吃什么可以预防长痘痘
1. 吃什么东西可以抑制长痘痘，
吃下面的食物贺宜帮助抑制长痘痘：
列在第一的应该是富含维生素A的食物，它们对皮肤健康很有好处。可以尽量吃鸡蛋，杏字，乳制品，红薯，花椰菜，番茄等食品。此外，含维生素B3和B6的食物也有很好的预防作用，它们可以减少皮肤中多余的脂肪。包含维生素B3和B6的食物有卷心菜，花椰菜，大豆，玉米，香蕉，全谷类和小扁豆等。
锌也可以有效避免脸上长痘痘。它不仅是对免疫系统和荷尔蒙有积极作用的矿物质，而且可以促进皮肤健康。缺锌会造成皮肤出现痘痘。
以上是一些有助于改善皮肤状况的维生素，确保将它们加入日常饮食中。多吃这类食物有助于你拥有完美的肌肤。
2. 吃什么食物可以防止脸上长痘痘
长痘痘是很令人讨厌的事情，很多人很想知道吃什么食物可以预防青春痘。确实，在日常饮食方面做一些简单的改变，往往就可以避免在脸上长出让人不愉快的痤疮。那么到底有哪些食物可以用来防止长痘痘呢？列在第一的应该是富含维生素A的食物，它们对皮肤健康很有好处。可以尽量吃鸡蛋，杏字，乳制品，红薯，花椰菜，番茄等食品。此外，含维生素B3和B6的食物也有很好的预防作用，它们可以减少皮肤中多余的脂肪。包含维生素B3和B6的食物有卷心菜，花椰菜，大豆，玉米，香蕉，全谷类和小扁豆等。 锌也可以有效避免脸上长痘痘。它不仅是对免疫系统和荷尔蒙有积极作用的矿物质，而且可以促进皮肤健康。缺锌会造成皮肤出现痘痘。 以上是一些有助于改善皮肤状况的维生素，确保将它们加入日常饮食中。多吃这类食物有助于你拥有完美的肌肤。
3. 很多年轻人都害怕长痘，那平时吃什么可以预防长痘
很多年轻人都害怕长痘，那么平时吃什么可以预防长痘呢？我认为首先就是要多吃蔬菜，因为蔬菜中富含丰富的植物纤维，除此之外，还应该多吃水果，当然对于年轻人来说，多喝水肯定是没有坏处的，重要的是一定要少熬夜，接下来跟大家具体说明。
3.年轻人一定要少熬夜，多喝水。
在我年轻的时候，经常会长一些痘，后来我总结的原因，主要的原因就是因为我经常熬夜，因为每天晚上都会玩游戏，很多时候都会到凌晨的两三点，在这样的一种情况之下，我的身体就会分泌很多的油脂，而且身体的抵抗力也会下降，所以就容易长痘，而且在这样的一种情况之下，身体的各方面都会受到影响，比如说肠胃功能，所以也会直接导致长痘，因此年轻人一定要尽量少熬夜，多喝水，促进我们的新陈代谢。
总而言之，随着社会的发展，我们的生活越来越好，人们对于自己的外貌也越来越重视，我认为对于年轻人来说，重要的是少熬夜，因为熬夜是导致长痘的一个重要原因，我们在要睡觉的时候提前关好手机，让自己更快的入睡，其次多吃蔬菜和水果，因为富含丰富的维生素和植物纤维，能够促进我们的排泄，促进我们身体的健康，预防长痘。
4. 吃什么可以预防长痘
含锌食物
脸上长痘痘吃什么好。在日常生活中，如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘，比如却锌、钙等，都会导致脸上痘痘的出现。因此在日常生活中，应该尽量的保证体内钙与锌的补充，平时饮食中最好是多添加一些含锌的食物，特别是在长痘痘期间，更应该注意补充含锌以及钙的食物。研究发现，锌可增加我们人体抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生同时还能促进伤口愈合。生活中含锌的食物很多，比如像玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，这些食物中所含有的锌含量都非常的丰富。而含钙的食物也同样很丰富，大部分海产品中都含有大量的钙质，还有牛奶等。
在面对脸上长痘痘吃什么好的问题时，维生素食物绝对是必不可少的，要想预防脸上长痘痘，在平时要注意多补充维生素A、b2、b6、c、e。维生素a对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。
维生素C的作用便是有效地修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化平复暗疮。
生活中含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵；而含有维生素E的食物则有豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等最为丰富；而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
粗纤维食品
很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。
此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
脸上长痘痘吃什么好，很多人都被脸上长痘痘所困扰着，但如果你了解脸上长痘痘吃什么好这方面知识，便能让这些痘痘立马消失。专家指出，很多食物都具有祛痘的功效，那么脸上长痘痘吃什么好呢。含锌食物在日常生活中，如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘，比如却锌、钙等，都会导致脸上痘痘的出现。
5. 生活中多吃什么东西 可以避免长痘痘
1、避免逗逗的生长，是不能靠食疗解决的，但在日常生活对饮食方面需要特别的注意。
2、从中医角度来看，青春痘多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，会促使青春痘产生或使之愈加严重。
3、夏日需按照“无糖少油”的标准来安排一日三餐，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃，麻辣烫是坚决不能吃的。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。
安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。
4、预防痘痘适当补充维生素也非常重要，其中，适当补充维生素A能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。
5、适当补充维生素B对防治青春痘的也非常有好处，其中的维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生，维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分，而维生素B1有帮助消化的作用。多吃一些富含B族维生素的食物，尤其是富含维生素B2、B6的食物，比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、赤小豆、豌豆、酵母、鸭、海带，蘑菇，莲藕、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等。
6. 吃什么可以预防脸上长痘痘
少吃辣的油炸的有刺激性的食物，以清淡为主，多吃蔬菜水果。需内调。还有平时养成良好的生活习惯。 如果长了很多痘，建议看看中医内部调理一下，但必要的时候也要用到专业的祛痘产品抑制痘痘的生长，平时要多喝水，洗过脸后多给脸上拍些水，不要用手挤尽量少吃刺激性的东西（像辣椒）。另外脸上长痘和个人作息以及生活习惯有很大的关系，能不熬夜尽量不要熬夜加班，如果迫不得已也要记得作一次面膜。生活上要多吃水果，平时吃些甜食，可以煲些滋阴润肺的甜水，用莲子银耳冰糖煲在一起，又清热去火又润肺，适合现在这样的天气。 参考资料： 斗痘美眉网