾後即可用於泡茶;飲用時取蘆薈干5-8克，用沸水沖入，加蓋悶泡，幾分鍾後加入綠茶續水沖泡即可飲用。

減肥功效：此款茶茶味略帶清苦，可以促進身體新陳代謝，排毒纖體。

2、蘆薈椰果茶

材料：食用蘆薈2根，椰果10克，紅茶包1個，冰糖適量。

做法：將蘆薈洗凈，去皮取肉後切成小丁，用清水稍沖備用;將紅茶包放入茶壺中，加入400毫升沸水沖泡5分鍾，最後加入蘆薈丁，椰果攪拌均勻，食用時根據個人口味加入冰糖調味即可。

減肥功效：此款茶飲能夠促進人體排出毒素，消脂，祛痘。

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吃蘆薈減肥的注意事項

1、食用蘆薈新鮮葉片需要注意對象適宜性

一般體質較為虛嫌孫弱或是脾胃虛寒的患者最好不要服用蘆薈。蘆薈有極好的清熱解毒的功效，體質較好的人食用蘆薈能強身健體，但是體質較差的人食用蘆薈不僅不能達到亮行很好的效果，反而容易雪上加霜，不利於身體的恢復。

2、服用蘆薈新鮮葉片要適量

成年的男女可以適量服用蘆薈，但是要注意好用量。女性服用蘆薈一天最好不超過四厘米，男士可以在此基礎上適量增加一點點。但是老人和小孩食用要注意，用量應該更少。經期的女性和孕婦最好不要吃蘆薈。

6. 蘆薈減肥食譜 1個月健康瘦8斤

其貌不揚，卻是美容瘦身的最佳食品。卡路里極低、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動、消除便秘等都是讓你變瘦的秘密。以下的9款，可以讓你輕松減掉8斤。

低卡路里 無負擔

含有豐富礦物質及維他命的蘆薈，其對於最大的優點在於和其他的零食相比，如餅干、蛋糕、…等，蘆薈的熱量是低到沒話說的喔！

所以，想吃零食的時候，可以把蘆薈的膠質部分取出來加入優格或是果之理食用。當然也可以做成低卡的蘆薈料理，有效減輕身體的負擔！

保護腸胃璧 預防胃炎、胃潰瘍

飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的，蘆薈膠質的部份可以有效保護腸胃壁免於胃液的侵蝕，並生出新的組織。實用蘆薈時，取蘆薈中間的大量膠質，避開靠近葉片的部份，生吃或是之後食用，都是不錯的方法喔！

消毒殺菌，克服口臭

把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆薈之，常常利用蘆薈汁來漱口，可以殺死口腔里壞的細菌，解決口臭的問題！口腔內的細菌、黴菌和毒是造成口臭問題的主要因素，所以常常以蘆薈汁來速口，可以殺死口腔里壞的細菌，解決口臭的問題，並強化身體的功效。

促進腸胃蠕動，有效治療便秘

蘆薈內含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的。正為便秘而苦惱的美人兒們馬上喝一杯蘆薈汁來瘦身吧！用果汁機把蘆薈搾成汁，過濾之後即可飲用。此外，蘆薈也有促進新陳代謝的效果，有效加速體內廢除物的排除，讓肌膚更健康，更苗條！

，改善貧血症狀

血壓過低是造成貧血的之一。低血壓的人容易疲倦、或配姿早上爬不起來、或是暈眩、貧血等情形。而蘆薈可以，提高新陳代謝，並有改善體質的功效，所以食用蘆薈即可以有效的預防這些症狀喔！

蜜糖蘆薈露

材料：新鮮蘆薈4-5根，黑棗5克，蜂蜜適量。

做法：

1蘆薈洗凈、去外皮，取出內肉備用;黑棗洗衫絕凈，去核、切半。

2鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入A料調勻，再加入蘆薈肉續煮約即可。

雪耳蘆薈

材料：銀耳20克，蘆薈賣培125克，枸杞子，香菜各適量。冰搪，純凈水各適量。

做法：

1銀耳泡發、去根，加水蒸熟。

2蘆薈去皮洗凈，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發。

3冰糖加純凈水對汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

芒果蘆薈優酪乳

材料：芒果1個，蘆薈1片，優酪乳1小瓶，蜂蜜少許。

做法：

1芒果去皮、去核，果肉備用。

2蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機中，加入芒果、優酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。

蘋果燉蘆薈

材料：蘋果500克，蘆薈200克，白砂糖30克，冰糖15克。

做法：

1青蘋果削皮，去核洗凈，切成小塊;

2蘆薈去刺，去皮洗凈，切成條狀，撒上糖腌1小時;

3水燒開後將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至酥軟即可。

蘆薈解毒湯

材料：蘆薈200克，瘦肉200克，海帶40克，生地1兩，鹽少許。

做法：

1瘦肉切片後用熱水汆燙，海帶洗凈泡軟，蘆薈切小方片備用。

2將1000cc的水注入鍋中煮開後，放入所有材料（鹽除外），用小火燉煮1小時，起鍋前再加少許鹽調味即可。

蘆薈玉米粒

材料：鮮玉米250克，蘆薈30克，豌豆10克，胡蘿卜30克，植物油15克，鹽3克，味精2克。

做法：

1甜玉米洗凈，沸水中焯一下，放涼。

2蘆薈、胡蘿卜洗凈切粒。

3將植物油入旺火油鍋中，加入甜玉米、蘆薈粒、胡蘿卜粒、豌豆爆炒，待熟後放鹽、味精調勻即成。

黃豆芽拌蘆薈

材料：蘆薈50克，黃豆芽100克，黃瓜100克，青蘿卜100克，豆腐（北）100克，青椒10克，醋15克，白砂糖15克，香油15克，鹽3克。

做法：

1去刺的蘆薈與黃瓜、蘿卜、辣椒、黃豆芽菜一起洗凈;豆腐用熱水沖或熱水焯一下，然後切碎。

2所有的菜裝入盤中，放入醋、砂糖、花椒油、鹽拌勻即可。

西紅柿拌蘆薈

材料：番茄200克，蘆薈20克，小蔥5克，香油10克，味精2克，醬油5克。

做法：

1西紅柿洗凈去蒂，切成塊，裝入盆內;

2蘆薈葉肉取出，在開水煮5分鍾撈出，切成丁鋪在番茄上，香油、味精、鮮醬油、細香蔥兌成汁，澆在面上即可。

豆腐蘆薈

材料：豆腐200克，蘆薈15克，松花蛋60克，香油10克，醬油5克，辣椒油5克。

做法：

1豆腐切成丁塊，皮蛋切成丁塊，放入盤中。

2蘆薈葉片剖開，挖出葉肉，煮沸5分鍾取出，切成丁塊也放入盤中。

3香油、鮮醬油、紅油兌成汁，倒入盤中拌勻即可。