什么洗面奶可以祛除闭口粉刺

A. 洗面奶推荐：这些洗面奶收敛毛孔，去黑头和闭口粉刺，美白嫩肤

洗面奶推荐：这些洗面奶收敛毛孔，去黑头和闭口粉刺，美白嫩肤！

馥蕾诗大豆精萃洗面奶

产品介绍：馥蕾诗这款洗面奶中蕴含了大量的植物精粹，它将大豆和氨基酸等作为原料，可以很好的修复肌肤干燥暗沉的状况，对于面部的污垢也能全面去除，最大程度避免了肤质不稳定和堵塞毛孔的状况。

森田药妆vc焕亮洁面泡泡

森田药妆vc焕亮洁面泡泡含有维生素c和熊果叶的天然活性物质可以清洁肌肤提亮肤色。洗完脸一点都不紧绷，也不油腻，就是擦过散粉后的清清爽爽的，一抹还很顺滑的感觉。控油和水衡效果不错。

美国 elta md 氨基酸洁面乳

美国 elta md 氨基酸洁面乳是一款弱酸性卸妆清洁洗面奶，比较适合敏感性肌肤使用。其中含有菠萝蛋白酶能够改善痘痘肌肤，舒缓发红的肌肤问题，这款洗面奶的性价比高。

刚开始在掌心打圈可以看到泡沬像牛奶慕斯般非常绵密，这个时候还没充分起泡，待和空气接触几十秒后，边轻轻打圈自动都会起泡大约30秒左右泡沫就非常非常丰富了，可见图然后再涂到脸上按摩和清洗。这完全是我直接用手打出来的泡沫，还没有用起泡网哦，泡沫都已经非常绵密丰富了，前提是一定要湿手湿脸使用。

花钰集氨基酸洗面奶功效：补水 深层清洁 清爽 提亮肤色 改善痘痘肌

这款花钰集氨基酸洗面奶，被广大网友评为国货之光，作为洁面卸妆二合一的洗面奶，它的小分子氨基酸能够深入毛孔深处，吸收毛孔里面的杂质，彻底清洁毛孔，清洁力足够又不伤肤，能预防冒痘痘。富含山羊奶和纳米珍珠粉成分，不仅清洁效果好，还能平衡水油，净痘除螨，收敛毛孔，去黑头和闭口粉刺，美白嫩肤！温和不刺激敏感肌孕妇可用！

这款洗面奶的质地比较温和不刺激皮肤。我最看重的是它能彻底清除彩妆及污垢，令肌肤均匀透亮。质地温和轻盈的泡沫洁面产品，能卸妆与清洁同时进行，彻底清除杂质、彩妆及日间或晚间积聚的污垢。 味道是奶香奶香的，上脸很舒服，泡沫很绵密，清洁力不错，不假滑，说实话氨基酸洗面奶做到这份已经很良心了 ，它不仅能够清除废旧的角质还能平衡水油，皮肤洗完润润透透而且肌肤贼顺滑。我大概使用了一个月左右的时间，毛孔干净细腻了不少，黑头粉刺明显少了许多，皮肤越来越白皙，让我轻松拥有水光肌。

B. 去粉刺洗面奶哪个好

去粉刺洗面奶哪个好

去粉刺洗面奶哪个好，现在很多女性朋友都比较喜欢护肤，但是还是有很多人皮肤上有很多粉刺，因此要选择去粉刺的洗面奶，那么你知道去粉刺的洗面奶那个好吗？下面一起来看看去粉刺洗面奶哪个好吧！

去粉刺洗面奶哪个好1

去粉刺洗面奶

夏日气温升高，脸上油脂分泌旺盛，容易造成毛孔粗大，滋生粉刺。造成粉刺的最直接原因是毛孔堵塞，想要祛痘最关键的一步仍然是多年来专家一直倡导的洁面。

1、Dreamtimes M1梦幻洁面乳

护肤市场中占据年轻人半壁江山的Dreamtimes明星产品M1洁面乳，在清洁和控油能力上是无可置疑的，其祛痘能力更是所有洁面产品中独占鳌头的精品。美容大王大S曾多次在节目中提及该产品的祛痘能力，在日本和台湾等地深受痘痘肌MM的追捧。Dreamtimes M1 梦幻洁面乳中含有草本植物马齿苋，有清热利湿、解毒消肿、消炎等功效。马齿苋还含有丰富的SL3脂肪酸及维生素A样物质：SL3脂肪酸是形成细胞膜，所必需的物质；维生素A样物质能维持皮肤的正常机能，保持肌肤年轻不衰、杜绝痘痘生长。高纯度嫩肤成分d-spino， 小分子体系（HD2.0)更易于肌肤彻底吸收，洗脸后皮肤持久滋润水嫩。

