美白抗衰老吃什麼
⑴ 誰能告訴吃什麼能美白皮膚。抗衰老
木瓜美白效果很多，很多美白產品裡面都含有木瓜的成分，我朋友想美白，也是經常吃木瓜，或者把木瓜榨橙汁做面膜來敷臉！
⑵ 吃什麼能抗衰老美白吃哪種維生素
吃什麼可以抗衰老一 維生素E
維E是一種脂溶性化合物，除了具有修復乾燥肌膚以外，還能抵禦紫外線防止皮膚曬傷，抵抗氧化，幫助消除自由基，提高肌膚的自我防禦能力。所以很多防曬霜裡面都添加有維生素E成分，用以保護肌膚抑制自由基和氧化，避免肌膚過早老化。
維生素E除了能夠幫助皮膚抗衰老以外，還能夠作用於大腦神經元，預防體內機能被破壞，延緩和組織老年痴呆症等問題。
植物油就是富含維E的食物，芝麻、核桃仁、奶油、大豆、花生、玉米、動物肝、黃綠色蔬菜等等都是抗衰老的食物，女性們不妨多吃，為身體添加大量的抗自由基成分，全面抵抗衰老。
吃什麼可以抗衰老
吃什麼可以抗衰老二 維生素C
維生素C存在於大量的蔬菜水果當中，橙子、檸檬、獼猴桃、菠菜、馬鈴薯等等都是維E的來源。維C同樣是一種抗氧化劑，幫助抵抗日曬的侵害，而且維C能夠幫助身體還原其他的抗氧化劑，發揮循環作用為肌膚強效抵禦外界侵襲。同時，維C能促進細胞的膠原蛋白再生，使皮膚更為緊實充滿彈性，預防皺紋的出現。
吃什麼可以抗衰老
吃什麼可以抗衰老三 維生素K
維生素K的抗衰老作用主要表現在預防骨骼疏鬆上。隨著年齡的增長，骨頭的不斷再生過程會減慢，甚至停止，通過補充維生素K能夠幫助熟齡女性保持骨骼的強度。含有維生素K的食物有菠菜、西蘭花、甘藍菜、萵苣等蔬菜。
吃什麼可以抗衰老
吃什麼可以抗衰老四 維生素B族
具有抗衰老作用的B族維生素有維生素B2、B3和B12，它們能夠增強皮膚的保濕能力，滋潤皮膚，預防皮膚炎症的發生，增強皮膚的彈性與活力，避免年齡的增長所帶來的皺紋問題。這一類抗衰老食物有：動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、乳酪等。
吃什麼可以抗衰老
吃什麼可以抗衰老五 維生素A
維生素A能夠促進細胞膠原蛋白的合成，幫助抵抗氧化和消除自由基，減少細紋和皺紋，避免日曬所帶來的皮膚老化跡象。適量攝入維生素A，還能預防骨質疏鬆症狀的出現。維生素A只存在於動物的組織中，在蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動物的肝臟中含維生素A較多。
⑶ 女人護膚吃什麼可以淡斑，抗衰老，美白
大豆：可以保存肌膚彈性
它含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基活性，還能抑制皮膚衰老，還能預防色沉積，大豆異黃酮是一種雌激素，具有雌激素活性，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保存彈性，特別是25歲的女人更應該多吃大豆，還能調節內分泌。
西蘭花：保存皮膚彈性
它含有豐富的蛋白質，糖，脂肪，維生素胡蘿卜素等，營養成分是蔬菜中最好的，被稱為蔬菜皇冠，西蘭花能增強皮膚的抗損能力，有助於保持皮膚彈性，西蘭花適合清炒，涼拌。
牛奶：美白抗衰老
牛奶中含鐵，維生素A有美容的功效，能改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚彈性，牛奶還有美白的功效，一直都是女性美容的佳品，牛奶最好在睡前半個小時喝，有些喝牛奶不消化，可以少喝一點，逐漸加量牛奶，牛奶還可以洗臉，但是有的人會過敏。過敏的人群還是需要用溫和一些的護膚品和吃一些含有維生素C的提高身體與皮膚的免疫力，任何皮膚都需要根據膚質選擇適合自己的護膚品加上食補皮膚才會更好
⑷ 皮膚抗衰老吃什麼好
維E美容法，內服外用養出不老容顏
維E內服美容法
每天堅持吃一粒天然維E，能為肌膚提供內在美麗的源源動力，延緩肌膚衰老，長期服用你就會發現自己比沒有服過維E的同齡人年輕很多。
