吃什么痘痘就会消

1. 吃什么可以快速去掉脸上的痘痘

‍好多年轻人的饮食不注意吃得过于燥热，总是诱发很多痘痘的增长，可是又在意自身形象，然后就掀起了一场抗痘战争。其实从饮食中就可以解决脸上痘痘问题呢!今天小编就为大家推荐10道祛痘食疗。

8、桃仁山楂粥

粳米60克，桃仁9克，山楂9克，新鲜荷叶半张。首先将桃仁山楂荷叶煮汤，精细去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗，连续服用三十日。

9、薏苡仁海藻粥

薏苡仁30克，昆布、海藻、甜杏仁各9克。将昆布、海藻、甜杏仁加少许凉水煎煮，煮好后去渣取汁，与薏苡仁煮粥同时食用，每天一次，一个疗程为三周。

10、芹菜胡萝卜汁

胡萝卜中等大小一个，芹菜150g，洋葱一个，洗干净后放入搅拌机搅成汁，然后直接服用，每天一次。清热解毒，败火。

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2. 吃什么东西可以减少痘痘

吃什么东西可以减少痘痘

吃什么东西可以减少痘痘，相信现在有不少朋友在为自己脸上的痘痘感到烦恼，脸上长痘不仅难看，还会发痒，特别让人难受，严重时会影响到睡眠，让人苦不堪言。想要除掉脸上的痘痘，并不是一就而蹴的事情，大家可以从饮食上着手，以下分享吃什么东西可以减少痘痘

吃什么东西可以减少痘痘1

1、草莓：常吃草莓可以起到护肤的作用，它是一种美白的水果，具有很好的补水功效，一般来说，长痘是因为体内毒素过多，还有脸部过于油腻，而长期食用草莓这种水果，可以减少脸部出油的情况。

2、薏米：薏米是一种能够去除湿气的食物，其实长痘与内分泌失调也有一定的关系，而薏米不仅具有去除湿气的效果，长期食用的话还能够起到调理内分泌的.作用，内分泌失调的问题解决了，长痘的情况自然得到改善。

3、绿茶：长痘的朋友喝一些绿茶能够杀菌消毒，而且绿茶中所含的茶多酚对皮肤好，可以抑制痘痘生长，改善长痘的情况。

4、黄瓜：清脆鲜美的黄瓜，不仅能瘦身还能美容，黄瓜富含多种糖类和氨基酸，还有丰富的维生素，能够为皮肤、肌肉提供充足的养分，有效对抗皮肤老化和皱纹的问题，所富含的果酸，还能美白肌肤，缓解长痘等过敏现象。

5、菠菜：它是生活中常见的一种蔬菜，具有全方位美容的功效，菠菜中富含的胡萝卜素，可以锁住表皮水分，保持肌肤年轻，对改善长痘的情况有很好的帮助。

吃什么东西可以减少痘痘2

1、苹果。经常吃苹果可以帮助排除体内的毒素，有利于促进身体的新陈代谢，减少和改善痘痘的情况，从而让肌肤变得更加红润通透。或者也可以苹果制作成面膜，先将沸水倒在一片苹果上，等苹果变软之后再从水中取出，贴在痘印上保持20分钟后取下，用清水洗净即可。

2、柠檬。柠檬具有很好的养颜美容的护肤效果，它可以改善和减少斑点、痘痘、黑色素沉着的情况，可以疏通毛孔，防止色素沉着的情况出现。柠檬既可以外用，也可以内涂，都具有很好的护肤效果。

3、梨。梨具有很好的祛痘效果，经常食用梨不仅可以清热解毒降火气，而且还具有润肺的作用。所以想要让肺部更加清洁干净，那么就可以选择生吃梨或者将梨榨成汁、冰糖炖雪梨都可。

4、杨桃。如果脸上的油脂分泌过多没有及时的排除掉，就会容易产生痘痘。所以，多吃杨桃可以达到改善肌肤的作用，能够有效的抑制黑色素，防止黑色素沉着以及痤疮的形成，皮肤也会顺滑很多。

