坚果吃多了如何补救不长痘痘

‘壹’ 吃核桃会上火吗最近吃了很多核桃，长了很多痘痘。

核桃是一种营养丰富的坚果，但其含油脂较高，故每天食用三到五颗为宜，食用太多人体吸收不了反倒增加脂肪，每天坚持食用核桃对健脑有很好的作用，正处在怀孕期的人更应坚持。另外核桃和黑芝麻一起食用对头发有修补的作用，染烫过头发的朋友也就多食用。
中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃；阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。核桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。核桃仁含鞣酸，可与铁剂及钙剂结合降低药效。吃核桃仁时应少饮浓茶；有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层皮。

核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，有利于动脉硬化、心脑血管病患者的保健。
中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用，因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言是美容佳品。
现代营养学研究认为，核桃除去约50％的壳等废弃物后的净仁，含有63％的亚油酸、16.4％的亚麻酸，以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素，含有大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。而且，核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退。在日本，有的营养学家倡导学龄儿童每天吃2～3个核桃，对那些焦燥不安、少气无力、厌恶学习和反应迟钝的孩子很有帮助。
要注意核桃的吃法和宜忌。首先应该适量、长期、坚持服用，核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核 桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。

‘贰’ 吃哪种巧克力或者是坚果不容易长痘痘

巧克力还稍微好点，
坚果类的吃多了很容易上火的，所谓上火，嘴陪局上会长口疮，也会突发痘痘的说~以前嘴馋一天吃了好多的腰果，结果第二天下巴上狂冒三颗巨型痘。。。。吓得我现在看腰果也绝对阴影

如果是狂爱巧克力和坚果食品的话，吃的时候也要注意量，巧克力最好选黑巧芦稿让克力（还不容易发胖啦~）一次别吃太多太多都~

青春期的话，不想长痘，还是吃的清淡一些比较好，不要太油太敬哪腻的，多吃一些水果当零嘴儿，对皮肤很有益~
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纯手打字，希望对你有帮助

‘叁’ 杏仁吃得太多是不是容易上火 脸上长痘痘

《本升枝草纲目》中说：杏仁能散能降，故解肌、散风、降气、润燥、消积，治伤损药中用之。杏仁少吃一些很有好处，属于坚果类，健脑益智。但是不要吃得太多了，有些易上火的人，吃了很多杏仁，却不及时补充水份，就很容易上火了……所以说，再好的东西也不可以过量食用。

由于杏性温，一次不可食用过多，否则会上火。另外还需要注意：苦杏仁含有苦杏仁苷，可分解出毒性很强的氢氰酸．因此．如食用杏仁，须先在水中浸泡，并加热煮沸，使氢氰酸溶入水中或蒸发掉．尔后再食用.

有南北杏之分，南杏去火，北杏上火，分开哦。

去痘痘的话，吃的喝的都有讲究，发物不能吃，比如：板栗，牛肉，油腻的，甜的也不能：巧克力啦，油炸的啦，膨化啦~喝，就多喝菊花茶吧，推荐你个方子：金银花，野菊花，枸杞，玫瑰，加一点点甘草，这个是我自己喝的，甘草是综合药性的东东哦~~玫瑰养颜~但是吵辩敏，玫瑰你最好要选哪种比较大，红的，（不要买假的吖）在大型超市的那种比较贵哦~·~
还有这个：枇杷叶15 桑白皮10 黄芩10 黄连6 人参10 茯苓10 生白术10 生枳壳6 生薏仁15 三棱10 莪术10 生甘草6（克），是中医开的方子，你若感兴趣，也尝试下吧，
我同学还告诉我用隔夜茶叶敷痘痘也有不错的消炎效果，不过，我还是比较信赖~中药的去痘霜，现在市面上卖去痘霜的很多，建议你闻闻有没有清凉的中药味，我以前用的“痘根尽”，可能你们那没卖的，所以还是你自己去找找，别买二三十的便宜货啊~去大型超市也别只听导购员乱吹。一般拿个试用装试试~~可伶可俐我是对它没信心的~伤死我了
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保养啊~~痘痘没大部分去掉之前，不要搞太复杂的保养~不然只会适得其反哦！
灶源简单的 洗面奶，爽肤水，去痘霜之类的就好，如果痘痘只集中在某一区域的话，就分区域抹乳液，香香之类的啦~~

‘肆’ 坚果吃多了的坏处 怎么消除

坚果多含有大量的油脂，吃多了容易上火和发胖。败火就是吃水果多喝水，发胖就减肥。

‘伍’ 吃什么零食不长痘

应多吃一些蔬菜水果，补充维生素，蔬菜水果会使皮肤变好。还可以多吃一些坚果类的零食，因为坚果类的零食营养丰富，对皮肤没有刺激作用，不会导致痘痘加重。

‘陆’ 暴食了很多坚果怎么补救

暴食了很多坚果，可以喝适量的水，再吃一些粗纤维的食物，增加一些体育锻炼。

‘柒’ 吃过薯片后怎样才不会长痘痘

既然已经吃了，那只能吃点下火的东西补救咯，像是菊花茶，金银花水，都可以的，不过平常还是要管住自己的嘴，偶尔吃一下也不会有很大关系的，像是一个月，吃一两次，如果你是ixiang我一样很馋的话，那也不要选择这些零食，选择那些坚果类的，还有红枣啊，葡萄干啊，都ushi不错的