2、SKIN FOOD茶树控油泡沫洗面奶

一款在韩国大卖的控油祛痘洁面产品，这款洁面乳多次在韩国获得大奖，是目前人气较高的韩妆之一。这款洗面奶特别针对痘痘问题肌肤设计，内含茶树及柳兰精华，可抑制油脂，锁住水分，让您的肌肤清爽不油腻。天然的茶树精华油是暗疮肌肤的救星，能有效控制油脂分泌，防止粉刺形成。暗疮肌肤是容易泛红和敏感的，添加的柳草成份，具有镇静肌肤，舒缓之功效。带走彩妆及残留物质，控制油脂和粉刺，给肌肤清爽感受，油性肌肤使用最佳。该产品泡沫型洗面奶丰富泡沫、清洁能力强，持续控油、对痘痘消红肿很快，唯一的缺陷是滋润度欠佳，洁面后会有紧绷感。

3、露得清深层毛孔洁净露

控油产品的佼佼者露得清深层毛孔洁净露，每年夏季都热销到脱货，深受油皮MM的青睐。这款洁面产品特含复合柔酸配方具有双重净肤效果，令肌肤由内而外纯净，保持肌肤健康透明感；深入净化毛孔，不仅能洗去肌肤表层污垢，同时能深入毛孔，分解阻塞于毛孔的油脂、尘垢及化妆品残留，使肌肤真正清洁、清爽。代谢老化角质，温和代谢肌肤表层粗糙、干燥及暗沉的老化细胞，透出净化后的纯净肤质。

4、婵真银杏天然泡沫洁面霜

在日本和韩国销售都异常火爆的洁面产品，这款洁面霜性价比超高，清洁能力和控油能力都较好，可以有效淡化痘疤痘印，有一定的祛痘效果。这款洁面产品蕴含银杏叶萃取精华和各种植物美容成分，能彻底清除肌肤上的污物和污染物质，彻底清除毛孔深处的污物、彩妆和灰尘，令肌肤洁净清纯。银杏叶萃取精华令肌肤舒适清清爽，呵护肌肤不受有害环境的污染。榆树皮萃取精华等保湿成分能补充肌肤充分的水分，使洗脸后肌肤不紧绷不油腻，令肌肤白皙透明，柿子叶萃取精华等植物美容成分令肌肤白皙透明。

5、ZA真皙美白洁面膏

一款集清洁，美白，控油，祛痘于一身的多效洁面产品，它泡沫细腻丰富、质地温和、清洁力强劲，能够有效抑制黑色素及肌肤瑕疵生成。。细腻柔滑的泡沫能轻松洗去含黑色素的老化角质，促进肌肤对美白成分的吸收。泡沫丰富，轻盈幼滑，深层洁净肌肤，令肌肤润泽清新。彻底清除毛孔深处污垢和彩妆残留。软化粗糙肌肤表面，令肌肤焕发动人光彩。具有消炎效果，抑制粉刺生成。经过防过敏性测试，洗完后脸部较干，干性皮肤的MM不推荐使用。

扩展阅读： 面部控油小秘方

食疗法 ：吃一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。

按摩法 ：洁面后，用一点盐放在手心里，用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。

急救法 ：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。面膜法：控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。

日疗法： 洗脸时在水里加一些日本清酒，可以起到控油效果。

去粉刺洗面奶哪个好2

Murad去油抗炎洁面啫喱

这是祛痘祛粉刺相当强的一款洗面奶，啫喱的质地很符合夏天，摸上去清爽凉快，当然清洁效果也是不赖的，含有水杨酸的.成分能去除顽固的闭口粉刺，老旧的角质层以及浮在表面的油脂都会软化掉直到消失，起到了收缩毛孔的效果，无刺激的成分很温和，受损的肌肤能得到舒缓。

