薏仁怎麼吃美白

『壹』 薏米仁可以怎麼吃，最好能有美白的效果。。。最好詳細

薏仁美白減肥法1、薏仁杏仁粥： [用法] 早餐，每次20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉。用溫開水沖服。飯後服用。 [功效] 潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。 [備注] 如果加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！ 2．解暑茶： [用法]將熟薏仁粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用， [功效] 降署解渴，利水消腫，清熱解毒。營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。 3．瘦身湯： A、將鮮牛奶煮沸後加入薏仁粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。 薏仁食用B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。 4．薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。 另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。 由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。 5．綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充飢，清熱解渴， 補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。 6．薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法：薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中華偏方) 7．百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點: 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。 8．錢草苡米粥：將金錢草30克 ，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。 [功效]利尿，排石，通淋。 [主治]腎結石，尿路結石。 9．山葯苡米粥：[原料] 懷山葯、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。[製作] 將山葯切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。 [用法] 空腹食用，每日2次。 [療效] 健脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。 [注意事項]大便秘結者忌食 10．百合薏米粥治療痛風：百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的症狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對痛風患者十分有效。 [方法]將干百合、薏米、粳米各六十克洗凈後放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，症狀改善後仍須堅持，每周至少一至二次，以防痛風復發。 薏仁粉面膜1,薏仁粉面膜 原料：薏仁粉、綠豆粉、水（或絲瓜水）、面膜紙，將他們以1:1混合(如各5克混合)，然後視材料混合比例加入適當的水(如各5克，加入10毫升的水)，將之均勻的攪拌。在經適當攪拌過後，建議直接將材料均勻塗抹於臉上，然後蓋上面膜，大約敷上15~20分鍾後用水清洗。也可以用蜂蜜、純牛奶、酸奶調和。 2,薏仁粉美白小秘方 材料：白芷+牛奶+薏仁粉 做法：將材料調和敷臉15-20分鍾 功效：能有效美白肌膚、淡化色斑、改善油性 3,收縮毛孔面膜 用料：薏仁粉2匙、脫脂奶粉1匙、蛋清適量。 做法：先薏仁粉、脫脂奶粉加蛋清直至搗成漿狀；清潔臉部後，塗於臉部，輕輕按摩以便肌膚吸收養分，15分鍾後用清水洗凈。 小智囊：本面膜對長粉剌及皮膚粗糙的人適用，效果極佳；可以瘦臉、毛孔變細，增加皮膚光澤度。如果把薏仁用於營養頭發，還可以防止脫發,對遺傳性脫發也有預防性作用。 薏米冬瓜排骨湯台灣藝人美容天後大S喝出美白的湯水-每天早餐後都要喝一杯薏米水，不但能排出多餘水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤透亮。而冬瓜含的微量元素，也有使肌膚潤白的功效。夏天曬黑了，沒關系，多喝這款冬瓜薏米排骨湯，好喝又滋潤，讓肌膚由內而外透出凈白光彩。 材料：薏米30克、排骨250克、冬瓜300克、香菇數朵、鹽、雞精、姜一片 做法：瓦煲內盛適量的水，將薏米、排骨洗凈，冬菇泡發，一起放入(如果想讓湯清一些，可先將排骨飛水，去除血水後再放入，不過我一般是一起放入，滾開後將湯面的浮沫撇去，這樣湯味濃一點)，大火燒開後，撇去浮沫，放入冬瓜、姜，蓋上煲蓋，水開後關小火，煲五十分鍾左右，加入鹽和雞精調味即可。 薏米枸杞粥薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中葯，又是普遍、常吃的食物。 主料：薏米200G 配料：枸杞10G、糯米50G、糖15G（可以根據自己口味調整） 做法： 1．薏米和糯米洗凈後，用冷水浸光三小時以上 2．枸杞洗凈泡發； 3．泡好的薏米和糯米放入鍋內加滿水，大火燒開後，放一隻小的陶瓷勺子在粥內防止糊底，小火煲1小時左右，最後十分鍾放入糖和枸杞。 扁豆薏米燉雞腳菜系：家常小菜 特色： 健脾去濕，舒筋活絡 原料：扁豆2克、薏米2克、雞腳50克、姜1片、食鹽等 製作：1、雞腳在入湯前要先「飛水」。2、將扁豆、薏米、雞腳、薑片一起放進燉盅/煲內，待煮好後加入食鹽調味即可。[1] 薏米百合粥 組成：薏苡仁30克、百合6克、水適量。 製法：薏仁、百合淘洗後溫水浸泡20分鍾，再加足量水用大火煮開，小火煮至薏米開花，湯稠即成。 用法：早晚空腹食用。可加適量糖或蜂蜜調味。 說明：本粥以薏仁代米為主，少佐百合，是一種既有清香獨特的口感風味，又具有食療作用的葯粥。它既有補益潤澤養顏的美容效果，又可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法，南方人尤以其滋潤避暑，加綠豆共煮粥。 木瓜薏米玉竹湯 功效： 木瓜含蛋白質可分解脂肪， 配合生熟薏米等材料後, 則利水去濕去暑，滋潤中氣, 健睥胃， 潤腸通便, 皮膚光滑， 治濕疹, 益皮膚 材料： 木瓜(一斤), 生熟薏米(三錢), 玉竹(三錢), 淮山(三錢), 燉肉(3塊), 水(10碗) 做法： 木瓜去皮切塊， 將材料洗凈放進煲內, 水滾轉慢火煲2小時， 加鹽即可 「薏米」

