头皮长痘痘缺什么营养

㈠ 头皮上长痘痘是什么原因

头皮上长痘痘一般称为毛囊炎，是由于细菌感染引起的疾病，致病菌主要为金黄色葡萄球菌和溶血性链球菌。引起毛囊炎主要与下列因素有关：一、卫生条件差，不经常洗头，头皮比较脏，容易引起细菌感染；二、机体抵抗力低下，缺乏体育锻炼或患有慢性消耗性疾病，机体抵抗力降低，容易引起细菌感染；三、头皮患有皮肤疾病，比如患有头皮银屑病、头皮脂溢性皮炎等，头皮出现瘙痒，搔抓后容易出现皮肤感染。

㈡ 头顶长痘痘是什么问题多吃什么食物可以消除

在生活中很多人都有头顶长痘痘这种烦恼，不仅影响到颜值，还会让自己觉得特别不舒服。在寒冷的冬天这种症状会明显加重，这是因为天气寒冷气候干燥，很多人喜欢吃口味重的食物，比如火锅。火锅吃的较多，那么就容易出现上火症状，一旦身体上火，头上就会长痘痘。头上长痘痘在医学上被称之为毛囊炎，它还有专门的名字，叫做溢脂性皮炎以及皮肤油脂过多。

可以多吃新鲜的水果和蔬菜，蔬菜当中有较多维生素可以满足身体所需。多吃膳食纤维较为丰富的食物，可以帮助肠道排出毒素，能够保持大便的通畅。可以吃胡萝卜，四季豆，红豆豌豆，这些蔬菜能够帮助体内毒素排出。平时也可以喝一些花茶，花茶也有着去火的功效，可以去除痘痘，还能够美白皮肤。可以喝柠檬汁，金银花茶都是很不错的，可以清胃火。

㈢ 长痘痘是缺什么维生素

缺少维生素会令皮肤粗糙，但这不是影响痘痘的元素，一般长痘痘都有以下几个原因：

1、额头长痘：原因：压力大，心火旺，脾气差，常生气，造成心火和血液循环有问题。改善：早睡早起，多喝水。

2、太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除；在经络中是属于汇集与舒解的位置，当消化系统不良时就会长痘。

3、双眉间长痘：原因：胸闷，心律不整，心悸。改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。

4、两眼、鼻柱之间：肝机能不好，最好生活作息正常，不要熬夜、喝酒、抽烟。

5鼻头长痘：原因：胃火过盛，消化系统异常。改善：少吃冰冷食物。

6、鼻翼长痘：原因：与卵巢机能或生殖系统有关；当气不顺时就很容易冒出痘痘。/改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。

7、左边脸颊长痘：原因：有热毒，容易感到疲劳,口干,肝功能不顺畅。改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。

8、右边脸颊长痘：原因：肺功能失常；容易感冒,过敏体质.改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。

9、唇周边长痘：原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。改善：多吃高纤维的蔬菜水果,

10、下巴长痘：原因：内分泌失调。改善：少吃冰冷的东西

11、颧骨之下：消化系统不好，营养不容易吸收。

12、两颊之下至耳朵：身体虚寒，生殖内分泌系统异常，最好少碰冷饮或是寒性食品。

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皮肤清洁护理手法：

第一步：清洁基础护理的第一步，是保养的基础。彻底地去除脸上的化妆品，表面油渍和污垢。包括卸妆和洗脸，程序为局部卸妆→整体卸妆→洗脸三个顺序进行。

1、卸妆：如果有彩妆，则应该先卸除残妆。卸妆产品：卸妆乳、卸妆水、卸妆油、卸眼妆产品、卸妆巾等。日常淡妆用卸妆液或卸妆乳即可，浓妆如戏剧妆需选用卸妆油，眼部卸妆选择更温和对眼睛无刺激的卸眼妆产品。

2、洗脸：如果从15岁至60岁每天两次洗脸，至少洗脸32850次。洁面产品常用的有洗面奶、洁面乳、洗颜霜、洗颜粉、清洁霜、磨面膏、清洁凝胶、清洁面膜、洗面皂等。洗面奶按使用目的分为普通型、磨砂型、疗效型。按皮肤性质分柔和洗面奶和油性皮肤洗面奶。

中干性皮肤、敏感性皮肤的人群可以选择保湿类的柔和洗面奶。美白、去角质这些功效的洗面奶，产品中大都添加了一定浓度的果酸或BHA，软化角质，帮助老废角质剥脱，具有一定的刺激性，敏感性皮肤需要慎重使用。磨砂洗面奶不能常用，特别是禁用于敏感肌肤。目前市面上比较流行的洁面皂又称美容皂、洁肤皂、滋养皂，是具有保湿、控油、抗痘、美白等功效的美容护肤类香皂。