海蓝之谜洁面凝露

清洁效果很明显，水分子安全温和，脸上的油脂以及污垢都能依靠这款洗面奶给吸附掉，洗完皮肤上会有一道保护膜，修复皮肤的紧绷问题，瞬间就会有水润的感觉，油皮以及混合皮用起来毫无压力，挤在手心会有丰富的泡泡，一点点就可以去除脏东西，柔软润滑，男女都可以通用，必要的时候能代替剃须膏，丝滑的质地不会让脸部受到刺激。

法国娇兰伊诗美完美靓白洁面乳

打开盖子就会闻到清香的气息，人的心情也会得到放松，瞬间就很愉悦，干净清新，在手心上轻轻揉搓就会浮现出乳状的泡沫，等到搓热了就直接上脸按摩揉搓，皮肤马上就清洁的很干净，活力满满，补充应有的水分，不会产生干燥的感觉，后续的护肤也不会有任何问题。

C. 闭口粉刺和痘痘皮肤用什么洗面奶

作为一个常年的痘痘肌，看到题主的描述， 我只想说，别用洗面奶了，赶紧去医院皮肤科吧。

因为在你的描述里，你最近长了很多的粉刺闭口，然后痘痘也有很多，所以我感觉你是不是对某样东西产生了过敏反应。

至于平常的护理， 我想说，就算是城墙油皮也不要一直都用强清洁力的洁面洗脸，对脸上的伤害还是比较大的。

如果你是油皮，挑选洁面的 基本法则是大众平价买氨基酸洁面，高端洁面可以买皂基洁面，如果你嫌弃氨基酸洁面的清洁力度不够的话，可以买氨基酸复配皂基的洁面。

比如常见的，超市和屈臣氏就可以买到的多芬洁面，相宜本草氨基酸洁面等。

如果是螨虫问题的话，可以用上海硫磺皂，但是， 如果不是在医生的叮嘱下的话，超市里3块钱的还是不要上脸了，可以洗洗被子枕套什么的。

如果你一定要用硫磺皂洗脸，可以尝试买一下上海药皂在去年卖的脸部专用的上海硫磺皂，无皂配方的洁面，去年大风刮了一年，你可以买来试试。

还是想说一句，痘痘肌严重的话，还是去医院吧。

希望对你有所帮助。

脸上有痘痘和闭口粉刺的女孩子，应该选择什么牌子的洗面奶呢?

现在许多人都已经开始化妆啦，那么在化妆的前提就是要先护肤，如果皮肤没有宝石好的话，那么化妆也是比较困难的，很容易掉粉或者脱妆、晕妆，而护肤开始就是要清洁皮肤，清洁皮肤对护肤来说是最重要的一步也是第一步。油性皮肤的女孩子比较容易长痘痘和粉刺，那么这种类型的女孩子应该用什么牌子的洗面奶比较好呢?

首先我推荐的就是韩束的洗面奶，韩束这个牌子是中国的，但是这个牌子的洗面奶非常好用。在中国的专柜上也比较容易买到，不会像一些国外的牌子，如果找代购的话很容易出现假货。这个牌子的洗面奶，针对脸上有粉刺跟痘痘的女孩子来说是非常好用的，温和不刺激，洗完之后就可以感觉脸上清爽多了。

还有就是悦诗风吟的洗面奶，悦诗风吟的洗面奶，对青春期的女孩子来说是一个很好的选择，毕竟性价比很好，并且也很实用，一个洗面奶大概可以用好几个月。用过悦诗风吟的女孩子，应该都知道，悦诗风吟的洗面奶洗完之后感觉整个脸清爽多了，不会有出现脸很油的情况，这个牌子的洗面奶绿茶系列的对脸上有痘痘跟粉刺的女孩子来说是最好的。

还有就是一页子的洗面奶也好用。可能大家对一叶子都是认为一叶子的面膜比较出名，但是一叶子其实也有洗面奶、水乳、面霜等等之类的。并且一叶子的洗面奶很针对补水，对于油性皮肤的女孩子来说，最重要的也是补水，因此用这款洗面奶对粉刺跟痘痘都是有帮助的。