『貳』 薏仁米怎麼吃美白

薏米和蓮子一起煲粥吃，長期吃對皮膚有美白功效。

『叄』 薏米怎麼吃美白效果最好求助有經驗的回答

無論從古到今，人們對與美白的審美從來都沒有改變過，俗話說:一白遮百丑。可見膚色白質的重要性。豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。
第一天:餐前西紅柿
餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。
第二天:海帶豬蹄湯
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。
而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於毛孔的通暢，還能減少角質的積累。
第三天:枸杞米酒
這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。
而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
第四天:獼猴桃色拉
獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，並可干擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
第五天:黃瓜粥
粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日裡美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
第六天:山葯青筍炒雞肝
這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補美食。華康醫院專家推薦山葯是中醫推崇的補虛佳品，可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟，但一點都不必肌肉營養差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補氣，是很好的美容蔬菜。將三者混合，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
不過需要注意的是，在食用這道菜時，一定不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養物質的吸收。如果不容易買到雞肝的話，選擇豬肝或鴨肝代替也可以。
第七天:薏仁牛奶粥
相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白的聖品。其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效，同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手，保證你喝了以後又美又健康。

『肆』 薏仁怎麼吃才美白

煮水也行的

『伍』 薏仁米要怎麼吃才能達到瘦身美白的效果

這個我試過了~~我是杏仁粉加薏仁米粉~~~杏仁粉的美白功效比薏仁米好~~薏仁米主要減肥~~~我吃了一個月也沒什麼變化~~~反正我看到一個人就問有沒有變白，沒有一個人說變白~~~我是每種粉一勺~~用開水調勻~~早飯前半小時空腹吃~~我就一天吃一次~~~不過你可以試試~~但是不要抱太大希望~~~效果可能不會很大~~~我還有好多這個粉呢~~都不知道怎麼辦了~~~~估計只能丟了~~~

『陸』 薏仁粉怎樣吃可以美白

薏仁磨成粉，每天用開水沖服，一般葯店都能買到，也能磨成粉的。這個東西要長期吃才有效果，看每個人的了。有的吃兩個月都沒有效果，有的人吃一個月也能看出成績。但是真的是要長期的。不過MM如果是寒性體質建議不要長期吃，因為薏仁是寒性的，吃多了對身體不好的哦。
想美白注意日常飲食和美容外敷，做到少吃光感食物(如韭菜，胡蘿卜，芹菜，香菜等)，多喝牛奶，蜂蜜，豆製品。還有記住排毒，體內毒素排干凈了就不會有黑色素沉積到皮膚上。多喝水，多喝湯，最好多喝骨頭湯，魚湯等富含膠原蛋白的湯，它們在體內不容易被當成水排除體外，能涵養水源，皮膚自然就白白水水的。外敷嘛推薦珍珠粉，我一直都用，效果很明顯，都說我白了很多呢。適當的吃一點點珍珠粉對身體也是好了。
另外還有一點最重要的，記得要防曬，無論是在室內還是室外，無論是夏季還是冬季，紫外線是無處不在的，做好防曬工作，讓黑色素沒有滋生的機會。
美白是每個女人都嚮往的，慢慢來，但願MM越來越白哦。

『柒』 薏仁米怎麼吃才可以減肥美白啊

你可以買一個保溫瓶，頭天晚上把薏仁米放進保溫瓶加開水，注意是開水，第二天就可以直接食用，湯是最好的，不要扔，加點紅豆，祛濕減肥。一整天都可以喝湯！

『捌』 薏仁怎麼美白

1、薏仁杏仁粥：
[用法] 早餐，每次20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉。用溫開水沖服。飯後服用。
[功效] 潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。
[備注] 如果加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!
2.解暑茶：
[用法]將熟薏仁粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，
[功效] 降署解渴，利水消腫，清熱解毒。營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。
3.瘦身湯：
A、將鮮牛奶煮沸後加入薏仁粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。
薏仁食用B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
4.薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。
由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。

『玖』 怎麼吃薏米美白效果好

有好多種,就看你怎麼吃了:
1.直接煮粥喝,建議加紅糖,好吃又補血
2.薏米水面膜:薏米煮的水用化妝棉沾到臉上,10分鍾後洗凈
3.生薏米粉面膜:把生薏米磨成粉,然後加蜂蜜或蛋清,塗臉,20分鍾後洗凈
4.熟薏米粉沖飲:直接溫開水沖服,可加蜂蜜紅糖等調味,更好喝
上面這幾種我都試過,都不錯,想好吃就煮,懶就做薏米粉面膜或沖泡熟薏米粉
而且建議用好點的薏米,這樣美白效果更好

『拾』 薏仁水怎麼喝才美白

可以，減肥主食：薏仁是五穀類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療效。
預防心血管疾病： 若每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。
促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效！
薏仁有減肥、治面皰的作用！每天食用 60 克薏仁，可有效降低血槳膽固醇，防止心臟血管方面疾病，可增強免疫系統，增加對疾病的抵抗力薏仁油對心臟、腸管、子宮、骨骼肌及運動神經末梢等低濃度呈興奮作用，高濃度成麻痹作用。
預防和抵抗癌症：現代科學證實，薏仁內含的薏苡脂有阻止癌細胞生長及傷害作用。
美白滋潤，消斑，防止脫發，瘦臉，同時也有節食的效果。可預防癌症。