維E外用美容法
在內服的基礎上，用維E自製保濕霜及各種面膜、唇膜等堅持外用，會讓皮膚變得更加年輕有活力。
●臉部美容
美白保濕霜=維E+乳液or面霜
DIY：用針刺破維E軟膠囊外衣，滴一滴與適量乳液或面霜混合。
用法：洗完臉將自製的面霜或乳液直接搽在臉上並稍加按摩使皮膚吸收，或者搽在比較乾燥的身體部位。
多學一招：洗完澡時，取一粒維E搽遍全身，可防皮膚乾燥、癢、脫皮、推遲皮膚老化。
深層清潔面膜=維E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁
DIY：將3粒維E與2匙酸奶，1/2匙蜂蜜，1/2匙檸檬汁調成糊狀。
用法：敷面15分鍾後，用溫水洗凈。
美白祛斑面膜=維E+牛奶
DIY：在牛奶中滴入2滴維E充分攪拌均勻後，浸入一粒壓縮面膜紙。
用法：將自製的面膜放置5分鍾後，取出，敷在臉上，待半干時，用溫水洗凈臉即可。
降火去痘面膜=維E+珍珠粉+綠豆粉+礦泉水
DIY：將1粒維E與適量珍珠粉，綠豆粉及礦泉水調和。
用法：均勻敷於面部，靜待15分鍾後用溫水洗掉。
抗老除皺面膜=維E+蛋黃
DIY：取1/3蛋黃與5滴維E及適量蜂蜜、麵粉混合調勻。
用法：均勻敷於面部或頸部，15～20分鍾後用溫水洗凈。
油性皮膚的JM，可以在裡面加入1匙檸檬汁。
補水保濕面膜=維E+蛋清+黃瓜
DIY：在少許黃瓜汁中加入蛋清及1滴維E混合調勻。
用法：敷面15分鍾後，用溫水洗凈臉。
●滋潤雙眸
DIY：將2滴維E與4滴水充分融合。
用法：每天早晚用其塗眼周，並輕輕按壓，可減少眼瞼的皺紋和魚尾紋，增強眼周皮膚彈性。
●唇部美容
滋潤亮澤唇膜=維E+橄欖油+蜂蜜
DIY：取適量橄欖油和蜂蜜倒入容器中，滴入2滴維E混合調勻。
用法：在雙唇上厚厚塗抹一層，15分鍾後擦凈。
●養護頭發
洗發乳=維E+洗發水+護發素
DIY：洗發時，將1粒維E滴在洗發水中混合使用，或與護發素混合輕輕按摩發絲。
功效：堅韌發根，營養頭發，減少分叉，頭發變得烏黑亮澤。
Tips：維E美容法禁忌
1.經期不要內服維E，以免影響內分泌。
2.如果你有嗜酒的習慣，最好不要服用維E。因為嗜酒者體內往往積蓄了過量的酒精，會導致進入體內的維E狀態不穩定，容易出現毛發的病變
⑸ 美白抗衰老吃什麼好 這五種水果介紹給你
1、蘋果——抑制皮膚中黑色素的沉著。蘋果不僅可以祛痘，同時還可以起到保濕、美白、抗衰老的作用，這主要歸功於蘋果中富含豐富的維他命C，可以起到抑制皮膚中黑色素的沉著的效果。
2、櫻桃——能促進角質層的形成。櫻桃當中含有豐富的鐵及胡蘿卜素，如果是氣血較虛的人服用可以，提到補血補腎的作用，飯前食用適量能夠幫助調理腸胃功能，促進消化功能。此外，櫻桃中也還有豐富的維他命，可以滋潤嫩白皮膚，抵抗皮膚內形成黑色素。
3、檸檬——疏通毛孔祛斑美白。檸檬當中含有大量的維生素C和鈣質，可以作為化妝品和護膚品的原料，主要作用是抗氧化、增白潔膚、去除色斑、保濕潤膚。檸檬中的果酸成分還能夠起到去除死皮，軟化角質層，促進皮膚新陳代謝的效果。
4、橙子——深層滋養肌膚。橙子當中含有豐富的維生素c，長期堅持使用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
5、獼猴桃——抗氧化美白肌膚。其中富含維生素C和維生素E，具有較好的美麗肌膚、抗氧化、消除雀斑和暗瘡、增強皮膚的抗衰老的能力。獼猴桃中含有可溶性纖維，能有效促進人體當中的碳水化合物代謝，從而促進消化、防止便秘。
⑹ 吃什麼可以美白抗衰老
水果類：
絲瓜2.蘋果3.獼猴桃4.西紅柿5.草莓
6.蘆薈7.櫻桃8.菠蘿9.檸檬
其次平時的日常保養可以延緩衰老，美白皮膚
主要是一些保養化妝品的使用，具體網上有很多，但是選擇化妝品要根據你的肌膚情況來謹慎選擇。
最後當然運動是可以延緩衰老的，所以多運動准沒錯。