3、清洁手法：用中指和无名指的指腹顺由下向上，由内向外轻柔面部，避开眼周，然后用温水冲洗，用干毛巾或者化妆棉、海绵扑轻轻吸干面部。

参考资料：网络痘痘

㈣ 头皮长痘痘是什么原因 怎么预防头皮出油

头皮长痘痘很多人都有过，一般油性发质的人长痘痘会比较多，那么头皮长痘痘是什么原因呢，怎么预防头皮出油呢，下面来看看吧。
头皮长痘痘是什么原因 
1、油脂分泌过盛 

人的头皮有非常丰富的毛囊和皮脂腺，头皮也会出油，如果没有采取头皮的控油措施，不经常洗头，就会导致分泌过多的油脂堵塞毛囊，导致头皮上出现跟“青春岁卖改痘”一样的小疙瘩。特别是油性皮肤的人，头皮出油量也会相应地多。 

2、内分泌失调 

经常熬夜加班、情绪易怒不稳定、饮食没有节制都可能引起内分泌失调，内分泌失调是导致皮肤出现色斑、长痘的重要原因之一。此外，女性雌激素分泌失常也是长痘痘的影响因素。 

3、毒素沉积体内 

饮食习惯不健康，偏爱油腻、辛辣食物，不喜欢吃蔬菜水果配迟，很容易导致毒素沉积，毒素长期积累过多，不仅脸上会出现痘痘，痘痘还会长到头皮上来。 

4、清洁方式方法不对 

洁面不彻底或者洁面乳、洗发精、护发素残留，都有可能引发痘痘。 此外，长期在油腻环境工作，如加油站，厨房，环境中的油脂轻易弄脏头发和头皮，引发毛囊孔的堵塞，导致痘痘的出现。肾阴虚的人也比较容易长痘。

 
怎么预防头皮出油

如果头发很油，要注意方法调整好，首先在起居饮食的方面。在日常生活中，饮食是不能过于油腻和辛辣的，因为油腻和辛辣的食物，会刺激头皮脂肪腺过度的分泌，这时候会加大头发油腻的程度。同时还有人比较喜欢熬夜，这样同样会影响身体内分泌系统，同样会加大头发油腻的问题。 洗发用品的选择上同样要重视。要选择油性发质适用的洗发用品才行。但是现在很多洗发用品中，是用加入了一些护发成分，这时候就容易出现洗发后的良好效果，而且还会加入一些滋润的成乎判分。这时候就会起到相反的效果。所以轻易不要进行洗发用品的更换。 还要频繁的洗头才行。因为频繁的洗头之后容易给人体的分泌腺一个错误的信号，主要是因为勤洗头造成人体分泌腺错误的认为，头皮出现了缺少油脂的情况导致，这时候就要加强油脂的分泌，这样反而会起到相反作用了。

头发爱出油的原因
头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。

头发出油的解决技巧
1、不要用太热的水洗头水温不可超过五十度。 

2、头不要洗的过勤越勤越爱出油。 

3、从饮食上控制一下少吃油脂含量高的食物

㈤ 为什么我的头皮上老是长痘痘

头上长痘或与这些原因有关：

1、内分泌失调

经常性熬夜加班、心烦气躁,情绪又等不到释放的时候,就会造成内分泌失调,内分泌失调是导致皮肤出现色斑、长痘的重要原因之一。

2、油脂分泌过盛

人的头皮有非常丰富的毛囊和皮脂腺,头皮也会出油,如果没有采取头皮的控油措施,不经常洗头,就会导致分泌过多的油脂堵塞毛囊,导致头皮上出现跟“青春痘”一样的小疙瘩。

3、饮食因素

刺激性强的食物很容易导致毒素沉积,毒素长期积累过多,不仅脸上会出现痘痘,痘痘还会长到头皮上来。

4、清洁方式方法不对

洁面不彻底或者洁面乳、洗发精、护发素残留,都有可能引发痘痘。所以要保持勤洗头的良好习惯,冲水要冲洗干净,不留化学物质,保护好头皮。

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想不长痘痘多吃这些：

1、维生素A

维A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺，蛋黄、全脂奶等都是富含维生素A的食物。此外，胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A。

