怎么让痘痘自己浮出来

㈠ 青春痘应如何出去

■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见并亩。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

【简单版】：

患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

【完全版】：

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，蔽蔽桐经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。
治疗建议
◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
◆(2)红萝卜芹菜汁宏坦：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。
◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。
◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。
◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

●注意事项

◆1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
◆3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

●日常清洁
◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。
◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。
◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。
◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

●化妆遮盖
朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

●遮瑕霜
准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。
记住前后顺序：
1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。
2．用手指把遮瑕霜推开。
3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补
4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。

●遮颊小贴士：
1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。
2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

●除痘遮瑕笔
使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

●个性化妆
将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。

●从生活起居做起
1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。
2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

●抗痘产品推介：

★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。
★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。
★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。

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“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！

根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！

◎ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。
◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。
◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。
◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：

■ 1.黑头粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

■ 2.白头粉刺(white-head)

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

■ 3.青春痘(Pimple)

有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。

■ 4.囊孢(cysts)

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。

●你千万不可以做的事：

◎ 1.不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。
◎ 2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
◎ 3.千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。
◎ 4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

◎ 5.少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

●有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元兇。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。

●你要做的事:
◇ 1.找出诱发青春痘的原因，对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。
◇ 2.注意个人卫生，个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。
◇ 3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。
◇ 4.少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。
◇ 5.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方，有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。
◇ 6.确实做好防晒措施，阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。
◇ 7.使用具有控油净脂功能的护朕品，现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。
◇ 8.在青春痘发作发炎时，耐心等候，要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。
◇ 9.多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯
◇ 10.愉快的心境是治愈青春痘的良方，别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!

●哪些人易生青春痘
青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。
1、正值青春期发育的人；
2、油性皮肤严重的人；
3、长得瘦黑且男性化的人；
4、喜吃甜食的人；
5、经常熬夜的人；
6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。
青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。

●青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：
3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。☆1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。☆3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧?浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。☆4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。☆5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。
●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术。
1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；
2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；
3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；
4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。
5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。
1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹?指和无名指处剪下来，形成三个指套；
2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；
3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；
4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。
超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。
1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；
2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；
3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方，然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。
1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；
2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；
3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；
4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

●痤疮俗称“青春痘”，多发生于油脂性皮肤者。正常人皮脂通过皮腺孔排出体外，一旦孔道被堵，就阻碍了皮脂排泄，病菌趁机而入，便发生局部炎症。“膏梁厚味，足生大疔”，中医认为本病与膳食结构有关。如嗜食甘肥、香燥灸之品，肠胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，溢于肌表，发而为病。青年人内分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢进，或因情绪受刺激而产生过多的雄激素等，与痤疮也有一定关系。该病对颜面美容影响甚大。
● 因肠胃机能失调而引起的痤疮
1. 用手掌或毛刷沿足部足阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里穴按揉半
分钟，以胀为度。
2. 用手指从腕至指端，沿手大肠经，手三焦经、手小肠经作按揉摩擦5至10遍。用毛刷垂直地刷腔外侧5遍。
3. 在足太阳膀膀经经线作自上而下的擦法。按揉该经上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。
● 青春期痤疮
在足少阴肾经的足部作由下而上轻快的擦法。
4. 预防和调理
（1） 保持情绪稳定，避免过激心理。
（2） 少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。
（3） 内服清热解素，清利胃肠的中成药，如牛黄解毒片。
（4） 洗脸选用脱脂药皂，洗毕可在患处涂消火药膏

●保湿霜也能保出痘痘
冬季寒冷干燥，女孩子们谁不想拥有水嫩嫩的脸庞？于是各种各样的保湿产品都走上商场的柜台，而且一个比一个的保湿率高，害得消费者左挑右选，拿不定主意。实际上保湿霜的好坏不完全是由保湿率高低来决定的，医生提醒，有的人其实并不适合用保湿产品。
北京中医药大学国医堂痤疮科的刘剑大夫介绍，目前脸上长痘痘的年轻女孩数量比以前有所增加，跟现在的人越来越依靠化妆品有一定关系。化妆品的种类越多，选择出适合自己的就越困难。保湿霜主要作用是不让脸上的水分流失，跟在脸上覆盖了一层保鲜膜有相似之处。脸上的水分是出不去了，可是爱出油的人脸上的油分也同样出不去了，痘痘反而会长出来。
在干燥的秋冬季节，有的人皮肤缺的不是油分，而是水分，所以补水是最重要的。用适合自己皮肤的柔肤水或营养水，洗完脸后让皮肤“喝”到感觉很充足的状态，比用保湿霜来“锁住”水分的效果可能要好得多。
参考资料：http://..com/question/258421.html

