长痘痘要忌口多久

A. 长了痘痘需要忌口的几种食物。你知道吗

长了痘痘忌食辛辣，油腻，甜的食物，比如：烧烤，麻辣烫，麻辣小，龙虾，牛奶，蛋糕，火锅等，还要注意休息，不要熬夜，保证6-8和小时睡眠时间，用温水洗脸，保持良好的心态。

甜、奶、油、辣。

脸上的痘痘，由内激素分泌旺盛引起的，叫青春美丽痘，少吃腥辣油腻高蛋白的食物，女士不要浓妆艳抹，保持皮肤清洁。人身其他部位也长痘疮的，有的顶部会化浓，记得不要吃南瓜。

糖类是主要引起长痘的因素，所以要做的是控制糖类摄入，当然了，严重的话，辛辣刺激的也不要吃，多吃清淡的，然后尽量不要涂化妆品，护肤品可以稍微涂点保湿的，已经长痘的地方涂点祛痘的，茶树农庄星期四那个好用，我已经买两次了，现在偶尔长一个，因为夏天是比较容易长粉刺，痘的

长痘需要忌口什么食物

长痘的罪魁祸首是雄性激素，那么是什么促进雄性激素的分泌，从而让你长痘的呢？

是胰岛素样生长因子（简称IGF-1）。

大量研究证实胰岛素样生长因子1(IGF-1)可刺激5-还原酶、肾上腺和性腺中雄激素的合成、影响雄激素受体信号转导、引起皮脂腺细胞增生和脂质生成。

那么长痘需要忌口什么食物呢？

1.甜食

特别是高血糖指数食物。

血糖指数（GI）是用来衡量食物引起人体血糖反应的重要指标。

高GI的食物，如脆玉米片、面包、奶油蛋糕等，会使胰岛素大量分泌，使雄性激素增加，刺激皮脂分泌，毛囊角化，导致长痘。

那么长痘需要忌口什么食物呢？

2.奶制品

牛奶虽然喝起来不甜，但它的胰岛素指数却有90-98，而且牛奶里的乳糖也有促进胰岛素分泌的作用，更重要的是牛奶里本身就含有IGF-1哦！

它是一种有炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。

那么长痘需要忌口什么食物呢？

3.煎炸食品

煎炸的东西基本是肉类。

例如烧烤，这类食物吃太多也会导致痘痘加重或缠绵不愈。

因为吃入大量的高热量食物，会把身体里的维生素（如维生素B2）消耗掉，同时蔬菜又很少吃，所以维生素暂时短缺。在吃这些东西的时候，又经常会搭配饮料（糖分高），所以容易诱发炎症。如果你长痘，这个时候吃过多这类食物，可能会使炎症加重，痘痘反复。

那么长痘需要忌口什么食物呢？

4.红肉

红肉，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉。

最常见是猪肉、牛肉、羊肉等。红肉中含有很高的饱和脂肪酸，可以增加IGF-1，会引起身体更多的发炎因子，长痘的小宝贝要控制摄入量哦~七老周冬雨护肤科普之长痘需要忌口什么食物 交流搜索：护肤导师张大佛爷

1:辛辣，辛辣食物易导致体内产生火气，火气重，自然就更容易长痘。

2:油腻，油腻性食物可以增加皮脂分泌皮脂，使本来就油腻的皮肤变得更油，加重皮肤的负担，反而容易导致痘痘难以消掉。

3:高糖，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌，皮脂分泌增多，就会堵塞皮肤的毛孔导致长痘。

4:发物，少吃海腥发物，像鱼，虾，羊肉，贝壳内。也不宜多食一些温热性食物如韭菜，牛、羊、狗肉等。

我最近半年在月经之前脸上开始长痘痘，是由于体内的内分泌激素发生变化，才导致脸部长痘痘。只能清理痘痘，用点珍珠粉涂抹，不然会有痘印。

1. 油炸食物

油炸食物中含有较多的饱和脂肪酸，会促进人体炎症反应，导致痘痘更严重。

2. 甜食

糖分较多的甜食会引起血糖升高，导致胰岛素以及相应的胰岛素样生长因子分泌增加，使得痘痘加重。

3. 牛奶

奶类中的天然激素成分，或其他的生物活性分子会加重痘痘，尤其是脱脂牛奶更要少喝。

如果你正在长痘痘又或者想预防痘痘，一定要少吃以上几种食物哦！

还要坚持贴敷喜修妍胶原蛋白面膜，祛痘控油，淡化痘印效果明显。合理的膳食，有效的防护，你的痘痘你做主！

长痘痘患者在饮食上要注意尽可能的避免吃辛辣刺激的油腻食物，宜清淡，易消化的为主，还有一些油腻，含糖量高的食物也尽量不要吃。

辣的，油炸小吃，膨化食品饼干之类的，最主要别用手挤，我之前起粉刺的时候都是用棉签沾白酒多擦几次，用粉刺针挤干净，几天疤掉了慢慢也没痘印了

B. 脸上长痘痘忌吃什么

脸上长痘痘要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物（如辣椒、葱、蒜等），少吃油腻食物（如动物油、植物油等），少吃甜食（如糖类、咖啡类），少吃“发物”（如狗、羊肉等），适当吃凉性蔬菜、水果，也防过量后引起胃病。

(2)长痘痘要忌口多久扩展阅读：

长痘是不少人都有的烦恼，很多人以为长痘只是油脂分泌的问题，其实不然，长痘很多时候也和我们所吃的食品有关。所以对于长痘的小伙伴来说，平时忌口是非常重要的。

一般来说，长痘痘的时候我们首先会想到自己是不是脸部清洁做不到位，因为很多时候痘痘的产生和毛孔被油脂堵塞有关，不彻底的清洁会让毛孔积满垃圾，然后爆发出痘痘和粉刺。其实，痘痘的形成原因有很多，除了清洁不彻底之外，还和饮食有关。

平时少吃含糖量高的食品，因为糖分对皮肤百害而无一利。总是吃含油量非常高的食物，会让我们皮肤油脂分泌更多，从而加重痘痘的症状。刺激性太强食物对皮肤的伤害非常大，可能今天吃了这样的重口味食物，明天脸上立马就会爆出痘痘。

另外，容易长痘痘的人还要注意少抽烟和喝酒。不要以为抽烟喝酒只会伤害身体，其实对皮肤伤害也是相当大的，因为烟酒会让身体的新陈代谢速度减慢，从而引起各种毒素堆积，当毒素堆积到一定程度的时候就会长出痘痘了。

参考资料来源：网络—面部痤疮