2、维生素B2

绿色蔬菜、奶类等富含维B2的食物也要多吃。因为维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。

3、维生素B6

此外，维生素B6具有抗皮炎的作用，也很适合爱长痘痘的女性，豆类、香蕉、小麦胚芽等，都是富含维生素B6的食物。

㈥ 头皮长痘痘什么原因

头皮上长痘痘的五大原因——分泌过盛的油脂 原因：骄阳似火的夏天，气温升高，导致皮脂分泌更加旺盛。除了脸上油脂分泌旺盛外，其实人的头皮有非常丰富的毛囊和皮脂腺，头皮也会出油，如果没有采取头皮的控油措施，不经常洗头，就会导致分泌过多的油脂堵塞毛囊，导致头皮上出现跟“青春痘”一样的小疙瘩。特别是油性皮肤的人，头皮出油量也会相应地多。 建议：勤洗头。夏天应该勤洗头，最好是每天都洗头，洗发乳最好选择性质温和的 ，护发素方面，最好是用有收缩效能的。有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌。另外，也可以在洗头水中加入一汤匙醋，这样可以减少油脂和使关发更有光泽。洗头时，可适当地做一些头部按摩，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发。让夏天被骄阳晒得发紧的头皮，在此时能得到极大的放松。一些专业的梳理头发品牌的梳子能起到镇定、舒缓的功效，甚至对于头上的一些热疖、红肿等都很有效。 头皮上长痘痘的五大原因——内分泌失调 原因：生活压力大。经常熬夜加班、情绪易怒不稳定、饮食没有节制都容易引起内分泌失调，内分泌失调是导致皮肤出现色斑、长痘的重要原因之一。女性比较容易出现内分泌失调，特别是在女性经期前后，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降导致。激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，这时头皮会出现痘痘。 建议：调节内分泌平衡，首先就要有个好的心态。好心态能促进皮脂的正常代谢。其次就要有好的作息规律和饮食习惯，尽量不要熬夜，不要暴饮暴食。在经期间，女性要少吃冰冷的东西，适度保暖。要有好的情绪和作息习惯。 头皮上长痘痘的五大原因——体内有毒素 原因：降火排毒。夏天是最容易上火的季节，毒素也容易积累在体内。特别是有些人很喜欢吃辛辣、油炸的食品，对蔬菜瓜果避而远之，毒素更容易找上门来，毒素长期积累过多，不仅脸上会出现痘痘，痘痘还会长到头皮上来。 建议：夏天饮食应该清淡，多食新鲜蔬菜水果排毒。远离辛辣、油腻和含糖过高的食品。可以多食用绿豆、海带等排毒食品。运动出汗也是排毒的一种方式，每天抽出半个小时来跑步，让身体排出汗液，排出体内的毒素。 头皮上长痘痘的五大原因——长期洁面不净 原因：洁面产品与方法很重要。有些人在洗脸的时候总是马马虎虎，以为洗面奶一抹，用水冲一下就干净了。但这样的洁面方式是不能彻底清除脸上的污垢的。而脸上的污垢其实是可能导致头皮长痘痘，特别对于前额留有刘海的人，因为前额也是油脂分泌旺盛的地方，分泌过多的油脂会弄脏刘海，导致头发油腻，最终让头皮也跟着油腻并引发痘痘。 建议：不管你多么懒，如果不想让痘痘光临你，每天早晚就要做好彻底的洁面工作。洗脸时最好选用温水和控油洗面奶。用手轻轻地在脸上打圈圈。特别要注意将前额清洗干净。