5、橙子。橙子中含有丰富的维生素C成分，既可以达到滋润肌肤、深层补水保湿的功效，也可以让皮肤变得更加白净光滑。

3. 吃什么能祛痘

1、胡萝卜苹果汁：主要材料为苹果、胡萝卜、柠檬，苹果去皮去籽切块，胡萝卜去皮切大块，柠檬切一片，将准备好的材料全部放进榨汁机榨汁即可。
2、治痘青草茶：需要的材料有茯苓、薏仁、干鱼腥草、金银花，将材料洗净后，先将茯苓、薏仁放入锅中，加水有大火煮沸，再转小火熬制30分钟，然后加入干鱼腥草和金银花，用小火继续煮15分钟，过滤后放少许冰糖即可。
3、果菜防痘汁：所需材料有苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量，苦瓜先去籽，菠萝先去皮，然后将所有材料会切成块，一同放入搅拌机打汁，再调入适量蜂蜜即可饮服。
4、千张菠菜卷：准备材料有千张、菠菜，还麻辣椒油、盐、熟芝麻、味极鲜等适量，千张用加盐的开水烫一下去豆腥备用，菠菜焯熟挤干水份，然后加麻辣椒油、熟芝麻和调料拌匀，取千张平铺，将拌好的菠菜铺匀，卷紧后切段，装盘食用即可。
4、西红柿烧花菜：主要材料有花菜、西红柿、青椒，辅料有橄榄油、番茄沙司、盐、糖、水淀粉、鸡精，炒锅中放橄榄油烧热，下葱姜爆香，再放入洗净的花菜翻炒片刻，西红柿用手撕入锅中，加少许番茄沙司翻炒，调入糖和盐，再加适量清水，加盖烧制5-8分钟，然后放入青椒块，淋入水淀粉翻炒均匀即可。

4. 吃什么痘痘最容易消除

吃什么痘痘最容易消除

吃什么痘痘最容易消除，长痘痘是很一件很令人烦恼的一件事，如果痘痘太多，不仅为影响整个颜值，还会留下难看的痘印，其实有一些事物对于消除痘痘也有着不小的帮助，现在为大家详细介绍吃什么痘痘最容易消除。

吃什么痘痘最容易消除1

1、海鲜

在长痘痘期间适量的吃一些海鲜，可以调节饮食中的不饱和脂肪酸比例，可以帮助改善皮肤，促进痘痘的快速恢复。可以食用的海鲜主要有三文鱼、带鱼、黄花鱼和虾。

2、蔬菜和水果

黄色的蔬菜及水果对于维持皮肤细胞的正常代谢是很有帮助的，从而减少皮脂的分泌量。白菜和西兰花等蔬菜都具有抗氧化的作用，有利于炎症的修复，对于身体方面的调理具有促进作用。

3、富含硒的食物

硒不仅具有抗氧化的作用，而且有利于皮肤的修复，同时，硒也具有提高血液中VE含量的作用，提高血液中的VE含量可以起到减轻痘痘炎症的作用。

4、绿茶

绿茶可以达到减轻痘痘炎症的目的，对促进皮肤的快速恢复是有帮助的，每天的适量的饮用绿茶可以改善皮肤。

吃什么痘痘最容易消除2

在长痘期间，我们可以适量的吃上一些海鲜，是可以帮助我们调节饮食中不饱和脂肪酸比例的，而且还可以帮助我们保护好皮肤，可以促进人体消除痘痘的速度，这时候最推荐大家吃的就是三文鱼、带鱼，还有黄花鱼和虾都是不错的选择。

多吃些蔬菜和水果是非常好的，对皮肤健康是有好处的，尤其是对于黄色的蔬菜以及水果，对于维持皮肤细胞的正常代谢是很有帮助的，从而减少皮脂的分泌量。白菜和西兰花等蔬菜都具有抗氧化的`作用，有利于炎症的修复，对于身体方面的调理具有促进作用。

如果可以经常吃些富含硒的食物，那么也是非常好的选择，因为硒元素不仅拥有抗氧化的效果，而且是非常有利于皮肤的修复功能，而且硒元素可以起到提高血液中VE的含量，通过提高我们血液中VE的含量，是可以起到减轻痘痘炎症的效果。很好的促进皮肤快速恢复，有一定的帮助，而且每天适量喝绿茶，可以帮助我们改善皮肤问题。

祛痘洗脸正确方法

一、三分钟洁面法：

正确的洗脸方法是治疗青春痘最基本的方法。

1、先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性肥皂；

2、把香皂在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。

3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。再把水调温喷淋20秒。

4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。

5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。

本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。

二、纱布洗脸法：

在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术。

1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；

2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；

3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

三、高级洗脸法：

中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。

1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把其中一只手套的中指、食指和无名指处剪下来，形成三个指套；

2、先将完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；

3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；

4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净，用毛巾擦干。

四、超级洗脸法：

前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成疤痕的人更为适用。

1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

五、紧急洗脸法：

此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理

1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；

2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都要换水和换泡沫;