㈡ 长痘痘，有什么好的方法祛痘吗

您好，很高兴能回答您的问题！

首先要先搞清楚长痘痘的原因，有些是长火痘痘，有些是长闭口，这都有不一样的原因。给您总结了一下几点原因，找到源头，咱们才好解决这个问题！

长期运动带妆

在我们运动的过程中，油脂和汗水是分泌最多的，如果运动咱们也带妆很容易增加皮肤毛孔新陈代谢的负担，从而堵塞皮肤的毛囊，使油脂和汗液不能正常的排泄，长期堆积于脸部，会引起炎症爆发痘痘。

熬夜

熬夜会引起上火，皮脂分泌旺盛以及内分泌失调，肌肤的新陈代谢紊乱。如果是这种问题，一般痘痘会长在额头上。

高糖高脂

过多摄入糖分会导致皮肤发炎，体内太高糖分，血糖会升高，这时候体内会分泌胰岛素来使血糖恢复正常，但大量的胰岛素会分泌会促使油脂的分泌，很容易长痘。长期使用油腻，高热量，高脂肪的人也容易长痘。

清洁不到位

卸妆不干净，长期不去角质都会容易长痘痘。卸不干净容易导致残留在皮肤毛孔里的彩妆等堵塞毛孔，长期不干净就会引发痘痘！

维生素不足

由于皮肤新陈代谢不平衡，新细胞的生长会变得缓慢！老废角质不定期清理就会残留在毛孔里，面部油脂一增多，痘痘跟着就想起来了！

护肤品不合适

护肤品不合适的话，会阻碍皮肤进行新陈代谢。

了解了这个容易长痘的原因，我们就可以有针对性的去解决。

长痘期间如何护肤呢？

1.重视脸部清洁

温水洗脸，痘痘肌要选择控油的保湿洗面奶，手搓洗的时候要轻。

2.重视保湿

在水和乳的的选择上，可以去选择一些更清爽的类型。

3.重视防晒

痘痘肌如果不防晒可能会增加皮肤的负担，可以选择清爽不油腻的防晒开始用。

4.重视小细节

长期痘痘肌不要总是敷面膜，给皮肤带来很多影响。

谢谢！长痘痘是自然的，过去一段时间就没有了，俺孩子二十多岁时脸上满满的，过一段时间就没有了，啥都没有抹。

今天就跟大家来分享一下自己的一些祛痘小经验~

我是混油皮+痘痘肌，但细心的宝宝会发现，这段时间我都没怎么长痘，痘印也消灭的差不多了，皮肤状态是一天比一天的好。

疫情期间每天戴口罩，痘痘又开始出现，就在戴口罩的区域，有那种白色小脓包，也有那种大大的硬硬的痘痘，所以，我又开始了我的祛痘战！经过半个月的努力，现在肤况稳定，不长痘了。

接下来，分享一下我的经验：

生活习惯篇：

·口罩4小时换一个新的（官方要求的！），不然容易滋生细菌

·不要熬夜，多运动

·多喝水！一次性喝一杯，一天4杯肯定要

·其他习惯大家要自我总结，尝试，然后避免，每个人长痘痘的原因不同。

这里要科普一下痘痘的小知识：

痘痘之所以反复生长的原因其实都是因为微粉刺，而这个微粉刺呢就是藏在皮肤底下还没变成熟的黑白头/粉刺/痘痘的原型，如果不把微粉刺解决，同一部位就会反复长痘的。

护肤篇：

·精简护肤，只用洗面奶+水乳+祛痘产品

·洗面奶和水乳，要选择自己用下来了肤况稳定的，要温和的。

·祛痘产品，要选择成分温和的，不要让皮肤二次受伤，我用的是雅漾抗痘C位精华，天然植物萃取，温和祛痘，所以可以全脸薄涂，痘痘较大的地方再多点涂一层就好，用了7天，口罩痘就消灭了。我拍了全变化过程哟，第一天就能看到小脓疱明显瘪下去了，之后几天一点点变好，到第7天完全消失。痘痘好了之后，我还是坚持每天在全脸薄涂，防止口罩痘再冒出来。

