有痘痘长痘痘吃什么维c

① 维生素C怎么祛痘维生素C祛痘要注意什么

听说补充维生素C可以美白、淡化斑点、去除痘印。在我们的日常生活中，很多人经常长痘痘。除了注意自己的日常习惯，还可以用内服来调节。那么维生素C怎么祛痘呢？维生素C祛痘需要注意什么？

不适当的饮食

1.忌高脂肪食物，如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

2.避免吃任何有头发的东西。鱼腥味往往会放大皮脂腺的慢性炎症，很难清除。尤其是海鲜，其次是肉类中的羊肉和狗肉。

3.避免高糖食物。吃了高糖的食物后，身体的新陈代谢会旺盛，皮脂腺分泌增多，这样痘痘就会不断出现。

4.避免辛辣食物。这种食物是热的，吃了容易上火。

维生素C祛痘怎么办？维生素C祛痘要注意什么？

怎么消除痘印？

1.一天八杯水。早上吃饭前一定要喝一大杯温水，可以清胃。

2.每天大便一次。保持良好习惯，排毒，必要时吃香蕉调理。

3.避免熬夜。熬夜是美容最大的天敌。

4.洗脸的时候要彻底洗干净，不要有任何化妆品残留。

5、少玩电脑，手机不能开机放在床上，有辐射，对皮肤影响很大。

6.不能用手挤痘痘让它掉下来，这样不容易留下痕迹。

7.床罩和枕巾要定期清洗，否则会滋生大量螨虫，睡觉时容易感染。

8.最好十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。

9.对上火的东西尽量少吃。

10.不要乱用护肤品。对于最好的祛痘产品，你要知道自己属于哪种皮肤。

11.长痘的人睡觉一定要把流动的大海夹起来。这样不容易造成额头生疮。

② 下巴上总是长痘痘， 还有痘印， 吃维生素什么有用呢

一般可以吃维生素c，这个对皮肤的淡斑，淡化痘印都用一定的作用。下面是具体的护理措施：
1、少吃或者不吃油腻辛辣的食物，痘痘就不会在生长。
2、积极参加体育锻炼，能够有效的减少体内的脂肪酸。
3、不要用手去挤痘痘，容易留下痘印。
4、做好痘痘处的消毒处理，以免感染，继而留下痘印。
5、多吃新鲜的水果蔬菜，利于痘痘的康复。

③ 长痘痘的人吃什么好

脸上长痘痘吃什么食物好
1、维生素
在面对脸上长痘痘吃什么好的问题时，维生素食物绝对是必不可少的，要想预防脸上长痘痘，在平时要注意多补充维生素A、b2、b6、c、e。维生素a对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。
维生素C的作用便是有效地修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化平复暗疮。
生活中含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵；而含有维生素E的食物则有豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等最为丰富；而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
2、粗纤维食品
很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。
此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
3、含锌食物
在日常生活中，如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘，比如却锌、钙等，都会导致脸上痘痘的出现。因此在日常生活中，应该尽量的保证体内钙与锌的补充，平时饮食中最好是多添加一些含锌的食物，特别是在长痘痘期间，更应该注意补充含锌以及钙的食物。
研究发现，锌可增加我们人体抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生同时还能促进伤口愈合。生活中含锌的食物很多，比如像玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，这些食物中所含有的锌含量都非常的丰富。而含钙的食物也同样很丰富，大部分海产品中都含有大量的钙质，还有牛奶等。
去除青春痘的食谱
绿豆海带汤：绿豆、海带各15g，甜杏仁9g，赤糖少许。将取玫瑰花7g用纱布包好，就放到锅中与绿豆海带同煮后，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，连用三十天。此方法适用于痤疮的预防与治疗。
芹菜雪梨汁：新鲜芹菜100g，新鲜雪梨150g，番茄一个，柠檬半个。洗洗干净后同时放到搅拌机搅成汁状，即可服用，每天一次。其功效清热解毒，滋润肤，利肠通便。用于痤疮的辅助治疗尤为甚佳。
桃仁山楂粥：粳米60g，桃仁9g，山楂9g，新鲜荷叶半张。首先将桃仁山楂荷叶煮汤，精细去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗，连续服用3三十日。此祛痘秘方适用于淤痰凝结者所致的痤疮。
薏苡仁海藻粥：薏苡仁30g，昆布、海藻、甜杏仁各9g。将昆布、海藻、甜杏仁加少许凉水煎煮，煮好后去渣取汁，与薏苡仁煮粥同时食用，每天一次，一个疗程为三周。其主要的功效是消炎软坚，活血化瘀，且非常适用于痤疮。
芹菜胡萝卜汁：胡萝卜中等大小一个，芹菜150g，洋葱一个，洗干净后放入搅拌机搅成汁，然后直接服用，每天一次。清热解毒，败火。这个祛痘秘方也可辅助防治痤疮。

④ 油脸长痘痘吃什么维生素几个分析帮你养出靓丽美肌

我们都知道，维生素是身体必不可少的营养元素，具体分为好几种，比如维生素A、维生素B2、维生素E等等。不同的维生素，作用也是不同的。建议脸上长痘的人要了解清楚。

正所谓“爱美之心人皆有之”。无论是对于男性来说，还是女性来说，美丽的肌肤是每个人都希望的。即使五官长得不算很精致，但如果平常有保养的话，白白嫩嫩的肌肤也是可以让你的颜值上升的。不过，发现现实生活中有很多人却总是逃不开痘痘的“纠缠”，明明已经过了青春期了，但痘痘的问题总是反反复复。那么，油脸长痘痘吃什么维生素好呢？

1、维生素C
维生素C是维生素家族中较为常见的一种，通常这种元素分布在很多水果里面，比如橙子、柠檬等。它的作用主要是清洁肌肤和解毒的功效，大家可以理解成维生素C对肌肤有修复的作用，这种效果恰恰就是脸上长痘所需要的。油性肌肤的人在代谢方面会比较差，而且脸上的水油含量也是不平衡的，这时候补充维生素C可以让肌肤变得越来越好。

2、维生素B2
维生素B2也是护肤的好帮手，特别是对于脸上长满青春痘的女性来说，经常吃维生素B2可以有效抑制毛囊炎的发生，同时还能提高肌肤对外的抵抗能力，有效减少痘痘的出现。一般情况下，维生素B2这种元素也是很普遍的，平常我们吃到的香蕉、黄豆、紫菜等食物都是可以摄取到。当然了，大家也可以选择吃维生素胶囊，效果是一样的。
3、维生素E
想要让肌肤变得更加细腻美白，维生素E是你不可少缺少的一种。天然的维生素E可以促进细胞的分裂和再生，有效对抗皱纹和色斑的肌肤问题，让你重获健康的肤色。

⑤ 脸上长痘痘怎么办吃维生素几

长痘痘很多时候是因为体内缺乏一些维生素，因为缺乏这些维生素，所以我们的皮肤变得不够健康，抵抗力下降。试试补充多种维生素，多种维生素同时补充到，营养更加全面。试试汤臣倍健多种维生素片，一天只需要一粒就可以帮助人体补充维生素A、维生素D3、B族维生素B1、维生素C等多种维生素，其中维生素C能够增加皮肤的弹性，帮你抑痘。