㈦ 头皮上长痘痘如何解

头皮上长一粒一粒痘痘，最主要的原因是由于头皮上的毛囊细胞受激素刺激油脂分泌过剩，导致过多的油脂堵塞毛囊引起痘痘产生，严重将会使得头皮发生炎症，面对头皮上的痘痘日常应当注意以下方面：
消毒消炎护理痘痘
对于已经在头皮上痘痘的爱发人士来说，请尽快到专业的皮肤科咨询专业的医生，并且根据医嘱定时使用消炎消毒的洗发水，亦或是消毒消炎药膏，对已经生长痘痘的头皮进行最基础的护理，直至痘痘自然消失为此，此间禁止用手去直接抓破痘痘，以致伤口发炎。
每日正确洗发护发
头皮容易长痘痘的，一般皆为油性发质，这类发质一定要注意日常的清洁工作，建议过于油性的发质可每日清洗一次，可使用具有去油效果，并且较为清爽的洗发露，并且在日常清洗时，可以在洗发的温水中加入适当的食醋，这样有助于头皮恢复油脂平衡状态。
注意接触物品卫生
当发现头皮长痘痘之时，其很大部分与日常的接触物品清洁度不够有着很大关系，为此日常应当注意个人卫生，特别是和头皮头发直接接触的毛巾、帽子、发卡...物品的卫生情况，应当时常清洗，保证接触物品的卫生，防止发生感染头皮的情况。
拒绝长期染发烫发
染发烫发不可取，特别是在头皮已经滋生痘痘的情况下，建议不要染发烫发，以免染发烫发的化学药剂，通过创伤口渗入头皮肌肤，造成头皮过敏发炎等不良症状，如遇上由于工作性质必须染发的朋友，建议使用纯天然的染发烫发剂，并且保持染发烫发剂于头发的距离在1厘米以上。
注意饮食保证睡眠
对于存在头皮长痘痘困扰的爱发人士，建议日常注意个人饮食调节，多食清淡，多食蔬果，少时垃圾食品、高热量食物、油腻油炸食物...并且少食用刺激性食物和药物。日常还应当注意个人的休息时间，保证充实的睡眠，这样才有利于身体将多余的垃圾废物、激素等排出体外。

㈧ 长痘痘是缺什么元素

长痘痘是缺什么元素

长痘痘是缺什么元素，自信是最好的自产美容产品，不做懒女人，气质是可以通过这些来凸显的，十分钟后你就会收获这些小技巧，以下分享长痘痘是缺什么元素技巧！大家也一起来了解下吧。

长痘痘是缺什么元素1

其实皮肤的好坏跟很多原因有关，比如缺少维生素A会导致长痘，缺少维生素B会导致长痘；缺少一些微量元素也会导致长痘，比如这两种。

一、缺硒

1、硒缺乏会引起维生素A代谢紊乱与缺乏，造成毛囊口角质细胞的分化异常而堵塞毛囊引起粉刺痘痘；

2、另外硒是多种酶的活性中心，尤其是谷胱甘肽过氧化酶，这种酶可以减少导致痘痘炎症的主要成分——白三烯的产生，因此，缺硒会导致炎症加重。

体内缺硒将导致皮肤过早的老化、皮肤受到外部环境及化妆品残留的毒副作用影响变大、以及人体的分泌失调等问题，进而导致各种雀斑和痘痘的出现。

食物补硒

补硒主要也是硒制剂和一些含硒量高的食物，动物性食物的含硒量相较植物性食物的高且吸收更好，如各类海产品、动物肝脏、红肉等，所以建议以肉类为主，辅以适量新鲜蔬菜，如紫菜、海带、蘑菇、大蒜、大白菜、西红柿等。

一般而言，人对菌类有机硒的利用率较高，可以达到70%-90%，而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低，只有70%左右。多吃水果，蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。事实上，富含硒的食品也富含维生素E，这两种营养素有相互的作用。

需要指出的是，食品中硒含量高，并不等于人对其吸收就高。仅靠饮食难以满足日常的补硒需求，需要我们额外强化补硒，搭配相应的补硒产品。

二、缺锌

锌是人体必需微量元素之一，缺锌可致组织内维生素A不足，影响皮肤上皮细胞正常分化。因此锌元素能够防治毛囊角化，促进上皮组织提高修复能力。同时，锌元素还有助于增强机体免疫防御功能，抑制和杀灭局部病原微生物。

而且，大量研究表明，部分青春痘患者的血液中锌含量偏低，进而影响到体内多种含锌酶的代谢，促使皮脂腺分泌异常，甚至是发炎。

人体内缺锌会有什么后果呢？

1、锌参与维生素A的代谢，如果缺锌，就会引起毛囊口角质角化异常，导致废旧角质堵塞毛囊，从而引起粉刺痘痘；

2、缺锌会导致体内亚油酸代谢受阻，进而影响到体内多种含锌酶的代谢，促使皮脂腺分泌异常，甚至是发炎。

食物补锌

富含锌的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等，想不长痘痘可以多吃。

敲重点：在保证尽量不吃辛辣等食物的.同时，平时建议多喝热水，尽量不要熬夜玩游戏，看电视剧，玩手机，这种行为不仅仅影响你起痘痘，还会对你的眼睛和身体造成很大的伤害，身体是革命的本钱啊，所以要学会自律。

长痘痘是缺什么元素2

爱起痘可能是缺乏这几类营养元素

1、维生素D

缺乏维生素D会影响皮肤外皮角质层细胞的分化，角质层细胞分化出现异常便会造成 不必要的废弃角质层不可以掉下来而影响了一切正常的皮脂腺代谢进而造成 阻塞皮肤毛孔，造成皮肤不光滑和粉刺痘痘。