这个精华主打的就是从源头祛痘，不让痘痘反复生长！

而且它是凝露质地的嘛，肤感又清爽，抹上之后吸收快很舒服，对皮肤没有负担。

同样有痘痘困扰的姐妹可以试试我的方法，希望对你们有所帮助。

起来痘痘要正确的对待，自己调节心态。痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，好发于15到30岁的青年男女，主要是由皮脂腺分泌增多引起，洗脸尤为重要，应用温水洗脸，不使用油膏类化妆品；忌用手挤压搔抓；避免辛辣刺激食物，控制脂肪和糖类食品，多吃新鲜蔬菜、水果和富含维生素的食物；此外劳逸结合、纠正便秘、调节内分泌，禁用溴碘类药物。如果以上各方面都注意了，还老是反复的话，就应该来医院皮肤科看看了，一般是内服中药加外用药联合治疗，炎症明显的话，可以结合红蓝光，白头、黑头粉刺多的话，可以用果酸，如果是痘印的话，可以用氢醌霜或者光子治疗

先来看看自己是不是油痘肌？中了一半油痘肌就没跑了！

1、出油频繁，早上起来脸上油油的

2、脸上经常有痘痘和囊肿

3、肤色暗淡无光，脸色泛黄

4、毛孔粗大，清晰可见

5、脸上有颗粒状的小疙瘩（毛周）

6、脸上长痘后痘印很难消

7、鼻子出油发亮，黑头很多

痘痘产生的原因：

鼻子痘痘

原因：胃火旺，消化不良，胃部容易胀气，经常便秘

改善：饮食清淡，少肉多菜，主食多吃富含膳食纤维的玉米、豆类

额头痘痘

原因：长期熬夜，生活不规律，肝脏负担大，毒素多

改善：规律作息，保证8小时充足睡眠，多喝水，加快代谢

发际线痘

原因：卸妆不干净、清洁不彻底，造成毛孔堵塞，角质层堆积

改善：注意日常清洁发际线附近，早晚洁面，一周一次去角质

眉心痘痘

原因：胸闷、心律不齐、容易心悸的人

改善：避免剧烈运动，做息规律，饮食清淡，拒绝抽烟喝酒

太阳穴痘

原因：日常饮食中垃圾食品、油炸食以及油脂太多，胆囊负担太大

改善：少吃油腻辛辣的食物，多吃苦瓜、黄瓜等蔬菜

脸颊痘痘

原因：血液的排毒能力变差，肺部有炎症反应

改善：多喝温水润肺、保持心情舒畅、不熬夜，11点前睡觉

我的抗痘日常——生活篇

1、每天早上喝一杯温水，帮助身体加快代谢

2、辣的、油的、很甜的都不吃了

3、没事时坚决不用手摸脸，手上很多细菌的

4、保持心情愉快，释放压力，避免内分泌失调

5、经常换枕套，枕套上面很多细菌和灰尘

6、23点前上床睡觉，七点起床，早睡早起

7、多运动，多出汗，每天慢跑30分钟

8、用洁面巾代替毛巾擦脸

我的抗痘日常——护肤篇

meckiss洗面奶

洗脸我选meckiss的，这是最近喜欢上的一款，用了一次就爱上了，适合油痘肌、敏感肤质，非常温和，泡沫也非常细腻丰富，里面含有的薰衣草和洋甘菊成分对舒缓肌肤，预防痘痘都有作用。

DMcell果酸精华

适当刷酸对皮肤有许多好处，预防痘痘就是其中之一。这个小东西超级温和的，与市面上大多成分为水杨酸不同，主要成分是果酸，效果却一点儿不差，而且还曾是韩国天然化妆品类别中的榜首！

roots base防晒

防晒不仅是防晒黑，经常晒容易造成毛孔粗大、胶原蛋白流失和痘痘。这个日常完全够用，乳液的质地十分轻薄好推开，吸收很快完全不会粘腻，而且隔离防晒二合一，用着超级方便，超级温和，敏感肌都可以用。

