女生长痘痘如何降火

① 上火长痘怎么办吃什么最好

在日常的生活中，由于我们的不规律饮食，常常会导致上火。像一些人爱吃刺激性的食物就非常容易上火了。所以我们在饮食需要多加的注意，有些辛辣的食品尽量让自己少吃。但是一旦上火了的话，我们应该吃些什么来降降火呢？跟着小编来看看吧。

上火长痘吃什么好，这些食物让你快速降火！

一、上火长痘吃什么好

1.肉类

一般建议上火长痘的患者要保持清淡饮食，少吃肉。不过有些肉比较适合上火患者食用，比如：瘦肉、兔肉、鸭肉等，这些肉类可以帮助适当缓解上火长痘的症状，合理食用对防治长痘有一定帮助。

2.蔬菜类

上火长痘患者应该选择一些清热解毒的蔬菜。可以帮助降火、解毒，如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等，都是不错的清火蔬菜。多吃这些蔬菜可以帮助去火，帮助缓解长痘症状。

莲子心虽然比较苦，但是莲子心是属于寒性，吃莲子芯可以有效的发现心火，也就可以有效的达到一个排毒的效果，同时你也是一种清热降火的水果，在日常生活中可以有效的缓解上火，同时也可以有效的缓解痘痘问题，保证自身的身体。

3.水果类

梨、苹果、圣女果等水果对上火长痘患者来说是有非常有帮助的，不仅可以帮助降火祛痘，而且对身体也有一定好处。

上火长痘吃什么好

苹果是日常生活中比较常见的食物，苹果是一种富含维生素的水果，同时苹果是属于凉性的水果，可以有效的达到一个降火的效果，同时在日常生活中吃柚子也是可以有效降火的，也可以有效的促进痘痘的痊愈，从而达到一个缓解的作用。

二、上火的原因

“上火”从中医理论看,认为是人体阴阳平衡失调的结果.感受外邪,或人体机能活动亢进,就会出现阳盛阴衰的热证证候.一般认为实火(实热)多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致,而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛.虚火(虚热)多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热,内热进而化虚火.“上火”(热证)的病因可以概括为五个方面:

1.外感火热之邪

2.寒邪入里化热;

3.七情过激,郁而化热;

4.饮食不节,积久化热;

5.房室劳伤,劫夺阴津.

上火长痘吃什么好

以上就是关于上火长痘吃什么好的一些简单的介绍了，大家都明白了吗？上火的原因还是比较简单的。大部分的人只要及时调整自己的饮食并且再一天中多喝水加速新城代谢是可以缓解上火的不适的。在上火好了之后一定还是要多多注意饮食上的调整哦。

② 上火长痘的食疗之方

上火长痘的食疗之方

上火长痘的食疗之方，上火出现的症状大多会是长痘，而面对这样的症状时我们应该怎么做呢？我在此不妨推荐几种治疗上火长痘的食疗之方，帮助你早日摆脱上火长痘的困扰。具体如下：

上火长痘的食疗之方1

1、 肉类：

一般建议上火长痘的患者要保持清淡饮食，少吃肉。不过有些肉比较适合上火患者食用，比如：瘦肉、兔肉、鸭肉等，这些肉类可以帮助适当缓解上火长痘的症状，合理食用对防治长痘有一定帮助。

2、 蔬菜类：

上火长痘患者应该选择一些清热解毒的蔬菜。可以帮助降火、解毒，如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等，都是不错的清火蔬菜。多吃这些蔬菜可以帮助去火，帮助缓解长痘症状。

3、 水果类：

梨、苹果、圣女果等水果对上火长痘患者来说是有非常有帮助的，不仅可以帮助降火祛痘，而且对身体也有一定好处。

专家还说，上火长痘期间，在饮食方面也有一些禁忌，患者一定要特别注意。

1、 高脂肪类：

上火长痘是由于内火导致油脂分泌过旺造成的，所以在上火长痘期间要少吃奶油、肥肉、鸡蛋等食物，这些食物的脂肪含量很高，会增加皮肤的油脂分泌，不利于痘痘的护肤。

2、 高糖类：

一旦摄取过多的糖类，会促使皮脂腺分泌增加，使痘痘生长更加旺盛，所以要少吃白糖、巧克力、冰淇淋等高糖类食物。

3、 辛辣刺激食物：

很多痘痘都跟上火有关，而辛辣刺激的食物很容易引起上火。如果不想痘痘无限的生长，就不能吃太多辛辣刺激的食物，如辣椒、咖啡、大蒜等。

怎么样，是不是受益匪浅呢?