闭口粉刺内部因素多一些，首先保持 健康 饮食和有规律生活习惯，防止过多油脂分泌最重要，其次做好补水保持水油平衡，最后要做好清洁，因为闭口一旦"成熟"破裂成为开口粉刺就会变黑，需要不含防腐剂色素合成香料清洁产品深彻清洁，推荐使用氨基酸洁颜粉，比如CQer的。

看得出你心情复杂，而且急躁，硫磺皂可以酌情使用，但还是不建议，因为怕洗成敏感痘痘肌，比较麻烦。

闭口和很多因素都有关，其实除了洗脸，你可以考虑用点刷酸的产品，简单又好用，不急，我先说洗面奶哈！

直接说几款我自用过的，比较温和不拔干的产品吧！（注：排名不分先后）。

评价 ：
这瓶洗面奶最大的特点是： 无防腐， 虽然市面上“无防腐”的噱头多得数不过来，但是芙丽芳丝这款是真的无防腐，完完全全没有添加防腐功效成分，也没有香精等刺激源，是 敏感肌肤 的福音产品。
由于没有防腐剂，开封后 最好1~2月内用完 。

评价：
你看看这大罐！ 绝对的性价比 。Elta MD是个美国药妆品牌，现在和高露洁是一家公司了。这个洁面真心不错， 3个氨基酸表活 搭配 1个温和的两性表活 ，不伤肤，特别适合 敏感肌，当然也很适合所有肤质 使用。

谁喜欢泡泡丰富的洗面奶？

听好了哦，使用时说泡泡能够增加清洁力或者深层清洁什么的都是吹牛的， 泡泡最大的作用就是增强使用时带来的愉悦感和新奇感 。

该洁面具有一定的卸妆能力 ，爱化妆的宝宝以及 坚持涂防晒的好孩子们 ，可以不用再单独买卸妆产品了。最后说说这款产品用到的防腐剂，苯氧乙醇和亚硫酸氢钠，这两个防腐剂也还可以的。使用感温和、不干燥，是非常良心的设计了。
产品综述：有卸妆效果、温和不刺激、发泡效果好，自动起泡有愉悦感。

评价 ：
这个和芙丽芳丝的主打是一样， 无防腐无香精 ，因此也是 建议1~2月内用完 ，不过这个产品不像芙丽芳丝那样简单大方，而是用了5款氨基酸表活加上2个非氨基酸表活。
清洁力有，泡沫一般，温和性好，保湿成分还不少

评价 ：
大皂基的代表，洗起来清爽、泡沫多，洗后干涩如同搓盘子，也是我老公的最爱，适合 油性的皮肤， 建议其使用量比通常用的洁面产品的量少一半，洗后要及时补充保湿成分，不然我个人觉得真的很干！

评价：
表活配方非常实诚地道。简单好用。
人家这个配方这个价格，一般公司这个价格会亏本的，米粹这么便宜还是得力于人家老东家联合利华是个巨头，采购量多了成本肯定要便宜点。
牛磺酸表面活性剂不属于氨基酸表面活性剂，但是它的性能和氨基酸表活很像，很温和洗了有清爽感，清洁效果也不错。
产品综述：清洁效果不错，温和，泡沫性好，便宜（学生时期的我一直在用）。

评价：
大宝洁面产品很多， 但是氨基酸洁面就只有这个，大家别买错了 ！
大宝隶属于日化巨头强生，不然氨基酸洁面想这么便宜还真不容易。香味是水果香青苹果味道，个人觉得还是蛮舒服的。
产品综述：清洁效果不错，温和，泡沫性好，重点！便宜！

评价：
使用感真心温和不刺激。
丝塔芙隶属于一个非常厉害的世界级药企葛兰素史克，这样想就知道为啥这个洁面这么厉害了。
产品综述：温和，发泡不行，清洁能力强，配方简单实用，没有一个多余的成分，完美！

