爱长痘痘吃什么维生素
❶ 长痘痘吃什么维生素呢
痘痘其实是体内的痰浊。饮食入胃,消化后本来应成为气血,供养全身,可由于脾胃虚弱,进入肠胃的食物没有全部化成气血,而有一部分变成痰湿了。这污浊的痰湿也随血液在周身流动,肝火旺,脾气急的人,痰湿会随火气而上于头面。由于头面没有排毒的出口,只好从皮肤里拱出来了,在脸上形成痘痘。大家通常认为是自己上火了,于是找些去火的中药来吃,但去火的药,通常都是寒凉伤脾的。脾胃本来就虚弱,再用寒凉攻伐,岂不是愈加的虚弱了?所以去痘痘就要先去痰湿,去痰湿就要先健脾胃。”脾为生痰之源”,脾胃健则痰湿自消。山药薏米芡实粥,健脾胃,生气血,平和持久;参苓白术丸,化痰涎,去湿浊,无出其右。
❷ 我脸上总是长痘痘,吃什么维生素可以不怎么长啊
长痘痘多久了?
长痘痘多吃水果蔬菜,多喝水,
尽量不要熬夜,少吃一些油腻的食物,
这样对你的病情有一定的帮助,
❸ 脸上长痘痘吃什么维生素
安利的那些维生素我都了解过,还上过他们所谓营养课,他们的终极目标当然是销售啦。简单来说,VA是直接作用于上皮细胞的,VB和VE都有促进新陈代谢的作用,VE的药膏可以直接涂在痘痘上,让它快速消痘,也有去除痘印的效果。VC是增强免疫力的。
青春期油脂分泌旺盛是正常现象,也不是靠吃什么维生素就能解决的,真要吃的话,也许安利或者其他品牌的一些果蔬纤维素比较有效,把体内退记得毒素排走,痘痘就比较不容易长出来。如果吃的东西真的是少油少辣,而且生活习惯比较规律,没什么问题的话,那么就是每个人天生就不一样吧。你也见过从来不长痘痘的人吧。
如果痘痘很严重就去看看医生吧,可能是内分泌的问题了。
❹ 皮肤经常长痘痘,吃哪种维生素好
维生素分脂溶性维生素(如维生素a、维生素d、维生素e、维生素k等)和水溶性维生素(
如维生素b族、维生素c、维生素pp、叶酸等)两大类。各种维生素在美容护肤方面都有其独
特的功效。
(1)维生素a:有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效。缺乏
维生素a,可使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥,粗糙,失去光泽。维生素a
含量丰富的食物有动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、蕃茄等。
(2)维生素b族:维生素b1能促进胃肠功能,增进食欲,帮助消化,消除疲劳,防止肥胖
,润泽皮肤和防止皮肤老化。瘦肉、粮食、花生、葵花子、松子、榛子、紫皮蒜中富含维生
素b1。维生素b2有保持皮肤健美,使皮肤皱纹变浅,消除皮肤斑点及防治末梢神经炎作用。
维生素b2供给不足,可引起皮肤粗糙、皱纹形成,还易引起脂溢性皮炎、口角炎、唇炎、痤
疮、白发、白癜风、斑秃等。肝、肾、蛋、干酪、蘑菇中的大红蘑、松蘑、冬菇、干果中杏
仁、蔬菜中金针菜、苜蓿菜含维生素b2丰富应经常食用。维生素b6能促进人体脂肪代谢,滋
润皮肤;维生素b1、、b2能促进皮肤的新陈代谢,使血液循环畅通,因而被称为“美容维生
素”。含维生素b1、、b2的食物有动物内脏、鱼类、蚝类、臭豆腐、酱豆腐等。
(3)维生素c:有分解皮肤中黑色素,预防色素沉着,防治黄褐斑、雀斑发生,使皮肤保
持洁白细嫩的功能,并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此,应多吃含维生素c
丰富的食物,如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、
白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素c的需要,还含有大量的水分,是人
体最佳的皮肤滋润佳品。此外,新鲜蔬菜和水果也是多种维生素c的来源,对调节人体血液
循环,促进机体代谢,保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。
(4)维生素d:能促进皮肤的新陈代谢,增强对湿疹、疮疥的抵抗力,并有促进骨骼生长
和牙齿发育的作用。服用维生素d可抑制皮肤红斑形成,治疗牛皮癣、斑秃、皮肤结核等。
体内维生素d缺乏时,皮肤很容易溃烂。维生素d从食物中仅可少量获得,大部分是通过紫外
线照射在皮肤上转化而成的。最简单的补充方法是服用鱼肝油制剂。但因鱼肝油是维生素a
和d共同组成的,服用过量可引起中毒,最好在医生指导下服用。含维生素d的食物有各种海鱼的肝、鳕鱼、比目鱼、鲑鱼、沙丁鱼、动物肝脏、蛋类、奶类。
(5)维生素e:维生素e在美容护肤方面的作用是不可忽视的。因为人体皮脂的氧化作用
是皮肤衰老的主要原因之一,而维生素e具有抗氧化作用,从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质
及皮肤中的水分。它还能促进人体细胞的再生与活力,推迟细胞的老化过程。此外,还能促
进人体对维生素a的利用;可与维生素c起协同作用,保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染;
对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而改善和维护皮肤的弹性;能促进皮肤
内的血液循环,使皮肤得到充分的营养与水分,以维持皮肤的柔嫩与光泽;还可抑制色素斑
、老年斑的形成,减少面部皱纹及洁白皮肤,防治痤疮。因此,为维护皮肤的健美及延缓衰
老,应多吃富含维生素e的食物,如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花子、花
生米、芝麻、莴笋叶、柑橘皮、瘦肉、乳类等。总之,每天摄入足够的维生素食物对于人体
健康和皮肤健美都是十分有益的。
❺ 经常长痘痘的人吃什么维生素
1、长痘痘后应该要忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘,所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
2、忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。应当远离油腻的食物,如油条、猪板油等;应当远离辛辣的食物,如麻辣烫、胡椒等。热性食物最好不吃,会刺激内分泌紊乱。
3、一般比较比较容易上火的水果像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果,比较容易引起上火的水果,长痘痘朋友要少吃
4、由于长痘本身内分泌水平就不平衡,而咖啡对内分泌系统是有极大影响的,建议最好不要和咖啡。这类饮品如酒、浓茶均不宜饮用。
5、应当远离香烟,因为大量吸烟会使油脂分泌旺盛。
6、远离酒精,最好远离甜食,冷冻物品。甜食、冷冻物品会刺激内分泌。
❻ 脸上爱长痘应该补充什么维生素
1、富含B族维生素的食物
B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
2、富含维生素A的食物
维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外,β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
3、富含锌的食物
锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
4、清热生津的食物
长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水,将体内毒素排出体外,让血液清洁而循环畅通。