亲，要看你痘痘的严重程度。

但不管哪型都要注意的以下的方面：

1.如果是男生，本就雄性激素分泌旺盛，确实会比女性更易长痘。

2.进食纯牛奶、甜食、辛辣刺激食物，引起血糖升高，至使胰岛素样生长因子分泌增加，此因子会促进雄激素进一步分泌增加，导致痤疮加重。

3.压力也是加重痤疮的重要因素，重压之下，会诱导体内分泌相应的神经递质信号，所以痤疮会变的很重。

4.熬夜，加重了皮肤老化，也剥夺了皮肤自我修复的时间，所以你的痘痘不会好。

5.家族遗传，这个不可忽略的方面再被重谈，机体的易感性让这个损容性疾病成为了每个患病者不公平的原因。 以上因素下，除了遗传易感外，其它因素都可以人为调节，所以请先将自已不 健康 的生活方式进行调整。

一般我们把痘痘分为三度四型。不同的症状，治疗方法不同。1级（轻度）：仅有粉刺；2级（中度）：除粉刺外，还有一些炎性丘疹；3级（中度）：除粉刺外，还有较多的炎性丘疹或脓疱；4级（重度）：除有粉刺、炎性丘疹及脓疱外，还有结节、囊肿或瘢痕。

对于不同级别的痤疮有一下建议:

1级 ，一般采用局部治疗，可用外用维A酸类制剂，如阿达帕林如果。物理疗法可选用果酸或水杨酸治疗。 2级， 联合外用维A酸类及过氧化苯甲酰或抗生素，必要时还可联合口服抗生素，如多西环素或米诺环素。物理疗法可以使用蓝光照射，果酸治疗。 3级 ，需要联合治疗，除了口服抗生素联合外用过氧化苯甲酰和/或维A酸类药物外。有指征的女性患者也可考虑抗雄激素治疗，如达因35。物理疗法上还可配合蓝光照射及光动力治疗。 4级， 口服异维A酸是最有效的治疗方法，可作为一线治疗。但对于育龄期女性要谨慎。育龄期女性可以采用光动力疗法治疗。对于炎性丘疹和脓疱较多者，也可先系统应用抗生素联合外用过氧化苯甲酰，待皮损明显改善后再改用口服异维A酸序贯治疗或光动力治疗。

除了以上的治疗方法，还可采用光动力疗法：针对重度痤疮，可以采用此方法治疗，因为光化学方法可以产生单线态氧，引起皮脂腺细胞调亡，抑制痤疮再发。其效果可以与异维A酸相似，且是直接作用于靶组织，所以副作用小。

果酸/水杨酸治疗：在医院做的酸类治疗，浓度更大，作用更持久，对于粉刺、小丘疹性痤疮效果较好。且能深入到真皮，可刺激皮肤变厚。

首先一定要注意面部清洁：

（1）常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌。

（2）合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。

（3）不要用手去挤压粉刺，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观。抗菌素对感染重的有疗效。

（4）劳逸结合，保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。可选择天然的无副作用的去痘产品进行治疗，会有良好效果。

下面介绍几款纯天然的去痘痘：

（1）苦瓜片敷脸。同样将苦瓜洗干净，然后切成很薄的片，冰冻后的话效果会更加好呢，然后洗好脸将苦瓜片敷在脸上，20分钟后取下来就可以了，坚持每周两三次会比较好，这样不仅能够改善痘痘，还能让肌肤变得更加的水润。

（2）芦荟祛痘。将新鲜的芦荟洗干净捣成泥，涂抹在洗干净的面部，唇部和眼周要避开不能涂抹哦，20分钟后用清水洗干净就可以了，芦荟消炎祛痘的功效非常好，如果每周坚持使用3-4次的话你就会发现芦荟带给你的神奇效果。