评价：
清洁能力偏弱。 洗后不干燥也不假滑，直接打出泡泡，上脸不用揉搓这个是个非常好的点。
珂润隶属于日本日化巨头花王集团，以温和、针对敏感肌闻名，配方也 确实不错 ， 很适合敏感肌 。油皮也可以使用，就是用量要加大，比较费钱。个人觉得和楼上那个同等价位···人家多大

打这么多字不容易，辛苦伸出小手指~~

对于痘痘粉刺真的是件烦人的事 而且也拉低了颜值 我这里推荐使用轻奢品牌 美丽誓颜&芭莎红 可以私信我

1.想要去除闭口粉刺的话，方法有很多种的，应该选择高品质的卸妆产品，往往卸妆不彻底是导致闭口粉刺的重要因素，化妆品里含有大量矿物油，如果不清理干净让这些油分残留在皮肤里，就会影响水油平衡，导致闭口粉刺，所以说在卸妆之后也要洁面，而且尽量选择温和一点的洁面产品，保护皮肤的天然油脂层。

2. 肌肤的水油平衡对去除闭口粉刺来说至关重要，所以在彻底清洁之后也要注意补水保湿，每天一张玫瑰水面膜补水是很好的选择，另外，闭合性粉刺也要常去角质，避免角质层堆积导致闭合粉刺。可以使用美丽誓颜的护肤品或面膜

注意. 彻底卸妆预防闭合性粉刺，平时多补水，少用点分子小的底妆，平均一周左右可以去一次角质，切忌用手直接挤破粉刺，手上的细菌特别多，容易导致皮肤发炎的，所以最好不要用手摸皮肤。

现在26岁的我，早在读高中的时候脸上就开始长痘了，到现在一直没有好，因为这个原因我非常的内向，和别人说话也不敢抬头，一直也没交到女朋友，后来看到网文【申阔往事】里面的祛痘除印知识，照做文章里面的除痘分享！现在痘痘已经开始好转了，与大家一起絮叨下。希望长痘痘的你要去网络搜来看下这文章！再者患者不要用手挤压痘，要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，多吃水果和蔬菜，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

闭口粉刺一般是因为毛囊皮脂腺导管角化异常所造成，主要因为各种炎症因子刺激角质细胞过度增生，导致毛囊漏斗区角质堆积（无法代谢），加上新生的皮脂（油脂）无法顺利排除而堆积成闭口白头，当没有及时清洁，或者长期用含致痘致粉刺成分的护肤品，容易挡住时时刻刻在排泄的毛囊口，也会阻碍皮脂排泄而淤积于内，形成固化皮脂。

解决方案：选择刺激性成分少，避开易致粉刺痘痘成分的护肤品，温和清洁、科学保湿：坚持抗氧化、永远防晒，同时少吃糖，不喝牛奶，多吃水果蔬菜类，多吃含锌元素的食物可以控制油脂分泌，多运动，早休息，如果是耐受性皮肤，可以适当的刷酸!

但是现在已经好了很多。总的经验就是要用对产品。

所以分享一下我日常去闭口妙招~

1、清洁到位

很多时候长闭口都是因为清洁不到位，所以每天晚上脸部的清洁工作一定要做到位，选择适合自己的卸妆水用化妆棉卸2次左右，像我这种油皮容易长痘的肤质就不要用卸妆油了，容易闷痘闷闭口。

洁面产品的话，建议你用碧蒙/萱海盐/皂，这种性质温和，不会刺激皮肤，而且含有的欧刺柏果和海盐是一种很好的皮肤调理剂，可以平衡水油，净化毛孔，消除粉刺。 2、自制去闭口面膜

材料： 化妆棉：平时用的化妆棉就行，但注意要是单片的那种。

芦荟胶：万能的芦荟胶，我买的是自然乐园的，主要是补水保湿。

薏仁水：能够提亮肤色，平时可以湿敷用。

维生素B6：楼下药店买的。

面膜碗：没有的可以用其他容器代替。

制作方法：

第1步舀出2勺芦荟胶放进面膜碗里。

第2步将5片维生素B6碾成粉末放到面膜碗里，再滴4-5滴薏仁水，搅拌均匀。

第3步将化妆棉放进去，完全浸泡。

使用方法： 清洁完面部以后，将化妆棉敷在长闭口的地方。敷大约20分钟左右拿下来（过程中如果干了可以把化妆棉再浸泡几次），用清水洗干净就好。一个星期用2-3次左右就好。每个人情况不同，一般用4-5次左右闭口就基本没有了。 Tips ：