上火长痘的食疗之方2

一、上火长痘的`原因

原因1：肤质

油性皮肤更容易张青春痘，这是不争的事实。油性皮肤的出油本来就多，毛孔也比干性皮肤的人粗大，角质也厚重。在冬天，油性皮肤往往可以保持良好的状态，但只要一到夏天，脸上就会不断地泛出油光甚至引起毛孔阻塞，长出一大堆痘痘。

原因2：内分泌

有些女孩子虽然经常美容，皮肤也很少泛油，可总是会长出成片的细小痘痘，这就需要去医院检查自己的内分泌是否正常了因为内分泌失调是引起痘痘的一个很重要的原因。

原因3：生理期

有些女孩子在生理期前一周左右的时间里，下巴部位特别容易长痘痘，这是因为这段时间内分泌的改变引起了痘痘的产生。

原因4：便秘

便秘问题常常导致脸上出现痘痘，那是由于积聚于体内的毒素在通过皮肤排出时而引起的。

原因5：压力

人长期处于压力之下，容易长出痘痘。比如考试之前或常常处于紧张、失眠状态的人，特别容易出现痘痘。

原因6：水土不服

环境的变迁，会使得皮肤出现不适应或肤质暂时的改变，特别是在温度或湿度高的地方，皮肤油质分泌会增多，容易产生痘痘。

二、去除痘痘的5个小妙方

茶树精油

我们可以利用茶树精油来祛除上火的痘痘，用棉签沾一点茶树精油点在痘痘上，严重的几次后就能消除，如果是刚冒出的痘痘，一般一两次就会退去。但是要注意的是，如果你使用的是单方精油，那么就只能很小面积的点涂痘痘，不能直接大面积使用，不然会灼伤皮肤，导致皮肤大面积创伤。

芦荟汁

用芦荟汁也可以很好的祛痘哦，芦荟具有极佳的杀菌消炎的效果，如果上火长了痘痘，涂一点芦荟汁，刚长出来的痘痘可以很快的消除，比较严重的痘痘也可以用芦荟汁加快痊愈的速度，效果十分不错。如果没有芦荟汁的话，用芦荟胶代替也可以起到很不错的效果。

绿豆粉

绿豆清热解毒的功效是出名的，上火的人都可以喝绿豆汤来降火。如果过年上火长痘痘了的话，那么可以用绿豆粉调点水涂在痘痘上，敷二十分钟后洗掉，然后喝点绿豆汤，内调外敷，痘痘很快就可以去除，如果没有绿豆粉，用煮烂的绿豆代替也可以。

薏仁粉

在药店购买一点薏仁粉和黄豆粉，混合后加点清水调成糊状，涂在痘痘上，十五分钟后就用温水洗掉，可以起到很不错的祛痘效果。这样做可以快速的清热降火，让面部刚冒出的痘痘迅速消去。

三、祛痘降火的食疗

苦瓜粥

材料：苦瓜15克，大米100克，白糖适量。

做法：大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，苦瓜洗净，除去瓜瓤，用冷水浸泡后捞出，切成丁。锅置火上，加入冷水，将大米放入，先用大火煮沸，加入苦瓜丁，然后改用小火熬至粥成，加入白糖调味即可。

功效：苦瓜清热益气，具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目、祛痘解毒的功效。

排骨枸杞养颜汤

材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

做法：排焯水，洗净血水放入沙锅。美容食谱加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开。再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

功效：以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

桂花银耳炖雪蛤

材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤。

做法：首先把桂花洗净去杂质；银耳用温水发2小时。去蒂头、杂质，撕成瓣；雪蛤用温水发透，洗净并剁碎；冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。

功效：祛痘养颜。

四、如何预防上火症状

少吃辛辣油腻

适当的吃一点辛辣油腻的食物是不会那么容易上火长痘痘的，只有大量的摄入肠胃不适应才有可能导致上火长痘痘。所以过年期间才用餐时尽量注意适当，不要忍不住就大吃大喝，想到吃完后脸上的痘痘也要忍住。

多吃降火食物

如果觉得自己忍不住大吃大喝的话，那么也可以每天多吃点清热降火的食物，比如绿豆汤、梨以及苦瓜等，对上火长痘痘可以起到一定的预防作用，还可以帮助润肠通便，促进体内的毒素排出体外，让皮肤保持光洁。

多运动

运动是最好的祛痘方法之一，而且简单经济，但是要坚持却不易。运动时我们的皮肤不停的排汗，血液循环加速，也会促进新陈代谢加快，就可以让毒素排出，毛孔也能保持通畅，这样就不容易长痘痘了。