（3）淘米水。淘米水是最廉价又最有效的美容圣品了，每天用淘米水洗一，二次脸，可以去除油脂，清除污垢，滋润皮肤，去除痘痘带来的皮肤肤色不均匀。

我的油痘肌是从娘胎里带出来的，这张油叽叽的脸让我在青春期的时候，差点没被痘痘和痘印给烦死，哪个小女孩不想在像花朵一样的年纪里，漂漂亮亮的，谁想我十五六岁长了一脸的痘痘，越整越糟糕，然后就一发不可收拾了……

当然也是尝试了不少的方法，踩雷的一些辛酸史就不多说了，在我坚持不懈地做功课和尝试中，我终于是找到了很好用的方法，就和同样被痘痘痘印烦着的集美们分享下啦

祛痘排毒时间表

1:00-3:00

肝经需要休息了，身体进入熟睡的状态，养肝生血

3:00-5:00

气血开始运行，肺已同样进入熟睡状态，让皮肤有时间盈润气血

5:00-7:00

大肠开始运动了，早起排宿便，对身体和肠道都特别好，如果有便秘的仙女可以早起喝一杯蜂蜜水

7:00-9:00

胃运动，吃早餐，排空的胃开始感觉到饥饿，早餐一定要在9点之前吃。爱长痘的仙女要多吃蔬菜来补充膳食纤维，像鸡蛋可以每天吃一个

9:00-11:00

脾开始运化气血，这个时间段是一天中效率最高的时候，所以有什么重要的工作或是学习放在这时候就很适合啦

11:00-13:00

心经需要休息，下午容易感觉累和困的宝贝，可以午睡半小时，能让整个下午都变得特有精神

13:00-15:00

小肠开始运动

这时候一定要多喝水，加快毒素排出，对皮肤和身体都特好

15:00-17:00

膀胱开始排毒，不憋尿，及时排泄，注意，下午不要久坐，可以定个闹钟提醒自己起来走一走

17:00-19:00

气血归肾，以营休养，晚饭以简单清淡为主，不要过于油腻，晚上要少吃盐，饭后可以适当散散步，有助消化

19:00-21:00

心脏外膜气血运行，适合在轻松的环境下，可以看书，看电视，做一些自己喜欢的事情，让自己身心愉悦

21:00-23:00

身体和脏腑之间的三焦开始休息，准备睡觉，睡前可以用热水泡一下脚，让身体放松

23:00-1:00

胆代谢最旺。这个时间段也要进入睡眠了，最良好的作息时间是在11点前入睡，早上7点之前起床，宝贝们每天要保证8小时的睡眠

护肤流程

正确清洁

meckiss洗面奶

我用的洗面奶既要温和又要洗得干净，如果化了淡妆懒得卸也会拿它直接卸了，每回洗完脸都是水润润的，我这大油皮被它洗得也不怎么爱出油了

基础护肤

珂润水乳

我的水乳都是选择基础性的补水款，小分子好吸收，而且平衡水油，长痘期间精简护肤走起，不用太花哨的护肤品，能满足皮肤基础需要就可以

注重防晒

蒂娜尼防晒霜

尤其是夏天的防晒，我基本靠这支蒂娜尼活着了，spf50的防晒系数让我基本上没惧过夏日阳光，而且扛水扛汗，吸收完自带清凉感，简直油痘肌的本命防晒了！

挤痘痘答疑现场

1.痘痘到底能不能挤？

熟都熟了留着等它自然脱落吗？该挤挤，掌握正确的方法就可以，但是位于三角区的痘痘很危险，挤了容易感染，每年因为这个倒下送医院的也不少

2.什么样的痘痘才能挤？

看我旁边这个图，看见这个白尖了吗，有这个代表痘痘已经成熟可以挤了！没有白头的不能挤，又大又红且摸着感觉疼痛的痘痘也是不能挤的

3.挤到什么时候停？

挤到血出来就要停，如果不出血说明你技术好

如果挤出来清澈的液体，那是把组织液都挤出来了，说明挤得太过了，很容易留疤

如果用针刺破了痘痘还不能挤出东西，千万别硬挤，等痘再张张等它成熟了再说

红肿痘

很常见的一种痘，把皮肤撑得又红又硬，因为痘痘里面有炎症，稍微一碰就很土，时间长了会有白色的脓浮出来

解决办法：oumuamua

我只要长红肿痘就会涂这支，乳白色的凝胶又温和又没有激素，涂在痘痘上感觉凉丝丝的倍儿舒服，而且消炎去肿效果杠杠硬，想快点消肿可以临睡觉前给痘痘厚敷一层，隔天就能消肿！我还很喜欢它涂完皮肤会很稳定，没有泛红或爆皮的情况！