3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；

4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

5. 吃什么食物可以消痘痘的

消除痘痘可以多吃以下食物：
1、多吃豆类
平时多吃豆类的食物，豆类中富含维生素B2，还有维持免疫功能的维生素B6，具有抗氧化效果的维生素C，不仅如此，还有促进细胞生长的锌和具有清肠作用的食物纤维，每天吃点豆类，对防治痘痘有很大的帮助。

2、多吃富含维生素的食物
要想防治长痘，一定要做到多补充体内的维生素，其中维生素A对肌肤有再生作用，维生素C修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及b6加速细胞生物氧化平复暗疮。
富含维生素的食物有：
梨、苹果、樱桃、南瓜、黄瓜、菠菜、绿豆、猪肉、鸡肉、鱼肝油中含有大量的维生素A。
柠檬、圣女果、小白菜、芹菜、苦瓜中含有丰富的维生素C，不仅能祛痘，还能嫩肤美白。
大枣、橘子、豆腐、牛奶、虾、螃蟹、甲鱼中含有丰富的维生素B2；金枪鱼、动物内脏以及全谷物食物中含有丰富的维生素B6。

3、多吃清火祛热的食物
长痘的人大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。平时要少吃辛辣刺激的食物，吃完烧烤、火锅等上火食物后要及时吃降火食品。
清火祛热的食物有：
西瓜、梨、山竹、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、瘦猪肉等。
吃了上火的食物之后，可以喝碗绿豆汤或者喝杯菊花茶，达到防止上火的作用。

4、绿豆薏仁汤
绿豆和薏仁都具有清热解毒的效果，对防治痘痘非常有效。准备绿豆和薏仁各25克、山楂10克，放入清水中泡30分钟后煮开，煮沸后几分钟即可停火，再焖15分钟，可当茶饮。每日熬一份。

5、喝花草茶
花草茶可是护肤的最佳饮品，不仅能补充水分，还能养颜美肤。具有祛痘功效的花草茶有很多，如玫瑰果，其维生素C的含量非常丰富，有防治痘痘的作用。还有金盏花茶，有助肌肤排毒，促进新陈代谢。薄荷茶具有排毒杀菌的功效，去除痘痘非常有效。

6、少糖、油以及刺激性食物
很多女生都会偏爱一些辛辣食物，或者是酸的这些刺激食物，殊不知这些都是导致痘痘滋生的罪魁祸首，不但会伤害到肠胃，还会让肌肤变得很差，所以想要消灭痘痘就要戒掉这些食物，吃一些清淡的食物，来调节你内体的分泌问题，长时间下来就回发现痘痘不见了，肠胃也好了。

6. 排毒祛痘吃什么好 五种食物快速消痘痘

多吃苹果可以帮助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢，让肌肤变的红润通透，细腻动人。体内毒素排出了，脸上的痘痘自然就会好了。黄瓜其中含有多种维生素，具有美白滋养的作用，无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。梨是非常好的祛痘水果，因为梨不仅能够清热解毒，降火气，还能够润肺。

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7. 吃什么可以祛痘

吃什么可以祛痘

你们知不知道吃什么可以祛痘吗？夏季里，痘痘、肌肤干燥等肌肤问题都是困扰大众的常见，在日常生活中可以多吃一些含维生素高的水果蔬菜，那么吃什么可以祛痘呢？下面就和我们一起来看一看吧。

吃什么可以祛痘1

1、黄瓜

黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

2、木耳

木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

3、胡萝卜

胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的`浓度，加速体内汞离子的排出。

4、绿豆

绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

5、西红柿

西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

6、柚子

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。

7、草莓

草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

8、葡萄

一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能去黑头。

吃什么可以祛痘2

一、常吃富含维生素A丰富的食物

维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

二、常吃些含维生素B2丰富的食物

1、维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。

2、祛痘的食物3、常吃含维生素B6丰富的食物

3、主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

三、常吃清凉食物

1、这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

2、注意：脸上长痘，忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物，这些食攀救速物不利于祛痘。

四、多吃含锌丰富的食物

1、这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

2、羊肚菌锌含量：12.11毫克/100克，是一种很珍贵的天然补品，含丰富的蛋白质、多种维生素及20多种氨基酸，味道鲜美，营养丰富。

3、牡蛎锌含量：9.39毫克/100克，是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名鉴茄为肝糖原的糖类物质，具有强肝解毒、提高性功能、净化瘀血、恢复疲劳、滋容敏倘养颜、提高免疫和促进新陈代谢的作用。

4、黑芝麻锌含量：6.13毫克/100克，含大量脂肪油，可去除附在血管壁上的胆固醇，还含有丰富的维生素B族，适合长期素食者。长期食用还有防治皮肤炎症、养血护肤、滋补养生、润肠通便、促进骨骼发育、延年益寿。