多补水

要预防上火长痘痘的话，还有一点很重要就是要多喝水，因为干燥会让火气更旺，更容易长痘痘。所以不仅要多喝水，也可以使用一些清爽补水的护肤品，隔两天敷个补水面膜，让皮肤保持水润的状态，这样也不容易上火了。

保持良好作息

要避免长痘痘还要尽量保持一个良好的作息，过年期间处于休假状态，没有工作和学习所以晚上尽量早睡，保证一定的睡眠时间，让身体得到充足的休息。否则大吃大喝加上休息不足会让上火长痘痘的情况更加严重。

保持清洁

想要皮肤不长痘痘，保持清洁是非常重要的，每天都要清理掉皮肤上和毛孔中的污垢油脂，让毛孔保持通畅，每周可以用一次清洁面膜做一个深层洁净，不给痘痘留下生长的环境。

③ 怎么让脸上上火的痘痘消掉一招帮你解决

很多人在冬季这个美丽却又容易上火的季节长了很多痘痘，这种情况其实比痤疮相比较要好太多，一般上火长的痘痘不会很多，并且容易消除还不会留有痘印，那么脸上长了上火的痘痘那么要怎么消掉呢?是有哪些秘方还是什么小妙招呢?

“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。

一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。解决方法是“去火”，即中医的清热泻火法，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。

一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。解决方法是“去火”，即中医的清热泻火法，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。

1、绿豆是很好的清热解毒的佳品，上火的人可以喝绿豆汤，但如果有痘痘，可以用绿豆粉调水服用。

2、上火了薏仁粉跟黄豆粉混合调水成糊状，涂在脸上痘痘处，能快速的清热降火。

3、涂抹一些治疗皮肤药物也是不错的祛痘方法，但最好在医生的指导下药，不要跟风，毕竟每个人肤质不同。

4、苦瓜降火很好，特别是苦瓜汤，所以上火出痘的，就用苦瓜榨汁在脸上多涂抹几次。

5、芦荟汁很好的消炎祛痘，特别是刚长出来的新痘痘，能快速消除。

④ 上火导致脸上起来的痘痘怎样快速消除

上火导致脸上长痘的快速消除方法需药正确洗脸、调整作息、饮食注意等，具体有：

1、正确洗脸，洗脸时水温不要太高，也可以冷水洗脸。最好可以先用温水洗脸，然后用冷水再洗一次。但是，请注意油性皮肤的人就不宜用冷水洗脸了。

2、富含维生素A和B的食物有助于祛痘，多吃含有维生素A和维生素B的食物，维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物对表皮的侵蚀，如金针菜、胡萝卜、西蓝花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

3、不吃辛辣油腻食物，饮食上我们也需要注意避免辛辣，海鲜类的食品在祛痘阶段是一定要禁止食用的，否则会扩大痘痘的患处，使得疼痛感加深；而且长痘吃海鲜，痘痘的表面会变成红色，很影响个人的形象。

4、随时补充水分，喝水可以帮助身体排毒，要注意随时的补充水分，多喝水能够保持皮肤的弹性，减少干燥，不给痘痘留机会。常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。

5、减少电脑辐射，经常的面对电脑，皮肤也会受到一定的伤害，导致痘痘出现，所以应该尽可能的减少电脑辐射，电脑辐射的危害是巨大的。额头长痘的原因，皮肤的新陈代谢功能弱，油脂分泌旺盛，长期面对电脑，皮肤也没有呼吸新鲜空气的时候，慢慢的就会形成痘痘。

6、保证睡眠质量，充足的睡眠对我们的身体健康非常有帮助，并且还可以保证我们皮肤健康，不仅睡眠时间要保证，保证其质量是关键。有规律地暗示按时睡觉，按时起床。睡前不要进食，睡觉时要熄灯，养成正确的睡觉姿势，还有就是每天坚持锻炼减少压力。

7、保持好心情，良好的心情可以让我们更好的生活，而消极负面的情绪会让上火严重，痘痘滋生，很多女性有时会变得烦躁、忧虑，这些都是痘痘生长的有利因素，要努力保持一个乐观的心情，让心绪平静下来，好的情绪能让自己的身心健康。同时也要学会适当的给自己减压。

8、饮食清淡，尽量的吃一些清淡的饮食，防止痘痘发生，高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助改善口干舌燥。