丘疹痘

有红肿的情况，摸上去硬硬的，用手挤会有白头一样的血栓，严重点会变成有水包着硬块样的脓包痘

解决办法：善存佳维片

挤过这个痘痘，结果就是痘痘变得越来越严重，而且硬硬的一大块。原本我涂的夫西地，但是可能太刺激了，脸上红了一大片，就换了善存佳维片吃，一天一片，在午饭后吃，隔天感觉神清气爽的，而且对丘疹痘痘蛮有效果的

痘印

一般发炎的痘痘退掉后会留下红红的痘印，那是血管尚未缩回，如果在此期间没有注意防晒，引起痘印处的色素沉淀，就变成黑的了

解决办法：疤复平

脸上留了好几年的痘印就是涂巴复平才逐渐变淡不见的，它真的很厉害，每天早晚薄薄地涂一层，像新生的还在发炎的红痘印不到两周就能消得干干净净。涂完干了后会结出一层修复膜来加快修复痘印，注意别揭掉就好啦

闭口

皮肤出油旺盛，导致角质层过厚堵塞了毛孔，然后就形成了闭口，一般在额头或者下巴处，密密麻麻的小颗粒

解决办法：the ordinary果酸30%

闭口对我来说还是刷酸比较有效，而果酸是最温和的酸了，我一周只敢刷一次，建议头次上刷酸车的集美先在耳后做过敏测试。The ordinary是浓度30%的果酸，对我来说还是有点厉害了，上脸有点灼热有点刺痒，但去闭口效果没得挑，我可以！

长痘我最有发言权了，10年痘龄。困扰已久。长痘最多最无奈的时候，恨不得拿个刀子把脸上的皮刮下来 尝试各种方法各种产品各种诊所各种护理……都到了破罐子破摔的地步了。后来，后来，终于，终于好了

我是在痘域祛痘治好的，虽然现在偶尔还会长几个，但比起以前真的好太多了 祛痘首先要把脸里面的东西清理出来，定期清理。涂抹产品，还有就是要坚持，可能刚开始几个月还会再长，但是一定要继续清理护理好！！了解痘痘的形成。体内雄性激素分泌过多，皮脂腺肥大，皮脂分泌过多排泄不畅，堆积在毛囊内形成脂栓。久之继发细菌感染，引起毛囊皮脂腺周围炎性反应，形成丘疹或脓疱，即暗疮。

日常护理 1. 做好肌肤清洁工作：不宜使用太过清洁性的产品，如果皮肤本身的油脂被清掉了 ，肌肤自卫机能就会再分泌更多的油脂，导致油腻及痘痘更加猖獗。所以选择洗面奶就十分重要。选择洗面奶以温和，天然，质地凝胶状，清洁力强的弱酸性洗面奶。 2.做好补水工作：皮肤本身只能分泌油脂，而不能提供肌肤所需的水分，因此需要外界为肌肤注入水分，选择适合自己的补水护肤品，每天早晚洁面之后补水，保持肌肤表层水油平衡。 3.选择适合的祛痘品：在长痘初中期选择适合自己的护肤品来治愈痘痘，避免使用药膏、霜等含有激素的祛痘品，可以使用植物药妆祛痘产品，温和不刺激。
最后，告诉大家不要相信脸部长痘和内脏器官有什么关系，要是那样的话我的全部器官还都有毛病了吗？？

对于已经长出来的痘痘，推荐使用冻干粉，对痘痘，痘印都有很好的效果，我也是刚刚发现的，我觉得这款性价比很高，一颗刚冒出来的青春痘使用冻干粉3-4天就可以完全消下去。