补充维生素D：红萝卜、西兰花、苞米、红薯、番茄这些食材。而护肤品成分表格中的视黄醇，便是维生素D，细心瞧瞧吧。

2、维生素b22和B6

假如皮肤、头发、秀发都非常非常容易油，那可能是欠缺维生素b22和B6，由于B2和B6都参加蛋白和人体脂肪的新陈代谢，假如欠缺，便会造成 人体脂肪不可以立即新陈代谢掉，导致脸部出油过多的状况，冒油过多，并不就更非常容易起痘了没有！

因而皮肤油的痘痘肌肤能够 适度的补充维生素b22和B6。

食材中以小动物肝、肾、心等维生素b22的成分较高，次之是奶制品以及产品，蛋品类、豆类食品以及产品、谷物，一般蔬菜水果也带有小量的维生素b22。

维生素b26在酵母、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类食品及花生仁中成分较多。立即吃维生素片也是能够 的，但是要谨遵医嘱和使用说明，吃多也对身体不好。

3、锌

锌算不上是维他命，只是一种身体必不可少的营养元素，锌有利于维a的消化吸收，换句话说缺钙，一样也跟缺维a一样，会让脸上长痘；

并且缺钙还会继续导致人体及皮肤免疫力低下，皮肤易感染病菌，因此适度的补铁，能够 从抑菌、提升皮肤免疫能力等层面来控痘和去痘。

补铁可多吃蛋白锌、腌制的生虾、核桃仁、蛋白质食物等含铁比较丰富多彩的食材。或是立即服食葡糖酸锌中药制剂和脸部擦抹中药制剂也也有辅助去痘的实际效果。

爱起痘也要留意这个方面：

少熬夜，多口味淡

经常熬夜大家都了解对身体不好，但很多人便是无法改变，它是十分不好的习惯，建议还是渐渐地的改正为好；吃东西多以口味淡主导，有时候相互配合点植物油脂丰富多彩的肉类食品也是行得通的，营养搭配多素食为最好，留意好这个方面对改进由于植物油脂代谢太旺，造成 的皮肤起痘、油腻感有挺大的协助，也是调节基础代谢的最好方法。

吃清热解毒生津的食物

起痘的人多有内火，饮食搭配应多采用具备清爽祛热、生津解渴燥功效的食材，如菌类、茄子、丝瓜、东瓜、番茄、黄豆芽、连藕、梨、苹果等。脸上长痘人还应当多饮水，将身体内毒素排出来身体之外，让血液清理而循环系统通畅。

㈨ 头皮为什么长痘痘 探究头皮痘痘的成因和治疗方法

2. 水分不足：头皮缺乏水分时，会变得干燥，从而刺激皮脂腺分泌更多的油脂，导致毛孔堵塞。

2. 滋润头皮：使用润发护发素或滋润头皮的洗发水，可以帮助头皮保持水分，防止头皮干燥。

1. 头皮差孙清洁：保虚灶链持头皮清洁十分重要，可以使用专门的洗发水或洗发水加护发素混合使用，去除头皮上的油脂和污垢。

3. 饮食调理：少吃辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜水果，可以改善头皮痘痘。

3. 头皮清洁不当：头皮如果清洁不当，会导致污垢和油脂堆积，形成痘痘。

5. 就医治辩缓疗：如果头皮痘痘较为严重，可以去医院就诊，医生会根据情况给出相应的治疗方案。

㈩ 头皮上经常有痘痘而且掉发也多，是怎么回事啊

出现了头皮上经常长痘痘，而且爱掉头发的情况下，大多数都是由于溢脂性皮炎刺激引起的，这种情况下是可以先用硫磺软膏的，平时也需要注意清淡饮食，尽量不要吃有刺激性的，比较油腻的食物的，也需要考虑是由于真菌感染刺激引起的，一般是可以先用康王洗剂的。头皮起疙瘩、掉头发，考虑是头部脂溢性皮炎，是由于头皮油脂分泌过多导致的，使用硫酸硒洗剂加温水稀释后清洗头部，口服胱氨酸片，疙瘩的部位擦百多邦软膏，有化脓时擦红霉素软膏。平时保持充足的睡眠，不要熬夜，男性戒烟戒酒，辛辣、油腻的食物不要吃，饮食以清淡为主，多吃水果、蔬菜。每天用手指按摩头皮，促进头部血液循环，供给头发所需要的营养，这样可以改善脱发的症状。