(4)女生长痘痘如何降火扩展阅读：

痘痘的生长部位能透露出一些身体小秘密。从中医望诊的角度来说，面部痘痘的分布规律有助于辅助判断体内的一些疾患：

1、额头长痘，压力大，心肝有火。很多工作时间过长或经常加班的人，额头总是容易长痘，而且情绪比较急躁，容易发火。

2、鼻子长痘，有肺火。肺火旺鼻子就易长痤疮，这类人不妨多吃一些白萝卜、银耳、大白菜、枇杷等。

3、嘴边长痘，胃肠“热”了。唇部周围的痘痘可能与肠胃异常有关。便秘或者肠热，喜食辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因。

4、脸颊长痘，气血不畅。脸颊长痘可能是全身气血运行不畅或肺部有炎症的表现。这种痘痘多在秋燥时节出现，而且会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。

5、下巴长痘，内分泌失调。下巴长痘一般是由于体内激素失调。这类人应该合理搭配饮食，多吃果蔬，少吃油腻与刺激性食品。

祛痘6大误区应避免：

1、挤痘痘，手挤痘痘容易造成痘痘发炎、感染，从而遗留下痘疤、痘印等痘痘后期问题。

2、DIY小偏方，自制简易祛痘面膜等，简单易行，但效果难测，严重时可能引发皮肤过敏，加重痘痘。

3、激素产品，短期内可以去除痘痘，但过不多久又会生长，原因是没有从根源上改善痘痘肌，痘痘易反复

4、激光祛痘，祛痘效果快，立竿见影，但造价高昂，手术后注意事项繁琐，一不留神可能留疤。

5、口服药物，对严重痘痘效果微弱，长期服用容易使细菌产生耐受性，久而久之就没效果了。

6、放任不管，许多痘痘男对痘痘听之任之，结果就是痘痘反复、加重，很容易变成“月球脸”。

⑤ 上火脸上长痘痘怎么办

人生中最烦的事就是长痘痘和上火，当这两个最怕的东西组合到一起的时候，简直了，自从上次上火和长痘一起出现在我的身上的时候，那感觉只能用几个字说-人间不值得啊！自此之后我就开始研究如何预防，希望能够帮助到你女票哟~

4. 外涂

当已经长痘痘出来的时候，应急的产品一定得好好选了，病急乱投医可是万万不行的，建议使用温和的祛痘产品，我一般是用芦荟胶和星期五祛痘凝胶，看痘痘状态选择不同的产品，痘痘还处于长得期间的时候用凝胶，一般第二天早上会消下去很多，如果是挤破了的痘痘那么芦荟胶就是一个很好的选择了，因为已经挤过的痘痘表示已经形成伤口了，那么就不能够用任何刺激性产品去二次伤害它了

⑥ 脸上上火长痘痘了，怎么快速消除

1、绿豆是很好的清热解毒的佳品，上火的人可以喝绿豆汤，但如果有痘痘，可以用绿豆粉调水服用。

(6)女生长痘痘如何降火扩展阅读：

“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。

一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。解决方法是“去火”，即中医的清热泻火法，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。

⑦ 经常上火长痘痘怎么办

第一种，银耳莲子羹，材料包括银耳，莲子，枸杞，冰糖等，汉族传统名点。口感浓甜润滑，十分美味可口。李时珍曾在《本草纲目》中写道：莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味。有润肺养胃、排毒降火，美容养颜的神奇功效。是女性们去火的良药。
第二种，苦瓜鸡蛋，将苦瓜切成条状，与鸡蛋一起在锅中翻炒，有明显的去火作用，尤其在夏天，对于那些容易上火的人是一个十分不错的选择，但是可能味道微苦，但是去火的效果确实极佳。苦瓜也哟u消炎的作用，对去除痘痘很有帮助。
第三种，木耳冬瓜三鲜汤，主要就是木耳，冬瓜，鸡蛋制成，具有生津除烦，清理肠胃的功效，滋补肝脾，生血充髓，降火去热等功效，而且冬瓜可以为肌肤补水，也是美容的好东西。比较适合那些身体内有火脸部长痘痘的人食用，效果十分好。
第四种，冰糖雪梨，主要就是将冰糖和雪梨放在一起，小火熬炖，做法十分简单而且很方便，不仅可以去除身体内虚火，还可以润肺清喉，口感润滑，多数人都比较喜欢这种食物。
上面总结的这几条，是我们平时比较常见的去火的食物，都有一定的美容功效，对于那些因为上火而长出痘痘的人来说，这几种食物的做法简单，食材常见，是一个不错的选择。