平时注意良好的作息，按时吃饭，按时睡觉，饮食的话要少吃零食，甜品一类的

㈢ 怎样让痘痘快速发出来

白糖洗脸，能够催熟痘痘

㈣ 怎么加速让痘痘成熟

1.vc水
自己调制简单的去痘水，可以用柠檬水，也可以用药店里售卖的最便宜的vc片泡开使用，简单洁面后，用化妆棉浸泡在vc水中，之后敷在脸部长痘痘的地方，因为vc水的酸度很高，因此最多只能敷5-6分钟，之后你会发现敷容的部位会有白头或黑头浮出来，用粉刺针刮掉一部分恶心的白头或黑头后，按正常程序护理皮肤即可。
此方法不适合皮肤角质层薄、红血丝和敏感皮肤的朋友们。

2.酒精
酒精是天然的消毒杀菌剂，痘痘部位如果出现破皮、流脓水等问题，建议经常性地用酒精或碘酒棉球擦拭，待结痂后，停止擦拭，等痂自行脱落即可。

3.含水杨酸的护肤品
痘痘皮肤可以选择一整套含有水杨酸的护肤品，因为水杨酸是克制痘痘的主要护肤成分，选择含有水杨酸的护肤品，能有效杜绝脸部不断增长的痘痘和粉刺，使皮肤恢复常态。
此方法同样不适合皮肤角质层薄、红血丝和敏感皮肤的朋友们。

4.海藻芦荟凝胶
痘痘皮肤可以选择清爽型的保湿产品，海藻芦荟凝胶不含油，不会堵塞毛孔，因此可以减少痘痘产生的可能，此外海藻芦荟凝胶具有轻度的杀菌、消炎、促进伤口愈合的功效，对痘痘有一定的治疗效果。

5.祛痘精华
痘痘特别多、求美心急的朋友们，可以买一些口碑较好的、正规厂家出产的祛痘精华，让去痘更加快速、专业、有效。
切记不要购买三无产品，以免皮肤产生激素依赖性中毒。

6.饮食控制
既然已经长痘痘了，那么绝对要控制自己的嘴巴，少吃烧烤、麻辣串、火锅、辣椒、泡菜、剁椒鱼头等麻辣、重油、重盐的食物，多吃胡萝卜、苹果、橘子、香蕉、牛奶、豆浆等天然的蔬果食品。
一个平衡的膳食结构，是维持皮肤良好状态的基础哦。

㈤ 跪求好心人帮我这样才可以去出我脸上的青春豆

不知道有没有小仙女曾和我一样，每当对这些东西抱有很大幻想最后却是很想吐槽的雷品? 不哭不哭，经过我多年的经验，给大家找出来了10个好用的祛痘产品来一一介绍。搬好小板凳，对号入座~

H2O痘点水

H2O痘点水主要祛痘原理是使用适量水杨酸BHA渗入含有油脂的毛囊，加以分解污垢及不洁物，防止细菌滋生，从而加快去除死皮及痘痘愈合

㈥ 闷痘如何让其排出来 怎么让闷痘快点爆出来

1、如果选择闷痘痘的方式让痘痘爆出，那么就是使用一些乳膏，比如说维a酸，是会有一定的帮含凯助的，但是这些方法是不太推荐的。

2、目前没有必要过让消度的在意，理论上来说闷出痘痘坦老知，爆出痘痘的情况不太推荐的，除非是有明确治疗效果的情况下，皮脂腺的外分泌口排出分泌物，通过局部的吸收达到除痘的效果，有时选择中药治疗也是可以的。

㈦ 怎样让痘痘快速成熟 把浓拔出来

咱们中国人，皮肤相对老外细腻，老外是爱长斑，咱们中国人爱长痘，长痘以后就怕留下痘印和痘疤，所以首选你长痘不要扣，然后就是选择正确的护肤品，坚持用，过了青春期，等内分泌等协调了以后，痘痘自然就少了。今天我们就给大家推荐好用不贵的祛痘产品，都是良心推荐，经过大众认可的。

SUISAI酵素洁面粉

嘉娜宝 SUISAI 药用酵素洗颜粉不同于以往洁面产品的质地，粉装的小颗粒包装非常讨喜，氨基酸气泡，不刺激，无香料，无着色，温和如果经常外出旅行那一定要入手嘉娜宝 SUISAI 药用酵素洗颜粉，一颗一颗的带着，不占空间，一次用一颗，超省心。