1、平时不化妆只抹防晒也要卸妆。

2、就算晚上睡前不摸东西，脸上也会分泌油脂，早晨醒来要用洗面奶洗脸。

3、平时要多吃水果补充维生素c,每天晚上可以吃一片维c片，减少黑色素沉淀，淡化痘印，美白皮肤。

4、不要挤闭口，会留下很深的痘印，挤不干净闭口会变得越来越大，而且也会复发。

5、不要熬夜，早睡觉！！！！再好皮肤也经不起熬夜的摧残！

长痘痘的皮肤未必是敏感性皮肤，你要是皮肤不容易过敏、不会红血丝严重就不是敏感性肌肤，长闭合性粉刺一般和清洁不到位，毛孔堵塞，还有皮肤很干有关，建议你要先从清洁入手，长痘长粉刺的皮肤用护肤品不要选油的，不要用高营养的，用了往往也吸收不了还会加重皮肤状况。

你这种皮肤选洁面

不要用清洁力太强的洗面奶，丝塔夫清洁力有点大了，可以试一下芙丽芳丝的洗面奶，很好用，价位也不高，清洁力中等，再平价的有国产至本的，闭口痘痘要用专门的产品，洗面奶是没什么用的，只是保持皮肤干净不再恶化，不知道你是哪种痘痘，我是偶尔会出痘，买了乐敦的祛痘去痘印膏，很便宜，挺有用的，我男朋友有段时间出了一脸痘，也是用这个好的差不多了，但是如果是青春痘或者长年的痘我不敢保证效果，你可以试一下，二十多块钱，西班牙有个夜间安瓶精华，用了一大半，我的闭口已经没有了，但我都是轻微的闭口痘痘，就是给你些意见，具体还要你自己网上做功课

D. 闭合性粉刺应该使用什么类型的洗面奶有推荐吗

闭合性痘痘要用温和清洁保湿的洗面奶清洁。如果面部油脂分泌的过多，可以用硫皂、海盐皂等碱性成分较高的清洁皂进行清洁，或者定期使用去角质产品，去除废角质和毛孔残留污垢。我们可以选择含有芦荟、金盏花、贝母等成分的洗面奶，具有抗菌消炎的作用，可以杀死隐藏在油脂中的细菌，并且预防和改善闭合性痘痘。

3.黛珂植物欣韵泡沫洁面

黛珂植物欣韵泡面洁面同样可以软化皮肤，温和清洁和细致肌肤。其成分中含有玫瑰果油、迷迭香叶提取物、紫苏叶提取物等草本精华，可以使肌肤水润清透亮泽，有助于改善肌肤的状况，调节肌肤失衡。它的使用方法也特别简单。浸湿双手和面部，按压三次泡沫，轻轻揉搓面部，最后彻底冲洗干净就可以啦，不会给皮肤带来额外的刺激。

E. 闭口粉刺和痘痘皮肤用什么洗面奶

闭口粉刺和痘痘皮肤用什么洗面奶？痤疮是一种常见的皮肤问题，而痤疮博卡封闭是Da痤疮的前身，许多了解美容常识的朋友都知道。虽然闭口痤疮看起来不如痤疮明显，但它能清洁皮肤。根据患者皮肤油腻的特点，在早上和睡前用中性碱性肥皂（如Lux和Charlotte肥皂）和仅适用于交替油性皮肤的面部净化器洗脸，并沿皮草线轻轻按摩手指和腹部三分钟。

含有丰富的大豆成分。大豆可以转化成豆腐，并含有大量的胶原蛋白。皮肤非常细腻，使用时感觉舒适。使用后皮肤非常柔软，不紧绷。避免用手触摸长出的痤疮，或用头发和粉底霜遮盖皮疹。尤其要克服双手紧绷、紧绷粉刺的坏习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物很容易感染皮肤，加重粉刺。

F. 什么护肤品去闭口最好

您可以试一下stridex水杨酸棉片我绿色温和版跟红色加强版都不错,用了三天闭口明显少了很多您也可以试一下