什麼粥能夠美白淡斑

⑴ 幾大美白祛斑粥的做法

薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：

1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。

2、鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸。

3、然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

橘子山楂粥

原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：

1、橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。

2、山楂洗凈後一切為二，去掉種子。

3、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。

4、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

功效：美容護膚，去斑養顏。想要美白祛斑的`女人們，不妨嘗嘗此款美白祛斑粥。

黃瓜大米粥

原料：鮮嫩黃瓜300克，大米100克，精鹽2克，生薑10克。

做法：

1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。

2、大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。

3、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

仙人粥

原料：制首烏30克，粳米60克，紅棗20顆。

做法：

1、用竹片颳去首烏皮，切片煎取濃汁去渣。

2、將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內煮粥。

3、熟時加適量紅糖，再煮1~2分鍾即成。早晚空腹食用，7~10天為一療程，隔5天後再食用。

功效：防老去皺，多食可美白養顏。

⑵ 什麼粥美白

生活中許多我們想不到的事情達人們卻做到了，許多人為了天生沒有美麗容顏而抱怨，殊不知喝粥也能美白祛斑，起到美容的效果。喝什麼粥可以美白祛斑呢？

1、山葯枸杞粥

山葯和枸杞都是非常好的補品，能夠補血養顏、祛除色斑，兩者搭配做粥食用，祛斑效果一流，食用時建議大家放入一些蜂蜜和白糖，口味更佳。

2、西芹牛肉羹

西芹加牛肉調製成羮，經常吃可以美白祛斑，而且非常美味哦！美容美食兩不誤。

3、琵琶紅棗粥

紅棗是補血效果非常棒的，加入琵琶更是具有潤肺祛斑養胃的功效，是美容粥的首選。

4、薏仁蓮子粥

薏仁美白保濕功效好，能夠很好的治療雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各種色斑，利用它進行熬粥可以更好的祛斑美白。

5、什錦水果羹

我們可以把梨和蘋果、香蕉、菠蘿、草莓等水果做成很美味的羮，可以搭配幾種水果進行嘗試，可能會有驚喜哦！

⑶ 祛斑美白粥有哪些

祛斑美白粥有哪些

祛斑美白粥有哪些，祛斑美白是很多人都很重視的問題，生活中長斑的原因是有很多的，有些人會通過一些飲食的方法來祛斑，這種調理的方法要堅持才有效果的，下面我分享祛斑美白粥有哪些？

祛斑美白粥有哪些1

什錦水果養顏羹

功效：消署消燥，淡斑美白

製作步驟：

將蘋果、香蕉、梨、獼猴桃洗干凈後，切丁待用；往鍋里加適量水，水量要淹沒水果切丁，將水果丁倒入水中，用大火燒開之後轉成小火繼續熬著；水果熬煮爛之後，加入白糖，淋入調好的水澱粉，一邊淋入一邊攪拌；再次燒開後，起鍋，澆上一些蜂蜜，即可食用。

薏仁蓮子養顏粥

功效：補水加美白的雙重功效，可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。

製作步驟：

薏仁洗凈，用冷水浸泡大約3個小時，撈出之後瀝干水分；蓮子去除蓮心，洗凈待用；紅棗洗凈去核待用；放適量冷水入鍋，再放入薏仁，用旺火燒煮，沸騰之後加入蓮子和紅棗，蓋好鍋蓋燜煮至熟透；加入冰糖，熬成粥狀，即可起鍋食用。

山葯枸杞養顏粥

功效：養顏補血，預防雀斑

製作步驟：

粳米洗凈後放入冷水中浸泡，大約一個小時之後撈出來，瀝干水分；山葯去皮，刮洗干凈後切成小小的丁狀待用；枸杞用溫水泡開；鍋內加入適量冷水，放入之前准備好的粳米、枸杞、山葯，大火燒開之後轉成小火熬煮；煮爛之後即可食用，食用時加入蜂蜜和白糖調節味道。

橘子山楂養顏粥

功效：護膚美容，淡斑美白

橘子剝皮之後逐瓣分開，用牙簽剔走橘子核，再切成小一點的形狀；山楂洗凈，切開，去除種子；粳米洗凈後用冷水浸泡，大約1小時之後撈出，瀝干水分；鍋內加入適量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火燒開之後轉小火，熬煮成粥之後，加入白糖即可食用。

祛斑美白粥有哪些2

祛斑美白的`小竅門有哪些

1、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，而維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2、黃瓜粥

大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

4、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

5、胡蘿卜汁

將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。